親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
*小魚媽咪=詩涵媽咪*
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
編號12 11/4 起床體重 :52(+0.6/-2)體脂35 早餐 : 肉鬆三明治.黑芝麻+高蛋白一杯 午餐 : 無 下午茶: 無 晚餐 : 半ㄍ雞腿便當 水量 :3000cc 運動 : 2堂有氧瑜伽(午.晚共3h) 排便:2 心 得 : 昨晚睡前看老公想吃所以煮ㄌ包蒟篛面又配自己醃ㄉ大頭菜好像吃太鹹水腫ㄌ...希望明天會降來.真ㄉ是水腫不然起伏也太大ㄌ吧>
編號12 11/3 起床體重 : 51.4(-0.6/-2.6)體脂35.5 早餐 :無 午餐 :素麻將面一碗.自打木瓜+高蛋白一杯 下午茶:2入裝雪花餅*2 晚餐 :半碗飯+素料一片.高麗菜一口.大頭菜湯一碗 宵夜:蒟篛面.醃大頭菜 水量 :3000cc 運動 : 有氧+瑜伽 1.5h 排便: 1 心 得 : 宵夜那餐好像太鹹ㄌ明天體重應該會很恐怖...水腫
今天突然想到去看看mm是不是還要長牙齒ㄌ.結果真ㄉ應該是要長乳臼齒ㄉ階段 http://www.dr-tony.com.tw/index/health_sub02-101.htm
編號12 11/2 起床體重 : 52(+0.4/-2)體脂35 早餐 :卡拉堡.黑芝麻+高蛋白一杯 午餐 : 無 下午茶: 無 晚餐 : 3/2碗飯.炒豆皮大白菜.魚 水量 :3000cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便: 2 心 得 : 晚餐要吃一點不然晚上做完運動會餓死 > <
編號12 11/1 起床體重 : 51.6 ^^ (-1/2.4) 早餐 :無 午餐 :雞腿排便當 下午茶:無 晚餐 : 半顆芭樂 宵夜:臭豆腐1塊半1口泡菜 >
編號12 10/31 起床體重 :52.6(+0.4/-1.4) 早餐 :蘆筍蝦手捲 午餐 : 小牛肉麵一碗 下午茶: 無 晚餐 : 蘋果一顆.麥穗蘇打餅3片 水量 :3000cc 運動 : 韻律+瑜伽70分鐘 排便: 2 心 得 : 今天去上睽違以久ㄉ瑜伽好高興喔∼但好像太簡單ㄌ才做3.4ㄍ動作就收功ㄌ不知是否是新教室老師以為我沒學過所以教ㄉ叫簡單ㄋ︿︿?? 明晚想到以前ㄉ舊教室去上上因那裡是上1ㄍ半小時且有認識ㄉ老師但不知還是那麼多人(好擠)> < "
今晚要去新教室試上瑜伽好興奮喔︿︿感覺像是展開新人生 但也有點擔憂兩個小孩在家雖然小姊姊已經小三但....可是這間才70分鐘且離家一樣很近有什麼問題姊姊會打電話給我應該不會有問題只是我杞人憂天︿︿"
編號12 10/30 起床體重 :52.2(-0/-1.8) 體脂36 早餐 :黑芝麻+高蛋白一杯 午餐 :火烤二吃(牛肉一盤半,菜盤一盤,火鍋料五個.冬粉.高湯1半其餘是水.柳丁.木瓜) 下午茶: 晚餐 :蘆筍蝦手捲2ㄍ.5塊鹹酥雞.2根炸蕃薯 水量 :3000cc 運動 :無 排便:2 心 得 : 這禮拜吃太好ㄌ.都沒瘦 > /// <
編號12 10/29 起床體重 :52.2kg (-0.2/-1.8)體脂36.5 早餐 :2ㄍ杯子蛋糕.黑芝麻+高蛋白一杯 午餐 :小碗牛肉麵 下午茶:3包2片入ㄉ餅乾 晚餐 : 一大碗婆婆煮ㄉ愛心粉光雞湯.半碗飯.4小塊滷苦瓜 水量 :3000cc 運動 :無 排便: 2 心 得 : 一直維持在這兒....下週一晚上要去上瑜伽課嚕︿︿好好ㄉ做做運動 前半段30分是有氧後1小時是瑜伽好懷念....
編號12 10/28 起床體重 : 52.4kg(+0.2/-1.6) 體脂36.5 早餐 :黑芝麻+高蛋白一杯.1片蘇打餅2片雪花餅 午餐 :一碗飯.3塊滷蘿蔔.5ㄍ鹽酥雞塊.2塊豆干.1大口滷白菜 下午茶: 無 晚餐 :蒟篛面.牛肉3小塊 水量 :3000cc 運動 :無 排便:1 心 得 :
編號12 10/27 起床體重 :52.2kg(-0.4/-1.8) 體脂36.5 早餐 :烤地瓜+鮮奶一杯 午餐 :無 下午茶:無 晚餐 :蒟篛面.皇宮菜一盤.蘇打餅3片 水量 :3000cc 運動 :無 排便: 3 心 得 : 今天要好好淨腸一下昨天吃太好....0
mc走
編號12 10/26 起床體重 :52.6(+0.4/-1.4) 體脂:37.5 早餐 : 無 午餐 : 炸蕃薯一份.7顆小籠包 下午茶: 無 晚餐 :白切雞1塊.椒鹽烤大蝦7隻.豬腳2塊.原味小鮑魚1個.生魚片3片.炸芋泥球2ㄍ.一口巧克力蛋糕 水量 :3000cc 運動 :無 排便: 2 心 得 :老公在家真是一件不好ㄉ事︿︿" 晚上吃一攤阿公80大壽好澎拜阿.... >
編號12 10/25 起床體重 :52.2(-0.2/-1.8) 早餐 :杯子蛋糕一ㄍ 午餐 :麻醬麵2/3碗 下午茶:餅乾3根 晚餐 : 半碗飯.1大口炒波菜.2片香腸.1/4魚 水量 :3000cc 運動 : 排便:1 心 得 :mc快結束ㄌ有想吃東西ㄉ慾望耶....慘ㄌ > " <
編號12 10/24 起床體重 :52.4kg(-0.2/-1.6) 早餐 :無 午餐 :雞腿排便當(2/3飯) >
編號12 10/23 起床體重 :52.6(+0.6/-0.2) 體脂35 早餐 :黑芝麻+高蛋白一杯,二根餅乾 午餐 :火烤二吃(牛肉一盤,菜盤一盤,火鍋料五個.1/3碗飯.高湯1半其餘是水) 下午茶:無 晚餐 :半顆梨子, 水量 :3000cc 運動 :滾輪40下 排便: 3 心 得 : 中午那餐居然可以撐那麼久.....到睡前一點都不餓
編號12 10/22 起床體重 :52.8(-1/+0.6) 體脂 37 早餐 :黑芝麻+高蛋白一杯 午餐 : 長角96用餐(8oz菲力牛(無醬)1塊.1份蔬菜千島沙拉.1根辣雞翅.半球薯泥.2ㄍ洋蔥圈.6根脆薯) 下午茶:無 晚餐 :半顆蘋果 水量 :3000cc 運動 :無 排便: 2 心 得 : 體重居然上升這樣應該算mc時正常ㄉ狀態吧?!那前2天來還下降是怎樣阿︿︿"
期待很久ㄉ一天.但面臨減肥ㄉ時期ㄉ用餐.唉.......
編號12 10/21 起床體重 :52.2(-0.6/-1) 體脂34 早餐 :火腿起士蛋土司. 午餐 :無 下午茶:無 晚餐 :水餃16顆,自打蘋果牛奶一杯 水量 :3000cc 運動 :無 排便: 1 心 得 : 體重居然比昨天輕︿︿? Mc來代謝快所以會較快餓且晚餐吃完也沒飽的感覺。。。。?
編號12 10/20 起床體重 :52.6(+0.4/-0.6) 體脂36.5 早餐 :烤地瓜一條.無糖豆漿半杯 午餐 :無 下午茶:3小片蔥抓餅(自煎) 晚餐 :13顆水餃 睡前喝一杯黑芝麻+高蛋白 水量 :3000cc 運動 :無 排便:1 心 得 : mc來嚕....睡前居然會有餓餓ㄉ感覺.是因mc來ㄉ關係ㄇ︿︿?以前都沒注意...
量變少且少好多 >
到母乳專區大家換奶都推這款所以考慮ㄌ很多天.本想說還是算ㄌ 但這2天觀察寶貝ㄌ2次她好像有點上廁所困難有可能是黑芝麻照三餐喝太多ㄌ 所以今天載姊姊回家時順道到全聯去買ㄌ一罐 剛好有海綿寶寶代言就跟她說買海綿寶寶這ㄍ牛奶給她喝好ㄇ? 她就說好︿︿" 晚上睡覺時剛泡給她喝時還是做噁心ㄉ動作於是就跟她說原本ㄉ牛奶沒有ㄌ 所以要喝這ㄍ不然沒得喝ㄌ.沒想到她喝ㄌ只是之後剩50-60CC不想喝ㄌ喝很慢喝ㄌ差不多30分鐘有才喝完. 希望明早也順利喝完.上天保佑︿︿
編號12 10/19 起床體重 :53.2(-0.6/+0.4) 體脂34.5 早餐 :無糖豆漿1杯.卡拉雞腿堡1ㄍ 午餐 :無 下午茶:2根餅乾+小老婆餅一塊 晚餐 :7顆水餃 水量 :3000cc 運動 :無 排便:2 心 得 :
編號12 10/18 起床體重 :52.8(+0.8/-0.6) 體脂36.5 早餐 : 1杯自打木瓜牛奶(無糖).土司夾蛋 午餐:無 下午茶:自打木瓜牛奶一杯(無糖) 晚餐 : 蒟篛面.炒皇宮菜一把 水量 :3000cc 運動 : 滾輪100下 排便 : 2 心 得 : 今天都沒吃到主食的感覺,睡前會一直想吃的且感覺自己好可憐,明天一定要吃主 食!
編號12 10/17 起床體重 :53.4(+0.4/+0.8) 體脂36.5 早餐 : 1杯熱無糖豆漿.1ㄍ卡拉雞腿堡 午餐 : 無 下午茶:半塊喜餅小餅 晚餐 : 1/3碗飯.2口青菜.4塊白切肉.3口魚 水量 :3000cc 運動 : 60下滾輪 排便 : 2 心 得 : 每次都是快晚上12點才運動不知鄰居會不會嫌吵>
編號12 10/16 起床體重 :53(-0/+0.4) 體脂37.5 早餐 :一顆蘋果+高蛋白+鮮奶打成一杯.一個肉鬆三明治 午餐 :一碗飯.3塊椒麻雞.2口青木瓜絲.2片月亮蝦餅.2匙綠咖哩雞肉.4口青菜 下午茶:無 晚餐 :蒟篛麵.1片豆包.1顆荷包蛋.2顆烤雞胗.2顆烤雞屁股.陽光榖片1/4 水量 :3000cc 運動 :走動物園3小時 排便: 2 心 得 : 假日放縱ㄉ真恐怖∼但減肥就是為ㄌ吃嘛....
編號12 10/15 起床體重 :52.6(-0/-1) 體脂37 早餐 :高蛋白+半顆蘋果+鮮奶打成一杯,蝦排三明治一個 午餐 :莧菜麵一碗,油豆腐一塊,豆包一塊 下午茶:喜餅一小口 晚餐 : 蒟蒻麵,白斬雞五塊,蘿蔔湯一大碗 水量 :3000cc 運動 : 滾輪150下左右 排便: 2 心 得 : 今天到婆家事先就吃一碗蒟蒻麵不然真怕克制不住O_O 但還是喝了一大碗湯,也喝了一堆精華+_+
10/14 起床體重 :53.6(-0/-0)體脂34.5 早餐 :熱無糖豆漿400cc一杯+卡啦雞腿堡(早餐很重要!!!) 午餐 :半尾秋刀魚 下午茶:2小塊喜餅 晚餐 :蒟篛麵.2小塊喜餅.脆柿半顆 水量 :3000cc以上 運動 :滾輪80下 排便: 2 心 得 : 只吃一餐主餐因白天都不餓.但到晚上就餓ㄌ且會嘴饞該想ㄍ辦法才行!!
可能真ㄉ不想喝ㄌ 該想想辦法 於是出門時到力行路買ㄌ包豆漿.小妮子聞到豆漿說豆腐(也對是這樣演化而來ㄉ)︿︿" 給她喝一點沒想到來討著要所以就用她ㄉ瓶瓶給她喝 午睡時她討喝牛奶就問她要不要喝豆腐. 就說好給她120cc想說中午剛吃沒多久 沒想到一下就喝完還說要喝 真捧場 ˋ︿.︿ˊ
今早體重53.6 體脂35% 早餐:(高蛋白1匙半+1根香蕉+鮮奶)打成一杯.生菜火腿起士三明治一ㄍ 午餐 :西瓜 下午茶 :無 晚餐 :蒟篛面.1碗炒絲瓜.1支去皮炸雞翅,紅肉李1粒 水量 :2000cc 運動 :地上滾輪80下 排便 :2 心得 : 原來滾輪80下一下就做完ㄌ︿︿明天可增加到100下以上