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育兒.持家.愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐:糙米漿 (256) ? 午餐: ? 晚餐: ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: (早上500cc鹽水) ? 上大馬次數: ? 今日運動: ? 今日體重: ? 目標體重: ? 經期與否:V ? 想對拉拉說:
**早上6:30起床,騎單車去埔心買菜--(因禍得福的3公斤慢慢回來中,我要努力減重ㄚ)
雖然.我還在生氣 不過...就為了區區得不夠關心我而"離婚"..............蠢斃了 所以,我跟老公說 1.明天是情人節...一定要準備個禮物送我(不准是7-11買得到的) 2.明天要.......(限制級) 所以....希望自己不要再生氣了>.
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 700cc奶茶+起司蛋餅1份 ? 午餐: ? 晚餐: ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: 2000~2500(早上500cc鹽水) ? 上大馬次數: 1 ? 今日運動: ? 今日體重: 51.5(與昨日比的變化) EX: 52 (-0.5) ? 目標體重: ? 經期與否:V / X ? 想對拉拉說: 4天沒喝鹽水了,從周5拉肚子到周1,因禍得福,掉了快3公斤,這次,要加油阿............少吃為上策
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 700cc奶茶+起司蛋餅1份 ? 午餐: ? 晚餐: ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: 2000~2500(早上500cc鹽水) ? 上大馬次數: 1 ? 今日運動: ? 今日體重: 61.5(與昨日比的變化) EX: 52 (-0.5) ? 目標體重: ? 經期與否:V / X ? 想對拉拉說: 4天沒喝鹽水了,從周5拉肚子到周1,因禍得福,掉了快3公斤,這次,要加油阿............少吃為上策.....我這次一定要想辦法破除6的魔咒
一位洗腎病人,她2年前因為呼吸中止症,所以轉院來時,呈現只能平躺,近似無意識,使用呼吸器,無法表達言語。 因為先生細心照顧;就連住院內安養都隨行在側照顧,半年後,就已經可以使用氣切說話,漸漸也會行走。 雖然,叔叔對於阿姨的治療意見很多,但是,我們都很羨慕她有一位這麼在意她的先生。 這2天,同事告知,阿姨往生了。因為撥來的電話,原本是要找我的,所以我一直很想撥電話給叔叔,但是,實在不知道要如何開口阿 就在今天下午,叔叔因為一些事情要找我,所以又再次撥電話來院內,是我接的,叔叔說~~沒辦法阿,他就不牽我的手了阿;她也不想想,沒有她,我怎麼有辦法做父親阿(在打這段話時,我又哭一次;這2天,這句話已經讓我哭了不下10次了) 我想,真如同事說的,阿姨想讓叔叔永遠記得她,所以選在父親節這天離開;不過,我想,如果我有一位這麼疼愛自己的先生,我或許會真的捨不得離開吧。
右眼皮因為跟姐姐搶東西~~撞到夾一個洞
每日早上鹽水500持續沒中斷過,可是真的粉不乖,一直偷吃冰,所以每天都有便便,外加只瘦一點點(最近一直吃大餐,所以,有瘦已經不錯囉) 今天起,要繼續持續監控我的飲食,mc快來了,就又可以做到忌冰品了 p.s持續看~汪培庭~管叫啊!管教 ~~這本書應該是買來八自己的頭的~~因為我就是一個會體罰的媽媽 忍難的看著這本書中,希望看完會對我自己,或對我的孩子有更大幫助
今天拜老公福委會所賜,有1000元可以吃好料的,就與老公同事一塊去吃了麻布茶坊。在我跟老公印象中,麻布不是價位很高嗎? 這次我跟老公都覺得,好像有降過價(我家2大2小吃到撐也800,還得靠同事才能生出1000元發票報帳)。 吃完就逛逛許久沒去的誠品吧,媽咪發現有人體構造的模型,學得這東西姐弟倆應該有興趣;沒想到,姊姊是很有興趣,但又露出【我很害怕】的表情;直到弟弟說:【媽媽,會很貴嗎,要買嗎,這很酷ㄟ】姐姐才說:【哪裡酷阿,這很噁心好不好】;結論就是,媽咪回家查查價錢再說。不過媽咪導是買的一本超便宜又大本的【身體大探險】,姊姊愛不釋手阿。 p.s.媽咪同事很好,送了媽咪他辛辛苦苦集的7-11點數,讓媽咪去換【買6送6的mister donut】,所以媽咪只好回贈他再差一點就可以兌換的可愛杯子點數。因為是最後一天,所以排了將近半小時的隊妞就坐在椅子上跟爸爸一起研究【身體大探險】。當然,本媽咪也有看中喜歡的書,家查價囉。
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: ? 午餐:飯半碗(150)+浦燒虱目魚半片(200)+燙青菜一份+魯魚2塊+泡菜一小份 ? 晚餐: ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: ? 上大馬次數: ? 今日運動: ? 今日體重: (與昨日比的變化) EX: 52 (-0.5) ? 目標體重: ? 經期與否:V / X ? 想對拉拉說:
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 美式咖啡(30)+1.5片葡萄吐司(120) ? 午餐:冬粉2把(260)+鴨血1塊+老豆腐1塊(50)+芋頭綠豆薏仁半碗 ? 晚餐: 幾口飯+虱目魚幾口+虱目魚捲2塊 ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: 2000 ? 上大馬次數: 1 ? 今日運動: ? 今日體重: ? 目標體重: ? 經期與否:V / X ? 想對拉拉說: 喔......天阿........我何時才會瘦阿
今早,媽媽又為睡過頭而親送2小去學校,也因為親送而塞車,害我又得因為10分鐘而請半小時的假(代價真大阿,每次為了沒早起10分鐘,而要多花1小時給她們虐待,外加無法當天做家事還要有請假的風險) 途中,妞妞因為拿衛生紙給媽媽(天氣一變,媽咪的鼻子就像氣象台),而將衛生紙放在前座的中間,媽媽隨口一提,跟阿公車上的一樣對不對,妞說:對阿,阿公的有一個木頭框框;媽媽,為什麼,阿公都用木頭阿(或許是婆家有很多的木頭品都是公公自己作的;棒呦,阿公,是做木工的;竟然被你發現)
妞妞~~ 110公分 醬ㄟ~~94公分
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 自製培根蛋餅(350卡) ? 午餐: 芋頭甜湯1.5碗(150)+1碗無糖薏仁綠豆(120) ? 晚餐: 皮蛋粥1.5碗(330)+熱拿鐵(無糖)(220)+麥芽餅7片(100) ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量:1270 ? 喝水量:2000 ? 上大馬次數: 0 ? 今日運動:0 ? 今日體重: n ? 目標體重: ? 經期與否: X ? 想對拉拉說:
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 牛角麵包1口(80卡)+咖啡牛奶(200卡) ? 午餐: 麵線(330卡)+科學麵(190卡) ? 晚餐:皮蛋粥 (300卡)二口鮮奶油蛋糕(90卡)餅乾1包(90卡) ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: dhc錠*2 ? 總攝取熱量: 1220 ? 喝水量: 2000 ? 上大馬次數:1 ? 今日運動:n ? 今日體重: 64怎麼變重 ? 經期與否:X ? 想對拉拉說:減重真慘~~~熱量真恐怖 我的p.s....想說...早餐吃好點~~買了個超商牛角....打開的剎那450卡,有沒有看錯阿~~沒錯....所以,我只吃一大口(解饞就好....maybe要100卡說])
還好.生2孩子借~~依芸
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐:奇怪....怎麼想不起來 ? 午餐:絲瓜麵線(350卡) +蘋果(100卡) 點心:科學麵半包(50卡) ? 晚餐: 牛肉泡菜鍋巴飯(400卡)+薯條3根+7-11無糖拿鐵半杯(80 ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量:980 ? 喝水量: 2500(淡檸檬+蜂蜜水) ? 上大馬次數: 1 ? 今日運動:腳踏併5分鐘 ? 今日體重: 63.8 ? 目標體重: ? 經期與否: X ? 想對拉拉說:想打人....why沒動靜
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: 牛肉角1小包(66卡) ? 午餐: 雞排飯(飯吃2口,其他皆吃完)(550卡).蘋果1個(100卡) 點心: 牛肉角1小包(66卡).銀耳湯一碗(100卡)+甜桃*1(60卡) 晚餐:10片麥芽餅(350卡)2口麵線 7-11無糖拿鐵中杯(115卡) ? ? 最晚吃東西時間:7:30 ? 輔助品: ? 總攝取熱量:1407 ? 喝水量: 2000 ? 上大馬次數:2 ? 今日運動:無 ? 今日體重: 今天早上沒秤,看來,今天師白在雞排飯+麥芽餅手上 ? 目標體重: ? 經期與否:X ? 想對拉拉說:天阿....有些東西熱量也太高了吧 今日p.s:29歲,158公分,標準體重52.8 ......................喔..........MY GOD 如需要減重,需要 1218 卡路里/天
早餐 : 中餐 : 晚餐 3.5 : 4 : 2.5 420卡: 480卡:300卡 (瘦一公斤需要累積7700大卡) (你的名字) 的今日熱量表 ? 早餐: ? 午餐: ? 晚餐: ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量: ? 喝水量: ? 上大馬次數: ? 今日運動: ? 今日體重: (與昨日比的變化) EX: 52 (-0.5) ? 目標體重: ? 經期與否:V / X ? 想對拉拉說:
早餐:櫻桃7科(49卡)+草莓蛋糕1塊(374卡) 下午餐:櫻桃10顆(70卡)+米苔目麵半碗(300卡)+培根1條85卡(烤)+起司皮1片(170卡烤) ? ? 最晚吃東西時間: ? 輔助品: ? 總攝取熱量:1048 ? 喝水量:2500 ? 上大馬次數:*1 ? 今日運動:中午游泳半小時(500卡)加做spa1小時(180卡) ? 今日體重:* ? 目標體重:先看到5再說吧(明明差一點點而已怎麼這麼難) ? 經期與否: X
今天早上... 依舊賴床(為了多賴床5分鐘竟然要浪費1小時的時間準備自行接送他2小)....跟妞抱著聊天 醬ㄟ翻阿翻阿//....突然一直喊...姐姐....姐姐....那個人不分我餅乾 妞完全不用思考就用媽咪回話的口吻說//........你作夢ㄚ你(有點兇) 媽咪接著答.....哈哈哈.....你真的是做夢....誰阿....誰阿...誰睡覺在吃餅乾
今天早上...明明就已經快來不及了...一家人來在賴床...醬ㄟ更是東翻西翻翻到床邊(正對電風扇) 媽咪的小惡魔這時跑出來了.....用腳將醬ㄟ的腳緩緩踢下床(還搭配...唉呦...唉呦...跌倒悠) 醬ㄟ站在床邊一一唉唉的說...人家還要睡(慢慢爬回床上)..........淡淡說一句............壞媽媽
阿婆家打水仗
前言 因為在babyhome金蘋果的blog,看到內容,想到2年前本來就想到弘化看看一直因故沒成行,昨天終於帶著一家大小及一些用不大到的東西,照著弘化的blog指示,到達;一整個下午,跟著一堆孩子玩沙.玩溜滑梯.念故事.彈鋼琴...還幫他們切了下周要吃的南瓜(原來是因為平日只有一人在廚房,需要準備80多院童的3餐,所以趁假日較多人來幫忙時,先切起來冰;也因為刀很小支.很鈍,回家時我手都起水泡了) 會拜託大家努力推,是因為當我看到一個個1歲多~18歲的孩子,不論大小,雖然有得吃有得住,一切得靠自己打理卻努力的生活著,相較家中孩子每分每秒我們細心呵護,真的是天差地遠,相對,因為我愛孩子,所以,更是心疼萬分。我說,阿姨下次來時,要做超好吃,你沒有吃過的南瓜醃梅子,讓南瓜變好吃,他對我說,阿姨,你還會來嗎;孩子阿,你都不知道,這一刻我多想哭;孩子阿....阿姨真的一定還會來;阿姨想要念故事給妳們聽,想要叫朋友帶你們玩遊戲,想要叫大哥哥教你們打棒球;想要你們像一般孩子一樣快樂長大。 p.s.1回家後一直到現在,還在震撼中,總覺得,我所看到的一切,應該都不是真的;所以,有機會,大家一定要去個一趟,待個幾個小時,相信,您會有跟我一樣的感觸 p.s.2陪伴孩子中,因為有孩子因為手傷躲在角落哭泣,我上前安慰他,請他拿出醫藥箱要幫他包紮,才發現裡頭空無一物,有一罐沒有蓋子過期的碘酒,沒有砂布.沒有ok繃.所以,可以請大家至少募集20個醫藥箱嗎,明天我上班時會向廠商詢價(因為幾乎每個小朋友身上都又一些玩耍所造成的傷,所以我覺得,是有必要準備的) p.s3如果,你認識農家,可以採買些耐久食材贈與它們,我切南瓜時,小朋友紛紛說,哀攸,又吃南瓜 ;經了解,原來是有人固定會送南瓜給他們(不去皮,不去籽烹調,創辦人說,要物盡其用) p.s4陪伴它們的幾小時,陸續看到有人送幾包幾包的米,原本在想說,有需要那麼多米嗎,服務的人說,近百口人在吃飯,沒幾天就吃完了 p.s5我,薪水不多,能力有限,希望大家可以無限轉送,幫助那些努力.辛苦想要長大的孩子....因為目前,他還沒有辦法努力養活自己,希望我們可以幫助他長大 以下為引用金蘋果內容~~ 公益話愛心,,請大家看過來~~~弘化懷幼院 一直以來,我的寶貝,我都讓他穿著二手衣,三手衣或是舊衣長大,, 原因無它,只因為小朋友成長太快速了,用買的不但花錢, 而且小朋友的二手衣狀況都很佳,不撿來穿可惜,,, 有時我會收到破的,但我會補過給我寶貝穿,(破是說不誇張) 有時我會收到髒的,但我會留在家給寶貝穿,(髒是指有污漬) 有時我會收到娘的,但我會挑深色給寶貝穿,(娘的指女生衣) 無意中發現了一間很特別的弘化懷幼院, 它那裡特別?它會收二手衣,還有一些人家不收的二手物, 它不分年紀都收父母無法育兒的年幼小朋友, 它有部落格,點進去看才知道自己多有褔氣,,, 我要說的是,,我閒閒沒事,想為它們做點事,, 我自己有不要的衣服,我都會整理並燙過寄去, 因為收的人感受我會顧慮到,,, 寫這篇文章是想要告訴大家,, 我住在士林,如果有媽咪有不要的二手衣,大人或小朋友, 我都可以騎車過去載,由我整理過後再一併寄出,,, 你不用付一毛錢運費就可以有專人收你不要的衣物,,, (當然你要自己寄更好,它住址po我下面) 只要你在此篇留下你家中電話及住址(悄悄話) 我會排定時間去你家拿,, 想知道什麼可以捐什麼不可以, 看它們的部落格即可,,, 原則上我都是捐乾淨或是全新衣物,, 以下是另一位善心媽咪的文章,我特地po上 周六特地開車送四包家中小朋友穿不下的衣服過去育幼院, 來接待的是很親切的行政小姐、還有很客氣林伯伯(創辦人), 一直要我們跟小朋友們吃午飯,收到衣服還頻頻的跟我答謝 詢問之下知道目前有98個院童,最小才八個月大! 聽林伯伯說,新進來的小孩晚上都會在門口哭著想媽媽、想回家, 總要好久時間來適應~~光是這句話,就讓我好心疼那群無辜的小孩們。 弘化懷幼院是專收不符合政府補助標準的失親小孩, 經費100%由善心大德捐助的育幼院。 •地址:桃園縣大園鄉沙崙村八鄰106之5號 •電話:(03)3837591、(03)3837596 •傳真:(03)3934082 •e-mail:[email protected] 本院創辦人/林至信 歡喜投入這個工作,轉眼間,已逾二十一年了!冀望有志者一起參予,讓這個工作能持續到永遠,成個永續的社會福利工作。 我們免費收養教育的是弱勢中的弱勢,也就是連政府依法都無法照顧的。一般弱勢中的老弱婦孺殘障等,幾乎都可獲得政府的補助照顧;惟獨我們收養的這一群幼苗,不是父母坐牢,無人教養,就是事業垮了,父母離異,不知去向,乏人照顧……。這些孩童都不具備政府補助的條件而又真的沒人教養。所以,是弱勢中的弱勢。如果沒人及時相助,遲早會淪落街頭,靠偷竊、吸毒維生。傷害自己、危害社會。即會是所謂的「細漢偷挽瓠,大漢偷牽牛」,愈偷愈大,甚至於搶劫。 為了幫助這些可愛的幼苗,平安度過這段慘淡的歲月,避免變壞。在沒有政府的補助下,我們自動地承擔這個社會責任。當然,經濟壓力很沉重,但想到變壞之前幫助,效果最好,成本最輕。所以,我們就毅然地承擔了。不然,等到壞去了,才來挽救,必然事倍功半,甚至費盡財力、心力,而收效甚微。 因此,我們懇切盼望認同我們這一觀點的善心人士,請一起來做這一有意義的事。 我們也很想救那些被父母帶去一起自殺的無辜孩子的生命。希望社會大眾,如果發現有父母養育兒女很辛苦,甚至撐不下去。請把他們介紹到弘化,避免不幸發生。 於 2010-05-25 00:09 的補充留言 『父母要死自己去死,把小孩子送過來』 這是本院創辦人 林伯伯,看到這麼多要自殺的父母,也帶自己的兒女一起死,感慨之餘所說的一句話。 自民國74年(1985年)起,弘化收容不符合政府補助標準,但確實需要幫助的小孩。並免費負責教養他們,直到成年為止。 弘化從不向政府申請補助,亦不主動向外募款。經費的來源100%來自社會善心大德主動的捐助。 弘化的社會服務工作,是集合了民間的力量,來補政府不足。有各位善心大德的幫助,弘化將走的更堅定。 於 2010-05-25 01:00 的補充留言 版媽我也是詢問蠻多間桃園附近的育幼院, 需不需要乾淨的二手小朋友衣服? 中壢育幼院--目前沒有院童 國際兒童村--最小約七歲以上 我不喜歡將小朋友的衣服放舊衣回收,擔心被有心人士再利用, 因為常常看到舊衣回收箱上面沒有出現任何單位字樣, 只用黑色簽字筆寫上"回收箱&行動電話" 於 2010-05-26 01:27 的補充留言 版媽收集弘化懷幼院留言版的回覆: 1.親愛的朋友,絨毛玩具易滋生塵璊,影響小朋友的健康。我們不會給小孩玩。我們接受您衣服的捐贈。感恩! 2.親愛的朋友您好,本院以檢樸的教育教導我們的小孩,所以也都要求小孩愛惜自己的東西。能將一個杯子,一付碗筷,使用一輩子;一件衣服,盡所能的使用,都是 惜福的,也是幸福的。然捐到我們這邊的物資,我們會留下合用的珍惜使用。如果用不到,或不合用,我們希望徵得捐贈者的同意,再經由本院物流志工,將這些東 西轉贈給竹司馬庫斯、鎮西堡、桃園復興鄉、苗栗天狗部落、甚至是台東、屏東等偏遠的山區,及鄉下的窮苦人家。我們也邀請大家能加入弘化物流志工的行列,跟 我們一起將有用的物資清洗、整理、歸類、轉贈。將有用的東西,送給真正需要的人,其功德更勝;而且也是為環保盡一份心力。感恩~ 結論是:1.衣服大人小孩都接受,如果不合用,弘化還會將物資轉送給偏遠地區的需要者。2.小朋友衣服難免會有些許汙漬,只要不是破損,我覺得院方還會接受,畢竟是二手衣物。3.絨毛玩具比較不合適捐贈。(如同26樓媽咪說的) 歡迎大家去弘化部落格逛逛,真的有不少收穫唷! 我這兩三天逛下來,讓我真的很敬佩林伯伯的愛心以及教育小孩的方式。 http://tw.myblog.yahoo.com/honghuaorphanage 媽咪們如果還有捐贈物資的疑問或捐款的方式,也歡迎到部落格的留言版留言或直接電話聯繫。 題外話:我家6歲哥哥那天從育幼院回來後,直說要幫4歲的妹妹洗澡,還說要互相洗背,因為在育幼院都是大朋友照顧小朋友的景象。
晚上...醬ㄟ看著姊姊在偷繫媽咪的腰帶...弟弟就去找爸爸的皮帶玩 結果解不開...就聽醬ㄟ自己在餐廳自言自語 ~~我拆不開....媽咪...爸爸....來幫我 ~~~這時突然聽到一句噴飯的話"哼...可惡"~~ p.s..7/21這天醬ㄟ&妞又再看看到都會背的"米奇妙妙屋"...媽咪在一旁車縫作業.....終於答案揭曉....因為某一集中唐老鴨一直很不順,以幾乎一整集都在說........"可惡"
因為又重看汪培庭的"還好,我生了2個孩子" 剛好今天2小在家中玩我們的皮帶,媽咪就試試用腰帶將醬ㄟ拉著要姊姊來牽狗狗~~結果 哇塞~~~~還真的,姐姐牽的得很開心,醬ㄟ更是當小狗當上癮,姊姊牽個2趟不想玩了,結果醬ㄟ竟然跪在地上大哭大叫,就是還要當小狗 ~~~~哈哈,有空一定要寄給汪老師看看.....實在是太有趣了,我也希望到10年後,醬ㄟ還會給姊姊當小狗牽.
*減重沒意志力 *存錢的日子好難過 *生活沒有成就感 *everythin makes me depression
今日帶2小到"羊世界"過快活的一天 餵羊..餵小牛...玩水..餵豬...餵兔子...玩跳跳床...餵鴿子....坐小火車 p.s玩水時,看著2小手牽手在及腳踝的水中一塊玩水,一塊互相手牽手...........還好,我生了2個孩子
*施行鹽水(早起500㏄鹽水加一天2500以上之開水)+榮總減肥餐第二天 *早起體重63.5(未排) *心得:一早起來喝一杯淡淡鹽水,真得覺得上大號次數較多(昨天2次),而且好像真的有宿便(昨天因為喉嚨痛,一共喝了將近5500的水;喝這麼多水,竟然有如同金蘋果說的硬硬的,一顆顆的,顏色較黑的便便);今天更喝完鹽水,馬上就有便意,不過可能昨天吃的不多所以沒有粉多,也是有硬便攸 *繼續加油,明天就可以正常飲食了;週一再繼續2日榮總減肥餐