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2012年09月02日
公開
65

小兒感冒照顧與預防須知

小兒感冒照顧與預防須知(第三/四章/五章) 第三章 發燒了怎麼辦 ◎ 為何會發燒呢？ 發燒是一種症狀而非疾病，是告訴我們有外來病源體侵入，更正確說明，發燒是個重要而自然的感染抵抗機轉，溫度升高可造成細菌和濾過性病毒無法生存的環境。其可能是生病的象徵，但也可能只是微不足道的生理現象。常見的小兒發燒原因有： 1. 感染性疾病---感冒、水痘症、腦炎等… 2. 腫瘤---血癌、淋巴瘤等… 3. 膠質血管性疾病---風濕性關節炎。 4. 其它---夏季熱、脫水或運動過度等… ◎ 如何正確測量幼兒體溫？ 根據研究顯示，僅有百分之二十五的媽媽，能正確測量並判斷孩子的體溫。正常狀況下，寶寶的體溫會比大人高。而且體表觸覺溫度是不可靠的，正確體溫有賴溫度計測量。測量時肛溫需要二〜三分鐘，口溫需三分鐘，腋溫則需五分鐘，如採肛溫測量之作法是將嬰兒面向下置於大腿間，用凡士林潤濕肛溫表，再將其插入肛門，約莫三公分，並以手壓住嬰兒臀部，以穩住肛溫表和臀部，防止肛溫表和臀部，防止肛溫表滑出或是插入太深。發燒則是指肛溫超出攝氏38.1度，口溫是37.5度以上，腋溫在37度以上。若肛溫有39度，腋溫超過38.5度時，則需幫助寶寶退燒。 ◎ 如何在家處理幼兒發燒？ 發燒是一種生理警訊，能找醫生看最好，但因一時無法就醫也不需焦急，可先予以適當處理，讓寶寶舒適，以下是常用的方式： 1. 讓孩童穿著涼爽衣物，不需蓋過多被毯使之出汗。保持室溫18〜21度，空氣流通涼爽。 2. 適度讓寶寶喝些水，以補充流失水分。 3. 用溫水擦拭身體或是使用冰枕，以免病童發冷肌肉收縮，使發燒加重。 4. 使用退燒藥。如採肛門塞劑，需注意正確使用方式，以免傷到肛門黏膜，對於先天肛門異常或剛動過手術，以及有腹瀉者，不得使用此方法。若用口服退燒藥，應每隔4小時服用一劑，一天不得超過5次，而且避免使用含有阿斯匹靈成份退燒藥，因為會刺激腸胃引起副作用。最好使用不含阿斯匹靈的藥劑，此種退燒藥成份為Acetaminophen並含有水果芳香，最適宜病童服用。 ◎ 發燒會不會燒壞腦袋？ 發燒是感染的反應，發燒應是全身性的，不僅限於頭部，只因調節溫度中樞是在腦部，且腦部溫度就比其他器官溫度高。一般的發燒是不可能把任何器官燒壞的。惟有腦部疾病才會造成腦部的損傷，這些疾病會造成腦部壞掉，也不是『燒』壞了腦，而是腦子先壞了，才引起發燒的。 ◎ 小孩發燒抽筋怎麼辦？ 抽筋是小孩常見的症狀之ㄧ，大部分都不會有後遺症或是危險性，尤其是幼兒單純因為發燒所致的抽筋。典型的抽筋是突然不省人事，臉色蒼白，眼睛上吊、身體部份或是全身顫抖，呼吸變快。發燒導致抽筋的原因，是幼兒腦部發育尚未成熟，急速高燒使腦部受到刺激而抽筋。發作時間顯少超過10分鐘。抽筋發作時，最怕的是家長緊張，使小孩受傷嘔吐物阻塞氣道而窒息，有以下情形時應立即送醫： 1. 發作年齡在六個月以上至六歲以內。 2. 第一次發作。 3. 抽筋發生次數在1〜2天內有3〜4次。 4. 抽筋時間超過15分鐘者。 5. 發做前後有頸部僵硬、嘔吐、高燒不退，發作後手腳麻痺或是昏睡太久現象。 6. 感冒和扁桃腺炎以外病症而抽筋時。 ◎ 何謂夏季熱（午夜燒）？ 夏季熱又名台灣燒或是夏期熱，從每年四月起至十月是發生階段，到天氣轉涼及恢復一般正常人體溫，孩童以三到六歲都有可能發生。患此病嬰兒，除了發燒外還有胃口差、易流汗、排洩不規律、睡不安穩和不知道原因的哭鬧不停，常使父母不知所措。探究夏季熱主因除了早產兒先天生理缺陷較易患外，其它是因曾患影響體質變化疾病，如麻疹、傷寒或腦炎等疾病，使得體溫控制中心功能不平衡而導致。治療需要和醫師合作外，居家要保持涼爽，盡量讓嬰兒在清爽的恆溫環境裡生活。 第四章 照顧感冒病童經驗談 ◎ 燒退了還要吃藥嗎？ 燒退了不表示病已經完全好了，它可能顯示疾病已經獲得控制，也可能是退燒藥暫時性的功效，因此要依病情本身而定是否繼續服藥或者是就醫，不能因為燒退了而不服用藥物。因此，假如醫生開兩天的藥量，最好按時服用完畢，並且要詢問是否要繼續追蹤治療，若是感冒服用成藥，也要依這說明書上指示服用，不可自行主張減藥量或是停藥。 ◎ 因為一時疏忽未按時讓病童服藥，怎麼辦？可以補吃嗎？ 忘記服用藥物時，應立即服用！並且重新計算吃藥的時間，兩次吃藥時間應按照醫師的規定，若是擅自增減服用藥物的時間，將會影響療效。 ◎ 小朋友太小不易服用藥丸和膠囊時，可否將藥磨成粉狀服用，其效果會一樣嗎？ 不同的藥在人體胃液酸鹼值下，會產生不同作用，因此會有藥丸、膠囊或是錠劑的不同設計。如果將膠囊或是糖衣錠磨成粉末，則會因為胃酸作用的因素使得藥效打折扣，而錠劑若是磨成粉末就不會減損藥效。不然，就是一般藥廠調配好的粉末狀或是小顆粒的藥物為佳。 ◎ 幼兒發燒感冒時，在飲食上面要注意哪些？ 病童如果沒有腸胃疾病，不需要禁食任何食物，但若有偶吐、噁心或是腹瀉現象，表示其腸胃已受到影響，油膩的東西就不可食用，應該多喝水時用清淡食物。 ◎ 感冒會已引起嘔吐，萬一把藥吐出來怎麼辦？ 感冒容易嘔吐的原因有以下三點： 1. 因感染濾過性病毒，使得幼兒消化系統變弱，無法消化吃東西便會嘔吐。 2. 感冒致使食慾不振和發燒，破壞了體內糖份和水分，引起噁心。 3. 感冒引起咳嗽，造成噁心的感覺。 病童在嚴重嘔吐或是腹瀉時，最重要的是補充水分，補充白開水或是青菜湯都可以，但不要一次餵食太多，以免腸胃不吸收，再次嘔吐，要分多次少量餵食。幼兒在吃完藥物後才嘔吐，最好在餵食一次，若是在吐就不要再服藥。若是在服完藥物後30分鐘才嘔吐，表示胃已經吸收藥物，不需要在餵藥物了。 ◎病童不願意服藥怎麼辦？ 選擇有甜味的感冒藥品給孩子服用，若藥是有苦味的，可以在藥品中加入可可亞或是砂糖，但不可將藥與牛奶混合一起食用。 ◎ 小孩服用的藥量應該如何計算？ 小孩服用的藥量不同於大人，通常都是以小孩體重計算，否則即會導致中毒危險，進而影響肝臟及腎臟。如果以小兒利撒爾為例：1KG/80mg，每4至6小時服用一次，肛門塞劑是每1KG/1mg，每6至8小時塞一次。 ◎小孩發燒時，可以飲用冰的飲品嗎？ 如果只是輕微的感冒，就可以飲用。若是嚴重感冒，就要避免使其刺激而發生更嚴重的咳嗽和流鼻水。有過敏性鼻炎的孩童，更要禁止時用巧克力，以免造成嚴重的氣喘或是過敏性鼻炎。 ◎孩童發燒時額頭冒汗，可以脫衣服嗎？可以洗澡嗎？ 孩童發燒很熱時，可以讓病童減少衣物，但不可打赤膊，若是洗澡應使用溫水沐浴協助其退燒。 第五章 流感高峰期 幼童宜注射疫苗 台大兒童感染科主任黃立民表示，12月中旬至明年2月為流行性感冒流行期，4歲以下孩童、65歲以上老年人，以及心血管疾病、腦性麻痺、慢性肺病、慢性肝炎等慢性病患者為高風險族群，應盡速施打流感疫苗。 黃立民說，幼童的健康依賴父母把關，但許多父母缺乏衛教知識，對疫苗沒信心，「帶小孩就診的爸媽，通常5對中至少會有1對，不管如何苦口婆心地勸導，還是堅持不讓小孩接種流感疫苗」。根據調查，4歲以下幼童與65歲以上老年人，每10萬人罹患流行性感冒，就有200人的病情嚴重需住院治療。黃立民指出，流行性感冒表現症狀與一般感冒類似，包括發燒、咳嗽、肌肉痠痛、喉嚨痛及流鼻水，部分患者還會出現全身發冷症狀。但如果一直高燒不退及全身肌肉劇烈痠痛，就有可能是感染流感病毒，需盡速就醫。 台大小兒科副教授李秉穎表示，施打流感疫苗是預防流行性感冒最有效的方法，但要注意施打後至少3周的時間才會產生抗體，為預防流感高峰期，父母應盡早帶小孩施打。流行性感冒透過飛沫傳染，民眾需注意個人衛生，多洗手、隨身自備口罩，密閉空間見有咳嗽者，隨時戴上，保護自己免於流感病毒威脅。李秉穎說，家中有幼童的爸媽，回家後最好先換衣服、洗手後再去抱小孩，以免把外面的病毒傳給孩子。

2012年09月02日
公開
66

好寶寶的氣質教育怎麼做？

氣質，要從小養成！ 現代社會開放又多元，越年輕的族群越重視拋開束縛、自我解放，在這樣的氛圍中，傳統「以禮處世」的文化似乎日漸被揚棄，只有標新立異、語出驚人的言行用辭，日漸被習慣而成為「文化現象」的一環！ 若希望自己的孩子沒有不良的口頭禪，甚至希望孩子給人溫和有禮的印象，那麼就要從很小開始給他適當的氣質教育，並隨時留意孩子的言行舉止，及時糾正，才能教導出禮貌、理想抱負兼具的下一代！ 幫孩子戒掉「出口成罵」的壞習慣 想要改變孩子不好的口頭禪，就要先瞭解他們是怎麼學到、養成講這些話的，然後阻隔壞榜樣的學習管道，再潛移默化地慢慢建立優良的環境，讓孩子從而被感染、陶冶。 方法一：關掉電視 現代家庭多半是雙薪，孩子往往生下沒多久就托給奶奶、外婆，或是保母帶，通常只要孩子吃飽、穿暖、睡醒，最多的時間就是看電視。而現代傳媒的文化，正是「語不驚人死不休」、「只要敢講、敢秀就贏」的氛圍，孩子每天看電視，每天接受那樣的「薰陶洗禮」，久而久之就學成了那樣的思維跟語氣！因此，建議父母要多多陪伴孩子，並且多觀察孩子言行舉止所顯露出的氣質，最好的方式，就是關掉電視，而以自己選購的兒童故事CD、音樂、故事書、優良卡通……等給孩子。 方法二：培養孩子固定的興趣 你一定有聽過「愛看書的孩子不會變壞」、「學鋼琴的孩子不會變壞」、「愛運動的孩子不生病」……等標語吧？先不論是否真的如此，但可以確定的是，有固定興趣的孩子，比較有抒發情緒的管道，藉由他喜歡的活動去平緩、抒發情緒，能夠幫助心情與健康的穩定，在性格上也比較不會有負面的宣洩傾向。 方法三：好的口頭禪--請、謝謝、對不起 記得在國小的校園、教室裡，都會掛著「請多說『請、謝謝、對不起』」的海報標語，聽來雖然守舊又老掉牙，但卻是待人處世最基本的禮儀與修養。因此，請多教導孩子這樣的口頭禪，才能讓他成為禮貌好寶寶！ 叮嚀 根據幼教專家的觀察，稚齡學童很多不良的口頭禪，除了電視節目以外，還有很多是從家中長輩身上學來的！因此，養育孩子真的要非常注意自己的言行舉止，孩子的理解力還不成熟，但模仿力卻很強，一旦片面地學到強烈的負面語言，時間一久則很難糾正！只要大人本身做好自己情緒EQ的管理，然後營造一個溫馨、平和的家庭氛圍，就能在潛移默化中教導出有氣質的好孩子！

2012年08月30日
公開
55

寶貝生病了

今天是寶貝第一天上國小，也是寶貝第一天到吉的堡安親班上安親，沒想到寶貝回到家後，便告訴我說:在安親班冷氣好冷喔!老師把她安排的座位是在冷氣口前，我問寶貝說:媽咪不是有幫你帶外套嗎?你沒穿啊!寶貝說:有啊!可是還是很冷啊!，寶貝一向不會自己主動穿外套，除非真的感到冷活或媽咪強迫她穿，不然寶貝是不愛穿的，寶貝告訴媽咪說:她頭好暈、好想睡覺，媽咪問寶貝:那你在安親班沒睡嗎?她說:因為好冷又好吵她睡不著，媽咪心想~可能第一天寶貝還不習慣，因為在幼稚園都是12點睡覺又是躺著睡，現在上國小了，都是1點多才有可以睡且還是趴著睡，所以媽咪告訴寶貝要自己去適應環境，且快快進入狀況，寶貝變開始吵鬧，媽咪覺得很奇怪，寶貝平常不會愛吵鬧的，怎今天回來一直吵呢?寶貝一直告訴媽咪她好餓、想睡覺，媽咪一摸寶貝身體，發現寶貝體溫偏高，心想寶貝又生病了，唉~寶貝怎每次都這樣，媽咪只要一忙寶貝就生病，於是媽咪趕緊先帶她去看醫生，果然護士一量38度發燒了，醫生告訴我說:寶貝發燒可能會好幾天，且隨時注意寶貝氣喘發作，看來明天寶貝上國小第二天，我要拜託老師幫忙注意了，寶貝~你要快快好起來喔!媽咪要上班，需要賺錢你才可以學喜歡的才藝啊!不然，媽咪從哪裡來的錢讓你學任何課程呢?寶貝~多吃些營養食物，這樣你才有足夠的體抗力打敗壞細菌喔!

2012年08月21日
公開
57

勵志小語：

勵志小語： 好好看過一遍~人生將大改變。 念轉運就轉，有好念頭才有好運來。 樂觀~人生是彩色的；悲觀~人生是黑白的。 平時不行善，危機佛腳抱；日日行一善，功德轉福報。 　 1.做萬種事，可結萬人緣；利萬種人，能修萬種行。 2.財富不是永久的朋友；朋友卻是永久的朋友。 3.觀照自我，了知因果，不錯怪別人，這是智慧的般若。 4.去除猜忌，捨棄驕慢，不侵犯別人，這是定的功夫。 5.犧牲自己，委屈求全，不傷害別人，這是戒的力量。 6.受騙的最確實方法，就是認為自己比其他的人遠為聰明。 7.凡事皆有終結。因此，耐心是贏得成功的一種手段。 8.你要依靠的並不是你的人望，僅是自己的努力。 9.自責往往被人以為真，自讚絕不會受人相信。 10.倘使我們和過去爭執，必會喪失未來。 11.要用因果的筆來紀帳，要用忠誠的心來理財。 12.暢導人和，關懷大眾，善用機緣，顧全大局。 13.要自教自悟，不要如鸚鵡般人云亦云。 14.與人交，要情有義；為人謀，要有忠有信。 15.讚美如花香，坊芳而怡人；助人如冬陽，適時而溫暖。 16.工作能使你遠離無聊，罪惡和貧窮。 17.貧窮不是羞恥，但卻非常不便。 18.只有勤勉，能給人生活的手段，還能給人生活的價值。 19.須百誠實和勤勉，當作你永恆的伴侶。 20.子曰：損者三友，友便僻、友善柔、友扁佞。 21.放大心胸，才無煩腦；開闊思想，方增德學。 22.真正的君子善惡分明，消極的好人姑息養奸。 23.笑能卻病，喜能忘優，慈能與樂，悲能拔苦。 24.若想成功當偉人，則須立志做大事。 26.若是人人能十修，佛國淨土樂逍遙。 26.命運是神應該思考的事，人只要盡本分工作就行了。 27.保持心情的愉快，是擁有健康的不二法門。 28.命運造成我們的親戚，選擇造成我們的朋友。 29.若要抑制自己的憤怒，可在別人生氣時靜靜地甲以觀察。 30.沒有所謂運氣這東西，一切無非是考驗懲罰或補裳。 31.快樂在滿足中求，煩腦從多欲中來。 32.但求自己能忠誠對人，不在意別人愧對於我。 33.心如鐵石，志願方間；情愛不淡，至道難辦。 34.將人比人，真是氣人；將心比心，大家更親。 35.貧欲似海，恨如火；愚痴則暗，我慢山高。 36.人生如同故事，重要的並不是在有多長，而是在於有多好。 37.認為自己無知，是領我門向知識領域的階梯。 38.勿以善小而不為，勿以惡小而為之。 39.人類為求取幸福所不可避免的條件是勤奮。 40.天才生命的火花，比平凡的人生命的火花，燃燒得迅速。 41.多求的原因是貧窮，喜捨的結果是富有。 42.心空，則無煩腦的障礙；身定，則無環境的束縛。 43.一念之慈，萬物皆喜；一念之情，千般為惡。 44.要信神，就必須要有神。希望成功，就必須決定目標。 45.用悔悟的鋤頭耕耘的心田，更不容易繁殖惡劣的慾望。 46.天才生命的火炬，比庸人生命的火炬燃燒的快。 47.太陽光大，父母恩大。君子量大，小人氣大。 48.天才常被認為是一種忍受痛苦的無線能力。 49.修行要繫緣修心，藉事練心，隨處養心。 50.有時當思無時苦，好天要積雨來糧。 51.勤奮之後休息的喜悅，視勤勞愈激烈愈辛苦而愈發增大。 52.勤勞，常是珍對困惱人類各種疾並和悲慘的最大治療法。 53.精益求精，迄今仍然是飛黃騰達的唯一途徑。 54.凡不能獲得他人信任的人，永遠難求成功。 55.成功的秘訣端賴堅毅的決心。 56.成功是優點的發揮，失敗是缺點的累積。 57.心中常存善解、包容、知足、惜福。 58.做該做的事是智慧，做不該做的事是愚痴。 59.為人處事要小心細心，但不要小心眼。 60.虛空有盡，我願無窮，發願容易行願難。 61.成功並非重要的，重要的是努力。 62.天才是百分之九十九的汗和百分之一的靈感構成的。 63.人生成功的秘訣，唯有沒有成功的人才能體會出來。 64.勞動要適時開始，享樂要適時結束。 65.傲慢的人不會成長，因為他不會喜歡嚴重的忠告。 66.不要小看自己，因為人有無限的可能。 67.脾氣嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。 68.知識要用心體會，才能變成自己的智慧。 69.我們最大敵人不是別人，可能是自己。 70.愛不是要求對方，而是要由自身的付出。 71.沉默較發乎不由衷的話更無損於社交。 72.不接受後悔的人，也不會承受人生。 73.十里之行，無非都是從腳下開始的。 74.友情是平等的人之間，離開利害關係所結的交際。 75.做的愈多愈熟練，愈忙碌愈有空閒。 76.地上種了菜，就不易長草，心中有善，就不易生惡。 77.唯其尊重自己的人，才更勇於縮小自己。 78.凡不能獲得他人信任的人，永遠難求成功。 79.精益求精，迄今仍然是飛黃騰達的唯一途徑。 80.世上有兩件事不能等：一孝順、二行善。 81.今後的世界，並不是以武力統治，而是以創意支配。 82.勞動，常是醫治困擾人類的各種疾病的最佳醫治法。 83.能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向。 84.天上最美是星星，人生最美是溫情。 85.正和勞動能夠加強身體一樣，艱難也能加強精神。 86.成功的秘訣，全在您目的的一成不變。 87.人生沒有所有權，只有生命的使用權。 88.謊言像一朵盛開的鮮花，外表美麗，生命短暫。 89.願要大、志要堅、氣要柔、心要細。 90.佈施如播種，以歡喜心滋潤種子，才會發芽。 91.人生最大的成就是從失敗中站起來。 92.道德是提昇自我的明燈不該是呵斥別人的鞭子。 93.要批評別人時，先想想自己是否完美無缺。 94.並非有錢就是快樂，問心無愧心最安。 95.生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。 96.吃苦了苦、苦盡甘來，享福了福、福盡悲來。 97.一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少。 98.一句溫暖的話，就像往別人身上灑香水，自己會沾到兩三滴。 99.一個人不怕錯，就怕不改過，改過並不難。 100.話多不如話少、話少不如話好。 101.在順境中趾高氣揚的人;在逆境中往往垂頭喪氣。 102.不論外表顯得怎樣精明事故;人總有其純樸的一面。 103.人的魅力在於心靈;心靈之美在於行善。 104.偉大的詩;是國家最珍貴的寶石。 105.如果你想達到你的目的地;你必須用溫和一點的態度向人家問路。 106.如果把禮儀形式看得高於;結果就會失去人與人真誠的信任。 107.偉人的價值;在於完成責任。 108.人固有一死;死有重於泰山;或輕於鴻毛。 109.渡冰河;先查看冰結有多厚。 100.一個人的富或貧;視乎他的慾望與享受的比例而定。 111.每個人都是命運的建築師;輝煌的未來都有待我們去築建。 112.無論你出身高貴或低賤;都必須懂得做人的道理。 113.無論帝王還是百姓;在自己家裡找到幸福;才是最快樂的。 114.一個人最大的悲哀不是身體的衰老;而是心靈的冷漠。 115.有多少紀念碑已經崩塌;而又有多少人的虛名被眾人所遺忘。 116.在我看來;沒有什麼德性比真誠更偉大;;也沒有什麼比熱切的虔誠更高貴.更美麗。 117.真正打動人心的是認真二字;是真誠二字。 118.犯錯是在所難免的;但知錯不改;就太可怕了。 119.最困難的時後;也就是我們離成功不遠的時後。 120.不經巨大的困難;不會有偉大的事業。 121.天下事只有誠實可制虛偽拙樸可制巧詐。 122.一個人一生會遇到有兩種人;一種人老是讓你等待;另一種人你老是等待。 123.承認錯誤能澄清一切;並使人比以前更有智慧。 124.事實上我是一舉成功的;但我花了二千年的時間才得一舉 125.片刻不能忍;煩惱日日增;一忍擋百勞;一靜制百動。 126.年青人最黑暗的時光;是他們坐下來默想如何不勞而獲的時候。 127.人的價值;表現在心靈上。 128.如果你不比別人更努力;你的價值也不會比別人更高。 129.征服命運的;常常是那些不甘等待機運恩賜的人。 130.金子靠火來測試;勇者靠逆境來驗證。 131.人的眼睛長在前面，只看到別人的缺點，絲毫看不到自己的缺點。 132.口說一句好話，如口出蓮花 ; 口說一句壞話，如口吐毒蛇。 133.待人退一步，愛人寬一寸，就會華得很快樂。 134.改變自己是自救，影響別人是救人。 135.原諒別人就是善待自己。 136.口說好話，心想好意，身行好事。 137.我們最大的敵人不是別人，可能是自己。 138.看別人不順眼，是自己修養不夠。 139.對父母要知恩、感恩、報恩。 140.今後的世界，並不是以五力統治，而是以創意支配。 141.富而不清白;不若貧而有名譽。 -------------------------------------------------------------------------------- 01心美.看什麼都順眼 02福.來自一顆懂得布施的心　 03講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切 04孝順要及時.行善也要及時　 05站在半路.比走到目標.更辛苦　 06多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大　 07心中有愛.才會人見人愛　 08幸福不在得到多.而在計較少　 09把握當下.就是用心　 10待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂 11要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人　 12最有力量的菩薩.就是我們的手腦　 13不斷發揮生命功能.才是活著的人生 14聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住　 15不要總是要求別人給我什麼.要想我能為別人做什麼　 16幫助別人.其實就是在幫助自己　 17不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾 18生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率.做得踏踏實實　 19以愛心待人.以磊落的心胸接物...則人生到處充滿了真善美　 20稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟　 21孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩 22人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生　 23欣賞他人.就是莊嚴自己　 24成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積　 25"路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除　 26我們應該為別人的成就而生歡喜心 27有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"　 28常能反省自己有無過失.即得解脫又自在　 29學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定　 30恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破　 31要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心 32做一切好事要把握時機.也要把握因緣 33捨去昨日的好與壞.把握今日　 34知足常樂.甘願做.歡喜受　 35生氣是拿別人的過錯來懲罰自己　 36人生多一份感恩.就多一份美化　 37縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩　 38愛與感恩.能喜淨心中的煩惱　 39做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務　 40生命只有數十年.慧命是永遠不滅的　 41願要大.志要堅.氣要柔.心要細　 42為人處事要小心.細心.但不要小心眼　 43能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧　 44時時存好心.日日是好日　 45口說好話.心享好念.身行好事　 46信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事　 47口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇　 48太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大　 49理直氣要和.得理要饒人　 50人要知福.惜福.再造福　 51把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲　 52精神如能常滿足.就是最幸福的人生　 53改變自己是自救.影響別人是救人　 54無欲.無求則力量不盡　 55災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報 56愛是無盡的財富.施比受更有福　 57想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻　 58平安是福.快樂是慧　 59人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的　 60紛亂的心田.開不出智慧的花朵　 61最好的臉部保養品.就是微笑與善念　 62要將心比心.設身處地為別人想一想　 63笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離　 64"福"是來自一顆懂得布施的心　 65有時煩惱是來自不合理的欲望　 66愛護身邊物.惜福常知足　 67歡喜和感恩是消除煩惱的力量　 68做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個　 69幸福不在得到多.而在計較少　 70臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩　 71無心去往壞處想.聽任何話都是好話　 72師長的責任.只是教導.實踐的路.學生必須自己去走　 73心中有愛.才會人見人愛　 74忍一時之氣.免百日之憂　 75改變別人.不如先改變自己　 76常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥　 77勿以善小而不為.勿以惡小而為之　 78每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕　 79笑比皺眉好看.說話比呵斥自然　 80去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫　 81求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽　 82最平常的人最富有　 83問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂　 84待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂　 85最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人　 86唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己　 87退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行　 88面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的　 89難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格　 90人生要為善競爭.分秒必爭　 91不要小看自己.因為人有無限的可能　 92任何事都是從一個決心.一個種子開始　 93再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走　 94有心就有福.有願就有力　 95懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除　 96一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境　 97心要像明月一樣.有水就有月...心要像天空一樣.雲開見青天　 98心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵　 99布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心　 100這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福 　 -------------------------------------------------------------------------------- 1每個人都是命運的建築師;輝煌的未來都有待我們去築建。 2無論你出身高貴或低賤;都必須懂得做人的道理。 3無論帝王還是百姓;在自己家裡找到幸福;才是最快樂的。 4一個人最大的悲哀不是身體的衰老;而是心靈的冷漠。 5有多少紀念碑已經崩塌;而又有多少人的虛名被眾人所遺忘。 6在我看來;沒有什麼德性比真誠更偉大;也沒有什麼比熱切的虔誠更高貴.更美麗。 7真正打動人心的是認真二字;是真誠二字。 8犯錯是在所難免的;但知錯不改;就太可怕了。 9最困難的時後;也就是我們離成功不遠的時後。 10不經巨大的困難;不會有偉大的事業。 11成功並非重要的事，重要的是努力。 12人生成功的秘訣，唯有沒有成功的人才能體會出來。 13傲慢的人不會成長，因為她不會喜歡嚴重的忠告。 14沒有一樣東西，是不勞而獲而真正貴重的東西。 15勞動要適時開始，享樂要適時結束。 16不接受後悔的人，也不會承受人生。 17人類為求取幸福所不可避免的條件是勤奮。 18沉默較發乎不由衷的話更無損於社交。 19做得愈多愈熟練，愈忙碌愈有空閒。 20勤勞，常是針對困惱人類各種疾病和悲慘的最大治療法。 21沉默較發乎不由衷的話更無損於社交。 22不接受後悔的人，也不會承受人生。 23十里之行，無非都是從腳下開始的。 24友情是平等的人之間，離開利害關係所結的交際。 25做的愈多愈熟練，愈忙碌愈有空閒。 26地上種了菜，就不易長草，心中有善，就不易生惡。 27唯其尊重自己的人，才更勇於縮小自己。 28凡不能獲得他人信任的人，永遠難求成功。 29精益求精，迄今仍然是飛黃騰達的唯一途徑。 30世上有兩件事不能等：一孝順、二行善。 31今後的世界，並不是以武力統治，而是以創意支配。 32勞動，常是醫治困擾人類的各種疾病的最佳醫治法。 33能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向。 34天上最美是星星，人生最美是溫情。 35正和勞動能夠加強身體一樣，艱難也能加強精神。 36成功的秘訣，全在您目的的一成不變。 37人生沒有所有權，只有生命的使用權。 38謊言像一朵盛開的鮮花，外表美麗，生命短暫。 39願要大、志要堅、氣要柔、心要細。 40布施如播種，以歡喜心滋潤種子，才會發芽。 41人生最大的成就是從失敗中站起來。 42道德是提昇自我的明燈不該是呵斥別人的鞭子。 43要批評別人時，先想想自己是否完美無缺。 44並非有錢就是快樂，問心無愧心最安。 45生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。 46吃苦了苦、苦盡甘來，享福了福、福盡悲來。 47一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少。 48一句溫暖的話，就像往別人身上灑香水，自己會沾到兩三滴。 49一個人不怕錯，就怕不改過，改過並不難。 50話多不如話少、話少不如話好。 51.每天告訴自己一次，『我真的很不錯』~ 但你自己一定要努力哦!! 52.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己 ~~ 所以別中敵人的計謀!! 53.獲得幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的~~但請勿遺忘你每天該做的事。 54.一個今天，勝過兩個明天~~能體會嗎？就跟明日歌裡說的：『明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎』的意思是一樣的。 55.貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的富有。 -------------------------------------------------------------------------------- 01.把壓力搓破，嚴肅有時也把他拋在一邊，讓心情放鬆一點。 02.創造能力不是常常能被激發的，而是需要尋找的 03.創造自己的好心情，沒有人能夠左右你。 04.保持好的心情，就有好的人緣。 05.不要隱藏心裡真正的想法，把自己真的心情顯露出來。 06.相信自己的直覺，並且從中學習與自己相處，就有好心情。 07.不要執著於過去的東西，他通常是個包袱，讓你忘記明天的美好。 08.傷心的事情要遺忘，快樂的事情要常常記得，這樣才會有好運。 09.不要壓抑自己，讓真的自己活起來，給自己一個重新的機會。 10.想很多事情，倒不如仔細去做一件事情來得有成就感。 11.快樂的獲得雖然不容易，但是還是要努力爭取。 12.當很多的事情壓在你身上而你無法承受時，那就拋棄其中一樣吧！不要累壞自己。 13.壓力大就不要太過於勉強，偶爾讓自己偷懶一下吧！ 14.不要汲汲營營於成功，因為他並不會帶給你快樂。 15.活在這個世界上的人都很辛苦，但是他們都有權力得到快樂。 16.心理藏了問題，卻不敢直接問，苦悶一直陪著你一整天，真的有那麼嚴重嗎？ 17.不要把太多的回憶塞在自己的腦子裡，讓腦子有機會裝進其他的新東西。 18.要小心太過於相信自己的下場，隨時警惕自己不要跌入驕傲之中 19.寂寞有時候是自己造成的，並不是因為環境因素。 20.與其留在室內，不如多出去走走，讓自己心情好一點。 21.休息對你來說是今天最重要的課題，長期的疲勞轟炸對於需要休息的你是個壓力。 22.不要因為別人所說的話而改變自己的心情，讓自己陷在不高興裡面。 23.好心情如果需要培養，那就帶他去曬曬太陽吧！ 24.試著做自己心情的主人，把好心情放在自己的口袋裡。 25.將快樂分享給別人，就算是做了一件好事。 26.把過去的不愉快的經驗拋棄，期待新事物的來臨。 27.想要與壞心情搏鬥，就要勇於面對現實的挑戰喔！ 28.把自己的心掏空，裝一點休息在裡面吧！ 29.如果你的好心情是得來不易，那就要好好收藏喔！ 30.抓不到自己的心，就不知道自己的心情發生什麼事 31.生氣只是一時的心情，如果能在睡覺前擺脫，表示你明天將有一個好運的日子。 32.減少對於喜愛的人或是某特定事物的要求，你會比較快樂。 33.快樂的時光容易因為貧乏而寂寞，你是否有也同樣的心情？如果有，記得要積極快樂的面對人生喔！ 34.周圍的一切事物如果用心去觀察，他將會成為好心情的基礎。 35.不要從一面紗裡看世界，很容易會迷失自己。 36.沒有聰明的好心情，只有自然的好心情。 37.上帝給了我們懦弱的性格，但是他同時也給了我們學習勇氣的機會。 38.心情正在轉換時，要注意保持平衡，不要失去自己。 39.勇氣給人面對事物的堅強，也給人保持樂觀的態度。 40.突破自己即有的想法，不要出賣自己的心情。 41.當你在混亂之中發現平靜時，要懂得感恩。 42.到達無法控制心情的頂點時，注意不要被情緒所控制。 43.組合自己所有的心情也許是不容易的，但一定會有收穫。 44.不要排斥不快樂的心情，他將會讓你知道快樂的珍貴。 45.追求是一種行動的象徵，但他不一定不代表快樂。 46.憂傷暫時住在你的心裡，雖然他不這麼想待在你的心裡。 47.去接受任何有可能發生的事，你就覺得每天都很快樂。 48.世界上所有不圓滿的結果，他終究是一件圓滿的事情。 49.當你沒有所謂的高興與不高興時，你的心大概就死一半了。 50.為了小事而不高興的人，是不會瞭解更快樂的事究竟長什麼樣子。 51.想要在情緒的大海中尋找快樂，是比登天還難的。 52.想像自己身體的左半邊在天堂，右半邊在地獄的情形，這時你的心是最重要的。 53.保持平靜，讓自己好好的休息一下，暫時把心情放出去飛。 54.如果你的不安全感很強烈，那就試著在不安中堅強，你將會得到安全感。 55.心情時好時壞，對於自己並沒有多大的幫助，唯有把自己的心定下來才有快樂。 56.請停止拷貝壞心情，他並不是你拷貝的範圍。 57.平凡而優閒的心情，在今天你將可以全部擁有。 58.小心不要重蹈覆轍，讓壞心情有機可乘。 59.幻想讓人沈迷，也讓自己腳步踏空，要注意實際的事情。 60.沈澱自己的一切瑣事，不要讓快速的生活步調亂了你的生活。 61.想要戰勝自己，就得要忘記幻想與妄想。 62.任何事情都有結束的時候，所以要記得把握好運的日子喔！ 63.過度勞累反而會使心情不佳，讓人徒增煩惱。 64.憤怒使人拋棄快樂，丟掉理智。