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育兒.持家.愛自己
蠟筆小昕&小沂
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Hi~ 小寶真是可愛
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體重:66.9 體脂肪:34.2 早餐:烤厚片吐司一片(150)、高山烏龍茶350C.C.、礦泉水250C.C.、黑咖啡350C.C.=150 午餐:沒有排骨&去油的排骨湯板條半碗(自己煮,250)、貝果半個(90)、蘿蔓菜心兩片(10)、培根一片(40)、高山烏龍茶350C.C.=390 晚餐:餛飩麵2/3碗(400)、無糖仙草茶300C.C.、檸檬茶300C.C.(110)、礦泉水500C.C.=510 熱量共計:1050 運動:今天去逛電腦賣場買些軟硬體,搞了兩個半小時,回家已經九點半,9:50健身房就要關了,所以省略
體重:67 體脂肪:34.2 早餐:貝果半個(90)、水煮蛋兩個(156)、德國香腸半條(80)、礦泉水500C.C.、高山烏龍茶700c.c.=326 午餐:魯排骨麵一碗+高麗菜+小白菜(500)、黑咖啡500c.c. 晚餐:皎白筍兩支(50)、培根兩片(80)、蘿蔓菜心四片(20)、礦泉水500C.C.、香蕉兩條(240)=390 運動:健身房運動45分鐘,快死了@_@ 熱量共計:1216 昨天去健身房做運動大概是做得太激烈了,早上全身痠痛啊,還覺得全身都有點浮腫,搖呼拉圈的地方整圈都在痛(那個呼拉圈很粗很大,小的我搖不動)..... @_@
體重:67 體脂肪:35.8 早餐:低脂減糖優酪乳150C.C.(120)、水煮蛋兩個(156)、礦泉水100C.C.、高山烏龍茶700C.C.=276 午餐:餛飩麵一碗(無油無鹽,因為忘了帶鹽到辦公室啦,餛飩是小顆的,加小松菜一起煮)(350)、高山烏龍茶350C.C.=350 晚餐:鰻魚飯半碗(370)、蒸蛋半個(38)、味噌湯半碗(15)、西瓜汁250C.C.(150)=573 熱量總計:1199 運動:呼拉圈、跑步機、登山機、踩腳踏車共計50分鐘
體重:66.9 體脂肪:35.8 早餐:貝果一個(180)、鹹豆漿一碗(100)、礦泉水500C.C.=280 午餐:滷肉1.5塊(120)、糙米飯一碗(270)、小白菜一碗(50)、櫻桃10個(60)、無糖仙草茶500C.C.=500 晚餐:排骨5塊(400)、金珍菇一把(25)、白蘿蔔兩塊(20)、櫻桃15個(90)=535 熱量總計:1315 運動:爬山兩小時 順便畫了七月體重的變化圖,加上趨勢線,蠻好玩的
今天阿嬤帶鄭昕出去玩 有人問鄭:你的把拔馬麻呢? 鄭昕答:把拔在台北,馬麻在台北 耶?鄭昕妳是真懂還是假懂啊? 要是真懂的話,把拔馬麻還真是佩服你啊
「火車快飛」是最近鄭昕才開始想要唱的歌 不過還不會完整的唱完 所以馬麻跟鄭昕在電話中就出現這樣的對話 鄭昕:「馬麻,火車快飛」 馬麻:「好,鄭昕唱火車快飛」 鄭昕:「火車快飛火車快飛,馬麻看見真歡喜」 結束了 馬麻:「ㄟ?中間到哪裡去了?」 平常我們叫人講話要講重點 沒想到鄭昕連唱歌都只唱重點
體重:67.5 體脂肪:33.8 早餐:無(11:30才起床) 午餐:貝果一個(180)、起司一片(90)、培根兩片(80)、礦泉水1000C.C.=350 晚餐:西瓜汁250C.C.(150)、滷肉兩塊(150)、白蘿蔔五塊(50)、金針菇一把(25)、礦泉水1000C.C.=375 運動:踩登山踏步機600下、原地彈跳300下
體重:67.8 體脂肪:35 早餐:貝果一個(180)、起司一片(90)、高山烏龍茶500C.C.=270 午餐:水餃12顆(480)、小松菜湯兩飯碗(50)、高山烏龍茶700C.C.、黑咖啡350C.C.=530 晚餐:里肌肉片(150)、豆腐半個(40)、洋蔥1/4個(25)、無糖綠豆薏仁湯一碗(200)、礦泉水500C.C.=415 熱量總計:1215 運動:階梯運動300下、原地彈跳300下
今天鄭昕說要跟馬麻講電話 阿姨就跟鄭昕說:「來,你有沒有愛馬麻,跟馬麻說」 結果鄭昕電話一接過去就跟馬麻說:「愛西瓜、愛西瓜」 馬麻說:「不對啦,是愛馬麻啦」 鄭昕竟然還是一直說:「愛西瓜、愛西瓜」 還一直哈哈大笑 真是的 這麼小就會捉弄人 真是太頑皮啦
今天辦公室同事在聊天 有個未婚男同事就跟另一個未婚女同事說:「妳帶宣導品去外島的時候,記得要穿『三點式內衣』,這樣阿兵哥才會眼睛一亮,簽器官捐贈卡」 忽然有人說話了:「ㄟ?什麼三點式內衣啊?」 只見這兩位未婚男女同事 臉上一陣紅一陣白 後~~~~ 三點式泳裝啦 什麼三點式內衣 不過我想穿「三點式內衣」去的效果 搞不好比「三點式泳裝」來得好喔^^
體重:67.8 體脂肪:34.6 早餐:貝果一個(180)、鮮奶250C.C.(150)、高山烏龍茶500C.C.=330 既然貝果熱量不高....那我要多吃一點......不過後來發覺熱量表大家還真是參差不齊,一樣是一個貝果,有的說140有的說152.4有的說280,最後就取180啦 午餐:素食水餃20顆(800)、高山烏龍茶700C.C.、黑咖啡500C.C. 中午吃太多太多了>_
體重:67.7 體脂肪:35.6 早餐:貝果半個(35)、鮮奶250c.c.(150)、炒高麗菜、炒蘿蔓菜、炒A菜各一份過熱水後吃(150)、礦泉水200C.C.、高山烏龍茶350C.C.=335 午餐:日清旭川泡麵一碗+許多小松菜一起煮(460)、愛之味健康的油切600c.c.(40)=500 晚餐:里肌肉片(150)、無鹽無油素當歸鴨湯一碗公(150)=300 全天熱量:1135 運動:階梯運動300下、原地彈跳300下
今天鄭昕晚上大概做了夢 醒來就跟阿嬤說:把拔哭哭馬麻哭哭羞羞臉 聽得阿嬤一頭霧水 後來想大概是鄭昕作夢吧 這個鄭昕真是的 羞羞臉的是鄭昕吧 把拔馬麻可沒那麼愛哭喔
體重:67.9 體脂肪:35.2 早餐:統一AB輕優酪乳450C.C.(39*4.5=175.5)、貝果半個(35)、櫻桃五顆(35)、高山烏龍茶700C.C.=245.5 午餐:豆腐一塊(75)、空心菜&絲瓜&蓮藕&蘆筍&茄子&韭黃各少許(200)、海帶芽湯200C.C.(50)、白飯半碗(140)=465,黑咖啡350C.C.、高山烏龍茶350C.C. 晚餐:味噌湯一碗(25)、蘆筍蝦手捲一個(65)、章魚醋半盤(70)、檸檬養樂多100C.C.(70)=230、礦泉水500C.C.、素當歸鴨湯少許(75) 全天熱量:1115.5 運動:階梯運動300下、原地彈跳300下 1.今天在查貝果的資訊,看到民視的網站說貝果有一條吐司的營養,但只有一片吐司的熱量,不知道是真是假,但現在發覺它的熱量還真的是不高,是減重的好選擇喔。 2.現在發現要是晚餐吃了東西,減重速度就降低很多很多,以後中午都吃飽一點好了,晚上就把褲帶勒緊...... 3.到了半夜還是粉餓,偷吃了一碗素的不加鹽不含油的當歸鴨湯
今天馬麻打電話給鄭昕的時候 鄭昕正在看巧虎 這時阿姨就問鄭昕:你有沒有愛馬麻啊? 這時巧虎剛好開始介紹西瓜 鄭昕就說了:愛西瓜......愛馬麻 馬麻就不服氣了 問鄭昕:你是愛馬麻還是愛西瓜 鄭昕說:愛馬麻愛西瓜 馬麻還是不死心 再問鄭昕:妳比較愛馬麻還是比較愛西瓜 鄭昕說:愛馬麻西瓜 哇咧 越講越離譜 馬麻就說:鄭昕啊,西瓜就一定不能放棄嗎?不能只愛馬麻嗎? 鄭昕:愛馬麻愛西瓜 真是敗給鄭昕了
體重:68 體脂肪:35.5 早餐:芋頭麵包半個(100)、丹麥麵包半個(100)、牛奶250C.C.(150)、櫻桃3顆(20)、高山烏龍茶350C.C.(共370) 中餐:排骨飯一個(排骨一片、飯一碗、滷蛋半個、炒劍筍少許、炒高麗菜少許,估計100+250+35+50+50=485,不過因為被加了一匙肉燥,雖然我盡量挑起來了,但是油都吃掉了,再加50大卡-->共535大卡)、高山烏龍茶350C.C.、黑咖啡350C.C. 晚餐:高山烏龍茶350C.C.、蘆筍蝦手捲一個(65)、炒空心菜半盤(50)、燙高麗菜及豆腐少許(100)、礦泉水500C.C. 總共1120大卡 剛算了一下,以我的體重,上樓梯30分鐘可以消耗476大卡,真是激勵人心啊,等一下要來階梯運動了。 運動:階梯運動300下
體重:68 體脂肪:34.7 早餐+午餐:南瓜米粉一碗、礦泉水500C.C.、三多瑪黛茶350c.c.、牛舌餅一片、海鮮豆腐湯半碗、飯半碗、大拇指大的黑輪兩條、炒肉片兩片(還有一些美生菜跟洋蔥一起炒的) 晚餐:半個yamasaki的煙燻雞肉捲及半個奶油棒、莧菜湯半碗公、礦泉水1000c.c. 運動:無
今天把拔馬麻要送鄭昕去火車站的路上 鄭昕自己就說了:「要去台南」 是的 要去台南 結果把拔馬麻送鄭昕跟阿嬤上火車的時候 鄭昕還好好的 但鄭昕看到把拔馬麻在火車外面跟她掰掰的時候 竟然就大哭了起來 把拔馬麻很不好意思的看了旁邊的乘客都在看把拔馬麻 只好趕快落跑囉 鄭昕啊 怎麼越大越愛撒嬌啊
體重:67.4 體脂肪:34.1 早餐:涼麵3/4盒、壽司一個、味噌湯半碗 午餐:蒸肉圓一顆、啤酒500C.C.(因為去舅舅家,要陪舅舅喝) 晚餐:水餃12顆、南瓜米粉一碗、礦泉水800C.C.、牛奶250C.C.(好像吃得有點多了)、三多瑪黛茶350c.c. 運動:爬山半小時、跟鄭昕走來走去好幾個小時>_
我們家樓下有個幼稚園 今天去跟園長談一談 大概鄭昕滿兩歲就會去上課了吧 今天鄭昕去的時候 看到好多玩具好高興 玩到根本不理把拔馬麻 還跟把拔馬麻掰掰 真是有了玩具不認爹娘啦 幼稚園有貼好多動物 今天老師就問鄭昕各種動物的名稱 第一個是長頸鹿,鄭昕認出來了 第二個是大象,鄭昕也認出來了 第三個是駱駝,老師問的時候鄭昕呆了一下(把拔馬麻心想,這個不記得有教過,應該不會吧),結果呆了一下的鄭昕竟然答出來了「駱駝」 園長說:「這是誰教的」 ㄟ....很抱歉 真的不清楚 晚上把拔馬麻阿嬤跟阿姨就在討論 這是誰教的咧? 結論是可能是哪時候看書時無心教的 或是鄭昕被電視教的吧? 阿嬤說:「好像有一次看書有看到,有跟他說過單峰駱駝跟雙峰駱駝吧」 不過大家都記不得了啦 管他的 鄭昕記得就好了 鄭昕當天還表演了他的絕技 從溜滑梯下面爬上溜滑梯(就是從溜下來的板子爬上去) 園長說:「哇~~他肌肉也發展得很好,非常有力,大概是兩歲半到三歲的程度了」 馬麻說:「是啊,所以我們在家要追他才會那麼累.....」
如果照電視上的廣告說「小老虎不吃菜,羊咩咩不吃肉」 那鄭昕真是名符其實的羊咩咩 跟馬麻小時候一樣不愛吃肉喜歡吃菜 而且特別喜歡吃有清脆口感的蔬菜 每次就叫著「吃蔬菜,吃蔬菜,鄭昕吃蔬菜」 今天馬麻中午吃的是肉圓 肉圓上面有馬麻最怕的香菜 結果這些香菜全被吵著要吃蔬菜的鄭昕 用湯匙努力的挖起來吃掉了 這時馬麻只有一種感覺............阿..........好噁心........... >_
體重:68 體脂肪:36 早餐:貝果半個、鮮奶250C.C.、高山烏龍茶700C.C. 午餐:酸辣湯餃一碗(熱量超高的吧?又是羹又是餃的)、燙大陸妹一盤、高山烏龍茶350C.C.、無糖拿鐵350C.C. 晚餐:日本料理(日式涼麵一份、烤雞串一串、空心菜1/3盤、海藻沙拉1/3盤、烤豬排兩口、鋁箔烤金針菇1/3份、蛤蠣兩顆+少許湯、麥茶200C.C.、烤筊白筍一支) 運動: 昨天的大餐果然有留下走過的痕跡...
昨天晚上把拔跟馬麻帶鄭昕去樓下玩 騎腳踏車、玩球、跑步..... 鄭昕玩得好開心喔 所以連作夢都笑出聲音來
辦公室的咖啡機附近 我最近老是聞到怪味道 結果仔細找一找 原來是打奶泡的那邊 上次打過奶泡沒洗 結果長蛆了 蛆耶 有很多蛹還有很多扭來扭去的蛆 還好我是從來不用奶泡的 我都喝黑咖啡 不過為了我的黑咖啡的安全 我還是去把蛆都給清掉了 搞了半個小時 好恐怖 但是越恐怖就越餓 所以中午餓昏了 吃了好多食物
今天我推著我女兒出去騎三輪車 在我們大樓底下的7-11前 聚集了一些騎在摩托車上的青少年 抽煙大聲談笑也就算了 喝完的飲料盒子就隨手給我亂丟 煙蒂也亂丟 我在旁邊看他們一個一個這樣隨手丟 看了三分鐘 看得我氣死了 所以我就去把飲料盒撿起來 跟丟垃圾的那個人說:「垃圾桶在那邊,請你不要亂丟好嗎?還有你們其他人煙蒂也不要亂丟」 這麼沒水準的人 真是讓人生氣 氣氣氣 不過話雖這麼說 其實還是會有點擔心他們挾怨報復 但是不糾正他們我會憋死啦
體重:67.4 體脂肪:35.6 早餐:貝果半個、鮮奶250C.C.、高山烏龍茶700C.C. 午餐:辦公室辦迎新,所以去吃海霸王...,不過也沒有放肆大吃啦,吃了兩片鮑魚、小片紅燒鰻魚、兩顆青江菜、一片美生菜、四碗火鍋的湯、燙空心菜及高麗菜少許、豬腳少許、蝦子兩隻、芋頭一塊、油飯兩口、小壽桃一個、兩口魚,不過我覺得吃這種的量真的不好掌握......大家都在吃自己不吃也很奇怪,還好偶而才一次。黑咖啡700C.C. 晚餐:綜合蔬菜一碗(香菇+紅蘿蔔+黃蘿蔔+白花菜+青花菜+馬鈴薯)、礦泉水500C.C.、鹽酥蝦三隻 運動:跟鄭昕在樓下玩了半個小時,走路、跑步、玩球 體重突然有明顯的變化,我想那是因為.....昨天晚上跟今天早上都有一點點的拉肚子吧........,所以僅供參考
體重:68(
體重:68.8 早餐:貝果半個、礦泉水500C.C.、高山烏龍茶350C.C. 午餐:自助餐(飯一碗、芥蘭菜&空心菜&苦瓜&麵腸&豆腐各少許)、高山烏龍茶350C.C.、黑咖啡350C.C. 晚餐:蔬菜湯一碗、礦泉水500C.C. 運動:柔軟操30分鐘
今天鄭昕跟把拔馬麻阿嬤一起去COSTCO 結果有個試吃攤位的阿巴桑 為了要稱讚鄭昕,就說「妹妹好可愛喔,又長得好秀氣喔,跟把拔馬麻雖然長得很像,但是骨架明顯就比把拔馬麻細,不像把拔馬麻這麼粗壯,比較漂亮喔」 哇咧 夠了 把拔馬麻都在減肥了啦 麥擱共啦
體重:68.7 體脂肪:35.8 早餐:貝果半個、礦泉水250C.C.、高山烏龍茶250C.C. 午餐:糙米飯半碗、關東煮一個、燙小白菜、白蘿蔔、關東煮的湯250C.C.、高山烏龍茶750C.C. 午點:三根烤香腸(在家閒閒沒事就是這樣....,大概多攝取了四五百卡的熱量,完蛋了>_