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蠟筆小昕&小沂

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因材施教，對症下藥（一）活動量

2005年08月15日
公開
12

轉載自幼兒氣質培養手冊 觀察孩子的氣質愈早愈好，因材施教也愈早愈好。體諒並了解孩子的氣質特徵，當他在人際關係上、學習上遭遇困難時，他最需要的是你的了解與協助。如果孩子的行為會為你帶來困擾的話，不要莫可奈何，以下有一些策略可以根據自己的需求，參考使用。本期先談「活動量」。 □活動量高的孩子 活動量高的孩子常動來動去，靜不下來，爸媽應儘量避免讓他喝可樂或吃糖果之類的東西，因為這些飲料或食物會讓他更興奮，更靜不下來。針對這類型的幼兒，爸媽可參考下列做法： 1. 應有顆包容的心：爸媽應有顆包容的心，了解孩子在家裡跑來跑去，或不肯好好坐著吃飯等現象，並非他故意搗蛋，乃因其天生氣質所使然。 2. 注意孩子的安全：這些孩子不是跑來跑去，就是東跳西跳的，如不小心或大人不在旁邊時，可能就會有一些小意外發生，例如可能趁大人不注意時爬到高處，然後說：「媽媽，你看！」接著就往下跳，讓一旁的你捏了一把冷汗。有個媽媽也做了這樣的分享：「我的孩子喜歡在家裡跳來跳去，有次竟然撞到桌腳，縫了七針，真是把我嚇壞了。現在家裡頭只要有尖角的地方，我都會用軟棉墊把它包起來，以防意外再度發生。」 3. 發洩過度精力：無論在家或在學校，每天都應該有適當的場所讓他盡興地活動，一次以20至30分鐘為限，例如爸媽可帶他到住家附近的公園跑一跑，跳一跳，或購置室內彈簧墊或腳踏車，讓孩子消耗旺盛的精力，以免有焦躁不安的現象出現。 4. 安排規律的生活：孩子在睡前不宜安排太興奮的活動，以免影響睡眠。此外，爸媽對他的活動應能適當的接納與約束，避免過分的嘮叨或放任。 5. 陪同孩子做靜態活動：根據研究顯示，青少年的犯罪與活動量之間有關聯性存在，換句話說，到了青少年時期，活動量大較活動量小的孩子更有犯罪的可能性。為了防範未然，除了讓他發洩過度的精力外，也應該培養他做一些靜態性的活動，如畫畫、拼圖、堆積木等，讓他養成靜下心來的習慣。 6. 讓孩子當小幫手：爸媽可向老師建議，如果上課時孩子有坐不住的情況，希望老師能讓他起來擦擦黑板、發發本子或者是跑跑腿，讓他活動一下，這樣對他的學習效果會有幫助。 □活動量低的孩子 活動量低的孩子不喜歡運動或戶外活動，尤其是住在都市的孩子，大部分的時間都待在室內打電動、看卡通或看書，使得他們在小學階段就已經帶上眼鏡，所以父母需特別留意這些活動量較小的幼兒。 1. 鼓勵嘗試動態活動：大人或許會認為他們比較好帶，因為比較不需要你陪他們或擔心他的安危，但我們深知，兒童階段是他們身心發展的重要時期，所以爸媽應鼓勵他多運動，否則會影響肌肉發展，造成所謂的「近視兒童」。 2. 鼓勵親子體能活動：爸媽除了要注意孩子動作方面的發展外，必要時也應由父母帶他做體能活動，這樣不僅可增進孩子的體能，也可促進親子之間的情感。目前市面上有關這方面的教材不少，都可參考之。 3. 固定體能課或戶外活動時間：無論活動量大或小的孩子，每天應給予戶外活動的機會，以活絡筋骨。當然，老師應特別留意活動量小的孩子是否會主動活動，否則可請小朋友或老師主動帶著他運動。

因材施教，對症下藥（二）規律性＆適應性

2005年08月15日
公開
17

轉載自幼兒氣質培養手冊 規律性 □規律性高的孩子 按部就班的他，一切都像有個時鐘在旁邊似的，一分一秒要做什麼事，他都有計畫地在進行著。爸媽對於這類型的小孩，可參考下列方法。 1. 訂時間表：在嬰幼兒期，爸媽就應該訂出一個時間表，例如幾點幫孩子洗澡，幾點吃飯，幾點睡覺等，應將孩子的作息時間排出來。 2. 提前通知：如果約定的時間有任何變動，需事先告知，例如週末全家人預計到動物園去玩，但爸媽因有急事必須延期時，就必須提前告知：「女兒呀，這週末我們本來要帶你到動物園去的，可是因為外公突然生病住院，我們必須到醫院去，下禮拜我們再到動物園去好不好？」讓孩子有心理準備。 □規律性低的孩子 毫無章法的他，常不按牌理出牌，令人摸不著他何時需要什麼，需要多少，因此常令爸媽手足無措。爸媽可參考下列方法。 1. 配合生活作息：爸媽應設定孩子吃飯及睡覺的時間，即使孩子肚子還不餓，一到用餐時間，還是要跟大家一起吃飯，配合家裡的生活作息。爸媽可說：「我們知道你現在肚子還不餓，可是我們希望你陪著我們吃飯，即使不想吃，多少也要吃一點。」 2. 按時做完該做的事：如下課回家，訂時間，讓孩子將功課做完，或固定時間洗澡、吃飯或就寢，如果他做得不錯，可給他適當的獎勵。 適應性 □適應高的孩子 對於任何好或壞的人事物，孩子馬上就能照單全收，因此身為父母者，應該幫他仔細把關，避免一些危險的事情發生。尤其這些孩子到了青少年階段，父母應該特別留意孩子周遭的朋友或大眾傳播媒體，注意是否受其影響，而有不適切的言語或行為出現。 □適應低的孩子 假如孩子是低趨進性，但有不錯的適應能力，多少還是能彌補退縮所帶來的一些損失；不過，如果他適應能力又不好時，孩子在學習上就會比其他小朋友辛苦。爸媽可考慮下列做法。 1. 了解孩子的特質：爸媽應了解孩子對新環境或新事物的適應期要比其他小朋友來得長，所以不要拿別的小孩與自己的孩子相比。 2. 環境有大變動時，提早準備：如搬家這件事，孩子要接受新的生活環境、鄰居、學校等，必須比別人花更多的時間及精神來適應，也會影響他的人際關係和學習。所以當環境有大變動時，父母應該事前安排機會，讓他熟悉未來要生活的情境。 3. 給予充分的時間適應新環境：例如剛進入幼稚園，有些孩子一兩天就能適應，但有些孩子卻過了好幾天，甚至幾個星期都還不能適應新的環境，所以應給他足夠的時間適應新的變動。 4. 有充分時間及機會複習功課：孩子因適應問題可能在功課上差人一截，大人應鼓勵他在家預習及複習功課，不要因功課落後而不喜歡上學。

因材施教，對症下藥（三）趨進性

2005年08月15日
公開
14

轉載自幼兒氣質培養手冊 大方外向的孩子 趨進性高的孩子，小時候不怕陌生人，誰抱他都好。記得曾有電視台對這個主題深感興趣，於是他們就去找在路邊玩耍的小朋友，一旁有隱藏式攝影機在拍攝，叔叔就問她說：「小妹妹，你知不知道附近的良昌書局在哪裡，叔叔想要到那裡去。」小妹妹說：「你往前走，然後左轉就到了！」不一會兒，叔叔又回來問：「小妹妹，我還是找不到，你要不要帶我去？」小妹妹回答：「好啊！」像這類孩子大方的表現，有時也會帶來危險，爸媽應注意下列事項。 1.教導孩子分辨危險情境：例如不要單獨和陌生人接觸，不要靠近危險的地方等，譬如：「弟弟，媽媽知道你體力很好，喜歡東跑跑、西看看，不過，在學校或公園有工地在施工時，就不要過去！」 2.給予適當的限制：尤其出門前要先叮嚀，例如：「我很高興你一下子就跟別人打成一片，不過，你不要隨便告訴不認識的人我們家住在哪裡，也不要隨便跟別人去任何地方。」像這樣給予有效的限制。 害羞內向的孩子 害羞內向的孩子對於第一次所接觸的人、事、物等，常常會有退縮的傾向，這類孩子在家是活潑的，但出外或在陌生人面前就會害羞退縮，爸媽可參考下列做法。 1.應有顆諒解的心：這些比較內向的孩子，當家中有客人來訪時，他們可能會躲在房間裡不敢出來，或爸媽外出找朋友時，就會躲在父母後面，不好意思面對他們。遇到這種情況，大人應該給孩子足夠的時間來認識你的朋友，不要責罵孩子不懂禮貌，要了解害羞內向是天生的，他們有時也無法控制自己的行為。 2.給予機會接觸不同的環境：爸媽在孩子小的時候，要儘量帶他們接觸不同的人、事、物，提早讓他們熟悉新事物，才不至於每件事都是新經驗。 3.採取逐步漸進的方式：在入學後，對於新的學習環境、新的老師、新的同學，需要一段時間才能適應，特別是幼稚園到小學一年級的這個階段，無論是在課程內容、教學內容、上課時間和情境佈置等，都有很大的不同。爸媽可嘗試下列的做法： ．第一步：可以帶孩子到學校附近的街道走走。 ．第二步：幾天後，再帶孩子從學校門口經過，並且說：「那邊有好多的小朋友。」讓孩子多看看這個學校。 ．第三步：幾天後，又經過學校，爸媽可問孩子要不要進去看看。如果孩子還是覺得怕怕的，爸媽也不需要強求孩子一定要進去，否則可能會帶來反效果，讓孩子對學校產生莫名其妙的恐懼感。 ．第四步：如果孩子願意進學校，可帶孩子玩玩戶外遊樂設備，如果老師在，爸媽可與之打招呼並閒聊一下。 ．第五步：隔天再去學校時，如果有小孩在玩，讓他和小朋友一起玩耍。 ．第六步：這時候爸媽約可帶孩子上學，如此一來，他就不會在門口大哭或者不願進學校去了。

因材施教，對症下藥（五）反應強度

2005年08月15日
公開
9

轉載自幼兒氣質培養手冊 □情緒反應強的孩子 這些孩子往往一生起氣來就拳打腳踢，甚至傷害自己，他的喜怒哀樂非常明顯的表現於外，別人很快就知道他生氣或者快樂，對於這些孩子，爸媽可參考下列做法。 1. 應有一致的教養態度：爸媽不可因為他情緒反應激烈而妥協，才可避免孩子亂發脾氣。 2. 他強，我不強：當孩子在發脾氣時，大人不要受他影響，跟著生氣，否則可能會看到大人與小孩怒火相向，誰也不讓誰的畫面，導致親子關係惡化。這時你所能採取的只能是「他氣，我不氣；他強，我不強」。 3. 防止他傷害自己的身體：孩子情緒反應過度，有時會傷害自己的身體，如搥牆或跺腳，除了應給予適當的處理外，另一方面也要避免他傷害到自己。 4. 訓練孩子表達自己的感受：孩子經常用自己的肢體來表達內在的情緒及感受，為防止有任何身體上的傷害，爸媽應提早訓練他們用語言或畫畫來表達其內在的情緒。 □情緒反應弱的孩子 對於一個情緒反應較弱的孩子而言，他的喜怒哀樂很難被察覺，種種需求也不易被注意到，其幼小心靈常會升起一股莫名其妙的落寞感。所以當孩子在一旁嚶嚶啜泣時，爸媽必須察覺到他的難過，並且走到他身旁，輕輕地摟著他，問他：「弟弟，發生什麼事啦，讓你覺得這麼難過？你要不要說說看！」 對於情緒表達比較弱的孩子，我們也可以嘗試從她的繪畫中看到她的內心世界。有一次，我到幼稚園做校園輔導，學校老師告訴我：「王老師，我們有個媽媽說，她家五歲大的女兒最近一個月都在說『往生』這兩個字，能不能請你幫我們了解這個孩子？」之後，我就去找這個孩子聊天，閒聊中，她說：「往生是一個很遠很遠的地方……爸爸開車開好久……然後好多人……」孩子的回答不甚清楚。 後來，我和該班老師討論了一下，並且請她有空多和孩子聊聊「往生」這件事，聊完後，拿一張畫紙，讓孩子畫畫。過一段時間後，老師拿了一疊畫紙給我，畫中有爸媽兩人；連續幾張畫之後，在11月23日有一張四個人的圖畫，孩子在老師的引導下說：「這是奶奶躺在棺材裡，媽媽在旁邊哭，另外兩人是爸爸和台北的奶奶。」如圖7-2所示。據老師說：「這個孩子在畫完奶奶躺在棺材的這張畫之後，因為接下來是12月，孩子就開始畫和『結婚』有關的畫了！」 藉由這件事，我們可以知道「往生」這件事一直影響孩子近一個月來的思緒，不過，只要讓她畫出來，或將情緒表達出來，這件事就不再影響她了。所以對於情緒反應較弱的孩子，應儘量鼓勵他說出心中不舒服的事，也可以多準備一些紙張，讓他畫出自己的心情故事。

減重第46天

2005年08月15日
公開
9

體重：66.8 體脂肪：33.4 早餐：鮮奶250C.C.(150)、茶葉蛋一個(70)、貝果一個(180)、高山烏龍茶700C.C.=400 午餐：糙米飯一碗(280)、玉米濃湯一碗(200)、高山烏龍茶350C.C.=480 晚餐：三商巧福超難吃烤肉麵半碗(沒吃烤肉沒喝湯，算200卡好了)、礦泉水1000C.C.、紅酒50C.C.(50)、魚油兩顆=250 總熱量：1130 運動：皮拉提斯半小時+階梯運動300下 體重比起上週不減反增，不過體脂肪倒是降低了3個百分點36.6-->33.4，呈現在身上的就是腰身出來了，但是大概是肌肉比重大吧，怎麼重成這樣...... 我把體脂肪的變化畫出趨勢圖，發覺過程當中，體脂肪比率是先增高再降低的，可能因為控制熱量的關係，剛開始消耗的是肌肉，後來因為運動的關係，慢慢的把脂肪消耗掉了，希望體脂肪可以降到正常值 前幾天有個朋友說對於減肥有些研究，後來我才知道他是說減肥可以吃共軛亞麻油酸，可以降體脂肪，但是不會降體重，我後來想想，算了，這個年紀可以降到正常人的體脂肪比率我就阿彌陀佛了，不期望要像運動員一樣那麼結實，而且我覺得我主要的問題應該在於太重，體脂肪高的問題在體重降下來的同時應該就會解決了 救人喔~~~到了晚上 體重重得不得了 把拔的體重也重得不得了 看來不上健身房會肥死人囉