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Alison

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ⓜღ公司春酒(照片篇)

2008年02月23日
公開
11

今天一早就起床準備要去參加公司中午的春酒 九點半把叭布挖起來去買麥當勞吃 十點就等外公來接，結果等到十點半 還好一路上都很暢通，我們不到十二點就到場了 雖然是陰雨綿綿，不過還好是室內不會太冷 你們一到現場隔著玻璃就看到場內的卡拉OK機 整個又抓不住(奇怪?怎麼到哪的卡拉OK都是金嗓的咩?) 剛好剩下的那桌又在卡拉OK機旁 華緯完全都不想吃，只想下去唱歌(不知是不是想睡了) 華綱還好還有吃了不少飯 不過你們唱了幾首主題曲邊唱邊跳倒是贏得了滿堂喝采 媽咪的老板找不到路遲到了好久才來 好不容易等到老板來了上菜，媽咪才吃了四道就飽了 就等抽獎啦~盼吶盼的，今年還是沒有媽咪的份 只有安慰獎五千元(聊勝於無啦~) 還好小舅舅很爭氣，抽中了二萬元(不過聽說下午就被抓去宰了) 還有賓果獎，只有阿公阿嬤最厲害，一人得一千元紅包 本來叭布還有抽到一個五千元的親友獎的 可是叭布是公司的廠商，當場就被抽著要捐出來 還好叭布早就有心理準備啦~就捐唄! 今天的照片拍的不多，想當然爾相機不在媽咪手上 媽咪還是最後把相機拿來看，叭布竟然只照了三張還是五張的 媽咪才趕緊多補拍幾張 本來公司是有包泡湯的，可是陰雨綿綿的天氣又冷 我們還是決定改天再來泡好了 最後外公外婆要去找朋友，我們就一起擠在小黑回家囉! 平常還沒下午一點就午睡的你們 看到有歌唱根本不想睡，到了車上都三點了 華綱沒多久就呼聲大作睡著了 華緯還番了一會兒才肯睡，真是奇怪的個性 要睡就睡還要這樣番必霸!真是欠揍了!!

轉貼ღ把握長高關鍵期　０∼３歲很重要

2008年02月21日
公開
51

把握長高關鍵期　０∼３歲很重要 文/顧運梅 要把握好0∼3歲生長發育的關鍵期，尤其是爸媽個子不高的寶寶，更不能錯過這個階段喔。 媽媽們都希望自己的寶寶有健康的體魄、足夠的身高。根據寶寶身高增長規律的資料顯示，2∼3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係，也就是說2∼3歲時個子明顯小於同齡寶寶，成年後身高有可能比較矮。 影響身高增長的因素 身高是個複雜的問題，首先遺傳因素占70％，其他包括營養、運動、環境和社會因素等占30%。先天遺傳無法改變，但透過後天營養、運動、作息、生活環境改善等因素的調整，身高是可以有一定範圍的改變。為了讓寶寶長得更高一點，爸爸媽媽應注意以下幾點： 營養影響大 營養物質是寶寶身高增長的「磚瓦」，理想的身高與合理的營養密不可分。 研究證實，蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘對身高增長有明顯的作用。而另一些營養物質，如鐵、核黃素、維生素D則透過影響寶寶食欲和免疫功能，間接影響身高的增長。 蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的首要「建築材料」。動物的肌肉及內臟含有大量的蛋白質、脯氨酸，也含有骨骼形成和生長中有重要作用的膠原。豆類食品、乳製品、魚蝦、肉蛋類等蛋白質含量都很豐富。爸媽要注意寶寶飲食的多樣化，必須讓寶寶攝取足夠的蛋白質。 鋅 鋅是有助於寶寶身高生長的營養素。鋅的需求量不大，但是作用不小，能促進寶寶食欲；鋅缺乏直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程；鋅對生長激素的合成也有重要作用。食物中麵粉類主食都含有鋅，另外，蘿蔔、牡蠣、肝臟和蛋類鋅含量也比較豐富。 鈣和磷 鈣、磷是體內含量最多的礦物質，是骨頭和牙齒重要的礦物成分。骨的鈣磷比幾乎是恆定的，若二者之一在體內的含量顯著變動時，另一個亦隨之改變，因此補充鈣和磷時需一起考慮。99%的鈣和80%的磷均存在於骨骼中，因此骨被譽為鈣庫。鈣促進體內某些酶的活動，參與神經肌肉的活動。食物中牛奶、蝦殼、動物骨髓含鈣豐富；肉、魚、乳製品、豆類和硬殼果等含磷豐富。 碘 碘是人體必需的微量元素，在人體內主要參加甲狀腺素的生成。甲狀腺素能促進神經系統的發育、組織的發育和分化、蛋白質合成。寶寶如果缺乏甲狀腺素，會對腦的發育造成嚴重影響，引起智力下降、聾啞、骨骼和生殖系統發育障礙而發生呆小病。海鹽和海產食品含碘豐富，是碘的良好來源。 維生素A和D 維生素A和維生素D，對軟骨中細胞的活性有重要作用。維生素D缺乏時，會造成骨礦物化不足，還可透過甲狀腺激素來影響身高增長。維生素A缺乏會使骨變短、變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 綠色蔬菜、紅黃色蔬菜及水果中有含胡蘿蔔素，可轉變為維生素A。動物肝臟、魚肝油、牛奶、蛋黃、肉類富含維生素A和維生素D。另外，爸媽多帶寶寶曬曬太陽，有利於鈣的吸收和轉化。 運動可幫助寶寶長高 6 個月以內寶寶的運動，主要是爸媽幫助下的被動運動。7個月以上的寶寶已經有主動運動的能力，爸媽要根據寶寶運動發育的情況，積極地引導寶寶自己做運動，例如四肢的伸展運動、環繞運動，可訓練寶寶多多爬行；在寶寶的腿部力量足夠的時候，爸媽可以用手托住寶寶兩側腋窩，扶寶寶站立起來，此時寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導，幫助寶寶彈跳；稍大時可鼓勵寶寶多走路。 彈跳運動是1∼3歲寶寶長高的首選運動項目。具體方法有：當寶寶到1歲多後，會自然行走了，多讓寶寶走路；同時爸媽引導寶寶學動物跳，如兔子跳、貓咪跳等，爸媽先作示範雙腳跳動，引導寶寶模仿；或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。2歲以上的寶寶可以多進行戶外運動，多多來點彈跳運動、跳繩、短跑或者球類運動都是不錯的選擇，爸媽要耐心教寶寶運動技巧，最好能和寶寶一起運動，有利於寶寶長得更高。 另外，晚上睡覺前一小時進行規律性運動，效果也很好，運動後寶寶睡眠品質更高，有利於促進生長激素分泌。但訓練應該適度，以不疲勞為準，如果運動量偏重或過大，反而抑制生長激素分泌，影響身高。 　　 生活作習要重視 良好的作息也有利於寶寶長高。生長激素分泌最旺盛的時間是晚上22點到淩晨2點，晚上最好讓寶寶早點入睡，儘快進入高品質睡眠狀態。 心理因素對寶寶長高也有不容忽視的影響。精神神經系統異常會影響寶寶身高的生長，在缺乏安全感的環境裡，或寶寶受到其他的嚴重刺激，可能抑制腦垂體正常分泌生長激素，導致寶寶生長速度逐漸減慢。 另外，不要忘記慢性疾病的積極防治。長期性疾病如慢性肝炎、哮喘、心臟病、貧血等都可能影響寶寶的生長發育。骨骼的遺傳疾病，如軟骨發育不良等，也會使骨生長受限。如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要及早就醫診療。