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Newsღ產後瘦身祕訣，睡飽7小時

2007年11月20日
公開
60

英研究：產後瘦身祕訣　睡飽7小時 更新日期:2007/11/20 14:16 記者:國際中心�綜合報導 媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。 新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。 研究針對1000名新手媽媽做調查，專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時，在孩子滿周歲時，體重多出5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍，理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌，讓媽媽更容易有飢餓感，無形中會吃下更多東西。 但是坐月子要睡飽，實在是一件不可能的任務，尤其是餵母奶的媽媽，嬰兒出生前2周，媽媽得平均2至3小時就得哺乳，要連續睡上5小時已經是天方夜譚，睡到7小時還真是遙不可及的美夢。 事實上，專家也表示，餵母奶其實也是產後瘦身的利器，消耗的熱量多達600大卡，和運動的效果不相上下，只要注意飲食營養的攝取，不餵母奶之後，每天要減少500大卡的飲食熱量，媽媽一樣也可以瘦的很健康。 以上新聞來自奇摩新聞

ⓑღ2歲1個月

2007年11月16日
公開
7

差點忘了紀錄你們兩歲一個月了 不過目前來說11月一直不太順 媽咪也根本沒心思幫你們拍照做背景，真是抱歉! 但是你們的成長可是不會等媽咪的 愛學習的華綱現在像九官鳥一樣學說話 華緯雖然表達的不是那麼清楚可是也跟著學了不少 這一陣子你們都在學ㄅㄆㄇ 36個注音符號好像都學會了連華緯可以從頭唸到尾 只是媽咪不知道華緯是用背的還是真的認得 不過華緯有幾個音一直發不好 尤其是ㄍㄎㄙ，不過應該再大一點就會好了 華綱以前發不清楚的字現在也唸得很好 最近都在學ㄅㄆㄇ不知道abc會不會忘記呢? 叭布買給你們的三本硬頁書你們可是愛不釋手 三不五時都會拿出來複習喲! 叭布一定覺得錢花得很值得啦!! 之前生日抽到的拚圖媽咪也有拿出來讓你們玩 你們已經可以自己完成三塊跟四塊的拚圖了 真的是愈來愈棒了! 阿公阿嬤一直覺得你們真的是神童 連門上鎖你們也會開， 媽咪房裡快被你們玩壞的音響也會用 阿嬤一直說等你們大一點懂事一點 如果不像現在這樣番番，就不要送去幼稚園 我們自己在家裡學就好了，阿嬤要帶你們 其實媽咪也沒有一定要送你們去幼稚園 只是你們實在太皮了，媽咪擔心阿嬤受不了 所以還是得先研究一下哪間幼稚園比較好囉! 媽咪可能太多慮了，十個月以後的事也在擔心

ⓑღ麻煞

2007年11月15日
公開
12

今天下午阿公阿嬤問到板橋有人可以問事情 所以下午帶你們過去，師父說是"麻煞" 也就是遇到有人辦喪事去煞到，而且已二十天了! 可是阿嬤跟師父說你們是因為腸病毐才這樣 師父說腸病毐也是因為麻煞才引起的! 今天幫你們收好回去就知道了，一般是要去兩次 如果不行就再去! 可是我們最近都沒有出去， 阿嬤覺得是叭布跟媽咪去給二姑丈公捻香回來沒有淨身 可是捻香是一個月前的事了，二姑丈公早就出殯了! 但是也真的想不出來有遇到人家辦喪事啊 阿公阿嬤說下午回來就睡得很好足足睡了三個鐘頭 可是晚上還是番番咧~ 華緯一直說要出去，媽咪跟大姑姑帶你們出去 華緯就說要找爸爸，要開車 我們才折回走到樓下，又吵說要找大姑姑，真是欠揍咧!!! 好不容易媽咪說服叭布開車帶你們去晃晃 看會不會就這樣睡著，結果你們也不配合 叭布帶你們去找公司的助理阿姨(晚上在賣饅頭) 結果一迴轉華緯就開始哭說要出去(似乎以為我們要回去) 好不容易下車找阿姨，阿姨拿牛奶饅頭給你們吃 你們也很愛吃，媽咪還去買了兩瓶養樂多 結果要上車叭布沒讓華綱開門，不行!! 華綱一車就開始番，一直哭，媽咪就叫叭布停下來讓華綱開門 雖然下車開門華綱就沒哭，可是也不知在摸什麼 開了也不上車，叭布也就火大把華綱抓上車說要打 華綱才肯乖乖坐車，但是好日子也沒過多久又換華緯哭 華緯一直哭說要出去，叭布威脅也沒有用火大就把車開回家 回到家媽咪肚子痛也沒辦法哄你們就由叭布負責 媽咪想說華緯比較愛哭就叫叭布讓華緯跟阿姨睡 沒想到睡到一半被華緯的哭聲吵醒，已經十二點多了 厚~怎麼還是華緯，叫華緯去找阿姨，還在哭 媽咪把華綱抱過來，叭布跟阿姨再去哄華緯 好不容易一點多華緯終於進房喝奶睡覺了!