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育兒.持家.愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
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在溪頭爬山 某人的包包藏這一瓶 這群女人真的不單純 溪頭裡 一群包包偷藏紅酒的人妻們 走沒幾步路 拿出來包包的蛋塔。嗑 走沒幾步路 買香腸 茶葉蛋 地瓜。嗑 十足優秀的咀嚼肌 明明人在溪頭 沒吃午餐 硬要開車到彰化市吃飯 塞車到彰化市已經晚上6:20 午餐晚餐一起吃 這就是人妻的毅力 即使肚子餓 也要堅持忍到喜歡的才吃! 感謝志忠來當我們的最後一戰 幫我們點餐 送飲料來 給我們補充爆錶的蛋白質 好讓我們有體力回家 繼續面對悲苦的生活 倒楣的人 不會突然變幸運 人一到公車站 才發現車剛走幾分鐘 下一班 。 敬請再等一小時 偏鄉人的命運 可能台北高雄的女朋友都在家洗香香睡著了 我還在回家的路上 女朋友們 感恩你們這兩天的陪伴 我們重逢。再等三個月!
肚子餓 在路邊隨便就吃起來的人妻 錢。就是不給別人賺 忘憂森林 連自己有家室的身份 都忘了 人妻不是只會坐在路邊吃碗棵的 怎樣,今晚吃餐廳啦! 人妻的旅行。很特別 雞絲頭我們都準備好了 這群來溪頭 廢在旅館 下次 他們不知道還要玩那一招 會怕 別走別走 節目還沒完 Day40 《驚嚇的貓》 昨晚在旅館外面跳繩 這兩隻貓看到跳繩的女人 整個愣住不動 全程看著我跳完1000下 或許 他們住溪頭一輩子 真的沒有看過什麼是跳繩 我。可能圓了他們的人生 《下肢》 ♡橋式核心肌 阻力繩 15下*3組 ♡側臥阻力繩抬腳20下*3組 ♡腿內側 各3mins昂 ♡空中腳踏車60下 ♡站立阻力繩後側腿15下*3組 ♡斜肌支撐 每側10下*2組 ♡雙腿凌空轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ♡跳繩 12mins 1000下 ♡tabata 8 mins
記得一個故事嗎? 一個阿母出遠門 擔心孩子會餓死 所以在脖子上幫他掛個大餅 要吃隨時都有 我就是故事裡的阿母 今晚9:00下班 幫厲害煮了周六的午餐 晚餐 還有周日的午餐 他要吃隨時都有 他應該不會懶得去冰箱拿出來加熱 跟故事裡的孩子一樣活生生的餓死吧?
這周要和女朋友們出去玩 他們都講好要帶食物 如果我帶這個 他們會不會不跟我玩了?
運動完 甩一甩櫛瓜特別有成就感 再練個十年 就可以甩鑄鐵鍋了 這幾天阿母都會煮大量的青菜 讓我們狂吃菜並且帶便當 冰箱。青菜水果大爆發 厲害: 你這兩天不在怎麼辦? 我要吃甚麼?
Day40《調整》 把運動調整到早上 吃完簡單的早餐一小時後 開始運動 想要針對腹部運動 跟著影片做沒多久 根本就是在虐殺自己 怎麼就是抓不到腹部力量 不是腰酸就是脖子硬 跟著影片做個十來分鐘 已經汗如雨下 果然 脂肪最多的地方 最弱 《運動菜單》 30分鐘 亂七八糟的捲腹 12分鐘 tabata 晚上跳繩700下 10分鐘 什麼叫做體重輕的胖子? 骨架非常小 脂肪非常多 看起來卻比同體重的人胖個七八公斤 脂肪。簡直比錢還難征服 不過我的身體年齡又少了一歲了 唯一可以開心的數據 最初是47歲 #脖子拼命伸長 #頭怎樣也碰不到大腿
Day39《頭過身就過》 以為自己練到可以頭碰到腳了 照片一拍馬上現行 這才發現笑死人了 只不過是脖子伸的比較長罷了 今天運動狀況不佳 隨便練了幾樣 動作也不夠確實 草草了事 《上臂》 ♧俯身單臂啞鈴臂屈伸 4.5kg 10下*4組 ♧雙手啞鈴後臂屈伸 3.5kg 15下*3組 ♧雙手啞鈴前舉 4.5kg 20下*3組 ♧啞鈴側平舉 4.5kg 10下*1組 3.25kg 10下*3組 ♧跳繩1000下
第一次帶便當去補習班 好期待啊 聽阿母說了我才知道 原來我每天都吃的鮭魚 一片要300啊 😱 厲害說他肚子餓了 8:30下班去買菜 立馬出餐 宵夜不是改吃雞排鹽酥雞嗎? 吃這個應該食慾全無
這幾天熱烈的和女朋友討論行程 行程討論完之後 不知道是什麼原因 他們開始討論要帶什麼吃的 要帶什麼酒 要有甚麼下酒菜 我們要去的明明是風景區 不是沙漠也不是荒野 還有人想要帶爐子去煮東西 他們不知道是怕沒東西可以吃 還是怕吃不飽 有人想帶碗棵 牛肉 一串香蕉 炒透抽 牛軋餅 三明治 ...... 我好期待 看他帶這些東西搭火車的盛況 為了因應他們 我準備要帶一顆西瓜 #錢_死都不肯給別人賺的人 #他們還能再更瘋嗎?
健康。從每一餐做起 厲害老爺的御膳
Day38 凝視的雙眼 每次運動 小孩就會盯著我看 看著我渾身不自在 瞬間肌肉都會發軟無力 今天學聰明 先把餐桌預計要吃的蛋白質都先查好 果然今天蛋白質攝取的剛剛好 懶得跳繩 只好tabata練到12分鐘 斜肢支撐 才10下 抖到不行 汗直流 運動菜單: 《下肢》 ☆橋式核心肌 阻力繩+啞鈴7.5kg 20下*3組 ☆側臥阻力繩抬腳20下*3組 ☆腿內側 各50次 各3mins ☆空中腳踏車60下 ☆站立阻力繩後側腿15下*3組 ☆斜肌支撐 每側10下*2組 ☆雙腿凌空轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ☆tabata 12mins
Day37 我運動竟然持續超過一個月 那麼努力 我應該學厲害一樣 買個東西來好好獎勵自己 今天不想重訓 選擇結結實實的有氧操練一下 短短才20分鐘 就喘的跟豬一樣 運動菜單 跳繩1000下 12:15分鐘 tabata 12 分鐘 愚蠢的我 想要補充鐵質 後來發現我不該吃豬肝 #蛋白質破表的一天 #熱量一樣不足 #很難想像每天熱量不足卻還是胖的這種日子太心酸
絕對就是霉運當頭才會這樣 哥哥的重機 完全沒殺價 也沒有要任何贈品 今天訂車 兩天後現金交車 定了加裝增高手把 厲害第一次騎去加裝 約定好並且確認時間 騎到台中去 結果店家說: 貨還沒到 ! 那我們是在約什麼? 後來和店家溝通 告訴店家請務必履行約好的時間以及服務 我們沒那麼多時間一來一往 為了彌補 店家說會來我們家加裝 上週店家跟我們確認 貨到了 約定好今天要加裝 剛好遇到要里程到了要保養 厲害說他騎去台中即可 不用麻煩他們來家裡裝 厲害人到了 店家包裝一打開 兩隻都是右邊的! 兩隻都是右邊的! 兩隻都是右邊的! 不可思議的情況下 我聯繫了老闆 把所有過程描述了一遍 告訴老闆我有多詫異 連續兩次出包 老闆: 我們沒有前一天檢查零件是我們的錯,但是廠商要寄錯,我們也是受害者啊! 如果你是這樣認為,沒有將心比心,那我很難做服務!我可以錢不要賺,這組去你家裝免費送你都可以! 我也不在乎錢 我在乎的是你的服務 你要不要也站在我的立場想想 一個客戶白跑了兩趟 開了我的眼界啊 BMW的服務
今天厲害騎哥哥的車去作調整 並且加裝車廂 順便和sascha碰面 Sascha讓厲害試騎Triumph TIGER800 厲害回來後 整個中邪 厲害: 你知道嗎,我今天試騎triumph,哇! 我的天哪! 【聽到他異常的高八度,我就知道事情不妙了!】 我知道了,夢想中的重機是吧! 厲害 : 你不懂,他的rpm雖然比我的高,但是在騎乘之際,非常的順暢,不像我的會抖動,站著騎都不用像我這台要身體往後傾才能看到儀表板,那個儀表板又大又漂亮,我沒騎過三汽缸的,沒想到表現的那麼好,他們年底會出900cc的,有多功能版的,這台車我以前很喜歡,但是都沒有騎過,表現的太好了。。。 聽完他中邪的言語 我只能說我好幸運 還沒讓厲害下定大鳥 #sascha下次可以讓他試騎約十萬元的重機並且讓他愛上嗎?
這是姐姐的暢意人生 要回學校前 把房間整理乾淨 每個東西都擺的一絲不苟 不但看起來簡單清爽 還可以循著蛛絲馬跡 看看過去一周 是否有人偷進她的房間 #弟弟們完全瞧不起這風格他們行的是雜亂瀟灑風格
這是 太太開心先生日子就好過的人生 把滿滿的枕頭放在床上 把被子拍打的蓬鬆蓬鬆 精油燈一開 視覺 味覺 都可以得到安慰 然後開始進行每日的運動 厲害 不太管我怎麼搞 只要不是要搞死他 他都全力配合 配合我搬枕頭鋪床 不亦樂乎的人生 #想換窗簾
感覺自己就像是血牛 這個醫生抽 那個醫生抽 抽來抽去 都沒有給我正確答案 又要再等一周 才能看到血液報告 還要再等一個月 又要抽血超音波檢查腎臟 今天最傷悲 血液科醫生告訴我:你水腫不是貧血問題,是腎臟! 那我該不該保持運動呢? 醫生: 繼續繼續! 不過你吃太少了。。。 我又疑惑了!誰不想多吃,就是很多不能啊。。。 那我水腫怎麼辦? 醫生:利尿劑天天吃沒關係,腫就吃。。。 我不想吃。利。尿。劑 #血液奔放的人生 #醫生累到看診都快眼睛張不開了 #你有沒有認真幫我看診啊
把房間搞得那麼冷 平常睡覺 一定要把身體全部包好 只露出鼻子呼吸 偷偷被厲害拍下 傳到與孩子們的群組裡炫耀 厲害:孩子們,你們找得到媽咪嗎? #我是厲害我來自北極
半日班的綠豆成果發表 綠豆們 你們是幸運的 沒有被阿母煮掉 才有機會長成這樣 #大難不死必有後福
琢磨著晚餐短短的空檔到底可以吃甚麼 請厲害幫我買了這個便當 說是水煮青菜 我的老天爺 那麼什麼鬼青菜 鹹的要命 雞肉也是難吃得要死 唯一可以接受薑黃飯 吃飽後 上網查我能吃薑黃飯嗎? 一查。暈倒 腎臟病不能吃薑黃 😑 好景不常 今天的水腫可以讓我玩連連看了 今天嚴重熱量不足 應該要跳繩。卻發懶耍賴 第一次椅子撐體 力氣只夠做九下 很擔心右手會突然脫臼 休息一會 用心的補了一下變十下 《上臂》 ♧俯身啞鈴單臂屈伸4.5kg 10下*4組 ♧雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組 ♧雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 ♧啞鈴側舉4.5kg 10下*3組 ♧椅子撐體10下 ♧tabata 8mins 從5/13 56.2 就這樣維持56kg~57kg 一直不斷上上下下 接著水腫大亂計畫 根本找不到正確的體重值 整個月都卡關在56kg 今天終於大突破 終於降了半公斤 而且昨天水腫非常輕微 今天大概就是正確的數據了 一個骨架很小的橘皮人 雙腿肥肉多到 會被以為褲子口袋有放東西的人 還有慢慢長路要走
不能喝牛奶 導致牛奶過期 乾脆拿整罐來泡澡 牛奶浴沒想像中的優雅美好 就是黏。黏。的。。。。。 泡完可能要好好的來刷身體和浴缸了 Day35 《下肢》 ☆橋式核心肌 阻力繩+啞鈴3kg 20下*1組 阻力繩+啞鈴4.5kg 20下*2組 ☆側抬腳20下*1組 ☆腿內側 各50次 各3mins ☆空中腳踏車60下 ☆站立阻力繩後側腿15下*3組 ☆斜肌支撐 每側10下*2組 ☆雙腿凌空轉體 啞鈴1.5kg20下*1組 啞鈴3kg 20下*2組 ☆tabata 12mins ☆仰臥起坐 15*2
平常 我都是這樣照料我房裡的植物
什麼樣的人 才會同一件衣服 買了許多不同顏色 不是愛買衣服 而是非常不愛買 不是喜歡多種顏色 而是怕被誤會都沒洗澡
今日撐死你特餐
今天好累 原本只想跳繩1000下而已 沒想到一跳不可收拾 跳到精神來了 接著tabata和下肢運動 一整天沒有出門 體驗家庭主婦的生活 晚餐煮給厲害吃後 接著外出 買便當給阿爸阿母和孩子們吃 今天有新發現 正確說是看到報告 我才想起另外一個舊問題 今天再度上網做了很多數據研究 希望下周二能夠和醫生討論出改善疲倦水腫的問題 身體真的是非常奧妙 也非常矛盾 為了某個機能不能吃甚麼 但是為了另一個機能 卻一定要吃那個不能吃的東西 《下肢》 橋式核心肌20下*3組 側抬腳20下*3組 腿內側 各3mins 空中腳踏車60下 站立阻力繩後側腿15下*2組 斜肌支撐 每側10下*2組 tabata8mins 雙腿凌空轉體20下*3組 跳繩1000下 12分鐘 #邊讀經書邊舉啞鈴的哥哥
【一種滋味】 一早醒來 突然腦海裡飄出這個味道 荷葉珍珠雞 不是因為想吃 而是印象深刻 人生中 有很多記憶深刻的味道 瓠瓜炒蝦仁淋在白飯上 每粒白飯都紮實的巴住瓠瓜的湯汁 是我幼稚園的味道 我依稀記得 阿母在幼稚園的鞦韆上餵著我吃 每次吃這道菜 腦海裡都會有這個畫面 是感恩 荷葉糯米雞 在加拿大冰天雪地的日子 思念著台灣的粽子 厲害下班特地去中國城尋找 跟香港餐廳買了類似的 進家門時拎著一紙塑膠袋交給我 裡面是只油油的荷葉糯米飯 我小心翼翼的打開 吃著滿是油的糯米雞 是感動 燉補中藥 當初生完老大 阿母請大姐寄燉補中藥包給我 告訴我要如何燉煮 搞得我小公寓裡全部都是中藥味 即使我很怕燉補味道 仍然依樣畫葫蘆燉湯 是家人的愛 蘿蔔糕 身在加拿大思念著蘿蔔糕 自己在家上網查詢 那個奇怪的味道我已忘記 但是 那個打開鍋蓋看著奇怪蘿蔔糕的畫面 他依稀存在 是鄉愁 萬巒豬腳 和厲害在維多利亞看到這家新開的餐廳 來自台灣南部 走進餐廳告訴服務生我想吃道地的 不要經過改良的 服務生拿出另一張菜單 豬腳加上甜甜的醬油味 是思鄉 燉菜肉 外國強壯的高麗菜 搭配絞肉下去燉煮 食用時搭配著酸奶 是婆婆家傳的拿手菜 厲害特地請婆婆教我料理 實際食譜我早已淡忘 那個滋味是我加拿大的記憶 是新成員的接納 沙茶九層塔蟹腳 讀書時期阿母常常料理這一道 和手足們開心的啃著蟹腳 一隻接著一隻 滿滿的蟹腳殼堆積在盤裡 這是暢快 這幾種味道。滿滿的愛 對阿母的愛 對厲害的愛 對家鄉的愛
管誰當選不當選 罷免不罷免 大家冷靜 我們小老百姓 就是認真的過好自己的生活 沒有必要為了要幫政治人物抬轎 去傷了情誼 那個才是最傻的 搞到最後 轎。你在抬 錢。他在賺 今晚又再賢慧一波 厲害:我餓了,可以煮晚餐嗎? 什麼? 我已經煮午餐了,還要煮晚餐? 厲害: 我開車載你去露營,也得再開車載你回家,不是嗎? 有可能只開一趟嗎? #比喻的很奇怪但是我還是去煮飯了 豬排好吃嗎?我第一次這樣煮! 厲害: 太完美了,煮的剛剛好,也有可能,是因為我現在肚子很餓!
今天賢慧的要命 起床服侍老爺用膳
我如果繼續當家庭主婦 一定會骨瘦如柴 果然有我阿母的風範 我都吃剩下的
突然聽到落地窗一聲巨響 驚嚇中 派厲害去落地窗查看 哥哥下班 沒有帶鑰匙 怕按電鈴吵醒阿公阿嬤 選擇 拿石頭丟我們房間的落地窗 這是哪招?