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育兒．持家．愛自己
Wen
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Hi~ 小寶真是可愛
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早:炒麵+紅茶 午:跟31 share 書報館的義大利麵 晚:泡麵 水:500+C.C 嗯嗯:次 運動: 嗯...吃泡麵很不好! 身體持續倦怠中 做什麼事情都沒精神 也什麼都不想做
早:無糖高纖豆漿 午:馬鈴薯燉肉便當+三合一咖啡1包 晚:肉片粥+草莓蛋糕1*1 水:1500+C.C 嗯嗯:次 運動: 今天吃了ptt介紹專產心型蛋糕的那家蛋糕店 雖然只買小塊的啦!但是呢..... 吃起來不合格!!!!!!!!!!!!!!!!!! 賣像雖好...但沒深度的蛋糕... 打叉叉吧!
早:田園總匯三明治+滑蛋+美式冰咖啡 午:與上面分2餐吃 晚:拌麵線 水:2000+C.C 嗯嗯:1次
早:無糖高纖豆漿 午:蜜汁豬排便當 晚:肉片粥 水:2000+C.C 嗯嗯:0次 運動:散步分鐘 生病了... 醫生說腎臟發炎 開了一堆藥
早:無糖高纖豆漿 午:魯豬排便當 晚:媽媽的愛心晚餐 水:3500+C.C 嗯嗯:1次 運動:散步分鐘
早:三合一咖啡1包 午:糖醋豬便當 晚:春水堂拌麵線+鐵觀音凍飲 水:13500000+1000+C.C 嗯嗯:0次 運動:0 早上忘了買早餐.....餓到受不了只好喝咖啡果腹 標示上的熱量比無糖豆漿低只有70卡 不過喝這個沒營養不好啦! 現在中午決定都吃腹園的特餐 只要60元!飯量跟油量比一般便當好多了 而且主菜的量也比較少.熱量會比較低 今晚因為開會 所以有吃晚餐! 希望明天可以有時間開始新的運動計畫!
早:無 午:跟31 share偈亭的羊肉火鍋+紅茶 點心:紅茶瘋人冰 晚:咖哩飯 水:1500C.C 嗯嗯:0次 運動:
早:無糖高纖豆漿 午:太師傅三杯腿排便當 晚:素食炒麵+豆腐湯 水:3000+C.C 嗯嗯:1次 運動:拳擊有氧30 今天狠下心買了歐姆龍的359 還找了3個地方比價 結果sogo剛好359特價 限量20台 $2980 雖然我用不到那麼多功能啦=.= 不過看在中友$3880 的份上 就衝了!!!!! 我說...中友你也太貴了吧! 現階段很在意自己沒辦法督促自己要運動 都只做些強度不夠的運動 體適能版爬久了...我也開始想要跑步了-.- 也想對手臂做一點重訓 喔喔喔~不過真的很討厭運動.............. 要不是游泳太無聊.....我還比較喜歡游泳~"~
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 點心:素食包子*1 晚:媽媽的愛心晚餐+一片鳳梨 水:3000+C.C 嗯嗯:1次 (今天拉了一堆軟便) 運動:拳擊有氧30分 今天終於跳到30分鐘了 好累!!! 汗如雨下阿!
早:無糖高纖豆漿 午:味增薑汁豬肉便當 晚:蜆菜*1碗 絲瓜*1碗 榨菜肉絲*0.5碗 蘋果*1顆 水:3000+C.C 嗯嗯:n次 (今天拉了一堆軟便) 運動:拳擊有氧20分 20分鐘的拳擊有氧真夠力 流的汗比走路1小時還多 手無力中..... 我今天已經盡量打小力一點了 結果還是揮汗如雨...過癮阿! 真不敢想像打1個小時是怎樣 還是循序漸近好了..... 免得背部肌肉痛死ㄚ!
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 晚:韓式冷麵 像這樣:(http://www.b-shoku.jp/modules/wordpress/attach/u690/FI92003_0E.jpg) 水:3000C.C 嗯嗯:1次 運動:拳擊有氧13分鐘 高麗屋的韓式冷麵變難吃了 沒有之前那麼香 不過他的麵(蕎麥的)很有飽足感 不像傳統的麵 非常的Q Q到吃了很累..... 裡面有小黃瓜 泡菜 海苔 半個水煮蛋 跟一些燙過的肉片 很適合夏天吃~ 太大碗了~沒吃完呢.....
早:無糖高纖豆漿 三合一咖啡1包 午:素食便當 三合一咖啡1包 晚:無糖高纖豆漿+匏瓜半碗+木耳半碗+大黃瓜湯半碗 水:1500C.C 嗯嗯:1次 運動:散步分鐘 今天精神不濟 喝了2杯咖啡~~~ 嗚~~~我可不想用咖啡來提神阿!!! 肥死!!!!!! 希望明天開始運動後 精神不濟會好很多
早:無 午:素食麵+豆腐湯 點心:甜甜圈*1 晚:媽媽的愛心晚餐 水:1000C.C 嗯嗯:1次 運動:散步分鐘
早:飯糰 紅茶 午:麥香魚 0卡可樂 晚:31家烤肉 水:C.C 嗯嗯:次 運動:散步分鐘
早:總匯三明治 紅茶 午:紅茶 晚:媽媽的愛心晚餐 水:C.C 嗯嗯:1次 運動:散步分鐘 持續昏昏沉沉中 打了一天的皮克敏
早:三合一咖啡1包 午:肉粽*1 筍子湯*1 芒果*2 晚:龜粽*1 2個甜甜圈 水:C.C 嗯嗯:1次 運動:散步分鐘 恩...吃太多了! 吃那麼多還是覺得嘴巴沒味道! 吃東西也都沒味道=.=該死的28天!
早:三合一咖啡1包 午:叉燒燒鴨飯 晚:蔬菜拌飯 水:1500C.C 嗯嗯:次 運動:散步分鐘 今天有胃口大爆炸的感覺 可能是mc快來的貪吃
早:無糖高纖豆漿 午:太師傅-梅汁鱈魚飯 晚:龜粽+青菜 水:3000+C.C 嗯嗯:1次 運動:散步30分鐘
早:三合一咖啡1包 午:素食便當70元 晚:媽媽的愛心湯麵 水果:荔枝*3 鳳梨*1片 水:3000+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走50分鐘(到比比家) 今天走到大興農就沒力了 可能走太快了吧! 最近體重沒變動中! 不過很不錯的是mc快來前沒水腫 沒水腫是好事ㄚ!
早:飯糰+沙士 午:無 點心:甘蔗*3+紅豆漢堡冰淇淋 晚:媽媽的愛心晚餐 水:1000+C.C 嗯嗯:次 運動:快走55分鐘 鴨肥說我不吃正餐 亂吃點心 沒辦法阿~~~最近好悶熱阿! 吃完冰淇淋涼快很多耶!
早:無 午:素食便當+喫茶小舖咖啡紅茶1/3糖 晚:無糖豆漿+10元串燒(小黃瓜.四季豆.香菇.百頁豆腐.肉片) 水:1000+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走分鐘 今天晚上去了逢甲買東西 很節制的吃了很好吃的10元串燒 逢甲超多人的...吃的也很難挑 都是高熱量的~!!! 串燒除了醬的熱量之外 食材的熱量倒是還好 因為10元阿~東西都比較少 不過不錯吃!醬的味道不是普通10元串燒的等級阿!
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 下午茶:芒果*1 西瓜1片 晚:蘿蔔排骨湯*1 甘蔗數根 水:2500+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走分鐘 今天甘蔗吃太多了........
早:三合一咖啡 午:素食便當90元 晚:澎湖帶回來的麵線湯+西瓜*2 水:2000+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走65分鐘 今天也有乖乖的走到比ㄟ家喔 下班走的 6點半走完 7點半吃晚餐 好像太晚了喔 哈哈哈 不過今天也是一整身汗 希望新陳代謝會快一點 也希望今年不要一直中暑了
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當80元 晚:媽媽的愛心晚餐 水:2000+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走60分鐘 今天終於順利走到鴨肥家了 總共花了1小時!!! 比想像中的快很多耶~ 不過腳跟腰很酸 也流了一堆汗!
早:無糖高纖豆漿 午:素食炒麵便當 晚:皮蛋肉片粥 水:2500+C.C 嗯嗯:1次 運動:快走45分鐘 今天快走留了很多汗 都黏黏的 不過身體熱熱的很舒服
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 晚:無糖高纖豆漿+匏瓜湯 水:2000+C.C 嗯嗯:次 運動: 放蕩了一個禮拜 要開始收胃了!!! 加油加油
沒寫!!
早:無糖高纖豆漿 午:烤雞腿便當 晚:喜宴 水:2500+C.C 嗯嗯:1次 運動: 明天還有一場喜宴.....
早:無糖高纖豆漿 午:魯豬排便當 晚:無糖高纖豆漿 水: 2000+C.C 嗯嗯:2次 運動: 去澎湖胖了2公斤回來 這禮拜又有2場喜宴 看來這個月能保持住上個月的最佳紀錄就偷笑了!
