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2013年05月23日
公開
33

..抗皺防老化　就吃7種美容水果

..抗皺防老化　就吃7種美容水果 作者： 華人健康網 記者張世傑�台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月21日 上午2:46. ...吃水果抗皺防老化？營養師指出，年過25就要開始準備「抗皺」，除可多攝取含膠原蛋白食物外，其中7種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，同時可以緩解肌膚皺紋浮現，不過，建議水果不要天天吃同一種，而應多樣化攝取，讓肌膚能充分吸收不同營養素，達到緩解老化皺紋的目標。 包括葡萄、檸檬等水果，富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，同時可緩解肌膚皺紋浮現。台安醫院營養師劉怡里指出，皺紋的預防，除了改善不良生活習慣、保持良好心情、加強防曬、合理使用化妝保養品之外；其實，飲食與皺紋有絕對的關係。飲食若吃對了，就有足夠的營養供給，幫助延緩肌膚老化速度，預防皺紋產生。 3大營養素防皺紋增生 1.膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚結構中的支架及彈簧，支撐著皮膚。隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷流失，真皮組織會塌陷，皮膚會鬆弛，出現皺紋。吃富含膠原蛋白的膠質食物，有助延緩皮膚老化，讓肌膚緊緻有彈性。 2.維生素C：可以保護皮膚細胞，提升皮膚再生機能；促進真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。此外，維生素C還能抵擋紫外線侵害，促進色素代謝，有助淡化斑點。還能改善皮膚血液循環不良引發的皮膚暗沈，達到皮膚除皺及亮麗、美白等功效。 3.維生素A：當人體維生素A攝取不足時，皮膚會變得乾燥、粗糙。維生素A可調節皮膚之新陳代謝，維持皮膚光滑細緻，去皺紋、淡斑點。 7種美容水果抗皺紋： 1.草莓：在歐洲被譽為「水果皇后」，又稱為「活的維生素丸」，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸，及維他命C等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。 2.奇異果：又稱為獼猴桃，被稱為「果中之王」，因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充肌膚養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。 3.蘋果：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤，可使肌膚更有彈性。 4.櫻桃：自古就是「美容果」，維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等，其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。 5.葡萄：葡萄含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素C，及多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏；另葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果，而葡萄多酚能有效抗氧化。 6.檸檬：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，有很好的美白功效，可使肌膚更有彈性，光潔柔滑。 7.柑橘：維他命A、B1、C含量都很高，是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱、提振心情。

2013年05月23日
公開
57

少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

..少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯 作者： 華人健康網 記者黃子倫�台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月16日 上午9:36. ...為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小心還愈減愈肥，得不償失。 少吃多動看著體重機上的數字還是沒有往下掉，可能要檢視自己是否犯了不好的減肥習慣。NG1. 只喝茶，不喝水 許多人不喜歡喝無色無味的水，而偏愛香而有味的茶飲，認為只要多喝無糖茶、消脂茶等就可取代水份的攝取。北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，對有減肥需求的人來說，部份茶飲確實可適度幫助調養身體、消除進食後的油膩感，但若只喝茶不喝水，反而是本末倒置。 林舜穀醫師強調，茶中含有咖啡因，空腹喝下過多茶飲，容易刺激胃液分泌，造成胃酸過多，而茶有利水的作用，但當排出過多水份，反而降低體內代謝的速度。建議想要瘦身的民眾，每天最好能紀錄飲水量，喝足2000c.c.以上的水為佳。 NG2. 早餐不忌口，晚餐卻不吃 許多人為求快速瘦身，乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內爆飲爆食、或某一餐爆食的人，相較於規律飲食者，恐會改變體內脂肪組成，讓自己更難瘦下來。 NG3. 水果當宵夜沒關係？ 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若宵夜時間真的很餓，可以選擇吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等升糖指數較低的水果較佳。 NG4. 運動完，拼命吃 因白天要上班沒時間運動，許多人乾脆晚餐不吃跑去運動，結束後為了犒賞自己不忌口大吃，不僅延後睡眠時間，連運動消耗的熱量都功虧一簣。陳柏方營養師指出，運動後肌肉裡的肝醣被消耗，適度補充碳水化合物與蛋白質相當重要，但若因心裡補償作用而大吃，反而對減肥不利。 運動後飲食以「小份量」為主，其中碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，可選擇如蔬果、豆漿、糙米類等食物。若怕太晚吃東西會延遲睡眠時間，可在運動前先吃，運動後喝杯無糖豆漿即可。

2013年05月22日
公開
61

陪伴

陪伴

2013年05月21日
公開
35

昭芳決心班

昭芳決心班： 1、打破傳統，肌肉增加。環宇喝TR90, 體型重做功能。三圍的變化。精神變好。皮膚變好。新陳代謝。 2、妳現在有什麼？ 有錢。有格局。有信念。有成功。 把態度拿出來。沒散漫。忽略挫折。 3、KP大哥：先花錢才會賺更多錢。 一個真正成功的人，如何生活，如何做人。 4、倒數100天，妳即將做什麼？ LTO:預購。逆轉人生。320萬。 把勇氣拿出來。 為你的人生拼一次。 成功的態度，成功的能力。百日行動啟動。放手一搏。 你的家人和你的下線在期待妳的成功。 堅定的信念。 計劃分割清楚。 30幾天上紅寶。 每天聽cd,挑戰，多感恩與體諒別人。不要要求別人。潛力。 遇見更好的自己。 心態歸零，創四星。 昭芳決心班： 1、打破傳統，肌肉增加。環宇喝TR90, 體型重做功能。三圍的變化。精神變好。皮膚變好。新陳代謝。 2、妳現在有什麼？ 有錢。有格局。有信念。有成功。 把態度拿出來。沒散漫。忽略挫折。 3、KP大哥：先花錢才會賺更多錢。 一個真正成功的人，如何生活，如何做人。 4、倒數100天，妳即將做什麼？ LTO:預購。逆轉人生。320萬。 把勇氣拿出來。 為你的人生拼一次。 成功的態度，成功的能力。百日行動啟動。放手一搏。 你的家人和你的下線在期待妳的成功。 堅定的信念。 計劃分割清楚。 30幾天上紅寶。 每天聽cd,挑戰，多感恩與體諒別人。不要要求別人。潛力。 遇見更好的自己。 心態歸零，創四星。 我還沒成功，我的心態怎麼歸零？ 追求你成功的痛快“！ 擴大格局，創造你人生的使命感。 輕微憂鬱症：助人為快樂之本。 超標：跟自己價值觀交換。 衝TR90的百日行動， 每日8個case,每天進會場。 昭芳決心班： 1、打破傳統，肌肉增加。環宇喝TR90, 體型重做功能。三圍的變化。精神變好。皮膚變好。新陳代謝。 2、妳現在有什麼？ 有錢。有格局。有信念。有成功。 把態度拿出來。沒散漫。忽略挫折。 3、KP大哥：先花錢才會賺更多錢。 一個真正成功的人，如何生活，如何做人。 4、倒數100天，妳即將做什麼？ LTO:預購。逆轉人生。320萬。 把勇氣拿出來。 為你的人生拼一次。 成功的態度，成功的能力。百日行動啟動。放手一搏。 你的家人和你的下線在期待妳的成功。 堅定的信念。 計劃分割清楚。 30幾天上紅寶。 每天聽cd,挑戰，多感恩與體諒別人。不要要求別人。潛力。 遇見更好的自己。 心態歸零，創四星。 我還沒成功，我的心態怎麼歸零？ 追求你成功的痛快“！ 擴大格局，創造你人生的使命感。 輕微憂鬱症：助人為快樂之本。 超標：跟自己價值觀交換。 衝TR90的百日行動， 每日8個case,每天進會場。 我還沒成功，我的心態怎麼歸零？ 追求你成功的痛快“！ 擴大格局，創造你人生的使命感。 輕微憂鬱症：助人為快樂之本。

2013年05月18日
公開
61

跌跌不休 金價連7挫

..跌跌不休 金價連7挫 作者： 記者羅兩莎╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年5月18日 上午3:43. .... 美元持續升值，昨天國際金價又跌了，最低落至每英兩1372.9美元，連續第7天走跌，累計跌幅超過7%，是2009年3月以來「連跌天數」最長紀錄。 隨國際金價走低，昨天台銀黃金存摺賣出牌價最低跌至1公克1336元，過去7個交易日共下跌51元。 分析師說，現在就看1350美元的價位能不能守住，一旦失守，將回測前波低點1321美元，再考驗1300美元整數關卡支撐力，不排除往1280至1250美元靠攏。 分析師表示，5至7月是黃金傳統的淡季，在淡季效應下，投資人此時不宜貿然進場，暫時觀望、保守為宜。 世界黃金協會（WGC）統計指出，由於美國經濟景氣逐漸復甦，資金紛紛轉進股市等風險性資產，使得黃金市場大失血，與去年比較，今年第1季黃金投資資金近乎腰斬。 WGC指出，雖然飾金、金幣和條塊等現貨需求強勁，仍無法抵銷投資大幅衰退的衝擊；今年首季整體黃金需求減少13%，只有963公噸，創3年新低，主要是黃金ETF投資下降，且持續淨流出。 值得注意的是，儘管黃金已褪色，但大陸五一長假時，「中國大媽」卻狂買黃金，首季大陸金幣和條塊需求大增35公噸，「中國大媽」雄厚財力、以及強烈的購金意願，都讓全球刮目相看，也成為國際金價一大變數。

2013年05月15日
公開
110

認識益生菌

認識益生菌 長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科醫師 姚宗杰 許多家長對西藥都有一種莫名的恐懼，總認為西藥會對孩童的身體造成傷害，以致於很多父母親寧願花大筆鈔票讓過敏兒服用健康食品或接受另類治療，就是不肯好好接受正統醫學治療；而「益生菌」可說是目前市面上最夯的抗過敏產品之一，然而，益生菌果真有如此神效，能夠有效預防或治療過敏病嗎？ 益生菌能有效預防過敏疾病？！ 過敏病的產生與遺傳有很大關係，如果夫妻雙方有人有過敏體質或曾生出過敏兒，下一胎寶寶就有極高的比例會成為過敏兒。 研究報告 為了預防過敏兒的產生，因此芬蘭學者曾針對有家族過敏史的孕婦進行研究，讓孕婦在生產前2∼4週服用LGG乳酸菌，接著寶寶出生後，哺餵母乳者由母親繼續吃，餵食配方奶者則寶寶自己吃，持續至寶寶6個月大為止。於2001年研究結果發現服用LGG乳酸菌可降低50％寶寶在2歲前罹患異位性皮膚炎的機會，很多人因為這份研究報告而大力提倡益生菌預防過敏病的功效。 其實這個著名的芬蘭研究在2007年又發表了進一步的追蹤報告，不過卻被許多人忽略了，研究顯示這些使用LGG乳酸菌的兒童追蹤至7歲後，得到異位性皮膚炎的比率的確是降低了3分之1，但是得到氣喘的機率卻增加3倍、得到過敏性鼻炎的機率也增加2倍。 目前不建議服用益生菌來預防過敏疾病 依據目前全世界有限的人體臨床試驗結果，某些特定益生菌雖然可能預防有家族過敏史的高危險群新生兒得到異位性皮膚炎，但罹患其他過敏病如氣喘或過敏性鼻炎的機會可能增加，在醫學界徹底釐清其確實角色之前，是否值得冒險嘗試仍有待父母親三思而後行。按照實證醫學觀點，目前並不建議孕婦或新生兒服用益生菌來預防過敏疾病的產生。 益生菌能有效治療過敏疾病？ 氣喘 益生菌對於已經產生的過敏病是否有治療的功效呢？目前全世界僅有3篇人體臨床試驗針對氣喘病作研究，結果顯示益生菌對改善氣喘病臨床症狀無任何功效。 過敏性鼻炎 益生菌是否能治療過敏性鼻炎，目前研究仍不夠多，而且結果相當分歧。況且少數宣稱益生菌能有效治療過敏性鼻炎的研究，因為研究設計不夠嚴謹，導致研究結果遭受專家質疑。因此目前醫界對益生菌在過敏性鼻炎的療效仍抱持質疑的態度。 異位性皮膚炎 至於益生菌是否能治療異位性皮膚炎，雖然約有半數人體臨床試驗顯示益生菌有所幫助，但臨床效果不大。反倒是許多研究發現，皮膚保濕、類固醇藥膏以及避開過敏食物等正統治療方式就能夠有效改善異位性皮膚炎的症狀，而搭配益生菌的效果似乎僅是加快病情改善速度而已。加上最近幾年探討益生菌在異位性皮膚炎療效的最新研究，結論都是沒效的居多。因此，益生菌在異位性皮膚炎的角色目前仍屬研究階段，醫界還沒有定論。 益生菌迷思 目前市面上普遍存在許多益生菌的迷思，需要在此釐清。首先，「益生菌」這個名詞被過度濫用，許多含有乳酸菌的產品紛紛自稱益生菌。導致民眾誤以為所有乳酸菌都是益生菌，認為既然名叫益生菌就表示對人體健康有益無害。 為避免「益生菌」一詞被濫用，世界衛生組織WHO將「益生菌」定義為「當進食足夠份量時對人體健康有益處的活微生物」，並訂立了多項嚴格的標準。也就是說，不是所有乳酸菌都能隨便自稱益生菌，除非經過嚴格的科學驗證證實對人體健康有益處。事實上，許多市面上自稱是益生菌的保健產品根本不符合這些標準。 益生菌的功效具有特異性 菌種的特異性 益生菌菌種有其特異性，也就是研究證實某乳酸菌具有的保健功效不代表其他乳酸菌也具有相同功效。市面上不乏廣告借用國外研究LGG乳酸菌的研究報告來佐證其產品功效，但其產品中卻無LGG乳酸菌，難免予人魚目混珠之感。 國內益生菌產品普遍宣稱含有多項菌種，但是不是菌種愈多愈好呢？其實答案不然，甚至可能恰巧相反。許多研究顯示，有時候單一菌種有效，加了其他菌種反而沒效。可能是因為不同菌種之間相互競爭，反而抵銷了各自的功效。就如同三個和尚沒水喝的道理，菌種也不是愈多愈好。依據世界衛生組織的規定，含有多種菌種的乳酸菌產品必須重新進行人體臨床試驗，不能隨便聲稱具有內含個別菌種的所有功效。 疾病的特異性 許多人常將各種過敏病全部混為一談，看到一篇益生菌有助於改善異位性皮膚炎的研究報告，就無限上綱成益生菌可以改善過敏體質，進一步衍伸為能治好氣喘、鼻過敏等各種過敏病。即便是國外研究最透徹的LGG乳酸菌，僅管對異位性皮膚炎可能有些許幫助，對過敏性鼻炎和氣喘可是一點用處都沒有，顯示益生菌的功效其實是有疾病特異性的。 宿主的特異性 研究發現，益生菌的功效還具有宿主特異性，意思是說動物跟人對益生菌的反應不一定相同。動物實驗結果雖然有助於找出可能有益的乳酸菌種，但不代表在人體會有效，除非經過人體臨床試驗證實其功效。 長期服用益生菌的潛在風險 敗血症、多重抗藥性、代謝及免疫功能失調 一般來說益生菌被認為很安全，但若不當使用仍然會有潛在的風險。特別是近年來才研發上市的新菌種及產品，安全性仍有待長期評估。最近全世界陸續傳出數起服用益生菌引發敗血症、甚至致人死亡的案例，值得注意。 此外，益生菌的過度使用可能成為孕育「超級病菌」的新溫床。由於許多乳酸菌對抗生素具有多重抗藥性，透過與病原菌的共同生活、接觸，很可能將自身攜帶的抗藥性基因傳遞給病原菌，使之獲得抗藥性而成為「超級病菌」，導致感染時可能無藥可醫。其他可能的副作用還包括影響醣類與脂肪的代謝功能以及免疫功能失調等等。 所有想要使用益生菌的消費者，尤其是孕婦和幼兒，特別是想要長期服用的話，應該被清楚告知這些可能潛在的風險。 益生菌療效有待商榷，正統治療不可偏廢 益生菌運用於過敏疾病的防治，雖然理論上或許可行，但目前仍處於研究階段，其確實角色仍有待釐清。依據現有實證醫學觀點，目前並不建議使用益生菌來預防或治療過敏疾病。 在此提醒家有過敏兒的爸爸媽媽，坊間流傳的健康食品或另類療法絕大多數缺乏科學驗證，並沒有確定的療效，卻常常透過聳動且誇大不實的廣告或坊間耳語傳播天花亂墜地吹噓療效，聰明的您一定要慎思明辨。 現代醫學進步一日千里，新一代抗過敏藥物不但經過嚴謹的臨床人體試驗證實可以有效治好過敏，而且副作用極少，遵照小兒過敏專科醫師的指示使用藥物，其實相當安全，爸爸媽媽毋須過度擔心。身為家長的您大可不必辛苦地尋找偏方，以免到頭來浪費大把鈔票不打緊，延誤了過敏兒治療的黃金時機可就得不償失嘍！

2013年05月15日
公開
36

產品貼標更正及製造/保存日期辨識說明

產品貼標更正及製造/保存日期辨識說明 2007 / 06 / 01 　因美國中文貼標製作錯誤，下列產品之「批號 / 有效日期」之中文標示誤植為： 錯誤：批號 / 有效日期：請見包裝標示 ( EXP 年 / 月 / 日 ) 正確：批號 / 有效日期：請見包裝標示 ( EXP 月 / 日 / 年 ) 在此特別更正，也請夥伴加以注意，影響的產品品項為： ＊05110391 淨膚抗痘組合 ＊05110388 淨膚抗痘潔面慕絲 如何詳細辨識 NU SKIN 產品的製造 / 保存方式？ NU SKIN 大部份的產品多以批號標示製造日期及保存期限，目前有以下四種方式辨識方式： ( 一 ) 批號為 7 位數 例如：CL13111 ，第一、二位數字為英文字母，表示製造廠名的縮寫；第三、四、五位數字為阿拉伯數字，代表當年度製造日期。以上例為例， 131 代表當年度的第 131 天製造，相當於 5 月中旬。第六位數字為製造年份，取西元年之最後一位數字，例如「 1 」代表 2001 年。第七位數字則為當天製造該產品的批號，例如「 1 」代表該產品當日生產的第一批。 ( 二 ) 批號為 3 位數 例如：0C 2 ，第一位數字為製造年份，取西元年之最後一位數字，例如「 0 」代表 2000 年。第二位數字為英文字母，依英文字序表示製造月份，例如「 C 」表示「 3 」月。第三位數字為當月製造該產品的批次。 ( 三 ) 批號為 7 位數 例如：EXP 10/02 ， EXP 代表保存期限之意。之後 四碼 阿拉伯數字中前兩碼代表月份，例如「 10 」表示「 10 」月。後兩碼代表年份，例如「 02 」代表 2002 年。 ( 四 ) 批號為 7 位數 例如：E081402 ，標示方法為「 E 月日年」，所以 E081402 表示保存期限到西元 2002 年 8 月 14 日 。

2013年05月14日
公開
51

賈永婕

如何當孩子的好朋友？孩子叛逆怎麼辦？為什麼孩子有這些行為？除了涉獵方法之外，以身作則也很重要喔！一起玩遊戲、騎單車、逛書店，認識孩子、支持孩子，持續互動是減少距離的不二法門；長大仍不忘擁抱，你將是他無話不談的朋友~~69432013-05-09 【專訪】鐵人媽媽賈永婕：做媽媽，不要太聰明 採訪撰文/BabyHome內容發展部 蕭婷文  攝影/ 黃郁真   如果人生是一張「履歷表」，賈永婕的職業欄會填寫著：明星藝人、三個孩子的母親、經營婚紗業、三鐵達陣……天啊！莫非賈永婕一天有48小時？  鐵人媽媽－外表柔美，意志鋼鐵 即使擁有二女一子，賈永婕仍舊保持著亮麗纖細的模特兒外表，實在很難想像，她能突破體力、意志、耐力多重極限的「三鐵」考驗（游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里）。不禁讓人好奇，那位喊著：「我沒跑完老公就不准我回家」而順利比賽全程的美麗女生，就是眼前的賈永婕。   「一開始是我拉我先生一起跑步的，有一天換他開始盯著我訓練，我們不只是完成某一個目標而已，運動，已經完全融入我們的生活中。」賈永婕與先生一起賽前訓練、完成各項賽事，兩個人有共同的目標與興趣，而且他們的甜言蜜語聽起來頗為另類：「老公會休了我」、「老公不准我回家」……就像賈永婕的先生會對她說：「不好好練習游泳，小心會淹死」。聽來刺耳嗎？這是只有夫妻才懂其中的深切關心。   投入運動的人生，讓我感覺生活更美好 為什麼不輕鬆運動就好，要投入一場又一場的賽事呢？(圖片提供/賈永婕)   「你的體力進步、你的神采奕奕，你自己感覺得到。第一次參加三鐵，我回到家只想大睡三天三夜，但到了現在，體力已經調整到很好的狀態，我回到台北後立刻能帶小朋友出門玩，甚至可以和朋友們聚會、慶功，不止不會疲累，連腿也不覺得酸。」賈永婕說，每個人都知道其實自己最大的敵人，就是自己，但你是不是願意面對自己呢？   每一個階段的鍛鍊、每一場賽事的突破，都可以讓你更靠近自己一點。「你心裡會有很多對話，你會試著替自己加油，這是一個可以和『自己』交流的機會，這種感覺很好，像是另一種沉澱。」   既然爸爸媽媽都熱愛運動，賈永婕三個可愛的子女，也會跟著爸媽身體力行。兩個女兒都是學校桌球校隊，小兒子也有不錯的運動神經。   「桌球可以訓練手眼協調能力，和許多小肌肉的發展，也是技巧性的運動，對打的兩人，都需要高度的專注力與判斷力。我覺得打桌球很棒，她們正好也喜歡，之前說過，運動已經融入我們的生活中，對我們而言是日常的一部分，我們都很輕鬆看待，卻也意外得到體力變好、專注力更佳等等收穫。」(圖片提供/賈永婕)   媽媽不要太聰明，才能教出強小孩 賈永婕除了談「運動經」，對「育兒經」她也很有想法。   「我有一個論點，就是『媽媽弱、孩子就會強』，媽媽不要太聰明，孩子才有獨立的機會、表現的空間。」   「媽媽就是這樣子」、「媽媽不會做」、「媽媽沒有想到耶」、「你就幫媽媽記一下」……賈永婕樂於做一個「弱媽媽」，有點像撒嬌、又有點像對孩子耍賴。偶爾女兒會抗議：「你是媽媽耶！」賈永婕則是故作無辜狀：「媽媽就是這樣子嘛。」最後孩子們總拗不過「弱媽媽」，只好轉身自己來做。   「所以我的孩子們要記得自己寫作業，自己安排生活，因為他們知道媽媽不可靠。（笑）」不管是短程的校外教學，還是長程的出國旅行，賈永婕的孩子們要自己準備行李，不僅要懂得動腦去規劃，也要懂得實際去執行，做事情更要謹慎小心，因為「弱媽媽」不夠能幹，所以小孩在成長過程中，要學習更加獨立。不用在後面追著孩子跑，也不用孩子操煩太多心思，賈永婕的「弱媽媽」教養哲學，實際很精明。   「這是我有點小心機的教養方法，孩子不需要你緊迫盯人，反而能夠自動自發。例如我從不主動簽聯絡簿，女兒一定會記得叫我來簽聯絡簿，我對子女的學業功課很『Free』，但對於品德和態度，我非常重視。藉由這些小小的技巧，讓女兒不得不學會思辨、判斷與負責，誰叫他們有一位『不太能幹』的媽媽呢？」   「柔弱勝剛強」，會撒嬌的媽媽賈永婕，自有一套「大智若愚」的教養法，你覺得「弱媽媽」其實聰不聰明呢？   歡迎媽媽們把我當做假想敵 「活力」、「輕鬆」、「運動」，賈永婕的處世價值和生活態度，在不同層面上影響了周邊的人。在她經營的婚紗公司裡，賈永婕會帶著公司夥伴們一起跑步、訓練「核心肌肉群」，而她是領頭帶操的人。   賈永婕希望同仁們可以保持健康快樂的身心，惟有自己開心了，才能開心地服務其他人。她看不見的影響力，慢慢地在她的世界裡散播出去。看到她維持著美麗健康，本來聲稱「絕不運動」的朋友，也開始給自己每週兩次的健身時間，而只要覺得累了、懶了、想放棄了……「不行！賈永婕她一定還在跑！」賈永婕笑稱：「歡迎大家把我當假想敵，盡情發揮想像力，有目標才會有突破，能夠和大家一起努力向上，感覺真的很好。」 給自己機會－女人，別跑輸年齡 生活瑣碎忙碌，怎麼有時間運動呢？賈永婕的一天和大家一樣只有24小時，但她說：「我從來沒有時間不夠用的問題。」   她建議大家至少給自己連續運動三次的機會，因為時間的「不夠用」只是取捨的問題，東撥一點、西撥一點，一定能擠出些時間；就算二十分鐘、三十分鐘也可以開始。穿起球鞋、隨時隨地都能為自己爭取第一次機會，接著兩次、三次……你會感受到身體帶給你的 變化－氣色、體力還有心境，你會慢慢地進入你的最佳狀況。「跑步是最便宜的運動，女人們別跑輸年齡，你們可以的！」   賈永婕親身體驗運動的美好，並以不同形式散播她良善的理念：不只是男人，女人也行；不只是大人，小孩也要一起。接下來賈永婕的人生中，還有很多不同的「賽事」等待進行，我們替她鼓掌，也替自己加油，因為下一個自我突破的女人，也會是妳。 賈永婕還有一段話要和BabyHome的媽媽們說：  ❤祝大家母親節快樂！！！延伸閱讀： 【專訪】彭佳慧：沉潛七年，我得到一個幸福的家庭 【專訪】樂當輕鬆媽－賈永婕與BabyHome的育兒談  ★看更多名人專訪★  (資料來源：BabyHome 編輯 提供)6943關於BabyHome│合作提案│客服信箱│服務條款│隱私權政策│新手逛一逛│徵才資訊Copyrightc 2010 BabyHome. All right reserved.

2013年05月14日
公開
26

好棒的慶生:兩大盤水果

開心....

2013年05月04日
公開
50

EXPO(二):

EXPO(二):

2013年05月03日
公開
59

EXPO(一):

EXPO(一):

2013年05月03日
公開
54

忘記帶舞衣

忘記帶舞衣