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安慰自己的6種情緒

2007年07月24日
公開
84

康健雜誌64期　 文�吳若女　圖�鄭佳玲 1當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。 我應該這麼做—— 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己•欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。 老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。 2.學習積極正面的自我對話。 我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。 寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。 3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」 心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。 4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。 別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。 心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的 我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉 一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 -------------------------------------------------------------------------------- 2當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。 我可以這麼想—— 1.多看看壞事的光明面。 英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。 2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。 韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。 3.別自怨自艾。 其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。 4.用建設性的方法來解決問題。 最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。 心靈補帖：翻個面看一看，讓自己更好運 你怎麼想自己，也就決定了你的命運。　——文學家梭羅 一個人成天想什麼，就會變成那個樣子。——美國總統林肯 -------------------------------------------------------------------------------- 3當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？ 我可以這麼做—— 1.開懷大笑。 最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。 2.快走或跳個有氧舞蹈。 科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。 3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。 也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。 4.上街為自己買束花吧。 美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。 5.找朋友聊聊天。 孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。 6.找隻狗玩玩。 1999年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。 心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑 我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。　——美國哲學家威廉．詹姆士 如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子說話和活動。　——心理學家約翰．詹姆士 -------------------------------------------------------------------------------- 4當我覺得——容易擔心憂慮。 我應該這麼做—— 1.保持忙碌。 以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。 2.用或然率來排除心中的憂慮。 想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。 3.接受不可避免的事實。 卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。 4.為憂慮訂下「停損點」。 進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。 心靈補帖：跳出來，做點別的 我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。　——作家馬克吐溫 能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。　——西藏諺語。 -------------------------------------------------------------------------------- 5當我覺得——憤怒生氣 我可以這麼做—— 1.先深呼吸。 「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。 2.區別輕重緩急。 稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。 3.培養同理心。 再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。 4.原諒對方。 如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。 5.善待自己。 最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。 心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋 不可含怒到日落。——《聖經》 仇恨的怒火，將燒傷你自己。——莎士比亞。 -------------------------------------------------------------------------------- 6當我覺得——壓力大，喘不過氣來。 我可以這麼做—— 1.暫停一下。 壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。 2.想想愉快的事。 在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。 3.求助於外。 如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。 心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面 停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。　——迪拉德 你不必是每天48小時的超人。 ——壓力管理大師戴維森 如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧。

老大、老么個性大不同？

2007年07月23日
公開
31

每個孩子都是唯一的寶 在大家心中，暟暟及維維都是掌中驕兒 近來心繫維維僅喝ㄋㄋ，不吃其他東西 媽麻無形中有了白頭髮(上週拔掉第4根白髮) 晚上也常失眠，1週就有2-3天 半夜1點多醒來至4點才又入睡... 嘆！臉上痘痘為兒長啊 不論暟暟、維維，都是心肝寶貝ㄋ *************************************************** 文╱冠博多元智能幼兒學校所長　廖麗文 自古以來，人們常說：「老大，備受寵愛是天之驕子。」「老二，獨立外向，懂得察言觀色。」「老么，命最好，天塌下來都還有哥哥、姊姊頂著。」在家中的排行，是否真的會影響一個人的個性？ 家中的排行會影響人的個性？ 其實在家中的排行，不盡然會影響一個人的個性，我個人覺得這都是和父母對每一個孩子的期許與互動方式有關。 我有一個同學，很晚才結婚，後來知道懷的是個女孩時，就希望讓小寶貝擁有父母全部的愛，因此，她和先生每天下班第一件事一定牽手去河堤散步，同時兩人也輪流對著腹中的胎兒不斷的說：「好漂亮的小公主，有一雙大大的眼睛、濃密的頭髮」、「好乖的小公主，不可以踢媽媽」、「小公主要健康平安的長大」……。小寶貝天天聽爸爸和媽媽好聽的話，因此，把父母對她的愛全部吸收了，當孩子生出來時，真的長得特別漂亮也很乖巧。 所以不論其排行，把每一個生命都當成是唯一的，如此，孩子才能在父母期盼下，快樂健康的長大！ 誠如陶布森博士（Dr.Dodson）所言:「教養子女猶如開墾一畝荒地般，需要父母的耐心、信心及愛心的滋潤與灌溉，才能闢荒地成良田，化光禿為青翠。」每一個孩子都是父母心中的一畝良田，每一畝都需要我們辛勤耕耘、鋤草、種植，父母不會因為哪一畝田地不好而放棄耕耘。 不要用排行來預設孩子的個性 目前台灣一般家庭的子女，平均不到兩人，也就是說家中只有一個孩子是很普遍的情況，因此愈來愈沒有排行上的困擾。但是，在目前多元社會中，人與人相處，有時需領導別人，有時需接受別人領導，不論排行如何，在現實生活中仍有一定的遊戲規則，應引導孩子養成尊重自己也尊重別人的習慣，如此方能在人群中與人和睦相處。 父母如果過度的用排行來標定、區分與簡化分析孩子的行為，也會使家庭成員相處時，多出一些不必要的困擾。然而若是父母已對孩子的排行有所預設立場，孩子們之間也會以父母的期望，來描繪兄弟姊妹之間的輪廓。 例如，如果父母把老大當成是弟妹的好榜樣，給他最好的示範，教導他孝悌的重要，那麼老大在父母全心的照顧及愛的環境中長大，自然個性上會照顧體恤別人。而位居中間的老二得到父母的注視、擁抱、愛撫、照顧比老大少，而且接收老大的衣服、玩具、用品最多，因此老二的個性會偏向獨立、外向、善於察言觀色的性格。父母若把把老么當成小寶貝，處處呵護，那麼很自然的，霸道就會成為老么個性的一部分。 根據研究報告指出：「嬰兒會以父母擁抱他的情形來了解大人是否愛他。」而「幼兒會以父母對他的教導方法來決定他的個性。」 結語 ＊ 父母不要用排行來幫孩子分類，因為用排行來分類看似能讓我們簡化事情，其實，也可能造成遺憾和限制。 ＊ 不論排行，要一視同仁，對每一個孩子的疼愛都要一樣。 ＊ 孩子的個性並無好或不好之分，只要孩子所表現出來的行為符合社會規範，就不會影響孩子將來的社會適應。

1y-1y又1/2m成長指標

2007年07月19日
公開
44

帶養小孩是件極具挑戰性的工作，因為小孩的生長發育每個階段都有顯著的差別，因此身為父母的我們，要帶好小孩之首要工作就是先了解各年齡層的小孩應有的發展，如此一來，才能在適當的時機發現小孩異常，給予及時矯治。 以下先就一歲至一歲半寶寶的生長與發育來介紹：一歲大的寶寶的生長與發育來介紹：一歲大的寶寶平均體重是十公斤，約為出生體重是十公斤，約為出生體重的 三倍，若不及八至八．五公斤，表示體重過輕；平均身高約七十五公分左右，若男生七十五分、女生七十公分以下即屬身材短小；而正常的頭圍，男生四至五至五十 一公分，女生四十三．五到四十七分分，頭圍太大或太小都屬不正常，應讓兒科醫師仔細評估１．如何評估生長發育 評估嬰幼兒的生長與發育狀況，我們常從四個方面來看，包括 1. 粗動作發育 2. 精細動作及適應能力 3. 語言能力 4. 身體處理及社會性 一般我們分成一歲、一歲三個月、一歲半這三個時期來考量： 一歲的寶寶 一隻手扶著可走幾步路、可不需幫忙而站立，懂得用拇指和食指拿葡萄乾、有意義地叫爸爸或媽媽，開始使用除了爸媽以外的幾個單字、會做一些手勢、會和大人玩且不只以哭的方式表達需要。 一歲三個月大的寶寶 可獨自行走、爬著上樓梯、用蠟筆畫直線，將小東西放進瓶內、疊兩塊積木、開始懂得大人簡單的命令、會說出熟悉玩具的名稱，如：球等、會模仿 一歲半的寶寶 已可以簡單但略微生硬地跑步、能倒退走、一隻手扶著會上樓梯、自動亂畫、可重疊三塊積木、將瓶子內的小東西倒出來、看圖能說出一種東西的名稱，且能正確指出身體的一部分名稱、可以自己餵食、用湯匙吃東西時少溢出、尿濕時會抱怨，也會噘嘴親親父母。 對於上述隨年齡成長而要有的發育，若超過年齡而仍未表現出應有的行為或語言能力，父母親即應尋求醫師的協助來探討原因，譬如說：一個寶寶已經一歲半仍不會自己走路，根據醫學的統計有三分之一的可能是腦性麻痺兒。 ２．秋冬季之好發疾病 當對於寶寶正常的生長與發育有所了解之後，我們常更進一步知道這個年齡小孩的好發疾病，尤其即將入秋冬之際，有許多疾病易發於此季節，先做好心理準備，才不致壓力及挫折感太大。一歲至一歲半寶寶好發的疾病有呼吸道、腸胃道、神經系統方面的病病： (1)細支氣管炎： 冬季是小孩細支氣管炎的流行季節，入以後，由於氣候的轉變，病童漸漸增多，身科病房因此病症的住院的孩子佔了相當的高比例。細支氣管炎的患者大多是二歲 以下的幼兒，此病的病原體最主要是呼吸道融合病毒，其他如副流行性感冒病毒、流行性感冒病毒等是可能的病源體，發生的原因多半是家人感冒而傳給小孩，或小 孩在公共場所感染所致。臨床上的症狀除了咳嗽、流鼻水、食慾不振、發燒、呼吸加快外，還能可出現咻咻的喘鳴聲，如果摸病童胸部，可感覺到粘液在胸腔裡震動 著，症狀會持續幾天到一、二個星期才減輕，嚴重者甚至會發生呼吸衰竭而危及生命。病的治療是以支持療法為主，嬰兒若發高燒或咳嗽厲害，甚至肋間或肋骨下隨 呼吸呈凹陷時，醫師會給小病人罩以氧氣帳，高濕度的氧氣可舒解呼吸窘迫；水份的補充亦相當重要，但乃應避免給予孩子過多的水份。在醫師的監視下，可儘量減 少嬰兒併發細菌性肺炎，萬一發生了，會儘早施予抗生素治療，以免惡化。 (2)病毒性哮吼症： 主要的病原體是 副流行性感冒病毒、呼吸道融合病毒、流行性感冒病毒等。初期的症狀呈現咳嗽、流鼻水和發燒等上呼吸道感染症狀，隨後病人的咳聲和哮鳴聲，病童的聲音沙啞異 常。病情厲害的病童，可能出現胸骨上、肋間或肋緣下凹陷等呼吸道阻塞現象，嚴重時則導致缺氧及發紺。哮吼症的治療，若病童呼吸窘迫，可以在門診接受治療， 給予冷且潮濕的空氣並使用氧飽合度監視器，對咽喉及上氣管部水腫的現象，另可使用類固醇來改善。 (3)嬰幼兒氣喘： 是門診中常見的疾病，這些病童百分之五十至七十都有過敏體質，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，或家族中近親也有過敏體質，氣喘是一種慢性疾病，會引 起呼吸道的炎症反應。病童的呼吸道因過度敏感且容易收縮而玫氣管阻塞。秋冬時，由於濾過性病毒感染增加而易引發嬰幼兒氣喘。典型急性氣喘症狀主要是咳嗽、 呼吸氣不足、呼氣時哮鳴聲、臉色蒼白和焦躁不安。有些病童以慢性或反覆性咳嗽來表現，有些則以半夜或清晨咳嗽為主。嬰幼兒氣喘必須長期服藥或噴藥，雖然咳 嗽來表現，有些則以半夜或清晨咳嗽為主。嬰幼兒氣喘必須長期服藥或噴藥，雖然咳嗽好了仍須吃藥，為的是使氣管能完全舒張而不致成習慣性收縮，甚至一開始感 冒就得開始服藥。治療上要給予適當的抗炎藥物和支你擴張劑、抗組織胺或以抗生素來治療繼發性細菌感染，平時居家生活中避免或減少過敏原和刺激物的接觸。 (4)玫瑰疹： 易發生於六個月至三歲大，尤以一歲左右為多。全年均可能發，但以晚秋及早春為多。病原體為人類庖 疹病毒第六或第七型，經由飛沬傳染，典型症狀為突發性的高燒，持續三至五天，偶可發現厭食、不安等症狀，但一般無流鼻水、咳嗽的感冒症狀，高燒退後同時出 疹子，在軀幹處較明顯，疹子持續一至二天，也可在數小時內消退。玫瑰疹的治療，在發燒時可考慮給予退藥，無特殊療法。常見的併發症有痙攣性發作，偶爾也可 見前囟門膨出而誤以為腦膜炎，應帶給兒科醫師詳細檢查。 (5)輪狀病毒腸炎： 冬較為常見。病毒在高倍電子顯 微鏡下看為車輪狀，故稱為輪狀病毒。傳染途徑是經由糞便－口腔傳染，有些研究顯示，也可經由呼吸道傳染。病童會先有發燒、倦怠等感冒症狀，繼發嘔吐，再發 生厲害的腹瀉，大便呈稀水便帶有酸味，偶爾有黏液附著。嚴重時，發生脫水或電解質不平衡，病程約需二週左右，會自癒。治療上以支持療法、矯正電解質不平衡 和預防脫水為主。如果腹瀉嚴重，時間較久，使得小腸發生乳糖酵素缺乏，則需餵食不含乳糖的奶粉，直到乳糖酵素恢復，通常需時一個月左右。 值得注意的是，這種腸炎好發在嬰兒房、托嬰中心及幼稚園，所以有此病童時，隔離措施一定要加強，且照顧此病童後，一定要勤洗手，以免爆發流行。 (6)熱性痙攣： 是指急性體溫升高到某個程度之後併發的抽搐，但中樞神經感染，如腦膜炎所引起的發燒和痙攣不包括在內。熱性痙攣是一種良性的病症，通常在六個月至六歲間 的孩子才會發生，尤以九個月至二十個月大的孩子最常發生，大部分是在發燒一　上時發生，引起發燒的疾病上呼吸道感染、中耳炎、咽喉炎、玫瑰疹、尿路感染和 腸炎等。 此病症很常見，每一百位兒童中就有三位曾有此現象。發作時令人害伯：病童可能失去知覺、全身抽搐、眼球上吊、牙 關咬緊，至嘴唇發紫、呼吸困難。大部份很快會自動停止，若時間不長，對腦他，將衣服鬆開，保護其頭部及身體，避免撞到東西，將他身體側躺一邊或頭朝下俯臥 以避免口鼻內的東西吸入肺部，也不要硬塞硬物於口中，這樣反而會將牙齒弄斷頭弄傷。如果抽搐超過五分鐘而未自動停止，就該儘速送孩子到附近的醫院處理。此 病症的孩子約有半數以後發燒時可能再複發，但大部份於三、四歲之檢查，以便區分是熱性痙攣還是癲癇。 ３．對意外的預防 一歲至一歲半的寶寶，活動的範圍比之前大了許多。因為此時他(她)已經能站得很穩且能開步走。大約一歲兩個月時就可走得很穩，一歲半時就會上樓梯，且寶 寶常有新的動作與花樣，所以父母親天天都有新的照顧經驗及新的喜悅。然而一不留神，偶爾也會有新的的狀況出現，如：跌倒、跌撞或傷害的情形，做父母的必須 格外小心。對於一歲至一歲半孩童意外事故的預防，要先了解如前述的動作發育程度而有不同的預防措施。 此時的孩童已能抓握東西且到處行 走，會藉著把東西放入口中來探究物品，因此容易吞入硬物或不該吃的東西；會打開櫥櫃、抽屜、容器而拿取不該拿的物品；當不受人監視時，會有探索環境的強烈 好奇心；會探查任何孔洞，並藉著爬高、伸手、墊腳尖等動作來拿取放高處的東西；但他們不了解水、火、熱的危險性，且對高度的認知也尚未建立，因此隨意攀 爬、上下樓梯、打開窗戶等；他們可以做許多動作，但在許多動作及技巧上顯得笨拙、不靈活，所以要預防幼兒意外的發生要有良好的觀念及措施，以下提供給家長 們參考： (1)預防跌倒： 應在樓梯口做好安全措施。 (2)避免吸入及窒息： 勿 讓孩子玩鈕釦等小物品，並且選擇大而牢靠的安全玩具，避免有尖緣或可拆開零件之玩具，以免誤吞；最好不要在地上放小東西，且勿給小孩吃硬的糖果、有核的食 物、花生米及口香糖等。此外，應關好冰箱、衣櫃、洗衣機、浴室的門，以防小孩躲入而發生窒息等意外。當孩子接近水源時，應密切注意，並在水池及游泳地邊加 上柵欄，以防溺水、窒息。 (3)避免身體傷害： 勿讓孩子自己拿刀叉吃東西，應使用摔不破的碗盤；注意與動物間的安恮性，尤其是貓、狗；禁止幼兒在走路或跑跳時，口中含著食物。 (4)避免中毒： 給藥時要仔細並留意，除非有醫師處方，勿給予服用成人藥物，父母應了解正碓使用糖漿的方法和劑量，藥物或化學藥品使用後，立即收存於安全位置或換用兒童安全扣蓋。 (5)避免燒燙傷： 應在任何熱燙的容器前做好防護措施，例如：鍋柄朝內放置容器下的桌巾不要讓孩子摸到；勿讓孩子玩電器物品；火柴及打火機必須放在小孩拿不到地方；必須先 試洗澡水溫度及先放冷水再放熱水，禁止小孩玩水龍頭。萬一孩童遭灼燙，應循沖、脫、泡、蓋、送的五個程序處理，即沖冷水、蓋清潔布類而後送醫治療。 (6)避免交通事故： 坐車時不要讓孩子坐成人的椅子，須使用構造良好的汽車安全座椅及車內安全帶；不要讓孩子在路邊或在停靠路邊的車後爬行遊行，若無法監督小孩則應將門或籬笆鎖好。 平常多留意，不幸減最低 寶寶是父母心中的最愛，每當兒科或外科急診見到因意外而送醫的孩童痛苦的樣子，以及父母心急如焚的神情且不斷地自責，於心十分不忍，衷心地期盼大家平時就能多留意意外的預防措施，讓不幸和痛苦減至最小、最低的程度，也希望天下每位父母親都是快樂的爸爸媽媽。

發酵乳糖多於奶，不健康！

2007年07月17日
公開
54

大部份家長會認為牛奶多多、草莓多多之類的乳酸飲料，尚屬健康，對身體也不錯，所以經常買給小朋友喝 但是，經董氏基金會調查，原來很多發酵乳都是糖多於奶，乳酸菌也只有優酪乳的1/10.... 董氏基金會的調查結果： 綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯 味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、 林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓） 統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、 凝態發酵乳AB乳果(原味) 優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味) 黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯 光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、 優酪(草莓、藍莓、柳橙等) 優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等) 比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等) 味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓) 統一：瑞穗高優質優酪乳(原味) 紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯 比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚) 味全：LCA506活菌發酵乳(原味) 統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、 可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等) 養樂多：活菌發酵乳(原味) 優沛蕾：益菌多(原味、草莓) 金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃) 所以囉！多比較後才能放心給予小寶貝們飲用了....

太早得到他要的 反而不是福

2007年07月16日
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•理財周刊 2007/07/13 倘若，我們從小即隨時滿足孩子在該年齡階段以外應有的物質生活，讓他比同年齡層孩子提早取得所應得的東西，那麼孩子將無法體驗到「節約」、「儲蓄」等理財教育的真諦。 【文�蔡聖裕】 名作家侯文詠先生曾經寫過一篇他朋友所說的故事，內容大意為：他這個朋友年輕時野心勃勃，衝勁十足，才26歲就升到了協理。在當時算是破天荒的事情，可是從26歲幹協理直到31歲都沒有升遷。好不容易32歲那年，有個機會升遷副總，公司高層卻因為倫理以及年輕氣盛種種理由，升遷了另一個能力無法讓她信服的人。 這位朋友當時很不服氣，隔天就遞出辭呈。不過辭呈很快退回來了。總經理把她叫到辦公室去，對她說：「你暫時休假2個禮拜吧。有什麼事等你休完假回來再說。」於是當天她立刻請旅行社安排食宿從布拉格開始，一路沿著維也納、沙爾斯堡、慕尼黑往西的自助旅行。 隔天她立刻就飛到了布拉格。才安頓好後出門逛街，就碰到一隻比她還要高的玩具熊，可愛得不得了。她站在那裡，簡直看得著迷了。開口問老闆，才知道玩具熊是飛鏢遊戲連中三元紅心的首獎，只送不賣的。 她嘆了一口氣，心想那有可能連中三元？轉頭要走，才走了兩步，又不甘心地回頭。她告訴自己，至少試看看嘛？於是先買4支飛鏢試試，結果連靶子都沒有射到。後來又買了4支飛鏢，用力一射，竟然3支正中紅心，沒中紅心的那支也相當接近。就這樣，她贏得了那隻大熊。 接下來，折磨的旅程開始，她抱著一隻超大的玩具熊走在布拉格古城裡，每個人都看著她。本來還滿享受這樣的目光。可是不久就感覺到麻煩了。她抱著玩具熊走到郵局去，試圖打包郵寄回台灣。和捷克的郵政人員當場比手畫腳，又丈量了半天，直到看見他們開出來的包裹郵寄費用。差點令她昏倒的價格。 於是她又抱著玩具熊從郵局走了出來。同樣郵費夠她在台灣買10隻玩具熊了。所以她又只好頂著歐洲毒辣的陽光，從布拉格、維也納、沙爾斯堡、玩到慕尼黑，一路都抱著玩具熊。玩具熊又胖又長，根本無法折疊，也無法裝箱，更無法用行李拖運，因此，不管是搭乘任何交通工具，都得大費周章。甚至被要求為它買票。就這樣被搞得精疲力竭，這趟歐洲之旅，算是被玩具熊整慘了！ 奇怪的是，反而因為那樣的折磨，讓她豁然開朗。回台灣銷假第一天上班，總經理就把她叫到辦公室去了。問她說：「都在歐洲看到了什麼？有什麼心得嗎？」她就把玩具熊的故事說了一遍，並說：「在這次的旅行，我想通了一件事，就是有些東西固然夢寐以求，不過得到太早，恐怕也不見得好。」總經理聽了哈哈大笑的說：「所以妳決定繼續工作了？」她點點頭，直到最後，她當上該公司總經理。 以上的故事是否讓你同情那個旅程一開始就贏到大熊的朋友，並衝擊老覺事事不順，怨天尤人的心靈？原來老天爺經常不讓我們順利得到希求的東西，是種呵護的對待，因為過早順利成功，就獲得想要的一切，反而可能是另段悲慘人生的開始。 對環境富裕的父母而言，在孩子出生後起，就已經提供小孩應有盡有的物質生活，使他比別人還早獲得想有的一切， 這跟故事中的主角旅程未開始就射中大熊，爾後「絆」她走完旅程有異曲同工的涵義，對孩子未來人生是福是禍，恐怕不得而知，但可以確定的是，對於未來的理財教育將可能有負面的影響。 理財的出發點一定是物質生活恐有不足，所以才需要在本身工作外，額外從事開源節流的活動，倘若錢財取之不盡，有誰會花心思在理財行為上？這樣的理念對大人如此，同樣對小孩也適用，倘若，我們從小即隨時滿足孩子在該年齡階段以外應有的物質生活，讓他比同年齡層孩子提早取得所應得的東西，那麼孩子將無法體驗到「節約」、「儲蓄」等理財教育的真諦。

情益教育...

2007年07月15日
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因教育部推動大專校院服務學習課程 所以上週四、週五參加了主題為「關懷、服務、學習」研習 受益斐淺… 研習中安排數則短片欣賞回饋 其中一則是令人眼框泛紅-真正的教育(情益教育) 湯老師有位小6 J生，湯老師不是很喜歡J生 每每在評語表上註寫：J生儀表不潔、上課不專心…等負面 一日，湯老師翻閱J生以往評語表… 一年級老師：J生是個品學兼優的好學生 二年級老師：J生與同學相處非常融洽 三年級老師：J生的母親患有癌症，J生非常擔心 四年級老師：J生的母親過逝了，J生的成績受到影響了 五年級老師：J生的家庭改變對J生影響非常大 閱閉，湯老師甚為羞愧… 隔日班上每位同學皆送給湯老師畢業小禮物 每位同學都使用美美的包裝紙’裝飾著精美的禮物 唯J生使用破破的牛皮紙 裏面是假鑽鍊及使用過的香水 當時J生還被同學們嘲笑 可是，湯老師卻戴起手鍊，並噴了香水… ….因為湯老師的舉動，表示對J生的認同與接受… 之後，J生考取優秀大學、碩士 甚至取得博士學位 每一階段J生都會寫信給湯老師 謝謝湯老師 並且J生邀請湯老師擔任婚禮上男方的母親代表 當時，湯老師戴上當年的破假手鍊及噴上J生送的香水 J生當場感動地抱著湯老師落淚 因為那假鑽手鍊及母親生前最喜歡的 香水是母親最後一個聖誕節所使用的… 因為J生，湯老師不再教書，從此教的是教育 教育，不僅是知識及技能的傳授 教育，是真心的付出 教育，是愛的關懷表現 如同醫師，非僅醫病，還需懂得醫心 希望寶貝們未來能遇到真正懂得教育的師長 • • • • •