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美樂家

2005年11月15日
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10

以下是美樂家產品的用法 需要的媽咪可以帶回家 帶回去要來這裡說一聲哦 這樣子才禮貌哦^_^ 如有不清楚的 可以來我家留言哦~~ 茶樹精油 唯有抗菌才是真正的乾淨。 ?特性： 抗菌力強 (殺菌效果是石碳酸的13倍)，舒緩不適，無刺激性，滲透力強，氣味芳香，天然溶劑。 1. 舉凡會痛、紅腫、癢、流血請直接擦茶樹精油。但不可與眼睛接觸。 2. 灰指甲：直接由指尖指縫滴入，有立竿見影之效。 3. 燙傷：於燙傷處直接滴上，約2-3小時擦一次，搭配 “蘆薈凝膠” 效果更好。 4. 撞傷、肌肉酸痛、輕微扭傷、關節炎、痛風：腫脹處直接滴上搓揉，可舒緩疼痛。 5. 牙痛、牙齦發炎、嘴角發炎、鵝口瘡：可以直接抹上，並配合牙膏、牙線、漱口水，可有效改善，減輕疼痛。 6. 鼻塞：直接抹於鼻梁兩側及鼻下，5分鐘後立刻暢通。 7. 傷風：日間不斷補充健康花茶，睡前一杯熱水＋4滴精油，以吸吐氣方式直至水冷，再喝一杯健康花茶的草茶。 8. 痔瘡流血：直接擦患處可以止血。 9. 糖尿病人傷口若不易癒合，請先擦茶樹精油再上藥，即可改善，易縮傷口。 10. 香港腳: 用『香液皂』清洗乾淨。 擦乾，擦『茶樹精油』。 擦『舒柔護腳滋養乳液』。 每星期使用『舒柔護腳磨砂膏』去角質2次更好。 (要完全好至少要六個月；如果嚴重破皮流血，先用Econazole藥膏擦一個月。) 富貴手: 用『香液皂』洗手後擦乾，於患部先抹上『茶樹精油』，再擦上『護手露』。(如果是敏感性皮膚可以先擦『護手露』再擦『茶樹精油』) ※建議富貴手朋友手所接觸之洗劑最好是弱酸性品質，因此所有洗髮、沐浴、洗碗等用品一律改為美樂家品牌，會好得更快。 11. 防蚊蟲叮咬：10-15滴精油＋100CC的水，噴全身即可。或於防曬乳或乳液中滴數滴茶樹精油塗抹。 12. 冰箱除臭：用過擰乾的茶包＋2-3滴茶樹精油＋2-3滴三合一置於冰箱內。 13. 喉嚨痛、咳嗽、有痰、扁桃腺炎、支氣管炎、氣喘：200CC熱開水＋3-4滴茶樹精油，用雙手為住口鼻張開吸到沒氣味為止，或含於口中約20秒吐出，症狀可獲得舒緩。 14. 濕疹、尿布疹、癤病、粉刺、青春痘：取少量茶樹精油輕拍患部，迅速改善。 15. 嚴重的頭皮癢，頭皮屑：洗髮精＋2-3滴茶樹精油混合洗頭，洗髮後再直接搓揉頭皮。 16. 濕耳：用棉花棒沾茶樹精油直接抹於耳內，幾次後耳朵潮濕發炎現象即可改善。 17. 芳療薰香：薰香燈放九分滿的水加數滴茶樹精油，能對抗環境壞因子，同時舒緩身心不適。 18. 泡澡：滴5-7滴茶樹精油在浴缸或澡盆裡，泡個暖暖的澡。 活力寶鈣錠 -- 必須營養品 ?特性：低熱量、零脂肪，含3種鈣（磷酸二鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣）;維生素D3幫助鈣質、磷、鎂的吸收利用，及其他11種營養素。專利的『左旋糖複合技術』，讓人體有效吸收利用高達96∼98％。 ?用途：強化骨骼牙齒，預防骨質疏鬆，防止肌肉抽筋。兒童、青少年、孕婦、中老年人需特別加強補充。 ?用法：1. 成人每天睡前服用兩顆，有安眠效果，一天一次。 2. 小孩(25公斤)睡前吃一顆，一天一次。(成人當然少量分開吃吸收更好) ?注意：一般人每天從大便流失400mg，從尿液流失200mg，尤其婦女從40歲至更年期更是大量流失。 活力維他錠-- 必須營養品 ?特性：低熱量、零脂肪，含37種重要維生素、礦物質及其他營養素所組合而成。補充許多原因造成身體的不足，例如：偏食、攝取不夠、流失、生病、工作或特殊等原因。專利的『左旋糖複合技術』讓人體有效吸收利用高達96∼98％，補充速食文化的營養不足。 ?用途：美白防老、增強活力精力、預防貧血、消除疲勞、強化骨骼與牙齒、皮膚頭髮健康有光澤、促進心臟循環、健胃整腸、增強免疫系統等。 ?用法：1. 成人每日早餐半小時後吃2顆，一天一次。(也可以早上吃一顆，下午吃一顆，精神會更好。) 　　　　2. 小孩(25)公斤吃1顆，一天一次。服用一週後精神狀況明顯提升 ?注意：晚上睡覺前4個小時內最好不要吃活力維他錠，否則可能精神太好睡不著。 思維錠（超級抗氧化劑CW）-- 抵抗SARS的必須營養品 ? 特性：包含6種絕佳的抗氧化劑，完整對抗污染、抽煙、壓力、病毒、老化等因素引起的恐怖份子 ─ 可怕的自由基，進而對抗黑斑、心血管疾病、老化、癌症、關節炎、痛風。抗氧化劑補充的種類愈多，對抗自由基的效果愈好。多種成分，多重保護；聯合防護，效果加成。含200mg鈣及6種抗氧化劑如下： 1. 綠茶萃取物：與葡萄子萃取物都是抗氧化劑極佳的捍衛戰士，兼具美白、清血，預防慢性病等優勢。 2. 維他命C：美白聖品，抗氧化防老，缺乏會牙齦出血、流鼻血、皮膚乾燥、無彈性。 3. 維他命E：血管清道夫，抗氧化防老，缺乏會容易掉髮，性能力降低。 4. 維他命A：抗氧化防老，缺乏會乾眼症、皮膚乾裂、氣管不好、指甲易裂。 5. 鋅Zn：維持正常性腺機能，預防前列腺疾病，缺乏會掉髮、皮膚粗糙、性能力減退。 6. 硒Se：活化免疫系統，男性有半數的硒會隨著精液排出，缺乏會失去活力， 性能力減低。適量補充營養硒元素，可減少非典型肺炎的感染及病毒變形；體內營養不良，病毒較易變形；而缺乏硒礦物質，流感病毒更兇猛!! ?用途：1. 維持健康，增強幸福。 2. 全面預防各種慢性文明病的發生。 3. 美白去斑，增加皮膚彈性。 ?用法：1. 與寶維適搭配食用聯合防護、防護效果三級跳。 2. 成人每天2顆，早晚各吃1次，飯前飯後均可(請依體重、體質調整用量)。 3. 增進夫妻性福（配合CV、寶維適、維他命） 早上飯後30分：維他命2顆，CV 2-3顆，思維錠1顆 晚上睡前30分：思維錠1顆，CV 2-3顆，寶維適2顆 (請注意：營養品的用法用量需依個人體重、體質、習慣自行加減調整) ※補充： 抗氧化劑３寶 　　　　　　相同點 特殊處 寶維適CV 都有下列好處：1. 促進循環2. 加強新陳代謝3. 預防心血管疾病4. 對抗自由基，預防各種慢性病5. 增加皮膚彈性6. 美白去斑7. 幸福性福 預防心血管疾病特別好增進視力極佳促進循環，改善體質明顯 寶維適 增加皮膚彈性美白去斑 思維錠 增強性福美白去斑，增加皮膚彈性全面預防慢性病 寶維適 (葡萄子) -- 吃的美容保養品(標準用量：晨起睡前空腹吃1顆) ? 特性：提供95%最佳原花青素低聚物”（OPC）（取自葡萄籽）能有效清除體內過多的自由基，抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍及類黃酮、沒食子酯，有效排毒，使肌膚細緻光滑有彈性；去除斑點、黑色素沉澱，改善皺紋、鬆弛。改善粉刺、面皰、青春痘；增強免疫力，改善過敏體質，改善異位性皮膚炎，過敏；改善生理不順，經痛；體內平衡順暢，便秘消除。預防可怕的動脈硬化、糖尿病、高血壓、高血脂。去除疼痛，預防風濕痛及改善風濕。防老化痴呆。改善血液末端循環不良等症狀。 ?用途： 1. 飛蚊症、老花眼、近視眼：逐漸改善。※視力保健的兩項主軸為水晶體及視網膜： 水晶體如果有沉澱物稱為白內障，如果壓力太大，會流眼淚甚至成青光眼，葡萄子因為強力促進循環作用，能協助水晶體保持清澈。 視網膜佈滿微血管，關係到視力好壞，葡萄子可以協助維持微血管的循環，維持視網膜的最佳代謝。 2. 更年期不適症：每日三餐飯後各2粒，連吃2瓶，症狀好轉。 3. 過敏性鼻炎：服用2瓶後，早晨醒來的噴嚏連連已不復見。 ※只要觀念正確且有耐心，半年至一年，過敏性鼻炎改善並不難： 每天至少運動30分鐘以上。 發作時最好吃過敏藥控制，也可擦2滴茶數精油舒緩不適。 避免吃冰品、冷飲、涼性水果(例如西瓜、椰子)。 活力維他命1顆、寶維適1顆、思維錠1顆、寶維適CV 2顆，每天吃2~3次。 4. 過敏兒：兒每日早晚各一粒，可減少感冒、氣喘症狀。 5. 中風：嚴重中風發抖、不良於行，食用4個月（每日4顆）已不發抖情況改善。 6. 地中海型貧血：每日晨起頭暈不適，吃一星期，情況改善。 7. 小學生每日早晚各一粒，可改善感冒體質及視力。預防及改善近視眼。 8. 中學生每日早晚各兩粒，補充體力、舒緩疲憊，預防感冒及增強視力。 9. 缺水脫皮、有痘疤的皮膚：每天4顆，2個月後，皮膚便平滑有光澤。 10. 淡化黑班：肌膚變白，細緻，有光澤，氣色變好。 11. 排毒：抵抗日常生活中的有害物質，抗癌；能有效清除人體內多餘的自由基，具有延緩衰老和增強人體免疫力的作用。研究証明，人體的衰老、發炎、帕金森症、中風、癌症等70多種慢性疾病的發病與自由基直接有關。 12. 舉凡血液末端循環差的症狀，改善效果好，如：手腳冰冷、糖尿病、手腳麻、水腫症狀、血管硬化相關症狀。 13. 調理體質，增強免疫力。 14. 增加性福：與寶維適CV、思維錠、維他命搭配 早上飯後30分：維他命2顆，CV 2-3顆，思維錠1顆 晚上睡前30分：思維錠1顆，CV 2-3顆，寶維適2顆 　（請注意：營養品的用法用量需依個人體重、體質、習慣自行加減調整） ?可參考醫學博士 唐亮 與 西田 博所著─紅葡萄籽10天美肌革命 寶維適CV（超級葡萄子CV）-- 重要的必須營養品 ?特色：本產品是針對心血管血液循環而設計的營養補充品，加入獨特的綜合酵素，鳳梨酵素，人體才能輕易的吸收葡萄籽精華的類黃酮。 ?用途：1. 對抗自由基：自由基是老化、慢性疾病的原因，包括痛風、腦中風、糖尿病、心臟病、高血壓、性無能、關節炎、免疫系統失調等，所以對抗自由基就預防許多毛病。 2. 促進循環和新陳代謝：清除血管阻塞，肩膀酸痛好轉；保護心臟血管，預防十大死因的腦中風、心肌梗塞、高血壓等。也可間接幫助減重。 1. 維持肌膚光滑彈性：膠原蛋白增加，肌膚自然有彈性，能夠光滑亮麗。 2. 美白淡斑：可增加維他命C、E的作用而淡化黑斑，白嫩嫩的肌膚不是夢。 3. 保持明亮的雙眸：藉由促進循環系統增進眼睛健康。 4. 防禦污染：是體內環保的保健聖品，與維他命C、E、β-胡蘿蔔素一起補充，效果加倍。 5. 減緩過敏：強化巨噬細胞的細胞膜，減少釋出組織胺，並且有特殊的「抗組織胺」的作用，可有效改善過敏反應及過敏性氣喘。 6. 增進夫妻性福（配合寶維適、思維錠、維他命）： ð 早上飯後30分吃：維他命2顆，寶維適CV 2~3顆，思維錠1顆 ð 晚上睡前30分吃：思維錠1顆，寶維適CV 2~3顆，寶維適2顆 (請注意：營養品的用法用量需依個人體重、體質、習慣自行加減調整) ?用法：早上飯後半小時吃2~3顆(與維他命、思維錠一起吃)。空腹或飯前服用更好。 ?注意：1. 循環比較差、體重比較輕的朋友如果服用本產品會頭暈或全身酸痛，這是排毒現象也是正常好轉反應，多喝水、或減量(初期二星期每天吃1~2顆即可)，一般三∼五天消失，再恢復每日三粒之正常服法。 2. CV有降低血塊形成的作用，所以月經前2天吃CV會讓血流量增加，類似吃四物湯的作用；但月經第3~6天最好停用CV，以免造成月經可能停不了的現象。外傷流血吃CV可能會不易止血。 3. 少部分朋友吃CV會睡不著，睡前４小時不要吃就好了。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ※補充－維他命、鈣片、勁節能、寶維適CV、寶維適、思維錠吃法： （用法、用量請依體重、體質等個人因素狀況增減）　 一般用法 早上飯後30分吃：維他命2顆，寶維適CV 2~3顆，思維錠1顆 晚上睡前30分吃：思維錠1顆，寶維適CV 2~3顆，寶維適2顆 加強用法 早上飯後30分吃：維他命1-2顆、寶維適CV 1-2顆、思維錠1顆 中午飯後30分吃：維他命1-2顆、寶維適CV 1-2顆、思維錠1顆 晚上睡前吃：活力寶鈣2顆、勁節能3顆、寶維適CV 1-2顆、寶維適2顆 愛維健 【強健人體免疫系統，抗SARS】 ? 特性：90%的抗生素在小兒科裡無效，細菌對最後一線的「萬古黴素」抗藥性高達65％，感冒可能在21世紀的台灣無藥可醫？人體90％的疾病都與免疫系統失調有關，人體如果沒有免疫系統，將會被數十億個致命的病毒和潛在癌細胞包圍，在24小時內死亡，健康，從關心免疫系統做起… 1. 黃耆：中國傳統溫補品，標準化高品質萃取精華技術。 2. 花旗參：滋補中氣、增強活力，具有鎮靜、恢復疲勞、促進新陳代謝的功能。 3. 維生素A、C、E、B6。 4. 葉酸、鋅、硒、綠茶萃取物等抗氧化營養素。 ?用途： 1. 欲增強免疫系統、抵抗力者。 2. 體質虛弱，改善手腳冰冷者。 3. 容易感冒者。 ?用法：每日三粒(6歲以上皆可食用) 勁節能（軟骨素）-- 特殊營養品 ?特性：勁節能主要成份為葡萄糖胺，是由黏蛋白及甲殼素經水解作用而產生，天然界中天然蝦殼與蟹殼含量非常豐富，是生合成結締組織基質最重要的成分。 1. 供應關節與軟骨營養，促進關節代謝正常化，促使退化之關節軟骨再生。 2. 增加滑液的黏多醣體成份，加強滑液潤滑功能。 3. 增加骨骼對鈣質的攝取及固定作用。 ?用途：1. 退化性關節炎、類風濕性關節炎、骨質疏鬆症、骨折的朋友一定要多吃。 2. 運動劇烈、中老年人、常搬重物的勞動朋友、長期站立的專櫃小姐等，絕對需要長期補充。 ?用法：務必搭配活力寶鈣錠一起吃。 一般用法：睡前3顆(與2顆活力寶鈣錠一起吃) 加強用法：早上飯前半小時空腹3顆 + 2顆活力寶鈣錠 睡前 空腹3顆 + 2顆活力寶鈣錠 (用法用量請依體重、體質增減) ?注意：1. 勁節能與活力寶鈣務必都要吃，活力寶鈣保養硬骨，勁節能保養軟骨。兩者都無提神等明顯反應。請務必吃3個月以上，才能看到效果。 2. 勁節能及活力寶鈣空腹吃吸收比較好，但確實會有少部分朋友有胃不舒服、反胃的現象，只要把握吃後半小時一定要吃飯，不要空腹太久，及減量分多次吃即可改善。 3. 關節不好、小腿末端循環不良的朋友，可能初期有『好轉反應』(如腳更酸等)，只要一星期~ 一個月即不會酸，或先減量吃。 紳體力行(南瓜子) -- 男士專用營養品 ?根據衛生署發佈資料，美國超過1000萬名男士飽受攝護腺肥大帶來的痛苦，有攝護腺肥大的男士，到50歲有50%，到60歲有60 %，到70歲有70%，到80歲有90%，且每六人就有一人得攝護腺癌。 ?特性：1. 南瓜籽粹取物：改善男性攝護腺功能，有助於維持男性正常機能。 2. 茄紅素：抗氧化，清除傷害身體的自由基，增強體力及耐力。 3. 鋅(Zn)、鈣：攝護腺是身體含鋅量最高的器官。 ?用途：預防攝護腺肥大症狀、攝護腺癌、維護正常排尿機能 ※攝護腺肥大易有下列症狀： 1. 小便遲延，尿流變細無力。 2. 發燒發冷、攝護線劇痛、餘尿或全身關節酸痛。 3. 膀胱漲的要命，卻排不出尿來。 4. 容易倦怠、焦慮、精神不易集中 5. 尿液無法排空，易得膀胱炎。 ?用法：每天2錠（16歲以上男性皆可食用） 艾薇爾(植物雌激素) -- 女性專用營養品 ?特色：目前自然界唯一天然的植物荷爾蒙--大豆異黃酮，並含當歸、鈣、鎂、維他命B6、D3等，富含多種女性所需營養素 ?用途： ● 緩和更年期種種不適。● 降低雌激素不足引起的潮熱、夜汗、情緒不穩。 ● 使肌膚平滑、緊緻、回復彈性。 ● 防止老人癡呆症。 ● 痛經、月經不順、滿臉痘痘等需要補充女性荷爾蒙的朋友。 ※更年期前後會有下列現象： 1. 易失眠、頭暈、神經質、情緒焦躁 6. 卵巢、子宮萎縮 2. 熱潮紅，冒冷汗 7. 更年期前容易不正常出血 3. 皮膚乾燥，失去彈性 8. 陰道壁變薄，易痛，易尿失禁，陰毛變少 4. 鈣質大量流失 9. 易患關節炎、駝背、腰酸背痛 5. 乳房平坦下垂 10. 易患心血管疾病 ?用法：每天2錠（16歲以上女性皆可食用） 安恬營養補充飲品（素食的雞精） ? 特色：低脂、低熱量。提供人一天所需均衡的五大類完整營養素。果寡糖可幫助益菌生長，七種酵素及膳食纖維可幫助消化及吸收。適合病人、老人、兒童、虛弱體質者調整體質，消化吸收不良者，偏食者（如：孩童多因偏食，營養攝取不良），每日一杯，可補充不夠之營養，增加免疫力，降低感冒次數。亦可做為嬰兒添加副食品，12個月大，每日早晚可與奶粉、麥粉一同添加，為嬰兒打好良好體質基礎，不易生病，活動力好。素食者，可定期補充營養，擁有好體質。 7. 人人（尤其是孩童）每日早上一杯做為早餐，抵抗力增強，感冒次數減少。 8. 12個月的小嬰兒，在牛奶裡添加『安恬』，體質變好，抵抗力增強，不易生病。 ?泡法：1. 250c.c.冷水+ 半匙∼1匙(最好再加1匙雪登健康水果飲料)，用雪克杯上下搖動約20秒，立即飲用。 2. 以果汁機打：可加入『養樂多』同打，孩童會熱愛此口味而多多飲用。另外可加入水果或其他穀類麥片同打，增添風味和營養。 活力寶纖飲品(胃腸飲品) -- 腸胃清道夫 ?特性：對抗現代文明病─胃腸蠕動太慢、便秘、漲氣等毛病的法寶，可維持正常「整體消化機能」，營養美味、低鈉、低熱量、零脂肪，成份豐富到不可思議。 1. 纖維：可溶性及不可溶性膳食纖維，其中取自天然洋車前子纖維，促進腸道蠕動作用極佳。 2. 乳酸菌：含乳酸菌約是活性發酵乳養樂多的1500倍。 3. 甘草：解毒、消脹、調氣。 4. 生薑：驅寒、散氣、健胃。 5. 牛蒡：高纖、富含礦物質，堪比人參，養氣、補氣。 6. 蘆薈：消炎、鎮靜、軟便。 7. 大蒜：抗菌、增強免疫力，維他命Ｂ1豐富，消除疲勞。 8. 薄荷：芳香清涼，健胃整腸。 9. 果寡糖：酵母菌的最愛，協助整腸不會胖。 10. 果糖：好的代糖，維持體力不會胖。 11. ５種抗氧化劑：葡萄籽萃取物、綠茶萃取物、維他命Ａ、Ｃ、Ｅ。 ?用途：腸胃不適、消化不良、脹氣、便秘、拉肚子、肥胖等現代文明病的朋友都適用，可維持整體消化機能。 ?用法：加入一匙（15公克，每罐附有湯匙）於200∼250c.c.的冷開水或果汁中以搖搖杯搖勻或以攪拌器攪拌溶解後即可食用。特別建議與「安恬」一起吃，尤其是腸胃不好的朋友。 ?注意：1. 活力寶纖沖泡後請即時飲用，未即時喝完的活力寶纖會轉為濃稠狀，飲用前可再加水稀釋攪拌。 2. 服用藥物請隔2小時。 3. 孕婦忌食。 剛開始喝前一星期，由於腸道內可能長期積聚毒素，為了吸附及排出更多不良物質，可能有腹部脹氣、胃口改變、排便不順、甚至暫時無法大號的好轉反應，請勿緊張，只要多喝水，幾天後就會む豁然開朗め。 ※ 洋車前草種殼 (Psyllium husk) 是一種可溶性的植物纖維， 它被用來製成對付便祕的製品，或是加在歐美常見的高纖早餐中當成纖維質的添加物，美國肯塔基大學的研究人員比較它和一般低脂飲食的效果,發現它能夠額外地增加低脂飲食的降血脂作用，總膽固醇來說，可以再降低約4%,而以低密度脂蛋白 (LDL, 即壞的膽固醇)，它能再降低 7%, 而對於好得膽固醇則沒有影響，由此可見，它對於降低心臟病風險具有臨床上的意義。 健康花茶•健康草茶 ?特色：純天然綜合花茶，不含咖啡因、人工添加物、人工色素和防腐劑。 ● 清酸檸檬 (早安茶) ● 提神人參 (午茶) -- 提神醒腦 ● 蘋果莓子（下午茶）-- 提神省腦 ● 美樂家草茶 -- 可緩經痛、感冒、腹痛等 ● 晚安草茶 -- 提升睡眠品質 ?用途：1. 增加免疫力：每日喝，不含咖啡因，除了晚安茶睡前喝之外，其他可隨興喝。 2. 聲音沙啞：每日喝2-3包，有效。 3. 傷風、感冒頭痛：擦『茶樹精油』後，在一日內連喝至少三包『草茶口味』花茶，症狀減緩許多，甚至解除。 4. 晚安草茶：提升睡眠品質，沈睡、次日不至疲累感，睡前30分鐘喝上2杯（一包泡2-3杯）。 ?幾個原則泡花茶最好喝： ?注意：白天工作時最好不要喝太多晚安草茶(少量可以安定情緒)，睡前喝晚安草茶以2包內最恰當。 身體整健好轉反應 症狀 可能現象 1.酸性體質者 愛睏（在白天），喉乾舌燥、頻尿、放屁多。 2.高血壓者 頭會有重重的感覺，頭昏現象持續1至2星期。 3.血液淡者（貧血） 雖因體質而異，但會有輕微的流鼻血。 4.胃不好者 胸口發悶、發熱的感覺，比較吃不下食物。 5.胃潰瘍者 潰瘍部分會有：疼痛或悶悶的感覺。 6.胃下垂者 胃部覺得不適，想嘔吐。 7.腸不好者 有瀉肚子現象，依病情而異。 8.肝不好者 想嘔吐、皮膚會癢或有出疹的現象。 9.肝硬化者 大便時，有時會有血絲或血塊。 10.腎臟病者 會有蛋白質減少，臉部浮腫，或腳部也輕微水腫等現象。 11.糖尿病者 有時會一時增加排出的糖份，手腳也有水腫的現象。 12.青春痘者 初期會稍微增加，但很快就會消失。 13.痔瘡者 大便時，有時會一時出血或有血絲現象。 14.慢性支氣管炎 會有口乾、嘔吐、頭昏、不易咳出痰等現象。 15.肺不好者 咳嗽時，痰增加，微帶乳黃色。 16.鼻竇炎者 有時會增加排出鼻涕量，且呈現濃稠狀。 17.皮膚過敏者 初期皮膚發癢加劇，幾天後，即減緩，可間歇性實用。 18.神經官能症者 不但不能入睡，反而會出現興奮現象。 19.白血球過少者 覺得口乾、多夢、胃不舒服等現象。 20.風濕痛者 患部會有輕微酸痛，幾天後即消失。 21.痛風、月內風者 會有全身性的無力感、或酸痛，但經幾天後即消失。 22.尿酸過多者 全身酸痛，依症狀程度，出現不同的反應。 ※好轉反應並不是副作用，而是在好轉反應消失後，身體的抵抗力增強了，免疫力也強化了。大部分已發生的疾病，也就不藥而癒，身體將變得更健朗，更煥發，讓您愉快的邁向成功之路，祝福您!! （若有疑問可參考另文『整健反應』） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　本文摘自『健康之道』 金穗、杏桃潔膚霸 ?特色：高級甘油皂，七塊一般香皂的量，利用法式壓縮，持久耐用。油性皮膚專用，去油力強，不緊繃。 ?用途：1. 青春痘：將手打濕，潔膚霸在手上約抹2-3下，雙手搓至起泡，在臉上洗2~3次後以微溫清水洗淨，患處擦『茶樹精油』，面積較大再擦『蘆薈凝膠』，青春痘可以改善。 2. 洗澡：將沐浴花球打濕，潔膚霸在其上抹數下，搓沐浴花球至起泡後，再清洗全身， 可以充分打散身上的淋巴球，增加血液循環。對於油性肌膚（大部分的男性肌膚偏油）及有脂漏的皮膚，有實質的改善作用，可去除部份體臭，增加皮膚彈性。 香液皂 ?特色：茶樹精油徹底殺菌，溫和配方，滋潤皮膚。 1. 女性生理期及每日沐浴洗滌外陰部，可防搔癢症、陰道炎、膀胱炎。 2. 男士每日沐浴洗滌生理部位，可防胯下癢。 3. 小朋友每日沐浴清潔生理部位，養成個人良好的衛生習慣。 4. 出入高病菌地區後，請以香液皂沐浴，防被傳染。 5. 洗手露：請每日多洗手，尤其是兒童，預防腸病毒或感染性疾病。 6. 沾上經血之衣物：於髒污處滴上一滴香液皂搓洗，好洗又乾淨。 7. 流汗量大伴有體臭，或有濕疹，每日以此沐浴，症狀很快解除。 8. 香港腳、灰指甲、汗斑、紅屁股，可清潔殺菌。 9. 家庭主婦處理魚、蝦、肉類、薑、蒜後，可洗手兼去腥味。 ?用法：務必裝按出蓋，每次洗手只要壓半下即可，洗澡只要壓一次就足夠(配合沐浴　　 　　　　花球使用)。 ?注意：不可以用香液皂洗臉、洗頭。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ※補充： 莎庭沐浴露 香液皂 潔膚霸 不含鹼皂 不含鹼皂 甘油皂 清潔力一般 清潔力最強 清潔力強 無抑菌作用 強力抑菌、徹底殺菌 抑菌 強力保濕及保護作用 無保濕因子 潤膚滋養 護手露 ?特色：滋養雙手，防乾裂，滲透快，不油膩。 1. 護手：做完家事或洗完手後擦於手部，滋潤效果高於其他品牌2~3倍。用後洗兩次手仍有一層保護膜，無需每洗一次手，用一次。 2. 深層呵護：睡覺前，在濕潤的雙手、雙腳均勻抹上護手露，再把雙手套入毛料或棉布手套中，可以提供雙手、雙腳整晚的滋養。 3. 富貴手：用『香液皂』洗手後擦乾，於患部先抹上『茶樹精油』，再擦上『護手露』，可改善。(如果是敏感性皮膚可以先擦『護手露』再擦『茶樹精油』) 4. 防蚊：將茶樹精油滴5~10滴到手心+護手露(或防曬乳)混合均勻，再擦到手腳，每隔2~4小時擦一次，此為最高級好用的驅蚊液。 莎庭沐浴露【海洋（藍）、水蜜桃（紅）、奇異果（綠）】（加買沐浴巾條 #S0155 $45元） ?特色：獨特專利保濕因子＋蜂蜜化合物，不含皂鹼，高保濕，恆保絲緞般肌膚。 1. 蜂蜜化合物：保濕能力是甘油的2倍 2. 最強的保濕因子，能和皮膚的蛋白質結合，增加肌膚保溼力、滋潤皮膚。建議女性一定要用，可緩減皮膚老化，讓自己沐浴有吃水果的感覺，直接塗抹後沖洗或以沐浴球搓洗均可。洗後會有滑溜的感覺，那是形成保護作用。 ※冬季乾癢症者：先用『莎庭沐浴露』洗澡，再擦『活膚沐浴精油』，最後擦『莎庭潤膚露』就會慢慢恢復。千萬不要亂擦類固醇藥膏，很癢的時候可擦『蘆薈凝膠』。 莎庭潤膚露 ?特色：高保濕、不油膩、迅速吸收。 1. 沐浴後：在身體尚有水份時，全身擦上薄薄的一層，吸收快、不油膩，緊膚效果非常好。使用『活膚沐浴精油』擦全身後再擦莎庭潤膚露效果最好。一瓶天天擦可以用上3~4個月，經濟又實惠。 2. 冬季乾癢症，皮膚老化、乾裂、缺水者，建議一定要試試。 3. 加幾滴『茶樹精油』，潤膚又防蚊。 4. 汗斑、跨下養：由黴菌引起，所以先用抑菌的香液皂洗澡，擦茶數精油（或活膚沐浴精油），再擦莎庭潤膚露即可。 活膚沐浴精油 ?特色：高度精油，消除肌膚疲勞，增加肌膚水份。含鯊稀（昂貴的護膚用品） 1. 泡澡：於浴缸中直接加入1~2瓶蓋，可以消除壓力疲勞，放鬆身心，柔軟肌膚。 2. 水痘之搔癢症：以此產品泡洗可以緩和搔癢感。 3. 美化足部肌膚：一盆偏熱之溫水加入1~2瓶蓋，泡腳約15~30分鐘後，足部肌膚柔滑光澤，效果顯著。 4. 可做油壓之用：全身鬆弛、解除疲勞、肌肉酸痛、落枕。 ※補充─區分可擦身體的活膚沐浴精油、莎庭潤膚露、蘆薈凝膠： 活膚沐浴精油─保濕作用最強，特別乾性膚質的首選。 莎庭潤膚露─保濕潤膚兼顧，任何膚質，一年四季都很適用。 蘆薈凝膠─鎮靜舒緩加保濕，特別用在乾、癢、痛的皮膚。 三種產品都有很好的滋養護膚的作用。 舒柔護腳磨砂膏•舒柔護腳滋養乳液 ?特色：清潔去角質，柔軟保濕，滋潤乾燥和起皺紋的皮膚 1. 小腿肌膚乾燥易裂者：每日浴後，以護腳滋養乳液塗抹，有意想不到之效果，同時不再搔癢。 2. 香港腳用『香液皂』清洗乾淨。 擦乾，擦『茶樹精油』。 擦『舒柔護腳滋養乳液』。 每星期使用『舒柔護腳磨砂膏』去角質2次更好。 (要完全好至少要六個月；如果嚴重破皮流血，先用Econazole藥膏擦一個月。) ?用法：以溫水略泡雙腳，使其粗皮軟化後，以磨砂膏搓磨雙腳，可以去老皮。再以溫水洗淨，以滋養乳液按摩雙腳， 芳香清新噴腳露 ?特色：專利配方，清涼同時抑菌、除臭，立即振奮疲憊的雙腳。 1. 香港腳、腳臭：早、晚直接噴腳，脫鞋後立刻噴鞋子。 2. 落枕、肌肉酸痛：直接噴，可減緩疼痛。（加『沐浴精油』效果更棒） 3. 爬山、運動：之前及之後，先噴於四肢，較不累及不酸痛，還可以防蚊蟲咬。 4. 防狐臭：噴腋下。 5. 防蚊液：直接噴於皮膚上，透過絲襪噴也有效，且不傷質料。 6. 出汗量大：噴腋下及全身各部位，不致汗臭味重、黏黏的。 陽光小鎮~空氣清新劑 ?特色：低酒精含量，香味持久。不含冷媒等有害氣體。不含化學噴霧推進劑，不會破壞臭氧層，安全環保。 ?用法：直接噴於車內、浴室、化妝臺、房間、客廳空氣中，作為清新空氣、除臭劑，美化心情之用，即無需再買空氣清淨機了，並且可以消毒空氣中之有害病毒。 防曬系列 防曬乳（SPF15、SPF30） ?特色：絕佳防曬，保濕成份，長效保護。抗氧化，防水性持久，清爽不油膩、無負擔。 1. 全身：塗抹以防紫外線造成：斑點、老化（UVA），曬傷、皮膚癌（UVB）、紅外線傷害。 2. 臉部防曬：薄薄一層擦於日霜之後，很透氣，並防止水份流失。 3. 平日：SPF15（150分鍾）。長時間曝曬：SPF30（300分鍾） ?用法：出門前30分鐘塗上，並隨時補充，SPF15（150分鍾）SPF30（300分鍾） ※防曬、驅蚊又護膚：將茶樹精油滴5~10滴到手心+防曬乳混合均勻，再擦到手腳，每隔2~4小時擦一次，此為最高級好用的驅蚊液又可防曬。 蘆薈凝膠 ?特色：舒緩鎮定，吸收快、不油膩。 ?用途： 1. 油膩缺水的皮膚：洗臉後，拍完美樂家『柔膚化妝水』後，直接塗抹臉部，可減輕青春痘並補充水份。（油性皮膚是因為缺水才出油） 2. 舒緩放射性灼傷：日曬紅腫皮膚，請立刻塗抹，皮膚不會造成脫皮缺水現象，減輕疼痛（加幾滴茶樹精油效果更棒）。 3. 燙傷：大面積的燙傷，擦了『茶樹精油』後，全面塗抹蘆薈凝膠可以乾燥傷口並降低溫度，非常有效。 4. 蚊蟲咬傷、一般傷口及全身皮膚乾癢：先擦茶樹精油再擦蘆薈凝膠，效果奇佳。 5. 睡前保養，加強保濕。 ?用法：擦厚厚一層於患處，每隔2小時需再擦，直到改善為止。如想加強臉部及全身的保濕、鎮靜效果，只要少許即可。 P.S：放在冰箱冷藏室更清涼。 防曬護唇膏SPF15（鳳椰、香草） ?特色：抗紫外線，防皮膚癌，含茶樹精油、可可油、薄荷葩油，保濕、滋養、持久。 嘴唇經紫外線照射後會變黑，看起來年紀會較大，所以要好好做唇部防曬。每日上口紅之前先塗抹，可防紫外線傷害，保濕性強、滋潤度夠，防止及改善脫皮並防口紅的色素沉殿。 絲亮洗髮護髮系列 ?特色：不論洗髮乳、潤髮及護髮乳、造型產品等皆提供四個最主要的滋護因素： 1.護髮維他命元素（十餘種維生素、泛醇B5..…） 2.紫外線護髮素（四種UV護髮素） 3.防禦環境不良因子 4.雙重熱效應造型元素（增強髮絲軔性10﹪，洗、護5次以上增加20﹪） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 絲亮洗髮精 【中、乾、油性 -- 以頭皮性質選擇】 ?特色：用量少，好沖、省水，泡泡很少；減少頭皮屑的產生。 ?用法：1. 頭髮用清水沖過一次。 2. 第一次：雙手沾溼取少量（約一元硬幣大小），搓揉起泡後洗髮、按摩頭皮，再用清水沖過一次。泡泡很少。 3. 第二次：雙手沾濕取少量（約一元硬幣大小），搓揉起泡後洗髮、按摩頭皮，這時泡泡既多又柔細，再用清水沖淨即可。 絲亮潤髮乳 【中、乾、油性 -- 以頭髮性質選擇】 ?特色：保護秀髮不受吹乾和燙髮、紫外線的傷害、防靜電。 ?用途：●中性：增進頭髮彈性及韌性。 ●油性：為頭皮提供營養，但阻止油份過度產生。 ●乾性：修補並增強受傷害的頭髮。 ?用法：1.頭髮洗淨後，用手把多餘的水瀝乾，取約50元硬幣大小，均勻塗抹於頭髮。 2. 待在頭髮停留3~5分鐘再沖淨。 深層護髮乳 ?特色：●四種脂質：強化髮質。 ●八種特級滋潤柔軟元素：保護秀髮，使頭髮濕亮、讓打結毛燥現象不見了。 ?用法：每週兩次，改善由於環境因素和過分美髮所引起的傷害，適用於每週給秀髮進行深層護理。 1. 頭髮洗淨後，用手把多餘的水瀝乾，取約50元硬幣大小，均勻塗抹於秀髮。 2. 以熱毛巾包裹頭髮，（外層再以塑膠浴帽包裹，以維持溫度，效果更好）。 3. 待5~10分鐘，以清水沖淨即可。 4. 頭髮毛燥者，白天可直接塗抹於髮尾，不必沖掉。 護髮造型系列 ?特性：最好的滋養維生素及天然萃取物，並與護髮素及造型元素做了最佳的完美組合，造型後的頭髮不會有太厚或太重的感覺，也不用擔心刺激性的造型產品傷害你的髮質，可使秀髮保持濕潤、柔順有彈性。使你能創造一個獨一無二且強而有力的頭髮語言。 ?用途：使用護髮造型系列，你不再需要常常向美髮沙龍報到，只要在家清洗、護髮和自己造型即可。 ?用法：以下按照定型由弱而強順序排列，用法請參考下表 1.造型慕絲：偏愛用手整理造型又有線條的帥氣。 2.滋潤噴膠：希望頭髮不會亂翹，自然就是美。 3.定型噴膠：喜歡自然有型，額頭前髮絲完全固定。 4.造型髮雕：期待獨樹一格，濕亮引人注意。 ※PS：若你的頭髮扁、塌：滋潤噴膠+定型噴膠。 若你的頭髮毛、蓬：造型髮雕+定型噴膠。 護髮造型產品滿足不同髮質的需求 髮質 清潔的要求 洗髮乳 護髮素 造型產品 正常、柔順髮質 適度的清潔 中性洗髮乳 中性潤髮乳 乾燥、斷裂或染燙髮質 溫和的清潔 乾性洗髮乳 乾性潤髮乳 油性、軟性或稀疏髮質 深層清潔 油性洗髮乳 油性潤髮乳 各種髮質 每週調理及強化 深層護髮乳 自然定型 輕度到中度 滋潤噴膠、造型慕絲 強力定型 中度到重度 造型髮雕、定型噴膠 依所需造型選擇最完美的搭配 自下表中選出你想要的造型，找出適合你的髮質所列出的產品搭配，就能輕鬆而容易的創造出你所需的髮型。 您所想要的造型 你的髮質 油性、軟性或稀疏髮質 正常、柔順髮質 乾燥、斷裂或染燙髮質 直長髮 油性洗髮乳油性潤髮乳造型慕絲滋潤噴膠 中性洗髮乳中性潤髮乳造型慕絲滋潤噴膠 乾性洗髮乳乾性潤髮乳造型慕絲滋潤噴膠 捲髮 油性洗髮乳中性潤髮乳造型慕絲造型髮雕定型噴膠 中性洗髮乳乾性潤髮乳造型慕絲造型髮雕定型噴膠 乾性洗髮乳乾性潤髮乳造性慕絲造型髮雕定型噴膠 直短髮 油性洗髮乳油性潤髮乳造型髮雕定型髮雕 中性洗髮乳中性潤髮乳造型髮雕定型噴膠 乾性洗髮乳乾性潤髮乳造型髮雕定型噴膠 口腔保健系列 牙醫師指出：健康牙齒的三個條件：牙膏（30％）、漱口水（30％）、牙線（40％）才能全面性防護。 潔齒牙膏 ?特色：泡沫很少，獨特配方─蜂膠、沒藥、茶樹精油，有效滲透牙齦，預防及改善牙周病。 1. 輕微牙周病者，初期會有輕微出血，這是正常的，約1週∼1個月就不會了。 2. 牙結石、茶垢、煙垢、檳榔垢，不易累積，減少洗牙次數。 3. 口感好，不易有口臭，抽煙者晨起特別覺得清爽。 ?用法：一粒花生米的量刷牙，增強牙齦健康，刷牙不流血；牙齒鬆動、疼痛，有效改善。 薄荷含氟牙膏 ?特色：有泡沫，含氟、小蘇打，有效預防蛀牙、去牙菌斑，可潔白。 1. 口味清涼舒暢。 2. 輕微蛀牙、牙齦腫，讓牙膏停留3~5分鐘，能有效抑制。 ?用法：擠取約一粒花生米的量於牙刷上，輕刷牙齒，再以清水漱口。 潔牙線 ?特色：不含腊質，超薄、彈性佳，及扁平不規則狀設計，容易滑入齒間，牙縫不會變大。牙線強韌含殺菌配方，有效去除牙菌斑。 1. 刷牙後或餐後用，可清除牙縫間死角。 2. 可潔齒並有消炎作用。 潔齒漱口水 ?特色：高濃縮，有效殺菌，除口臭。 ?用法：1. 瓶蓋鋁箔紙勿撕掉，用牙籤刺一個洞，倒入瓶蓋內的刻痕處，再加滿水。稀釋比例一般人1：7，牙周病1：5。第一口漱口吐掉，第二口含1∼3分鐘再吐掉。 2. 喉嚨痛、咳嗽、口腔發炎、牙齒痛，稀釋比列1：7或1：5，每口含約5~10分鐘再吐掉。 口腔芳香噴劑 ?特色：有效殺菌，去除異味，舒緩喉嚨乾癢。 1. 代替喉糖，除口臭，防喉嚨痛。 2. 女子防身（噴歹徒眼睛）。 3. 衣物弄到油垢，馬上噴，回家方便洗淨。 4. 痔瘡：噴於肛門，可止痛並有療效，每次如廁後噴，有效改善。 麥特古龍水 ?特色：優雅清爽的獨特男性香味，不傷衣料，適合成熟穩健男仕。 ?用法：取適量輕拍於耳後、手腕、頸部等脈搏跳動處，不易有汗臭味。 麥特鬍後膏 ?特色：舒緩刮鬍刀造成的灼熱與乾澀，不含酒精，讓皮膚柔軟、光滑與清爽，舒緩而不黏膩，適合各種肌膚。 ?用法：刮鬍後取適量塗抹在刮後的肌膚上。 麥特滋養刮鬍膠 ?特色：先進凝膠科技，讓鬍子翹立，潤滑效果好，保濕性強，溫和，適合敏感皮膚。香味清新高雅，讓肌膚清爽振奮。 ?用法：壓少量（約一元大小）於掌心輕拍產生泡沫，塗到鬍子上，非常好刮，刮後感覺滋潤舒暢。 麥特運動香水 ?特色：不濃膩、不刺鼻，清新提神柑橘香，不傷衣料，適合年輕人。 ?用法：取適量輕拍於耳後、手腕、頸部等脈搏跳動處，不易有汗臭味。 麥特沐浴凝膠 【男女皆適用】 ?特色：獨特保濕成分，100％無皂鹼，氣味宜人。 1. 有效洗淨劇烈運動後的髒污與汗水，又可以保護與滋養肌膚，不會乾澀。 2. 洗後肌膚舒暢，不緊繃、乾澀，可有效去除體臭。 3. 游泳後有效去除消毒水殘留及氣味。 ?用法：取少量（10元硬幣大小）搭配沐浴巾條搓揉起泡，泡沫豐富又柔細，沖洗容易。 麥特果酸緊膚鬍後霜 ?特色：舒緩刮鬍後肌膚，不含酒精。果酸成分，去除老化細胞，使臉部更緊緻。適合老化、乾燥肌膚，讓隔天的刮鬍子更容易與平順。 1. 促進肌膚本身的去角質過程。 2. 舒緩鎮靜刮鬍後的肌膚。 3. 縮緊毛孔、降低油脂分泌與髒污的積聚。 ?用法：刮鬍後取適量均勻塗抹於臉部和頸部，避開眼部周圍。 熊寶寶兒童系列 熊寶寶快樂洗髮精(加買按出蓋 #014A $15元) ?特色：洗髮護髮順髮三效合一，防靜電，溫和，不流淚配方，高濃縮。 ?用法：取適量洗髮精塗抹於濕髮上，搓揉起泡清洗後，再以水沖淨即可。 熊寶寶泡泡沐浴露 ?特色：不流淚配方，高保濕，不會造成寶寶皮膚過敏，小至小嬰兒都可用。水果香，泡沫持久，100％不含皂垢。 ?用法： 1. 直接塗抹：直接抹於皮膚上，再以清水洗淨。 2. 泡泡浴：先倒一瓶蓋於浴缸中水龍頭正下方，便會自動起泡，寶寶直接於泡泡中浸泡，洗完後直接以毛巾擦乾，無須再用清水沖洗，可以滋潤寶寶細緻皮膚。 熊寶寶親子牙膏 ?特色：含氟、鈣配方，不含糖，不含強力研磨劑，不傷琺瑯質，不含發泡劑，泡泡糖口味，有效清潔牙膏、防止蛀牙及牙菌斑的產生。 ●不含市售牙膏所使用之葡萄糖、蔗糖（更易蛀牙）且無發泡劑，不會噁心，孩子愛刷牙。 ●初學刷牙的小朋友，即使吞入也不會有害身體。 ?用法：取半公分的量於牙刷上，輕刷牙齒，再以清水漱口。 Nicole miller 臉部保養產品說明 最好的敷臉方法 1. 用潔面凝露及眼部卸妝凝露徹底清潔。 2. 擦柔膚化妝水。 3. 將複合維他命精華液或時光多酚精華液加蘆薈凝膠在手上混合之後擦在臉上再按摩一下臉部肌膚吸收效果更佳。 4. 塗面膜(要均勻不能太薄，以不看到臉部肌膚為佳)。 5. 倒柔膚化妝水至面膜紙，浮貼至面膜上。 6. 等15分鐘，用清水洗乾淨。 7. 擦柔膚化妝水。 8. 擦複合維他命精華液或時光多酚精華液。 9. 擦晚霜或日霜或(溫和)活膚精華霜。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 美白去斑—純粹.白系列(方便有效) ◎ 衛生署核可認證的四種美白成分之一-精純持久型AA2G,亦是全球公認最安全、最具美白效果及全方位抗黑的美白明星 ◎ 六大美白元素: 純粹鎮靜元素~甜菜萃取、甘草精華、金縷梅、維生素C、蘆薈 純粹防護元素~精純AA2G、綠茶、葡萄子、維生素ACE 純粹STOP元素~精純AA2G、熊果萃取、米糠萃取及甘草等天然精華,抑制黑色素行成 純粹美白元素~精純AA2G,淡化黑色素 純粹掃黑元素~精純AA2G、AHCARE氫氧酸、維生素B3、B5、胺基酸、熊果萃取、維生素A等精純成分,預防黑色素再現 純粹保濕元素~含豐富膠質的保濕成分-鯊烯、蘆薈、甜菜萃取、可抓取大量水分子進入角質細胞的絲胺酸,呈現晶瑩剔透 ◎用法 1. 清潔:淨白潔膚乳。 2. 調理:清透調理液。 3. 美白:C白乳液 4. 晚上-加強修護:複合維他命精華液、時光多酚精華液。。 5. 早上-擦日霜和防曬隔離紫外線。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 青春痘的妙方 ※如果是幾顆青春痘，用潔面凝露或潔膚霸洗臉，再點茶樹精油就可以。 ※如果青春痘面積比較大，洗臉(潔面凝露或潔膚霸)後先擦柔膚化妝水，再點茶樹精油，再擦蘆薈凝膠，效果最好。暫時不要擦精華液及晚霜。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 曬傷的處理 1. 儘量用冷水洗澡、洗臉。 2. 擦柔膚化妝水消炎鎮靜。 3. 擦複合維他命精華液。 4. 塗上厚厚的蘆薈凝膠。 5. 每兩小時沖掉，再擦一次。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 去除疤痕 ◎如果疤痕已經產生就來不及了，並沒有適當產品。 ◎如果新傷口正在癒合，每2小時擦一次複合維他命精華液及茶樹精油可有效減少疤痕產生。時光多酚精華液含果酸，恐會刺痛較不適合。 家庭環保系列 ※凡去除污垢，請在乾燥狀況下（如衣物、傢俱、地板….），噴上產品待15-20分鐘，好清洗。 衣物除漬精（加買噴頭#S0043 $20元，不必稀釋）-- 洗衣第一步 ?特色：不含漂白劑、磷。強效洗淨酵素，有效去污，不傷任何布料。 1. 衣物弄到水性的污漬（水性油漆、醬油、蕃茄醬、果汁、咖啡、巧克力、彩色筆、草汁、油斑、泥巴）：於當天在乾燥的衣物上直接噴上(最好再輕輕搓揉)，待10-15分鐘後，浸泡洗衣精再洗，必可洗淨。 2. 每日的髒污衣物（領口、袖口）：在髒污於乾燥的情形下直接噴上(最好再輕輕搓揉)，待10-15分鐘後，浸泡洗衣精再洗淨。 3. 襪底處理：脫下襪子後直接在襪底噴上再清洗，可保襪子穿的壽命。 ?注意：有些容易褪色的衣物，除漬精停留太久會更容易褪色。某些特殊布料材質或染料可能並不適用，故建議在第一次使用之前先在衣服角落反折處試試看，即知會不會褪色。 如果要浸泡衣物超過30分鐘，不要噴衣物除漬精，以免衣服有不正常褪色。 強效洗衣精（加買洗衣精唧筒 #4523 $60元）-- 洗衣第二步 ?特色：有機配方不含螢光劑、磷、硝酸，不污染河川、環境。中性不含鹼，保持衣物纖維彈性和光澤。含抗再沈澱劑，確保衣物潔淨，完全殺菌，濃縮配方，經濟實惠。 1. 一般洗衣（洗衣機或手洗）請將淺色及花色衣物分開浸泡清洗，一定要泡30-60分鐘較佳，以增加殺菌及洗淨力。 2. 淺色及花色衣物混合洗：請記得要用2~3瓶蓋『增豔漂白劑』一同浸泡，就不會互相染色。 ?洗衣機用量：●高水位：唧筒壓一下到底。 　　　　　　　●中水位及以下：唧筒壓1/2即可。 ?注意：切勿將一般品牌的漂白水、衣領精與美樂家的洗衣精一起使用!! ※補充：處理特別髒的衣服 特別髒的地方，先用三合一去污劑滴在上面，等10分鐘，再噴衣物除漬精(最好再輕輕搓揉)，再等10分鐘，再丟到洗衣機一起洗。普通髒的地方，先局部噴衣物除漬精(最好再輕輕搓揉)，等10分鐘再丟入洗衣機。全部衣服都要加強清潔力，只要洗衣精+漂白劑一起洗即可(最好浸泡30分鐘以上)。 增艷漂白劑 – 洗衣第三步 ?特色：非漂白水，是顏色定色，不傷衣料。有聰明清洗酵素及Carezymes獨特配方，抑制毛球和絨毛，使衣物更鮮豔明亮。 1. 可讓有色衣物愈洗愈鮮豔：洗衣時加二瓶蓋與洗衣精同泡即可。 2. 防染色（因有定色效果）：淺色及花色衣物混合洗時，請記得要用2-3瓶蓋一同浸泡，才不會互相染色。 衣物柔軟精 – 洗衣第四步 ?特色：水洗、乾洗兩相宜。降低衣服起皺度，並且防冬季靜電作用，所以棉質、羊毛、襪子、貼身衣物、被單等使用感覺特別明顯。 ?用法：1. 水洗：在洗衣機最後一次清洗時，加一瓶蓋即可；或直接加入洗衣機的柔軟精槽。 2.乾烘：在烘衣物或棉被時，以10毫升的量塗抹在乾淨的布或襪子上，再丟入烘衣機裡，衣物即會變得柔軟。 浴廁專家清潔劑（配調和瓶噴頭組 #S0044 $50元） ?特色：安全、不傷手。天然檸檬酸及精油結合，有效除垢、常保光亮。 1. 每次請先加入2~3瓶蓋『三合一』，除嗆味。 2. 洗廁所【乾燥的表面狀況下，噴最有效】：第一次以原汁直接噴於馬桶、洗臉臺、水龍頭及磁磚、壁磚，等20分鐘後以刷子或菜瓜布刷洗，除垢又殺菌去黴。第二次以後，以稀釋液即可（80cc浴廁加水至400cc）。 3. 洗金飾、銀飾、銅飾、金屬錶帶（不可碰觸珍珠）：以稀釋液噴於飾品10-15分鐘後，以牙刷刷洗乾淨，又新又光亮且不耗損。 4. 清潔阻塞小孔：蒸汽熨斗及蓮蓬頭阻塞，以稀釋液噴10-15分鐘之後以軟刷刷洗，立刻暢通。 5. 刷不銹鋼鍋：以原汁噴上等15-20分鐘後，焦黑的地方可以刷的亮晶晶。鍋子乾的噴上才有效。 ?用法：一份浴廁專家清潔劑以五份清水稀釋使用。搭配美樂家調和瓶則先加入80c.c.浴廁專家清潔劑，再加水至400c.c.使用即可。一瓶可稀釋成6瓶美樂家調和瓶使用，經濟又環保。 ?注意：請勿與漂白水或其他清潔劑混合使用。 噴的時候，因有揮發性物質，所以不可吸到。產品絕不傷身體，請放心使用。 請勿用於大理石、木製品及衣物上。 多功能清潔劑 (配調和瓶噴頭組 #S0044 $50元) ?特色：天然有機無酸配方，非常溫和。凡可用水擦洗之物，均可使用。 1. 洗高級衣物、毛衣、內衣褲：替代冷洗精，一盆水+1瓶蓋，泡洗衣物。 2. 洗電器（冰箱、烤箱、微波爐、電鍋、烘碗機）：80c.c.多功能加水至400c.c.，噴於電器上10分鐘後，再以菜瓜布略刷後拭淨。（稀釋液用來噴拖吊車的貼紙，10分鐘後輕易撕下） 3. 洗車及雨刷精：一桶水+1~2瓶蓋擦車。加2-3滴倒入汽車雨刷水箱。 4. 洗奶瓶、玩具直接清洗或泡洗均可。 5. 出國隨身洗劑：出國時帶一瓶，可取代所有水洗的清潔劑。 6. 擦拭木質地板：一桶水+3瓶蓋，擦木質地板及淡色大理石地，無水痕、不黏腳。 7. 擦拭所有傢俱、牆壁、電腦設備、塑膠製品、嬰兒房等，好清洗。 ?用法：一份多功能清潔劑以五份清水稀釋使用。搭配美樂家調和瓶則先加入80c.c.多功能清潔劑，再加水至400c.c.使用即可。一瓶可稀釋成6瓶美樂家調和瓶使用，經濟又環保。 除塵亮光劑 ?特色：除塵、無殘蠟，觸感好。落塵少。傢俱有光澤，不易乾裂。 1. 木質傢俱：增加光澤、除塵、滋潤不乾裂。因茶樹精油之成分滲入木質內部，可防蟲咬蛀。 2. 皮沙發、汽車皮椅、塑膠椅墊：增加光澤，清潔、滋潤防龜裂。防皮製品內部黴菌孳生，延長使用壽命。 3. 皮衣、皮包：若是有發霉，無須送乾洗店處理，直接噴於其上，以軟布擦拭，即變得又新又乾淨。 4. 當鞋油：放於鞋櫃上，隨時噴洒擦拭，可保鞋子如新。 5. 木質地板打蠟：請先噴於乾拖把、軟布上，再擦地板。噴一下可擦蠻大面積的地。（但家中有老人家，不建議使用，以免滑倒危險） ?用法：噴後等10分鐘，讓茶數精油成份滲透到原木纖維或真皮的毛細孔，再用軟布擦拭即可。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 玻璃清潔劑（配調和瓶噴頭組 #S0044 $50元） ?特色：不含磷酸鹽、阿摩尼亞，很安全。 1. 擦玻璃、鏡面、電視、電腦螢幕、車窗：直接噴於玻璃上，以乾淨軟布擦拭，乾後不易留有擦痕及手痕，落塵少。（勿用報紙會越擦越髒） 2. 雨刷精：1/3瓶倒入汽車雨刷水箱，再加滿水，防空氣中之油垢。 3. 防霧劑：噴於眼鏡鏡片，以防霧氣。 ?用法：一份玻璃清潔劑以五份清水稀釋使用。搭配美樂家調和瓶則先加入80c.c.玻璃清潔劑，再加水至400c.c.使用即可。一瓶可稀釋成3瓶美樂家調和瓶使用，經濟又環保。 強效萬能清潔劑（配調和瓶噴頭組 #S0044 $50元） ?特色：不含磷酸鹽、漂白劑、阿摩尼亞，不傷手。工業用及最難清洗油垢專用。 1. 每次請加三瓶蓋三合一調合，加強去污力，減輕酸性。 2. 洗抽油煙機：集油盒先以紙巾去油再噴，太髒要噴兩次，再刷洗油球下來，不會油膩。 直接以原汁噴於抽油煙機體上，20分鐘後，以菜瓜布略刷，再以抹布拭淨。（菜瓜布及抹布不會髒、不會油）※很久才洗的抽油煙機請用原汁。 第二次以後或平日爐台清洗以萬能（80cc加水調至400c.c.）用法同上。 3. 刷不銹鋼鍋、烤箱頂、烤肉架：直接噴上，等15-20分鐘後，可以刷得很乾淨。 4. 洗電風扇：噴10分鐘後，以濕抹布擦拭，很好用。 5. 工業用去污：汽車引擎、機器零件、排風扇、腳踏車等特殊油污均可噴上，稍後再刷洗（切記：請勿洗汽車車身） 6. 彩色筆塗污桌面：噴10分鐘後，以菜瓜布略刷，可擦得很乾淨 ?用法：一份強效萬能清潔劑以五份清水稀釋使用。搭配美樂家調和瓶則先加入80c.c.強效萬能清潔劑，再加水至400c.c.使用即可。一瓶可稀釋成6瓶美樂家調和瓶使用，經濟又環保。 ?注意：在噴強效萬能清潔劑時，會有很嗆味道，那是因為含有特別的強力除油汙配方，但只在噴時很嗆，一下子就不會了，對人體無害。噴時可帶口罩。 神奇洗碗精（加買洗碗精按出蓋 S0016 $20元） ?特色：完全殺菌，無化學殘留，不含磷酸鹽，不傷害環境。去油力強，好沖洗，含維他命成分，不傷玉手。 1. 一般：以菜瓜布沾洗即可，洗淨力很好，又好沖洗。 2. 浸泡：一盆水壓入2~3滴，把碗盤放入浸泡15分鐘後再洗。碗筷澀澀，手不乾澀。 3. 特別油的碗筷、鍋子：同上2，但先打至起泡後，再浸泡20分鐘，不油膩、好沖洗。 4. 泡抹布：抹布不潔易致肝病；以一小盆水+1瓶蓋『三合一去污劑』+1滴洗碗精，浸泡抹布20分鐘，殺菌又除臭。 ?注意：請勿用於自動洗碗機，或與含氯漂白水混合使用。 請勿整瓶稀釋，用原汁少量慢慢使用。 清香洗潔劑（配調和瓶噴頭組 #S0044 $50元） ?特色：不含磷、安全。可替代殺蟲劑，消毒水，徹底防病菌孳生。 1. 擦地：一桶水+1瓶蓋拖地，可以擦得很乾淨，無水痕、不黏腳，同時殺菌，地上不會有螞蟻及蟑螂等害蟲。剛用2~3日會出現多一點螞蟻、蟑螂，因為『逃命』。 2. 除壁癌：若是漏水造成，先解決漏水問題。將牆面刮乾淨，每日早晚各一次噴於牆上，連續使用二週，再上油漆即可。 3. 當剋蟑、除蟻：加噴頭，直接直線式噴於冰箱、櫥櫃、流理臺、床鋪下面或較暗的角落，可除蟑、蟻。初用時蟑螂會出現較多，因為要逃亡。【注意：噴灑的地方勿擦掉或洗淨，保留自然風乾，約一個月後再噴】 4. 保養水管：3瓶蓋順著排水孔邊緣倒入，約15分鐘後，再以300cc~400cc熱水急沖，水管不發臭，蟑螂不孳生。 5. 寵物排泄物清理後，該處噴清香可除菌、除臭。 ?稀釋用法：一份清香洗潔劑以五份清水稀釋使用。搭配美樂家調和瓶則先加入80c.c.清香洗潔劑，再加水至400c.c.使用即可。 ?注意：清香洗潔劑不得與任何清潔劑(包括三合一去污劑)混用。 清靜噴劑為『三合一』的延伸使用劑，但更易於攜帶使用。 ?特色：消除空氣及物體的異味及避免細菌孳生。形成保護膜，延長物品保淨期。 消毒用：舉凡多數人易於碰觸，容易彼此傳染細菌的東西均可消毒，例如：沾板、門把、行動電話、電話筒、垃圾筒、電腦鍵盤，甚至出入醫院後的衣物（穿在身上） ?用法：距目標物約20公分處直接噴灑，並以乾布或紙巾擦拭乾淨。 ?注意：勿噴灑在原木、銀器、橡膠、壓克力、含蠟表面。 ※補充：清靜噴劑、三合一去污劑、清香洗潔劑的異同： 　三種產品共同點：都有極佳的抑菌除臭作用 　相異點：清淨噴劑　　─　噴室內任何角落、空中及電話筒、棉被等。 　　　　　三合一去污劑─　也可以噴空中等，只是成份比較少，比較經濟。 　　　　　清香洗潔劑　─　只能噴地板，包括浴室地板、廚房地板等，絕不能噴空中或手接觸的物品上。 三合一去污劑（清潔、殺菌、除臭三效合一）（調配和瓶噴頭組 #S0044 $50元） ?特色：天然殺菌除臭劑，有效去除頑強污垢。加入美樂家清潔產品中，可提升去污殺菌、除臭功效。 1. 殺菌劑（除蹣劑）：80cc三合一 +10滴茶樹精油+水至400cc，以噴霧方式噴；家有過敏體質者，請用100cc三合一+15滴茶數精油+水至400cc。 a. 噴於房間、浴室、鞋櫃、垃圾桶、貓狗窩、煙灰缸、汽車內、烹調油煙味，去除臭味兼殺菌，並可減少蚊蟲。 b. 噴於冷氣機出風口、空調口、可以殺菌，防空氣之濾過性病毒交互感染及異味。 c. 噴沙發、窗簾、地毯、棉被、枕心、床單、床墊、榻榻米等棉布質產品，防塵蹣。住旅館尤其需要噴。 d. 噴於紗窗、大門四周，防蚊蠅進入室內。 e. 噴於衣櫥四周可避免蛀蟲及黴菌。 f. 夏天快速冷卻車內高悶的溫度。 2. 冰箱除臭：用過之茶包+2~3滴三合一+2~3滴茶樹精油，置於冰箱內。 3. 去光水、松香水；直接使用，如指甲油、白板、彩色筆。 4. 寵物皮膚病：加噴頭直接噴於其身上，可治癒。平時應定期噴，以除異味。 5. 植物蟲害：80cc三合一+10滴茶樹精油+水稀釋至400cc，直接噴曬植物的全株及土壤。 6. 去重污垢：衣物變黃或沾到柏油、機油、黏膠、口香糖、原子筆、彩色筆、蠟筆等，立即倒上三合一，15分鐘後再刷洗掉即可。嚴重如墨汁，應再用洗衣精+一瓶蓋三合一的水，泡10分鐘再洗。（建議：瓶口之鋁箔包紙勿撕開，用牙籤戳小洞，專門洗衣物油垢，省量。） 7. 泡沫布：神奇洗碗精泡完碗盤後，水不會油膩，請加一瓶蓋三合一浸泡抹布20分鐘後洗淨，可以殺菌、除臭。（洗碗台可以放一瓶經濟型小瓶，方便取用） 8. 可加入其他美樂家清潔劑中，加強效果。尤其強效萬能要加三合一效果

如果讀完這篇文章 能讓妳瘦下來的話....

2005年11月14日
公開
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如果讀完這篇文章 能讓妳瘦下來的話.... 我相信妳是會願意靜下心來讀的 (實施步驟 附於後 請參照) 有人說 人的身體會胖 就是因為腦袋太瘦 如果妳連為什麼會胖起來的原因 都不太清楚 那麼 縱使讓妳僥倖瘦下來了 將來復胖的機會還是很大 因為不知道確切成因 就不會針對成因去做防範 妳會白忙一場的 根據國際疾病分類 肥胖的疾病代碼是2780 肥胖是一種病 已經得到國際的共識 妳如果病了 總不能不醫吧 何況 妳可能單因肥胖 就不知謀殺了多少浪漫 假使妳的肥胖是肇因於內分泌失調 那請妳拿著健保卡 趕快去就醫 我在這邊 要告訴妳一些簡易有效的減重方法 同時也要糾正坊間 一些不學無術的醫師 營養師所告訴妳的錯誤觀念 為什麼會發胖 就是熱量過度囤積嘛 但為什麼有些人不會囤積 而妳就會呢 簡單的說 就是妳的身體代謝率出了問題 代謝率高的人 多吃了會自然排掉 不會囤積 所以要減重 有效提高代謝率 是最釜底抽薪的方法 可是 在妳代謝率還沒有大幅提昇前 還是得吃 不吃會餓啊 那 就讓它吃少也有飽足感嘍 每口飯菜都嚼卅下再吞 妳試試看 人會有飢餓感 是血醣降低之故 多嚼幾下 讓唾液裡的酵素 和食物充分拌合 這樣 就能儘早將澱粉類食物 分解為醣類 待進入消化道後 即可很快被吸收 而使血醣值迅速升高 血醣一升高 妳就會有飽足感 也才不致因還餓著而多吃 囫圇吞棗式的飲食 因食物沒被充分嚼爛 所以分解得慢 當妳覺得八分飽時 其實是已經吃進十二分的量了 代謝率降低 是體內臟腑機能衰退的具體表現 日常的活動作息 需要靠臟腑聯合運作 有在運作 就多少會有損耗 所幸人體有自動修復的機制 會利用睡眠時間進行修補 但是有時也會在未修補完整前 人就讓生理時鐘給喚醒了 原因 可能是氣血不足 修補得太慢 也可能是沒有均衡飲食 身體沒有足夠的必需氨基酸和維生素等材料進行修補 臟腑機能越衰退 代謝率越降低 於是 妳吃進來的多餘熱量 就更無法及時地把它代謝掉 這是一個非常糟糕的惡性循環 所以 減重如果無法從提昇人體的代謝率下手 那一切的瘦身努力都將是枉然 不是會復胖嘛 就是瘦得很不健康 提昇人體代謝率的方法很多 只要妳勵行其中的幾項 效果就一定出得來 但不論是什麼方法 妳都要維持 在說明如何提高代謝率之前 先說代謝率為什麼會下降 管基礎代謝率的腺體是甲狀腺 如果沒有特殊的病變 甲狀腺機能卻低下 咸認是跟自體免疫機制的失衡有關 自體免疫機制會失衡 原因多元 但是歸咎微量元素的吸收不足 則已經是定論了 微量元素是總稱 其實它所包含的化合物非常多 假使因偏食沒有廣泛地去攝取 那就一定會缺 歸結之前說的 我們可以得到一個重要的概念.... 肥胖 未必是攝取了過多的熱量 而是妳的身體留住了太多 身體之所以會留住太多的熱量 是你的基礎代謝率降低了 而基礎代謝率的降低 最主要還是歸因於微量元素的吸收不足 那如何增加微量元素的攝取呢 方法有二 一是均衡飲食 增加它的來源 另一是要設法讓身體的吸收能力提昇 關於均衡飲食 提示妳一個一輩子都受用的觀念 要有效的減重健體 根本不需要去計算食物熱量 妳只要關心 所吃的每樣食物 到底有多少營養價值 所謂營養 不必以蛋白質 碳水化合物 脂肪 這些可提供熱量的成份 為評價依據 而要以礦物質 維生素作為中心來思考價值 意即 不論妳怎麼吃 都要思考 我礦物質和維生素的攝取量 夠了嗎 食物多樣化原則 是飲食均衡的首要 每種食物 都有其獨特富含的營養素 唯有讓飲食的內容儘量多樣化 才能達到均衡的目的 每日至少要吃35種食材所提供的營養 在種類上才夠 為了多攝取礦物質和維生素 素食絕不是好辦法 一塊6盎司的牛肉 就可以提供一桌子菠菜的鐵質 但如果妳像牛一樣 真吃掉一桌子的菠菜 那草酸就又太多了 每一種食材所含的營養素 都是多元的 只是比例不同而已 許多以牛羊肉為主食的民族 一輩子也沒吃過幾次蔬果 尤其在寒冷的北方 除了吃肉和乳製品外 沒有了 他們也從不曾因營養不均衡 而出現任何健康問題 為什麼? 食物鏈 牛羊吃草 他們吃牛羊 根據物質不滅定律 草有的營養 人也吸收了 易被熱破壞的維生素 也因生食而獲得 我們常鼓勵人家吃有機食品 為什麼? 因為有機食品所含的無熱量營養素 相對比較多 以蔬菜為例 不是施有機肥的蔬菜 都叫有機蔬菜 土壤中的礦物質 稀有元素是落塵 石頭風化 植物腐爛和雨水所帶來的 如果種菜的土地 未經長時間的休耕 那土壤中的養分是不足的 若菜長得太快 還不夠時間去吸取那些養份就被採收 那也不能叫有機 好 現在妳知道該怎麼吃了 可是 妳的身體會配合 將這些營養素都吸收嗎 人體有非常微妙的"生理回饋機制" 它就能幫妳 就像說 若不做刺激關節的運動 身體不曉得妳對鈣質有需求 妳就是喝再多牛奶 乳鈣質還是不會被吸收 運動少的人 就算攝取"非熱量營養素"的量夠 不吸收 也是枉然 因此要增進吸收效能 就要多做全身性的運動 傳統上 幾乎所有的減重指導 都是要妳"少吃 多運動" 聽起來似乎頗容易理解 但是當妳看到了許多的例外 妳的信念就又會動搖了 像什麼....要胖啊 喝水都會胖 .... 運動員成天都在運動 還不是一樣有胖的運動員 沒錯 許多胖子食量並不大 但還是胖 那是基礎代謝率極低之故 而運動員在運動過後 吃得更多 並且都是高熱量食品 發現沒 講了那麼多 都是圍繞著提高人體的代謝率在打轉 沒錯 如果妳的代謝率提高不起來 那瘦身的歷程將會很辛苦 運動很好 但 就是不運動才胖的嘛 餓自己 當然也能瘦下來 可是餓到沒有生活品質 瘦得不均勻 該留住的地方沒留住 餓到臉色發青.... 一中止饑餓 就又復胖 妳要嗎 沒機會運動 卻又不願過度挨餓 那可怎麼辦呢 (尼古丁和咖啡因 都是興奮劑 它也能加速基礎代謝率 那也沒錯 但是仰賴抽煙和酗咖啡 來達到減重的目的基本上得不償失 不鼓勵) 雖然說 運動可以增加身體吸收非熱量營養素的能力 也可以提昇基礎代謝率 瘦下來的時候 肌膚可以比較緊實勻稱 也不會有妊娠紋 但有些人就沒那時間去做運動 或根本就是懶咩 如果真沒辦法 那就吃中藥嘍 "補中益氣湯"是最佳選擇 到中藥鋪去抓 大概100元一帖 先熬湯汁 再跟雞肉或帶皮羊肉一起燉 當藥膳吃 但記得別吃太飽嘿 減重 只要方法對了 效果就會慢慢出來 千萬別操之過急 自虐式地加倍實施前述的那些減重步驟 就像胖的人 也不是一夜之間就達到那樣"規模"的啊 尤其不能因某月某日要去見誰 而走偏鋒嘗試偏方求速效 減肥期間 頂多就偏重於鹼性食物的攝取就好 什麼精力湯 五葉松汁 牧草汁 別吃嘿 如果真有那麼好用 農政單位早就積極推廣了 減重會失敗 通常是失敗在觀念 以為少攝取油脂 就可以瘦下來 哈 其實油脂是食物美味的來源之一 一旦戒油 那飲食就成了件苦差事 想不放棄都難 在這裡要提示一個"攝取總量"的概念 妳身上的脂肪大多是醣類同化(assimilation)來的 1g的醣類可以提供4大卡的熱量 而脂肪是9大卡 但要吃掉1碗飯很容易 要喝掉4/9碗油 很難吧 "攝取總量"的概念對於要減重的人是非常重要 我們都知道 鈉鹽的過度攝取 對高血壓等心血管的疾病 有莫大的傷害 但如果吃重鹹的習慣一旦被養成了 吃得不夠鹹 簡直就是味如嚼蠟 食不甘味 怎麼辦? 還是可以照吃 但是要把其中的一餐 比如早餐 改為甜食即可 那麼既使其他兩餐都吃得稍鹹 一整天的鈉鹽總攝取量 當也不致太高 熱量的攝取也是一樣 要時時留意"攝取總量" 當妳意識到油脂可能吃多了 那麼醣類就少吃點 畢竟 脂肪的熱量還是很高的 如果妳是吃素的同胞 尤其是吃長素的 對不起 要殘忍地跟妳說 您辛苦了 如果覺得很難撐 就放棄吧 若妳是吃素資歷還不太深的小胖子 那還好 但如果是吃長素的胖子 那能健康瘦下來的機率 就幾乎是零了 也就是說 妳若奢想用吃素來達到減肥的目的 不是不可以 而是太辛苦 瘦的目的 本就是要健康 並且指望身材能夠更曼妙 假使無法達到這些目的 那瘦也沒用 吃素減肥 就經常會因營養的失衡 而傷害到健康 不可不慎 牛 羊 甚至大象都是吃全素 吃長素的吧 牠們即使餓到骨瘦如柴 甚至於餓死了 肚子都還是鼓鼓的 為什麼? 理由很簡單 牠們為了要消化比較難分解的草葉 胃要大 腸子必須也要夠長 並且是隨著年齡 不斷地在變長 反芻類的動物 尤其如此 像小犢牛 剛出生在喝奶時 肚子是癟的 直到能啃食青草了 肚子才日見奇大 很不幸的 人也一樣 只要是吃長素 腸子就會不斷地變長 這是生理回饋的一環 沒辦法 假使腸子不變長 營養吸收的效率就會不足 葷食或雜食者 小腸約3~4公尺 那吃長素的 就可能長達8公尺 透過自然代謝過程而瘦下來的體態 和硬餓瘦下來的 截然不同 硬餓瘦下來的體態 像洩了氣的皮球 不但鬆垮 也容易產生令人討厭的妊娠紋 許多女生在減重過程中 最感煩惱的事情之一 就是罩杯也同時變小了 小還不打緊 型也垮了 像男生西裝褲兩個掏出來的口袋 那可就得不償失 瘦身不但不應該是酷刑 而且要瘦得很自然 不只瘦身過程當中的步驟實施 要輕鬆自然 就連瘦身後的體態 也是要勻稱自然 否則 就算不上是瘦身成功嘍 有幾樣運動 是在瘦身過程當中 最好拿來做的 第一樣是手臂的旋轉運動 樣子像游泳 兩手平伸後 自然向下擺動 多做幾下 讓上肢放鬆 當做暖身 然後開始旋轉 右手自由式 左手就仰式 手酸了 換過來 左手自由式 右手就仰式 初做的時候 有點難 但練習幾次後 就能做得很自然了 這個運動 可以讓乳房結實 上仰 尖挺 第二樣是仰臥起坐 但不一樣的是屈腿 然後起身時停頓 頭擺向右 下去 起身時停頓 頭擺向左....重覆實施 這個運動 可以讓腰部結實 勻稱 有勁 第三樣是蹲站運動 這個運動稍微複雜一點 但對體態的調整 效能極好 先蹲下 兩手握拳 置於屁股兩側 上身保持挺直 站起來 雙拳以划船的方式 由下而上提 直立時 恰置於胸前 同樣的動作做3次之後 改換姿勢 原置於胸前的雙拳 張開 迅速舉手上提 同時踮腳尖 身體做最大限度的伸展 姿勢保持約5秒鐘 回復後 重新再做蹲站運動3次 3下1下 3下1下重覆做這兩個姿勢 久而久之 妳將會發現 妳的膝蓋變窄了 小腿肚變得非常緊實 勻稱 苗條 比倒踩腳踏車要迅速非常多 數量呢? 當然是在自己的體能範圍內 能做多少 就做多少嘍 手臂旋轉運動 仰臥起坐 和這個蹲站運動 一開始都要量力而為 不能為求速效 就卯起來操 動作做對了以後 從少到多 每天或兩三天再加一個 尤其是仰臥起坐 一剛開始可以在背部墊床棉被再做 這樣做起來會輕鬆許多 等有能力做標準了 再把棉被拿掉 不要操之過及 把自己折騰得酸痛不堪 第二天成了木乃伊 那每個運動的次數各該是多少? 照鏡子啊 看哪裡需要修飾 就多做那邊 哈哈 介紹了幾個簡易且絕對有效的瘦身運動 縱使不用上健身房 不必找運動場 就隨處可以實施 但是對於不太勤快的人而言 那簡直就是"看書學游泳" 所以說 方法是其次 執行力才是成功的關鍵啦 我們說了那麼多 其實都是圍繞著提高人體的基礎代謝率在談 不論是鼓勵妳多做運動 或強調以吸收維生素 礦物質和微量元素為中心的飲食 都不如妳的減重動機 來得重要 當然 會讓人肥胖的原因很多 而可以讓人瘦下來的方法也不少 如果妳距離理想的體重僅差一點點 那妳可以吃點像芝麻這類的潤腸食品 清清宿便 或者多吃薏仁飯或沖泡薏仁粉來喝 去去水腫 但一照鏡子 就明顯的是油多 那還是要建議妳 為自己找一個難以磨滅的減肥動機吧 越慘痛的越好 他們說 在男人眼中 女人只有兩種 一個是"可接受" 另一個則是"ㄘㄨ不下去" 兩者並沒有明顯的界限 如果妳游移在兩者之間 或還可以期待有慧眼獨具者 但如果妳的肥胖 是已經到了那種大家都咸認為很糟的"普世價值"程度 那妳的人生就會大不同 簡直就是被排擠到另一個空間的人 懂嗎 身材曼妙 體態窈窕 真的很好 碰到跟身材相關的狀況 至少也比較"理直氣狀"嘛 比如說 看中了哪款衣服 付了錢就帶走 根本不必耽心 店員會用那種很詭異的表情跟妳說.... "小姐 對不起 這件衣服 我們只進這種尺寸的" 身材曼妙 體態窈窕 真的很好 不為別人 自己看了也"賞心悅目"嘛 從此鏡子就是鏡子 不再是魔鏡 被讚美後的好心情 不會因照了鏡子 而懷疑別人是在揶揄或調侃 身材曼妙 體態窈窕 真的很好 閒來無事 出去逛逛 就是"美化市容" 想怎麼穿就怎麼穿 不必操心天冷穿太多 顯得胖 像隻熊 而夏天想去游個泳 泳裝又非得挑件直條紋的不可 * * * * * 具體步驟如下 請參照實施 1. 先去驗血 確定妳的內分泌機能還正常 2. 去中藥鋪買5~10帖的"補中益氣湯"煮藥膳吃 三兩天吃一回 (其中的黃耆要用北耆 甘草要用炙甘草 蔘用黨蔘 紅棗要去籽) 3. 不餓不吃 餓了再吃 最忌不餓也按時吃飯 只因用餐時間到了 4. 每口飯菜至少咀嚼卅下再吞嚥(此項是重點 要確切實施) 5. 能少吃醣類食物就少吃 因為蔬菜裡也有碳水化合物 不會缺的 6. 除了就寢前兩小時 其他全日任何時間都可以進食 7. 每一次進食 吃到沒饑餓感就可以 不宜吃到撐 飲料也一樣 8. 飯 改吃薏仁飯 或每天沖一杯薏仁粉喝 9. 食物能生食就生食 不能生食的 也不要過度烹煮 尤其是肉類 10.改吃有機栽培的蔬菜 如果有困難 去買"克補-鐵"每天吞一粒 11.多攝取鹼性的食品(鹼性食物有哪些 網上去查) 12.用泡澡代替淋浴 常常泡湯也很好 13.常按摩後頸部 使其經常保持柔軟 沐浴時用蓮蓬頭邊沖邊按最好 14.由少至多 每天累積要做50~100個仰臥起坐 15.運動以舒緩 放鬆為主 要持續廿分鐘以上 使其能流出脂汗為佳 16.提早睡 睡就不餓 並儘量延長睡眠的時間 17.睡前喝杯紅葡萄酒對蔓越梅汁 各50cc 18.有機會做愛 就認真去做 PS：此篇文章主要針對女性朋友寫的，男士們大同小異 差不多也可以參考使用 原始作者：台大教授 Samuel 喬治亞理工學院博士

yes, i am!

2005年10月30日
公開
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我~~~有了 期待好久好不容易可以驗孕了 感謝小嬸熱心提供驗孕試劑一枚 ^^" 果然是紅到發紫的兩條線 哇哈哈 好高興唷 小珍珠是姐姐了呢 不過把拔說這張照片拍得像是要去拍賣似的 吼~~~ 目前情況: 今天是:民國94年10月30日--預產期是:民國95年6月27日,目前懷孕為1個多月,或懷孕5週又5天. 還有240天您就要當媽媽了,可能的受孕日在民國94年10月4日附近幾天,寶寶可能血型為:B,O 懷孕第2個月: 開始日期 結束日期 本月內孕婦總共應增體重: 少於或等於1公斤 胎兒長度: 約1-2公分 胎兒重量: 約4公克 在發育之器官: 胚胎形成但只有像小蝦米一樣並無明顯的人形出現,心臟開始有功能(從陰道超音波約6-7週可看到胎心跳,從腹部超音波約8週可看到胎心跳),負責將母體的營養送到胚胎各部份以供生長發育所需. 媽媽注意事項: 服藥需經婦產科醫師同意以免影響胎兒發育,飲食作息正常即可,多休息若有害喜症狀宜少量多餐. 應接受之檢查: 第一次產檢項目如下:1.問診：家庭疾病史，過去疾病史，過去孕產史，本胎不適症狀.2.身體檢查：體重，身高，血壓，甲狀腺，乳房，骨盆腔，胸部及腹部檢查3.超音波: 以確定胚胎個數位置心跳有無大小以推測正確預產期.4.實驗室檢驗：血液常規，血型，梅毒血清，尿液常規 本程式版權為女人心事--婦產科諮詢服務網所有, 若有轉載 或連結需求, 請聯絡恬心工作室, 謝謝 !!!