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草莓果凍

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感冒、鼻炎鼻塞不用急著吃藥

2012年11月18日
公開
10

感冒、鼻炎鼻塞不用急著吃藥 作者： 【記者萬博超�台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月19日. . 氣溫持續下探，感冒、鼻炎鼻塞時，不一定非得吃藥不可，中西醫師林燦城表示，有時只要藉由食物就能改善症狀，真正的抗病還是要靠自己的免疫力；對於單純感冒，目前醫學潮流大都認為不必服用化學藥物或退燒藥。 林醫師表示，感冒與流感不同，流感比較嚴重需特別留意；一般感冒除非有合併症，否則不必急於服用化學藥物。如輕微的風寒，往往生薑加點紅糖煮湯飲用就能改善，慢慢痊癒，不必再服藥。 平時調整體質，則可考慮由中醫師處方適當的中藥，讓人較不容易感冒；而中藥也可與食物結合作為日常保養之用。 有些民眾每到冬天就覺得注意力變差，可能是因為鼻子塞住，導致呼吸不順，出現相對缺氧的症狀；而擤鼻涕傷及耳膜也很常見。 由於冬天容易鼻塞，有些小朋友總是覺得課堂上昏昏沉沉，專注力不佳，這可能是略有缺氧的狀態。同時嚴重鼻塞者，常得張口呼吸，不容易專注於進食，所以速度比正常人更慢。用力擤鼻涕時也很容易傷到耳膜。 習慣張口呼吸是長期鼻塞嚴重者最明顯的特徵，小朋友有時因需要張口呼吸而放慢進食速度，家長常不知原因為何，鼻塞多數是過敏、感冒引起的。口腔異味也與鼻子有關，長期鼻塞的結果，也可能引發口苦、口臭。很多民眾因鼻塞或鼻竇問題造成張口呼吸、打鼾、嗅覺失靈等症狀，進而影響食慾，若鼻涕倒流厲害或鼻竇中的分泌物無法順利清除，除經常會頭暈、頭痛及口臭之外，嚴重時甚至會引發中耳炎。 感冒、鼻炎鼻塞時不妨試一下中藥洗鼻液。林燦城指出，蒼耳子、白芷、辛夷，當歸等中藥煎煮後，藉由專業洗鼻器材沖洗鼻子，自然可以通鼻竅改善鼻塞，緩解感冒症狀。 中醫師林燦城表示，中藥水煮液搭配洗鼻器材治療為中西醫結合療法。很多改善鼻塞的藥材屬辛、溫性質的中草藥，助消腫、去風。醫師指出，白芷、鵝不食草、辛夷、蒼耳子，石菖蒲等藥等芳香，含精油的中藥有助改善鼻塞，讓呼吸通暢。薄荷也含有多種揮發油，外用具有增加血液循環與汗腺分泌功能，有消炎抗菌等功效；當歸等則能活血化瘀。 大部分患者的鼻塞原因為感冒、鼻炎等，鼻部的老化也可能引發鼻炎症狀，發作起來可說相當難受，除了接受西醫耳鼻喉科治療外，也有不少求治於中醫。適度使用中藥方洗鼻，可將藥效帶入頭面與鼻部。除了洗鼻，不妨適度游泳、慢跑等增加心肺功能，少吃化學合成、冰冷寒性食物可減少鼻塞等症狀發作。 鼻炎、感冒的中醫療法不少，醫師指出，包含內治、外治與針灸按摩等，內治法就是服用中藥，例如根據中醫辯證服用中藥方使鼻通暢，用寒涼藥物清裏熱，用補氣益血排膿解毒藥物治療膿涕不止及虛性鼻病等。外治法還有如吹藥、滴鼻和和藥物蒸氣吸入、洗鼻等。針灸療法則使用針刺、耳針、灸等等。按摩療法則可進行穴位按摩，以疏通經絡。

分享:小孩4歲有書陪

2012年10月18日
公開
10

小孩4歲有書陪 未來大腦更發達 作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年10月15日 【台灣醒報記者劉運綜合報導】家有幼童的家長注意了！研究顯示，小孩4歲時的大腦正值關鍵發育期，如果有童書、益智遊戲的陪伴，或到動物園和遊樂園參觀，都可以刺激大腦，讓他們在18-19歲時有較佳的語言及思考能力。學者指出，幼童的大腦對環境非常敏感，即使家裡的一些微小變化也會長期影響大腦的發展。 在科技日新月異的社會，愈來愈多的小孩不再閱讀，而是把時間放在電視及電玩上。英國最近的調查發現，在有6歲小孩的家庭裡，不到3分之1的父母能夠每天讀書本給小孩聽；另有5分之1的小孩表示，如果他們手上拿著書本且被朋友看到，他們會感到不好意思。 然而美國賓州大學的研究顯示，小孩若在4歲時有閱讀童書的習慣，他們18-19歲時語言及思考能力都發展得較為快速。另外，進行益智遊戲、到遊樂園或動物園參觀也有幫助。然而，如果小孩是在8歲才接觸到童書或其它活動，對於大腦的影響就沒有那麼大，顯示4歲是個重要的關鍵時期。 研究員拜訪家裡有小孩的64個家庭，分別在小孩4歲及8歲時造訪，他們紀錄小孩是否有接觸到書及玩具，並且在15年後替他們做大腦掃描。研究結果發現，小孩若在4歲時有接觸書本、益智遊戲，他們的大腦發育較為良好，並且在語文理解的測試中表現較佳。 研究員在掃描受測者大腦後發現他們的大腦皮層變得較薄。研究員指出，人的大腦如果愈常在認知上受到刺激，他們的大腦皮層就愈薄。領導研究的厄費持（Brian Avants）博士表示：「研究結果指出幼童大腦對環境的敏感性，即使家裡的一些微小改變也會長期影響大腦的發展。」 這個研究發表於今年的神經科學學會。

如何培養孩子感恩的心

2012年09月08日
公開
6

上個星期去參加主內的媽媽團契，主題是如何培養孩子感恩的心？很欣慰在感恩節即將到來之際，一起討論如何感恩的話題。 今天的主角是孩子，孩子是早上八九點鐘的太陽，正當發育成長的階段，特別是五六歲的孩子基本能領會大人的具體要求和規則了，他們能依據自己懵懂的道德意識去做事了，這也是孩子們所面對的重要挑戰，是我們大人必須幫助孩子的重要任務。在聚會時，經常聽到一些媽媽抱怨孩子不聽話的一些行為，其實在這個階段不僅要開始培養孩子的好習慣，而且更重要的是要讓孩子懂得行為道德的規則。 好了，我們還是先回到感恩的話題。眾媽媽說，為什麼生活條件都更好了，孩子經常還不滿足，反而覺得他們所擁有的東西是理所當然的？為什麼孩子不太懂得謙讓？為什麼你規勸孩子要上進學習時，他卻怒目相向？為什麼遇到一點挫折，就覺得受不了，覺得不公平？。。。記得聽過一個故事，有個孩子說：我們家爸爸愛吃魚尾巴，媽媽愛吃魚頭，我愛吃魚身子。呵，誰都知道魚身子肉肥，當然讓給孩子吃，哪有只愛吃魚頭魚尾的父母呢？孩子還太天真，不知道感恩，怎麼愛父母呢？又想起我的家庭來，我和弟弟出生在剛剛改革開放的八十年代，在我們八十年代以至現在更多的九十年代的孩子，家庭條件優越了，父母太愛我們了讓我們吃好的穿好的，在沒有離開父母之前真是什麼事不會做，有時還覺得享受這些好生活是理所當然的，當我們自己也做父母了，才開始明白原來父母是多麼辛苦，是多麼要感謝他們的養育之恩。當然，我們還是比較有教養的家庭，而我看到聽到的卻有許許多多反面的例子。很多年前，中央電視臺《聊天》節目曾報導過一則新聞，一位農民供應他的孩子完成學業，年近50歲還賣血掙錢，連續六年賣出的血量能裝滿兩個汽油桶。而孩子讀大學後六年都沒回家，整天沉迷於網吧，荒廢了學業，直到被學校退學。當節目現場父母在含淚呼喚時，孩子事後既找到央視記者說，父母在電視臺這麼說他，是父母有病。。。 很震驚吧，這樣類似的事其實經常在我們身邊上演，作為大人，我們要思考這背後的原因，因為父母要承擔一定的責任，孩子從出生起這張白紙不是我們自己怎麼畫怎麼成型的麼？我們從小儘量讓孩子衣食無憂，習慣了無條件地給予關愛，於是這種不求回報的愛，使孩子變得自私，常常以自我為中心，常常驕傲，不懂得謙讓體諒，更不知道什麼是感恩。這一切，我們要如何教導呢？我想，在家庭教育中，我們給予孩子的愛不該是不求回報的愛，就是要教孩子不僅接受愛，還要獻出愛，讓孩子懂得他的成長離不開父母的養育、師長的教誨和朋友的關愛，這是孩子健康成長的必修之課。在討論如何讓孩子學會感恩的過程中，我有幾點思考供大家一起交流，這也是我對如何教育孩子的一方面總結： 一、父母要感謝孩子，孩子才能感謝父母。 事物都是兩面性的，相互影響的。作為父母，是個有思想的成年人，我們的行為就是孩子很好的道德教科書，我們如何待別人的一舉一動，將深深地印在孩子幼小的心靈裏。如果我們也是相互關心感恩的夫妻，如果我們也很孝順我們的父母，經常看望他們，為他們添衣添食，給他們掛掛電話問侯，為他們過生日一起過節等等，那麼我們的孩子能不受到影響麼？這一點，在我們家就特別有體會。我 和 先生都是孝順的兒女，常常在孩子面前問侯父母親，讓孩子和老人家隔三差五視頻說說話，孩子的家庭觀念就形成了，我們家要有大家才是完整的，如果哪個人不在，他都會問，某某幹嘛去了？在孩子幫我們一起做家務比如幫忙倒水、倒垃圾，我們也感謝他，孩子也體會到父母的艱辛和個人價值的認可；孩子在接過我們為他端的水或是添的衣服時，他也開始說謝謝了，然後我們表揚他真懂禮貌，接著就有了下一次。在教他讀《三字經》時背一段話，“香九齡，能溫席，孝於親，所當執”，開始他不大懂，後來我們在和孩子一起暖被窩時告訴他，他嘿嘿地笑著說，嗯，我也幫爸爸媽媽暖被窩。好樣的。 二、帶領孩子參加一些關愛的活動，比如支助貧困地區的家庭，比如去孤兒福利院看望孩子，去之前要讓他明白為什麼要做這些活動，回來後可以談個感想。往往通過對比，孩子更能看到自己所處的環境是多麼幸福，更會珍惜和憐憫，也漸漸從對親人的愛轉向對社會的愛。想想我們從小不也是這樣麼，或許在我們那個年代有更多的事蹟教育，有更多來之不易的生活體會，才得以今天這樣謙卑感恩。 三、通過一些書籍或電視教育，還有名人故事和身邊的例子。現在的大學生常常難以找到工作，其中很重要一點就是，他們有學歷了，但品德品質落後了，心高手低了，自以為是的，用人單位不想要；另一方面用人單位卻抱怨難以找到合適的人，唉。學習如何做人，還是當今社會的最基本要求。這些大學生如此，是否我們可以找到我們孩子未來的影子呢？所以，現在中國有相當素質的家庭開始重視孩子的德育，檢審父母自己的行為，近幾年滿大街又開始流行《弟子歸》、《三字經》之類的，或許那些淺薄的道理誰都懂，卻經常被忽略了。 四、利用一些特殊的節日或時間。比如這次的感恩節，孩子的kindergarten發了一份作業，說寫下你的感謝。孩子認真地寫了還大聲讀了：I thank my dad for sending me to school and picking me up and helping me read. I thank my mom for cooking food and washing clothes. I thank my grandpa and grandma for helping me grow up.比如在母親節，父親帶孩子一起送花給母親；在父母親生日的時侯，和孩子一起做生日賀卡感謝父母；在孩子生日的時侯，和他說他如何出生的情況等等；在教師節時贈 賀卡給 老師。 五、注重孩子和夥伴在一起的細節。孩子最喜歡和自己的夥伴一起玩，而現在的孩子常常以自我為中心，對好吃好玩的東西肯定想自己先佔有，即使是好朋友的都要霸佔，這些禮節在平常學習時就可以貫穿起來，比如孔融讓梨等寓言故事就是很好的教育例子，平常在家時父母就要找機會試探鍛煉孩子的行為。還有主動去關心其他小朋友比如生病時的問侯，多找孩子和夥伴一起合作的機會，讓孩子懂得他再強也離不開他人的幫助，對朋友施給的恩惠即使再小也要銘記在心，從小培養孩子的善惡美醜觀。 六、養成良好的感恩習慣。無論是接受誰遞送的禮物，都要雙手接過來，並大聲說謝謝。這裏再分享一段我喜歡的話：人在失敗中要記得回頭，有回頭就要學會感恩，有感恩就要記得美麗。永懷感恩的心，學會感激來到這個世上，感激生你養你的父母，感激和你相處的朋友，感激給你發展的事業平臺，感激今天至少還幸福地微笑著，那麼你會發現原來生命是多麼燦爛。為自己預備一本美麗的小簿子《感恩儲蓄簿》，隨時記下感恩的事情，從最簡單的，如清晨的好時光、美味的食物、善良的笑容、溫馨的說話，都是上帝送給你的禮物，為此感恩吧。恩典、喜樂會像儲蓄一樣的，是有者愈有的，當你心煩意悶時拿出來細數，揚聲讚美。每天每時刻，珍惜所有生活點滴，高興歡喜。 從今天起，我們就要好好教導孩子學會感恩，讓孩子學會重視、尊重和感謝別人對自己的付出，與此我們大人也要學會感恩，就會有富足的心，即便日子清貧，也有滋有味，才會幸福，這是一種共同的生活態度。 資料來源: 新浪網

英文老師廖彩杏

2012年08月12日
公開
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誰說學好英文，一定得去補習班？外文所畢業、曾任英文老師的全職媽媽廖彩杏，推薦58本英文有聲書與播放、陪伴心法，讓孩子自然而然聽英文、說英文、更愛上英文。 孩子一路念的是公立幼稚園，也不曾上過安親班或英語補習班。這樣的安排，有可能讓孩子擁有一口字正腔圓的發音、代表班級參加英語小小說書人比賽，還能津津有味讀著知識類的英文圖畫書嗎？ 對曾任英文老師的全職媽咪廖彩杏來說，這並不是天方夜譚。她的一對雙胞胎兒女Didi & Doodoo，總是被人問道：「是不是從美國回來的？」但從未留洋，也自承發音並不道地的廖彩杏，總是很誠心的告訴對方：「與其花錢去補習班，有規律的聽英文有聲故事CD，不僅經濟實惠，而且效果更好。」 其實，她是在很偶然的情況下，發現有聲故事書的「神奇感染力」。有次，她碰巧遇上書店清倉特賣，便抱了一批英文繪本回家，其中有些是附CD的有聲書。之後每當自己忙於家事，便播放給孩子聽，有天她居然聽到當時才五歲的兄妹，仿照有聲書故事《Go Away,Mr. Wolf》的角色，兩人一搭一唱照樣演了一遍。而這個故事，她也才重複播放五、六次而已。 這件事情讓她跌破眼鏡，也才驚覺：孩子的聽覺潛力，真是不可限量！於是她開始有計畫的尋找合適的有聲書，掌握「定時、定量、循環」的原則，自己在家營造外語環境。 從「閱聽」自然銜接到「閱讀」 觀察廖彩杏選擇的有聲書播放清單，循序漸進大致可分成三階段。 第一階段：有重複性的押韻繪本 此階段是以有重複性的押韻繪本為主，主要目的在於養成音感與聽力。她最推薦的是《My Very First Mother Goose》，「這包含了英文發音的四十四種音素，是讓聽覺敏銳，進而朗朗上口的最好方法。」 《My Very First Mother Goose》所收錄的押韻詩歌，就如同小時候玩遊戲時會唸的「小皮球，香蕉油」或「小老鼠，上燈台」一般，主要是透過押韻的誦讀來培養語感。而用音樂的唱誦方式，反倒模糊了原本對「押韻音」可以產生的深刻聽覺印象，這也是她如此推崇這本聽起來「很平淡」的有聲書的原因。 「重複」，是她替孩子選購英文兒童繪本的首要原則。從一開始的「句子、句型重複」，到因情境、地點、對象不同，用字也會不同的「概念重複」。她也非常推崇知名兒童繪本作家艾瑞•卡爾的作品《The Very Quiet Cricket》，孩子不僅學到「摩擦摩擦翅膀」（He rubbed his wings together.）這個不斷重複的句子，也隨著時間遞延而從「早安」學到「晚安」。 第二階段：角色重複或風格幽默的圖畫書 到了第二階段，廖彩杏開始找尋風格相似、書中主角或作繪者重複的圖畫書。她指出，學習語言的第一步是透過「聲音」捕捉「意義」，第二階段才是透過字音、字義的連結來認識字形。因此，她是讓孩子從大量「閱聽」自然銜接到「閱讀」，而非一開始就要求孩子學習認字。以他們家為例，是在孩子聽了大約上百本有聲書後，有一天她才忽然發現，哥哥竟然可以指認出每本故事書的書名。 蘇斯博士（Dr. Seuss）的作品，則是她極力推薦的。她說，蘇斯透過大量蒐集韻腳相同的單字，組成一個個很無厘頭、卻又趣味橫生的意象。不論是《Dr. Seuss's ABC》、《Hop On Pop》，或是《The Cat in the hat and Other Dr. Seuss Favorites》中所收錄的《Horton Hatches the Egg》等，都是讓雙胞胎兄妹愛不釋手的故事。 第三階段：知識性的主題繪本 廖彩杏也發現，若孩子的英文字彙僅來自口語會話或教科書，對字彙的用法很容易流於僵化；但若從大量文學作品或知識性讀本中學習，就很容易從故事閱讀的情境來推斷詞意、理解片語，擴大字彙的廣度，學習最恰當的語言使用方式。 因此，到了第三階段，她透過圖文並茂的自然科學、知識性主題繪本，讓孩子自然而然熟悉專業領域的字彙。例如由Scholastic出版的【I AM】系列，就是她提供給孩子拓展知識廣度的啟蒙書籍。在《I Am a Seed》、《I Am a Leaf》等一系列書