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念書與檯燈方位

2008年09月17日
公開
47

念書與檯燈方位 2008-06-22 室內光線要充足，光線建議來自左後方(習慣左手者光線來自右後方，)夜間閱讀時，不能只開檯燈 ，室內大燈也要打開。 檯燈燈源來自左前方，(用慣左手者光線來自右前方)檯登高度在眉宇間 。 看書或作業時，保持35公分以上的距離。 錯誤示範 *慣用右手者，檯燈不能放在右前方，光源會被擋住。 *檯燈高度不能太高，兒童會直視到檯燈光源，感到刺眼不舒服。 *孩子常常寫著寫著，就趴在桌上了，這是常犯的錯誤，易造成近視，而且根據消基會測試，檯燈底座通常電磁輻射較強，趴著會增加高電磁輻射接觸的危險。 *椅子高度調得太低，孩子坐下後，與書本距離太近，檯燈位置相對也太高。 選購檯燈》選擇四大要訣 孩子視力不斷惡化？趁著開學，家長該幫孩子糾正不良的閱讀習慣、改善照明並選購新檯燈，請看本版實用指點。 如何選擇檯燈 1 閃爍度： 燈光若閃爍跳動，眼睛會不舒服，造成頭暈，建議選購電子安定器發光的檯燈，這類產品強調不閃爍。 2照明效率： 在相同瓦數時，照度愈大，照明效率愈好，但不是越亮越好，刺眼的光源會使眼睛不舒服，嚴重時還會造成眼睛對物品辨識能力下降，甚至頭痛。教育部的建議指出，書桌照度最少300Lux（勒克斯），選購27W檯燈照度，較符合學生需求。 3 造型： 線條色澤以柔和，沒有稜角，不會刮傷為原則，最好有防傾倒設計。 若因預算因素，要買較平價的護眼檯燈，最好選燈臂可以上下左右轉動，以便隨時調整高度與照射方向。 4護眼科技： 3M研發反射型濾光片，主要是在濾光片上下各加上光傳輸光學膜，使每一束光線均勻傳輸至整片濾光片，就算直視燈罩也看不見燈管，無刺眼的直接眩光。孩子視力保健居家生活檢核表。 飛利浦的特殊截光器設計，可隔絕讓眼睛不適的漫射眩光。 選購檯燈》視力保健 居家生活檢核表 1.孩子看電視及打電腦每天不超過1小時。 2.孩子看書或做作業時，保持35公分以上的距離。 3.孩子每次閱讀、看電視、打電動或電腦30分鐘，要讓眼睛望遠 休息10分鐘。 4.孩子不會趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視。 5.孩子不會在走路及坐車時閱讀。 6.孩子閱讀、做作業、看電視及打電腦時： (1)室內光線要充足。 (2)光線來自左後方（慣用左手者光線來自右後方）。 (3)夜間閱讀時，除了開檯燈，室內大燈也要打開。 7.平日多輕鬆望遠休息，放假多到戶外活動。 8.配合學校視力篩檢結果，帶孩子至眼科醫療院所複檢或矯治。 9.為孩子選擇課外讀物時避免選用反光、字體小及字跡模糊之 圖書。 10.為孩子選擇安親班及課後輔導機構，注意環境是否符合視力 保健所需。 11.孩子使用電腦時，保持眼睛與螢幕距離70-90公分，眼睛與螢幕內框上緣同高。 【聯合報】

肝臟出現問題時，身體會產生的現象

2008年07月22日
公開
32

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現象，不可以有任何一個現象經常性的發作。 一、右上腹悶痛 二、右後腰酸痛 三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來 四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋 肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有： 肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。 全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時候需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。 平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。 喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了，或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。