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渝&芯の媽咪

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2008年02月19日
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小護士的叮嚀： ＊ 選擇舒適的穿著及配戴的物品，挑選舒服的質地、寬鬆的樣式，才不會因為太緊或不透氣，引起氣血不通。 ＊ 請安排下週做第五次的產檢。 媽咪的生理變化： 媽咪會發現妊娠紋似乎比之前更多一些，顏色也變得比較深。越接近預產期，水腫的情形也會更明顯，像是脫下鞋子過一陣子再穿，就可能穿不下了；或是襪子的鬆緊帶，更容易在腿上留下勒痕。所以盡量穿著寬鬆的衣服，而戒子、手錶等飾物若太緊就先不要配戴。早晨起床時手指也容易發麻。現在，先前若沒有習慣側睡的媽咪會發現水分易滯留在體內，改成側睡並利用多個枕頭來支撐肚子和腿部，會覺得舒適多了。 寶寶的生長發育： 寶寶現在的頭臀長約28公分，全身長約42公分，體重約1550公克。全身器官發育完全的程度約達75％，皮膚紋路減少，手指和腳趾甲幾乎長至指尖，肌肉、神經發展的更活耀，骨骼大致發育完成，而且變得堅硬，只有頭骨仍柔韌，以利分娩時由產道推擠出。 關心妳的飲食: 別忘了少量多餐的進食方式，可以減少腹脹的情形。盡量避免食用生食或未全熟即有安全疑慮的食物，像是生魚片、未全熟的蛋等，以免造成細菌感染。 恰恰好的運動: 媽咪的肚子日益增大，比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪體重變化: 到目前為止，妳的體重大約增加了9.5∼12.5公斤。 爸比能做的事: 爸比不妨放下報紙，拿起育兒書，想像一下將來幫寶寶包尿布的情境，或是如何循循善誘你的寶貝，這些都是寶貴的經驗和學問喔！