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Newsღ天天外食、週週大餐 型男竟有垃圾「腸」

2008年09月08日
公開
21

天天外食、週週大餐　型男竟有垃圾「腸」 更新日期:2008/09/05 09:30 uho編輯部 33歲的陳先生打扮帥氣，是人人眼中的亮眼型男，但在亮麗的外表下，其實有不為人知的隱憂。陳先生因為外食幾乎沒有機會吃到蔬果，取而代之的只有大量的肉類及加工品，長期下來陳先生經常感到肚子悶漲、腸胃不順，甚至有「垃圾塞滿肚」的感覺。 營養師謝宜芳表示，現代人外食比例高，攝取過多油脂、低纖維都會提高罹患大腸癌機率。根據96年衛生署統計，大腸直腸癌已高居國內癌症死因第三名，每年更狂增八千名病例，而且大腸癌罹病年齡層逐年下降，更有23歲大學生罹病案例。大腸癌早期不容易發現，一旦發現幾乎都已經情況危急。 謝宜芳營養師建議民眾可以調整飲食的型態，每天攝取3-6份的蔬果，像是十字花科蔬菜、蔥、 蒜、 胡蘿蔔等；水果部分則以蘋果、 蔓越莓、藍莓、葡萄等為主，大豆與穀類食物也都是高纖維的食物。另外，根據國內教學醫院研究證實，優酪乳可以預防大腸癌前期病變，尤其是含雷特氏B菌之優酪乳經動物實驗證實，每天補充180ml可以預防大腸癌前期病變。 由於一般上班族以外食為主，要調整飲食習慣其實比較困難。謝宜芳營養師建議從最常接觸的便利商店中選擇高纖維、低油脂的食物，用最便利的方式改善飲食狀況。謝宜芳特別設計一份「便利商店腸道健康餐」食譜，透過選用富含雷特氏B菌的優酪乳以及補充高纖維的食物，增強腸胃健康，幫助遠離大腸直腸癌風險。 ◎便利商店腸道健康餐 早餐：優酪乳(含雷特氏B菌)一瓶+三明治一份 午餐：隨意(600卡以內)+生菜沙拉一份 下午茶：優酪乳(含雷特氏B菌)一瓶+水果一份 晚餐：輕食(300卡以內)+生菜沙拉一份+水果一份 注意事項：避免攝取油炸類與燒烤類之食物 營養師也提醒上班族，像這樣的健康食譜只適合在短期內調養腸胃道的功能，若想要長期保健，還是要養成均衡飲食及每周至少三次的運動習慣。此外，需飲食控制的糖尿病、高血脂患者等，則應注意糖份與熱量問題，以免造成身體不適。 資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4886

好康ღ天天花旗日每公升降 2.4 元

2008年09月03日
公開
84

花旗銀行自2008年9月1日起至12月31日止， 特別推出『天天花旗日每公升降 2.4 元』， 花旗卡友只要持花旗信用卡， 於台灣優力全省加油站刷卡加油 (柴油除外)， 單次加油金額達新台幣 201 元以上、且加入汽車油箱， 即可享有此項價惠。 優力全省服務據點 台北縣市 站名 聯絡電話 住址 台北辛亥 02-89352605 116台北市文山區辛亥路四段100號 內湖站 02-27924733 114台北市內湖區安康路296號 進寶站 02-26596153 114台北市內湖區港墘路250號 汐科站 02-2691-7420 221台北縣汐止市新台五路一段132號 思源 02-89937377 242台北縣新莊市思源路68號 大武崙 02-24344246 204基隆市安樂區武訓街72號 八堵站 02-24568663 205基隆市暖暖區八堵路165-7號 瑞芳站 02-24978420 224台北縣瑞芳鎮桀魚坑331號 安康站 02-86665693 231台北縣新店市安康路一段308號 中央站 02-86672404 231台北縣新店市環河路550號 永貞 02-22324282 234台北縣永和市中和路601號 雙和站 02-22428782 235台北縣中和市中山路二段22號 中和建一 02-82281363 235台北縣中和市中山路二段361號 板橋三民 02-89512655 220台北縣板橋市三民路一段129之2號 海山站 02-22288293 235台北縣中和市莒光路211號 遠東站 02-89673985 220台北縣板橋市四川路二段橋頭6號 成福 02-26681188 237台北縣三峽鎮成福路318號 北大 02-26685258 238台北縣樹林市佳園路三段227號 樹林保安 02-26875020 238台北縣樹林市保安街2段2號 台北淡水 02-28082600 251台北縣淡水鎮民權路41號 源河站 02-89817114 241台北縣三重市中正北路237號 五股成泰 02-82926529 248台北縣五股鄉成泰路一段76號 明星站 02-29043628 242台北縣新莊市中正路501號 新莊站 02-22064761 242台北縣新莊市民安西路450號 最新台灣優力加油站站所，請依台灣優力網站www.youni.com.tw公告為準。