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Emily

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2017年08月19日
公開
19

回台北

回台北

2017年08月17日
公開
38

汕尾國小+系教評

汕尾國小+系教評

2017年08月17日
公開
47

Yoga

Yoga

2017年08月15日
公開
61

計畫

1. 使命確認 柯維主張，「使命」是時間管理的基礎，這不僅是一星期的生活，同時也反映了我們對於人生的態度與整個人生的看法。 對於想探索時間管理深層意義的人，不妨思索自己最在意的是什麼？人生意義何在？不同於速成的時間管理技巧，而是從使命探討生命的本質。 柯維建議我們不妨自問： 生命中，最重要的事情是什麼？ 家人、健康、研究、學生 人生的意義何在？ 享受這段旅程、不斷學習與貢獻自己，享受當媽媽、當老婆、當女兒等不同的家人角色，享受當老師、當專家、當研究者等不同角色，在不同角色中不斷學習成長，並貢獻自己的能力，讓家人、社會、國家能更好 我希望成為什麼或是完成什麼？ 最優秀的學者、最棒的老師、最親密的家人 完成paper的發表，享譽國際 如果不太習慣思考這樣的問題，你也可以換個方式這麼問： - 我覺得人生中最重要的 3 件事是什麼？ 當媽媽、發表最好的研究、貢獻社會 - 我的長期目標是什麼？ 讓自己的人生在事業與家庭中平衡 - 我覺得人生中最重要的人際關係是什麼？ 家人、夫妻、母女 - 在我的一生中最希望自己有什麼貢獻？ 傳染病防治？！ - 我最希望得到的感受是什麼？ 有成就感 - 假使我只剩下 6 個月的生命，這一星期我要做些什麼事？ 認真運動、吃好睡好，希望能延長生命 寫下我的想法與感受，認真的感受每一天，認真的感受愛 把我的研究發表，這有點瘋狂，在人生的最後，還是想完成，想成為一個偉大的學者，那我現在更應該開始 2. 角色定位 你可能是妻子的先生、女兒的爸爸、母親的兒子、公司的高階經理人、學校的家長會長、扶輪社的社友、慈善團體的義工，認清自己有這麼多個角色定義，將有助於對人生的圓滿有更多的整體觀，知道時間管理有助於角色的動態平衡。 每個人最好幫助建構一個能扮演好不同角色的基礎，柯維稱其為「利器」，包括了 生理（例如運動）、社會情感（例如親情）、心智（例如閱讀）、心靈（例如打坐）4 個層面，這並非立刻能立竿見影，而是我們必須投資心力、時間去建構打造。 生理（例如運動）：Yoga、走樓梯、游泳、騎腳踏車、跳繩、呼拉圈、跳街舞 社會情感（例如親情）：親情（通電話）、友情 心智（例如閱讀）：每天閱讀半小時，確實執行 心靈（例如打坐）：Yoga，再請老師教一次 3. 目標設定 每周為自己設定一至兩個最重要的目標，並接著思考： 如果我在下星期完成這些目標，會有什麼結果？ 我對自己的生活會有什麼不同的感受？ 如果我只完成了部分目標，會有什麼結果？ 這會對我的人生產生積極的影響嗎？ 如果我持續每星期都這麼做的話，會有什麼結果嗎？ 我會比現在過得更好嗎？ 4. 擬定計畫 如果你總是很努力，但做的都不是最重要的事情，那做再多也沒有意義，以柯維的角度來說，生命中最重要的事情才是當務之急。因此，做周計畫時你應該這樣想： 做完計畫之後，我對這樣的一周生活有何感受嗎？ 如果我每星期都計畫好每一種角色的「重要但不緊急」的目標，而且確實執行，對生活會發生什麼影響？ 5. 執行 柯維提到，你應該要以自信泰然的心態，將使命落實在每個行動之中。每天一開始先做以下 3 件事情，有助於你不要偏離使命： 省思一天的生活：在一日之初花點時間檢討行程，審視生命的內在羅盤，看清楚方向並調整心態，因應不可預期的挑戰。 安排事情的先後順序：確認自己要做的事情究竟是「重要但不緊急」、還是「重要且緊急」，這樣才能確保避免被「不重要卻緊急」的事情，用障眼法矇騙。 擬定一日計畫表：左欄排出必須在特定時間內完成才有價值的活動，右欄列出一日之中可做的第一、二象限的事情。 即使一天當中發生了許多迫使自己必須重新規畫計畫的狀況時，**善用第二象限（重要但不緊急）時間管理法，可以協助我們分辨哪些才是真正重要的事。 ** 6. 評估 一周結束時可以探討以下的問題，做為自己的反省，並開始下周的使命檢討與安排： 我完成了哪些目標？ 我遭遇到哪些挑戰？ 我做過哪些決定？是否將最重要的事情列為當務之急？ 重要的事情一定要「找時間」去做，而不是等「有空時」去做。 時間管理的目的，並非只是被時鐘控制，因為時鐘代表的是我們的承諾、時間表、目標，這是屬於時間管理的層面；真正該控制的是價值、使命、信念、良知、方向，也代表價值觀與生活方式，如果心中只有時鐘卻沒有方向，恐怕會浪費許多時間卻達不到人生的目標。

2017年08月15日
公開
57

待辦事項

每周為自己設定一至兩個最重要的目標，並接著思考： 1. 減肥：跟姊姊一起  吃少一點  吃健康一點 → 看書□  瑜珈  走樓梯  跑步  騎腳踏車  游泳  體刷 2. Paper ：真應該專心用力寫  YC endo:剩abstract□, cover letter□, Mena□, 再重看一次□ →這星期寄出給Mena  跳床：昱娟這星期就能寫好給我改，用力改，下星期用力改，每天都要改，兩星期內改好  Endo:重看重丟，都已經寫好了，一定要丟出去啊~加油  奐均：先改MM，讓她畢業，再寫I（3+3+3+3）MM（3）R（3+3）D（3+3+3+3）C（3）A（3）丟出（3+3）  TB：好像也寫的差不多了，趕緊完成  Day-care  士凱  小狗 3. 禽流感研究  大家分析技術慢慢上手，GM要盯好  下星期仔細看凱馨的數據  下星期跟凱馨討論再次開始採樣  這星期決定pump數量，同時跟宸昶討論設攤之事□  等吳章鈺儀器：等通知  公文□  P2 lab□  跟陳秋麟老師聯絡：等計畫下來 4. Paper review □ 5. 學校：  Introduction *6  主任交代錄影？  Paper獎勵  實習心得  TA 申請 6. 演講：  8/20 ：環變ppt □, 準備□(3+3)  9/22：生安ppt (2hr) □, CV(this Fri.) □, 準備□(3+3) 7. 公衛年會  開會  分工  寫SOP  設攤 8. 開會  國小報告  9/1生安 9. 社會情感：這個暑假以與慧敏、葉冠、霹靂、薰儀見面  約9/1陳老師與葉老師

2017年08月12日
公開
56

新電鍋

新電鍋

2017年08月10日
公開
51

台南衛生局+TOHA

台南衛生局+TOHA

2017年08月10日
公開
45

葉冠

葉冠

2017年08月09日
公開
45

國小IAQ*3

大同 四維 鹽埕國中

2017年08月08日
公開
38

麗寶樂園

麗寶樂園

2017年08月08日
公開
43

小紅

小紅

2017年08月07日
公開
42

麗寶樂園

麗寶樂園

2017年08月07日
公開
36

88節

88節

2017年08月04日
公開
42

國小IAQ

港和國小&? 4000

2017年08月04日
公開
31

金老師Meeting

金老師Meeting

2017年08月03日
公開
26

台南衛生局

台南衛生局

2017年08月03日
公開
43

姊打針

151.5cm 55kg

2017年08月02日
公開
42

改完士凱

改完士凱

2017年08月01日
公開
85

婆婆

今天煮早餐時 忽然想起婆婆 大概是用力刷瓦斯爐 就會想起家庭主婦典範婆婆吧 但想想著想著就有些不舒服 1.婆婆從不敢看我眼睛，為什麼呢？我很凶？她心虛？還是她害羞？ 已經觀察到好多次，在高雄，真心慰留他時，她如此，讓我想到會不會他說要回去的理由不是真心話，才如此，這回回基隆，也是如此，看了乾坤、看了孫女、就是避開我，想不通 2.婆婆要回台北，想到叮嚀的事要照顧好乾坤的身體，還自己又趕緊圓回來說，他的身體好我也比較輕鬆，其實若不是她很尷尬的圓回來，我也不會發現怪怪的，所以說，婆婆最關心的還是兒子，其實這也是合理，只是會讓媳婦不舒服罷了，上班的是我、煮飯的是我，我還要顧著他兒子身體，乾坤萬一生病了，我可沒有我婆婆這麼好命，小叔在附近可以叫，弟弟也在附近可以叫，我可是一個人在附近孤立無援呢~到底誰比較命苦，真是很難比較 看起來可憐的不一定真的可憐，看起來強悍的不一定真的利害，認識她們一家人，還沒學會柔能克剛這樣的人生大課題嗎？ 但我卻覺得自己被逼的越來越強悍，被誰逼的呢？ 被一個柔弱的老公逼的嗎？在職場上被逼的嗎？ 或許職業婦女跟溫柔就是背道而馳 為何老想著婆婆呢？或許人生中，婆婆與媳婦就是相斥的兩個人， 因為他們愛著同一個人，而且婆婆就是那個要求媳婦做很多的人 但為什麼丈母娘跟女婿就不會？ 丈母娘包容著女婿、疼著女婿，希望女婿對女兒好 關不關心女兒的健康？關心，但只會跟女兒說，讓女兒自己注意 但婆婆要求著媳婦，希望媳婦照顧著兒子？ 這就是重點了 女婿只需對女兒好 但媳婦要照顧兒子、照顧孫女、照顧一家 有沒有搞錯啊 婆婆只要不太叫媳婦做事，就叫對媳婦好 這真是莫名其妙的傳統 但其實爸、俊男都會幫忙煮飯，倒是我們家乾坤 骨子裡可是個不會煮飯的大男人 會不會，我才是那個想太多的人 謝完就算了 把壞想法留在這裡