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Wen
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Hi~ 小寶真是可愛
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早:飯糰+半杯紅茶 中:五個鍋貼+玉米濃湯 點心:3個仙貝.3個小七七乳加 晚:蠻頭*1+罐頭魚*+奇異果 *1 運動: n/a
早:難吃的總匯+咖啡 中:蒜泥白肉麵+藍山咖啡 晚:奇異果*2 +芋頭蠻頭*1+喝的燕麥350c.c 運動:N/A 今天吃的比較多...因為加班很辛苦!
早:三明治+無糖豆漿 中:火雞肉便當+美式咖啡 點心:餅乾一片+七七乳家小塊*1 晚:素食自助餐($40)+小糙米+植物膠原蛋白飲料(40卡) 運動:走+小跑50分鐘 很累還是爬去跑了一圈 其他都用走的比較多 還用了公園的划步機 沒想到夏天用狂噴汗耶 之前冬天用可都沒流汗 看來要常用ㄌ 促進新陳代謝!!!
早:奇異果*2 中:火雞肉便當+美式咖啡 晚:有糖豆漿*500c.c (買錯了!) 運動:走+小跑30分鐘 今天貪嘴喝了杯咖啡~真好喝阿! 晚上豆漿買錯了啦!害我還買ㄌ兩瓶 雖然不難喝~但喝有糖的總是怪怪的! 昨天體重超標害我今天不敢吃晚餐! 今天約了鴨肥跑 所以很認真的跑 跑完還有點想吐!雖然走比跑還多~ 但我會慢慢努力的! 今天體重終於回復正常了! 難道真的跟吃晚餐有關係嗎? 還是因為晚上拉了一陀很大的* 所以體重又回復正常呢? 恩~有待觀察...
早:奇異果*1 中:炒豬肉便當 晚:媽媽餐(半碗飯) 運動:走+小跑40分鐘 今天的體重超標 不過體脂肪倒是降了很多~ 不知道怎麼回事啦! 不過我有運動阿!!!!!!!!!! 我現在只想培養喜歡運動的FU 其他不管了啦!
早:烤肉捲餅+波蜜果菜汁 中:鐵板燒豬肉餐 晚:皮蛋肉片粥+一塊榴璉+1個奇異果 體重突然暴衝 難道這是這幾天沒運動的逞罰嗎~~~ 所以這是不能運動1天休息3天嗎???
10:00-11:00行前說明會
早: 中: 晚:
早:蘆筍三明治+美式咖啡 中:排骨飯 晚:火雞肉便當+沙士125C.C(55卡) 運動:N/4 今天下班後又餓又累 所以還是吃了很清爽的火雞肉便當 因為太累就沒去跑步了 畢竟吃完已經8點了..... 我看接下來的幾天也差不多吧!
18:30-開會
早:無糖豆漿150卡 中:蒜泥白肉飯+點心餅乾1包(111卡) 晚:春水堂韓式牛燒肉飯+小杯紅茶半糖+四物湯 運動:走+小跑30分鐘 今天晚上開會 所以吃了春水堂(不吃老闆會一直問) 份量並不會很多 而且我也沒吃完 還真是又貴又不好吃 惟一覺得好吃的鰻魚飯 又太鹹了 回家後還是去運動了半小時 沒跑很久 大部分都是走路比較多 但那一點小跑就足以腳酸阿~可能是不習慣吧! 現在發現乎2口吸1口跑起來輕鬆多了 希望能繼續持續下去
早:無糖豆漿150卡 中:素食($70) 晚:五穀飯*1+炒匏瓜+炒海菜+滷味(蘿蔔.香菇.蒟蒻.豆包.海帶) 運動:走+小跑 30分 剛開始跑步...好辛苦阿! 真不知道能持續多久...
早:喝的燕麥 165卡 中:素食(70) 晚:素食(40) 念慈安四物湯*1 沒想到我不認真紀錄後 18也墮落了! 所以為了幫他 我現在要努力寫(真好的藉口) 無限循環的減肥又開始了! 下班的時候很餓 所以再西區一間很好吃的素食吃飯 他的飯是有+紫米的五穀飯~很香很好吃 晚餐吃一點就好了!所以只夾少少~ blue monday~~~今天好累阿~~~
繳國泰卡費(ok)
me 林胖 18 28 鴨子
比去台北
mc
台南2日遊-桂田
小貓咪生日
後慈湖遊覽
早:火腿.熱狗.蛋+紅茶 午:叉鴨便當 晚: 水:C.C 嗯嗯:1次 運動:
早:無糖高纖豆漿 午:春水堂縵魚飯 +小杯紅茶 點心:很佛心的15元珍珠豆花 晚:媽媽乾麵+空心菜湯 水:1000 C.C 嗯嗯:1次 運動:
早:無糖高纖豆漿 午:素食便當 晚:7-11手卷+50嵐微糖紅茶 宵夜:乾麵+蘋果 水:1500 C.C 嗯嗯:1次 運動: 今晚加班有勞動到 加上今天流了很多汗 超累的 晚上超餓 所以偷吃了宵夜!
早:無糖高纖豆漿 午:照燒腿排飯 晚:肉片粥 水:1000 C.C 嗯嗯:1次 運動:快走20分
早:生菜三明治+三合一咖啡 午:厚燒的便當 晚:媽媽的愛心晚餐 水:500+C.C 嗯嗯:次 運動: 最近很忙!
早:炒麵+紅茶 午:跟31 share 書報館的義大利麵 晚:泡麵 水:500+C.C 嗯嗯:次 運動: 嗯...吃泡麵很不好! 身體持續倦怠中 做什麼事情都沒精神 也什麼都不想做
早:無糖高纖豆漿 午:馬鈴薯燉肉便當+三合一咖啡1包 晚:肉片粥+草莓蛋糕1*1 水:1500+C.C 嗯嗯:次 運動: 今天吃了ptt介紹專產心型蛋糕的那家蛋糕店 雖然只買小塊的啦!但是呢..... 吃起來不合格!!!!!!!!!!!!!!!!!! 賣像雖好...但沒深度的蛋糕... 打叉叉吧!
早:田園總匯三明治+滑蛋+美式冰咖啡 午:與上面分2餐吃 晚:拌麵線 水:2000+C.C 嗯嗯:1次