親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
Wen
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
早:無糖豆漿 150卡 午:素食自助餐 700卡+排骨3塊 200卡= 900卡 晚:無糖豆漿 150卡 +冬瓜湯100卡=250卡 總熱量:1300卡 水: 3500+C.C 運動:
早: 無 午: 魯雞腿便當+油豆腐 1000卡 晚: 無糖豆漿+2小塊炒米血 250 總熱量:1250卡 水: 3000C.C 運動: 今天又做了炒米血 不過是給比比吃 有改進的多放2條辣椒 不過還是不辣阿~~~~~ 看來下次要多放2條 這次油膏放的比較多 所以味道很足夠~ 看來重口味的料理... 調味料的份量都超嚇人的 今天終於喝了18介紹的7-11無糖高纖豆漿 450c.c喝完超飽的 看來以後可以靠那個躲過嘴饞了
早:無糖豆漿 午:素食便當 晚:四季豆水餃*2 青菜*3份 干貝絲冬瓜湯*2 炒米血*3小塊 總熱量: 水: 3000C.C 運動: 仰臥起坐* 話說最近覺得身體又開始積水了 所以下班就去買了冬瓜回來煮濃湯 不過這可不是有勾芡的濃湯 而是把冬瓜用果汁機打成漿 然後加點干貝提味 打個"蛋白" 上桌前再滴2滴香油 這樣就是香噴噴去水腫的湯了 沒加太白粉也有濃湯的感覺喔! 很清淡 超好喝的! 另外今天的炒米血算是試菜 畢竟自己做的自己要知道味道@@ 蠻成功的~不過跟之前在ktv吃到的還差很大一截 不過我做的可是健康走向阿~~~ 越好吃的東西 畢竟調味料跟油放很大呢!!!
早:無糖豆漿 午:素食自助餐+糙米飯 晚:空心菜+炒苦瓜+匏瓜+小魚乾 總熱量: 水: 3500C.C 運動: 仰臥起坐*40
最近天氣忽冷忽熱的 只有一有放晴的溫度 討人厭的蚊子就都跑出來了 真的多的很誇張耶~~~ 之前聽影印店老闆娘說他女兒得過登革熱的事情 登革熱真的很恐怖 會發高燒不退 然後骨頭痛..... 我的體質蚊子那麼愛..... 看來小心為妙!!!
早:香瓜1片+香蕉1根 午:便當 晚:滷味的高麗菜*1+空心菜*1+百頁豆腐*1+金針菇*1 總熱量:1120卡 水:1000 C.C 運動: 游泳1000m 仰臥起坐*30
早:漢堡+紅茶 500卡 午:素食自助餐+糙米飯 800卡 (約略估算) 晚:素食炒麵*1+豆腐湯半碗 總熱量:1120卡 水:1000 C.C 運動:
老闆又叫我去看旅展了.....
早:無糖豆漿 70卡 午:素食自助餐+糙米飯 800卡 (約略估算) 晚:半碗肉燥飯+洋蔥炒蛋+無糖無穀茶 250卡 總熱量:1120卡 水:500 C.C 運動: 今天學18吃素食自助餐 話說那家很好吃的素食真的很貴 隨便夾就快上百了 素食用秤的真的很不合理 今天夾了很多 吃完蠻飽的 而且那間的菜不油 吃完很飽但還是很輕鬆 可以撐到5點多喔~~~!!! 晚上看到香噴噴的肉燥 很節制的吃了半碗飯 不過是在6點前進食的 好吃~~~!!! 不過18一定又說.....那個非~常~油~!!!
早:無糖豆漿 70卡 午:魯肉便當+蓮霧*2 800+35*2=870卡 晚:31家的菜+無糖豆漿 總熱量: 水:500+500+500+500c.c 運動: no 現在熱量都稍微估一下而已 算那麼仔細幹麻......... 打算過陣子要開始游泳了! 加油~!!!
產投作業說明會8:00-12:00
早:鐵板麵+蛋 600+100=700卡 午:無 晚:蘋果*1 蓮霧*1 芝麻黑豆漿*1 70+35+140=240卡 總熱量:940卡 水:1500c.c 運動: no 今早去上課 快遲到了所以沒買豆漿喝 10點多翹課後本想早午餐一起吃的 結果便當沒賣,到了7-11想買便當 但是那邊的東西今天看起來非常不可口 所以只好買了鐵板麵吃 我知道熱量很高啦!而且...吃不飽=.= 下午去找老闆開會~結果老闆說晚上7點也要開會=.= 苦了...連晚餐都沒辦法吃了=.= 本來可以買7-11的豆漿...但是頭痛根本不想喝冰的東西 只好撐到開完會了.....好慘的一天喔! 累死人了=.=
早:黑豆漿500c.c 80卡 午:蜜汁豬排便當+無糖冷泡茶 1000卡 晚:黑豆漿500c.c 80卡 總熱量: 1160卡 水:2000c.c 運動:wii fit~~~33分鐘(踏步20分鐘邊看電視...時間一下就過了!) 不過做完運動超想睡覺的..... 今天中午吃了一個飯很多的便當 好飽=.= 早上跟晚上都喝自己做的黑豆漿 話說黑豆漿沒有黃豆漿好喝 黃豆漿香多了 等等來去買黃豆好了!
早:無糖豆漿 70卡 午:火雞肉便當(燙青菜+魯豆腐+高麗菜) 700卡 晚:炒高麗菜+蔥蛋+魯豆乾幾片 60+120卡 總熱量: 950卡 水:1500 c.c 運動: 今天阿母不在家 所以我下廚~~~我哥很彭場的有吃 等等還要來做黑豆豆漿~ 今天的熱量大約估一下居然沒1000 不過也不會餓就是了 果然自己煮的東西熱量好估多了 而且比較不會吃那種很難算的東西 外食果然是減肥的大忌
今天去寶雅買了潤髮乳 看到面膜在特價 把今年夏天的面膜給他全部買起來了 雖然可能夏天就用完了 但還是紀錄一下日期 1.OLAY多元修復緊緻抗皺面膜:2010.12.26 2.我的美麗日記-蘋果多酚:2012.01.08 3.我的美麗日記-冰沁活氧:2011.11.11 4.曼秀雷敦控油面膜:2011.01 5.森田藥粧玻尿酸複合原液:2012.02.01
早:漢堡+紅茶 午:水餃10個+生煎包2個 晚:炒麵1碗 總熱量:喔...不敢算了 水:1000c.c 運動: 今天早上一大早就跑去唱歌 本來5小時,因為有會員卡所以多了1小時... 只能說人少的話真的太吃力了!!! 今天吃的東西比較雜又沒營養 吃的有點多...果然不吃正餐是減肥的大忌 因為過了吃飯時間...肚子很餓會亂塞東西吃 不過打了20分鐘的馬力歐網球 很累很歡樂阿! 有流汗喔!!!
早:咖啡 160cal 午:鹹稀飯+豆乾+雞肉 晚:媽媽的愛心晚餐沒吃飯~~~ 總熱量:cal 水:2000c.c 運動:
昨天晚上要記錄的時候 BABYHOME又不能開了 而且都會寫很好笑的理由 什麼工程師已經到機房看了之類的 收錢的捏~ 這樣誰敢買阿 有心理準備說不定哪天被洗白 之前寫的東西都不見!!!
早:無糖豆漿 70cal 午:香料烤豬排便當+綠豆湯 800+70 cal 點心:蘋果 90cal 晚:蒙古烤肉青菜+一點點可麗餅 400 cal 總熱量:1430cal 水:2000 c.c 運動:no 今天晚上去了夜市 果然沒什麼東西是可以吃的 幾乎都是炸類比較多 選了可以挑青菜的蒙古烤肉吃 沒有吃他附的白飯 不過她炒的有點油... 又吃了一點可麗餅 所以今天還是超過1200了!!! 明天晚上有飯局 我看應該也差不了多少...
早:無糖豆漿+蛋餅 70+300cal 午:豬排便當+咖啡 1000cal 晚:青菜+一小片鱈魚+一點洋蔥豬肉 100cal 總熱量:1470cal 水:2500c.c 運動:wii fit半小時 今日fit顯示成果:-0.8kg 18先生說我吃太多了 所以我只好打上熱量 如果有超標就能提醒自己了 這樣有個優點 難算的就不會想吃了 因為不知道怎麼算 哈~~~ 希望每天都能控制在1200卡!!!
早:三明治+咖啡 午:橙汁排骨便當 晚:荷包蛋+豆子+炒瘦肉+甜不辣一塊 水:2000c.c 運動:公園走1小時 好啦.....我承認晚餐吃太多啦! 不過有吃點東西 就不會有吃垃圾食物的慾望咩 而且也能持續維持控制阿! 我會加油的!!!
早:沒吃 午:火雞肉便當+咖啡紅茶 晚:媽媽的愛心晚餐沒吃飯 水:1000c.c 運動:no 今天早餐完全沒胃口 工作有累到 所以就沒運動了 最近常常覺得疲勞阿~~~
早:三明治*1 無糖伯爵茶*1 午:洋蔥炒蛋*1 綠色青菜*1 蒜泥白肉*1 點心:壽桃 晚:媽媽的愛心 水:2000 C.C 運動:wii fit半小時 早上要培養吃早餐的習慣 今天午餐超油...吃的我都想吐了 沒胃口所以沒吃白飯=.=
mc
兔ㄟ來台中(二)
鴨肥仔生日
http://www.wretch.cc/blog/dolwen/9903786
烤肉跨年
停止申購