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育兒.持家.愛自己
柚子
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
太久沒運動了... 喘噓噓的 >"
和弟妹
又和老公冷戰了
焗烤香g飯 讚!!
不知為什麼就是好想睡喔 下班回到家 想小睡休息一下.. 結果呼呼大睡..只起來洗個香香 又一覺到天亮了
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回娘家粗飯
1.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是蒸地瓜,而且連皮一起蒸、一起吃掉,味道爽口甜美。 2.綠豆 綠豆排熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便! 4.薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 5.小米 小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。 6.糙米 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 7.紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 9.山藥 山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。 10.牛蒡 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。 11.蘆筍 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又用。 12.洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。 13.蓮藕 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。 14.白蘿蔔 蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 15.山茼蒿 山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 16.地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉! 17.蘿蔔葉 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。 18.川七 川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便祕,減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 19.優格 優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。 20.醋 醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康 諮詢指導╱喬聖琳(長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師) 本期摘自╱三采養生誌《美人輕食瘦身》
初十五 拜飯 今天買了朱仔爌肉飯 是老爸的最愛
(一) 三餐後喝水 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜 歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天 所需水分的一 半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最 好 ,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體 滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對 於不常運動的上班 族來說,是補充水分和電解質相當適合的選擇。 (二) 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬 上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時 間的睡眠後, 血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環, 讓 人神清氣爽,恢復清醒。 (三) 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠 的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌 燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身 體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿 液濃度,防止結石的發 生機率。
不知怎麼搞的 聽了詹雅雯的老父 對詞 感受特別的強 眼淚就不停的一直流 好想您喔..老爸
$$3100
1F~4F樓梯間的磁磚貼OK 2F~4F徹廁所間壁磚地磚貼OK 4F後陽台地磚貼OK
公雞(家庭聚餐)
水塔家做杏仁瓦片
草屯逛夜市
$-2050
哎唷..老公.對不起.. 睡到凌晨2:00多..我一直鼻塞流鼻水..搞的沒法睡 ~餃子(衛生紙)包了一大堆~ 只好用嘴巴呼吸囉.. 結果我呼吸聲.吵的老公沒法睡..(我自己聽了都很難受)~"~ 老公撐到凌晨4:00 受不了了:>"
請問 1.適合抄什麼經? 2.需在經文後面加上迴向文嗎? 該怎麼寫 3.火化經文有什麼注意事項嗎? 適合抄什麼經? → 先父往生時,我們是抄心經,力求他對世間事放下。 我爸的受業師父是說,也可以抄藥師經、大悲咒等經咒。 ﹝因為 先父是癌症往生,生前最後一段時日很痛苦﹞ 需在經文後面加上迴向文嗎? → 不需要,只要寫明給誰的即可 該怎麼寫 → 我家之前是抄一整本那種的;俟抄完之後,在最後一頁或封面寫下自己和家人的名字,回向給誰,這樣就可以了 火化經文有什麼注意事項嗎? → 一邊火化,同時一邊要口誦「阿彌佗佛」;也有人說,一邊火化,一邊叫著往生者的名字,說化了什麼東西給他~~~~~
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老 婆 詞曲:鄭進一 如果有一天 我們已活了很久 看過人間各種 悲歡離合 我還能在你身邊陪你坐坐 聽你跟人說當年你怎麼追我 也許我沒有你要的體貼溫柔 也許該做的我做的不夠 我也會默默的在你的背後 擔你的心 分你的憂 只要你叫我一聲老婆 再多的委屈我都忘了 吵個架把淚流一流 找個理由原諒你所有的錯 只因為我是你的老婆 再苦的日子我們都過了 等我們銀髮白頭老去的時候 請記得牽著我的手帶我一起走 這樣的想法 算不算奢求 別讓我孤孤單單一個人活
因為沒企粗過野晏燒肉 今天是阿倫弟請客哦 限時間2小時 有夠撐的
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材料: 砂糖60g 無鹽奶油20g 低筋麵粉20g 杏仁片100g 蛋白2個 作法: 1.蛋白加入砂糖拌勻 2.將1.拌勻再加入杏仁片.低筋.奶油用橡皮括刀拌勻 3.放2~3小時後.讓杏仁片和其它材料 入味. 4.烤箱溫度全火190度
惠來谷關泡湯1人320元(原價400 買十張3200) 挑戰東勢到石岡水霸來回16公里 協力車120
19-21 介壽生活藝文館
$$1600
日前老爸入厝大村慈恩寺101位($40000) 因老師說101的隔局會讓老爸背負其它人的擔子.壓力會比較重 所以重新請了老師再看一次位子.. 今天早上安排老爸入厝061位($60000) 061位 就和爺爺和奶奶同一排 更近了 也有個照應 老爸你要和跟在佛祖旁喔...
地點:31家 參與人員:31.43.48.86.100.111 31.5 60.5都有bb了喔 期待中區小bb到來...