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柚子

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2006年01月29日
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初一

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2006年01月29日
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卡通博覽會

k31 k43 k111

2006年01月28日
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除夕

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2006年01月28日
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紅包

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2006年01月25日
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老爸生日

老爸生日

2006年01月25日
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晚上尾牙

文化局 128mb mp3 一支

2006年01月23日
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酷酷掃

酷酷掃

2006年01月22日
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歲末大掃除 2

歲末大掃除 2

2006年01月21日
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歲末大掃除 1

歲末大掃除 1

2006年01月18日
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~中午尾牙~

推廣藝文課

2006年01月18日
公開
48

癌症病患屬於酸性體質....

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步 ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35∼7.45左右 ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 ＊成長期的成人有體質酸化的現象 酸性體質的生理表徵: 1.皮膚無光澤。 2.香港腳。 3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。 4.上下樓梯容易氣喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐緩慢、動作遲緩。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 為什麼會形成酸性體質？ 1.過度攝取乳酸性食品 a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活步調失常會造成酸性體質 a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 3.情緒過於緊張 a）文明社會會造成的壓力。 b）工作上或精神上的壓力。 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4.肉體的緊張 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 附錄：常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 ****************** 『癌為什麼叫絕症?』 「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」 在馬*醫院做癌症方面的臨床實驗，並得院內各部同仁協助的機會，發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。 長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。 因此大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 有些癌症病患聽從建議，少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變體質，並勵行接近自然的良好生活規律；五年內不但沒死、還多活了幾十年呢!

2006年01月18日
公開
33

傅娟抗癌養生全紀錄

永遠18歲的不老公主傅娟，自從與台北市議員歐龍陽結婚後，陸續生了三個可愛的女兒。但在39歲那年，傅娟得了癌症，導致她的體重一度胖到80多公斤，肥胖造成身體的負荷，使她下定決心減肥，而生病也讓傅娟領悟到健康的重要，想知道傅娟是如何照顧家人及如何用運動來持維體重及健康嗎？請看本文的報導。 　當很多人聽到傅娟罹患子宮頸癌時，都很好奇為什麼她會突然發現自己得到癌症。 　傅娟在時周文化出版的《回到20──不老公主傅娟的抗癌、瘦身、養生全紀錄》中提到，她在擔任里長期間，有一個價值15000元的公務員健檢，因為生性「節儉」，覺得不去很可惜，但因為老公歐陽龍要參選議員再加上里務繁忙，使得傅娟健檢的時間一拖再拖，直到有一位健檢中心的業務小姐秉持著鍥而不捨的精神，讓傅娟決定在健檢到期日的前一天早上到了那家健檢中心做了全身健檢。 　★我得了癌症 　在健檢過後一個禮拜，傅娟就接到健檢中心的電話，說她的子宮頸檢查有問題，希望她能到檢驗所一趟。為了這件事傅娟當時還告訴歐陽龍說：「會不會得了癌症？」歐陽龍還回了傅娟說：「你神經病啊！」 　當傅娟再次到健檢中心時，醫師告訴她是CIN3，要做錐狀切除，並要她趕緊去大醫院做檢查。 　傅娟是在歐陽龍當選的第二天就進了醫院動手術切除癌細胞。 　★要健康關鍵在飲食 　生病這件事，讓傅娟領悟到健康的重要，也讓她徹底了解到一件事：想要擁有健康，飲食是絕對的關鍵！ 　傅娟說，飲食就是我們吃進肚子裡的東西，現代人吃得好、吃得貴，卻往往不知所「吃」。而「五色營養學」教我們從顏色來判斷食物的營養，一餐至少吃五種顏色的食物、一天至少三十種類的食物。用顏色「吃」出健康，是不是很簡單又很有趣呀？ 　■名人現身說法 　營養早餐這樣吃 　早餐的重要性幾乎大家都知道，然而隨著年紀增長，傅娟覺得需要補充比較多的荷爾蒙，她認為豆漿含有豐富的蛋白質及荷爾蒙，是非常好的營養補給品，但是又怕外面的豆漿不純，所以她就開始自己在家裡打豆漿，而且黃豆漿、黑豆漿輪著吃。 　另外，傅娟自己每天早上都會喝一杯約800c.c.的自製早餐飲品。這種早餐飲品她也會做給小孩們吃，可再加上蜂蜜或寡糖，以增加孩子的接受度。因為家裡女生多，愛美是當然的囉，所以除了自製早餐飲品外，傅娟還會給女兒們喝碗綠豆薏仁湯，她說除了可以解毒、排毒之外，還可以使皮膚美白水嫩。地瓜也是女兒喜歡吃的食物，因為地瓜含有很豐富的纖維質。 　除了綠豆之外，有時候也會煮白木耳，或者是將紅棗去籽後一起煮，她就覺得這些東西對小女生都很好，尤其是小孩子要進入青春期的時候。如果食量允許，傅娟建議早餐可以吃點水果，或者是將新鮮水果打成汁。 　五穀雜糧的五色物語 　五色穀物物語是傅娟每天早上為家人製作營養飲品的配方，每天做不同的變換，讀者不妨試試看看。 　黃色物語＝黃豆＋糙米＋腰果＋杏仁果＋三寶粉 　黑色物語＝黑豆＋黑芝麻＋黑木耳＋三寶粉 　白色物語＝燕麥＋松子＋杏仁＋白芝麻＋三寶粉 　綠色物語＝綠豆＋南瓜子＋核桃＋糙薏仁＋三寶粉 　紅色物語＝紅豆＋紫米＋紫山藥＋三寶粉 　■解釋名詞 　什麼是CIN3 　新店耕莘醫院婦產科陳樸醫師表示，子宮頸上皮內腫瘤（CIN）是癌症的前期，也是疾病的一個階段，可分為輕度CIN1、中度CIN2及重度CIN3。 　陳醫師表示，CIN在輕度和中度時，時常合併有子宮頸破皮甚至潰瘍（俗稱麻爛），可以做局部治療，而重度的上皮內腫瘤和零期癌又稱為原位癌，局部手術治療是很好的處理方法，治療方法中，冷凍和電燒最普遍，其次是雷射及錐狀切除。其中錐狀切除，尤其適合重度的子頸上皮內腫瘤和零期癌。 　■從運動中培養樂趣 　傅娟發現身邊一些身材比較好的朋友，她們之所以可以維持好身材，其實就是因為她們有長時間規律的運動。傅娟曾經嘗試過很多運動，但都覺得不適合，而她覺得運動的樂趣需要培養，但前提絕對是要找對適合自己的運動。游泳、走路或在跑步機上跑步傅娟都有興趣的。就拿「走路」這件事來說，傅娟覺得走路可以一邊走、一邊想事情，所以她覺得走路是件很快樂的事，也是種享受。 　有人想要減肥或維持好身材都會勸人要多多運動，但傅娟呼籲大家一定要選擇正確的運動方式，尤其是姿勢。傅娟說我們在日常生活中的活動，通常都是以「前方前進式」為主，像走路、跑步，甚至手部運動也是，長久下來就常會發生前方肌肉緊繃、痠痛等現象，這時傅娟會做一些小運動，例如平舉雙手，向前向後來回的拍打。運動看似簡單，但對於手部肌肉的運動卻有相當的助益，且隨時可進行，對我們平常就很少有機會往後的手、臂膀肌肉，提供了隨時隨地都可以健身的方法！ 　★旋轉伸展運動 　旋轉伸展運動是傅娟自己在家中常做的運動，算是一種復健運動，主要是訓練脊椎、背部還有手臂可以向後伸展，讓身體達到平衡協調的狀態。

2006年01月17日
公開
40

夫妻(情人)間的五種忌語

夫妻(情人)間的五種忌語 責怪的話 婚後夫妻長期生活在一起，會發現對方的不足，甚至有做錯事的時候。要體諒對方，不要不分場合在人前責怪愛人，這往往會引起反感和不快，如同火上澆油，做錯事本來就後悔，這樣勢必傷害夫妻感情。 髒話 它是夫妻之間的百禍之源，夫妻之間爭吵，切忌出言不遜。罵人之所以使人氣惱，是因為罵人的話最難聽，使用的都是污辱人格的語言，既損傷對方的自尊，也毒害了子女的心靈。 謊話 夫妻間應以誠相待，不說謊話。相互信任是愛情鞏固的基石。生活中因一句謊話引起夫妻隔閡和產生夫妻矛盾的事例並不少見。 絕情話 俗話講“舌頭和牙齒也有摩擦時”，夫妻之間爭吵也十分多見，但不要說過頭話、絕情的話。如“我後悔嫁給你”、“我那時怎麼瞎了眼”、“你滾蛋”、“你滾回家去”等，甚至把“離婚”整天掛在嘴上。婚姻是一件十分嚴肅的大事，是兩個生命的以身相許，一句傷心話，說者無意，聽者有心，易產生隔閡。 揭短話 夫妻之間貴在相互理解、相互信任、相互尊重。聰明的人經常誇獎自己的愛人，滿足愛人的心理需求，因而深化了夫妻感情。但生活中有一些家庭，夫妻好揭短，真要不得。每個人都有他的長處和短處，誰都不願意他人觸及傷痛，更怕自己的親人揭短。如果說，連自己的愛人都小瞧自己，心靈所受的傷害將有多大！(雖然~不過~希望~~)

2006年01月15日
公開
4

日月山景牧場

今早趁著假日 走一趟新故鄉 去看一下新房子的進度 順便爬山運動 遇到以後的鄰居張先生 聊天中知道他是住彰化市茄苳腳 跟老婆的娘家很近 巧的是他的太太是大村過溝的人 而他也在大村擺糖工作 恰恰都跟我們相反 真是有趣 他是買f1 也一同參觀一下他的新居 由於是位於較高處視野很好 可以俯看台中 而前方遠處是一片綠色的山林 屋前是庭園 很是羨慕 然後到d區 也遇到一個從烏日來的家庭 我們或許都是在買一個夢 喜歡這裡的空氣 環境 不期的也看到空中一隻老鷹在飛翔 中午我們延著74甲線 看看這穿越八卦山的景觀道路上 多了一些休閒農場 之前到過一家新地標的餐廳用過晚餐 因為是看蘋果日報報載 是一處可以看夜景的地方 今天延途看到一家日月山景牧場的看板 覺得看到牧場的感覺很好 於是就在此休息用餐 廣大的草皮 搭配一些兒童遊憩設施 也有彩繪及捏麵的diy活動 就覺得很有活潑快樂的氣氛 我們坐在屋內點了牛奶火鍋230元跟義大利麴烤170元 還附有奶酪及濃湯 不忘也用相機留下記錄 老婆說"已經很久沒下廚了" 於是有感而發 "以後搬到新家 也可以煮這樣的餐 或到這裡用餐\" 用完餐後我們走到乳牛生態區及烤肉區看看 其實我看了一下門口前面的一棵相思樹 我就似曾相見 以前這裡是建設74甲道路工程的工務所 之前因工作關係也常到此地 沒想到道路完成後 工務所撤出 變成銀行山一處休閒農場 總覺得建這條景觀道路 帶來的休閒風氣似乎效果不錯 像油桐花步道也更讓人容易欣賞了 而下次也想到另一家銀行山牧場用餐 因為老婆說 "之前電視某個節目有介紹過感覺不錯" 不過得注意不得過度開發 或與環境不容的開發 否則美景破壞 將失去山林的感覺 也失去山林帶給人們自然經鬆的體驗 離去的時候看到路標 一條安溪路的指標 這不是往新家的路嗎 我們約定下次再來探險 因為之前曾經從不同方向探過幾次 都無功而返 也許下次我們會找到地圖在那條安溪路

2006年01月14日
公開
4

慶豐牛排館

慶豐牛排館