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樺媽Karen

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中風徵兆 --請記住 STR *轉貼

2008年09月18日
公開
47

救人救己的訊息喔 !! 中風徵兆 --請記住 STR 有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。 她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。 她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。 如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。 有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。 只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。 訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。 辨識中風 感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 ! 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。 身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。 醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風： S ： (smile) 要求患者笑一下 T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。 R ： (raise) 要求患者舉起雙手 注意： 另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ， 如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。 上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ， 就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。 心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命

運動很重要*轉貼

2008年09月12日
公開
45

以下是一個真實故事 當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。 因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣! 和! 營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。 病後，我開始做的運動是爬山。 我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。 兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精! ，! 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」 你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。 在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。 表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。 30年來，我看過無數病人，那些肯! ! 聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。 現在， 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。 學習笑 ---是一項很特別的功課。 因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。 細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。 生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。 恭喜病人得癌症 甚至有癌症患者! 來! 找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？ 怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」 善用「多賺30年的法寶」 如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。 就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？ 再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？ 放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。 心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。 而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。 我的方法是從清? 漹! P開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。 當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「 多賺了30多年」。 為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！ 改得越多好得越快 這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。 我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。 「改得越多，改得越徹底，好得越快。」 已經成了我們的原則。 運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。 如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。 心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？ 請將這個好觀念－轉寄給您關心的人

pH7.2 解開你的體質密碼＊轉貼

2008年09月01日
公開
35

酸鹼體質是現代人喜愛的討論的健康話題，你是否屬於酸性體質呢？請注意！酸性體質會讓你的身體面臨重大危機，而下列4大飲食妙招要幫助你迅速還原成鹼性健康人！ 1.調整每餐酸鹼化食物比例 多攝取鹼化食物，少吃酸化食物。日常三餐的飲食標準，蔬果應該佔飲食總量的一半，鹼化食物的攝取量才會充足，另一半蛋白質類和澱粉類，若能選擇較粗糙的澱粉類（如五穀雜糧），會比較沒那麼酸化，且蛋白質類食物要動物性和植物性各半，整個飲食比例一定會鹼化大於酸化。長久吃下來，持之以恆，必定把酸性體質調整為鹼性體質！ 2.額外補充蔬果汁 以榨汁機調製蔬果汁，需要比較多的新鮮原料才能做成一杯，整體來說，所含的礦物質濃度也會增加，方便人體吸收更多的鹼性物質，對需要在短時間內大量補充鹼性物質的人來說，比較容易達到目標。 3.改變進食順序，健康大不同！ 在進食順序上則因人而異，如糖尿病、血糖不穩者，需要先吃蔬菜和蛋白質墊底，最後再吃澱粉類。因為蔬菜的纖維質，可以阻擾澱粉被小腸快速吸收，避免血液中的血糖濃度一下子飆高。 而壓力大或胃功能不佳、胃潰瘍的人，因為胃酸過低，消化?比較少，腸胃功能弱，應該先吃肉、魚、蛋豆奶等蛋白質食物，讓胃分泌胃酸、胃蛋白?，將蛋白質分解掉，然後才吃其他的蔬菜和澱粉。 4.直接補充礦物質保健品 ◎補充綜合礦物質 有執照的美國自然醫學醫師在診間有時會開立不含維生素的「綜合礦物質」，這種營養品其成分是各種各樣的天然礦物質，而且比例按照人體的需求設計好，攝取到體內，可讓身體快速吸收利用，方便血液攜帶到全身，將身體調成鹼性狀態。 ◎補充鈣、鎂 補充鈣、鎂可以放鬆神經、改善肌肉緊繃和腰酸背痛。許多人都有在睡眠中抽筋驚醒的經驗，這是鈣、鎂不足的現象。99％的人補充優質的鈣鎂錠之後，兩天就好轉了，重新擁有令人稱羨的睡眠品質，也不再抽筋了。 ◎補充鋅 對人體而言不可或缺的鋅，也是很重要的礦物質。鋅可以修復黏膜與毛髮，增強免疫力，促進皮膚健康。此外，男性的生殖器官有很多地方需要鋅，而且濃度要很高，缺乏鋅時，很容易出現生殖能力減退的現象。很多男性補充優質的鋅之後，不孕、精液稀疏、陽萎不舉、攝護腺肥大等問題都迎刃而解。這是我在美國診所天然藥局的數百件天然藥物當中，最能立竿見影的營養補充品之一，優質鋅和鈣鎂錠並列為礦物質類的「兩大救星」。 ◎補充鉀 鉀能幫助身體調節血壓，且與鈉互為消長。大家都知道鈉即食鹽（氯化鈉），吃多了對身體會造成負面影響，補充鉀離子的話，可以降低體內鈉離子的作用，維持正常血壓。在美國的自然醫學診所裡，鉀常和鎂一起做成礦物質補充品一起使用，但鉀在台灣則是綜合維他命的眾多營養成分之一，不見單獨出售。

醫師娘減肥餐塑身食譜*轉貼

2008年08月26日
公開
37

轉貼自奇摩新聞 功能與特性： 1.生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。 2.生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。 3.生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品，包括anti-fat高纖酵素維他命。 4.在短短15天內，約可簡重4kg；。 5.實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。 6.實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多。 醫師娘減肥餐食譜使用要點 每餐食後兩小時才能喝水。 醫師娘減肥餐塑身食譜 若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水 煮洋蔥，可沾醬油。 第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡) 午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高 纖酵素維他命一粒 第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、茶 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒 第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：蛋二個、菠菜、茶 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命 一粒 第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat空硐簿擎

家有中等生*轉貼

2008年08月25日
公開
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一個快樂.正直.善良.健康.平安的小孩 家有中等生 其實沒有遠大理想也不是什麼壞事，這輩子能夠做一個正直的人就可以了。 女兒的同學都管她叫"二十三號"。 她的班裏總共有五十個人，而每每考試，女兒都排名二十三。 久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。 我們覺得這外號刺耳，女兒卻欣然接受。 老公發愁地說，一碰到公司活動，或者老同學聚會，別人都對自家的"小超人"讚不絕口，他卻只能扮深沉。 人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。唯有我們家的"二十三號女生"，沒有一樣值得炫耀的地方。 因此，他一看到娛樂節目裏那些才藝非凡的孩子，就羡慕得兩眼放光。 後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，他很受傷地問女兒：孩子，你怎麼就不是個神童呢？ 女兒說，因為你不是神父啊。 老公無言以對，我不禁笑出聲來。 中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。 眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒女。 趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼。 鋼琴家，明星，政界要人，孩子們毫不怯場，連那個四歲半的女孩，也會說將來要做央視的主持人，贏得一陣讚歎。 十二歲的女兒，正為身邊的小弟弟小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。 人們忽然想起，只剩她沒說了。 在眾人的催促下，她認真地回答："長大了，我的第一志願是，當幼稚園老師，領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。" 眾人禮貌地表示贊許，緊接著追問她的第二志願。 她大大方方地說："我想做媽媽，穿著印叮噹貓的圍裙，在廚房裏做晚餐，然後，給我的孩子講故事，領著他在陽臺上看星星。" 親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。 老公的神情，極為尷尬。 回家後，他歎著氣說，你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？咱們難道真的眼睜睜地看著她當中等生？ 其實，我們也動過很多腦筋。 為提高她的學習成績，請家教，報輔導班，買各種各樣的資料。 孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，週末的懶覺放棄了。 像一隻疲憊的小鳥，她從一個班趕到另一個班，卷子，練習冊，一遝遝地做。 可到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。 輸著液體，在病床上，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。 病好後，孩子的臉小了一圈。 可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的二十三名。 後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。 而且，一說要考試，她就開始厭食，失眠，冒虛汗，再接著，考出了令我們瞠目結舌的三十三名。 我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。 恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。 我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。 週末，一群同事結伴郊遊。 大家各自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。 一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。 女兒沒什麼看家本領，只是開心地不停鼓掌。 她不時跑到後面，照看著那些食物。 把傾斜的飯盒擺好，松了的瓶蓋擰緊，流出的菜汁擦淨。 忙忙碌碌，像個細心的小管家。 野餐的時候，發生了一件意外的事。 兩個小男孩，一個奧數尖子，一個英語高手，同時夾住盤子裏的一塊糯米餅，誰也不肯放手，更不願平分。 豐盛的美食，源源不斷地擺上來，他們看都不看。 大人們又笑又歎，連勸帶哄，可怎麼都不管用。 最後，還是女兒，用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。 回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。 女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂了。 她手底下也沒閑著，用裝食品的彩色紙盒，剪出許多小動物，引得這群孩子讚歎不已。 至下車，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。聽到孩子們連連道謝，老公禁不住露出了自豪的微笑。 期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。 首先得知，女兒的成績，仍是中等。 不過，他說，有一件奇怪的事想告訴我，他從教三十年了，第一次遇見這種事。 語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班裏的哪位同學，請說出理由。 除女兒之外，全班同學，竟然都寫上了女兒的名字。 理由很多：熱心助人，守信用，不愛生氣，好相處等等，寫得最多的是，樂觀幽默。 班主任還說，很多同學建議，由她來擔任班長。他感歎道：你這個女兒，雖說成績一般，可為人，實在很優秀啊。 我開玩笑地對女兒說，你快要成為英雄了。 正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真地告訴我說，老師曾講過一句格言：當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌。 她輕輕地說："媽媽，我不想成為英雄，我想成為坐在路邊鼓掌的人。" 我猛地一震，默默地打量著她。 她安靜地織著絨線，淡粉的線，在竹針上纏纏繞繞，仿佛一寸一寸的光陰，在她手裏，吐出星星點點的花蕾。 我心裏，竟是驀地一暖。 那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。 這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，最終卻成了煙火紅塵裏的平凡人。 如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人。 長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子，溫柔的母親，甚至，熱心的同事，和善的鄰居。 在那些漫長的歲月裏，她都能安然地過著自己想要的生活。 作為父母，還想為孩子祈求怎樣更好的未來呢？

哈特”HOT”假日電影院*轉貼自市圖

2008年08月24日
公開
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臺北市立圖書館王貫英先生紀念圖書館 假日休閒好去處－哈特”HOT”假日電影院7-9月節目表 活動名稱： 哈特”HOT”假日電影院 活動目標： 為提供市民假日休閒好去處以及增進圖書館服務多樣化，特以主題式安排熱門影片，在不同時節民眾可欣賞不同影片，並於每季1場次邀請專業影評人，冀望透過影評人的評析，讓愛好電影者可以不同角度欣賞影片，提升社區民眾媒體視讀的興趣。 活動日期： 97年7月6日至9月28日止，每週日下午2時播出 活動地點： 王貫英先生紀念圖書館1樓視聽室 （地址：臺北市中正區汀州路2段265號、電話：2367-8734） 活動內容： 1、 以主題式排選相關影片播映，本季（7-9月）於9月7日邀請電影專業講評人為大家解析電影內容。 2、 播出影片主題及片名如下： 七月：跟著電影去旅行【一】 7月06日：命運好好玩【護】 7月13日：神鬼奇航-鬼盜船魔咒【護】 7月20日：祕窗【輔】 7月27日：驚濤駭浪【普】 八月：跟著電影去旅行【二】 8月03日：愛在紐約【普】 8月10日：美麗境界【輔】 8月17日：扭轉未來【普】 8月24日：窈窕奶爸【普】 8月31日：非強力春藥【輔】 九月：跟著電影去旅行【三】 9月07日：巴黎最後的探戈【限】(黃英雄老師電影解析) 9月14日：中秋節暫停一次 9月21日：阿甘正傳【護】 9月28日：美國甜心【普】 附註: 凡參加黃英雄老師電影解析的讀者可獲3小時終身學習認證. (公務人員則可獲得3小時公務人員終身學習認證)。 活動對象： 一般民眾