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ღ Allen&Mia媽咪ღ

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2007年05月18日
公開
38

31週

懷孕第31週 數到10 許多醫生都建議懷孕媽媽在懷孕的最後三個月要開始監控寶寶的活動。方法可以是：在每天的同一時間（盡可能選在每天寶寶最活躍的時候），先躺下來，然後記錄寶寶每動十下（包括踢、翻滾或抖動等各種動作）所花費的時間。在理想的情況下時間不會超過1小時。有時懷孕媽媽會發現，還不到幾分鐘寶寶就已經動了十下呢！要是1小時過後寶寶還沒有任何動靜，先吃點東西，躺下來再試。假使還是沒有感覺寶寶在動的話，你就要打電話給醫生、問看看狀況了。 請記住，有些寶寶在30-40分鐘內沒動靜是正常的，因為當他在睡覺時當然不會有什麼動作。 但是，如果你安靜坐著，寶寶至少應該會兩小時醒來一次。 慢下來！ “這裡面很擠！”接下來的幾個星期內，如果寶寶變得比較不活躍，你大可不必擔心，那是因為寶寶現在正為出生做準備，所以沒有以前那麼愛動囉！（大約可以在兩三個小時內數到寶寶動了十下）。寶寶的活動不像以前那麼隨意，現在變得比較乖、比較規律了；而且，現在子宮內的活動空間也沒有幾個星期前那麼大了。 胎兒大小 本週， 寶寶從頭到臀部可達到28公分長， 但如果展開腿部，總長度可達43公分，重1.5公斤。寶寶現在已經開始呈現出生時膝蓋彎曲的姿勢了。 雖然不會高太多，但是寶寶還會長大許多，在這個月還會再重一公斤。再過9個星期，寶寶就要出來和爸比媽咪見面囉！ 孕婦生理變化 這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。有時早晨起床手指會感到發麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。 胎兒發育成長 此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。寶寶將進入第八個月全身器官發展差不多已達75﹪，在聽覺功能幾乎完全發展成熟，手指、腳趾甲差不多已經長齊、皮膚紋路減少。 注意事項 1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。 2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。

2007年05月18日
公開
35

亞培媽媽教室

主題:孕期營養及胎教 時間:下午 06:30:00-下午 08:00:00 講師 張滿枝小姐 地點:周大中婦產科診所 地址:台北市敦化南路2段46號2樓 電話:02-27552757(103) 亞培媽媽教室贈品 原本以為參加奶粉公司開的媽媽教室 多少會推廣一下配方奶 不過亞培的講師 講的比較多的居然是母乳耶 這讓我對亞培的印象加分了不少 因為母乳的很多營養素 真的是配方奶所沒有的 除非真的無法哺餵母乳.. 不然我一定要堅持餵母乳 孕期的營養: *多攝取的營養素為蛋白質.礦物質.維生素 *少攝取的營養素為脂肪.碳水化合物.鹽分 *脂肪一克可轉換成9大卡的熱量 *3-12週建議每日攝取的熱量為150大卡 *12-24週建議每日攝取的熱量為350大卡. *24-40週建議每日攝取的熱量為300-350大卡 *24-40週宜多攝取來自瘦肉.深綠色蔬菜.肝臟.蛋黃 全穀類.乾果類.豆莢.貝類的營養素(貝類過敏者可從其他營養素替代) *每公升12毫克的鐵最能滿足寶寶的需要. 配方奶的鐵質含量不建議選擇在8以下 會造成寶寶有缺鐵性貧血的危險 *每公升含68-72毫克的核甘酸可幫助寶寶體質發展.降低腹瀉率 *母乳寶寶一天便便次數大致為6-8次. 成糊狀或是稀狀.6個月之後次數會減少 有時會5-7天便便一次 *如尿變尿濕量一天不足6片.要注意寶寶是否有脫水狀態 因為表示母乳不夠讓寶寶吃飽.可搭配配方奶 *母乳是上天送給寶寶最佳的營養. 但是請有理性的哺餵母乳 真的不夠提供寶寶.請搭配一或兩餐配方奶 胎教: *媽媽在孕期時須近可能保持正向觀念 *媽媽的行為.情感.對寶寶來說都是一種刺激 *保持開朗和愉悅的心情有助寶寶發展 *音樂胎教應避免太高音的音樂.每次約實行5-10分中即可 *選擇輕柔的音樂有助寶寶發展 *選擇音樂上宜選媽媽聽起來舒服的音樂.不限定古典樂 *觸覺胎教實行時間宜5-10分鐘.由上至下.由右至左

2007年05月11日
公開
4

30週

懷孕第30週 腦部的發展 寶寶的腦部還在持續著令人驚訝的發育，到現在為止，腦部表面還是平滑的。 本週，腦部開始出現顯著的皺褶， 這種皺褶被稱為腦迴，它的作用是讓腦部可以容納更多的腦細胞。 寶寶有些東西在發育，而有些東西卻在消失，例如：胎毛，胎毛是一種極為的細小絨毛，覆蓋在寶寶全身，但寶寶這時後可能只剩下背部和肩部還有少少的胎毛。 共用膳食 提醒你，在懷孕末三個月一定要吃的特別好喔！因為這個時候，胎兒會直接從你這裡吸取營養，用來貯存內部能量和增加重量。你從牛奶中吸收的鈣質就會直接用來建構寶寶的骨骼，你從專為孕婦設計的含鐵維他命和富鐵質的食品中吸收的鐵質將增加對胎兒的鐵質的供應， 胎兒儲存的鐵可以維持到出生後6~9個月的使用。蛋白質供應在這最後的幾個月中也非常重要， 它可以讓寶寶體內的細胞健康生長。 點選此處，學習更多有關在懷孕期間保持良好營養供應的知識。 胎兒大小 本週， 寶寶重1.3公斤，從頭到臀部可達到27公分長， 但如果展開腿部，總長度可達40公分。 孕婦生理變化 妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。身體也會感到愈來愈沉重，行動也愈加不便。由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。 胎兒發育成長 體重約1350公克，羊水約600~800㏄。胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。寶寶會眨眼、吸吮拇指，且可伸長手腳，若是特別一個聲音刺激可是會驚嚇寶寶，所以寶寶會有明顯胎動，您可別嚇一跳喔！ 相關飲食 此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。 注意事項 1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。 2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。