facebook pixel code
號外！BabyRun運動會！比賽場次已公布，快來查看寶貝的比賽場次吧！

我愛三寶，三寶愛我

我愛三寶，三寶愛我

他的寶貝

4366貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. εїз ~ 三顆蝦米湯圓 Angel House :::
網誌區塊

蝦〝直排輪初體驗

2010年07月05日
公開
13

「有一種運動從『跌倒』開始學起，卻是年輕小朋友最愛的嗜好，這項運動就是目前最流行的『直排輪』。」 臺北市「青少年育樂中心」執行長陳光陸說，直排輪是一項輕鬆有趣的活動，易學、易上手，並且是全身性的有氧運動，不僅對身體的健康好處多多，根據美國麻省理工學院研究指出，直排輪運動還能刺激小腦的平衡感、增加肌肉協調性，最重要的，是可以訓練小朋友的耐心與抗壓性。 談到直排輪運動，青少年育樂中心直排輪教練陳銘祥指出，只要找對場地，直排輪是一項安全的室內、室外運動，4歲以上、120公分的兒童，就可以在家長與教練的陪伴扶持下開始學習，對學習的孩子來說，直排輪是在跌倒中學習成長，可以教小朋友面對失敗，反覆在跌倒與順遂中學習，有氧運動也可加強孩子的心肺功能，增加抵抗力。 跌倒、起立是教學的第一步，先學習如何從跌倒中站立起來，可以避免滑倒後不知道如何站立，老師建議小朋友在父母的攙扶下假裝跌倒，身體呈現坐姿或是跪姿。 場地建議：草地、PU地板 1.伸出雙手扶在地板上，膝蓋呈現跪拜姿勢，身體重心朝前方。 2.收回右腳，呈現單腳跪姿，雙手移動，右手攙扶在右腿上。 3.雙手扶住膝蓋，將重心往上提，呈現半蹲狀態。 4.雙腿呈現Y字型，仍將雙手扶在膝蓋上，確定自己站穩，重複練習，直到習慣。 直排輪基本動作》踏步 1.透過草地上踏步，可避免滑倒產生畏懼感，並練習增進平衡感，為滑行做準備。 2.移動雙腳，雙腳跟併攏，腳尖開開呈現Y字型。 3.學習鴨子走路，先原地呈現Y字型踏步。 4.移動式的踏步練習，可以一腳踩草地，一腳踏柏油路，直到全部進入柏油路或是光滑的地板上。 直排輪基本動作》滑行 滑行滑行對初學者來說並不容易，若一旦成功，可擁有絕對的成就感。 1.起步：雙腳呈現Y字，前腳保持前進姿勢，後腳向外推，身體微幅移動向前，產生移動的力量。 2.滑行：身體平衡、膝蓋彎曲，雙腳交錯提起，一腳向外推，另一腳伸展滑行，初學習滑行，雙腳可呈現平行狀態，呈現小鐵軌滑行。 3.煞車：若要停止，可利用後腳跟進行停止動作，先將雙腳保持平行，提起一腳往前，直到後腳跟煞車皮接觸地面，停止運動。 建議滑直排輪地點 一般來說並沒有嚴格場地限制，建議到公園內的直排輪場地，或是平坦的柏油、水泥地遊玩。 台北市青少年育樂中心執行長陳光陸說，直排輪並非困難的運動，不少人甚至穿著直排輪就上街遊玩，但對入門者來說，直排輪還是會有失控的危險，尤其遇到危險狀況實在很難應付，所以建議穿直排輪就應該留在專業場地內。 適合溜直排輪的場地 1.戶外溜冰場、2.籃球場、3.公園廣場、4.柏油路、5.校園內大理石地、6.木板地、7.PU地板、8.室內溜冰場 直排輪的好處: 1.根據美國麻省大學對於直排輪健身運動的測試證實:直排輪運動能增加人體心肺功能術,其消耗的卡路里量僅次於慢跑;由於直排輪低衝擊性的特性,也被廣泛的運用於運動員在運動傷害後的復健項目. 2.直排輪對於肌肉協調性.反應的訓練.靈敏性..等等都有很大的幫助.常常溜直排輪也能避免心血管的疾病 3.直排輪學會以後就像走路一樣變成習慣的一種,即使久沒有溜直排輪,也不會忘記,可以當作終生的興趣 4.直排輪在基本入門後,也能向很多更專門的領域延續發展(直排輪曲棍球.花式.競速.舞蹈.極限特技.平花...等等),並且多項直排輪運動都有正式的國際性賽事 5.直排輪在台灣地區已經普及化,有意願的玩家也能將發展直排輪運動當作工作或是事業發展,變成副業或是主要專長,增加就業的機會 6.從事直排輪運動,能增廣社交圈,促進身心健康 直排輪的好處太多,唯一只有一個壞處就是"要花錢"! http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Xwwt0pOKEUZ0Y69Lv.9uiKw-/article?mid=14044

直排輪驚險記

2010年07月05日
公開
11

今天是蝦米第一次參加國小社團活動 上學前我叮嚀著上課地點，蝦米也記住了 這是蝦米上學必經之地，所以爺爺放心的讓蝦米獨自進入 上課時間為10:20-12:00 大約11:00接到平興訓導處來電：孩子沒來上課 不可能呀!! 早上我才將直排輪放置一樓，蝦米也很期待 難不成是家人忘了 打回家中確認一下「蝦米10:20確定進入學校上課了」 趕緊在打給教練，教練也說沒看見蝦米 囧~~~~~~~~~~~~~~~~晴天霹靂!!! 人咧!? 那我家蝦米人怎麼會不見了??? 當我正像熱鍋上的螞蟻時又接到蝦米來電 哭喊著「我要回家」 確認他還在國小裡面，要她先不要亂跑我馬上趕到 一路上用最快的速度衝著到學校，只差沒闖平交道了 天氣那麼炎熱，一個人孤伶伶找不到人的那種害怕 想到就覺得好心疼~ 到了學校，剛好看見體育組長牽著滿身汗水的蝦米走過來 蝦米見到我馬上往我身上緊緊的抱著 很快的，我們趕緊去練習，而我也在旁邊陪著她 驚嚇過度的她，連自己的帽子跑去哪都不知道? 幸好在花圃裡發現蝦米的帽子...(開完笑，這一頂要六百哩) 回家時，發現連他的電話卡也不見了!! 八成是稍早前因為害怕打電話向媽咪求救 太緊張所以電話卡也沒拿!!! 哎~~~裡面也有95元吶 但人平安就好................... 想到最近煩事一堆，今天又被蝦米這麼一搞 三魂七魄都快飛光光 看來，該去收驚祭改的人是我!!

團購wii

2010年06月29日
公開
38

@WII主機渡假聖地版+wiifit中文版 ＄９６００ 主機是否改為中文介面? 此機無改 wii fit是否為最新版 fii fit plus 林志玲代言廣告版? 對沒錯 加購第2組手把、感應器總價為多少?? 2000 若改硬碟需加多少元? 改中文+USB 500 ------------------------------------------------- @WII主機渡假聖地版+第二組左右手＋第二組感應器＄８７００ 主機是否為中文介面? NO 是否有送果凍套? 右手控制器都有送果凍套 之前就想要買囉!結果一忙就忘了這回事 眼看夏天已經到了 我想瘦身啦!把肥肉甩掉.. 暑假也快到了，孩子辛苦了一個學期 想讓他們在暑假期間盡情的玩，開心的玩 不要有太多壓力~~ 所以想再一台wii全家歡樂，呵呵 但是訪價後，wii的價格還是低不下來，貴貴呀 我想，團結力量大 哈哈....就就就就上來問問 有沒有人要一起買的呀?我們一起去殺價ccc 這個wii光是周邊產品一堆，改機不改機，中文日文美規版.......哩哩雜雜一大堆 就花上我少少的時間研究，稍微研究出來一些些了 遊戲有很多種，這二款好像目前比較多人在做搭配 ①wii sport(度假勝地)主要是手部的運動 ②Wii Fit Plus中文語音塑身主要是在腳部(志玲姊姊廣告的) wii sport除了主機配備外，需再搭配感應器 wii fit主要是在腳部，需再搭配平衡器才可玩 如果你是想要健身or減肥的話,建議你玩wii fit 但如果主要在要求娛樂or放鬆的話,建議你玩wii sport 詳細遊戲內容可以上任天堂官網查看，還有影片可線上收看遊戲畫面喲! ▲改機分為軟改、硬改 原廠wii買回來好像是日文介面，可以改為中文介面 再來就是軟改、硬改 這個在這說不知會不會關大牢哩＠＠ 想想還是不說好了，詳情上網爬文一下就有囉^^" 我個人應該是先不改機... 不改機只能玩原廠遊戲光碟 因為買了以上二款遊戲軟體的話，聽說遊戲就玩不完了 等到想玩別的遊戲時，再考慮改機問題 且改機下去後就沒有公司保固了 像我這種沒有電玩天份的女人、小孩，我想可能就有送修的機會了= =" 店面是在中壢老店，專賣電玩的 大家不用擔心事後維修保固、運費的問題

和解書注意事項

2010年06月27日
公開
58

讀者陳先生： 我騎車與小客車駕駛蔡先生發生車禍，車禍原因是對方在雙黃線違規迴轉，因雙方皆酒駕，後來都被緩起訴。傷害部分今年二月以三十萬元和解，並簽定三十張本票每月給付一萬元。庭上我有提出賠償金不含強制險，且不同意由保險支付。可是當我去產險公司辦理賠時，卻遭拒！理由是和解書上未註明強制險不含在內！我不曉得有這種規範，試問產險公司可以此為由拒絕理賠？可否有其他法律途徑可行？ 律師邢建緯答： 依據《強制汽車責任保險法》規定，因汽車交通事故致受害人傷害或死亡者，不論加害人有無過失，請求權人得向保險人請求保險給付或向財團法人汽車交通事故特別補償基金請求補償。因此陳先生自可向產險公司請求理賠。 強制責任險理賠是否含在和解的條件內，應在和解書上註明「本案賠償金額已含強制責任險」或「本案賠償金額未含強制責任險」，避免日後無法向保險公司申請到理賠金的不必要的爭議。 ------------------------ 對於「保險」，如果你還是抱持著交給家人處理的態度，而鮮少過問裡面的項目，為著你自己的權益，請務必瞭解何謂「第三人責任險」。因為相較於其他健康或是壽險等等，撞人或是被撞，在今日的交通環境裡面，已經不算是太過稀奇的事情。而當你對於這一切瞭解的越清楚，當事件不幸發生之時，你才能夠真正冷靜的處理事情，而不會像是個熱鍋上的螞蟻，無所適從。 所謂強制汽車第三人責任險係指「強制汽車責任保險法」強制規定汽車於新領牌照或年度驗車時必需投保的一種第三人責任險，故名強制汽車第三人責任險；因所有、使用或管理被保險汽車，發生汽車交通事故，而致使他人身體傷害、殘廢或死亡時，由保險公司對於受害人負賠償之責。 由此可知：絕大部分的車輛一定都有保強制汽車第三人責任險，因車禍所造成的醫療（最高額20萬元）、殘廢（每一受害人分十五等級，最高新台幣 150 萬元，最低新台幣 4 萬元） 、死亡（最高額150萬元）都會有所給付。 但對於車損的部分，並不在強制汽車責任保險的給付範圍，而要視車主是否有投保其他車體財損的責任險。不過這一般保費並不貴，大約一年一千餘元。而有些保險公司的保障內容甚至會包括到失能給付（無法工作的損失）。 汽車發生交通或意外事故一：有人傷亡 步驟一：立刻撥打119救助傷患並撥打110報警。（記住當時車禍發生情形：本身車速、燈號變換情形、是否越線行駛） 步驟二：切記勿與事故車主私下進行談判及和解。（對於私下和解金額保險公司一概不承認） 步驟三：通知保險公司現場服務，拖吊並協助現場事故處理。（務必要求保險公司能夠儘速派人前來，不可以讓保險公司太好賺，如果不來的話...把你的情緒發洩一 下吧；如果保險公司真的很不盡責不來的話，務必確認警察有做好筆錄，至少劃好現場圖，因為這都是後續保險請領的要件） 步驟四：等候拖吊車將事故車送進保修廠。 步驟五：五日內向保險公司提出理賠申請。 汽車發生交通或意外事故二：無人傷亡 步驟一：標示車輛位置移至路邊；同時拍下照片也是方法之一。 步驟二：立刻撥打110報警。 步驟三：切記勿與事故車主私下進行談判及和解。 步驟四：通知保險公司現場服務，拖吊並協助現場事故處理。 步驟五：等候拖吊車將事故車送進保修廠。 步驟五：五日內向保險公司提出理賠申請。 如果沒有人受傷，則一般車損多半都會是由保險公司與保險公司之間處理，當事人在碰面的機會並不大。但如果是有人受傷的話，基本的慰問誠意自然是不可少。 情況一：如果你不小心撞到人 1.詢問保險公司以瞭解給付的範圍，請他儘速與受傷一方聯繫，取得相關單據。 2.慰問受傷的人，告知後續會由保險公司進行聯絡，請他們將相關單據檢附，交給保險公司處理（一般保險公司都會說只要有單據就會理賠） 3.掌握保險公司的辦理進度，不要讓原本有和解誠意的兩造，因為保險公司的怠惰而肝火上升。 4.如果確認受傷一方已經將單據交予保險公司，而保險公司也以依據保險項目估好價，則詢問受傷一方，適宜簽署和解書的時間，建議以車禍當地鄉鎮市公所調解委員會進行，申請程序十分簡單， 並通知保險公司務必前來。 5.是否能夠和解，端視雙方的誠意與態度，調解委員會只是一個平台，主持人沒有太大的干涉權力，不要抱持著太大的期望。如果雙方對於和解金額橋不攏，則有可能就會移往法院處理。不過如果遇到不合理獅子大開口的奧人，個人是覺得也不要迴避走法院，而僅採花錢消災的消極心態。 注意！！保險公司只有理賠你的民事損失，並不負責你的刑事責任。如果過程中，雙方鬧的不愉快，對方除了有權利請求相關民事賠償之外，也有權利告你刑事傷害。這就是為什麼當事情發生一定要盯住保險公司的原因。另外，保險公司的主管單位是金管會保險局，如果你覺得你的案件被保險公司理賠部門不合理的拖延或估價，可以向金管會保險局就具體人、事進行申訴。 情況二：如果不小心被人撞到 1.尋找目擊者。建構有利於自己的項目 2.前往醫院請醫生開具驗傷單，請醫生依其專業註明因車禍是否會造成生活不便而需要看護，之所以會這樣註明，因為有些保險公司很賤，他會依據醫生的診斷書來決定是否有請領看護的必要，如果醫生沒有寫到，保險公司理賠就會自然推定說不需要。 3.相關生活損失的單據，例如因為車禍而無法上班的證明、因要照顧傷者而必須請假的證明...這些都可以列清冊，請求賠償。 4.在調解委員會之前，盡量都直接與保險公司理賠聯繫。因為他對於可以理賠多少金額絕對比肇事者更清楚。如果對於開車理賠金不合理的部分，則在調解委員會當下再提出。 總之，開車小心一點，務必瞭解自己車子的保險項目，不要被保險公司牽著走....這樣自己的權益才能真正獲得保障。

白忙一場

2010年06月25日
公開
7

從過年就一直計畫著要帶孩子去花蓮海洋館 四年前帶蝦米去過一次 當時乖乖年紀小，所以被丟在家 所以對她一直覺得很愧疚 每當她翻閱以前花蓮遊的照片，總是會嘟著小嘴對我說「你都沒帶我去」 這幾天忙著安排火車訂位 一個人慢慢摸索著如何轉車，如何到達海洋館，如何早起搶票 相信這對很多人都是輕而易舉的事 但對我 非 常 困 難 因為我是好命人~哈(詳情請見好命人日誌 ) 我打算來個自由行... 當一切打理都ok了，排除萬難準備要衝花蓮卻殺出個程咬金 拔拔：我開車載你們去！！！ 不，才不要!我才不要呢... 我想要搭火車，火車快速又方便，且也不累呀 但拔拔堅持= = 我的行程都被拔拔一句話打亂了 整個下午又開始忙東忙西，忙著計算中壢-花蓮的油資 坐火車我打算一天來即可，花蓮並沒有我想逛的點 拔拔信誓旦旦的說「我也可以一天來回」 但我不想他這麼累呀!!容易失神也危險 算了算，開車油錢和火車車資也差不了多少，愛開就讓他開吧 有個司機何樂不為呢? 於是我又開始想東想西 去宜蘭好了..看是要從花蓮過夜，還是宜蘭民宿 宜蘭的景點我也都差不多抓出來了 結果老妹一通電話 一起去海生館旅遊啦!! 我知道拔拔不想去 因為中午和他通電話時，拔拔表示要去花蓮，不要去海生館看魚 他不想花著大把銀子去看幾條魚~`~ 所以我不敢馬上答應蝦米小姨，要拔拔自己想清楚 沒多久拔拔對我說 去海生館! 那是誰說不要花大把銀子去看魚的? 比我還更善變 == 拔：反正妳不是也一直想去海生館，既然沒去過就來去走走吧!!! ---------------------------------- 後記 蝦米姨說要玩三天二夜 開什麼玩笑呀 我請一天假就很黑了，要我請二天假唷 且蝦米也要上英文課捏 我要蝦米姨星期六下午再出發 蝦米姨：開到屏東都天黑了，要玩什麼??? 吼~星期六我才做半天，中午再趕去啦 那個沒良心的蝦米姨奸笑著說： 「不然我們先出發，你下午再搭高鐵到高雄來會合」 啃!!!