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呱 娃

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紓壓《小撇步》減輕焦慮 教你幾招

2008年05月05日
公開
20

對於容易焦慮的民眾，聯合心理諮商所所長邱永林心理師提供以下幾個克服焦慮及紓壓的方法，民眾可利用空檔或睡前試試。 　邱永林表示，交感神經過度亢奮時，可試試心律呼吸法。肌肉難以放鬆時，可採用漸進式肌肉放鬆法。容易分心時，不妨用橡皮筋中斷法。情緒易怒時可以黃金6秒鐘法則來控制怒氣。 　心律呼吸法： 　1.一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。 　2.心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。 　3.配合脈搏，每6下呼氣，脈搏跳6下再吸氣，持續3分鐘。 　橡皮筋中斷法： 　1.找一條橡皮筋，套在手腕上。 　2.當自己思考開始出現分心時，就抓住橡皮筋狠狠地彈自己一下。 　3.瞬間，分心的想法就會消失。練習幾次熟練後，將更習慣專注的思考。 　漸進式肌肉放鬆法： 　1.找一張舒服的椅子坐下，用8分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。然後放開雙拳。 　2.接著用9分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。然後突然放開雙拳。 　3.用10分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒。然後突然放開雙拳。 　4.接著換肩膀，重複上述步驟，應用在身體其他肌肉，如腳趾頭、小腿、大腿等。練習幾次熟練後，即可感受到輕鬆感。 　黃金6秒鐘法則： 　1.心裡跟自己約定：先不要發火。 　2.先把自己視線從對方臉上移開。 　3.心思專注回想6種「礦泉水」的品牌。 　4.等到成功回想6種「礦泉水」的品牌後再開口說話。 　5.「礦泉水」也可更改為6種「泰國菜」、6種「運動鞋品牌」、或是6種「狗的品種」。

超簡單自製優格&優酪乳

2008年05月02日
公開
51

轉於==窮留學生懶人食譜 http://blog.xuite.net/iq943/recipe/3825510 食材料金：NT $15 所要時間：12 -24hour 懶人指數：★★★★★ 省錢指數：★★★★★ 其實自己DIY做優格和優酪乳(酸奶)一點也不麻煩喔。不用消毒也不用買特製機器，簡單又不容易失敗！ 材料： 牛乳1杯 原味優格yogurt 3湯匙 衛生紙 橡皮筋 做法： 1. 將牛奶微波約15秒左右，使牛奶比體溫稍高一點即可。 2. 將原味優格3湯匙放在杯中用湯匙輕輕弄碎。http://blog.xuite.net/iq943/recipe原創 3. 將杯口以衛生紙和橡皮筋套住，在室溫下放置一晚即可。要吃時以乾淨的湯匙取出，將優格放在另一杯中加水即成優酪乳。原來杯中的優格不要吃完，只要繼續添牛奶進去就可以繼續做優格囉。 說明： ※ 用這種做法做出來的優格是有點液狀的優格，很適合做沙拉的代替品。在冬天夏天的室溫都可以做，冬天需要一整天，放得越久優格就越濃。喜歡甜味的話可以自己加糖，這照片是已經吃掉一半才拍的，吸吸。注意：不能直接拿優格去微波喔！不然菌種就死翹翹囉。優格同時也是很好的沙拉醬代替品，少油少熱量，還可以做迷迭香優格烤雞腿呢。 想用機器製作優格的朋友可參考延伸閱讀：Janie's Diary [食譜] DIY自製優格 成功案例：fliying free自製優格大成功

高麗菜治便秘洋蔥整胃 健康從食材起步

2008年04月29日
公開
40

更新日期:2008/04/28 18:17 炎炎夏日，胃口極差，飲食又不正常，導致嚴重的便秘來造訪，你一定不知道，高麗菜原來也能治便秘；而料理中總是當配菜的洋蔥則具有殺菌及促進腸胃蠕動的功效。今天彰化縣政府與彰化基督教醫院為協助農民促銷農產特邀縣長卓伯等貴賓，現場示範營養美味的洋蔥炒蛋及涼伴洋蔥供民眾品嚐，並分送200粒洋蔥，一同促銷高麗菜及洋蔥。 (黃資茗報導) 卓伯源表示，彰化縣內高麗菜及洋蔥生產量處在豐產階段，也因受氣候影響，採收期延後以致與屏東洋蔥產期重疊，造成市場供過於求，價格下跌，縣府與彰基醫院於4月28日至5月2日辦理高麗菜及洋蔥促銷活動，呼籲民眾多多購買無農藥且營養豐富的高麗菜及洋蔥。 蔡玲貞主任表示，高麗菜為民眾普遍利用的蔬菜，其外葉片含大量胡蘿蔔素，白色蕊心含維生素C及膳食纖維可改善便秘。洋蔥別名玉蔥為蒜屬植物的一種，維生素C、鉀、鈣、鈉及磷的含量豐富，特殊的辛辣味和揮發性油等含硫化合物與硒等抗氧化物質，被認為能夠殺菌及促進腸胃蠕動，洋蔥可視為很好的調味蔬菜，生切或快炒可增強食物香氣刺激食慾，如果煮久一點洋蔥的香甜與鮮美滲入湯汁，會更令人食指大動，且利用洋蔥的天然風味，鹽的用量可更少一點健康更多一點。 高麗菜及洋蔥屬較耐貯藏蔬菜，縣府呼籲民眾可趁季節交替期間，蔬菜價格相對便宜，利用此促銷期間前往現場多多選購食用，不僅可以幫助農民亦可增進健康。

shining kiss

2008年04月28日
公開
39

1. 演唱:甜心轟炸機(MeiMei.小薰.彤彤.筱婕) Smile Smile Shining Kiss∼ (口白)小薰:筱婕要不要解釋一下Shining Kiss的意思 　　　筱婕:閃亮的 嗯ˊ啊(親吻聲) 　　　大家:哇ˊ　好聰明喔 (Mei Mei)談戀愛的感覺 像一杯熱咖啡 (小薰)多些不期而遇 浪漫 甜蜜 (彤彤)醞釀中的快樂 像可樂的氣泡 (筱婕)我聽見 心跳 散了 聲音 (彤彤)上網和你聊天 那個Flash收到沒 (筱婕)樓下那間網咖 哈啦一整天 (Mei Mei)台北的兩個街 是你我的距離 (小薰)短暫的相聚 竟是難得奢侈 (合唱)Smile Smile Shining Kiss (彤彤&小薰)Waiting your answer (Mei Mei&筱婕)More and more (彤彤&小薰)像陽光一樣甜 (合唱)Smile Smile Shining Kiss Su ki 多一些 (彤彤&小薰)愛你的感覺還要 (Mei Mei&筱婕)再多一點 (Mei Mei&筱婕)看你陪我傻笑 趕走煩人的陰天 (筱婕&彤彤)情人的擁抱 像一碗拉麵 轉載來自 ※Mojim.com　魔鏡歌詞網 (彤彤&小薰)今天的心情 總覺得好孤獨 (小薰&Mei Mei)是否太在意你 讓我如此盲目 (Mei Mei&筱婕)塗上鮮艷的口紅 換件衣服出去走 (筱婕&彤彤)在大太陽底下 總會有新鮮事 (彤彤&小薰)戒掉了熱咖啡 和愛情的小說 (小薰&Mei Mei)我想我已知道 失戀的滋味 (合唱)Smile Smile Shining Kiss 　　　Waiting your answer 　　　More and more 像陽光一樣甜 　　　Smile Smile Shining Kiss Su ki 多一些 　　　愛你的感覺 還要再多一點 (彤彤)Smile Smile Shining Kiss (小薰)Waiting your answer (筱婕)More and more (Mei Mei)像陽光一樣甜 (合唱)Smile Smile Shining Kiss Su ki 多一些 　　　換一個髮型　在秋天　來臨之前 (合唱)Smile Smile Shining Kiss 　　　Waiting your answer 　　　More and more 像陽光一樣甜 　　　Smile Smile Shining Kiss Su ki 多一些 　　　愛你的感覺 還要再多一點

.Shake It Baby

2008年04月28日
公開
43

.Shake It Baby (合唱)Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star (大牙&小蠻)天氣忽然放晴 彩虹掛上天際 有一種好心情 是我要的愛情 (彤彤&小薰)看著你的大眼睛 模仿你的怪表情 特別的讓我開心 有種心動的引力 (大牙&小蠻)You are so sweet (彤彤&小薰)微笑就能說明 (Mei Mei&筱婕)藍天白雲 (鬼鬼&Apple&丫頭)要我們永遠一起 (大牙&小蠻&Apple&丫頭&鬼鬼) 有你我就Lucky 給我愛的魔力 對上你的頻率 非你莫屬的魅力 (Mei Mei&筱婕&小薰&彤彤) 牛仔褲的俏麗 無限愛的魔力 給你專屬美麗 Baby 只要 U & ME (鬼鬼)阿哈~嘿嘿~我有翹臀 (彤彤)哼!拜託~我才翹吧 (大牙)拜託~我最翹好不好 (鬼鬼)~騙人~妳們都騙人~(彤彤)我最翹~我最翹~ (大牙)我最翹 (鬼鬼&Apple&丫頭)天氣忽然放晴 彩虹掛上天際 有一種好心情 是我要的愛情 (Mei Mei&筱婕)看著你的大眼睛 模仿你的怪表情 特別的讓我開心 有種心動的引力 (大牙&小蠻)You are so sweet (彤彤&小薰)微笑就能說明 (Mei Mei&筱婕)藍天白雲 (鬼鬼&Apple&丫頭)要我們永遠一起 (合唱)有你我就Lucky 給我愛的魔力 對上你的頻率 非你莫屬的魅力 轉載來自 ※Mojim.com　魔鏡歌詞網 牛仔褲的俏麗 無限愛的魔力 給你專屬美麗 Baby 只要 U & ME (合唱)有你我就Lucky 給我愛的魔力 對上你的頻率 非你莫屬的魅力 牛仔褲的俏麗 無限愛的魔力 給你專屬美麗 Baby 只要 U & ME (合唱)Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star (合唱)有你我就Lucky 給我愛的魔力 對上你的頻率 非你莫屬的魅力 牛仔褲的俏麗 無限愛的魔力 給你專屬美麗 Baby 只要 U & ME (合唱)有你我就Lucky 給我愛的魔力 對上你的頻率 非你莫屬的魅力 牛仔褲的俏麗 無限愛的魔力 給你專屬美麗 Baby 只要 U & ME (合唱)Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star Shake it baby you're so cool Come on let me take a look Baby if you put me on You could be my lucky star (彤彤)I am a star ha ha ha ha~

父母親對小學生一~六年級 的家庭學習應注意的事項

2008年04月28日
公開
41

(轉至討論區)無意間走進 "女人話事 "這個網站~~發現了有不錯的教養文章 先在分享一篇~~ 有興趣的媽咪自行前往打包不錯的文章 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一年級： 培養做功課的興趣；此時期最重要的是，勿使子女對功課產生厭惡感。所以，母親絕對不可強迫孩子學習，應讓他們在快樂的氣氛中，自然地吸收知識才是最理想的。 二年級： 培養家庭學習的習慣；應培養其在固定時間內學習的習慣，時間長度應在三十分鐘以上。 三年級： 研究學習方法而增加自信；到了三年級，孩子的記憶力特別發達，此時，可加強其對記憶性科目的學習，奠定將來學習的基礎。 四年級： 培養自發性的學習態度；此時的學習方法亦由記憶逐漸轉為思考。母親應養成子女發問的習慣，而一有空閒，亦經常瀏覽書籍,吸收新知。 五年級： 養成課前預習、課後複習的習慣；即使原本成績優異的孩子，至此時完全不知預習，因而逐漸對功課失去興趣，造成負面影響。 六年級： 有計畫且自主性地學習，以提高效率；讓孩子自定每天的學習計畫表，擺放在書桌前，讓孩子自行管理時間、安排作息等。 http://forum.miolife.com/forumdisplay.php?f=37 此為網址

世界好友週快樂

2008年04月23日
公開
25

這週是世界好友週,如果你願意，請把這條信息發給你所有的好朋友，也包括我。看有多少人會回發給你。當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累--這就是友情。 世界好友週快樂！ 2008 新概念 一、一個中心：一切以健康為中心。 二、兩個基本點： 遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。 三、三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 四、四個擁有： 無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。 五、五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。 六、六個不能： 不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！ 這週是世界好友週,如果你願意，請把這條信息發給你所有的好朋友，也包括我。看有多少人會回發給你。當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累--這就是友情。 ！ 2008 新概念 一、一個中心：一切以健康為中心。 二、兩個基本點： 遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。 三、三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 四、四個擁有： 無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。 五、五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。 六、六個不能： 不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！

禁止餵鴿！　違者最高可罰6000元

2008年04月21日
公開
46

更新日期:2008/04/20 18:44 廖雅玉 隨便在公園餵鴿子，可能得吃上幾千元的罰單！在台北大安森林公園和中正紀念堂，常可以見到成群的鴿子駐足，爸爸媽媽還會特地帶著小朋友去餵鴿子，但這樣的行為其實是禁止的，因為餵鴿會增加鴿子的排泄量，而鴿糞裡卻含有可能引發腦膜炎和禽流感的病毒，還是保持距離，比較安全。 成群結隊的鴿子聚在這兒，大安森林公園，因為只要下午一到，就有好料的，瞧瞧這頭的弟弟一邊撕麵包，一邊往下丟，鴿子爭先恐後吃得津津有味，不過這時。大安森林公園駐衛警：「鴿子不要養！鴿糞裡面有腦膜炎的菌。」 記者：「剛剛有沒有餵鴿子？」餵鴿兒童：「(點頭)。」 點點頭很沮喪，不能餵鴿子，對小朋友來說，真是天大的惡耗，媽媽也無奈趕快把土司給打包，其實禁止餵鴿子的告示就貼在旁邊，要杜絕鴿子糞便裡的細菌，可能傳染腦膜炎，還會讓曾經拉警報的禽流感，再度流行。 遊客：「原本不知道，剛剛才知道，可能如果說有這樣的規定，就不會再餵了。」 不只公園裡，自由廣場牌樓下更是鴿子的天堂，雖然沒見到警察取締，但如果在這裡餵鴿子，一樣將違反台北市公園管理條例的公告禁止事項，一開始先勸導，勸導不聽就會處以1千2到6千元的罰鍰。 這麼重的懲罰，民眾可注意了，可別讓這餵鴿子的悠閒時光，讓你白白吃上罰單。

地瓜可以減肥??

2008年04月21日
公開
45

1. 地瓜最好吃烤或煮的，炸的話會一併吃進不少額外的油脂，原有地瓜的好處都被打了折扣。能不能減肥，要看你攝取的總熱量有沒有比消耗的熱量少，並不是吃地瓜就一定能減重的。(≧◇≦) 2. 地瓜曾是臺灣早期吃不起白米飯的窮人，拿來代替米飯的主食，但曾幾何時，吃地瓜減肥不但從日本流行回臺灣，近來科技及金融業大老闆更公開推薦「地瓜養生法」，甚至連出國都要帶上一堆烤地瓜貫徹養生法；還有人將地瓜譽為「完美食物」，舊日粗食鹹魚翻身，連產地價格都翻了好幾翻。被大老闆們相中的地瓜究竟有何神奇之處？臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，和白米飯相比，地瓜有高纖、低熱量特性，地瓜雖屬澱粉類食物，但纖維含量為白米飯的10倍以上，尤其地瓜富含類胡蘿蔔素，這種維他命Ａ成分為抗氧化物，具防癌效用；另外，地瓜鉀離子含量也高，可穩定血壓。因此，許多排毒餐都以地瓜取代白飯當主食，強調地瓜可促排便順暢，將腸胃中累積的毒素排出。由於地瓜纖維含量高，吃一個中型地瓜（約半碗飯）所得的飽足感相當於吃下一碗飯，半碗飯約140卡，若以地瓜取代三餐白米飯，一天即可少吃400卡，長期下來，當然可見減肥效果。不過，地瓜和白米飯比雖相對「健康」，但專家強調，仔細分析大老闆地瓜養生成功的密訣，與其歸功地瓜的神效，不如佩服企業家過人的毅力。三軍總醫院社區醫學部醫師祝年豐表示，日本流行的「地瓜減肥法」配方為烤地瓜加牛奶，還特別強調地瓜必須「烤」過才有效。他認為，地瓜烹調方法並不影響成分，強調烤地瓜沒什麼道理，頂多只是烤和煎、炸相比，油脂較少，日本人若認為烤地瓜加牛奶有奇效，除了地瓜的高纖外，牛奶中的鈣質可能才是重點，最近國外已有研究顯示，多攝取鈣質有助減重，雖未有定論，但他認為，補充鈣質可預防骨質疏鬆，地瓜減肥配方倒也沒什麼不好。不過，對於企業家鍾情地瓜養生法，祝年豐則認為養生飲食獨沽一味不符合均衡營養的原則。他表示，大老闆們平日應酬多，多吃大魚大肉、高油高熱量食物，選擇地瓜是反璞歸真，且高纖、低熱量，對減肥及血糖、血壓控制都有幫助，讓他們改變飲食型態，難怪大老闆們驚為天人；不過，祝年豐強調，若以這些人連出國都要帶烤地瓜的徹底奉行精神，就算把烤地瓜換成五榖雜糧飯或馬鈴薯，相信一樣可以養生成功，民眾應該學習的是他們執行養生飲食的毅力和堅持，而不是飲食的內容。他表示，地瓜就像國內曾流行過的紅心芭樂、檸檬、黃金番茄及土耳其草莓等「減肥食物」，這些號稱有奇效的減肥食品事後證實都只是一時風潮，原因在於依賴單一食物減肥，不但營養不均衡，且難以持久，很難堅持下去。臺北榮總營養部組長楊妹鳳建議，高纖、低油飲食是養生不二法則，地瓜可多吃，其他的五榖雜糧也一樣要吃，她強調，選擇食物以新鮮、多樣化最好，大老闆千里迢迢帶一皮箱烤地瓜，不但辛苦，也要擔心地瓜在運程過程中腐敗變質；倒不如在國外就地取材，選擇當季新鮮蔬果多吃，效果絕對不輸烤地瓜，不但健康，更能享受進食樂趣。 參考資料 2004-07-26/民生報/A8版/養生集

老公：請多包涵

2008年04月20日
公開
55

牡羊老婆　　性急熱情的火車頭 傳統的婚絪關係裡，總喜歡把先生比成太陽，太太比成月亮，女性主宰家裡的事，以先生的成就為榮。這種屈居幕後的角色，在現代婚姻中漸漸式微，對牡羊太座而言，永遠也不可能安於月亮的角色，她們是個火車頭星座！ ＜診斷＞ 牡羊老婆有旺盛的企圖心，不管是家裡蹲或是上班族，她們總是希望有表現，並且能獨當一面。最常見的就是她們在職埸上叱吒風雲，在家裡高喊女權至上，成為實至名歸的一家之主。 牡羊老婆不喜歡當月亮，她們免接送、會賺錢，很清楚自己的目標在那裡，雖然她們性子急，火氣大，不過熱情有勁，是全家大小的心靈加油站。 ＜治療＞ 牡羊老婆很有主見，也不願屈居配角。老公在家中要盡量給她們發揮的空間，少干涉她們的想法。不論大小事，都不妨參考一下牡羊老婆的意見，一旦決定之後，由她們發號施令，貫徹執行，保證效率一流。牡羊老婆是十足的火車頭個性，可以當一時的配角，但決不 ! 是永遠。適度卸下傳統老公的嚴肅面具，拋下一家之主的包袱，讓你的牡羊? 拲 C出出鋒頭，一定可以增進夫妻關係。 ＜叮嚀＞ 牡羊、獅子、射手老公：請多給她們一點尊重，別忘了她們也NT>是大女人。 金牛、處女、魔羯老公：請多包涵家中突然多出來的東西，牡羊座雖然會花錢，可是也很會賺錢。 雙子、天秤、水瓶老公：請尊重牡羊老婆不同的聲音，她們是有主見的一群。 雙魚、巨蟹、天蠍老公：請學會下廚，以便應付老婆經常加班，這是基本的求生技能。 (其餘星座請看) http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=12&sID=1703282&r=11&page=1

【膽固醇過高】

2008年04月16日
公開
40

膽固醇是人體血脂肪的一種，是存在人體中正常的成份，可從食物中獲得，及從人體自行合成。當血中膽固醇過高時（>200 mg/dl），表示膽固醇的代謝發生異常了，此時必須開始減少膽固醇的攝取－低膽固醇飲食，與增加膽固醇的代謝－藥物、飲食、運動。 ■飲食原則 •選用瘦肉：瘦肉旁附著之油脂及皮層應全部切除。 •瘦肉中亦含有一些肉眼看不見的油脂，選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡依次選用：去皮雞肉、魚肉（不含魚腹肉）、去皮鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。 •烹調時應多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法，並可多利用刺激性較低的調味品（如：糖、醋、花椒、八角、五香、蕃茄醬、蔥、蒜）或芶芡，以補充低油烹調的缺點及促進食慾。 •禁用油炸方式烹調食物，如用煎、炒方式製作時，以選用少量的植物油為宜。肉類滷、燉湯時，應於冷藏後將上層油脂去除，再加熱食用。 •腸胃不適者宜少食易產氣的食物如：洋蔥、蒜頭、韭菜、辣椒、高麗菜、花椰菜、青椒、地瓜等。 •如在外用餐，應儘量選擇清燉，涼拌的食品。 •食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五穀根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而減少的熱量。 •少量多餐。 •攝食較多粗纖維，可增加膽固醇的排泄。 ■衛教注意 1.注意體重。 2.減少脂肪攝取量。 3.改用橄欖油。 4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個。 5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇。 6.多吃水果，可降低膽固醇。 7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇。 8.攝取玉米糠。 9.多吃胡蘿蔔。 10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力。 11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟。 12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇。 13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降。 14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇。 15.減少咖啡攝取量。 16.勿抽煙。 17.放鬆心情。 18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量。 19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇。 20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。

木棉花

2008年04月15日
公開
41

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%A8%E6%A3%89%E8%8A%B1 木棉花(bombax ceiba)，又名攀枝花、紅棉樹、英雄樹、古貝、吉貝、烽火、斑枝及瓊枝，是一種在熱帶及亞熱帶地區生長的落葉大喬木，高10－20公尺。 樹幹基部密生瘤刺，以防止動物的侵入。枝輪生，葉互生。木棉花的樹幹雖然粗大，但木質太軟，所以用途不大。 樹木的原產地不詳，但很可能源自印度。它隨著移民被廣泛種植於馬來半島、印度尼西亞、華南、香港及台灣。根據中國的古籍記載，南越王趙佗曾在公元前2世紀向漢室天朝獻上木棉樹一株。 {名稱由來} 在青衣島的一株木棉烽火源自於南越王趙佗，他以滿樹紅花似烽光而得名；古貝源自於梵語Karpassa的音譯；吉貝相信源自於南洋土語Ceiba的音譯，此名稱原指爪哇木棉Ceiba Pentandra因形狀相似故而混淆；瓊枝之名則指木棉於海南（瓊）島生長的樹木因而得名。 於森林中木棉樹的頂頭往往超越其他樹木，故被稱之為英雄樹。 {棉絮} 棉絮與種子每年2－3月份先開花，後長葉。花冠五瓣，橙黃或橙紅色，通常在早春長出，比樹葉更早出現。花萼黑褐色，革質。花後結橢圓形碩果，約莫在5月時，果實會裂開，內裡的卵圓形種子連同由果皮內壁細胞延伸而成的白色棉絮會隨風四散。由於華南不產棉花，所以歷年當地居民都會在棉絮飄時搜集棉絮，用以代替棉花來作棉襖的填充料或織成吉布。 木棉花亦可入藥，把新鮮掉下來的木棉花曬乾，有藥效（功效：去濕）。亦為涼茶五花茶的主要材料之一。 [ 種子} 種子含20至25%油份，可榨油製成肥皂及機械油；而榨油後的棉餅可作為肥料或家畜飼料。 [ 文化含義} 生命力頑強的木棉籽木棉樹是廣州市及高雄市的市花。由於它的樹身高大粗壯，在華南有把它與英雄相比。香港的已故流行樂壇泰斗羅文就有一曲《紅棉》，以木棉樹來比喻華人的傲骨。此外，亦為金門縣的縣樹，象徵當地民性堅毅，未來發展前途燦爛。 另外，香港島的金鐘亦有一條紅棉道，位於香港公園的紅棉道婚姻註冊處亦是香港人結婚的熱門地點。 歌曲《木棉道》是與木棉花相關一首民歌，由台灣民歌手馬兆駿作曲，歌詞第一句為「紅紅的花開滿木棉道，長長的街好像在燃燒。」，則描述木棉花道開花的景象。 [編輯] 參考 維基共享資源中相關的多媒體資源： 木棉花（英文） Bombax ceiba (TSN 21593)，ITIS 分類資訊。擷取於2007年3月16日。 《樹影花蹤－九龍公園樹木研習徑》，香港園藝學會 著，天地圖書 出版，2005年4月。36-39頁。ISBN 988211147-5。 《香港方物古今》，饒玖才 著，天地圖書 出版，1999年。41-44頁。ISBN 962-950-671-8。 取自"http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%9C%A8%E6%A3%89%E8%8A%B1&variant=zh-tw" 2個分類: 木棉科 | 涼茶