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蜜桃

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寫寫216-手機

2017年05月01日
公開
37

愛寫寫＿216/365 #手機成癮? 今天看了一則新聞，醫生證實每天使用手機半小時達十年以上，罹癌率增加四成。看起來好像只是機率，但事實上每天看手機的頻率絕對超過半小時，不管有沒有得到癌症，人體也漸漸因為手機成癮而產生疾病，例如眼力的衰退，頸椎的問題，加上受刺激而不安或焦慮的心情。 但如果不是手機，每天看電腦螢幕超過十個鐘頭，這樣有沒有電磁波的問題呢? 目前我的手機使用方式雖然沒有誇張到危險級的程度，但隨著APP越來越普及的狀況，以及訊息不斷的通知，確實有比之前使用的時間加長的狀況，加上照片很多常常需要一直來回看~最近的眼力也有覺得開始退步。。。 出門的時候如果覺得無聊就會開始滑手機，想要開始來"戒手機"，應該要怎麼開始呢? 先去帶本書放在包包裡看嗎? 大家有甚麼主意呢? ======================= 以下編譯自Young, Kimberly S.的手機成癮評量表可以提供民眾作為自我 檢測的工具。 http://blog.xuite.net/…/194152047-%E6%89%8B%E6%A9%9F%E5%8F%… 1.你會發現使用手機時間超過原先預計的時間嗎？ 2.你會放下該完成或正在執行的事而將時間用來使用手機嗎？ 3.你對手機訊息的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？ 4.你會在手機上結交新朋友嗎？ 5.你會因為使用手機而被家人朋友抱怨或指責嗎？ 6.你會因為使用手機而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？ 7.你會每幾個小時就不自主的檢查臉書或line電子郵件信箱等社群軟體嗎？ 8.你會因為使用手機而使工作表現失常或成績退步嗎？ 9.當有人問你使用手機做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？ 10.你會使用手機尋求情感支持或社交慰藉嗎？ 11.你會迫不及待的一早起床便提前使用手機或上床前才將手機關機嗎？ 12.你會覺得少了使用手機，人生是黑白的嗎？ 13.若有人在你使用手機時打擾你，或建議你縮短使用次數你會憤怒嗎？ 14.你會因為使用手機而犧牲或縮短晚上的睡眠嗎？ 15.你會在離線時仍然對使用手機的內容念念不忘嗎？ 16.當你使用手機時會一再延長自己的使用時間和次數頻率嗎？ 17.你曾嘗試縮減使用手機時間或不使用手機卻失敗的經驗嗎？ 18.你會試著隱瞞自己使用手機時數或傳訊內容嗎？ 19.你會選擇把時間花在使用手機而不想出門嗎？ 20.你會因為在一天當中沒使用手機而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？ 根據上述評量表，將每題分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4 分、總是如此5分），所得的總分就是「網路偏好指數」。分數之結果分析如下： 1.正常級（20-49 分）：屬於正常的行為，雖然有時候會花了些時間在使用手機上消磨，但還有自我控制的能力。 2 .預警級（50-79 分）：正遭遇到因使用手機而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地步，還是應該正視網路帶來的人生衝擊。要有警覺，並開始改變習慣！ 3.危險級（80-100 分）：網路使用情形已成為嚴重的生活問題，應該評估使用手機帶來的影響，並且找出病態性成癮的根源。或許已經成為成癮者，恐怕需要很強的自制力才能回覆常態。建議趕快找專家協助。

寫寫215-夕陽

2017年04月30日
公開
17

愛寫寫＿215/365 #夕陽無限好 週六下午從彰化北上，覺得這樣匆忙路途可惜了大好假期，於是請西瓜回程停了永安漁港，歇歇腿看個夕陽再走． 永安漁港來過兩次，一次帶小孩騎腳踏車，一次跟網媽來看夕陽，兩次的天氣都很好，看到了很完美的落日餘暉，這次因為停車關係，我們直接就到漁會樓上的咖啡廳看落日，這裏真的是最好的賞景點，坐在窗邊雅座，喝著美好的拿鐵咖啡，吃著現烤的蜂蜜鬆餅，完全沒有阻礙地看到夕陽西沈，真是非常好的體驗． 第一次這麼認真地等著日落，6:23日落時間，從六點開始 看著天空的色彩一直不斷的變化，最後化成一顆紅蛋落海，婆婆說這顆太陽落下又會在哪個國家升起吧？ 這樣一說，突然又覺得滿懷希望，日落原本是一天的結束，詩云：夕陽無限好，只是近黃昏，原本是感慨的事，但想到在這裡落下，在他鄉升起，換其他國家的人感受到太陽的熱力，真好！ 西瓜說曾經看過一個影片介紹說有人用自然療法讓癌症末期的病人痊癒，方法是住在山上每天看日出看日落，吸收日月精華，吃自然飲食，幾個月之後癌細胞自然消除．重點應該不是看日出日落，而是放鬆心情吧？ 看著天色的變換，由金黃到橘紅，由橘紅到藍黑，想像天空的心情，讓心眼放空半個小時，是最好的自癒療法吧！ 第一次用縮時攝影拍了日落的影片，看見車進車出的動態和撐了將近20分鐘拍出來只有33秒的影片覺得很有趣，如果不是婆婆趕著回家，真希望連天黑都一起入鏡！ 追日出不易，追落日較可行， 跟西瓜約好了下次帶齊配備來，一次收入日落黃昏黑夜，物換星移的縮時影片！

寫寫214-見面

2017年04月29日
公開
18

愛寫寫＿214/365 #見面就好 連假咻一下三天就過完了，假期的感覺總是特別快，寫寫一缺缺三天，大家應該也沒感覺到吧∼呵∼ 週六一早送了兩姐妹出門補習就去婆家帶婆婆南下回彰化探親，中間塞車又停了一下台中，再繞到彰化舅舅家已經下午一點了． 在車上婆婆講了很多關於她童年還有兄弟姊妹的事情，也講了很多當年在婆家備受欺凌的許多苦情往事，那個時代的女人著實委屈，生個孩子都要自己想辦法，先生總是不見人影，連生活費都是常常跟鄰居借調，生老二（西瓜大爺）的時候，還在坐月子遇到老大發燒，還要冒著雨出來到處想辦法跟鄰居借冰袋回家給小孩退燒，還被莫名其妙的三姑六婆跟婆婆告狀說這個媳婦月子不好好做還到外面亂跑看戲，這一講起來滿肚子的委屈，我家婆婆講到差點又飆淚．．． 終於到了舅舅家，大阿姨和小阿姨都在座，婆婆一共有兩個姐妹，三個兄弟，兩個舅舅已經過世，剩下這個小舅舅，以前娘家媽媽還在的時候，婆婆每年都會下彰化，現在父母不在，也只有“閏年”要回娘家的習俗才回去． 幾個兄弟姊妹聊起來又都是小時候的事，說五歲的婆婆背著一歲的舅舅跑到田裡去玩，又去哪裏亂跑挨罵跑遍了整個村的趣事．但講著講著婆婆就說時間很晚了，該回台北了∼ 我一看時間才兩點十分，根本坐不到一個小時她就要回家了？大老遠開了快4小時的車，她聊不到一小時就想走了？不覺得應該多聊兩句嗎？ 舅舅有留客，我們就跟婆婆說那坐到三點好了在聊一下，2點50分，婆婆又站起來了，說要去洗手準備要走了，要我們趕緊收收，於是三點整我們就離開了彰化舅舅家，開回台北的路上． 回家我很不解的問西瓜，兄弟姊妹這麼久沒見（大概兩年），為什麼不多聊一會兒？ 西瓜說，婆婆去鄉下只是為了習俗，年紀大了坐車坐這麼久人都累了，兄弟姊妹有見面問候就心願已足，無需再多花時間久坐長聊． 恩∼這事情我可能真的還不夠老不夠瞭解，不過很高興圓了婆婆今年的心願，也算是今年提早的母親節禮物？

寫寫213-團體

2017年04月28日
公開
16

愛寫寫＿213/365 #團體與個人 關於露營的話題真的是又愛又恨，這兩天又開始在想端午連假計畫，休四天也要要有一兩天出去走走，出去當天來回又很趕，還是想過夜，查了民宿很貴又客滿，不得已還是要露營。(我真的是一個沒辦法四天都待在家的過動兒啊~) 說要露營兩天一夜，問題又來了，要不要通知朋友，上次已經說不要去露現在又食言而肥，自己去露不通知又怕朋友覺得不高興，可是說了又怕要擔當召集人心裡又很挫。西瓜說女生就是麻煩，想那麼多幹嘛，你就"告知"他們我們要去露營，要不要一起都可以，給大家隨興，也不要想甚麼帶甚麼，就大家自己愛帶甚麼帶甚麼，不要限制，男生都是這樣說好就好。 草莓跟著幫腔說，媽媽不想管可以不要管，他們小孩組可以自己連絡，看來是意願也很高。於是我今天就通知兩位朋友我們要安排連假兩天一夜露營，告訴他們景點位置，然後請他們各自安排，要不要一起都自由。 結果，就知道跟西瓜講得不一樣，女生就是想很多，朋友M聽我說要自己訂營地自己準備東西就開始說，跟同事去爬山都有約好分工互帶東西，如果現在都"自己準備"，要準備的東西又更多更麻煩，她就沒有興致了，我說好，那也不勉強，不要去也OK。 但是這一早LINE下來，我感覺朋友M已經有點不高興，覺得我既然通知又這樣"不負責任"(恩~也是我自己想拉，朋友沒說)，真不知道以後要見面玩耍會不會不高興?唉~多年的友誼啊，感覺小尷尬~ 覺得團體活動是很有趣熱鬧，可是團體活動的連絡準備工作很複雜，我真不是這塊料啊~~為什麼沒有達人可以號召? 我也想跟班就好啊?! 嗚~~~ Anyway, 總之頭也洗下去了，我們這一家還是會去露的~GO!

寫寫212-幸福

2017年04月27日
公開
6

愛寫寫＿212/365 #幸福的力量 臉書的動態回顧，去年的今天我分享了洪仲清心理師的文章: =================== 讓瞭解自己變成一種習慣 「讓人變得幸福的力量，不在遠方， 而是在自己的內心深處。 接受自己原本的模樣… 醒悟自己人生當中最重要的人， 不是別人，正是自己； 拒絕別人替自己決定好的人生， 找到屬於自己的人生； 這些，就是幸福！」 對自己多一點好奇心，用不同的視野看待自己。像是，我們參加一場聯誼，聯誼的對象正是我們自己，所以我們對自己拋出了各式各樣的問題，想藉著我們的答案，重新認識自己。 「你最愛的人是誰？」、「如果答案不是自己，為什麼呢？」 不是每個人都喜歡自己，就像不是每個父母都喜歡自己的孩子那樣，那樣的領悟實在很痛，不過，總算又往前跨了一步。即便我們喜歡自己，也不是自己的每個部分，生理的、個性上的，都同等喜歡。 充分了解自己之後，對於他人與關係的了解，能更透徹與深入核心。 ========================== 幸福的力量不在遠方，在自己的內心深處。 很多年前我在上藝術治療課程的剛開始，老師說"完形治療"是一種讓妳內心強大之後不受外力的侵擾，就好像內心擁有了一個防護罩，不會遭受外來的打擊。剛開始覺得很誇張，哪有可能練甚麼"內功"就不會受傷，一直去了解自己，別人都不改變到底有甚麼用? 練習了一期又一期之後，慢慢就領悟了，不喜歡他人的原因，不喜歡自己的原因，會被攻擊的原因，會感覺受傷的原因，始終都來自於自己，因為沒有被讚賞，因為沒有被理解，因為沒有被接受，以為逃離這一切就會改變，其實始終逃離不了自己。 過去如果遇到朋友有某些煩惱或狀況，我總是一股腦兒熱心的給建議，給協助，想方設法的看能不能幫忙，一直到接觸多了發現其實總是幫不上忙的，因為每個人自我設限的方式不同，每個人想要接受處理的方式不同，每個人遇到的環境條件都不相同，我能給的，只有祈禱與祝福，祈禱他能度過難關，祝福他能一切順利。 上天給的功課總是需要個人獨自去完成的。 因此現在的我並不會主動去詢問久未失聯的姐妹們，也不會意圖想要去解決別人的煩惱，因為我真的相信沒有消息就是好消息，每個人都在自己的生活中努力，破繭重生，相信每個人都會找到屬於自己的幸福，而我也會因為大家的幸福而感覺到幸福。 最後用一篇我覺得很棒的短文分享給姐妹們，也是我內心的想法: 我現在很幸福 如果妳也過得很幸福 將是我最大的安慰 請妳多保重自己 我會在遙遠的天空下 為妳的幸福祈禱

寫寫211-恐懼

2017年04月26日
公開
22

愛寫寫＿211/365 #面對恐懼 前幾天看了一個Will Smith的訪談影片講述恐懼，他在描述跟朋友約高空跳傘的前一晚恐懼到睡不著，然後一直害怕到跳的那一刻，真正跳下去之後其實感覺到這是最美妙的經驗! https://www.youtube.com/watch?v=3QFOH4fhfbs 讓我想到我高中暑假去參加一個救國團的行程裡面有跳傘的課程，已經20幾年過去了還記得當時教官的口訣是: 【從一數到三，把傘張開，傘若不開，兩手開開，準備投胎】XD 教官先教我們怎麼開傘包的流程，講了一大堆笑話，然後帶我們爬上一個七層樓高的塔，塔上有個門，每個人揹著傘包一個個排隊準備往下跳，其實不是真的跳傘，因為每個人都會掛上繩子，很像高空彈跳這樣在頂端拉著，開傘包只是一個動作，傘也不會真的打開，每個人跳下去之後就會由塔的一邊滑到地面上，心裡認知是很安全，但站在七層樓高的位置往下看要準備跳，感覺完全就是個自殺行為! 我排在中間的位置，前面也有一兩個女生不敢跳，哭著說要放棄，我雖然也很想放棄，但覺得來都來了，不跳還要再爬樓梯下去也很蠢，終於輪到我的時候，腳站在門框邊，兩手撐著水泥牆要準備往下跳，地面感覺很遠，風聲很尖銳的呼呼吹著，開始冒起了冷汗，教官幫忙數一、二、三，跳! . . . 我還是緊趴在門邊沒有動，真是很恐怖阿! . . . 第二次，教官兩個一左一右，再數一二三 然後把我"推"下去! . . . 啊)))))))))))))))))))))))))))))))) 尖叫完之後我已經在半路上準備要下降到地面，速度真的很快，跳下來之後也完全沒有恐懼，因為妳根本就忘記了XD。 完成之後再往上看塔樓，覺得自己真的好厲害，就這樣跳完了~~~~我好勇敢喔! 雖然不是說一定要去跳傘才能戰勝恐懼，不過，確實能夠體會到在妳害怕的背後應該是美好的獎賞在等待! 莫害怕，莫等待，戰勝妳的恐懼，勝利就在不遠方!

寫寫210-一句話

2017年04月25日
公開
17

愛寫寫＿210/365 #一句話 昨天和玩樂團姐姐們聚餐，席間甜蜜蜜有講到因為某位督導的一句話打開了她多年的心結，重新獲得了力量。 有時候心裡其實不知道自己在糾結甚麼，有時後其實聽了很多看了很多，卻在某個時候聽到某個人的一句話突然豁然開朗，也有可能因為一句話導致分手，因為那一句話並不僅僅只是表面的意義，而是貼近了妳內心深處的某個創傷。 在念大學的時候，我跟一個非常要好的高中同學因為一起看電影時，她說了一句話: 我們從此以後沒有再往來，不管她再怎麼找我，我也沒辦法再恢復當年的關係(當年是同吃同住同睡的情感)。 那是我第一次跟別人談"分手"，就衝出電影院，頭也不回的流著淚走人，回家後我想了很久，那其實就是一句口頭禪，為什麼我那麼介意? 對方應該也不懂為什麼我因為一句玩笑話就痛下決心，然而，其實禍因早已種下，她嘲笑我的智商和行為已經不只一兩年，而那次不過就是個導火線，突然讓我發覺我在她旁邊永遠就是個傻瓜。 雖然後來工作之後又突然聯繫到，她也屢次釋出善意，但也終究還是只能當點頭之交了。那個感情再也回不去了! 過去在我很低潮的時候，也曾經接受過令人難忘的一句話，不方便在這裡公開說，但真心的感謝在那個當時拉我一把的姐姐妹妹們。 因為一句話可以載舟也可以覆舟，如奧黛莉赫本的人生哲學 Speak only words of kindness，勉勵我自己，要看別人的優點，說善意的言語，讓別人也可以因為一句話重新獲得力量，而不要因為我的一句話受到永恆的傷痛。 ======================= From Audrey Hepburn For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone. 要有美麗的雙眸，請找尋別人的優點；要有吸引人的雙唇，就只能說善意的言語；要有沈著自信的態度，跨出步伐相信自己從不孤獨。

西瓜大怒

2017年04月25日
公開
5

話說櫻桃最近的親子關係有改善，所以我們又開始要求一些生活常規，比如說回家洗澡，簽聯絡簿，晚上十一點睡覺，早上六點半自己按鬧鐘起床之類的。 自從我去年發飆崩潰過後，早上叫櫻桃妹起床的任務就變成西瓜，其實草莓出門的時候也會叫妹妹，只是她都不動，鬧鐘是有轉，但響的吵起來的都是我們，她很無感都繼續賴，可憐的爸爸除了六點半起床叫小孩，還要負責幫她把早餐弄好裝在餐袋裡，不然小姐就會直接不吃早餐到中午。然後小姐賴床加賴皮混到七點半之後就會叫爸爸帶她上學。到學校應該都八點了。 今天西瓜為甚麼大怒其實我不清楚，因為早上還是這樣六點半叫叫叫，叫到七點15分，西瓜突然跳起來崩潰大罵:妳到底要賴到甚麼時候?以後妳上學我不想管了，不要叫我載妳，要不要上學妳家的事!手機沒收，再也不准用! 我躺在床上很無感，因為這都是我去年用過的台詞，西瓜也很沒戲。 然後小姐就刷牙完默默的走了，我開始起床梳洗弄早餐，跟西瓜一句話都沒說，西瓜繼續碎念過了大概十分鐘，西瓜說:妳都沒講話是不想理我?覺得我神經發作? 我看著老爺，很淡定的說:這些話我去年都說過了，我就拿她沒轍，之後說換你接手，你現在也過不了這關大魔王，那我要說甚麼? 因為疼小孩，所以早上傍晚都接送，一開始我就覺得養壞了，因為期望她還是可以乖乖正常上下學，所以盡可能的滿足她的需求，因為不希望親子關係惡劣，所以盡量給她最寬的限制，這樣也是作錯了，現在破口大罵沒收手機是有甚麼用? 家長能作甚麼，就揪回家，看著她在床上腐爛? (只要不給手機就是在床上睡覺) 這孩子才14歲，這樣就壞了怎麼辦呢? 上學沒有動力，學習沒有動力，每天就在家看手機醉生夢死，之前期望她學跳舞，學跆拳，可以走其他的路，她也放棄了，這個年紀不能打不能罵，那我們還能怎麼辦? 我覺得我們真的熬不過這個國中三年級，覺得還是轉學好了，想辦法讓她去寄宿，給舍監管管生活作息，對彼此都是一種解脫。 上班後我諮詢了一下學校，晚上回家找櫻桃妹懇談，大家都要好好經營自己的生活阿!

玩樂團 Dinner @Butter

2017年04月24日
公開
11

玩樂團約會 dinner BUTTER Cafe & Creperie 106臺北市大安區忠孝東路四段122-1號 pm18:30 ============================ 其實我不太確定今天約會的重點是甚麼，不過反正有人約了我就去，順便跟久米拿鍋子~XD 今天聚會氣氛很好，因為甜蜜蜜終於把退休的事情搞定，準備當貴婦了，久米繼續講319她到底在不在的事情，最後覺得應該是她記錯了，她以為去隨緣居素食那次是319，所以她覺得她有去，笑死我們了，每次見面都要再講一次319到底有誰，好好笑。 然後聊到各家兒子女兒的戀愛情事，不管是高中的大學的畢業的，個個精采阿，媽媽都沒有甚麼辦法干涉參與，只能在旁邊陪伴聆聽打氣，長大了都是各自的姻緣阿，我在旁邊也都只能旁聽，我家兩位少女八字都沒半撇，就當作先修課程了~哈哈! 九點半聚餐完出來，擁抱之際突然瑪姐驚聲尖叫，一跑跑好遠，才知道我們腳邊剛剛跑過一隻老鼠，讓瑪神嚇得花容失色，阿彌陀佛，還好我們"專注"於抱抱沒看到~~ 樂極生悲阿，大家揮手再見各自去搭車，我在忠孝東路等公車回家，公車來的時候沒有靠站停，我匆匆忙忙揮手下去追公車，結果突然跌倒摔在地上，膝蓋擦傷，趕緊拍拍上車，心裡覺得好冏，也在想真的年紀大了嗎?手腳不協調到容易跌倒? 回家跟西瓜哭訴，西瓜說下次在附近聚餐，還是叫他去接好了，因為我是天生貴婦命?! 最好是這樣~唉~

寫寫208-台北

2017年04月23日
公開
12

愛寫寫＿208/365 #台北小旅行 一直都住在台北，每次小旅行的景點總在他鄉，這次剛好有果媽的公司會所可以過夜，第一次外宿在台北市區~XD 原本是相約要去4/22的健走活動結束後再一起去玩，因為前夜的大雨打消了念頭，直接就開玩了! 因為大家對市區也沒甚麼景點經驗，所以我就發漏了玩樂達人MAY的北投遊記，在北投捷運站集合，從大碗公麵開始，吃完散步到農禪寺，最後玩到拾米屋喝咖啡聊是非，不管是綿綿細雨，滂沱大雨，幾個女生在一起就是開心，隨便逛隨便玩! 因為行程都是用走路的，景點我們也沒去過，用google map在北投區的巷弄找來找去很像外國的觀光客，用新的眼光去看待台北小城很有意思，北投區有很多古老的二層樓建築，大門還有木頭的門片，去張吳記麵店裡面都是古董的櫥櫃，為了尋找拾米屋，小迷路卻撞到古早味豆花，綿密鬆軟入口即化，感覺好幸運。巷弄裡還有好多小小正在整修的店面，也有賣土司，也有賣咖啡，每一間都好想進去看看玩玩! 隔天起床後是北市步道健走行程，因為原本報了10K健走沒走上，穿著"制服"也是要走走步道，又依靠姑狗大神去了芝山岩園區步道，雖然五個人有四個人是台北人，但我們都沒來過~XD 在這裡看了很多樹種介紹還有歷史介紹，看了松鼠和毛毛蟲還有比人高的花，聽了斑鳩鳥的叫聲，小小的步道蘊藏豐富的生態，很有意思。走了這一小趟覺得沒過癮，跟預期十公里差很大，想想靠近內湖區，就帶了新竹的貓媽去走白石湖吊橋，貓媽還發現原來這還是某部偶像劇拍攝景點XD。 在碧山區走走瞧瞧，一大堆愛心又幸福的，覺得實在很造作，最後還是看碧山巖有意思，登高望遠，整個台北盆地盡收眼底，遠方的101和松山機場的飛機起降，下次可能可以晚上來看夜景，應該很美! 美景不在遠方，只要留心，處處皆美! 謝謝恩澤媽，果媽，貓媽一起相約的小旅行機會，宸媽周六午后來咖啡小聚，還有MAY娘的旅遊筆記，讓我有了一趟特別的台北小旅行! See you next time~

寫寫207-豪門

2017年04月22日
公開
25

愛寫寫＿207/365 #豪門好門? 因為下午很閒，再來說幾個故事。 延續公主的豪門話題，阿珠媽們都很喜歡跟著幻想偶像劇劇情，灰姑娘嫁入豪門的橋段，在電視上看都會覺得高富帥的王子如果有機會碰上是一件浪漫又美好的事情，但其實我真心的認為門當戶對是正確的婚姻選擇條件，因為如果自己不是出身豪門的千金遇到真的豪門也是很難適應的。 過去換過這麼多間公司，相對也認識了不少同事，每個人的交友圈都不相同，我也聽了很多種不同的八卦，我印象很深刻的是有個SA的女同事，長得很像翁倩玉，人很美長髮飄飄，她的名言就是男朋友就是要像7-11的上架，隨時要保持最新最好的，她周一到周五約會的男友都不一樣，她也經常在跑PA，認識的人很多，也常常跟我們說一些名人韻事，還講過某個男明星雖然很帥，但很勢利眼又小氣(我忘記是誰)，也跟我們說過幾個朋友的豪門故事。 某一，有個女朋友A認識了中部的田僑仔男友，人長的不錯，個性也還可以，交往中間去過一次婆家，是一棟很大棟的別墅，有管家有傭人，她也覺得嫁過去生活應該無虞，很開心就答應求婚嫁過去了。婚後的第二天醒來，所有的傭人全部不見了，她覺得很驚訝，婆婆回答她:妳都嫁進來了，還要傭人作甚麼? 當場傻眼，到後來包辦一家大小瑣事，變成豪門煮飯婆，她覺得悔不當初，本來以為是去享福的，結果是去當台勞的? 某二，另一個女朋友B住台北本也是時代新女性，認識了高富帥的男友沒有工作，家裡非常富裕，交往期間一切都好，然後論其婚嫁，婆家說希望她婚後不要外出工作，因為這樣會沒面子，所以她乖乖的就把工作辭掉。婚後跟公婆跟老公住在同一個家，所有開支都是跟婆婆"申請零用錢"，如果不合婆婆心意的就領不到也沒辦法用，生了小孩以後，B覺得再也沒辦法這樣生活下去，處處受限制，唆使老公一定要離開家出門工作，自己賺錢花用，最後跟家裡申請了一筆錢，兩夫妻搬出來，開了一間快可立飲料店，有一次接到一張小學訂單，她老公還穿著西裝開著跑車去送飲料到小學，朋友圈聽到這個故事都快笑瘋了，但B覺得無論如何能夠擁有自己的收入和生活，日子終於開心了起來。 這兩個故事的後續我們都不清楚，但聽到的時候都很詫異，同事說其實豪門世界很辛苦，她以後不一定要結婚，結婚也不一定要選豪門，有沒有錢是一回事，但自由這件事情很重要。 當然我也不知道是不是所有的有錢人都是這麼奇怪，但我也真心的認同自由很重要，就像之前和朋友聊到日本太子妃雅子的憂鬱症，一個優秀的新女性碰上這麼封閉的王室綁手綁腳是一件非常痛苦的事情，有沒有必要為了愛情，為了金錢作出那麼多犧牲，是想要結婚的女性都應該要衡量再三的問題。 之前有女明星說嫁豪門不如嫁好門，能夠好好過生活，好好相處的老公和婆家才是最重要，夫妻最重要的是互信互晾互相支持。不是因為豪門就一定好，也不是因為貧門就一定糟，有錢有有錢的好處和困難，平凡有平凡的快樂和憂傷，該怎麼選擇也許並不能夠操之在己，但不管選擇了甚麼，都要用心去經營與克服，人生總是自己在過的阿! Share with you and happy weekend~

寫寫206-公主

2017年04月21日
公開
23

愛寫寫＿206/365 #現實世界的公主 昨天在跟網媽聊到我尊貴的老闆要我快遞西裝去紐約的事情，講著講著突然想到我曾經遇過上層世界的公主經驗。 2000年我在一家網路ISP公司上班，ABC老闆認識很多香港美國的朋友，其中有一個香港公司派兩個代表來跟我們共事了幾個月，當中有一個年輕爽朗的女生叫Stephany，常常跟我們聊一些她在國外求學的經驗，說她在美國念大學念到太糜爛，也吸大麻也狂歡一直被當，後來爸爸受不了，直接去美國帶她轉機到瑞士去念管理，在瑞士一個鳥不生蛋的地方因為沒得玩所以兩年半就把四年的大學念玩了~XD 我們知道她家境很富裕，直到有一天不知道在聊甚麼，她講到和哥哥的關係，說她們同住一個樓層一百多坪(住仁愛路)，平常誰也看不到誰，爸媽住樓上，所以很少打招呼，這才想到她姓蔡，雖然不知道她爸媽是哪一位董事長，但一定是國泰家族的公主。 真的領悟到之後，再看她分享給我們的家庭宴會照，這才感覺到上層社會和我們的差異很大，就很像連續劇裡富家千金跑PA的照片，有男男女女打扮時尚坐在沙發給攝影師拍照，Stephany很日常的給我們說這是哪個表妹，表妹小孩，同學等等，我看著她樂於分享的模樣，心裡感覺好不可思議，原來公主也跟我們一樣上班生活著。哈~ 後來隔了幾年我又換到一家會計事務所工作(對，我悲慘的命運一直在換工作)，作沒一個月公司來了一位年輕的女同事姓吳，叫昕X，說是美國柏克萊大學讀書，暑假來實習，剛來第二天所長就要我帶去所長辦公室聊聊，那個現場也很冏，因為本來我帶人就應該走，所長還叫我一起坐，然後我就聽了一小段，最近爸爸好嗎?長得很像媽媽喔~ 在這裡好好見習一下，有甚麼問題跟伯伯說，這一類。。。真的感覺自己好像穿越到連續劇裡面，看上流社會的交際對話。 因為我們和同事都非常清楚她是新光家族的千金，所以其實我們雖然常常一起午餐，但彼此也都很客氣，也都沒有很積極的認識對談(私底下有跟男同事開玩笑，說想辦法追一下，當駙馬就不用再努力了~XD)，兩個月的實習很快就結束了，千金同事很客氣的說要請大家吃飯，謝謝大家兩個月的照顧，要我們到新光三越A11的某一樓層(我忘記了)。 去到新光三越的那一層樓才發現原來有餐廳? 不是對外開放的，就電梯一打開就站了一排服務人員，有人直接帶我們去某個包廂，包廂很大，裡面大概是可以坐20個人的大圓桌，我和同事陸續入座之後，昕小姐就來了，席間很客氣的問我們想吃甚麼，然後交代服務員的模樣，真的讓我們見識到公主宴客的模樣，和平常在所內聊天的樣子很不相同。我和同事面面相覷，因為這樣的排場真的只有在電視上看到，但她的模樣一派輕鬆也都很客氣有禮，真的讓人感覺到公主的家教很好。。。 雖然偶像劇裡面常常有上流社會的畫面，但實際有看到有接觸到的時候感覺真的很超現實，也覺得其實上流社會的王子公主們跟我們其實也沒甚麼兩樣，只是生活層面比我們高級很多。雖然羨慕含著鑽石湯匙出生的他們，但必須活在很多面具下的生活壓力，可能也不是我們凡人可以體會的。 PS後來我有試圖在媒體版面看看有沒有這兩位的新聞，不過看起來都沒有，應該就是很低調的上班吧~XD 和很多博版面有婚嫁消息的其他公主不太一樣。

寫寫205-市場

2017年04月20日
公開
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愛寫寫＿205/365 #美學與市場 日前文茜的世界周報介紹了士東市場的美化新聞，有個「士東市場美好關係團隊」改造傳統的士東市場，讓它變得舒適宜人>>士東市場美好關係 / （美好關係發起人凌宗湧、葉佳琪、朱伯仰、郭俠邑：設計-蕭青陽） https://www.facebook.com/SisyWorldNews/posts/1342095275868147 將台灣的傳統市場透過設計和美化，把原本雜亂無章的傳統市場改造成一個乾淨舒適的環境，讓人們採購日常所需的柴米油鹽關係變得美好! 我和市場很不熟，可能是因為從小沒有跟媽媽去採買的經驗，對台灣傳統的菜市場感覺很害怕，尤其是很灰暗髒亂的環境，到處都是濕濕黏黏的肉渣和菜葉，還有一種龍蛇雜處的味道，鬧哄哄的市集人群，撞來撞去的腳踏車菜籃車摩托車，更別說那紅通通掛在肉舖上一個個豬頭和豬肉，嚇得我能閃多遠閃多遠。 結婚以後也開始自己採買煮食，我的選擇通常都只有超市和賣場，因為傳統市場的早市我也趕不上，肉我也不會挑，討價還價更是沒轍，肉攤和菜攤通常都沒有價格，都要用嘴巴問，還不知道貴還是便宜，也搞不清楚應該怎麼跟老闆抬槓，所以還是去買現成有標示有價格，直接拿去收銀台刷比較方便。也因此常常被婆婆念，說超市的東西很糟糕都放到快過期的菜色還那麼貴，傳統市場多新鮮等等。。 我第一次見識到乾淨的菜市場是1996年在西班牙的巴塞隆納地區，雖然也是路邊攤的市集，但顏色都很鮮豔，擺放整齊，也有各種價格放在旁邊，老闆們都掛著大大的笑容在攤位上，看我們是外國人也是親切的打招呼，我們在那裏買了一大袋新鮮草莓還不到台幣一百元，和同學買回去旅館當早餐開心的不得了。這才知道原來市場也可以這麼美麗，這麼迷人。後來去到歐洲旅行，他們的市集擺設也非常吸引旅人的目光。 每個人都喜歡美麗的東西，很多生活上的事物如果包裝一下，價格就會翻倍，也更能吸引別人購買的慾望。 我覺得台灣一直在想盡辦法教改，作甚麼品德教育，寫作加分之類的考試，真的沒有甚麼意義，其實就加強美學教育和體育就好，如果能夠好好學習畫一張畫，作一件藝術作品，孩子就會懂得如何去安排架構他的畫面，發揮他的創意，懂得作品留白的重要，懂得耐心去完成一件作品，懂得欣賞別人的美，也能慢慢在自己摸索的過程中肯定自己，品格也自然油然而生。 像我們小時候和我小孩現在的國高中，美術課和體育課都拿來考試了，那孩子看到的也都只有功利和數字，到底是要怎樣讓他們學會獨立思考和自我肯定? 非常喜歡現在台灣有很多人開始發現美學的重要性，也推廣到周遭的生活，因為加入了美學的呈現，人們的關係將更加美好! 就像這個團隊的理念: 美好關係、是台灣根植的人文本源。 美好關係、是台灣這塊美好大地上人與人之間信任、人與人之間的關懷。 美好關係、是一種自我執著的放下 、一種自我侷限的捨離。 美不僅是視覺呈現，美是當下的氛圍。 這個氛圍可能是聊天過程中情感的流露、氣味的感受、味蕾的享受、聽覺的感受……這美的存在，是一種心靈平靜舒服的狀態。 讓生活周遭開始變化，我們選擇熟悉的傳統市場開始，用自然的方法進行不可預知的改變、攤商和顧客之間產生的美好關係，一個熟悉美麗的城市需要真實的面貌及相互之間的信任。 與自然相融合相和諧的東西，它就是美自然而然的生活的本身，就是一種美； 相對於人與人之間的關係，只要是真實的時候，相信彼此；美好事物就將誕生， 這就是生命，這就是美好關係。

寫寫204-冒牌者

2017年04月19日
公開
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愛寫寫＿204/365 #冒牌者症候群 前幾天看到海苔熊的文章，覺得很有感，圖片說明也一目了然，簡淺易懂，終於了解為什麼我常常作逃兵，常常覺得自己是運氣好，覺得自己不勝任的原因。 大學的時候曾經修過一個科目叫”音樂與文學”，只修了一學期就退選，老師覺得很驚訝還問我，因為她覺得我作的德佛乍克報告很好，還分享給其他同學，為什麼不繼續修習?我沒有回答，但那一個報告作完我自己覺得很羞愧，因為想盡辦法做完了覺得作得很糟，好像假裝我很懂，其實我一點都不懂~~~>”< 所以覺得不能再繼續選修，再修下去老師就會發現我其實很無知，而我非常喜歡那個有氣質的女老師，希望她不要對我印象不好~(這邏輯現在想來也真的很蠢。。。) 雖然我不是所謂成功的出色女性，但經常性的覺得自己”不夠”，每天都覺得自己擁有的都是運氣始然，在自我肯證的部份雖然能夠慢慢的公正的看待自己，但大部分的時候也經常朝向”自我評價”，越評越糟的部份。 海苔熊介紹幾種方法可以協助改善，其中一個是姿勢的改變，Amy Cuddy 提倡”權力姿勢” Power Posing, 利用前推開放的姿勢來表達自信和權勢，之前我在上主持課程的時候也有類似的指導，手部不能交叉在胸前也不能背在後面，要自然的張手在兩側，顯示自信。在很多年以前我看卡內基的書裡面有一篇”假裝微笑”，笑久了就變成真的快樂，也是一種利用外在姿勢改變內在心理的方式。 在Amy Cuddy的演講最後有提到她自己也覺得自己是冒牌者，一直到某位學生說出一樣的話，她終於豁然開朗，也告訴同學她應該要假裝她是成功，她有自信，過不久之後她就真實的成功也真實的自信! Fake it until you became it! Power Posing – Amy Cuddy. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=zh-tw 分享給大家=>海苔熊文章參考: https://www.facebook.com/pg/Haitaibear/photos/?tab=album&album_id=763267807169423) 「冒牌者症候群(以下簡稱冒牌者) 是1978年由臨床心理學家Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes提出的一種現象，指一些成就高的人害怕被人認為是冒牌者。患有冒牌者症候群的人即使有著充足的外部證據證明他們的能力，他們仍然深信自己『不配』。他們把自己的成功歸因於運氣、時機，或者僅僅是他人的過分抬舉。冒牌者症候群在出色的女性當中特別普遍[2] ＃隱性冒牌者 事實上，我覺得除了上面這些「顯性」的冒牌者之外，還有一群「隱性」的冒牌者： —生活總是被工作填滿，但並不享受工作。只要停下來，就會覺得擔心自己會被別人追過去。 —當別人稱讚自己的時候，會有一種「無地自容」的感覺，轉移話題 —工作或學業上都拿到了不錯的成就，但從來不覺得這個有什麼。每天都活在那種「不夠」的陰影下。 　　 #自我肯證就是說自己的故事 　　 「自我肯定就是一種把故事說清楚的練習」AMY Cuddy說。其實，在諮商理論當中，這也是一種敘事認同（narrative Identity)。研究發現，人們說自己的人生故事時，會有四種主題（[1]CH2, p.88）： 　　 1.代理：覺得人生在掌握之中 2.共享：覺得這個人生是由各種人際關係所組成 3.救贖：覺得生命是一種挑戰，這些挑戰透過某種方式改善了他們自己的生活態度，並獲得智慧。 4.玷汙：總是傾向把一個好的開始的故事，導向一個負面的結局。 　　 一般來說，前三種描述生命故事的方式都滿不錯的，但選擇最後一種（玷污）方式說故事的人通常過得比較不好，尤其是當身邊有重要他人過世，或發生重大負面事件，這種描述方式與心理健康的關聯更強。 　　 #自我肯定和自我評價是一體兩面 　　 當你「強迫」自己自我肯定，往往會「召喚」來自我評價（所以，自我肯定並不是「治癒術」，而是一種「嘲諷」技能，用了之後所有的怪都會衝向你──在你快沒血的時候QAQ 　　 －－ #學習用姿勢來改變內心 Cuddy的研究發現（書中回顧了一系列的研究），當你「佔據閱大空間」（A），比起「縮小」的姿勢（B），更有可能 　　 ──提昇睪丸酮（Testosterone） ──降低腎上腺皮質醇（cortisol） ──壓力較低，勝任感較高 ──讓你更願意幫助別人（Helping behavior） ──有自信（Self esteem） ──想到快樂的事情（Positive emotion） ──因應憂鬱創傷後壓力（PTS） ──捍衛自己的權力（Power） ──更願意冒險和參與挑戰等等（Take a Risk / Challenge）

寫寫203-差別

2017年04月18日
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46

愛寫寫＿203/365 #差別待遇 昨天晚上和草莓晚餐約會，聊到功課和學校的事情，然後講到妹妹的成績，草莓說當老大真的很衰，以前她國中的時候考一科不及格，媽媽臉就很臭，然後一直逼她讀書，還交手機到餐桌讀書，現在妹妹都三科不及格，媽媽還和顏悅色說:來，我們來念英文補進度。 親愛的孩子啊，人生真的就是不公平阿~~ 身為爸媽的第一個孩子都是實驗品，老大照書養，我們多擔心妳的狀況不好未來多崎嶇，多擔心上樑不正下樑歪，多擔心老大沒有強加約束，長大會到街邊要飯? 身為老大，從出生開始，飲食用具預防針每一個步驟每一個環節我們多麼的小心翼翼，按表抄課不敢遺漏，從嬰兒開始異位性皮膚炎的沐浴和乳液要用德國的，幼稚園也是選私立環境好的，從小一開始就去上美語補習班，補過的才藝多如天上的星星，暑假的營隊也是兩個月充實，每周要帶去圖書館借繪本聽故事，到了國中，每周日還自己跟朋友上共讀班，複習英文課程進度陪讀導讀，擔心長不高吃了快一年的中藥，擔心近視眼也帶了快一年的放鬆鏡片，爸媽花錢花力氣花時間。。。。妹妹從頭到尾就是個跟班，在家裡就是個寵物的地位，沒事就開開心心玩玩，沒在管功課也沒在管身高體重。 (想起我當年的認真，真的也要掬一把心酸的淚水阿~~嗚~) 從頭到尾都是差別待遇，但後來才發現為甚麼老二照豬養，因為即使我們這麼小心呵護，傾盡所有的努力，老大還是養得不怎麼樣，該念的也是念不好，該長的也是長不好，越認真還養得越差，到後來發現一切只得認命，小孩是上天的小孩，要怎樣的發展修為，都是自己發展，父母能作的事最後也只能是陪伴，給錢，給飯，這樣而已。 差別待遇，每個人都會有，每個地方都會發生，不管是在家庭裡，學校裡，工作上，每個人都有自己的委屈，但親愛的草莓，身為父母可以無愧的告訴你，不管是對姐姐還是對妹妹，我們也都付出了我們所能給予最好的關愛和努力，這一點是無庸置疑的!