facebook pixel code

四兄弟的媽

四兄弟的媽

他的寶貝

3501貼文
9話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
網誌區塊

公視-土城埤塘里的漫長等待

2009年03月24日
公開
4

剛好在電視上看到熟悉的身影 咦~這不是劉麗蘭老師嗎 公視的節目記錄了劉老師等居民守護土城彈藥庫週邊生態的故事 在影片中也看到了小樹苗小屋的身影 也讓媽咪和岳了解了這裡的故事 這裡的生態很珍貴,我們在這裡常看到老鷹遨翔, 這幾天我們還近距離的觀看到白鷺鷥的身影 土城的居民很少知道這裡的環境與故事 政府竟要把土城看守所移到這裡, 在原址蓋一個人工的公園, 這不是本末倒置,頭殼壞去了嗎 把農地徵收後,再來蓋房子 全世界很多地方都有缺糧的危機 未來的台灣,食物是不是要依賴進口才能獲得 而且生育率已經那麼低 未來根本不需要蓋那麼多的房子 我們應該一起守護這個都市裡難能可貴的淨土 (p.s.岳看到劉老師時,忍不住大喊,"劉老師我在電視上有看到妳耶 聽說妳要保護這裡,不要讓別人來這裡蓋房子是不是~" 呵呵~還會用”聽說”這二個字，是在訪問劉老師嗎) ------------------------------------------------------------- (轉貼自公視網站) 在台北縣的土城，有一群農民，幾代以來，就住在一個軍方彈藥庫的營區旁邊。最近幾年彈藥庫廢棄了，居民們還來不及慶幸，從此可以生活得比較自由，政府卻打算把土城看守所搬遷到這裡，並且把附近的土地，納入土城的都市開發計畫。當地的農民堅決要守護他們的土地，但是主導開發計畫的台北縣政府，今年初在環評還沒有通過的情況下，就試圖在彈藥庫的出入口，發包簡易的綠化工程。雖然這個動作被居民擋了下來，但他們不知道還能夠擋多久。最近居民們邀請法務部長到彈藥庫現場參觀，希望政府能夠改變決定，不要讓看守所設在這裡，改變農民的命運，也破壞了這裡的綠色生態。 反對土城看守所搬遷到彈藥庫的住民，大部分都是世居在這裡的農戶。他們從小就在彈藥庫的營區裡出生長大，雖然在軍方管制的年代，生活受到了很多的限制，但是對於這塊土地，卻有很深的情感。像是農家子弟劉麗蘭，當了補習班老師之後，原本立志不嫁農夫，但是面對開發案，她卻組織當地的農民挺身對抗，並且放下粉筆，改拿鋤頭。一起來看看，發生在土城和平路的故事。

泡茶小知識

2009年03月23日
公開
19

『泡茶者應注意的禮儀』　 　 奉好一杯茶，對一個泡茶高手來說，既要做到沖泡動作精確到位，又要行為舉止大方自然，優雅美觀，做到神形合一的技熟藝美。因此一位專業的奉茶者必須謹記以下幾點： (1) 對奉茶者來說，藝美主要從人的氣質、風姿和禮儀中體現出來。通過努力，不斷加強自我修養，即使容貌平平，飲茶者也可以從他/她的言談舉止、衣著打扮中發現自然純樸之美和極富個性的魅力，從而使飲茶添加情趣，並逐漸進入飲茶的最佳境界。相反，倘若舉止輕浮，打扮妖艷，言行粗魯，反而會使人生厭，降低飲茶欲。 (2) 氣質對奉茶者來說是非常重要的。較高的文化修養，得體的行為，以及對茶文化知識的了解和泡茶技能的掌握，做到神、情、技合一，自然會給飲茶者以舒心之感。大體來說，奉茶者若是女性，則以恬靜素裝，整潔大方為上，切忌濃妝艷抹，舉止失常；如果是一位男士，則以儀表整潔，言行端正為好，切記言談粗魯，動作魯莽。 總之，只有奉茶者以他的行為展示出自內心世界的美，才能使飲茶者獲得品茗的最高境界。 『茶具的選用』 A.茶具介紹 茶具，按其狹義的範圍是指茶杯、茶壺、茶碗、茶盞、茶碟、茶盤等飲茶用具。我國的茶具，種類繁多，造型優美，除實用價值外，也有頗高的藝術價值，因而馳名中外，爲歷代飲茶愛好者所青睞。由於製作材料和産地不同而分陶土茶具、瓷器茶具、漆器茶具、玻璃茶具、金屬茶具和竹木茶具等幾大類。 飲茶用具可分成兩種，有必備的及輔助的。必備的飲茶用具有泡茶的及盛茶的。泡茶的有茶壺和茶盞；盛茶的有茶杯、公道杯、聞香杯及杯托；輔助的飲茶用具主要有茶洗、茶盤、茶盂、茶巾、茶荷、茶斗、茶匙及貯茶器等，現簡述如下： 　 1.茶壺 主要用來泡茶，也有直接用小茶壺來泡茶和盛茶，獨自酌飲的。茶壺由壺蓋、壺身、壺底、圈足四部分組成，在壺身上還有把和嘴；壺蓋上還有鈕。泡茶時，茶壺大小依飲茶人數多少而定。茶壺的質地很多，目前使用較多的是以紫砂陶壺或瓷器茶壺。 　 2.茶盞 在廣東潮汕地區泡工夫茶時，多用茶盞作泡茶用具，一般一盞工夫茶，可供3-4人用小杯啜茶一巡。茶盞也可直接作泡茶和盛茶用具，一人一盞。茶盞通常有蓋、碗、托三件套組成，多用瓷器製作，少數也有用紫砂陶製作。 3.茶杯 作為盛茶用具，分大小兩種：小杯主要用於烏龍茶的品啜；大杯也可直接作泡茶和盛茶用具，主要用於高級細嫩名茶的品飲。目前，茶杯多由瓷器或紫砂陶製作，也有用玻璃製作的。用玻璃杯直接沖泡茶葉，有極高的觀賞性。 4.公道杯 又稱茶海。它是均勻茶湯濃度而設的過渡性用具，不但可避免茶湯浸泡過久而太濃茶，而且更可同時沈澱茶渣。公道杯通常由瓷器製作，大小根據茶壺或茶盞的配套。 5.聞香杯 它是供品茶者嗅聞留在杯中餘香的一種工具。台灣人品飲烏龍茶時，常加使用。聞香杯的大小和質地，要與茶杯互相配套。目前聞香杯多用瓷器製作，也有部分是用紫砂陶製作的。 　 6.茶托 它是放置茶杯或茶碗的墊底用具，形狀、大小和質地，與茶杯互相配套，多採用瓷、陶、竹及木等材料製作。 　 7.茶洗 它主要用來承接泡茶和盛茶用具，其上層為有孔的盤，下層為貯水的容器，主要用來盛接漏出或溢出的水滴，多用竹、木、金屬、陶瓷等製作。 　 8.茶盤 要用承接盛茶的杯或盞，向客人奉茶時使用，常用竹、木製作而成，也有用陶瓷製作而成的。 　 9.茶盂 用來貯放茶渣和廢水，多用陶瓷製作而成。 　 10.茶巾　 用麻、棉等纖維製造，通常用來擦抹泡茶時溢濺出的茶水及清潔茶具，如欲用在保養茶壼時，必須與其茶巾分開使用，並應避免沾染油污。 　 11.茶荷　 又稱茶則，是控制用茶量的容器，常用無味的竹或木製成。此可避免用手抓取茶葉時，將手中異味留在茶葉當中而導致變質。 　 12.茶斗 又稱茶漏，常在用小壺沖泡烏龍茶時，置於壺口，便於將茶葉倒入茶壺時用，以過濾茶毫或細碎茶渣。 　 13.茶匙 取乾茶時的用具，也可作為茶湯的攪拌茶葉或調整茶壺出水時使用，用無味的竹或木製成。 　 14.貯茶器 存茶的容器。常用的有錫製的罐或瓶，它具有密封性、防潮、防光照的特點 B.茶具的選用 1、陶土茶具 　　陶土茶具是指宜興製作的紫砂陶茶具。宜興的陶土，黏力強而抗燒。用紫砂茶具泡茶，既不奪茶真香，又無熟湯氣，能較長時間保持茶葉的色、香、味。 　　宜興紫砂壺始于北宋，興盛於明、清。它的造型古樸，色澤典雅，光潔無暇，精美之作貴如鼎彜，有“土與黃金爭價”之說。明代紫砂壺大師時大彬製作的小壺，典雅精巧，作爲點綴於案幾的藝術品，更增添品茗的雅趣。他製作的調砂提梁大壺呈紫黑色，雜硇砂土，泛出星星白點，婉如夜空中的點點繁星，壺身上小下大，重心穩定，是一種古樸雄渾的精品。紫砂壺是陶瓷家族中的驕子，它表裏不施釉。據傳蘇東坡設計的一件樹提壺，取以自然的古青樹枝作爲壺的把手，配以赭色瓜形壺身，刻上古樸的瓦當和精妙的書法，清雅古樸，色彩對比也相得益彰，被歷代文人雅士視爲有實用價值的珍品。 　　紫砂壺的造型有；仿古，光素貨（無花無字），花貨（擬松、竹、梅的自然形象），筋囊（幾何圖案）。藝人們以刀作筆，所創作的書、畫和印融爲一體，構成一種古樸清雅的風格。 　　新中國成立後，紫砂壺藝術家有了用武之地。今天，不論是紫砂壺的造型還是質感，都達到了相當高的水平，被國際友人讚譽爲“世間茶具稱爲首”。大師顧景洲的“提璧壺”和“漢雲壺”被列爲國際交往的禮品。此外，我國還專門爲日本消費者設計了一種藝術茶具--橫把壺，按照日本人的愛好在壺面上雕刻以佛經爲內容的精美書法，成爲日本消費者的品茗佳具。目前紫砂茶具品種已由原來的四五十種增加到六百多種。例如，紫砂雙層保溫杯，就是深受群衆歡迎的新産品。由於紫砂泥質地細膩柔韌，可塑性強，滲透性好，所以用它燒成的茶具泡茶，色香味皆蘊，夏天不易變餿，冬季放在爐上煮茶不易炸裂。 　　茶具式樣繁多，如何評價一套茶具的優劣？從總體上說首先應考慮它的實用價值，其次才是它的欣賞價值，即外觀的形態美。以壺爲例，具體要求應注意把握以下各點:容積和重量比例恰當，壺把提用方便，壺蓋周圍合縫，壺嘴出水流暢，造型、色地和圖案脫俗和諧，實用和藝術美得到融洽的結合，才算是完美的茶具。而宜興的紫砂茶具就具備了這些特點。 　茶具材料多種多樣，造型千姿百態，紋飾百花齊放。究竟如何選用，這要根據各地的飲茶風俗習慣和飲茶者對茶具的審美情趣，以及品飲的茶類和環境而定。如東北、華北一帶，多數都用較大的瓷壺泡茶，然後斟入瓷碗飲用。江蘇、浙江一帶除用紫砂壺外，一般習慣用有蓋瓷杯，直接泡飲。在城市也有用玻璃杯直接泡茶的。四川一帶則喜用瓷制的“蓋碗杯”飲茶，即口大底小的有蓋小花碗，下有一小茶託。茶與茶具的關係甚爲密切，好茶必須用好茶具泡飲，才能相得益彰。茶具的優劣，對茶湯質量和品飲者的心情，都會産生直接影響。一般來說，現在通行的各類茶具中以瓷器茶具、陶器茶具最好，玻璃茶具次之，搪瓷茶具再次之。因爲瓷器傳熱不快，保溫適中，與茶不會發生化學反應，沏茶能獲得較好的色香味；而且造型美觀，裝飾精巧，具有藝術欣賞價值。陶器茶具，造型雅致，色澤古樸，特別是宜興紫砂爲陶中珍品，用來沏茶，香味醇和，湯色澄清，保溫性好，即使夏天茶湯也不易變質。 　　烏龍茶香氣濃郁，滋味醇厚。沖泡時，茶葉投放前，先以開水淋器預溫；茶葉投放後隨即以沸水沖泡，並以沸水淋洗多次，以發茶香。因此沖泡烏龍茶使用陶器茶具最爲適合。但陶器茶具的不透明性，沏茶以後難以欣賞壺中芽葉美姿是其缺陷，這對泡飲名茶就不適宜了。 　　如果用玻璃茶具沖泡，如龍井、碧螺春、君山銀針等名茶，就能充分發揮玻璃器皿透明的優越性，觀之令人賞心悅目。 　　至於其他茶具，如搪瓷茶具，雖在欣賞價值方面有所不足，但也經久耐用，攜帶方便，適宜於工廠車間、工地及旅行時使用。而塑膠茶具，因質地關係，對茶味亦有影響，除特殊情況臨時使用外，平時不適宜，尤其忌用塑膠保溫杯沖泡高級綠茶，因此種杯長期保溫，使茶湯泛紅，香氣低悶，出現熟湯味，必然大煞風景。 『沏茶工序』 　 　 　 一、燙壺：在泡茶之前需用開水燙壺，一則可去除壺內異味；再則熱壺有助揮發茶香。 二、置茶：一般泡茶所用茶壺壺口皆較小，需先將茶葉裝入茶荷內，此時可將茶荷遞給客人，鑒賞茶葉外觀，再用茶匙將茶荷內的茶葉撥入壺中，茶量以 壺之三分之一爲度。 三、溫杯：燙壺之熱水倒入茶盅內，再行溫杯。 四、高沖：沖泡茶葉需高提水壺，水自高點下注，使茶葉在壺內翻滾，散開，以更充分泡出茶味，俗稱"高沖"。 五、低泡：泡好之茶湯即可倒入茶盅，此時茶壺壺嘴與茶盅之距離，以低爲佳，以免茶湯內之香氣無效散發，俗稱"低 泡"。一般第一泡茶湯與第二泡茶湯在 茶盅內混合，效果更佳；第三泡茶湯與第四泡茶湯混合，以此類推。 六、分茶：茶盅內之茶湯再行分入杯內，杯內之茶湯以七分滿爲度。 七、敬茶：將茶杯連同杯托一併放置客人面前，是爲敬茶。 八、聞香：品茶之前，需先觀其色，聞其香，方可品其味。 九、品茶："品"字三個口，一杯茶需分三口品嘗，且在品茶之前，目光需注視泡茶師一至兩秒，稍帶微笑，以示感謝

搶救孩子們

2009年03月19日
公開
14

商業週刊發行人:金惟純 搶救孩子們! 一一○九期本刊報導的封面故事「百大特色小學」，我感觸甚深，聯想起許多事。 其中之一是：我有一位事業很有成就的大陸友人，他近年來把「訪高人」列為人生大事，曾經長途跋涉到廣西深山尋訪一位德國隱士，親眼見證其「開悟高人」的風範行止。他告訴我，這位二十歲出頭從德國來到大陸隱居深山二十餘年的高人，是德國華德福（Waldorf）學校的畢業生。那是我第一次聽到華德福三個字；心想，是什麼樣的學校，可以教出如此特立獨行的學生？ 至於大陸朋友本人呢？他少年時期由於家貧和時代動亂，從六歲至十二歲，基本上是「主修」釣魚和野外求生，大自然就是他的老師。所以他說，「我也是華德福畢業的。」 我因此回想起我們這一代人成長的背景：在學校和家庭之外，還有一片大自然，一片屬於野孩子們的大自然。我們成群結隊、橫衝直撞、動手動腳、分工合作，基本上脫離學校和家庭的管束（當然得付出挨打的代價），經營著野孩子的「自治區」。除此之外，由於家徒四壁、食指浩繁，母親終日家務忙不完，大家也都從小習於分擔各類家務。 仔細盤算起來，由於民風純樸、尚未高度都市化、再加上普遍匱乏、商業不發達，所形塑的成長環境，台灣如今的掌權世代（戰後嬰兒潮世代），都算至少上了半個「華德福學校」。雖然正規學校教育裡搞的是升學和填鴨，卻並未限制住我們在意志、情感、思考三個層面的能力發展。因為我們在野孩子的「自治區」和分擔家務的責任中，自行彌補了缺憾、培養了能耐。 對照如今孩子們的成長環境，可就大相逕庭。因為在學校和家庭之外，大自然基本上不存在，「野孩子自治區」也早就消逝無蹤；取而代之的，是無所不在的「商業機制」。這些商業機制；主要介面是電視、電腦、手機、遊戲機、MP3等電子產品，普及到幾乎成了青少年的連體嬰。以商業為主要驅動力的電子產品，取代了大自然，成為孩子的「課外導師」和「成長環境」，若不加節制，用「災難」來形容其影響，也不為過。 所以說，台灣如今最不缺的，就是憂心忡忡的父母和老師。憂心的焦點，正是「華德福」所強調的意志、感情和思考三個層面的發展失衡。許多學校和家庭正在聯手對抗「商業機制」，企圖從其中搶救自己的孩子。而大家在這麼做的同時，還得耗費心力分神對付僵化的教育體制，從夾縫中找活路。 在孩子面臨如此「災難」，許多父母和教育工作者又如此辛苦的野地求生中，我們的政府在哪裡？政治人物又在幹什麼？ 正因為孩子們失去了大自然，並且面對無所不在的商業誘惑，學校教育才更責無旁貸的必須肩負起「全人格教育」的重擔。但我們的教育政策仍是如此僵化保守、教育預算仍是如此捉襟見肘、教育人才仍是如此不足。凡此種種，都令人懷疑，台灣人拚經濟拚了那麼多年，到底所為何來？ 我主張台灣不應再以經濟成長，而應以「幸福工程」為藍圖，重新檢討未來發展策略，主要的理由之一，正在於此。

完美的一天

2009年03月17日
公開
6

早上我們母子三人七點半起床，但是又要伺候二位大爺大便和早餐 又要準備水果和細軟 到達時己近九點鐘（但是還是我們最早到） 今日的課程在祥媽家 三個大蘿蔔頭終於和老師完整的round過一次早上的完整流程了 雖然狀況很多，但應該會愈來愈好吧 今天做了濕水彩 小朋友們分別切了水果 涵涵摘了花放在小玻璃瓶中 大家圍坐在桌子旁唱感謝歌 老師帶了手指謠 這一切的一切對岳來說都很新鮮 雖然投入的程度還好，基本上是有興趣的 （因為回家後要媽咪和弟弟手牽手和他一起唱感謝歌 學老師輕聲細語的說話，手指並在空中自顧自的揮舞著） 下午吃完飯後不想讓他們午睡， （希望落實八點前睡覺） 帶著他們坐著接駁巴士去HOLA 回到家已五點，馬上拖去洗澡（免得還沒洗澡就睡著） 晚餐後，玩一下，媽咪學老師的口氣和聲音講故事 十分鐘就睡著，九點躺平 完全沒有之前聽了還想再聽的困擾 原來之前媽咪的故事可能講得太快太精彩了 所以根本就睡不著 唉呀∼終於找到問題所在了 由於最近二個寶貝早睡早起 電視也沒在看了 情緒問題少很多（還是有一些些，大多是晚上想睡覺時） 飯也吃得比較多和均衡 所以按照自然的規律養小孩真的很重要的耶 今天是完美的一天，我很滿意了 還是非常感恩華德福給媽寶的教育 謝謝老天讓我認識華德福

如何面對孩子的情緒問題

2009年03月17日
公開
58

如何面對孩子的情緒問題 主講：蕭志暉老師（子芽兒親子成長空間負責人） 主辦：板橋華德福聚會　 筆記：Coni Kim 　　今天的主題是如何面對孩子的情緒問題。記得上次有一位爸爸來參加，但這次沒有看到有爸爸來；其實在幼兒的教育上，媽媽固然是很重要的角色，但是爸爸其實也很重要，如果爸爸的理念可以配合，那就會事半功倍，相反的，若沒有爸爸的支持，媽媽一定會很辛苦。 先讓大家提問題，自己的孩子有哪些情緒問題讓你困擾的？ 一、 孩子三歲，一定要按照既定的行為模式進行，如果有一個程序沒有照著做，就會拗脾氣，要求一定要再做一次才肯罷休。 二、 兩歲九個月，幫玩偶取名字，結果媽媽聽到名字笑出來，就不開心一直哭。 三、 三歲半，喜歡唱反調，所以媽媽的方法就是講反話讓她去做，但久了變成孩子都知道媽媽會講反話，就等媽媽講反話了才要做，甚至有時會識破不做。 四、 快三歲，一定要陪著她重覆玩某些遊戲，而且玩的時間會很久，如果不陪她玩到她覺得可以了，就根本都不能離開去做事。 五、 一歲半，拗脾氣時會躺在地上說『我不要！』，而且會打媽媽。 　　孩子有起床氣，睡覺會鬧很久才睡，媽媽都陪睡的舉手。好像現場大部分都有這樣的情況，但沒辦法，這是我們的東方文化，習慣媽媽都會陪著孩子，普遍造成孩子都太依賴媽媽。這我們後面再來講。 　　剛剛有媽媽提到的，一定要固定的生活模式、遊戲，只要一個細節不同就無法接受，還有另一個被笑會很難過的孩子，這都是屬於比較敏感的孩子。幼兒有對內在的敏感跟對外在的敏感，這個時期的孩子是透過身體在感覺外界的。 　　一定要固定的生活模式、遊戲的，是屬於對內在比較敏感的孩子，不那麼警覺外在的環境，要特別提醒的是，這種固定模式時期一定要陪他渡過去，如果沒有跨過去，有機率可能會變自閉症，國外有這樣的研究結果，只是順帶一提。對別人的感覺非常敏感的，就是對外在比較敏感的孩子，其實孩子應該是要由內往外發展的，像這樣對外在比較敏感的，以後長大比較可能會有深層的情緒問題，需要注意。對於這樣比較敏感的孩子，重覆及規律的生活，可以提供其安全感，不要有過度的、太大的轉變，這樣他們的情緒也會比較穩定。 　　有時候我們不需要太過於擔心孩子哭這件事，然後因為擔心、害怕孩子哭，很多事就輕易的跟孩子妥協。哭只是一種表象，那其實是一種往內的力量，感覺不舒服或是孤獨的時候才會哭；相反的，笑是往外的力量，是敞開心接受外在的。只是大人會知道克制，哭及笑都有程度，會知道什麼時候該停止不要再繼續哭或笑了，但是孩子還不知道控制，所以可能會哭到無法停止，而且有可能越哭越傷心，所以我們應該要去幫助他們轉移情緒。小朋友都是處於現在式，如果是暫時性的情緒，那很容易轉移，但如果轉移不了，那就要去了解到孩子情緒的本質，找出原因來處理。 　　生活規律是為了要提供孩子安全感，如此身體才會強壯。通常會看到，敏感的孩子都比較瘦弱。幼兒期是身體進入人世後，發展的基礎，非常的重要。媽媽的身體也要強壯，才能夠照顧好孩子，否則有時候孩子生病，熬夜照顧，媽媽如果不夠強壯就先垮了，根本不用談照顧了。不過有些媽媽真的比較強壯，是因為幼兒期就奠定了好的基礎。人剛出生時，身體是媽媽給的，透過臍帶，由血液提供養份給孩子，滋養他的身體，就像打點滴一樣，直接將養份注入到身體裡。而早產兒，因為身體還不夠完整，所以比較虛弱。 　　上次的講座中有提到，規律的生活節奏指的是程序而不是按本操課，因為我們的孩子還沒有時間概念，只能按照規律的生活節奏，他們不像大人，大人是有彈性的，如果今天要出門但時間已經來不及了，我們會判斷選擇跳過一些事情然後趕快出門，但是孩子沒有彈性，所以不能跳過任一個步驟。 　　起床氣，現在的孩子普遍都有，其實根本的原因是因為睡眠不足，身體根本還沒有準備好要起床。要注意的是，我們睡眠時是在建構、修復身體，因為醒覺的時候，我們活動，能量就會轉移到身體的各個地方，所以沒辦法做建構、修復的動作。等一下會針對睡眠這個部份來仔細說明。 　　有很多孩子都很瘦小，主要就是睡眠不足，但營養當然也是原因之一，尤其是現在有很多外食族，營養攝取都是不平衡的。而遊戲跟吃飯絕對不能混在一起，吃飯時就好好的吃，遊戲時就專心的遊戲。現在很多父母都很寵孩子，理由是希望孩子可以一直很快樂，所以他們要怎樣就讓他們去，但是我們要知道，孩子不可能永遠一直快樂，因為有快樂就會有悲傷，這是必然的。而且我們人，有時候如果某種情緒衝過頭，過一陣子就有相反的情緒會返回來。 　　要掌握慢慢的、平緩的節奏，起床及入睡都是。早上讓孩子慢慢的醒覺過來，有足夠的時間讓身體準備好；而睡覺前的活動安排，不能還讓孩子太興奮。那白天的活動量要夠，夠累了自然就會睡的沉。晚上的睡眠品質比白天的午睡重要，就像銀行一樣，晚上我們的身體是在存錢，白天是在花錢。白天的活動也是要小小的充電一下，就是午休時間，因為如果體力都耗光了，身體覺得不舒服，情緒自然也會下降。有些人會問，到底需不需要午睡，其實要視小孩的狀況而定，不過午睡一到兩個小時是OK的，不要睡太久不然晚上就會睡不著。 　　晚餐吃清淡一點，蛋白質要少，基本上肉類的東西，盡量在下午三點前吃，過了這時間就不要吃了，因為我們肝的運作時間，是從半夜三點到隔天下午三點，剛好十二個鐘頭。 　　睡覺睡的好，不是時間長短的問題，而是時辰，因為晚上的十二點到一點，也就是中國人說的子時，這段時間是身體修復機能最好的時候，用這段最好修復的時間休息，效率才高，身體機能才會好。這段時間有充分的休息，到了半夜三點的時候，肝的功能才有辦法正常的啟動。 　　有媽媽說，孩子以前給奶媽帶的時候都會午睡，可是現在自己帶就都不睡。那是媽媽的問題，不是孩子的問題，因為孩子不會知道這些，是不是媽媽自己不夠堅持，沒有照時辰節奏走，孩子不睡就跟孩子妥協。 　　孩子若身體好，就會比較好帶。情緒很大部份受控在他的身體。現在這個階段，你跟孩子說教太多，孩子根本聽不懂，但他們會接收到父母的情緒，像焦慮、緊張、生氣…等。 　　拗脾氣還有一個原因是能量快速下降。不要說孩子了，大人也是一樣，如果已經很累了，孩子還一直哭、鬧，那我們脾氣就來了，就會覺得『我已經很累了，你還哭！』，所以孩子也一樣，真的很累了，就不舒服，情緒當然就差。 　　我們要照著地球運行的時辰節奏，那麼早上起床就是在太陽升起的時間，大概是六點到八點，慢慢的讓孩子清醒。所以孩子晚上睡覺的時間，最好就是在晚上八點到隔天早上六點，剛好十個小時，而午睡可以兩個小時，總共就是十二個小時。但這當然也是要視孩子的狀況而定，有些孩子需要更長的睡眠時間，但要注意的是，要晚上加長，而不是白天。孩子真正需要的是晚上的睡眠，午睡只是讓孩子稍微休息一下，讓能量不要掉的太快。 　　有媽媽提到，通常會響在晚餐的時間，讓全家人能聚一下，但是爸爸回來的時間都是差不多七點多，這樣根本沒辦法讓孩子那麼早就睡。可是整體看起來，應該是孩子的規律要優先於跟爸爸的相處，而且如果要相處，假日就可以陪孩子了，這時候爸爸的工作就出來了。（有另一位媽媽建議：可以改成早餐的時間聚。晚上大家都早點睡，就可以早點起床，在早餐的時候全家聚一聚） 　　我們寧願早點睡，早點起來，正常來說大人可以的話，能在晚上十點睡是最好的。到了晚上其實累了，要也只能做些不需要用腦的工作，根本沒辦法做什麼重要的事，而且用應該休息的時間來用電腦，對身體的傷害很大，因為肝的功能沒辦法在三點起來工作，毒素都無法代謝，久了身體就會中毒。人在二十五歲以後，修復機能又會下降，更是需要早點睡。 　　照顧幼兒的媽媽，十點睡是最好的，最晚也一定要在十二點前就要睡。但有些媽媽會覺得，需要有時間能做自己的事情，這很正常也需要，因為有時候媽媽對家庭、孩子的奉獻透支了，都沒有自己的時間，情緒就會不容易控制，也會造成孩子的情緒不穩定。那孩子如果早點睡，媽媽就可以有自己的時間了，若孩子八點就睡，那到十點也還有兩個小時可以用。規律的生活可以改善孩子７０∼８０％的情緒問題。 　　再談到飲食的部份，太多的糖，會讓人躁動、過度刺激神經、刺激思考，這對孩子是不好的，因為我們還不需要孩子動腦，孩子的腦袋跟我們的不一樣，所以我們不該給太多零食，如果真的要，也要等國小以後才讓孩子吃零食。可以用其他的食物替代，像水果就ＯＫ，因為果糖比較不甜，其實很適合拿來代替零食。糖果對孩子來說，是會有上癮症狀的，很像吸毒一樣，會一直討。父母自己不給之外，也要拒絕其他人的好意，像阿公、阿嬤，都會想拿糖果逗孩子開心，父母就要委婉的拒絕。 　　外食的人要注意加糖的問題。因為外面烹調加的一定都是比較不好的糖。還有含反式脂肪酸及去菁化的食物，都盡量不要吃。應該給孩子的是一些較粗纖維的食物，有機會鍛鍊他們的咀嚼能力與消化系統。果汁與水果，寧願給孩子吃水果。另外像蜂蜜，因為已經分解過了的食物，根本不需要消化，那是適合老人的食物，因為老人消化系統下降，蜂蜜非常好吸收。但對孩子來說，除非生病，不然平常盡量不給。因為孩子的消化系統正在發展，要吃較粗的食物，蜂蜜太好吸收了，沒有機會訓練他們的消化系統，讓消化系統工作，這樣以後長大了，就會容易過敏、生病。 　　母乳是過渡期的食物，因為那是藉由媽媽的消化系統，吸收並分泌出的食物，溫和而且又有抗體，是孩子一出生，消化系統還不是非常完整，這個過渡期的食物。到了半歲開始，適量的食物就要慢慢進來了；一歲以後，其實母乳變成是情緒依賴的來源，就像安撫奶嘴一樣。但孩子自我內在對應外在的能力，是需要學習的，情緒也需要學習。如果過度依賴，就沒機會學習，等於剝奪了孩子這方面學習的機會。通常，在母系社會的原始部落或是大家族裡，餵乳的時間會加長，因為要加強孩子與母親之間的關係更緊密。但其實這對孩子發展獨立是阻礙。 　　所以，如何有好的情緒，其實回過頭，就是規律的生活與營養，要建構強健的身體，讓孩子有安全感，才是最根本的。孩子的依賴，像有些孩子很大了還需要奶嘴、吸手指頭，這些問題都是因為沒有安全感。另外，如果孩子晚上睡覺會磨牙，那可能是消化系統有問題，可能有長蟲，因為這些蟲都是半夜活動，孩子睡覺時不舒服，睡的不安穩，就會磨牙。 接下來讓大家提問題。 問：我教的小學低年級班上，有學生還會吸手指頭，通常是在緊張時，像考試前才會。 答：現在越來越多孩子這樣，通常是比較敏感的孩子，這些孩子，自己的內在無法去轉化情緒，沒有自己面對外在的能量，只好藉由吸手指來化解這樣的情緒。要解決必須要找出真正造成情緒的原因，而非解決表徵。 問：活動力消耗的部份，是在家裡就好，還是一定要帶出去公園或是哪裡呢？ 答：要看在家裡，能允許孩子玩到什麼程度。有些華德福幼兒園，是可以讓孩子把桌椅搬過來、翻過去，還跳上跳下，在安全的情況下讓他們自由的玩，孩子是本能的需要去做這些事情，這樣搬來搬去、翻來翻去，跳上去還要保持平衡，如果玩到這樣是很耗體力的，如果在家可以這樣，那當然也不一定要出去。不過對孩子而言，出去玩是他們的工作時間，但最好是在上午，要在能量最強的時段，如果是在能量下降的時段活動，就會有斷電狀態，常會看到很多孩子出去玩，玩到精疲力盡一上車就睡著了，那就是斷電了。孩子活動的需求要充分滿足，但情緒的部分不要讓他們太興奮，否則晚上會睡不好，容易做惡夢。 問：兩個孩子，大的三歲半，小的十個多月，會爭寵。 答：年紀近的孩子，難免會有這種情形，再加上現在的母親比較有時間陪著孩子，當然爭寵就會比較明顯，像以前的母親就沒那麼多時間陪孩子玩，孩子自己就會一起玩。 　　這裡要特別提到，媽媽的責任不是陪孩子玩，這樣會變成孩子的玩伴跟服務他的僕人，是比孩子低等級受孩子控制的，媽媽應該要安排生活的時間步驟，態度也很重要，要堅定，如果妳的主控權交出去，孩子就變成主人了。現在有很多機器很方便，像掃地機器人，對媽媽來說很方便，但其實對孩子沒有太大的幫助，因為他們看不到媽媽工作，只看到媽媽陪他玩。媽媽忙碌才是正確的，空閒的時間也可以打打毛線之類的，那也是工作。 　　孩子在玩的時候媽媽不要介入太多，因為大人陪玩是在縮減孩子的創造力，像華德福的幼稚園，老師一定不會陪孩子玩，因為老師是一個大人的典範，會在旁邊打毛線、切水果，該集合的時候就吹笛子、呼口號，孩子自然就會照著做，絕對不是去陪孩子玩。所以大家在家裡也要建立媽媽的典範，而不是變孩子的玩伴，陪孩子不代表一定要跟他玩，大人是在旁陪伴、協助，而不是主動干預。讓孩子自然主動的模仿，才會學習好的，因為他們會挑好的模仿，但若大人主動干預，就有可能會學到壞的。孩子會完全看到妳忙碌的做家事並模仿妳的樣子，妳如果介入過度，孩子就不會主動發展。就像畫畫，孩子畫的時候，大人一直在旁邊畫給他看，那孩子就會把筆交給你畫，因為他們自己還做不好，就會挑給做的好的人做，所以大人要掌握慢慢後退的原則，適時的讓孩子自己發揮，我們只要確認有沒有給孩子好的榜樣就好。 問：讓孩子分房睡要怎麼進行？ 答：還是要循序漸進。可以先在大床旁邊加個小床，等孩子ＯＫ了，變成小床放在房間比較遠的位置，也ＯＫ了，就可以佈置一個小房間，然後慢慢跟孩子溝通，讓他可以接受進入自己的房間睡覺。當然偶爾還是允許他跑過來找你一起睡的，像做惡夢之類的。 像國外很早就會讓孩子跟父母分房睡，通常１∼２歲就會有自己的房間，開始自己睡，父母都是進去說故事、陪孩子一下，然後就會退出來，讓孩子自己睡。我們要知道，其實孩子是會越陪越沒有安全感的，因為沒機會讓他長大，就像大人也一樣，如果太安逸了就會不想去改變。所以媽媽一直陪著，孩子當然也就不會長大，就會延長幼兒期的狀態。所以我們要看有沒有幫助孩子逐步的成長。 問：老二剛滿一歲，比較敏感，一放到娃娃車上，就會哭的非常嚴重，根本沒辦法去做事。 答：做事的時候可以鋪一條布在旁邊，讓他在旁邊看著妳。可以先從比較不重要的事情開始訓練，像從打毛線的時候開始，讓他在旁邊，慢慢習慣變成只要看的到媽媽就ＯＫ。 問：女兒快兩歲，在家就一直吵著要人抱，不知道到底是沒有安全感還是怎樣。 答：越抱不會越滿足孩子的安全感，而是養成依賴，安全感是內在的。媽媽越穩定，孩子也越有安全感。孩子無聊的時候就會要人抱，因為被抱著很舒服，可以試著給她工作，讓她幫忙。 總結 前面有提到，規律的生活與營養，可以解決孩子８０％的情緒問題，那剩下２０％的情緒，是孩子學習外在的現象，要維持好的２０％很難，是需要時間的，媽媽要學唱歌、吹笛子、做手工，培養美的鑑賞力，把家裡佈置的很漂亮…等，是需要很多時間鍛鍊後才做的好的，所以我們要先顧好那８０％，不要把重點都放在那２０％，因為這樣是本末倒置。過度的要讓孩子有安全感，其實常常是媽媽自己沒有安全感。大人要慢慢的撤退，每年撤１０∼２０％，孩子就會越來越長大。