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育兒．持家．愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
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還沒開門就來等待 彷彿此生沒有玩過水上樂園 #行李比出國還多 假期的第一天 只剩下這些錢 😑😑 我們這麼窮。又這麼餓 所以帶了非常大桶 不是不報 而是時候未到 厲害沒有同情我開車 可能會遇到塞車 他租的大綿羊 從高雄出發 騎到台南 然後。派企了! 整個引擎發熱 等待救援 🤣🤣🤣🤣 #對於妻子的憂慮必須用心對待與正視 沒現金暢遊馬拉灣之旅 是誰說大海嘯很好玩的? 為了對得起我的泳衣 我人下去了 泳帽 眼鏡沒有上來 😢 晚上怎麼開車回家? 昨天被開罰單 現在要花錢配眼鏡 😢 一身濕 來冷氣很強的outlet 找店家買隱形眼鏡 而且我忘記自己的度數 😑 好冰。好冰 這麼笨 這麼倒楣 好想回家 姐姐幫我買隱形眼鏡 交代要買透明的 結果去買到黑的 這不是外星人是什麼? 能看嗎? 朋友在大海嘯找到我的泳帽 接著又幫我找到我的眼鏡 失而復得 食在開心 一下子省了3000多 雖然鏡面都是刮傷 但是我不用再當外星人了 準備離開 付了停車費 接到馬拉灣來的電:小姐，你忘記取回你的休憩亭的押金，請回來拿喔！ 我的天啊 我以為我的厄運已經消除 原來並沒有 我必須在時間內 快速的衝回園區的服務台拿錢 再衝回停車場開車 以免還要被加收停車費 我問小姐: 忘記取回押金的人多嗎? 櫃台: 少數少數，今天大概有兩三位! 不過都是姓陳的喔! 為了500塊的押金 今天 可真的是健步如飛 終於結束一天的惡夢 最終曲果然還是要演一齣 決定走61回家 上了四號快速道路 明明導航要我右轉往清水 我就偏偏中邪左轉往豐原 不僅要繞一大圈還遇到塞車 EMMA: 你沒有開導航嗎？ 我有，我有! EMMA:那怎麼還走錯了? 厲害知道後: 你這個樣子，以後還能自己出門嗎？ 我也不知道我往後自己出門 是會去害到別人或是害到自己? 在馬拉灣 JJ什麼都玩 每次一下來就說:我剛剛差點嚇死! EMMA只玩小海嘯其他都不要 連漂漂河她都拼了小命尖叫 姐姐只顧著哎呀哎呀我好胖 回家。好好! 為了感恩生命的美好 我回家吃了三支紅豆冰棒 遠在台北 卻把自己的重機留在高雄的兩個男人 今天大綿羊派企在台南 等待高雄車商騎另一台來換 好像 他們就沒有什麼新鮮事了 還是我們馬拉灣比較精彩
今晚被安排來住逢甲mini旅館 很乾淨 很迷你 厲害去環島 沒忘記幫我排行程 不太明白 為何出來住一晚要帶這個出來 是當作背包? 還是當作行李箱? 又發現這個 來旅館為何帶籃子? 逢甲哪有什麼好吃的? 每樣都普普 吃水果比較實在 今天大爆表 晚餐直逼一千卡 韓式炸雞 普普 黑輪 普普 起司雞排 普普 干貝鮮蝦 普普 蚵仔煎 普普 月亮蝦餅 普普 全都普普 厲害今晚高雄的房間 明明是一家人 卻一些在高雄 一些在台中 下高雄的那兩位 今晚從彰化騎到高雄 明天再以高雄為起始點 準備 騎經彰化一路北上繞台灣一圈 這是騎士的精神 台灣那麼小 只能繞圈圈 ☆☆☆☆☆☆☆ 我很擔心明天要去玩水一天，還要開車回家，萬一塞車怎麼辦，我會疲倦想睡覺! 厲害: 我不會同情你的，我平常就是在過這樣的日子。。。 😑😑😑😑😑 #祝他這次端午環島天天塞車
💗歡慶端午。團員國道上💗 Day52。54.9 今天進補半顆利尿劑 短短一個小時變成54.1 水份掉了半公斤 女人。果然是水做的! 雖然今天是上臂運動 還是偷偷夾雜腹部運動 從溪頭回來後 筋骨硬到不行 完全彎不下去 八成是傷到哪條筋了 看來 要看的醫生可能又多一位 運動菜單 1小時20分 《上臂》 ☆俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組 ☆雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組 ☆雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 ☆啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組 ☆tabata 15mins ☆俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ☆空中剪刀腳20下*3組 ☆空中腳踏車100下
Day51 《狂暴蛋白質》 只要外食就一定會爆蛋白質 今天吃了烤半雞 連皮都沒有放過 我以為厲害會願意幫我吃掉半雞的一半 但是。他沒有! 晚上回家一樣沒學到教訓 嗑了一大盒木瓜後馬上後悔 罪惡感使然 馬上跳繩 身體果然抗議 人。總是在後悔中度過 運動菜單 下午。捲腹tabata 30mins 晚上。跳繩1000下 09:52分
昨晚 我以為厲害是在輕撫我的鋼絲髮 慢慢的 我安穩的睡著了 原來那個居心叵測的傢伙 他總是那麼不在意自食惡果
JJ來電: 媽咪，我端午節可以去Adam家幾天呢? 還不確定!我回家再討論! JJ: 好，還有一個問題，我可以搬電視去他家嗎？ 來，把這麼蠢的問題，拿去問你爹地。。 JJ: 好吧！ #我從來沒聽說去朋友家玩得搬電視去的
Day50 今天完全走沒流汗行程 厲害: 你運動強度太低了！人家影片做甚麼你根本沒在看，自己跳自己的，那看影片做甚麼? 有時候影片太硬 發現膝蓋有點痛 所以我會自動改成自己可以駕馭的動作 變成影片是影片。我。還是我 昨晚水腫大爆發 晚上回家懶的再跳繩 就這樣。算了吧。。 運動菜單 90分 《下肢》 ●橋式核心肌 阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組 ●側臥阻力繩抬腳20下*3組 ●腿內側 各3mins昂 ●空中腳踏車100下 ●站立阻力繩後側腿20下*3組 ●斜肌支撐 每側10下*2組 ●俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ●空中剪刀腳夾死你30下*2組 ●tabata 14mins ●硬舉20下 ●跳繩1000下 9:40分 晚上 今天學硬舉 正在摸索訣竅 #昨天教會剛好三人穿同色系 #就是這件褲子緊到讓我水腫爆發
午餐 姐姐聽說我自己一個人 趕緊跳下車陪我吃午餐 我有帶皮包 卻沒有帶錢 幸好有姐姐在 不然 我實在不知道如何解釋我皮包裡面只有信用卡完全沒有現金這件事 今晚吃很好 吃很多 不僅吃了這盤 又吃了沙拉 優格 把兩天的蛋白質量都吃了 明天得吃素了 burger joint 真的好吃 讓我破戒了
《什麼鬼東西?》 厲害: 你有沒有注意到，我有舖一半的床? (一副邀功狀) 有，但是我鋪床會是全部，不會只舖一半! 厲害:因為我不知道你等一下會不會想要睡覺。。。 但是，你鋪的那一半，未免也太爛了吧？ 那叫做有鋪過的床? 你以為把抱枕放在枕頭前面就是鋪床了?
Day49。55.0kg 經過昨天生乳卷和台南米糕的摧殘 一夕之間 果然老了一歲 體脂肪上看不少 我知道數據亂跳 永遠是參考 但是 我依舊受不了 7:12開始運動 8:45結束 《運動菜單》 即使今天應該練上臂 還是免不了來幾下腹雞操 《上臂》 ●空中剪刀腳剪死你20下*3組 ●俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組 ●雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組 ●雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 ●啞鈴飛鳥側平舉3.25kg 10下*3組 ●tabata 17mins ●俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組
《我有罪》 我要。告解 今天姐姐買了這個 我竟然吃了1/4 這一個多月 我吃了兩個小美冰淇淋 兩片咖啡酥片 一支甜筒 還有這個天殺的生乳捲 厲害: 為什麼? 你好好的，為什麼要吃? 對呀 我明明好好的 為何要吃生乳捲? 我明明好好的 為何要去開冰箱? 我明明只是要吃水果 為何還吃了生乳捲? 我明明好好的 為何要放棄自己? 唉~~~~ 來去跳繩赦免自己的罪 《贖罪》 生乳捲的威力很強大 拿起跳繩特別有力 難得今晚連操2100下 第一次跳繩500 約15分鐘 後來固定700 約12-13分鐘 前幾天跳1000 約12分鐘 進化到上次1000 10:25分鐘 今晚 第一個1000下 9:11分 稍作休息 第二個1000下 10:22分 平常最多跳1000下耶。。。 來人啊！ 再給我上十個生乳捲!! 跳完回房間 來人啊！刀拿來! 剛剛是誰說我好好的為何要吃生乳捲? 那個人竟然在房裡偷吃沙威瑪 還是叫小孩從夜市幫他帶回來 偷偷送到房裡給他 #運動褲未乾_着牛仔褲直接操 #每次看到我的大腿就想到軍人_雄壯_威武
為自己做一道午餐 平常我的午餐都是阿母打理的 今天特地出門買菜 捨棄凱薩醬 生菜裡面放了雞胸肉 蘋果 蕃茄 些許的起司 擠些檸檬汁 些許的鳳梨柚子醬 簡單 飽足 健康 的一餐 焦糖的饗宴 把雞胸肉 煎焦 雪花肉 煎焦 馬鈴薯 煎焦 青花菜 炒焦 紅蘿蔔 炒焦 玉米筍 也一起焦 這是屬於厲害的焦糖饗宴 能夠好幾個鍋子 通通焦掉 黃掉 也屬絕技 抱歉，大部分都焦了。。 厲害: 沒關係，有時候焦掉還蠻健康的，比方說吐司也是要烤焦。。。 #偉大的情操 #難吃也得說好話
進退兩難 想要休憩一會 是要躺在床上把床單弄亂? 還是要坐在沙發上 把抱枕都搬走? 人。常常會把自己逼到死胡同 然後大聲呼喊《這世界好難》 其實 難的是自己的那一關
灰姑娘把體重計從學校宿舍拿回來 讓我和厲害可以瘋狂的量來量去 昨天 灰姑娘買了三件襯衫送我 她明明自己省吃儉用 今天一早 灰姑娘就來我房間 對著在浴室泡澡的我大喊: 媽咪，你有要洗的衣服嗎？ 我要幫弟弟洗衣服，你的要不要一起? 我要是派心的繼母 絕對還會叫她去煮飯給我吃
厲害出門兜風 不太明白 明明自己的車比較好騎 自己也說這台騎真鳥會痛 那為何還要要騎一台會讓鳥痛的重機?
Day48。55.2kg 《操爆腹雞站姿tabata 30mins》 這是一個34腰 生過四個小孩 連續運動快50天 卻一樣34腰的母體 以為已經把小腹縮到臀部 沒想到一拍照 主枝幹還是那麼粗那麼鬆 為什麼要站立操腹部 因為躺著的時候 不是腰痠就是上呼吸道壓迫到窒息 只好上網找腹部軟弱無擔當的站姿運動
Day47《錯誤的早餐&何來的毅力》 持續運動已經快要邁入五十天 連想吃雞排零食珍奶慶祝的慾望都沒有 難不成我昇華了? 毅力何來 堅持何來 沒有理由 就像是我過往瘋狂的露營 瘋狂的買帳篷 就像是我過往瘋狂的做教具 瘋狂的計畫上課的活動 就像是我過往零食瘋狂一包包的開 瘋狂的安慰自己的嘴肆虐自己的身體 今天早餐 冰箱找不到蛋白質也找不到澱粉 只好投降挑了幾樣水果來吃 很不平衡的早餐 只能告訴自己:總比蛋餅奶茶好吧？ 《運動菜單》 《下肢》 ♡橋式核心肌 阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組 ♡側臥阻力繩抬腳20下*3組 ♡腿內側 各3mins昂 ♡空中腳踏車100下 ♡站立阻力繩後側腿20下*3組 ♡斜肌支撐 每側10下*2組 ♡雙腿凌空轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ♡剪刀仰臥起坐6下 4下無力 ♡空中雙腿交叉30下*2組 ♡tabata 11 mins
今天難得把頭髮放下來 厲害: 你頭髮好大喔! 好大? 這是形容詞? 是什麼意思? 厲害: 很像獅子 😑😑😑
今日特餐《被討厭的便當》 即使被討厭 依舊不為所動 這就是被討厭的勇氣
Day46 《早起是為了運動。吃早餐是為了吃藥》 染了一周的花 慢慢上色了 發現菊花好染 幾小時就開始上色 太陽花完全不受影響 怎麼樣就是染不過 一早6點多就起來吃早餐等運動 8:40就完成一小時的運動 接著泡澡和精油按摩 跳繩都改成晚上回家再操 昨晚進階到1000下 10:25分鐘完成 《運動菜單》一小時 《上臂》 ☆俯身單臂啞鈴臂屈伸 3.25kg 10下*4組 ☆雙手啞鈴後臂屈伸 3.25kg 15下*3組 ☆雙手啞鈴前舉 4.5kg 20下*3組 ☆啞鈴側平舉 3.25kg 10下*3組 ☆tabata 16mins ☆雙腿凌空轉體 啞鈴3kg 20下*3組
這樣還算減肥餐嗎 老爺不知滿意否? 阿母。每天依舊
Day45《你贏了。利尿劑》 一早起來水腫依舊 三個醫生都說得吃 今天就吃了半顆 加上每天三次的鐵劑 過著藥物人生 今天的筋骨硬梆梆 完全壓不下去 就來個捲腹大餐吧 《運動菜單》 ☆亂七八糟 間歇捲腹操 10分鐘 ☆Tabata 20分鐘 ☆跳繩1000 10:25mins 捲腹一樣抓不到要點 腰痠的要命
到了《再吃一口便當就離婚》的崁站 快點變化出西式的減肥餐 人妻的日子 充滿委屈與心酸 昨晚厲害吃完便當 跑來教室找我: 我，吃不下了，我可以不要再吃便當了嗎？ 看在他即將跪地求饒到份上 我改一改菜單 赦免他的罪
回來醫院看血液報告 醫生說是缺鐵性貧血 要多吃豬肝【蛋白質】 菠菜【蛋白質】 堅果【蛋白質】 看數據不能不能衝上去 你說要多吃的 我腎臟科醫生都說要少碰 醫生: 好吧，我開鐵劑給你，一個月再來抽血，看看數據有沒有衝上去。。。 圖文不符 看到這張雨衣讓我想起 這群女人明明都有帶雨衣外套雨傘 可是每次都放在車上 興許是不想讓旅程太平淡 又或是想要拉近彼此肉體上的距離 在旅館我們的嘴巴和身體都沒有閒著 只有女人與女人獨處 才能這般自在
Day44。我的雙腿不是我的雙腿 周日的溪頭七公里 直到今天才感覺雙腿炸翻了 筋骨硬到彎不下去 昨晚發瘋般機械式的狂吞芒果 今天要更努力 【運動菜單:85分鐘】 《下肢》 ☆橋式核心肌 阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組 ☆側臥阻力繩抬腳20下*3組 ☆腿內側 各3mins昂 ☆空中腳踏車60下 ☆站立阻力繩後側腿15下*3組 ☆斜肌支撐 每側10下*2組 ☆雙腿凌空轉體 啞鈴3kg 20下*3組 ☆剪刀仰臥起坐10下 ☆空中雙腿交叉10下*2組 ☆tabata 8 mins
懂得取悅太太的男人真的很加分 太太遠行在外 自動自發的把床舖好 還傳給太太檢查 雖然床單沒有平整 照片拍的很爛 也算是一份心意
站在這里等ATM 我都忘記他們的味道了
Day 43《補償》 昨晚實在消滅了太多的蛋白質 還有油炸物 水腫立馬來報到 罪惡感使然 一早7:30就跳起來運動 啞鈴的重量減少 求動作精確 熟悉運動軌跡 順便做個我最弱的捲腹 很不想練腹部 因為軟綿綿的小腹一直很無力 但是知道越不練她就越大顆 只好少少的練個五分鐘 每天運動 乾脆固定搭配一下捲腹操 看看圓圓的腹部是否能夠老實一點了 《運動菜單》1小時 ♧俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組 ♧雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組 ♧雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組 ♧啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組 ♧捲腹操5mins ♧tabata 16mins #看著女朋友們的照片鼓勵自己有一天我也可以穿短褲穿短裙甚至不穿
Day42 溪頭大腿肌訓練 七公里 咀嚼肌殲滅蛋白質操 1小時 臀部服貼板凳操 3小時 所以 今晚不用再運動了 #忘憂森林忘了自己是誰
