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育兒.持家.愛自己
rebecca
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Hi~ 小寶真是可愛
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下午再到學校操場報到 熱身+基本練習後開始比賽 俱樂部的學員個個都很拼很衝很厲害 和學校裡社團的學員相較下每個都是高"腳"(手) 他們踢球又快又猛..盯人也很緊 每場練習都像是在比賽 所以他們的戰績是很輝煌的呢 反觀社團的同學就真的比較像是在休閒娛樂了 看他們被踢進一球後都聚在負責守門的晉傑前 是懊惱被進吧.......^^" 不過也才踢一下下天空又開始滴雨 果然沒一會兒又下起午後陣雨 只能停止比賽回到司令台上練習其他項目 第一段影片是小競賽 第二段影片則是在司令台上練習 虹越來越皮不怕教練 一趟跑完後還敢在育霖教練後背做兔耳朵 https://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD2/41424/41424.1252557950.12468.wmvhttps://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD2/41424/41424.1252559132.27564.wmv
雨後教練讓大家來一場躲避足球的遊戲 這可是學員們最愛的遊戲之一 遊戲規則很簡單-- 先一人發一個角錐..三個教練當外場踢球 被球踢中者出局..手中角錐可救出局的人 將球踩住停球者可以得到一件背心當護身 這下大家才顧不得場地濕滑..玩得可開心
雖然足球營已經結束 8月份的課程是教練所屬的俱樂部舉辦 之前阿信教練提到如果大家8月份還想踢球 隨時歡迎過來學校和俱樂部的學員們一起上課 虹知道這訊息當然不想放過 約2點半到校 才剛熱身沒多久就下了一場好大的午後陣雨 這下全移到司令台上繼續練習 教練教大家腳底運球的基本功 第一個比較簡單..大家很快就能"上腳" 第二個難度大增..看看教練的腳上工夫吧!! https://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD2/41424/41424.1252553595.79141.wmvhttps://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD2/41424/41424.1252556835.94756.wmv
作文題目:玩球類是運動也是娛樂 P.S 這篇作文寫到最後翻頁時虹粗心漏了一頁 公公誤以為沒寫完用紅筆作了結尾..翻頁要出下週題目時才發現原來是漏了
足球營最後一天 今天有筆試和裁判手勢測驗 要驗收一下這10天學習的東西是否都有吸收 ^^ 測驗後同樣有友誼賽 太陽很大讓虹戴頂帽子(汗一直流其實戴不太住) 錄了一點但後來幫忙照顧一個中班小男生喝水..只好中斷 最後教練叫名字大家排成一列發結業證書 再讓大家席地坐下彼此分享這10天的心得
障礙練習 運球→過障礙角錐→鏟球→射門 虹排第二輪中間那位 教練有說『對..球鏟起來..對..很好..』 休息時也不會累 在司令台上要繼續和同學隊對踢、對牆壁踢.. 下課後中午和同學們一起到瓦城吃飯 等上菜時幾個人又玩了起來
每天上課都會做一項測驗..今天測驗的是三分鐘跳繩 年紀小的三個由教練抓繩子..其他同學就自己來(輪流互數) 三分鐘虹跳了110下..這一梯次的學員平均三分鐘是87下 感覺現在的學生好像很不會跳繩?!記得媽咪我以前跳繩跳高可是高手捏 ^^"
教練示範∼如果防守跟不緊的話就很容易讓對方抓到機會踢進球 虹被派到防守-仕青教練 虹說仕青教練人很好..是因為練習賽時被他誇過『裁判當的不錯』吧 ^^" (仔細聽錄到夏令營一位學員的媽媽正在訓話哦 @@"..)
懶一陣子沒做麵包 有做也只做基本款的吐司 翻翻烘焙書看到『香草葉子』 想起以前在IS Bread 買剛出爐的香草葉子 那就自己來做做吧 ^^ 看看成品還不錯哦 味道和柔軟度也OK 只有差小了一號、出爐後沒再上一層橄欖油 其它....嘿嘿∼PERFECT
作文題目:搖搖搖,搖到外婆橋
和昨天一樣..同樣學習守門員的技巧 從各個角度或飛或滾來的球要怎麼接住..三個一組學習 其實還有很多樣不同的教學..但只錄一小段
去年暑假幾乎泡在泳池裡..今年爆熱竟然都在操場踢球 前兩天說好今天下午到建國泳池泡水去吧 建國泳池的溜滑梯換成新的..經營團隊好像也全換了 不見前兩年看到的負責人..救生員也都是生面孔 感覺今年的學生比去年明顯少了很多 待了一下發現現在的救生員比較沒在管 以前看到小朋友在池邊奔跑會制止(避免滑倒受傷)..現在都沒有 過一年沒下水練習虹的泳技也生疏許多 剛開始還不願意在110cm大池游..只肯在兒童池裡玩水 後來遇見1-2年級的同班同學後才一起游了一下 我們約玩到6點起來梳洗..和外婆約了到爭鮮吃壽司囉
外婆去看小姨婆 小姨婆生病決定要把店收起來專心養病 整理了一些小東西送給幾個小朋友 外婆知道虹愛三國志..挑了關刀 虹知道後就等不及想馬上拿 那就和外婆一起吃晚飯吧
今天的教練是國手守門員-育霖教練 要教的當然就是如何當個好的守門員∼當球來時要如何不讓自己受傷的檔下來 最後當然還是要來場練習賽 這才是大家最期待的時間 ^^
每天被太陽狂曬..需要好好補充一下 夏天還是要來點冰涼的甜湯最順口 最簡單的就是【桂圓紅棗木耳湯】 把冰糖改成爸比買的椰糖塊 冰冰涼涼的超好喝 ^^ 白木耳-營養豐富含蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質 及胡蘿蔔素、菸鹼酸、磷脂、甾醇等 也含有對人體有益的植物膠質 是一種天然的滋補劑 紅棗-常食用可促進食慾、健胃消化、 藥用則可生津益血、鎮靜利尿、調和諸藥的功能 現代藥理學還發現紅棗含蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、 維生素A、C、微量鈣多種氨基酸等豐富營養成份 桂圓-補心脾、益氣血、味道甘甜 氣血不足容易倦怠、臉色萎黃、體虛冒汗 桂圓是很好的補充食品
每次上課先做操..接著做不同測驗(100M、200M、跳繩...等) 總是要經過一番練習後才能等到大家最愛的競賽 不過想好好比賽還是要先經過一番努力才行 現在每個學員都比之前要進步許多 以前看他們比賽都覺得好笑 ^^ 總是10個人20隻腳擠在一起搶一顆球(踢五人制足球賽) 今天課程排教大家學會看裁判的手勢 這很重要..要知道出界了該哪隊的球?什麼手勢代表什麼意思?..等 (影片檔後傳)
今天有難得一見的天文奇觀 同學家長帶了護目片讓大家輪流看 我們看的時間大約在9:30左右 請教練也暫停一下讓每個學員輪流觀看 透過鏡片看到的太陽是綠色的哦∼^^ 這次最令人興奮的原因主要是因為日全蝕長達6分36秒 下次要這麼久得等到2132年 ========= (摘自網路) 古人認為「天狗吃月」就是世界末日,這種對大自然的恐懼 一生中能親眼看到一次日全食並不容易。 這次日全食,正好月亮通過近地點,所以全食時間特別長, 在硫磺島東方附近的全食達六分卅九秒。 中央氣象局表示,經推算,一百廿三年後才能再看到歷時更久的日全食。 以台灣來講,上次見到的日全食是在一九四一年, 發生在最北端的基隆一帶, 下一次得等到2070年,才能在最南端的恆春半島一帶看到。 不過,在2012年五月廿一日,台灣西北部可觀測到日環食, 如果發生的時間、天氣條件配合,台灣人就有福氣不用出國, 也能再一次享用天文盛宴。
寶哥跟虹撒嬌 跳上沙發擠在虹旁邊 虹小弟專注看電視 完全是很敷衍的摸寶哥 寶哥一點也不介意 摸兩下就躺下來 肚子朝上讓虹摸摸摸))))))
同樣基本練習後開始分組競賽 感覺虹有些怕怕的 好像放不開來踢球
足球營第一天 幫虹報的是7/20-7/31的梯次 9點鐘準時到學校操場 教練和同學都已經到了 除了之前社團的同學之外 還多了兩個雙胞胎的小妹妹(今年要升小一) 雙胞胎的媽媽說擔心兩個小女生長不高 之前已經去參加過籃球營了 因為有認識的人介紹所以就又過來踢球 是個很認真的醫生娘 ^^" 基本練習過後大家期待的分組比賽開始 隔了兩個星期沒踢 感覺虹有些生疏 ^^"
媽咪和娘家姊妹們約好今天要來去白沙灣曬一下 一早準備好所有"給西"出門囉 ^^ 大阿姨一家先到..已經在沙灘上玩一陣子 幾個小朋友讓兩個姨丈帶著在淺灘上玩球、玩水槍... 大家把帶來的刺刺軟球拿來當躲避球..就在沙灘上玩起來 雖然球太輕並不好丟..但還是玩得很開心 虹和昌兩人還學海龜爬上沙灘產卵的模樣 沖洗好大姨丈請每個人吃大腸包小腸..大量運動後吃感覺還特別香咧 我們趕在塞車前回外婆家..晚上又有一頓大餐可吃啦!!!
作文題目:過暑假
每到夏天一定不能錯過的就是玩水 下午4點過才從家裡出發到自來水園區 虹帶了爸比新買的大水槍 (不過大水槍裝了水更重並不好拿 ^^") 購票時小姐告訴我們因為今天水鄉園區有安排維修所以只能到6:30(平常到8:00) 既然都到了..玩2個小時也應該夠吧 這時間人稍為少一點..我們找個沒有日曬的位置 虹在旁邊先簡單做個暖身操就迫不及待下水去啦∼∼ 玩著玩著..虹突然手比天空要媽咪快看!!!!! 哇∼∼好漂亮的一道彩虹唷..趕快拿相機照下來 看到彩虹會有美麗的事情發生唷
離開自來水園區雖然到了吃飯時間 不過我們都還不餓(有帶點心玩水的時候吃了一點) 走了一下決定到金石堂看書吧 才進去左手邊有一小區擺滿"變形金剛"的周邊文具 虹在那看到很想要的鉛筆盒..一下拜託一下裝可憐 不管怎樣問媽咪答案只有一個∼∼很抱歉..不行 不可以喜新厭舊!! 逛了一下虹看足球的書..這OK 便讓他買兩本"王牌小足球"(上下集) 金石堂樓上新開了間大創-每樣39元 貪便宜的老媽子進去店裡逛逛..買了烤餅乾的模型 虹看上一個布做的面罩..又開始央求媽咪買給他 .......買面罩幹嘛?!當小偷呀!! (其實他是要當摔角選手用的 @_@" ) 看在便宜貨的份上就讓他挑一色買單 因為有颱風過境台灣南部..晚上有著陣陣涼風 我們決定在路邊吃平價牛排 吃飽再一起分享一碗粉圓冰 吃飽滿足的母子倆搭公車回家休息啦!!
最近虹愛上三顧茅廬麻辣滷味 問他想吃什麼?! 總是回答『三顧茅廬+思樂冰』 說真的他的麻辣湯頭很香 除了辣味外還多了幾股中藥香 每次經過光聞味道都讓我們有種衝動想點餐 ^^" 以前不知道東選西選結帳起來也不便宜 現在發現他們有出1∼4號餐..就改點"餐" 虹愛吃鴨血..說它入味又Q彈 加上牛肉、些許火鍋料、還有最對味的科學麵 別小看虹..他可以一整個吃光光連湯也不剩∼ P.S 吃辣還是要克制..畢竟對還在發育的虹來說還是不好
因公事回國的爸比這兩天終於較有空閒 虹抓到機會和爸比嗆聲 『走吧!!跟我到床上玩摔角去吧』 男人對男人的戰鬥玩得超激烈 尤其是虹 整個就是又踢又踹還亂抓亂爬 被當戰場的床上則是又亂又濕 激戰幾回兩人都說自己才是最後"贏家" 咳咳∼∼誰是贏家不重要 誰來善後比較重要吧∼∼
虹堅持今天一定要帶整套棒球用具回外婆家 要求媽咪下午一定要帶大家去公園打棒球!! 拖到4點沒那麼熱要大家快去準備 到公園打球吧 運動量夠 晚上大家都吃得又多又快 掌廚的外婆看得可滿意咧
作文題目:生日快樂
2009世界少棒聯盟亞太區少棒錦標賽7/5∼7/10開打 這幾天和虹一起看電視轉播中華隊小將們比賽賽況 天氣這麼熱..但每個人眼神都是認真又堅定 昨天看了精采的中韓之戰轉播..問虹不是想去現場看球賽嗎? (以前曾吵過要求去看職棒現場..說運氣好的話可以帶顆界外球回來 >"
離開球場..第一次到青年公園先晃晃再說吧 青年公園真的很大..碧草如茵、四周樹木整齊排列形成濃蔭 走在這頗有幾分綠色隧道的感覺 只是夏日艷陽實在讓人受不了...這時間又正日正當中 我們也只有照了幾張相片就又延著原路走回 從新店過來這裡交通不是很方便..不然能住在這大公園旁還真令人羨慕 棒球場、網球場、高爾夫球場...各種運動場所都有、還有游泳池、圖書館等 蓮花池旁寫生、草皮上放風箏、這裡應該也很適合野餐 ^^ 天很藍、風很輕、樹很綠...一整個很優閒