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七里香媽咪

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三總發表降低膽固醇小撇步　須持續八周見效~~轉貼

2008年09月11日
公開
20

三總發表降低膽固醇小撇步　須持續八周見效 更新日期:2008/09/10 17:57 （軍聞社記者曾子才十日台北電）八週降低膽固醇！三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。 　金忠孝副教授表示，患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之十，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之二十；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由二百四十降至二百一十五。 　輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用，能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之二十。 在水果攝取方面，每天要吃一個蘋果，每天中餐或脕餐吃一個蘋果，一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之十。 金忠孝強調，患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚，以鮭魚三兩清蒸食用，可讓體內的高密度脂蛋白，上升百分之十，也可降低血中的三酸甘油脂，效果非常好。

把幸福視為理所當然，災難就會反撲~~轉貼

2008年09月10日
公開
10

把幸福視為理所當然，災難就會反撲 本篇文章摘自：商業週刊第 963 期 看過太多有錢人的潮起潮落，富邦金控投資長蔣國樑如何教孩子面對金錢？在消費叢林裡，他又用什麼方法為孩子指引明路？ 去年十二月某一天晚上，蔣小妹在房間做功課，上班回來的爸爸蔣國樑進入她房間，把信用卡帳單放在桌上。他在這份帳單上用紅筆畫了一條線，告訴女兒，「下面都是你去美國刷的，算一算總共多少錢？」 剛考上大學，十一月跟媽媽到美國辦事的女兒，拿出當時收妥的收據，一張一張核對，把她刷的項目，用螢光筆畫下來。蔣國樑一旁拿出計算機，一筆一筆相加，然後不以為然的說，「你總共要還我一萬元，你看，我上班都沒有你花得多。」 從這天開始，每個禮拜，蔣國樑只要一想到，就會裝出討債的聲音說：「你什麼時候還我錢哪？」為此，女兒除了每天中午吃省一點，不買衣服，乖乖讓爸? 谷! 往s用錢之外，念服裝科系的她，還得在家打工：幫爸爸燙襯衫、修改褲子。 一九八七年回國當上國際投信總經理、一九九九年被安泰人壽挖角擔任投資部資深副總、二○○ 三年被富邦金控禮聘為投資長的蔣國樑，經常負責百億資產的投資；對於孩子，他的財富教育也毫不含糊。 家教一： 有計畫的花錢　學舞要訂時限、目標，並考量效益 身為「企業家爸爸」，他用管公司的方法管小孩。 孩子要出國度假、購買三Ｃ產品，都要寫計畫書，自己計算所需金額，編列預算，計畫資金來源。他再跟孩子討論可行性、資金運用效益、爸媽相對補助金額等。 例如現在大一的女兒想學街舞，蔣國樑要她寫下的計畫書如下： 預定計畫 執行時間：大二 所需經費：每個月兩千元（月票，可以上三十堂課） 上課地點：某某舞蹈工作室 ：兩個月學會完整的兩支舞 經費來源：一半從零用錢扣，一半爸爸補貼 這樣的做法，大概從他們高一時開始。一開始孩子會嚷：「爸爸，我是你的女兒，不是你的員工。為什麼老是動不動就寫報告？」他回答：「你們走在（消費）叢林裡，如果我不給你指一條明路，我就是害了你。」 因此，他對孩子的財富教育有兩個方向，第一是須負擔自己的花費，量入為出。第二，培養他們追求心靈上滿足的能力。「再有錢的人，如果欲望無法滿足，永遠是貧窮的。」 一筆獲利交易、一樁成功的上市案、一趟績效奪冠，就毫不手軟的「犒賞自己」上等牛排、干邑好酒的蔣國樑，五年前一次心臟手術，醫生在他的胸口和小腿劃上一刀，抽出腿部的一條靜脈，替換掉他心臟內塞滿油脂的血管。 「意外不知何時來到，你準備好了沒有？」有過這樣的生死體驗，他常常跟孩子說：「心無掛礙，無所恐懼。」在投資界二十年，他看過多少大企業家、名人，現在都不在了，「不是看你有沒有錢，要看你有沒有紀律。 」吃喝玩樂，一天之間，多少錢都可以蒸發掉。心靈上的滿足，才是真的富有。 家教二： 用勞力換金錢　出國旅費，做家事或打工自籌 為了讓孩子真正瞭解金錢的價值，蔣國樑堅持一條紀律：「所有的錢，都要用勞力換取。」也就是，除了學費、基本的生活開銷外，孩子的其他花費都必須由自己籌措一半（另一半爸爸補貼）。蔣家雖然家裡有傭人，有司機，但是為了籌錢，孩子要幫忙做家事，自己洗衣服、摺衣服、燙衣服、拖地，甚至還得到外面打工。 例如女兒考上大學後想跟同學去東歐玩，為了籌措旅費，她暑假花了快兩個月去餐廳打工，每天辛辛苦苦的忙到晚上十一點，終於賺到近兩萬元，其他不足部分，則每個月扣零用錢。 不怕孩子打工會浪費他們讀書、學習的時間嗎？「這是投資，」蔣國樑想得很明白，這是教育的成本，省不得。「你不讓他體驗，直接給他錢，就是cost（花費），不是 investment（投資）。」 其實為了讓孩子出去打工，他們夫妻更花心思，更花錢。女兒在餐廳打工到深夜，為了安全，他還得跟司機出去接她回家。但他認為，若捨不得孩子「浪費」讀書的時間，只會教出一個書呆子。「與其那樣，我寧可培養一個人格健全的常人。」他說，現在太多孩子想一步登天，不然就是沒有明天。 他也找機會教小孩學會評估花錢的效益，以及要付出的代價。例如孩子想去埃及玩，他看了女兒的計畫書後，跟她討論：如果去埃及，不但要打工一個暑假，還得每個月零用錢裡扣五○％才夠旅費；但如果去印尼，只要打工兩週，零用錢也只需要扣一○％，讓孩子自己決定每一項消費決策與代價。 孩子用錢，多少都還是會有超支的時候，萬一這個月的開銷又無法省下那麼多，得向爸爸預支時，就得在下個月把每一筆花費都記得清清楚楚。如果還是亂花，零用錢就被縮減。 家教三： 付出才有資格享受　把幸福視為當然，災難就會反撲 「到處都是教育的機會，我願意花更多小錢，來培養他們對金錢的概念。」蔣國樑說，像全家出門的時候，他和太太坐著司機開的自家轎車，孩子就得頂著大太陽，自己搭公車，轉捷運，去跟他們會合。 蔣小妹說，以前她的零用錢也會亂買，但出去打過工後，比較懂得金錢得來不易。像她自己上大學後每個月有六千元零用錢（包括午餐、自己買的衣服），她都會先把其中的二千元，定期存到一個無法提領的帳戶。「也沒有一定要做什麼，只是覺得，該為以後留下一些經濟基礎。」 孩子沒有正確的價值觀，蔣國樑認為，父母要負最大的責任。「我可以吃鵝肝醬，也可以去路邊攤吃鴨肉扁。」! 他! 常看到很多父母帶孩子去昂貴的餐廳吃大餐，「把魚翅當粉絲」，他感嘆：「這孩子已經被父母糟蹋掉了，因為孩子失去對金錢的感覺。」 每年出國旅行，蔣國樑讓孩子自己規畫，在有限的預算裡，學習如何節制、省錢。他們全家只買一張商務艙機票，他或是太太坐，另一個人就陪孩子坐在後面的經濟艙。他們向孩子明確表示，「你們沒有賺錢，沒有資格坐商務艙。」

公園運動練「毛巾操」正夯~轉貼

2008年08月25日
公開
2

公園運動練「毛巾操」正夯　號稱可抗癌(2007/12/20 00:11) 生活中心�綜合報導 越來越多民眾會在清早起床做運動，除了國標舞、氣功之外，現在最流行的可是毛巾操，號稱可以抗癌，對於脊椎的病變也有復健的功效。一位67歲曾經跌倒、脊椎四節擠成一團的老太太，每天勤練毛巾操，現在什麼毛病都沒了。 早上7點鐘，一群又一群做運動的民眾聚集在公園中，年輕的小姐和老先生全都有，跟不上節奏沒關係，通通一起跟著做；有人在練氣功，吸氣、吐氣，還有人伸展筋骨縮成一團，而公園裡最受矚目的則是拿著毛巾的一群。 婆婆媽媽們每人手上拿著毛巾東拉西扯，這是現在最夯的毛巾操。號稱可以抗癌的毛巾操有13招，除了墊腳走、雙臂拉直，接著挺腰後仰的將脊椎伸展，還要左右側轉，動作不大不激烈，不過全身都能舒展；而一位67歲的太太，就是天天練著毛巾操，把多年來的脊椎毛病改善了。 毛巾操民眾林女士說，「就是曾經腰有受過傷，有去復健復健好了，但還有後遺症，所以必須每天來做(毛巾操)。」要活就要動，執行養生之道，公園裡的民眾也從天天運動做起。 毛巾操步驟 自由時報 / 2008/08/23 1.雙手抓著毛巾，平舉於胸前，雙腳打開與肩同寬，調整雙手抓毛巾的距離，約一個手掌寬，兩手越近，難度越高，如果本身柔軟度足夠，甚至可以不倚賴毛巾，直接手拉手。 2.雙手上舉，右手施力往右側拉，腰部同時向右彎曲，而左手則施予反作用力，互相拉扯。 3.雙手回到上舉動作，同時吐氣，然後變成左手施力往左側拉，腰部同時向左彎曲，而右手則施予反作用力，互相拉扯。 4.雙手平舉到胸前，右手施力往右後方拉，臉部轉向後方但身體不轉，左手則施予反作用力，互相拉扯。 5.雙手平舉到胸前，左手施力往左後方拉，臉部轉向後方但身體不轉，右手則施予反作用力，互相拉扯。 （醫師呂紹達口述，記者王錦義整理） 按我來去看~~毛巾操圖解

竹南遊~

2008年08月23日
公開
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今天想說來去採紅龍果，上網查了竹南有間豐田休閒農場可以採火龍果，所以我們正中午頂著大太陽就準備要來去採果囉~~ 到了豐田後，一個人影也沒有，而且火龍果超小顆的，根本都還沒有長大，沒法子採，超失望的說~~ 突然不能採果，也不曉得要去那裡，在車上想了粉久，最後決定去vilavilla看看唄~~ 網路上查到是往大湖方向，台三線147.5左轉上西坪，之後沿路就有指標，指標非常不明顯，店家可能粉低調吧~~呵呵 出發前沒有先做好功課，不曉得那麼遠，本來還以為就在大湖酒莊附近，結果都快開到東勢說~~ vilavilla停車場不算大，不過我們去的時候都還有停車位，從停車場看進去，就覺得蠻漂亮囉~~ 在園區外就先拍了粉多照片了，後來要去購票的時候，才知道入園費100元沒有抵消費，網路上看的是別的格友寫的，店家說它們一年前就開始收費了~~ 只怪自已沒有做好功課說~~ 我們只好離開囉~~ 媽咪我個人覺得，因為像這種店其實粉普遍了，在這不景氣的時代，一個人還要花100元進去，實在不是個好方法，難怪客人沒有粉多的感覺~~(以上純屬個人感想) 回家之後，媽咪我上網查了它們的官方網站，才知道連拍婚紗都要1500元，真的是有夠貴的~~ 離開這裡後，就尋找可以吃中飯的時間，這時候也快2點半了，肚子還真有些餓了，所以就近找了間507高地，準備解決我們的中飯囉~~ 媽咪我點了個下午茶--手工餅乾及一口乳酪+任選飲料+提拉米蘇OR鬆餅~~一份250元 巴比點了鱈魚套餐--附飲料及湯~~一份280元 手工餅乾和乳酪還不錯吃，飲料媽咪我選了桑椹冰沙，來的時候媽咪嚇了一跳超大杯的，冰沙不會粉甜，不是好吃也不是難吃，就是個普通的飲料囉~~ 提拉米蘇媽咪我就不是粉喜歡了，不過巴比點的鱈魚還可以吃啦，配的小菜也粉特別，感覺上就是個養生吧~~ 餐點部份算是及格吧，環境也還OK囉，如果晚上來還可以看到美美的夜景，但是現在天還沒黑，粉可惜看不到囉~~ 不過老闆還蠻熱情的，會跟客人聊天，也推薦我們上三樓看油桐花，在這八月份看到油桐花還蠻特別的，雖然數量不多囉~~ 老闆還說，如果五月來，客人待一小時，飲料裡沒有掉油桐花下來，就再送一杯囉~~ 要離開507的時候，突然下了一場太陽雨，眼看車子就在前面了，就趕緊抱荃奔回車上，但是還是淋濕啦~~ 回程的路上買了些水梨，之後就直接上中山高，從苗栗下接72快速道路到西濱，然後到竹南市區吃晚餐~~ 逛了一下市區後，找了間人好多人在吃的麵店來吃，我們點了碗什錦麵及肉絲麵和炒青菜，還不錯吃，不過湯是有點ㄍㄜㄍㄜ的，有點失敗說~~ 後來又幫荃買了雙室內拖，哆啦A夢的100元，還蠻適合荃的唷~~ 之後又跑去頂好買餅乾給荃吃，荃一進去就拿了玉米餅，媽咪我本來是要買另一種玉米餅給荃吃，但是荃就是不肯放開他已經選好的餅乾，所以只好買囉~~ 接著我們就去竹南夜市逛逛，第一次來這夜市，還蠻大的，人粉多，難怪竹南街上都沒有什麼人，可能都跑到這裡來了吧~~ 逛了一圈後，就回家啦~~ 回到家後，過了一會後，媽咪才仔細看了一下玉米棒的保存期限，才發現竟然過期三天了，而且荃已經吃了一片了，所以趕快上網先到頂好去留言，等頂好連絡我們囉~~