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小雅

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消除怕怕 要懂得安慰

2008年12月05日
公開
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〈親子36計〉消除怕怕 要懂得安慰 文�呂政達 其實，每個人心裡面應該都會躲著某種懼怕的「小東西」，和童年時當小東西出現引起我們懼怕的制約性反應時，父母沒能妥適消去此種反應有關。有人從小到大都怕老鼠，看見老鼠出現就趕快逃，事後，卻說不出在怕些什麼。 大多數父母會把老鼠趕跑，想說這樣就沒事了，其實，從行為主義觀點來看，僅僅這樣是不夠的。 華生(J.B.Watson)是行為主義的代表人之一，多年前，就以三歲的彼得做過消除恐懼的實驗。小彼得原先害怕白鼠、兔子、毛皮大衣、羽毛、棉花、羊毛、青蛙、魚和機械玩具。華生記載：「我們讓他坐在小桌旁的高椅子上，當他開始吃午餐時，一隻關在籠子裡的兔子出現了。第一天我們只把牠放在足夠遠的地方，不致於打擾他用餐，彼得照常用餐。第二天，兔子愈放愈近，直到剛感到被打擾時為止，這個位置也很明顯。第三天以及以後的幾天，同樣的過程繼續進行，最終兔子可以放在桌子上，然後是彼得的膝上。接著容忍變成了正向的反應，後來他竟可以一手吃飯，另一手去與兔子玩耍。這證明他的內在與他的手一起重新得到訓練。」 行為主義後來慢慢退流行，但對消除恐懼制約反應來說，我相信這一套仍然管用。爸媽們獲取的心得是，貼心或緊張兮兮地把孩子害怕的老鼠、小白兔、青蛙拿走，讓他們停止尖叫、哭泣或歇斯底里反應，並不保證下次這些小動物、玩意出現時，他們已有足夠成熟的情緒面對。不如趁他們還小，試著用正向的反應（他們喜愛的活動、食物等等）和這些小動物逐步建立連結，消除恐懼的制約性反應。即使不想如此煞費周章，或者，連爸媽自己也有恐懼罩門，和孩子一樣害怕小動物，沒關係，華生還說：「也許如果在恐懼事物出現時，就予以愛撫、輕拍和搖晃，那麼無制約反應就會更迅速地產生。」 所以，至少在孩子說怕怕時，要懂得安慰、輕撫他們的道理。

孩子鬧情緒 別貼標籤

2008年12月04日
公開
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〈親子36計〉 孩子鬧情緒 別貼標籤 文�呂政達 念小學的姊弟很喜歡看《超級星光大道》，兩個人都喜歡看黎礎寧。這天，媽媽看到黎礎寧自殺新聞，果然看見姊姊落寞地坐在電視機前，媽媽安慰她，並給她一個大擁抱。 小兩歲的弟弟也喜歡黎礎寧，當時也黯然地坐在一旁，媽媽卻沒有特別關照他的情緒。事後媽媽解釋，她覺得女孩子比較多愁善感，比較會往情緒的心眼底鑽，但男孩子通常較調皮搗蛋，情緒粗線條，不會出現女孩子那樣的情緒。 是嗎？這就要談到我們對孩子的情緒標籤了。心理學家克萊兒．亞蒙瓊斯曾提到，大人總認為孩子不懂自我控制、情緒發展還不夠細膩成熟，看事情常陷入自我中心，所以我們會用「情緒化」、「不理性」、「無理取鬧」來形容孩子的情緒。對待男孩女孩的情緒也大有差別，大人們會用「情緒模範生」（通常是年紀大點，也被認為發展較成熟的大哥哥大姊姊）來要求小孩，女孩的「情緒模範生」是溫和、體貼，所以我們會給女孩貼上「任性」、「不溫和」、「不體貼」的情緒標籤，就是希望她們能朝這個模範發展。爸媽回想一下，有沒有這樣告誡過女兒：「妳看姊姊這麼溫柔善解人意，妳要拿她當榜樣喔。」 男孩的「情緒模範生」則是勇敢、堅定、有自信，所以父母會責罵頑皮男孩「衝動」、「吵鬧」，罵愛哭的男孩「懦弱」，期待這些情緒將來成熟發展為我們設定的好男孩特質。然而，當我們這樣的給孩子的情緒貼上標籤時，在體會孩子的真實情緒經驗前，我們也把孩子的情緒可能性分類好了。 一個喜歡看黎礎寧上節目的男孩，得知黎礎寧去世，和姊姊相比，他真的就比較不會傷心失落，會自動復元，不需要媽媽的安慰和關照嗎？關於孩子的情緒世界，爸媽得重新想想。 【獻計】 設想這樣的例子：孩子晚上不睡覺，媽媽連哄帶勸：「別鬧了，你每次上床睡覺就要鬧，看看你哥哥上床睡覺都不用人操心。」對於一個不肯上床的男孩，媽媽給的「情緒認證」就是「吵鬧」。壓下一個男孩的情緒，變成媽媽的任務。 請看太平洋密克羅尼西亞的IFALUK人的做法吧，在孩子一歲後，當他們也吵鬧不上床時，爸媽會說：「孩子，這個叫做害怕。」他們會好好的安慰孩子，完全能體會孩子的情緒。

神奇咒語 達到正面力量

2008年12月03日
公開
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〈親子會客室〉孩子愛吵鬧 靜下心出招 〈睡前時光〉 神奇咒語 達到正面力量 文�蔡怡怡 與孩子之間的不愉快我一定會在睡前的神奇咒語儀式裡化解。 晚上睡覺前，我一定到他們房間，左擁右抱，臉頰、小手親親後，就開始摸摸他們的頭，喃喃自語：「菩薩之子阿太，媽咪愛你喔！阿太一點都不喜歡吃零食、吃健康的食物，細菌跑光光、姿勢端正、功課認真寫、老師交代的事會自動自發完成、不欺負弟弟……。」反正只要我希望小孩做到的正面行為，我都當成他們已經實現了，如數家珍在小孩耳邊念一遍。 有時在對哥哥念神奇咒語時，弟弟會插話說：「哥哥都打我。」我就回答他：「哥哥聽了媽咪的神奇咒語後，很快就不會打了。」哥哥也會抱怨弟弟都不跟他一起玩堆積木。我就把哥哥的願望對著弟弟念：「哥哥喜歡跟弟弟玩遊戲，而且玩一下午。」 就這樣一加一減，我的神奇咒語有好多版本。 念咒語前，會先問他們說：「來，告訴媽咪，你們想實現的願望是什麼？」弟弟說：「快點長高。」我就開始念：「菩薩之子阿修，媽咪愛你喔！認真喝鮮奶，臉QQ手長長腳長長……」弟弟補充：「要比哥哥長喔！」「弟弟會長高，我也要。媽咪你也幫我念弟弟那一段……」 神奇咒語時間，是我每天最美好的滿足，小孩雖不見得馬上改變，倒是藉由這睡前時光，我了解不少孩子的喜怒哀樂跟學習狀況，「媽咪，快來講菩薩之子。」我在孩子的需要裡發現自己的力量，飄飄然間，我也深信，藉由神奇咒語，我家的孩子是最棒的。

要吵去廁所吵 自然和好

2008年12月02日
公開
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〈牧師獻計〉要吵去廁所吵 自然和好 文�EVA 我們家的雙胞胎，三歲之前，真的是超愛吵架的，有時還會互相打架！這件事讓我十分頭痛，軟硬皆施也沒有用。說了不聽，打了，發現她們更是拿對方來發洩被媽媽打的怒氣。 後來，教會剛好邀請了ㄧ位牧師來分享「孩童教養」的主題。會後，我鼓起勇氣，請教牧師這困擾我許久的問題。 牧師提供我ㄧ個方法，叫我試試看。結果，差不多花了ㄧ個月的時間，就讓家裡的雙胞胎從小惡魔變成小天使了。雖然現在，偶爾還是會有吵架的情況發生，但是，她們都能很快的控制自己的脾氣，並且也會自己想辦法合好，達成共識。下面就是牧師提供的方法： 如果聽見孩子在吵架，而且停不下來，可以這樣告訴他們：「你們吵架的聲音實在是太大聲了，所以請你們先去廁所裡面吵。這樣才不會吵到大家。如果和好了，就可以出來外面繼續玩。」在他們沒有和好前，一定不讓他們走出廁所。為什麼要選在廁所呢？因為小朋友幾乎都不喜歡待在臭臭的廁所裡，這會讓他們更快地選擇和好。記得燈要打開，不然小朋友會被嚇死。 當你在告知孩子這個原則時，要特別注意你的語氣和態度，不要讓他覺得你是在生氣，所以把他們趕去廁所，而是要讓他知道這是家裡的一項規定，請他們務必遵守。所以，你自己要先息怒，口氣盡可能平靜和緩。 小朋友或許會問：「和好是什麼？」你可以說：「就是你們兩個人都笑了，也會抱抱親親了。」（這也可以做為是「和好」的標準）一開始他們在廁所一定會越吵越凶，但是，幾次之後，你會發現他們和好的速度會變快，因為，孩子其實知道在廁所什麼都不能做，在外面玩還是比較快樂的。不過，爸爸和媽媽要耐著性子等待，不要一直催促他們要馬上和好，這樣會適得其反。 這個方法是為了訓練孩子學會彼此溝通，這樣，爸爸和媽媽就不用一直當他們的裁判，又要被他們抗議不公平，讓他們自己找到彼此相處的模式，我們就輕鬆多了。

天然維他命∼健康蔬果汁DIY

2008年11月28日
公開
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天然維他命∼健康蔬果汁DIY 　　☉（羅東博愛醫院）　自製新鮮蔬果汁已成為現今的保健風潮，羅東博愛醫院蕭慧雯營養師說：因為蔬果汁含有豐富的天然維生素、礦物質及特殊的植物化學成分，它們可協助人體的正常代謝運作、細胞抗氧化及修護功能，如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E。另外微量礦物質（銅、鉻、碘…等）及生物活素，能提生人體免疫力。而植物中之化學成份，則可抑制癌血管新生及癌細胞訊號傳遞，如蒜蔥素、類黃酮素、多酚素、植樹類脂醇…等。 蕭慧雯營養師表示：蔬果所含的維生素、礦物質及酵素在高溫下是極不穩定，在自製蔬果汁的過程不加小心製備，將大大破壞蔬果中維生素及酵素的有效成份。因此在製備蔬果汁時，首先蔬果的挑選建議以當令時節3-5種不同顏色的食材。 第二，蔬果在截切前，先置入冰箱中冷藏一天，可降低食材生菌數。第三，蔬果截切後泡冰水，以降低氧化速度。第四，截切好的蔬果放入果汁機攪打時，可置入冰水一起攪打，以降低攪打時所產生高溫，破壞了蔬果的養份。第五，如果製備好蔬果汁如沒有要馬上飲用，則需置入冰箱上層冷藏，約兩天飲用完畢。另外所剩的殘渣為纖維，可降低人體血膽固醇及維持大便通暢。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

孩子愛動手打人怎麼辦?

2008年09月15日
公開
9

孩子愛動手打人怎麼辦?/////轉貼☆╮Kimi's Attic╭＊ {打人}是保護自己的本能反應 兩、三歲的孩子感到挫折或受到忽略時，緊張或憤怒的情緒就會油然而生。「這種緊張又不知如何適當宣洩的怒火，就是所謂的『發脾氣』。「孩子本來就不及成人成熟，比較不知道運用智慧及經驗來應付緊張情緒，所以經常不當的表達憤怒。」打人，是孩子回應外在問題的最原始方法之一，也是保護自己的本能反應。 了解「打人」的原因 一、表達不當： 精力充沛、體格強壯的孩子，和其他同伴玩球、溜滑梯時，常把別人壓倒、撞倒或推倒，其他孩子認為這叫「打人」。其實，這是他「示好」的行為，他並不喜歡攻擊別人，他還是喜歡和大家一起「玩」。 二、不能自我控制： 衝動易怒的孩子，疲倦、飢餓、想睡時，比較難以自我控制，需要爸爸、媽媽或其他成人從旁協助，及早安撫情緒，並再三提醒：「打人是很不好的行為」。 三、遇到挫折，不知如何處置： 堅持度較高的孩子遇到無法自我完成的事情時，常以打人表示其挫折感。例如：積木每次疊到第五塊就垮下來，飲料罐怎麼樣也打不開，七巧板拼不回最後一片……，你必須在他失去耐心前幫助他。否則，孩子很容易因此發脾氣。 四、要對方服從： 兩、三歲的孩子與玩伴之間的遊戲規則，常是「我懂我的玩法，不懂你的規則。想跟我玩，就要聽我的。」雙方一旦意見相左，就大打出手了。而打贏者，可以讓對方「服從」，和他繼續玩下去。手足之間幾乎天天看到這類爭執的畫面。 五、有樣學樣： 「不快一點吃飯就打你喔！」「再哭，就打你。」孩子和玩偶的對話，也間接顯示出生活中，成人與他的互動模式。要這孩子不打人，有點難喔！ 仔細觀察孩子「打人」的原因，有時候是「表達不當」，有時候是「受到忽略，想吸引注意」、「遇到挫折，不知如何與人相處」，也有可能是「希望對方服從於他」，或者是「從生活中的成人身上學習而來」，所以為人父母，得多留意自己的言行啊！ 學習「克制脾氣，不再打人」的技巧 教導兩、三歲的孩子克制脾氣、不再打人是有技巧的，爸媽可以試試看： 一、自言自語法： 對兩歲半以後的孩子而言，「自言自語」對理解訊息內容相當有幫助。你可以對孩子示範──用嘴巴說出來：「我很氣維維，可是我不會對他大吼大叫，我不咬人，不踢人，也不打人。打人很痛，我最好不要這麼做。」引導孩子學習健康的表達憤怒。 二、危險動作絕不可以做： 明白告訴孩子哪些是危險動作，例如：掐脖子、用力推撞、拿尖硬的東西戳人、砸人等，這些危險動作絕對不可以做，否則將受到嚴格處罰，如：禁止看卡通、幾天不能玩玩具……。 三、鼓勵孩子認錯： 知道不可以打人，可是還是打了，當孩子在公共場所因為搶玩具而打人，可是問是誰打誰，孩子卻不承認動手打人，直說：「不是我！」這時候建議讓孩子「先道歉」，再把孩子帶離現場；並嚴正的告誡孩子：出手打人將使他不能再到公共場所和其他小朋友玩，除非他能控制自己的脾氣與行為。 另外，鼓勵孩子認錯。唯有認錯，才有改錯的可能。告訴孩子，即使他犯錯，只要改正，永遠是爸媽的好孩子，爸媽還是永遠愛他。 四、把「對不起」、「沒關係」掛在嘴邊： 不管和誰玩遊戲，只要發現自己碰撞到別人的身體，一定要馬上說：「對不起」；別人不小心碰撞到自己，就說：「沒關係」。記得：不可以「舉起拳頭來打人」。同時告訴孩子，如果爸爸、媽媽發脾氣，做出打人的動作，你也要提醒爸爸、媽媽：「不可以舉起拳頭打人」，而且「生氣容易變老喔！」 五、當個微笑爸媽： 和孩子在一起，是天底下最快樂的事。進家門前，先整理一下情緒，把工作雜事拋在門外，把心交給孩子，全心全意當孩子的「微笑爸媽」！ 六、以擁抱傳遞關懷： 多給孩子擁抱，不論他是一歲或已經十歲。擁抱傳遞的關懷，永遠受用！

六種牢騷傷害孩子心理

2008年09月14日
公開
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*** 文章分享 *** 六種牢騷傷害孩子心理/////轉貼☆╮Kimi's Attic╭＊ 從寶寶降臨媽媽肚子裏那天起，媽媽就對寶寶充滿無限疼愛。然而當寶寶出生後，換尿布、寶寶啼哭、寶寶對家庭的破壞等繁瑣的事情卻往往把媽媽弄得筋疲力盡，即使忍耐度再好的媽媽都或多或少會對寶寶出言不遜。然而媽媽覺得沒什麼大不了的責罵，但在寶寶心中卻可能留下深深的傷痕，所以媽媽出口前一定要三思。 在日常生活中，媽媽要避免以下6種最常見的牢騷： 　　一、否定寶寶人格 　　“煩!” 媽媽正在做家務或手上有活的時候，寶寶還是纏著不放的時候，媽媽就會不耐煩地說：“煩死了，自己去玩。”媽媽可能沒在意，可寶寶卻“哇”地一聲就哭出來了。 　　“笨！” “你怎麼這麼笨，連這也不會。”媽媽往往以大孩子的標準來衡量寶寶的行為，自己覺得很簡單的東西寶寶應該也要會，否則就“笨”。 　　“沒用！” 媽媽帶著寶寶到親戚或鄰居家玩，寶寶不願叫“阿姨”，媽媽就會責怪說：“你這孩子怎麼這麼沒用，叫一聲阿姨都不會。”也有的媽媽會笑著對別人說：“你看，我的孩子真是沒用，不會叫人。”雖然是對別人說的，可是寶寶都聽在心裏。 　　Tips——如果寶寶有能力而沒有做好，媽媽也須耐心指導，而不是責罵。 　　二、影響小孩對媽媽的信賴 　　“我才不要你！” 有時媽媽故意要寶寶手上的東西，可寶寶不願意給，過一會兒寶寶要媽媽抱，媽媽就會故作生氣樣說：“我才不要你呢。”如果經常這樣，寶寶會很傷心的。 　　“把你送給別人！” “再不好好吃飯，媽媽就不要你了，把你送給別人做兒子。”這類話會讓寶寶懷疑媽媽為什麼不愛我。 　　“不用再回來了！” 寶寶被媽媽罵了幾句，一氣之下跑出家門，媽媽追到家門口，生氣地對著寶寶喊：“你給我回來，不回來是吧，那以後都不要回來了。”這類話聽多了，寶寶心理會產生陰影，以後可能真的要離家出走。 　　Tips——寶寶有時候是需要小小的懲罰糾正不良習慣或錯誤，但媽媽的懲罰不能讓寶寶對自己的愛產生懷疑，只要讓寶寶知道他的行為是不對的就可以了。 　　三、嚇唬寶寶，導致他不安 　　“叫醫生來打針” “寶寶再不聽話就叫醫生來打針。”“快躲到媽媽這裡來，醫生打針來了。”無論是責怪寶寶還是和寶寶玩，媽媽讓寶寶聽話的厲害辦法就是醫生打針，因為所有的寶寶都怕打針時的疼痛。媽媽經常用這種方法教育寶寶，反而使他見到穿白大褂的人就害怕。 　　“告訴老師” 寶寶對老師很敬重，更不敢像對媽媽一樣對老師撒嬌。媽媽喜歡利用寶寶這一害怕心理對寶寶施壓，出口就是：“不好好看書，明天告訴你老師去，看他(她)到時候怎樣懲罰你。” 　　“叫警察叔叔來把你帶走” 警察叔叔抓壞人，這是媽媽從小教給寶寶的概念。寶寶怕警察叔叔帶走也就是怕自己是個壞孩子。孩子一做錯事就說“叫警察叔叔把你帶走”，孩子會懷疑自己是個壞孩子，在別人面前不敢抬頭。 　　Tips——寶寶做錯事情，媽媽應及時幫他糾正，並稱讚他是個好孩子。 　　四、不顧小孩的能力，做無過分的要求 　　“快一點！” “動作快一點，媽媽還要上班呢。”其實寶寶動作慢不是它的錯，它不知道為什麼要快，也不知道怎樣快，最關鍵的是平時媽媽的教導，怎樣讓寶寶有一個時間觀念。 　　“再做好一點！” 在寶寶眼裏，他的作品可能已經做得最完美，可是在媽媽眼裏，還是沒有達到要求，所以寶寶做什麼事情都希望再做好一點，而沒有顧及寶寶的心情。 　　“連這個也不會！” 寶寶不是天才，不是一生下來什麼都會，成人會的東西寶寶不一定要會。不要媽媽覺得很簡單的事情，寶寶不會就說：“這麼大了，連這個都不會。”說多了，寶寶會的事情它也不敢做了。 　　Tips——媽媽用時間去了解寶寶的能力，讓寶寶做之前，把事情與寶寶的能力進行對照，如果寶寶能做而不做，媽媽應進行勸導；如果超出寶寶能力，就要量力而行，千萬不要勉強，小心適得其反。 　　五、與兄弟姐妹、同齡朋友進行比較 　　“某某都會，你怎麼就不會！” 寶寶是媽媽的希望，也是媽媽的榮耀。媽媽總希望自己的寶寶比別人孩子強，所以遇到寶寶比別人差，經常對寶寶出氣，“你和別人一樣大，為什麼別人會，你怎麼就不會，好好跟別人學學，不要老想著玩。” 　　Tips——掌握孩子的個性與特點，並非別人會的東西，寶寶就一定要會，根據寶寶的特別培養它的能力。 　　六、不顧寶寶需求下命令 　　“不準！” “不準吃飯時說話。”“不準抱著玩具睡覺”……太多的“不準”容易限制寶寶個性的發展。也許同樣的問題換個方式解決，可以達到更好的效果。 　　“馬上停止！” “哭，還哭，馬上給我停止。”“叫你不要玩電腦，還要玩，馬上停止，睡覺去。”媽媽煩了後，就希望寶寶立即能夠達到自己的意願，這時往往出言比較兇，有的媽媽甚至拼命用手拉開寶寶的手，導致寶寶認為媽媽是野蠻的。 　　Tips——媽媽須控制自己的情緒，用良好的心態對待寶寶；轉移寶寶的視線或愛好；給寶寶一個調整時間。

愛情小測驗

2008年09月11日
公開
11

愛情小測驗 (出自於網路) 【愛情小測驗】你是怎樣ㄉ人? 問題一：你認為你是一個有個性，有自己的思想及主見的人嗎？ 　　　　　是（請回答問題二） 　　　　　否（請回答問題八） 　問題二：你較喜歡星形還是心形的項鍊呢？ 　　　　　星形（請回答問題三） 　　　　　心形（請回答問題九） 　問題三：你喜歡玩洋娃娃或機械人嗎？ 　　　　　喜歡（請回答問題十一） 　　　　　不喜歡（請回答問題四） 　問題四：你對中國的傳統服式有興趣嗎？ 　　　　　有興趣（請回答問題十一） 　　　　　沒有太大興趣（請回答問題五） 　問題五：你的衣櫃裡有紅色的衣服嗎？ 　　　　　有（請回答問題六） 　　　　　沒有（請回答問題十二） 　問題六：你願意申請一份需要工作經驗的職位嗎？ 　　　　　願意（請回答問題七） 　　　　　不願意（請回答問題十三） 　問題七：你受到朋友的歡迎，是否因為你是一個可靠的人呢？ 　　　　　是（你屬於Ａ型） 　　　　　否（你屬於Ｂ型） 　問題八：你是短頭髮的嗎？ 　　　　　是（請回答問題二） 　　　　　否（請回答問題十五） 　問題九：你是否覺得你的膚色不夠白皙呢？ 　　　　　是（請回答問題三） 　　　　　否（請回答問題十六） 　問題十：請從下列兩種花中選擇你較喜歡的一種。 　　　　　向日葵（請回答問題十四） 　　　　　野菊花（請回答問題十一） 　問題十一：你是否一個有責任心的學生或職員呢？ 　　　　　　是（請回答問題五） 　　　　　　否（請回答問題十七） 　問題十二：你最近對手工藝有興趣嗎？ 　　　　　　有興趣（請回答問題十八） 　　　　　　沒有興趣（請回答問題六） 　問題十三：你認為你是一個親切友善的人嗎？ 　　　　　　是（請回答問題七） 　　　　　　否（請回答問題十九） 　問題十四：你介意與一群異性朋友睡在相同的一張床嗎？ 　　　　　　介意（請回答問題二十） 　　　　　　不介意（你屬於Ａ型） 　問題十五：運動是否你主要的業�課餘活動呢？ 　　　　　　是（請回答問題九） 　　　　　　否（請回答問題二十一） 　問題十六：你對理科有興趣嗎？ 　　　　　　有興趣（請回答問題十） 　　　　　　沒有興趣（請回答問題二十二） 　問題十七：請從下列兩種顏色中選擇你較喜歡的一種。 　　　　　　橙�橘色（請回答問題十二） 　　　　　　紅色（請回答問題二十四） 　問題十八：你較喜歡山還是海洋呢？ 　　　　　　山（請回答問題十三） 　　　　　　海洋（請回答問題二十五） 　問題十九：你會妒忌比你出色的人嗎？ 　　　　　　會（請回答問題十四） 　　　　　　不會（請回答問題二十六） 　問題二十：你介意在公眾場所大笑或大聲談話嗎？ 　　　　　　介意（你屬於Ｃ型） 　　　　　　不介意（你屬於Ｂ型） 　問題二十一：你會經常收拾你的房間嗎？ 　　　　　　　會（請回答問題十六） 　　　　　　　不會（請回答問題二十八） 　問題二十二：你喜歡看電視的體育節目嗎？ 　　　　　　　喜歡（請回答問題二十三） 　　　　　　　不喜歡（請回答問題二十九） 　問題二十三：你認為純友誼關係能夠在異性朋友在之間存在嗎？ 　　　　　　　能夠（請回答問題十七） 　　　　　　　不能夠（請回答問題十） 　問題二十四：你想學習烹飪嗎？ 　　　　　　　想（請回答問題十八） 　　　　　　　不想（請回答問題三十一） 　問題二十五：你對互聯網絡（Internet）有興趣嗎？ 　　　　　　　有興趣（請回答問題十九） 　　　　　　　沒有太大興趣（請回答問題三十二） 　問題二十六：你較喜歡下列哪一種性格的人呢？ 　　　　　　　運動型（請回答問題二十） 　　　　　　　成熟型（請回答問題三十九） 　問題二十七：你喜歡穿著及炫耀名牌時裝嗎？ 　　　　　　　喜歡（你屬於Ｂ型） 　　　　　　　不喜歡（你屬於Ｄ型） 　問題二十八：你較喜歡狗還是貓呢？ 　　　　　　　狗（請回答問題二十二） 　　　　　　　貓（請回答問題三十四） 　問題二十九：你通常會攜帶香水出門嗎？ 　　　　　　　會（請回答問題三十） 　　　　　　　不會（請回答問題三十五） 　問題三十：你較喜歡太陽還是月亮呢？ 　　　　　　月亮（請回答問題二十三） 　　　　　　太陽（請回答問題二十四） 　問題三十一：你經常改變你的髮型嗎？ 　　　　　　　是（請回答問題二十五） 　　　　　　　否（請回答問題三十七） 　問題三十二：服務其他人令你覺得很忙碌嗎？ 　　　　　　　是（請回答問題二十六） 　　　　　　　否（請回答問題三十八） 　問題三十三：你通常保持整齊的頭髮嗎？ 　　　　　　　是（請回答問題二十七） 　　　　　　　否（你屬於Ｃ型） 　問題三十四：你有烹飪恐懼症嗎? 　　　　　　　有（請回答問題二十九） 　　　　　　　沒有（請回答問題三十五） 　問題三十五：你是否擁有很多裝飾品呢？ 　　　　　　　是（請回答問題三十六） 　　　　　　　否（請回答問題三十七） 　問題三十六：你喜歡在假期或節日期間購物嗎？ 　　　　　　　喜歡（請回答問題三十七） 　　　　　　　不喜歡（請回答問題三十一） 　問題三十七：將來你希望製造雕像嗎？ 　　　　　　　希望（請回答問題三十二） 　　　　　　　不希望（請回答問題三十八） 　問題三十八：你十分挑剔你內衣褲的款式嗎？ 　　　　　　　是（請回答問題四十） 　　　　　　　否（請回答問題三十九） 　問題三十九：你對製造手工藝有興趣嗎？ 　　　　　　　有興趣（請回答問題三十三） 　　　　　　　沒有興趣（請回答問題二十七） 　問題四十：你是否一個追隨時裝潮流的人呢？ 　　　　　　是（你屬於Ｃ型） 　　　　　　否（你屬於Ｄ型） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〔解析〕 ★Ａ型： 　　你是一個外向和樂觀的人。雖然你也有挫折失敗的時侯，但開朗的你很快便會振作起來。異性朋友很喜歡你親切且友善的性格，但也同時令你的配偶失去安全感。不懂表達感情是你的缺點，但寬容、大量及慷慨是你受歡迎的原因。同性朋友很難了解你，因為你性格天真單純，但這正是你吸引異性的有利條件呢！ ★Ｂ型： 　　你關懷照料的性格總是令朋友們覺得你是他們的大哥哥�大姐姐。朋友們都很信任你；他們覺得與你聊天很舒服並且是一種樂趣。通常一些年紀比你小而且感情脆弱的異性都會受你吸引。 ★Ｃ型： 　　你是一個依賴及欠缺主見的人，因此異性朋友總是覺得你是他們的小弟弟�小妺妺。在四個類型之中，你是最適合結婚的一類。你能成功地佔據配偶空閒的時間；你總希望你是眾人的集中點。楚楚可憐是你給異性的印象，因此朋友們都熱心地保護及照顧你。穿著清潔整齊的衣服能令你更加受歡迎。 ★Ｄ型： 　　在四個類型之中，你是最性感的一類。嫵媚迷人的你很受朋友們的歡迎而且更是眾人的集中點呢！可是，朋友們往往只是寵愛你的外貌；忠告你不要過份信任異性的甜言蜜語！另外，希望你能夠多些表現你的智慧及主見，這樣你便能成為一個外在及內在美兼備的人！ ＝＝＝＝＝

「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善

2008年09月08日
公開
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「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善 文�林瀛洲 (作者為台北、林口長庚醫院復健科主治醫師） 莫小姐是一名上班族，平常很少運動，只有在上下班時，走一小段路到公車站搭車。 莫小姐知道偶爾還是得要運動，不僅可以讓身體更健康，還能防止老化。於是趁著週末假日，莫小姐和媽媽相約去爬山，哪知道隔天上班時，無論走路還是爬樓梯雙腿都莫名痠、疼，有種舉步維艱的感覺。同事見狀告訴她說：「看來妳是鐵腿囉！」 ◎相信很多人都有過「鐵腿」的經驗，但造成鐵腿的原因是什麼？又該怎麼改善痠痛的感覺呢？ ●「鐵腿」在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」（DOMS）」，是因為肌肉離心收縮，造成肌纖維被破壞所產生，因而走路時會感覺到強烈痠痛感，就像鋼鐵般沉重。 ●造成鐵腿的主要原因是由於肌肉持續從事離心收縮運動，例如下樓梯或下陡坡，肌肉收縮的同時又必須被強迫拉長，這時肌肉一直負擔煞車的動作，來抵銷衝擊力，反而破壞肌肉，這種傷害會在24至48小時之後達到頂點，所以通常是隔天才會有強烈的痠痛感。 ◎如果感覺到痠痛應該要怎麼緩解呢？ 多數人會先想到熱敷、冷敷以及按摩。不過根據醫學研究顯示，最有效的方法其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動，以及到健身房做大腿肌肉重力訓練，都可以加快復原速度，只要每天都維持適當運動，持續3至5天，就會發現到痠痛感不見了。（

小兒氣喘 5成被當感冒治

2008年09月07日
公開
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小兒氣喘 5成被當感冒治 文�陳瑋豐、洪志興 （作者分別為中山醫學大學附設醫院住院醫師、高醫小兒過敏及免疫科主任） 3歲的小胖在天氣轉涼，日夜溫差大時，常在半夜咳醒；早上剛起床時，也容易打噴嚏、流鼻水。家庭醫師開了一些感冒藥給他吃，吃完兩、三天，他又開始咳起來。 每當小胖咳得上氣不接下氣，爸媽就得趕緊帶他就醫。有時半夜咳得厲害，藥又吃完了，爸媽還得背他掛急診。同時也很納悶為何小胖常感冒？ 研究顯示，有5成的過敏氣喘兒童每次發作時，都被當成感冒治療，而且許多過敏兒的家長，並不知道孩子有氣喘，因為兒童時期的氣喘，往往是以反覆咳嗽為表徵，等到呼吸出現咻咻聲（wheezing），通常都已經比較嚴重了。 在台灣，約50％至80％的氣喘兒在5歲以前出現第一次症狀。此時的症狀較輕微，也就是所謂的「間歇性氣喘」，這些症狀可以說是氣喘的警訊，常見的症狀以呼吸道過度敏感為主，包括：吃冰就咳、聞到菸味或是其他刺激味道就咳嗽或不舒服。運動或玩耍後，就咳嗽或是呼吸不順，常夜咳到無法入睡等。 兒童氣喘的四大症狀包括：咳嗽（尤其持續超過10天，在夜晚及清晨較厲害）、呼吸有咻咻聲、反覆的呼吸困難、時常感到胸悶。 根據研究，大部分過敏氣喘的小朋友是對家塵及塵?過敏，因此防治氣喘，最重要的仍是注意生活環境，避免暴露於過敏原之中，避免的方法包括：寢具每星期以熱水（55度以上）清洗一次，或使用防塵?寢具；不要鋪地毯、避免有毛的玩具；減少接觸蟑螂、花粉、黴菌、香菸等刺激。 此外，適當的使用藥物，將症狀控制穩定，也相當重要，兒童氣喘藥物包含支氣管擴張劑、類固醇及新型抗過敏藥。 支氣管擴張劑使用於急性氣喘發作期，先使用吸入型，之後送醫，緩解後，則口服類固醇數日，以減少發炎及再發。 新一代的吸入型類固醇除了有很好的效果，更可盡量減輕全身性的副作用，可使用較長的時間。 口服白三烯素抑制劑為新型抗過敏藥物，對於輕度到中度氣喘病童的治療，已有明確療效。 近年來，對於兒童氣喘預防及治療的概念，有「向下扎根」的趨勢。青春期之前是治療氣喘的黃金時期，若兒童時期氣喘症狀控制不佳，則於青春期過後，被氣喘困擾一輩子的機會就越大，如知名歌手鄧麗君即是因氣喘而過世。 因此氣喘兒的家長應該帶小朋友至小兒過敏免疫專科，做完整的評估以及適當的治療。

孩童誤食異物 八成能自行排出

2008年09月04日
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孩童誤食異物 八成能自行排出 自由時報文�裴仁生 「咬錢蟾蜍擺飾」據說可以帶來財運，但是家長若看到兒童常把玩錢幣，甚至把錢幣吞下可要當心了。 兒童誤食異物時有所聞，其中又以硬幣為最多。孩童吞入異物雖然有80%的機率不需要處理也能自行排出，但仍有20%需積極治療。 異物若卡在腸胃道過久，輕則造成潰瘍，嚴重者甚至會穿孔造成腹膜炎，或與周邊的管道（血管或氣管等）相通形成?管，有生命危險，不可輕忽。 ◎腸胃道異物的處理方法，依吞入異物的時間長短、異物的大小材質與卡住腸胃道的位置而有所不同。原則是： ●卡在食道的物品頂多只能觀察一天，若一天後，物品仍卡在食道還是要做胃鏡取出；胃壁較強韌，所以卡在胃的物品最多可以等4週才處理，但依據經驗，若等了一週，東西還在胃部，很可能就免不了得去做胃鏡檢查了。 ●在小腸或大腸某定點超過一週的X光追蹤物品仍然文風不動，要強烈懷疑是否是腸胃道先天的畸形，要手術處理。當然已經出現症狀，如厲害嘔吐、發燒或腹痛等腹膜炎徵象，也只好緊急開刀取出。 ◎很多人好奇，吞下的異物多大才會出不來？ 據統計，在腸胃道中，直徑大於2公分、長度大於5公分的異物不容易自行排出（若吞食異物的小孩小於2歲，則長度的標準降為3公分）。所以市面上的一元和五元的硬幣到胃中後，有很高的比例可以自行排出，10元的硬幣到胃中，絕大多數無法自行解出，這時就需要靠胃鏡幫忙了。 臨床上，常遇到誤食一元或五元硬幣的孩童，照X光確定硬幣在胃、小腸或大腸後，則請家長回家後仔細檢查孩童的糞便，若一週仍沒排出，再回門診追蹤即可。 關於異物的材質，有些東西雖小，仍要積極取出，像鈕扣電池，除了有放電造成黏膜燒傷的危險，也有金屬中毒的可能。 此外，打開的安全別針雖小，但容易固定於腸壁，易造成日後腸穿孔，能做胃鏡也要趕緊做。 發現孩童吞入異物，家長不必太慌張，交給有經驗的小兒腸胃科醫師處理，絕大部分問題都可以迎刃而解。 （作者為行政院衛生署桃園醫院小兒科主任）

網膜剝離可自覺 眼前黑影是警訊

2008年09月03日
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網膜剝離可自覺 眼前黑影是警訊 自由時報 文�蔡武甫 網膜剝離是一種可能致盲的嚴重眼病，但是只要病人有警覺性，及早發現，早期治療不僅較省事，並可避免失明的不幸。 網膜剝離有幾個類型，若不特別說明，就是指裂孔性網膜剝離。退化變薄的周邊網膜產生破洞（裂孔或圓孔），同樣退化由膠狀變成水狀的玻璃體液，便經由破洞滲入網膜下，加上玻璃體對網膜異常的拉扯，三者交相作用就造成網膜剝離，有下列視覺症狀： ●飛蚊症：破洞產生時，網膜色素上皮細胞經由破洞釋放到玻璃體內，或是網膜微血管斷裂，血絲滲進玻璃體內。病人會突然看到無數小黑點聚成一團在眼前飄浮，無法說出確定的形狀，通常描述為像雲霧、灰塵或下雨。有時血絲會自行吸收，以致飛蚊症可能在2、3天後消失，容易給病人好轉的假象。 ●閃光：這是後玻璃體膜對網膜拉扯，引起對感光細胞的機械性刺激，通常隨眼球運動而每次閃1下或2、3下。閃光都出現在視野的外上側，在暗處容易察覺，明亮處則易被忽略，閉著眼睛轉動眼球最容易感覺到閃光。 ●視野缺損：飛蚊症和閃光在破洞形成時出現，網膜一旦剝離，就會視野缺損。剝離的網膜失去來自脈絡膜的營養，暫時失去視覺功能，對應的視野就有如窗簾般的黑影遮住。剝離的範圍擴大，黑影也隨之增大。 若剝離波及到黃斑部，則視力急降且有視物變形或看東西像波浪搖晃不定；若是網膜全剝離，眼前一片黑暗，失明的可能性將大增。剝離的速度差異很大，有人一瞬間就達全剝離。 視野缺損在任何一個方位都可能發生，但一定是由外圍往中央延伸，視野缺損會因臥床而改善，下床走動不久又重現。兩眼的視野有互補性，若遮住一眼用單眼看，容易使視野缺損現形。 此外，網膜剝離也有可能毫無症狀。高度近視、被診斷有格子狀周邊網膜變性、白內障手術或玻璃體切除手術後、外傷、糖尿病、另一眼或家族有網膜剝離的病史等都是高危險群，需定期散瞳檢查眼底。（作者為板橋蔡武甫眼科診所院長）

尊重孩子鎖門權

2008年09月02日
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〈親子36計〉尊重孩子鎖門權 自由時報 文�呂政達 孩子的房門，要不要有門鎖，隨著家人生命周期發展，常會成為親子過招的難題。 許多父母也常不清楚，什麼時候眼前的小男孩小女孩，已長大到要把房門上鎖了。有位姓朱的爸爸對兒子房門要上鎖這件事，表現得非常在意，朱爸爸的理由聽起來頗為正當：「現在的國中生早熟得很，又容易受外面影響，如果他的房門可以上鎖，我就不知道他在裡面做些什麼、藏些什麼。」 有一次，小強鎖起門，爸爸要他開門，他不肯，剛好爸爸一時找不到備份鑰匙，情急下竟然用力敲門：「小強，你到底在裡面做什麼見不得人的事，為什麼不敢開門？」言詞間，滿是對兒子的不信任。 對爸爸的粗魯行徑，小強當然也相當不滿。他在房間裡又沒有做壞事，只是想在家中有個屬於自己的空間，想把門鎖起來，變成一種個人隱密的象徵，其實，孩子長大到這個階段，總會有這種想擁有隱私的需求。 台灣父母對未成年孩子的隱私權，原本就不太重視，談到隱私權，就會先抬出管教權的大帽子，翻信、查書包、看伊媚兒是許多未成年孩子的共同遭遇，國中生其實是個有點模糊、尷尬的階段，父母心目裡仍將國中生當作小孩子，但國中生卻開始會出現自己的各種主張，其中的種種糾纏情結，也不是一句「青春期」、「反叛期」就可以解決的。 【獻計】 經過幾次新聞事件帶動的公開討論後，未成年孩子的隱私權逐漸形成為一種觀念了，父母對檢查孩子的信件、日記或其他文書，大概都會有點投鼠忌器。 然而，孩子進入青春期和門鎖，卻是個灰色地帶。許多家有青春期孩子的家庭，父母始終沒有把門鎖擴大、納入隱私權範圍裡。 我將朱爸爸和小強的紛爭詢問過不少父母，徵詢他們的看法，大多數父母都希望至少有備份鑰匙，不主張完全釋權。 我尊重這些父母的想法，但建議從孩子進入青春期後，權力要慢慢的放，讓孩子也相對的學習對自我義務的尊重。 門鎖，以及一把屬於孩子，也只有孩子才擁有的鑰匙，就當作成年禮儀式的禮物吧。