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寶寶爬爬搬搬趣味競賽!孩子人生中的第一場賽事!熱烈報名中~

小雅

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消除怕怕 要懂得安慰

2008年12月05日
公開
7

〈親子36計〉消除怕怕 要懂得安慰 文�呂政達 其實,每個人心裡面應該都會躲著某種懼怕的「小東西」,和童年時當小東西出現引起我們懼怕的制約性反應時,父母沒能妥適消去此種反應有關。有人從小到大都怕老鼠,看見老鼠出現就趕快逃,事後,卻說不出在怕些什麼。 大多數父母會把老鼠趕跑,想說這樣就沒事了,其實,從行為主義觀點來看,僅僅這樣是不夠的。 華生(J.B.Watson)是行為主義的代表人之一,多年前,就以三歲的彼得做過消除恐懼的實驗。小彼得原先害怕白鼠、兔子、毛皮大衣、羽毛、棉花、羊毛、青蛙、魚和機械玩具。華生記載:「我們讓他坐在小桌旁的高椅子上,當他開始吃午餐時,一隻關在籠子裡的兔子出現了。第一天我們只把牠放在足夠遠的地方,不致於打擾他用餐,彼得照常用餐。第二天,兔子愈放愈近,直到剛感到被打擾時為止,這個位置也很明顯。第三天以及以後的幾天,同樣的過程繼續進行,最終兔子可以放在桌子上,然後是彼得的膝上。接著容忍變成了正向的反應,後來他竟可以一手吃飯,另一手去與兔子玩耍。這證明他的內在與他的手一起重新得到訓練。」 行為主義後來慢慢退流行,但對消除恐懼制約反應來說,我相信這一套仍然管用。爸媽們獲取的心得是,貼心或緊張兮兮地把孩子害怕的老鼠、小白兔、青蛙拿走,讓他們停止尖叫、哭泣或歇斯底里反應,並不保證下次這些小動物、玩意出現時,他們已有足夠成熟的情緒面對。不如趁他們還小,試著用正向的反應(他們喜愛的活動、食物等等)和這些小動物逐步建立連結,消除恐懼的制約性反應。即使不想如此煞費周章,或者,連爸媽自己也有恐懼罩門,和孩子一樣害怕小動物,沒關係,華生還說:「也許如果在恐懼事物出現時,就予以愛撫、輕拍和搖晃,那麼無制約反應就會更迅速地產生。」 所以,至少在孩子說怕怕時,要懂得安慰、輕撫他們的道理。

孩子鬧情緒 別貼標籤

2008年12月04日
公開
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〈親子36計〉 孩子鬧情緒 別貼標籤 文�呂政達 念小學的姊弟很喜歡看《超級星光大道》,兩個人都喜歡看黎礎寧。這天,媽媽看到黎礎寧自殺新聞,果然看見姊姊落寞地坐在電視機前,媽媽安慰她,並給她一個大擁抱。 小兩歲的弟弟也喜歡黎礎寧,當時也黯然地坐在一旁,媽媽卻沒有特別關照他的情緒。事後媽媽解釋,她覺得女孩子比較多愁善感,比較會往情緒的心眼底鑽,但男孩子通常較調皮搗蛋,情緒粗線條,不會出現女孩子那樣的情緒。 是嗎?這就要談到我們對孩子的情緒標籤了。心理學家克萊兒.亞蒙瓊斯曾提到,大人總認為孩子不懂自我控制、情緒發展還不夠細膩成熟,看事情常陷入自我中心,所以我們會用「情緒化」、「不理性」、「無理取鬧」來形容孩子的情緒。對待男孩女孩的情緒也大有差別,大人們會用「情緒模範生」(通常是年紀大點,也被認為發展較成熟的大哥哥大姊姊)來要求小孩,女孩的「情緒模範生」是溫和、體貼,所以我們會給女孩貼上「任性」、「不溫和」、「不體貼」的情緒標籤,就是希望她們能朝這個模範發展。爸媽回想一下,有沒有這樣告誡過女兒:「妳看姊姊這麼溫柔善解人意,妳要拿她當榜樣喔。」 男孩的「情緒模範生」則是勇敢、堅定、有自信,所以父母會責罵頑皮男孩「衝動」、「吵鬧」,罵愛哭的男孩「懦弱」,期待這些情緒將來成熟發展為我們設定的好男孩特質。然而,當我們這樣的給孩子的情緒貼上標籤時,在體會孩子的真實情緒經驗前,我們也把孩子的情緒可能性分類好了。 一個喜歡看黎礎寧上節目的男孩,得知黎礎寧去世,和姊姊相比,他真的就比較不會傷心失落,會自動復元,不需要媽媽的安慰和關照嗎?關於孩子的情緒世界,爸媽得重新想想。 【獻計】 設想這樣的例子:孩子晚上不睡覺,媽媽連哄帶勸:「別鬧了,你每次上床睡覺就要鬧,看看你哥哥上床睡覺都不用人操心。」對於一個不肯上床的男孩,媽媽給的「情緒認證」就是「吵鬧」。壓下一個男孩的情緒,變成媽媽的任務。 請看太平洋密克羅尼西亞的IFALUK人的做法吧,在孩子一歲後,當他們也吵鬧不上床時,爸媽會說:「孩子,這個叫做害怕。」他們會好好的安慰孩子,完全能體會孩子的情緒。

神奇咒語 達到正面力量

2008年12月03日
公開
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〈親子會客室〉孩子愛吵鬧 靜下心出招 〈睡前時光〉 神奇咒語 達到正面力量 文�蔡怡怡 與孩子之間的不愉快我一定會在睡前的神奇咒語儀式裡化解。 晚上睡覺前,我一定到他們房間,左擁右抱,臉頰、小手親親後,就開始摸摸他們的頭,喃喃自語:「菩薩之子阿太,媽咪愛你喔!阿太一點都不喜歡吃零食、吃健康的食物,細菌跑光光、姿勢端正、功課認真寫、老師交代的事會自動自發完成、不欺負弟弟……。」反正只要我希望小孩做到的正面行為,我都當成他們已經實現了,如數家珍在小孩耳邊念一遍。 有時在對哥哥念神奇咒語時,弟弟會插話說:「哥哥都打我。」我就回答他:「哥哥聽了媽咪的神奇咒語後,很快就不會打了。」哥哥也會抱怨弟弟都不跟他一起玩堆積木。我就把哥哥的願望對著弟弟念:「哥哥喜歡跟弟弟玩遊戲,而且玩一下午。」 就這樣一加一減,我的神奇咒語有好多版本。 念咒語前,會先問他們說:「來,告訴媽咪,你們想實現的願望是什麼?」弟弟說:「快點長高。」我就開始念:「菩薩之子阿修,媽咪愛你喔!認真喝鮮奶,臉QQ手長長腳長長……」弟弟補充:「要比哥哥長喔!」「弟弟會長高,我也要。媽咪你也幫我念弟弟那一段……」 神奇咒語時間,是我每天最美好的滿足,小孩雖不見得馬上改變,倒是藉由這睡前時光,我了解不少孩子的喜怒哀樂跟學習狀況,「媽咪,快來講菩薩之子。」我在孩子的需要裡發現自己的力量,飄飄然間,我也深信,藉由神奇咒語,我家的孩子是最棒的。

要吵去廁所吵 自然和好

2008年12月02日
公開
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〈牧師獻計〉要吵去廁所吵 自然和好 文�EVA 我們家的雙胞胎,三歲之前,真的是超愛吵架的,有時還會互相打架!這件事讓我十分頭痛,軟硬皆施也沒有用。說了不聽,打了,發現她們更是拿對方來發洩被媽媽打的怒氣。 後來,教會剛好邀請了ㄧ位牧師來分享「孩童教養」的主題。會後,我鼓起勇氣,請教牧師這困擾我許久的問題。 牧師提供我ㄧ個方法,叫我試試看。結果,差不多花了ㄧ個月的時間,就讓家裡的雙胞胎從小惡魔變成小天使了。雖然現在,偶爾還是會有吵架的情況發生,但是,她們都能很快的控制自己的脾氣,並且也會自己想辦法合好,達成共識。下面就是牧師提供的方法: 如果聽見孩子在吵架,而且停不下來,可以這樣告訴他們:「你們吵架的聲音實在是太大聲了,所以請你們先去廁所裡面吵。這樣才不會吵到大家。如果和好了,就可以出來外面繼續玩。」在他們沒有和好前,一定不讓他們走出廁所。為什麼要選在廁所呢?因為小朋友幾乎都不喜歡待在臭臭的廁所裡,這會讓他們更快地選擇和好。記得燈要打開,不然小朋友會被嚇死。 當你在告知孩子這個原則時,要特別注意你的語氣和態度,不要讓他覺得你是在生氣,所以把他們趕去廁所,而是要讓他知道這是家裡的一項規定,請他們務必遵守。所以,你自己要先息怒,口氣盡可能平靜和緩。 小朋友或許會問:「和好是什麼?」你可以說:「就是你們兩個人都笑了,也會抱抱親親了。」(這也可以做為是「和好」的標準)一開始他們在廁所一定會越吵越凶,但是,幾次之後,你會發現他們和好的速度會變快,因為,孩子其實知道在廁所什麼都不能做,在外面玩還是比較快樂的。不過,爸爸和媽媽要耐著性子等待,不要一直催促他們要馬上和好,這樣會適得其反。 這個方法是為了訓練孩子學會彼此溝通,這樣,爸爸和媽媽就不用一直當他們的裁判,又要被他們抗議不公平,讓他們自己找到彼此相處的模式,我們就輕鬆多了。

天然維他命∼健康蔬果汁DIY

2008年11月28日
公開
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天然維他命∼健康蔬果汁DIY   ☉(羅東博愛醫院) 自製新鮮蔬果汁已成為現今的保健風潮,羅東博愛醫院蕭慧雯營養師說:因為蔬果汁含有豐富的天然維生素、礦物質及特殊的植物化學成分,它們可協助人體的正常代謝運作、細胞抗氧化及修護功能,如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E。另外微量礦物質(銅、鉻、碘…等)及生物活素,能提生人體免疫力。而植物中之化學成份,則可抑制癌血管新生及癌細胞訊號傳遞,如蒜蔥素、類黃酮素、多酚素、植樹類脂醇…等。 蕭慧雯營養師表示:蔬果所含的維生素、礦物質及酵素在高溫下是極不穩定,在自製蔬果汁的過程不加小心製備,將大大破壞蔬果中維生素及酵素的有效成份。因此在製備蔬果汁時,首先蔬果的挑選建議以當令時節3-5種不同顏色的食材。 第二,蔬果在截切前,先置入冰箱中冷藏一天,可降低食材生菌數。第三,蔬果截切後泡冰水,以降低氧化速度。第四,截切好的蔬果放入果汁機攪打時,可置入冰水一起攪打,以降低攪打時所產生高溫,破壞了蔬果的養份。第五,如果製備好蔬果汁如沒有要馬上飲用,則需置入冰箱上層冷藏,約兩天飲用完畢。另外所剩的殘渣為纖維,可降低人體血膽固醇及維持大便通暢。 ﹝資料來源:春暉醫星球﹞

孩子愛動手打人怎麼辦?

2008年09月15日
公開
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孩子愛動手打人怎麼辦?/////轉貼☆╮Kimi's Attic╭* {打人}是保護自己的本能反應 兩、三歲的孩子感到挫折或受到忽略時,緊張或憤怒的情緒就會油然而生。「這種緊張又不知如何適當宣洩的怒火,就是所謂的『發脾氣』。「孩子本來就不及成人成熟,比較不知道運用智慧及經驗來應付緊張情緒,所以經常不當的表達憤怒。」打人,是孩子回應外在問題的最原始方法之一,也是保護自己的本能反應。 了解「打人」的原因 一、表達不當: 精力充沛、體格強壯的孩子,和其他同伴玩球、溜滑梯時,常把別人壓倒、撞倒或推倒,其他孩子認為這叫「打人」。其實,這是他「示好」的行為,他並不喜歡攻擊別人,他還是喜歡和大家一起「玩」。 二、不能自我控制: 衝動易怒的孩子,疲倦、飢餓、想睡時,比較難以自我控制,需要爸爸、媽媽或其他成人從旁協助,及早安撫情緒,並再三提醒:「打人是很不好的行為」。 三、遇到挫折,不知如何處置: 堅持度較高的孩子遇到無法自我完成的事情時,常以打人表示其挫折感。例如:積木每次疊到第五塊就垮下來,飲料罐怎麼樣也打不開,七巧板拼不回最後一片……,你必須在他失去耐心前幫助他。否則,孩子很容易因此發脾氣。 四、要對方服從: 兩、三歲的孩子與玩伴之間的遊戲規則,常是「我懂我的玩法,不懂你的規則。想跟我玩,就要聽我的。」雙方一旦意見相左,就大打出手了。而打贏者,可以讓對方「服從」,和他繼續玩下去。手足之間幾乎天天看到這類爭執的畫面。 五、有樣學樣: 「不快一點吃飯就打你喔!」「再哭,就打你。」孩子和玩偶的對話,也間接顯示出生活中,成人與他的互動模式。要這孩子不打人,有點難喔! 仔細觀察孩子「打人」的原因,有時候是「表達不當」,有時候是「受到忽略,想吸引注意」、「遇到挫折,不知如何與人相處」,也有可能是「希望對方服從於他」,或者是「從生活中的成人身上學習而來」,所以為人父母,得多留意自己的言行啊! 學習「克制脾氣,不再打人」的技巧 教導兩、三歲的孩子克制脾氣、不再打人是有技巧的,爸媽可以試試看: 一、自言自語法: 對兩歲半以後的孩子而言,「自言自語」對理解訊息內容相當有幫助。你可以對孩子示範──用嘴巴說出來:「我很氣維維,可是我不會對他大吼大叫,我不咬人,不踢人,也不打人。打人很痛,我最好不要這麼做。」引導孩子學習健康的表達憤怒。 二、危險動作絕不可以做: 明白告訴孩子哪些是危險動作,例如:掐脖子、用力推撞、拿尖硬的東西戳人、砸人等,這些危險動作絕對不可以做,否則將受到嚴格處罰,如:禁止看卡通、幾天不能玩玩具……。 三、鼓勵孩子認錯: 知道不可以打人,可是還是打了,當孩子在公共場所因為搶玩具而打人,可是問是誰打誰,孩子卻不承認動手打人,直說:「不是我!」這時候建議讓孩子「先道歉」,再把孩子帶離現場;並嚴正的告誡孩子:出手打人將使他不能再到公共場所和其他小朋友玩,除非他能控制自己的脾氣與行為。 另外,鼓勵孩子認錯。唯有認錯,才有改錯的可能。告訴孩子,即使他犯錯,只要改正,永遠是爸媽的好孩子,爸媽還是永遠愛他。 四、把「對不起」、「沒關係」掛在嘴邊: 不管和誰玩遊戲,只要發現自己碰撞到別人的身體,一定要馬上說:「對不起」;別人不小心碰撞到自己,就說:「沒關係」。記得:不可以「舉起拳頭來打人」。同時告訴孩子,如果爸爸、媽媽發脾氣,做出打人的動作,你也要提醒爸爸、媽媽:「不可以舉起拳頭打人」,而且「生氣容易變老喔!」 五、當個微笑爸媽: 和孩子在一起,是天底下最快樂的事。進家門前,先整理一下情緒,把工作雜事拋在門外,把心交給孩子,全心全意當孩子的「微笑爸媽」! 六、以擁抱傳遞關懷: 多給孩子擁抱,不論他是一歲或已經十歲。擁抱傳遞的關懷,永遠受用!

六種牢騷傷害孩子心理

2008年09月14日
公開
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*** 文章分享 *** 六種牢騷傷害孩子心理/////轉貼☆╮Kimi's Attic╭* 從寶寶降臨媽媽肚子裏那天起,媽媽就對寶寶充滿無限疼愛。然而當寶寶出生後,換尿布、寶寶啼哭、寶寶對家庭的破壞等繁瑣的事情卻往往把媽媽弄得筋疲力盡,即使忍耐度再好的媽媽都或多或少會對寶寶出言不遜。然而媽媽覺得沒什麼大不了的責罵,但在寶寶心中卻可能留下深深的傷痕,所以媽媽出口前一定要三思。 在日常生活中,媽媽要避免以下6種最常見的牢騷:   一、否定寶寶人格   “煩!” 媽媽正在做家務或手上有活的時候,寶寶還是纏著不放的時候,媽媽就會不耐煩地說:“煩死了,自己去玩。”媽媽可能沒在意,可寶寶卻“哇”地一聲就哭出來了。   “笨!” “你怎麼這麼笨,連這也不會。”媽媽往往以大孩子的標準來衡量寶寶的行為,自己覺得很簡單的東西寶寶應該也要會,否則就“笨”。   “沒用!” 媽媽帶著寶寶到親戚或鄰居家玩,寶寶不願叫“阿姨”,媽媽就會責怪說:“你這孩子怎麼這麼沒用,叫一聲阿姨都不會。”也有的媽媽會笑著對別人說:“你看,我的孩子真是沒用,不會叫人。”雖然是對別人說的,可是寶寶都聽在心裏。   Tips——如果寶寶有能力而沒有做好,媽媽也須耐心指導,而不是責罵。   二、影響小孩對媽媽的信賴   “我才不要你!” 有時媽媽故意要寶寶手上的東西,可寶寶不願意給,過一會兒寶寶要媽媽抱,媽媽就會故作生氣樣說:“我才不要你呢。”如果經常這樣,寶寶會很傷心的。   “把你送給別人!” “再不好好吃飯,媽媽就不要你了,把你送給別人做兒子。”這類話會讓寶寶懷疑媽媽為什麼不愛我。   “不用再回來了!” 寶寶被媽媽罵了幾句,一氣之下跑出家門,媽媽追到家門口,生氣地對著寶寶喊:“你給我回來,不回來是吧,那以後都不要回來了。”這類話聽多了,寶寶心理會產生陰影,以後可能真的要離家出走。   Tips——寶寶有時候是需要小小的懲罰糾正不良習慣或錯誤,但媽媽的懲罰不能讓寶寶對自己的愛產生懷疑,只要讓寶寶知道他的行為是不對的就可以了。   三、嚇唬寶寶,導致他不安   “叫醫生來打針” “寶寶再不聽話就叫醫生來打針。”“快躲到媽媽這裡來,醫生打針來了。”無論是責怪寶寶還是和寶寶玩,媽媽讓寶寶聽話的厲害辦法就是醫生打針,因為所有的寶寶都怕打針時的疼痛。媽媽經常用這種方法教育寶寶,反而使他見到穿白大褂的人就害怕。   “告訴老師” 寶寶對老師很敬重,更不敢像對媽媽一樣對老師撒嬌。媽媽喜歡利用寶寶這一害怕心理對寶寶施壓,出口就是:“不好好看書,明天告訴你老師去,看他(她)到時候怎樣懲罰你。”   “叫警察叔叔來把你帶走” 警察叔叔抓壞人,這是媽媽從小教給寶寶的概念。寶寶怕警察叔叔帶走也就是怕自己是個壞孩子。孩子一做錯事就說“叫警察叔叔把你帶走”,孩子會懷疑自己是個壞孩子,在別人面前不敢抬頭。   Tips——寶寶做錯事情,媽媽應及時幫他糾正,並稱讚他是個好孩子。   四、不顧小孩的能力,做無過分的要求   “快一點!” “動作快一點,媽媽還要上班呢。”其實寶寶動作慢不是它的錯,它不知道為什麼要快,也不知道怎樣快,最關鍵的是平時媽媽的教導,怎樣讓寶寶有一個時間觀念。   “再做好一點!” 在寶寶眼裏,他的作品可能已經做得最完美,可是在媽媽眼裏,還是沒有達到要求,所以寶寶做什麼事情都希望再做好一點,而沒有顧及寶寶的心情。   “連這個也不會!” 寶寶不是天才,不是一生下來什麼都會,成人會的東西寶寶不一定要會。不要媽媽覺得很簡單的事情,寶寶不會就說:“這麼大了,連這個都不會。”說多了,寶寶會的事情它也不敢做了。   Tips——媽媽用時間去了解寶寶的能力,讓寶寶做之前,把事情與寶寶的能力進行對照,如果寶寶能做而不做,媽媽應進行勸導;如果超出寶寶能力,就要量力而行,千萬不要勉強,小心適得其反。   五、與兄弟姐妹、同齡朋友進行比較   “某某都會,你怎麼就不會!” 寶寶是媽媽的希望,也是媽媽的榮耀。媽媽總希望自己的寶寶比別人孩子強,所以遇到寶寶比別人差,經常對寶寶出氣,“你和別人一樣大,為什麼別人會,你怎麼就不會,好好跟別人學學,不要老想著玩。”   Tips——掌握孩子的個性與特點,並非別人會的東西,寶寶就一定要會,根據寶寶的特別培養它的能力。   六、不顧寶寶需求下命令   “不準!” “不準吃飯時說話。”“不準抱著玩具睡覺”……太多的“不準”容易限制寶寶個性的發展。也許同樣的問題換個方式解決,可以達到更好的效果。   “馬上停止!” “哭,還哭,馬上給我停止。”“叫你不要玩電腦,還要玩,馬上停止,睡覺去。”媽媽煩了後,就希望寶寶立即能夠達到自己的意願,這時往往出言比較兇,有的媽媽甚至拼命用手拉開寶寶的手,導致寶寶認為媽媽是野蠻的。   Tips——媽媽須控制自己的情緒,用良好的心態對待寶寶;轉移寶寶的視線或愛好;給寶寶一個調整時間。

愛情小測驗

2008年09月11日
公開
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愛情小測驗 (出自於網路) 【愛情小測驗】你是怎樣ㄉ人? 問題一:你認為你是一個有個性,有自己的思想及主見的人嗎?      是(請回答問題二)      否(請回答問題八)  問題二:你較喜歡星形還是心形的項鍊呢?      星形(請回答問題三)      心形(請回答問題九)  問題三:你喜歡玩洋娃娃或機械人嗎?      喜歡(請回答問題十一)      不喜歡(請回答問題四)  問題四:你對中國的傳統服式有興趣嗎?      有興趣(請回答問題十一)      沒有太大興趣(請回答問題五)  問題五:你的衣櫃裡有紅色的衣服嗎?      有(請回答問題六)      沒有(請回答問題十二)  問題六:你願意申請一份需要工作經驗的職位嗎?      願意(請回答問題七)      不願意(請回答問題十三)  問題七:你受到朋友的歡迎,是否因為你是一個可靠的人呢?      是(你屬於A型)      否(你屬於B型)  問題八:你是短頭髮的嗎?      是(請回答問題二)      否(請回答問題十五)  問題九:你是否覺得你的膚色不夠白皙呢?      是(請回答問題三)      否(請回答問題十六)  問題十:請從下列兩種花中選擇你較喜歡的一種。      向日葵(請回答問題十四)      野菊花(請回答問題十一)  問題十一:你是否一個有責任心的學生或職員呢?       是(請回答問題五)       否(請回答問題十七)  問題十二:你最近對手工藝有興趣嗎?       有興趣(請回答問題十八)       沒有興趣(請回答問題六)  問題十三:你認為你是一個親切友善的人嗎?       是(請回答問題七)       否(請回答問題十九)  問題十四:你介意與一群異性朋友睡在相同的一張床嗎?       介意(請回答問題二十)       不介意(你屬於A型)  問題十五:運動是否你主要的業�課餘活動呢?       是(請回答問題九)       否(請回答問題二十一)  問題十六:你對理科有興趣嗎?       有興趣(請回答問題十)       沒有興趣(請回答問題二十二)  問題十七:請從下列兩種顏色中選擇你較喜歡的一種。       橙�橘色(請回答問題十二)       紅色(請回答問題二十四)  問題十八:你較喜歡山還是海洋呢?       山(請回答問題十三)       海洋(請回答問題二十五)  問題十九:你會妒忌比你出色的人嗎?       會(請回答問題十四)       不會(請回答問題二十六)  問題二十:你介意在公眾場所大笑或大聲談話嗎?       介意(你屬於C型)       不介意(你屬於B型)  問題二十一:你會經常收拾你的房間嗎?        會(請回答問題十六)        不會(請回答問題二十八)  問題二十二:你喜歡看電視的體育節目嗎?        喜歡(請回答問題二十三)        不喜歡(請回答問題二十九)  問題二十三:你認為純友誼關係能夠在異性朋友在之間存在嗎?        能夠(請回答問題十七)        不能夠(請回答問題十)  問題二十四:你想學習烹飪嗎?        想(請回答問題十八)        不想(請回答問題三十一)  問題二十五:你對互聯網絡(Internet)有興趣嗎?        有興趣(請回答問題十九)        沒有太大興趣(請回答問題三十二)  問題二十六:你較喜歡下列哪一種性格的人呢?        運動型(請回答問題二十)        成熟型(請回答問題三十九)  問題二十七:你喜歡穿著及炫耀名牌時裝嗎?        喜歡(你屬於B型)        不喜歡(你屬於D型)  問題二十八:你較喜歡狗還是貓呢?        狗(請回答問題二十二)        貓(請回答問題三十四)  問題二十九:你通常會攜帶香水出門嗎?        會(請回答問題三十)        不會(請回答問題三十五)  問題三十:你較喜歡太陽還是月亮呢?       月亮(請回答問題二十三)       太陽(請回答問題二十四)  問題三十一:你經常改變你的髮型嗎?        是(請回答問題二十五)        否(請回答問題三十七)  問題三十二:服務其他人令你覺得很忙碌嗎?        是(請回答問題二十六)        否(請回答問題三十八)  問題三十三:你通常保持整齊的頭髮嗎?        是(請回答問題二十七)        否(你屬於C型)  問題三十四:你有烹飪恐懼症嗎?        有(請回答問題二十九)        沒有(請回答問題三十五)  問題三十五:你是否擁有很多裝飾品呢?        是(請回答問題三十六)        否(請回答問題三十七)  問題三十六:你喜歡在假期或節日期間購物嗎?        喜歡(請回答問題三十七)        不喜歡(請回答問題三十一)  問題三十七:將來你希望製造雕像嗎?        希望(請回答問題三十二)        不希望(請回答問題三十八)  問題三十八:你十分挑剔你內衣褲的款式嗎?        是(請回答問題四十)        否(請回答問題三十九)  問題三十九:你對製造手工藝有興趣嗎?        有興趣(請回答問題三十三)        沒有興趣(請回答問題二十七)  問題四十:你是否一個追隨時裝潮流的人呢?       是(你屬於C型)       否(你屬於D型) ============================== 〔解析〕 ★A型:   你是一個外向和樂觀的人。雖然你也有挫折失敗的時侯,但開朗的你很快便會振作起來。異性朋友很喜歡你親切且友善的性格,但也同時令你的配偶失去安全感。不懂表達感情是你的缺點,但寬容、大量及慷慨是你受歡迎的原因。同性朋友很難了解你,因為你性格天真單純,但這正是你吸引異性的有利條件呢! ★B型:   你關懷照料的性格總是令朋友們覺得你是他們的大哥哥�大姐姐。朋友們都很信任你;他們覺得與你聊天很舒服並且是一種樂趣。通常一些年紀比你小而且感情脆弱的異性都會受你吸引。 ★C型:   你是一個依賴及欠缺主見的人,因此異性朋友總是覺得你是他們的小弟弟�小妺妺。在四個類型之中,你是最適合結婚的一類。你能成功地佔據配偶空閒的時間;你總希望你是眾人的集中點。楚楚可憐是你給異性的印象,因此朋友們都熱心地保護及照顧你。穿著清潔整齊的衣服能令你更加受歡迎。 ★D型:   在四個類型之中,你是最性感的一類。嫵媚迷人的你很受朋友們的歡迎而且更是眾人的集中點呢!可是,朋友們往往只是寵愛你的外貌;忠告你不要過份信任異性的甜言蜜語!另外,希望你能夠多些表現你的智慧及主見,這樣你便能成為一個外在及內在美兼備的人! =====

「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善

2008年09月08日
公開
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「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善 文�林瀛洲 (作者為台北、林口長庚醫院復健科主治醫師) 莫小姐是一名上班族,平常很少運動,只有在上下班時,走一小段路到公車站搭車。 莫小姐知道偶爾還是得要運動,不僅可以讓身體更健康,還能防止老化。於是趁著週末假日,莫小姐和媽媽相約去爬山,哪知道隔天上班時,無論走路還是爬樓梯雙腿都莫名痠、疼,有種舉步維艱的感覺。同事見狀告訴她說:「看來妳是鐵腿囉!」 ◎相信很多人都有過「鐵腿」的經驗,但造成鐵腿的原因是什麼?又該怎麼改善痠痛的感覺呢? ●「鐵腿」在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」(DOMS)」,是因為肌肉離心收縮,造成肌纖維被破壞所產生,因而走路時會感覺到強烈痠痛感,就像鋼鐵般沉重。 ●造成鐵腿的主要原因是由於肌肉持續從事離心收縮運動,例如下樓梯或下陡坡,肌肉收縮的同時又必須被強迫拉長,這時肌肉一直負擔煞車的動作,來抵銷衝擊力,反而破壞肌肉,這種傷害會在24至48小時之後達到頂點,所以通常是隔天才會有強烈的痠痛感。 ◎如果感覺到痠痛應該要怎麼緩解呢? 多數人會先想到熱敷、冷敷以及按摩。不過根據醫學研究顯示,最有效的方法其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動,以及到健身房做大腿肌肉重力訓練,都可以加快復原速度,只要每天都維持適當運動,持續3至5天,就會發現到痠痛感不見了。(

小兒氣喘 5成被當感冒治

2008年09月07日
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小兒氣喘 5成被當感冒治 文�陳瑋豐、洪志興 (作者分別為中山醫學大學附設醫院住院醫師、高醫小兒過敏及免疫科主任) 3歲的小胖在天氣轉涼,日夜溫差大時,常在半夜咳醒;早上剛起床時,也容易打噴嚏、流鼻水。家庭醫師開了一些感冒藥給他吃,吃完兩、三天,他又開始咳起來。 每當小胖咳得上氣不接下氣,爸媽就得趕緊帶他就醫。有時半夜咳得厲害,藥又吃完了,爸媽還得背他掛急診。同時也很納悶為何小胖常感冒? 研究顯示,有5成的過敏氣喘兒童每次發作時,都被當成感冒治療,而且許多過敏兒的家長,並不知道孩子有氣喘,因為兒童時期的氣喘,往往是以反覆咳嗽為表徵,等到呼吸出現咻咻聲(wheezing),通常都已經比較嚴重了。 在台灣,約50%至80%的氣喘兒在5歲以前出現第一次症狀。此時的症狀較輕微,也就是所謂的「間歇性氣喘」,這些症狀可以說是氣喘的警訊,常見的症狀以呼吸道過度敏感為主,包括:吃冰就咳、聞到菸味或是其他刺激味道就咳嗽或不舒服。運動或玩耍後,就咳嗽或是呼吸不順,常夜咳到無法入睡等。 兒童氣喘的四大症狀包括:咳嗽(尤其持續超過10天,在夜晚及清晨較厲害)、呼吸有咻咻聲、反覆的呼吸困難、時常感到胸悶。 根據研究,大部分過敏氣喘的小朋友是對家塵及塵?過敏,因此防治氣喘,最重要的仍是注意生活環境,避免暴露於過敏原之中,避免的方法包括:寢具每星期以熱水(55度以上)清洗一次,或使用防塵?寢具;不要鋪地毯、避免有毛的玩具;減少接觸蟑螂、花粉、黴菌、香菸等刺激。 此外,適當的使用藥物,將症狀控制穩定,也相當重要,兒童氣喘藥物包含支氣管擴張劑、類固醇及新型抗過敏藥。 支氣管擴張劑使用於急性氣喘發作期,先使用吸入型,之後送醫,緩解後,則口服類固醇數日,以減少發炎及再發。 新一代的吸入型類固醇除了有很好的效果,更可盡量減輕全身性的副作用,可使用較長的時間。 口服白三烯素抑制劑為新型抗過敏藥物,對於輕度到中度氣喘病童的治療,已有明確療效。 近年來,對於兒童氣喘預防及治療的概念,有「向下扎根」的趨勢。青春期之前是治療氣喘的黃金時期,若兒童時期氣喘症狀控制不佳,則於青春期過後,被氣喘困擾一輩子的機會就越大,如知名歌手鄧麗君即是因氣喘而過世。 因此氣喘兒的家長應該帶小朋友至小兒過敏免疫專科,做完整的評估以及適當的治療。

孩童誤食異物 八成能自行排出

2008年09月04日
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孩童誤食異物 八成能自行排出 自由時報文�裴仁生 「咬錢蟾蜍擺飾」據說可以帶來財運,但是家長若看到兒童常把玩錢幣,甚至把錢幣吞下可要當心了。 兒童誤食異物時有所聞,其中又以硬幣為最多。孩童吞入異物雖然有80%的機率不需要處理也能自行排出,但仍有20%需積極治療。 異物若卡在腸胃道過久,輕則造成潰瘍,嚴重者甚至會穿孔造成腹膜炎,或與周邊的管道(血管或氣管等)相通形成?管,有生命危險,不可輕忽。 ◎腸胃道異物的處理方法,依吞入異物的時間長短、異物的大小材質與卡住腸胃道的位置而有所不同。原則是: ●卡在食道的物品頂多只能觀察一天,若一天後,物品仍卡在食道還是要做胃鏡取出;胃壁較強韌,所以卡在胃的物品最多可以等4週才處理,但依據經驗,若等了一週,東西還在胃部,很可能就免不了得去做胃鏡檢查了。 ●在小腸或大腸某定點超過一週的X光追蹤物品仍然文風不動,要強烈懷疑是否是腸胃道先天的畸形,要手術處理。當然已經出現症狀,如厲害嘔吐、發燒或腹痛等腹膜炎徵象,也只好緊急開刀取出。 ◎很多人好奇,吞下的異物多大才會出不來? 據統計,在腸胃道中,直徑大於2公分、長度大於5公分的異物不容易自行排出(若吞食異物的小孩小於2歲,則長度的標準降為3公分)。所以市面上的一元和五元的硬幣到胃中後,有很高的比例可以自行排出,10元的硬幣到胃中,絕大多數無法自行解出,這時就需要靠胃鏡幫忙了。 臨床上,常遇到誤食一元或五元硬幣的孩童,照X光確定硬幣在胃、小腸或大腸後,則請家長回家後仔細檢查孩童的糞便,若一週仍沒排出,再回門診追蹤即可。 關於異物的材質,有些東西雖小,仍要積極取出,像鈕扣電池,除了有放電造成黏膜燒傷的危險,也有金屬中毒的可能。 此外,打開的安全別針雖小,但容易固定於腸壁,易造成日後腸穿孔,能做胃鏡也要趕緊做。 發現孩童吞入異物,家長不必太慌張,交給有經驗的小兒腸胃科醫師處理,絕大部分問題都可以迎刃而解。 (作者為行政院衛生署桃園醫院小兒科主任)

網膜剝離可自覺 眼前黑影是警訊

2008年09月03日
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網膜剝離可自覺 眼前黑影是警訊 自由時報 文�蔡武甫 網膜剝離是一種可能致盲的嚴重眼病,但是只要病人有警覺性,及早發現,早期治療不僅較省事,並可避免失明的不幸。 網膜剝離有幾個類型,若不特別說明,就是指裂孔性網膜剝離。退化變薄的周邊網膜產生破洞(裂孔或圓孔),同樣退化由膠狀變成水狀的玻璃體液,便經由破洞滲入網膜下,加上玻璃體對網膜異常的拉扯,三者交相作用就造成網膜剝離,有下列視覺症狀: ●飛蚊症:破洞產生時,網膜色素上皮細胞經由破洞釋放到玻璃體內,或是網膜微血管斷裂,血絲滲進玻璃體內。病人會突然看到無數小黑點聚成一團在眼前飄浮,無法說出確定的形狀,通常描述為像雲霧、灰塵或下雨。有時血絲會自行吸收,以致飛蚊症可能在2、3天後消失,容易給病人好轉的假象。 ●閃光:這是後玻璃體膜對網膜拉扯,引起對感光細胞的機械性刺激,通常隨眼球運動而每次閃1下或2、3下。閃光都出現在視野的外上側,在暗處容易察覺,明亮處則易被忽略,閉著眼睛轉動眼球最容易感覺到閃光。 ●視野缺損:飛蚊症和閃光在破洞形成時出現,網膜一旦剝離,就會視野缺損。剝離的網膜失去來自脈絡膜的營養,暫時失去視覺功能,對應的視野就有如窗簾般的黑影遮住。剝離的範圍擴大,黑影也隨之增大。 若剝離波及到黃斑部,則視力急降且有視物變形或看東西像波浪搖晃不定;若是網膜全剝離,眼前一片黑暗,失明的可能性將大增。剝離的速度差異很大,有人一瞬間就達全剝離。 視野缺損在任何一個方位都可能發生,但一定是由外圍往中央延伸,視野缺損會因臥床而改善,下床走動不久又重現。兩眼的視野有互補性,若遮住一眼用單眼看,容易使視野缺損現形。 此外,網膜剝離也有可能毫無症狀。高度近視、被診斷有格子狀周邊網膜變性、白內障手術或玻璃體切除手術後、外傷、糖尿病、另一眼或家族有網膜剝離的病史等都是高危險群,需定期散瞳檢查眼底。(作者為板橋蔡武甫眼科診所院長)

尊重孩子鎖門權

2008年09月02日
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〈親子36計〉尊重孩子鎖門權 自由時報 文�呂政達 孩子的房門,要不要有門鎖,隨著家人生命周期發展,常會成為親子過招的難題。 許多父母也常不清楚,什麼時候眼前的小男孩小女孩,已長大到要把房門上鎖了。有位姓朱的爸爸對兒子房門要上鎖這件事,表現得非常在意,朱爸爸的理由聽起來頗為正當:「現在的國中生早熟得很,又容易受外面影響,如果他的房門可以上鎖,我就不知道他在裡面做些什麼、藏些什麼。」 有一次,小強鎖起門,爸爸要他開門,他不肯,剛好爸爸一時找不到備份鑰匙,情急下竟然用力敲門:「小強,你到底在裡面做什麼見不得人的事,為什麼不敢開門?」言詞間,滿是對兒子的不信任。 對爸爸的粗魯行徑,小強當然也相當不滿。他在房間裡又沒有做壞事,只是想在家中有個屬於自己的空間,想把門鎖起來,變成一種個人隱密的象徵,其實,孩子長大到這個階段,總會有這種想擁有隱私的需求。 台灣父母對未成年孩子的隱私權,原本就不太重視,談到隱私權,就會先抬出管教權的大帽子,翻信、查書包、看伊媚兒是許多未成年孩子的共同遭遇,國中生其實是個有點模糊、尷尬的階段,父母心目裡仍將國中生當作小孩子,但國中生卻開始會出現自己的各種主張,其中的種種糾纏情結,也不是一句「青春期」、「反叛期」就可以解決的。 【獻計】 經過幾次新聞事件帶動的公開討論後,未成年孩子的隱私權逐漸形成為一種觀念了,父母對檢查孩子的信件、日記或其他文書,大概都會有點投鼠忌器。 然而,孩子進入青春期和門鎖,卻是個灰色地帶。許多家有青春期孩子的家庭,父母始終沒有把門鎖擴大、納入隱私權範圍裡。 我將朱爸爸和小強的紛爭詢問過不少父母,徵詢他們的看法,大多數父母都希望至少有備份鑰匙,不主張完全釋權。 我尊重這些父母的想法,但建議從孩子進入青春期後,權力要慢慢的放,讓孩子也相對的學習對自我義務的尊重。 門鎖,以及一把屬於孩子,也只有孩子才擁有的鑰匙,就當作成年禮儀式的禮物吧。