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「強力適能瑜珈」-陸文灝

2006年09月23日
公開
47

「強力適能瑜珈」結合傳統瑜珈與現代體適能觀念， 由體適能瑜珈高手陸文灝以及民視消費高手支藝樺聯手示範， 共同展現風行全球的新世代健身新趨勢！ 每集內容包括「基本動作--暖身操」、「簡易瑜珈」、 「功能性瑜珈」等三個單元，從內到外、從簡單到進階， 柔軟您的身體、雕塑您的身型、強化您的心肺功能！ 打造黃金身材，跟病痛說bye-bye，徹底開發您身體的最佳狀態！ ☆教練介紹---陸文灝----------- 現為NIKE體適能顧問、講師，中華民國體適能協會常務理事。 長期在美國從事體適能、有氧運動、瑜珈等教學活動，並負責 師資的培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師及 新聞界人士的個別訓練教練。 專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格個別 訓練教練第五級、美國有氧運動協會（ACE）認證合格有氧運動 教練第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證 等級最高之專業體適能、有氧、瑜珈教練。 第一集 一、氣功暖身 二、簡易拜日式 三、功能性瑜珈 1.頸部強化伸展操 2.腹式呼吸 3.凱歌爾運動（強化膀胱、攝護腺，預防並改善尿失禁） 4.膝蓋關節強化操 5.橋式脊椎操 6.躺式骨盆操（強化骨盆並預防骨盆鬆弛、內臟下垂） 7.肝腎臟強化操 8.腸胃強化操 9.下背伸展操 第二集 一、暖身操 1. 肩部暖身操 2. 腕關節強化操 3. 自摸式 4. 踢腿系列操 二、繁式拜日式 三、功能性瑜珈 1 伏地挺身初，中，高級式（強化胸部） 2.祈禱式（伸展背肌） 3.坐式高跟鞋姿（強化氣管、視神經） 4.伏地、抬肩二式（強化脊椎） 5.伏地抬手腳（肩歪矯正） 6.兔式（防髮禿、痔瘡、增進記憶力） 7.船式（強化腹部） 8.魚式（強化氣管、視神經） 9.蝦米式（伸展背肌、紓緩經痛） 第三集 一、暖身操 1. 自摸式 2. 剪刀式 3. 手臂操 4. 腳踝操 二、站立三角式，寶塔式 三、功能性瑜珈 1. 別針式（脊椎及後腿伸展） 2. 蹲式平衡式（腳踝強化伸展） 3. 撐地屈伸（手臂美化及伸展） 4. 牛面式伸展（手臂美化及伸展） 5. 擺腰臀式（腰部臀部強化伸展） 6. 扭轉式伸展（腰部臀部強化伸展） 7. 吉祥式（大腿內側伸展） 8. 側躺鉤腿式（大腿前側伸展） 9. 小腿美腿操 第四集 一、暖身操 1. 自摸式 2. 弓箭步系列操 二、擴胸伸背式、站立平衡式 三、功能性瑜珈 1. 跪式側彎（強化並伸展側腰、腹、背） 2. 金剛座 3. 跪式高跟鞋姿（強化氣管、視神經，伸展胸腹部） 4. 眼鏡蛇式（強化背脊、眼睛、氣管） 5. 蝗蟲式（強化腎臟、下背部、美化臀部） 6. 小雲雀式（強化聲帶、腎臟、伸展髖部） 7. 躺式伸展各式（伸展後大腿、臀部，紓緩坐骨神經，伸展下背部） 第五集 一、暖身操 1. 自摸式 2. 站立貓式 3. 走步系列操 二、連續犬式脊椎操 三、功能性瑜珈 1. 側肘支撐式（強化腰、背，減肥） 2. 人面獅身式（強化腹、背、肩，減肥） 3. 超人式（強化坐骨神經、肩部，改善歪斜，增進平衡感） 4. 蛙式（倒立，平衡，刺激頭頂百會穴道） 5. 坐式串連伸展操（強化胸、背、肩、脊椎） 6. 扭轉式（強化胸、背、肩、脊椎） 7. 坐式動態V型平衡式（強化腹、背，減肥） 8. 進階橋式脊椎操 9. 輪式 10. 大身印式（強化脊椎）

一公升的眼淚~電影即將在10/20上映

2006年09月22日
公開
11

關於電影 「我就要離開東高了。從此以後，身負殘疾人這件沉重的行李，一個人繼續活下去。這雖然是我做出的決定，但在經歷這個過程之前，我至少要先流過一公升的眼淚 。自此之後可能還需要更多更多……」─亞也如此說。 2004年10月，同名電影《一公升的眼淚》在亞也家鄉─名古屋首次公映，日本影壇隨即為之震撼。 關於原著 「一公升的淚水」一書是根據木藤亞也的日記所編集而成，在1986年時由名古屋一家出版社出版。 當時的亞也，雖正受到病痛折磨而失去自由行動的能力，但「一公升的淚水」的出版所引起的迴響卻是超乎想像熱烈，且更成為銷售量達56萬多本的暢銷書。 而在日本中部許多學校也將「一公升的淚水」當作道德教育的參考教材，因此讓亞也努力求生故事的流傳更為廣遠。終於在眾人的殷殷期盼下，故事拍成了電影。 「生命的柵欄」一書則是木藤亞也的母親 -木藤潮香女士的作品，延續「一公升的淚水」的銷量記錄，「生命的柵欄」也是一部銷售達25萬多本的暢銷書籍。 本片是以木藤亞也14歲到21歲期間中所寫的日記為主軸，將其努力對抗病魔及對生命熱情奮鬥的感人片段拍攝而成的。 女主角─木藤亞也，因為一場突如其來的病變─「脊髓小腦病症」，使其身體運動機能衰弱，手腳自主活動與語言能力逐漸喪失，直至患病末期只能無助地躺在床上，終至所有生命機能停止而死亡。 初中三年級，正面臨聯考沉重壓力的亞也，在某日上學途中，突然不自覺地摔倒在地。母親潮香從主治醫師─山本纊子處得知，亞也罹患了不治之症「脊髓小腦病變」，潮香心中決意，她要盡一切的努力去幫助亞也，去充實亞也所剩無幾的生命。 亞也如願地考上了縣立豐橋東高中，並在山本醫師的鼓勵下開始動筆撰寫日記。高中一年級的暑假，亞也終因身體狀況的日漸衰弱，而不得不開始住院治療的生活。某日亞也在放學途中再度意外跌倒，麵包店老闆─春，在得知亞也的狀況後，適時伸出援手，讓亞也每日放學後都可以在她店中等待母親下班後來接她，以避免發生任何意外。 面對日漸僵硬衰弱的身體狀況，亞也被迫離開了熟悉的學校與朋友，並開始特殊教育學校的寄宿生活。在室友間彼此的鼓勵與舍監嚴厲的教導下，亞也與同伴們在一次成果發表會中成功地完成了演出。 亞也自特殊校教育學校順利畢業後，不斷出院入院的生活，已使她習以為常。 她始終抱持著信心與希望，努力不懈地勇敢生活著。 亞也:「我不是不幸，只是不便罷了！」。 某日，亞也將自己這些年來的日記交給母親潮香 。 那年．．．亞也21歲。 在接下來的4年裡，亞也仍持續地努力奮鬥著。 經過了25年又10個月的歲月，亞也的人生劃上了句號。 「謝謝．．． 」 電影後續影響力 2005年秋季，富士電視台製播《一公升的眼淚》日劇，於日本社會引起更加廣大的迴響與感動，這股熱潮慢慢流向台灣，口耳相傳下，部分台灣網友已觀看過《一公升的眼淚》日劇，好評不斷，造成熱烈討論… ★ 日本狂銷 210萬冊 ★ 2006年4月6日台灣高寶國際出版 台灣至今狂銷10萬冊，10萬人落淚推薦，數字急速攀升中。 一公升的眼淚 - 亞也的日記 生命的障礙 - 一公升的眼淚母親朝香的手記 • 博客來排行榜第2名 • 誠品中文週排行榜第5名 　 (亞也日記+媽媽手記合賣) • 金石堂文學排行榜第2名 導演的話 18年後 ，導演岡村力閒逛舊書屋時偶然購得此書，翻閱之餘，立即被書中情節感動，於是決定改編拍攝，目的是以電影的形式打動更多人。 從亞也的故事中， 你看到了什麼？你的感受又是如何？ 讀了亞也的日記，我仍然無法理解， 這樣的一個小女孩，怎能擁有如此強烈的求生意志？！ 這部電影中，我努力地想要將亞也強烈求生的力量真實完整地呈現出來。 你．．．感受到了嗎？！─「一公升的眼淚」導演 岡村 力 母親的話 在人生中最快樂的青春時代，亞也卻必須和不治之症對抗奮鬥著。每天我們所面對的，是痛苦失望，是悲傷絕望。 但我對亞也，我的女兒．．． 不放棄希望，想要努力存活下去的夢想，持續努力著想要成為一個有用的人，當下是最重要的，能活到現在是令人喜悅的，一定要奮戰不懈到最後一秒。 即使是身為母親的我，都不由得尊敬與感動她的一切努力。 能生而為人，真好！ 能活到現在，真好！ 亞也，你知道嗎？ 在我們一起步過的人生道路中，你告訴了我生命的真諦。 亞也， 有時開懷大笑，有時眼淚不止， 你那可愛模樣，永遠在我懷中。 亞也，我的孩子，謝謝！─ 藤潮香 光是擁有一副健康的身體，就是多麼讓人應該珍惜的事情…。從今以後，要到我站起來，大概要一公升的眼淚才夠吧，但是我不再害怕了，決定一步一步，找尋屬於我這條路上的光亮。 輸了的話那怎麼行？！ 不甘心的話去做就好啦！ 忍住啊我得淚腺！！ 讓160萬人感動流淚的真實故事， 已經不能動了……但我想活下去！ 你能像亞也這樣堅強地活到生命終點嗎？ 看電影送愛心 每一張電影票，將捐贈10元予社團法人中華小腦萎縮症病友協會 受贈單位：社團法人中華小腦萎縮症病友協會 節目分級：輔導級 時間：2006年10月20日晚場起 地點：全省首輪上映戲院---詳情見電影上片版 票價：預售票200元 　　　感動套票400元 預售時間：即日起至10月19日止 ＊套票獨享一公升的眼淚紀念筆一支，由三菱鉛筆限量提供，送完為止 ＊團購 / 包場另有優惠，請洽華映娛樂　陳小姐 (TEL：2709-7587) 電話訂票 請撥服務專線：(02)2653-5588 (服務時間週一至週六，每日上午8時至下午19時止，例假日除外) ◎本票券售出，恕不接受退換票 ◎本票券請儘早於上映期間內至戲院觀賞，詳細電影時刻表請參閱每日報紙電影上映表

開心的瑜珈課

2006年09月21日
公開
7

好友阿儒告訴我 我之前偏好的腳踏車運動 雖然踩三十分鐘可以消耗近200大卡熱量 但運動到的多偏重在腿部啊 但懶惰愛看電視的我 想說 那三十分鐘我可以戴著耳機 轉轉電視購物台 看看新聞台 也是很有效率的運動啊 說了好久的我 終於在上週四隨阿儒展開了我的瑜珈初體驗 阿儒說 亞力山大唯一的一間瑜珈館恰巧就在公司旁 趁著中午休息時間 作最有效率的健康舉動 就是去運動啊 若不愛作瑜珈 還有其他的選擇啊 就給自己一次嘗試的機會囉 是啊 像我們這種輕熟女(第一次是在媒體稱呼蘇慧倫的介紹中聽到) (也就是30已達 40未滿的前中年婦女 但講中年婦女實在真難聽) 鎮日大部分的時間都是坐辦公桌 吃的總比消耗的多 可以運動到的機會真的是少之又少 記得蕭大哥說 肩頭的血路一定要通 不然老了 50肩一定是躲不過的 (所以常在辦公室看到他在聳肩 轉頭的動作 並呼籲我一定要作) 而腰啊 手臂啊 呼吸方式在瑜珈的動作裡都會有一定的調整 我想對我的身形應該也有所幫助 (彎腰駝背 常被長輩念 站沒站樣 坐沒坐像 ) (因為彎腰駝背 最省力嘛) 經過上週四 本週一 及週四共計三堂課的洗禮 覺得至少在身體的柔軟度上有一點點的改進 雖然三堂都是BODY BALANCE 但是兩個老師的作法跟偏重的地方 跟上課的感覺都差很多 雖然週一上完課 我渾身酸痛 到週三才好一些 但 那些訓練到的地方叫作"核心肌群" 卻是我們平時較少運動到的地方啊 我希望自己一週至少能夠上個2-3次的瑜珈 至少充份把花去辦會員卡的錢回收回收 對自己的健康也有好處啊 去愈多次賺愈多啊 哈~以此自勉

近期語錄

2006年09月19日
公開
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阿嬤問凱:阿嬤再出去玩好不好 凱回:不要啦~我會擔心 我把你接回來了啊 (意思是說 我去中正機場接你回來了啊) ********* 在去機場接阿嬤的過程中 凱指著窗外大喊:愛買耶~ 媽咪定睛一看:真的耶~ 凱回:愛買怎麼會在這邊 媽咪回:阿~就是桃園的愛買啊 ********** 最近很開朗活潑喔 媽咪先哼唱yoyo點點名裡頭的"球球~怎麼不見了" 凱亂改編:rain rain怎麼不見了 又接著唱:左邊找找右邊找找 也找不到 再接:原來被阿嗚拖到窩裡咬 一看到蛋糕就大叫:今天是誰生日呢 順勢就開始唱"祝你生日快樂"(一直唱 但音階都是第一句的音符) 又開始裝模作樣地分裝各式蛋糕給大家吃 九月號幼幼版開始不寄淑婷家 寄到我家來 凱對著九月號的廣告單 如數家珍地說著這是啥 這是"歡迎歌"的(歡迎~歡迎~來到巧虎歡樂城...) 這是"一隻小螞蟻在唱歌 嚕拉拉 嚕拉拉啦~很多隻小螞蟻拍拍手 碰掐掐 碰掐掐掐" 這是"動物投球組的"(丟到猴子要背背 丟到貓熊要抱抱....) 最近心情很好哩 連樓下警衛阿貝都說 每天見到凱都是笑瞇瞇的哩 *********** 走高速公路 眼睛超利的凱就是四處探尋他愛的各式車輛 而前面 後面 旁邊的方位他已經可以明確說出了 一會兒說 爸八 水泥攪拌車跑到我們旁邊了 一會兒又說 ㄚ~這個遊覽車跟在我們後面 一會兒又說 這個dump truck(卡車)跑到我們前面了 等到路肩躲著一台測速警車鬼祟地躲在路旁時 凱對著爸比大喊:把八~這個警察車怎麼躲在這邊呢 提醒爸比注意速度唷 凱超棒 下了交流道 凱有點小難過 跟高速公路的車子大喊:掰掰~ 到了土城街上 凱寶已經可以分辨紅綠燈的差別了 紅燈時 凱寶就說:什模時候會變成綠燈呢 當轉成綠燈時 凱就說:爸八~綠燈了~可以走囉

減肥中的Subway熱量怎麼算

2006年09月18日
公開
38

2006-07-08 減肥中的Subway熱量怎麼算？ 美國連鎖的三明治（或潛艇堡）Subway據說可以減肥，相信很多人也看過Subway減肥代言人Jared Fogle的廣告就掛在玻璃門上面。 Subway一直有意無意地暗示吃Subway三明治可以減肥，因為跟其他競爭對手如麥當勞等等比起來，Subway三明治「看起來」熱量、脂肪要比其他速食業者低很多。有多低呢？ 根據Subway的資料，幾款比較低的有： 燒烤牛肉（Roast Beef） 223大卡 火雞胸肉（Turkey Breast）223大卡 火腿（Ham）223大卡 沒錯，根據我減肥一週以來的經驗，一餐223大卡真是非常非常的低。但是，我去年曾經連吃幾週的Subway，卻發現怎麼吃，肚子都絲毫沒有什麼變化。今天中午游泳完又吃了Subway，才赫然發現Subway的數據還有「小字附加條款」的，因為這些輕盈的數據是： Subs with 6 grams of fat or less include Italian or wheat bread, lettuce, tomatoes, pickles, onions, green peppers and olives. 也就是呢，這些低卡的數據是不包含： 　起司　：60大卡 　油　　：45大卡 　芥末　：5大卡 ＋美乃滋：110大卡 ————————————— 　　合計：220大卡 當然，這220加上223，「不也就443嗎？」你說的沒錯。不過跟熱量工廠麥當勞比較起來呢，麥當勞的麥香雞（440）、麥香魚（330）、勁辣雞腿堡（430）也不過這樣而已。 如果你不幸在結帳的時候，決定加35元買套餐，然後跟我今天中午想的一樣，拿片看起來比迷你包Lay's洋芋片健康的手工餅乾的話，噹，請再加上220大卡左右。哦，別忘了小杯可樂還有150大卡。 全部加起來，如果點了那些「超級低卡」的潛艇堡，但是所有美味佐料都不放棄，又補上「套餐」的話，總共是813大卡。平心而論，一份套餐813大卡，跟麥當勞大麥克餐（BigMac + 中薯條 + 中可樂）的1040比起來還是低「一點」，但這麼高的熱量，「慢食」大概還有可能，慢活、樂活，想都別想了。 如果真想在Subway吃到低卡的餐點，當服務人員問要不要全加的後，請記得說「不要芥末、不要美乃滋、不要油」（至於要不要45度角甩手三次就看你自己了），而且千萬不要加點套餐，這樣還有機會一餐只吃300大卡。Jared Fogle說他連起司都不要了，但我實在不想放棄，反正才60大卡，沒關係；芥末只有5卡，我看保留也沒有關係。

糖尿病的診斷與治療新概念

2006年09月13日
公開
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糖尿病的診斷與治療新概念 作者﹕林丹 【大紀元11月28日訊】糖尿病（DM, Diabetes Mellitus）一詞是描述一種多病因的代謝疾病，特點是慢性高血糖，伴隨因胰島素（Insulin）分泌及/或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂。 糖尿病是僅次於癌症、心腦血管病的人體第三大殺手，它是一種慢性病，如病情長期得不到控制治療，可導致多種併發症，如動脈硬化、冠心病、腎功能不全等，因糖尿病而死的病人，約有五到八成死於心血管疾病；糖尿病亦是導致失明、截肢及腎衰竭的主因。因而糖尿病的早期發現和治療尤為重要。 世界衛生組織估計，全球每年有320萬人死於糖尿病。目前全世界至少有1億7100萬人罹患糖尿病，並且在持續增加，到2030年人數可能倍增，達3億6600萬人。糖尿病往往與肥胖有關，而先進國家和開發中國家的肥胖人數正持續增加。世衛與國際糖尿病聯盟聯合發起的國際宣導運動，提倡以健康飲食和運動來預防糖尿病。 *糖尿病的成因與分類 正常人進食後，食物在胃腸道被消化分解後，產生葡萄糖，葡萄糖經由血液運送至全身，包括胰髒，會刺激胰髒釋出胰島素，胰島素可幫助葡萄糖進入身體各組織細胞，轉變成能量，或貯存在肝、肌肉以及脂肪細胞中。 糖尿病是由於患者體內的胰島素分泌不足或作用不良，對醣類的利用能力減低，甚至於完全無法利用，而造成血糖過高，當血糖升高到某一程度，超過腎臟所能回收的極限時，葡萄糖便會從尿液中 「漏」 出，所以稱之為糖尿病。糖尿病引起糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂。 糖尿病可分為I型與II型兩種, I型是人體自身免疫系統紊亂產生抗體，破壞分泌胰島素的胰腺β細胞，造成胰島素缺乏。II型約占糖尿病患者總數的90%，形成原因可能有多種，如人體可能產生各種反常現象，因而對胰島素變得具有抵抗性（即機體對胰島素不敏感）；也會同時伴有不同程度的胰島素供應不足。 醫師最近發現了越來越多的糖尿病患者同時具備I型與II型的特徵，即胰島素分泌不足或作用不良共存於同一患者身上，這與肥胖症的增多關係密切，醫師稱其為III型糖尿病。 *糖尿病的症狀與診斷 糖尿病的典型症狀為「三多一少」：多飲、多尿、多食、消瘦。還會出現頭暈、乏力等症狀。如得不到很好地控制，進一步發展則引起全身各種嚴重的急、慢性併發症，可導致眼、腎、神經、皮膚、血管和心臟等組織、器官的慢性併發症，以致最終發生失明、下肢壞疽、尿毒症、腦中風或心肌梗死等。 糖尿病的診斷一般以空腹血糖值為準，理想的血糖值在飯前應控制在80－120毫克/100毫升（mg/dl）的範圍內。尿糖只是一個定性的檢查，不是診斷的標準。 過去糖尿病的診斷標準是，空腹血糖值≧140mg/dl以上，近年將此標準降為126mg/dl，主要是因為糖尿病患的血糖值越高，則危害越大。為了達到及早治療的目的，也為了減少心臟血管及中風等併發症的發生，所以將空腹血糖值下降為126mg/dl，以加強血糖的控制。 為了早期發現糖尿病，有糖尿病家族史、高血脂症、高血壓、超重、肥胖等人群應及早檢測血糖。 *治療預防飲食是首選 糖尿病作為一種終身性疾病，其發生與發展是一個漸進的過程。臨床上根據患者的發病時間、血糖及胰島功能狀況、是否有併發症而 將糖尿病劃分為「糖尿病前期」、「糖尿病期」及「糖尿病晚期」。 「糖尿病前期」涉及的主要是糖尿病的高危人群，如有糖尿病 家族史或巨大兒分娩史、肥胖、糖耐量低減者等，通常採取非藥物治療（飲食及運動療法）為主的干預措施，目的是預防和減少糖尿病的發生。 糖尿病一般可由減少攝取糖分、少吃多脂食物、多吃蔬果來加以控制。專家的看法是，固然不能無所顧及的大吃大喝，也絕對不能一味地少吃或不吃，糖尿病病人應當維持營養均衡。醫生也建議每天至少適度運動30分鐘。 *藥物治療新概念 研究發現， II型糖尿病的早期患者，胰島素的分泌量並不低甚至還偏高，病因主要是胰島素抵抗；隨著病情的發展，胰島分泌功能進行性下降，此時，胰島素抵抗與胰島素缺乏並存；而到了晚期階段，胰島功能近乎衰竭，胰島素缺乏便成為主要病因。 換言之，在糖尿病的不同階段，其致病的主要矛盾各不相同，這也是糖尿病分級治療方案的理論依據，在前一級治療方案無效後，可進入下一級治療方案： 一級治療方案適用於胰島素水平正常或偏高者，選用一種能改善胰島素抵抗的藥物，這些藥物包括二甲雙胍（Metformin）等雙胍類，胰島素增敏劑文迪雅（Avandia）、艾汀（ActIns）等。 二級治療方案聯合應用胰島素增敏劑和拜糖平（Acarbose）等餐後血糖調節劑。 三級治療方案針對胰島功能降低至正常人一半的病人，用胰島素增敏劑及餐後血糖調節劑，再配以優降糖（Daonil ，Glybenzoylamide）、格列□秦（Glipizide，美□達，優噠靈，瑞易寧）等磺尿類促胰島素分泌劑。 四級治療方案胰島素補充療法，即口服降糖藥與胰島素聯合治療，適用於胰島功能降低至正常人1/3的病人。根據胰島素的缺乏程度，每日睡前注射一次中效胰島素。 五級治療方案胰島素替代治療（每日注射2－4次），停用促胰島素分泌劑。 具體到每一個病人，除病期以外，其體形胖瘦、肝腎功能、併發症的情況以及血糖水平均不相同，因此，在應用上述方案時，還要通盤考慮這些因素，故病人在選擇藥物及調整劑量時應在醫生的指導下進行。 到了糖尿病的晚期階段，病人往往有程度不同的併發症，因此，除要嚴格控制血糖以外，還要針對各種糖尿病併發症進行相應的治療。需要指出的是，不論是使用何種藥物，都必須以飲食控制、運動治療為前提。與傳統治療方法相比，分期階梯療法針對性強，更加註重改善胰島素抵抗及胰島功能的保護，提倡早期使用胰島素增敏劑，不主張過度使用刺激胰島素分泌的藥物。

糖尿病患 冬天更要寶貝雙腳

2006年09月13日
公開
39

糖尿病患 冬天更要寶貝雙腳 【大紀元11月22日訊】自由時報記者林相美�台北報導 醫師提醒，天氣乾冷易造成皮膚乾燥，糖尿病患若未注重保暖保濕，足部容易乾裂，一旦出現傷口又未注意，容易引發感染而不自知，根據臨床經驗，冬天糖尿病患傷口感染的嚴重程度較夏天時嚴重。醫師提醒，糖尿病患冬天要注重足部護理，記得塗抹嬰兒油、凡士林保濕，並應穿厚襪保暖，每天洗澡時要檢查足部是否有傷口。 台北市衛生局健康管理處處長陳美如昨天指出，據統計，台灣約有一百二十萬人罹患糖尿病，國內有三至五成的民眾不知罹患糖尿病，能理想控制病情的不到一成。台北市立聯合醫院忠孝院區新陳代謝科主任陳春森指出，糖尿病患罹病十年後，有三成會出現視網膜病變、神經病變及腎病變，其中神經病變在冬天的威脅性最大。 陳春森指出，一般人足部出現傷口會有疼痛感，但糖尿病患因神經病變不易感覺，而冬天活動量較小，有人甚至好幾天才洗一次澡，根本沒有仔細檢查足部，即使出現傷口也未察覺，一旦傷口感染，又不容易癒合，有可能惡化成蜂窩性組織炎，最嚴重者甚至可能截肢。 陳春森建議，糖尿病患除了做好保暖、保濕之外，每天洗澡完要以鏡子仔細檢查足部，外出回家要把鞋子清乾淨，以免小石子殘留造成足部受傷，不要赤腳走路，以防外傷，如有傷口必須到醫院就診。 適逢第十五屆世界糖尿病日，衛生局與中華民國糖尿病學會、台灣護理學會將於二十七日（週日）上午於台北市府前廣場舉辦「2005年世界糖尿病日—知足樂園遊會」，現場約有八十幾個攤位，提供免費血糖檢查、足壓檢測、護理、飲食諮詢等服務，活動訊息請洽詢中華民國糖尿病學會，電話：23753352。

打回原形

2006年09月11日
公開
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凱2歲3個月=13.2公斤 每天晚上我在量體重時 小子就擠在我身邊擠著要站上去量 盼了個半年 總算增加到13.8公斤 每次去母乳聚會 看到璿弟的頭好壯壯 並胃口好 活力佳的模樣 媽咪還補充一句說:唉呀~最近璿弟感冒掉到14點多公斤 讓我不禁汗顏 (喂~璿弟比凱可是小了個半歲有哩 只能說璿爸的運動員體格遺傳吧) 而凱的肉就是長在臉頰上 所以每次我在那邊唉說凱都不長肉時 外婆(葉媽媽)老說 跟思妤比起來凱已經算很ok的了 (不過以我家幾個姐妹為例 小時候都長得很像難民) (但結婚生子後 哇~我只能說 後勢看好 後勢驚人啊) 沒想到這半年長的半公斤 就在這幾天的發燒咳嗽過程裡 消耗殆盡 昨晚幫凱換睡前的尿布時 哇~媽咪好想哭喔 上週摸來還碰皮碰皮的大腿 肉都縮不見了 而屁股肉更是消掉變成了個扁臀凱 而整個臉頰的沆ㄋ一肉都不見了 唉~果然 凱長胖0.6公斤果然不可大聲張揚 老天會忌妒地把它收回去 果然凱昨晚量體重 就打回原形了 只剩下13.4公斤 媽咪真的好難過喔 不過~還好的是 近期的生病 凱的活力還是驚人 而原先有點便秘的凱 在阿嬤更換白飯配方 改成了 白米+糙米+薏仁一同煮 併同凱寶因感冒 容易口渴的狀況下 每天猛灌水 一個半夜常給我喝個一罐二罐的開水 (一罐是120cc) 所以這幾天排便狀況極佳 不費吹灰即便出顏色形狀俱佳的黃金 但挑嘴的凱寶肚子餓時就會乖乖吃糙米加薏仁飯 但若是他半餓不餓的狀況下 就會大呼~我不要吃豆豆飯 (他不愛薏仁硬硬的口感) 只要一吃到 就給我一副作嘔的表情 並要我一顆一顆地給他挑出來 所以昨天已經跟阿嬤稟告 請將配方稍作調整 改為白米加糙米即可 唉~凱寶的食之大事~ 真是讓媽咪跟阿嬤攪盡了腦汁啊