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育兒.持家.愛自己
*小魚媽咪=詩涵媽咪*
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Hi~ 小寶真是可愛
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49kg 體脂34@@?
編號11 1/ 起床體重.49.2 kg(-/總減-) 體脂 早餐: 午餐: 晚餐: 水量: 排便: 運動:有氧+瑜伽 1.5h 心得:
編號11 1/ 起床體重. kg(-/總減-) 體脂 早餐: 午餐: 晚餐: 水量: 排便: 運動:有氧+瑜伽 1.5h 心得:
編號11 1/ 起床體重49.6 kg(-/總減-) 體脂31 早餐: 午餐: 晚餐: 水量: 排便: 運動:有氧+瑜伽 1.5h 心得:
編號11 1/ 起床體重 49.6kg(-/總減-) 體脂32.5@@蠶豆惹的禍 早餐 : 午餐 : 晚餐 : 水量 : 排便 : 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/ 起床體重 49.6 kg(-/總減-) 體脂30.5 早餐 : 午餐 : 晚餐 : 水量 : 排便 : 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/10 起床體重 49.6kg(-0.2/總減-1.6) 體脂31 早餐 :芋頭包半ㄍ.熱奶茶 午餐 :無 晚餐 :高麗菜雞肉飯*1 水量 : 1500 排便 : 2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/9 起床體重 49.8 kg(-0.2/總減-1.4) 體脂30.5 早餐 :無 午餐 :小披薩2片 晚餐 :割包*2 橘子*1 麻油腰子湯 水量 : 1000 排便 :2 運動 :有氧40分 心得 : mc走嚕體重希望可以往下走︿︿
編號11 1/ 9 起床體重 50 kg(+0.2/總減-1.2) 體脂32 早餐 :芋頭包 午餐 : 肉羹麵.炸地瓜.咖啡牛奶 晚餐 :蔥餅.香菇雞湯 水量 : 1500 排便 : 2
mc走
編號11 1/7 起床體重 49.8 kg(-0.2/總減-1.4) 體脂31.5 早餐 :無 午餐 : 麥當當(4盎司套餐) 晚餐 :1/2飯.2塊雞肉.1碗湯 水量 :1500 排便 :2 心得 :
唉∼∼去年花1h$250嫌人家清不乾淨 今年請ㄌ一家有bbh媽咪推薦(之後才知道是空站)說清ㄉ很乾淨不會只清表面結果還是清ㄌ表面細節都沒清乾淨.灰塵是擦掉ㄌ但髒垢還再 當場反應2.3次之後居然跟我說一ㄍ地方不會清4次且不可能打掃一次就起來.(阿.我是請居清+大掃除耶)大掃除清不起來不然是怎樣才清的起來.真是......例:落地窗鋁製有黃垢我用他們是科技海綿當場擦就有擦起.她就跟我說當然擦的起因剛剛有上清潔劑且也跟我說過不可能打掃一次就清ㄉ掉(我心裡想那就多擦幾次阿) 是我要求太高ㄇ?跟她們說房間擺ㄉ東西有灰塵要擦.居然說如還要擦這些就不只8000可能還要更高 當初就是想說小孩鼻子過敏從搬來至今都沒好好掃過所以請人來弄.不然哪捨得花那麼多錢.她們也有說看ㄉ到ㄉ都會擦.結果...... 剛老公回來發現還有間房天花板還有蜘蛛網根本都沒清到. ps.而現在她們回去ㄌ我卻在吸地板.....可以想像.....唉
編號11 1/ 起床體重 50kg(-/總減-) 體脂31.5 早餐 : 肉包 午餐 : 晚餐 : 水量 : 排便 : 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/5 起床體重 49.8 kg(-0.2/總減-1.4) 體脂31.5 早餐 :肉包.美祿 午餐 :泡麵 晚餐 :1/2飯.青菜.海龍 水量 :1500 排便 : 2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/4 起床體重 50 kg(-0.2/總減-1.2) 體脂31 早餐 : 布丁蛋糕 午餐 : 湯麵 晚餐 : 地瓜包.五香乖乖(小孩吃剩).蠶豆@@.美祿 水量 :1500 排便 :1 心得 : mc第2天
編號11 1/3 起床體重 50 kg(-0.2/總減-1.2) 體脂31.5 早餐 :地瓜包 午餐 : 湯麵 晚餐 :1/2飯.2塊蜜汁雞腿肉.1口菜. 點心洋芋片1包.1顆金莎.1片黑巧克力72% .1杯美祿 水量 : 1500 排便 : 2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 : mc報到
洗被單
編號11 1/2 起床體重 50.2 kg(+0.2/總減-1) 體脂32 早餐 :蔥抓餅 午餐 : 牛肉麵 晚餐 :牛肉麵 水量 : 1500 排便 : 2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 1/1 起床體重 50 kg(-/總減-) 體脂30.5 早餐 : 大牛堡半ㄍ.蔥子餅4小塊.大涼綠奶 午餐 : 大魯肉飯 晚餐 : 1/4飯 .菜頭湯一碗 水量 : 1500 排便 : 1 運動 :逛愛買 心得 :
編號11 12/31 起床體重 50 kg(-0.2/總減-1.2) 體脂31.5 早餐 : 肉包一個 午餐 : 肉羹麵2/3碗,炸地瓜 晚餐 :1/3飯,魚,蒜苗炒魷魚 水量 : 1500 排便 : 3 運動 : 無 心得 :
編號11 12/ 30 起床體重 50.2kg(-0/總減-1) 體脂32.5 早餐 :肉包1ㄍ 午餐 :味噌麵 .柳丁*2 脆柿*1 晚餐 :味噌洋蔥湯.椪柑*2 水量 :1500 排便 :3 運動 :瑜伽 1h 心得 :
編號11 12/ 29 起床體重 50.2 kg(-0.2/總減-1) 體脂32.5 早餐 : 肉包^^~好吃好吃/半個起司饅頭 午餐 : 半個脆柿/蘋果,牛肉麵 晚餐 :1/3飯,四塊肉,一大碗公過貓菜@@ 點心:蠶豆(>~ 速速遠離我.趕快拿去藏起 來,過年再出現*^_^*) 水量 : 1500 排便 : 3 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 12/ 28 起床體重 50.4 kg(+0.6/總減-) 體脂32.5 早餐 : 日式點心*1美祿*1 午餐 : 脆柿半個,牛肉麵 晚餐 :水餃*11. 點心:蠶豆(中毒ㄌ@@).蘋果,脆柿 水量 : 1500 排便 : 2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
氣死我ㄌ.到底是怎麼回事
編號11 12/27 起床體重 :49.8 kg(-0.6/總減-) 體脂31.5 早餐 : 黑糖饅頭.黑芝麻牛奶 午餐 : 什錦面 下午茶 : 無 晚餐 : 牛肉麵 點心:蠶豆1大盤>
編號11 12/26 起床體重 :50.4 kg(+0.8/總減-0.8) 體脂 31.5 早餐 : 菜包一ㄍ.2ㄍ日式點心. 晚餐 :1/3飯.過貓菜.什錦湯1大碗 水量 :2000 排便 :2 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :
編號11 12/25 起床體重 :外出沒量 早餐 : 清粥*2,油條,醃蘿蔔,炒蘿蔔絲 午餐 : 麵線,烤玉米,草莓糖胡爐 晚餐 : 乾板條 水量 : 1000 排便 : 2 運動 :逛鹿港老街
編號11 12/24 起床體重 : 49.6kg(-0/總減-) 體脂 32 早餐 : 黑糖饅頭半個 午餐 : 四盎司牛肉堡半個.薯條半份.小杯玉米濃湯 下午茶 : 黑芝麻包 晚餐 : (臭豆腐.烤雞肉)各吃一點.豆花半杯.柳丁*3.ICE酒半瓶 水量 :1000 排便 :1
編號11 12/23 起床體重 :49.6 kg(-0.2/總減-1.6) 體脂 32 早餐 :蔥抓餅 午餐 : 無 下午茶 : 炸地瓜.炸銀絲卷 晚餐 : 火鍋 水量 : 2000 排便 : 1 運動 :有氧+瑜伽 1.5h 心得 :又到ㄌ放假天........無法克制天>
編號11 12/ 22 起床體重 :49.8 kg(+0.4/總減-) 體脂 32.5 早餐 : 蘿蔔糕 午餐 : 番茄豆腐麵 下午茶 : 晚餐 : 1/2飯,魚.青菜,雞卷,湯圓 水量 : 1500 排便 : 2