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育兒.持家.愛自己
瑞比寶貝媽
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Hi~ 小寶真是可愛
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今天的烘培課跟以往不同,多了小阿姨和小millie 一開始millie都還十分配合 她這個混血小可愛贏得大家的喜愛 沒想到到尾聲三分之一時,慘劇發生了! 她開始大哭 只好帶她到樓下散散心 中午時散心也止不住她的哭 那就是餓了 可是母乳存糧只剩100cc 副食品粥她竟然也不喝 而小阿姨的擠奶器也少帶一個零件 小乖乖millie遇到二件事「吃」、「睡」 是絶對會不客氣的狂哭不止 看到她哭不停,烘焙老師竟然語出驚人的說 她可以幫忙,雖然小孩已經一歲十個月 但她還有母奶 她嘗試把小millie帶進廁所親餵 但從沒親餵的millie不會吸 老師竟然拿奶瓶進廁所 徒手擠奶 擠60cc就趕快拿出來餵Millie 就靠著手,就擠出240cc 這一餐,millie喝了340cc 好一頓粗飽,滿足呀!! 真是太謝謝烘培老師解危 今天的重頭戲不是烘培,而是小millie被人道救援呀! 乳酪蛋糕&百吉巧克力棒
給耶誕老公公的一封信 親愛的耶誕老公公,你的身體好嗎?每年跟著馴鹿跑來跑去,你累不累呀? 經過了一年的成長,我這一年進步了!以前都不知道如何幫助別人,現在我終於學會。同學受傷時,我會帶受傷的人去保健室擦藥和讓護士阿姨檢查。 我也開始嘗試許多新的口味新的食物,例如波蘿麵包、秋葵等。要上床睡覺前,我也一個人上床睡覺,不再怕黑。我想改進的是,我常常跟別人講話時,眼睛沒有注視對方,其實是很不禮貌的行為,所以我以後要看著別人,別人才不會覺得我不尊重他。平安夜裡,耶誕老公公老是會為表現好的孩子帶來禮物,希望我今年的進步也能為我帶來聖誕禮物。 在我心目中,今年最想得到的聖誕禮物是爆笑三國志全集,因為這本書非常好笑,又可以知道很多成語和歷史,所以我才想到聖誕老公公送我這套書作為聖誕禮物。 我最後要祝耶誕老公公長命百歲,身體健康。 寫於十二月五日
可愛的小Millie和小阿姨回國囉 在機場看到大家,眼睛骨碌碌的轉 剛上車還有點怕生 小哭了幾回 小Millie穿個吊嘎回國 整個就是跟台灣的冬天不搭呀 但是台灣的冬天對她來說,就一點都不寒冷 直奔EVELYN阿姨借推車 因為吃蘋果泥,弄得一身濕 還借了貝貝的衣服 真是謝謝好友的傾囊相授 混血小Millie走在街上.餐廳.超市都超吸晶 路人甲乙丙丁都會跟我搭訕 有說她可愛的 有問多大.男女的 有建議我們她這樣真的會冷,要帶她回去加衣服的 熱情的台灣人展露無疑 還有有趣的藥膳雞老闆(長得像海格那個) 看到比比和瑞瑞在跟小Millie玩 跟他們說--你們要趕快吃飯 然後把推車轉向他的方向---自己跟小Millie玩 回到家七點多,小Millie進到她的小床就睡著了 如她在澳洲的睡眠時間(每天晚上七點睡到隔天八點) 頓時,家裡有個人七點就睡覺了 整個節奏馬上被調慢了 好像大家都該休息了........... 小Millie的第一天充滿驚奇與歡樂
又是一場硬戰 戰果五戰三勝兩敗 就大張老師的說法:能在五段戰到三勝 代表已經站穩五段 很好的象徵意義 已經連三年來比教育盃個人賽 人一年比一年多 今天個人賽初段~六七段組,總共有快七百人參賽 塞爆整個會場 空氣也沉悶許多 實在是太多人需要這一口空氣了 瑞瑞下到最後都穿"吊嘎"了 連帶隊老師都說要建議應該要分兩天 最後一盤時,走道中放了些置物櫃 準備請孩子收棋盤用的 沒想到,有個孩子可能是最後一盤比贏了太高興 直比YA的往前跑,就在四面八方觀眾席的眾目睽睽 踢到置物籃,而且口齒部位噴血,意識好像清楚但爬不起身 最後..........出動醫護人員以及救護車 好驚人的畫面 面對這些走路都不看路的孩子 主辦單位還是要多些小心...... ◎輸的兩場,在現場覆的盤
跟圖書館值班媽媽一起到寬心園用餐 素食餐廳現在真的是美輪美奐 坐在小水瀑布旁特別有感 跟佳緣.玉珊一起值班已經快一年半 一年半,也讓我們變成了好朋友 他們都是需要為生活努力打拼的人,卻也不忘付出 也讓自己除了對他們有一分且更尊重份外珍惜現在的幸福 能在志工生活中認識到如此真誠且充滿正面能量與溫暖的的朋友 真的是好幸運
為政者不管在任何一面向,都有"何不食肉糜"之荒謬感 ********************************************* 大學即將廢除指考:李家同:廢指考 我欲哭無淚 聯合報╱李家同�清大孫運璿榮譽講座教授(新竹市)】 教育部規畫,未來要廢止大學考試中的指定考試,也就是說,所有的學生都要經過甄試、申請或是繁星計畫進入大學,這個方向對我來說,實在是不可思議。如果一定要形容我的反應,我想只有兩句話可以表達,那就是「無語問蒼天」,以及「欲哭無淚」。 我真沒有想到教育部如此地傲慢,這麼多的人反對十二年國教,完全置之不理,教育部官員非但不修改十二年國教,而且要將這種精神延長到大學入學考試去。顯然地,他們有恃無恐,認為大權在握,要怎麼做就怎麼做,至於有人反對,則認為這些人都是沒有學問的人,不值得理會。 廢止指考以後,所有的學生都要申請入學,申請一個學校就要繳一筆報名費,報名費最低大概是八百元,最高可能到一千五百元。一個孩子如果申請十所學校,可能會要繳交上萬元的報名費。再加上很多學校都要求面試,也就是說學生參加面試,來回的車費以及住宿費至少也要兩千元,十所學校就要花上兩萬元。如果你是一位弱勢孩子,不要說三萬元,就連三千元都有問題,因此我說欲哭無淚。 教育部要將競賽表現和證照訓練等列入入學標準,難道他們不知道現在的競賽表現已經列入入學參考?很多科技大學也早已將乙級證照的取得與否列入入學考慮。他們又說,現在的弱勢學生,要在考試上贏過別人是不可能的,因此他們會要求頂尖大學要招收一定比例的弱勢學生。我本人是電機系畢業的,我在高中的時候,念書沒有什麼太大問題,可是在念電機的時候,始終覺得電機系是不容易念的,我因此完全不能了解,將一個程度不好的學生硬要送到頂尖大學去,對學生和大學來說是好的嗎? 弱勢孩子是應該受到注意的,教育部應該做的事乃是將弱勢孩子的程度提高,他能不能進頂尖大學根本不重要。教育部老是在入學管道上打轉,用盡花招,其結果是,程度非常差的同學依然程度非常之差;舉個例,一所小學小三到小六的學生中,只有一位學生寫全英文廿六個字母,一所國中國一升國二的學生中,沒有一位通過小學六年級數學程度,百分之八十的學生應該要讀小學四年級的數學。教育部不設法提高弱勢孩子的學業程度,卻花上無數的精力、時間和金錢來修改入學的方法,根本是抓不到教育的重點。 申請入學絕對幫助了社經地位好的孩子,聯合報新聞說,即使繁星計畫,也已使私校生大獲其利,而且繁星計畫的結果使得補習班成了最大贏家。我相信教育部的官員都聽到了反對意見,可是他們會認為他們永遠都是對的,家長的反應永遠可以置之不理的,我因此只有無語問蒼天了。
比比因為國三的緣故,暑假開始已經沒上畫室 所以沒有打算參加美展 沒想到在學校的作品被老師選上 從學校送出,參加美展 得了新北市國中美術班組西畫類第三名 也送入了全國賽 (翻拍自學校櫥窗)
夢幻對伍再次合體 準備打台北市教育盃中年級組的團體賽 前一晚,家裡的對講機響了 原來是三將的同學前一天在花博遊玩摔斷了五顆門牙 還送救護車,聽得媽咪膽戰心驚 也幫忙著想怎麼幫只能吞流質食物的同學準備比賽的午餐 一早,幫忙搭載著比賽的同學到會場 這幾年,學校的圍棋校隊愈形壯大 低中高年級共派出六隊參賽 都是校隊和棋院老師默默耕耘的成果 自動合體的三人組 一二盤勝 (第二盤二將小輸半目,不過因為團體賽兩勝一敗還是屬勝) 三盤勝 四盤,遇到六.四.三段 夢幻組合五.四.四段有一場硬仗要打 這一場的策略,原本就是二將和三將要守住 用兩勝來贏這一場 當二將和三將很快的打贏這場戰役時 也代表他們這一組第四場勝 瑞瑞很奮力的與六段博鬥著 就如同賽前他告訴老師的,要遇到一個"會下棋的人"了 時間一分一秒的過去 全場低中高年級所有戰役都已結束許久 他----還在奮戰著 一個小時的棋賽 當下,其實是感動著 他如此盛重的看待著 結局雖然小輸20目,精神是值得喝采的 第五場雖然是冠亞軍賽 但選手實力不若第四場 很快用三勝取得第五場勝 順利拿到中年級甲組團體冠軍 (甲組是全校36班以上的學校比賽;乙組是明天才會登場的全校36班以下的學校比賽) 等待頒獎時,瑞瑞終於放鬆吃點水果 等待頒獎 今年主辦單位主辦功力又進一步 這次獎狀各別發到學校,先頒獎盃 所以少了等待寫獎狀的30~60分鐘 頒獎 跟校隊老師合影 跟棋院老師合影 (得獎有中年級組第一名+中年級組第七名+低年級組第六名) 校隊總合影
水墨畫是畫在宣紙上 他老兄是畫在臉上.眉間.衣服上 唉.............
磅蛋糕的作法,糖、粉、油、蛋都是一比一的比例 完成水果磅蛋糕 烤盤出爐 抹上白巧克力再加以裝飾 即可變身為應景的聖誕蛋糕 星巴克𥚃一個賣55元的無比派 粉油拌合所有材料,用擠花袋1.5公分平口擠出 壓平,整型 先烤出兩邊的巧克力夾膜 夾入棉花糖後再烤三分鐘後蓋合 最後再用巧克力漿和彩糖裝飾 就完成美輪美奐的無比派
放學時 瑞瑞竟然脫得只剩一件吊嘎走出校門 真的是完全被他打敗 外套.長上衣完全批掛在手上 理由是--剛上體育課,太熱了............
比比到車站補習的時間 就當作是另外三人的小旅行 就著捷運,今天來到龍山寺 巧遇百人誦經的大場面 磁場之強大令人頓時心寧氧祥 祈求全家平安順利 可愛的小瑞也禱求著下星期的教育盃圍棋賽順利 享受著寺廟帶給我們的安心平安感 等待緯雯阿姨來一齊享用周記肉粥的過程 逛了逛艋舺的老巿場 挑挑磁器、看看魚,還嚐鮮的買了阿婆油飯 周記肉粥 一樣的小菜~紅燒肉好滋味 可不知是否年紀大了!這回覚得店家最近挑選的肉質油了些 肉粥完,永遠接著的是沒有名號的甜湯店 花生湯、杏仁茶、蕃薯湯樣樣甜醇 這四個”熱熱”人堅持要在冷天點冰的 更一絕的是冰杏仁茶還要配油條 媽咪和緯雯阿姨是熱湯一族 紅豆湯、蕃薯湯 因為老闆腳痛所以今天沒煮花生 但泡餅一族的媽咪硬是也要來個泡餅配不搭軋的紅豆湯 反正就是笑聲連連迴盪在這小巷裡的小店 飽到大爆表的三人,逛著剝皮寮老街 台北近年這些有感的地方愈來愈多 華山、菸廠 令人流連忘返 為了消化,索性從艋舺走回火車站 因而還一睹了中華路上西本願寺的風采
打桌球 瑞瑞 每個禮拜四,我都會去打桌球,它是我每週的社團活動,桌球很有趣,而且是不分男女老幼都可以從事的體育活動。雖然打桌球不需要太大力,但卻非常的消耗體力,每回上完課,都是精疲力盡。 打桌球我學到發球與技巧,現在的進度是學與別人對打時,可不可以撐得住。如果撐不住就代表,還沒有這個能力,目前我常常打太大力,造成對方打不到,還有很大的進步空間。至於發球,我就發得還不錯,也算是好的第一步。 我喜歡打桌球,因為打桌球不但可以運動,還可以看得出你的反應快不快,真的是一舉兩得。
游泳,其實是我個人很不愛的一個運動 第一個就是--游得不好 姿勢是小時候在大水溝亂流練來的 第二就是麻煩 弄的濕漉漉的 可是這段時間,跟著孩子跟著老公游 也游出了點興趣 雖然姿勢還是土法練鋼 游的趟數也沒辦法像他們三四十趟起跳 不過,游完的全身放鬆感倒令我蠻享受的 而且特別的是,冬天游泳竟然對我而言是溫暖的 因為泳池的水溫高於室溫 所以..........很舒服.............. 爸比30趟,媽咪8趟 比比今天的蝶式已經學會換氣 瑞瑞則還在努力蛙式 只是小閃神的他,今天又因沒聽清楚教練的指令 被罰五趟 罰的好............. ◎瑞瑞裝蛙手 ◎比比蝶式換氣 ◎瑞瑞蛙式換氣
已經三訪南港麵缐未果 換Cc阿伯約我們一起前往 改一下氣場,果然就大成功 如願享用到點新春麵線 早餐敘後,很久沒好好聊天的媽咪和緯雯阿姨 轉戰小年阿姨開的oven. Coffee 至於二位一家之主各拎著兒子回家洗衣.掃地去 Beautiful Saturday 下午游完泳,又開上貓空猴山岳觀賞風景趣 慢慢溜下山,到好久沒去的中和薑母鴨 老闆好記性,還記得我們的寒喧了一番 還是記憶中的好味道呀~~
布丁蛋糕,基本上就是布丁與戚風的合體 唯一注意的是注入一層一層時的接合和比重問題 注入最後一層戚風 出爐 脫膜後的美麗模樣 巧克力雪球 出爐 撒上防潮糖粉後 如同雪花片片 配上冬季的蕭瑟冷冽 十分應景
好友邀約,齊聚一堂 這山間荼棧美景,令人讚嘆 不過,北宜公路24.5k轉入後的蜿蜒小路 那上上下下與狹窄也是令人驚呼連連 這只有假日才開店的餐廳 台菜煮得可以值得人舉大拇指說讚 刈菜雞配上自家醃竹筍可謂一絕 配得山寬水濶配著把酒言歡 渡過一個愉悅的午后
動力機械與游泳之旅 瑞瑞 早上我去上「動力機械課」,認識了阿基米德爺爺這位偉人,他發明了槓桿原理,今天做的作品—雨刷,就是運用這個原理。做雨刷的過程中,我的雨刷一直掉零件,所以我必須不斷的嘗試重新裝上,最後終於成功,車身再加上輪胎後,就完成了一班我們開的車子。 下午的游泳,老師請我們拿蛙鞋游泳,沒想到裝上蛙鞋後,竟然速度比以前快至少有兩倍,游幾下就到對岸,仰式穿上蛙鞋,也是速度加倍,我游了十四趟卻花不到半小時,蛙鞋真是好用! 運動完,我跟爸媽的朋友們去吃健康的藥膳雞,還在河堤上開心的一邊 跑走,一邊玩鬼抓人,從恆光橋到一壽橋,結束快樂的一天。
還在休產假的Jeanette阿姨 家附近的巷左轉餐廳 很意外的有FU,餐點也加分 屬於城市裡美麗的小意外.....
自從小三開始吹直笛後 音樂課就成了瑞瑞的小惡夢 他幾乎每堂音樂課都被老師留下練習直笛 今天,他開心的說終於沒被留下來 原因是音樂老師今天請假 笑得媽媽差點從椅子上摔下來...
校外教學 瑞瑞 十一月十九日星期二,我們全班一起去校外教學,地點是「花博三館」。今天天氣晴朗,但風很大,呼呼的吹著,要穿上外套才能抵抗寒冷。我們參觀的地點有機器人館、植物園、行動夢想館,我覺得這些地點都很有特色,又充滿樂趣。 我覺得機器人館最特別,裡面的機器人有的會投籃•有的會織布,有的會猜拳的機器人,還有會盪秋千的猴子,我喜歡這些特別的機器人,讓生活充滿想像。植物園裡到處都是植物,這些植物充滿香氣和綠意,真是令人難忘!行動夢想館裡,我最喜歡騎腳踏車和開飛機,因為那個感覺很刺激。 最後一次的休息時間,因為老師的帶領,我們幸運的多了回風土民情的體驗。老師帶我們去別人的老家,那裡空間很大,還有一口古井,是以前人要喝水時,可以打水的工具,老家前還有一個大水缸,裡面有許多水,老師說:「那是火災和澆花要用的水。」以前的人真聰明,想到這個好法子。 我喜歡「花博三館」因為有許多新奇的設計,像機器人、迷宮等!行動夢想館裡的話語—只要努力,就能夢想成真,更讓我有被鼓勵的感動,這是一次收穫滿滿的校外教學。
開始拌料 整個麵包的"黑金"來自--黑炭可可粉 整出麵糰後,揉入20g的奶油 基礎發酵後,澎成兩倍大 整型,包入巧克力 進行最後發酵 塗上蛋液,「黑眼豆豆」開始發亮 烤盤托出,已經經過四個小時 這當中還有耗盡力氣揉麵團的半小時 麵包,雖然過程辛苦 但成果端出時的喜悅是無以言喻的 丹麥小西餅 一般在喜餅盒裡是媽咪的拒絕往來戶 沒想到自己做的丹麥小西餅完全就沒有嗆鼻的奶香味 還可以在打發奶油的過程中,用時間的長短決定酥脆度 再加上"擠花"是一直想學的技巧 出爐美味的丹麥小西餅
國三的比比提出要求 想補習.............. 討論之後,比比覺得她最想補的是國文 搜尋腦海內的記憶庫 想到之前圖書館幹事曾推薦過的吳岳國文 幫比比預約了試上 才知道原來教改之後因為版本多元的無從準備 補國文變成一個熱門選項 試上的過程媽咪也開眼界了! 竟然要打卡刷上課證 還有檢查上禮拜的作業,沒寫要先到另一個空間的貴賓席寫 上完課,還要檢查筆記 當天的小考 中間休息10分公布成績,還有高低標 整個企業化大管理 至於偷得浮生半日閒的爸比媽咪 晃著清悠的西門町 不復大學時的記憶 熱鬧許多,多彩的旗幟傳單飄舞著 星巴克,熟悉的咖啡香誘著我們 假日早晨的西門,少了擁擠 多了份清悠
阿公來訪 下午爸比媽咪跟比比去看補習班 瑞瑞跟阿公在家寫功課 回到家看到的景象快笑翻 瑞瑞拿棒球棒在一旁玩耍 阿公戴著老花眼鏡坐在學習椅上想造句! 這哪招呀?兒子
今日是由水蜜桃教練代打 明顯輕鬆許多(由瑞瑞課後的疲倦程度可得知) 有趣的是最後的蝶腰動作 姊姊像海豚秀,弟弟像亂打秀 笑得爸媽從游泳池爬起來拍照 ◎姊姊 ◎弟弟 所以這回媽咪只游五趟,爸比三十五趟
周一,瑞瑞學校補休 媽咪帶著他一起做點心 焦糖布丁,前置作業 焦糖液,這個作法整個焦糖液是流動的 而且不黏鍋,事後也好清理 入深烤盤烤 成品 小子試吃中 濃淳香......... (惹來後果就是小子常敲碗......我要布丁.....) 橄欖型小餅乾 最迷人,泡了蘭姆酒的小餅乾 整型,整成"橄欖型"蠻辛苦的 塗蛋液 出爐 香酥.....熱量不可考................
秋冬的泳訓還是進行著........ 因為課程,孩子就這麼一周一次練著身子, 願意動.喜歡動.樂在動 ◎課程尾聲,孩子兩個兩個游著 課後,瑞瑞因為聽手部動作不專心被橘子教練罰多游五趟 很開心,在這個怪獸恐龍家長與媽寶充斥的時代 教練還願意堅持原則的責罰我的孩子 讓他學會更多的技巧與規律............ 最近愈發覺得,一定要把孩子當根"草" 而不是當個"寶"...........
舊愛新歡 瑞瑞 今天是一年一度的「舊愛新歡」,又叫「跳蚤市場」。「舊愛新歡」主要目的,是要讓我們惜福愛物,不要玩一玩就丟掉,還有不要浪費物品! 我覺得這次「舊愛新歡」吃得很飽,我先去六年八班買了三串糖果,然後班長又幫我買好吃的棉花糖,我花了十分鐘把香Q的棉花糖吃掉!這時,老師向大家宣布再過五分鐘,才藝舞台就要登場!我們大家都好期待!才藝舞台中,我最喜歡的是呼拉圈的表演,好厲害的同學,一次可以搖四個呼拉圈。 這次的「舊愛新歡」我覺得很成功,也許是因為我們長大了,比以前多了銷售技巧,班上的營業額比二年級多了快一千元呢!
網路上分享的文章 *************************** 愛自己的11個方法! 1.愛身體,不被腦袋迷惑 前些天有人問我:“我腦袋很想看書,身體卻想睡覺,我該聽誰的?” 我的意見是聽身體的,因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已,而身體則是偉大存在的根器,愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。有時候遇到一個人,腦袋很興奮,身體卻感覺不舒服,注意了,這個人和你的關係最後一定會出情況,因為身體比腦袋更有智慧(愛自己,就離他遠點)。 2.放下抱怨和批判 懂些心理學或靈性的朋友都知道,無論我們對外界的人事物有多少批判指責,那都是源自內心對自己不滿的投射。同樣第一次見一個人,有人見到很開心,有人見到很憤怒,有人見到很害怕,還有人見到就想親她,為什麼會如此,因為每個人都把自己內心的情節投射出去,所以心不同,感受就不同。當我們放下對外界的批判和抱怨,開始覺察自己的心中出現了什麼時,我們便開始有了愛自己的基礎意識。 3.像個嬰兒般活著 有一個1歲的孩子,她吃不到糖哭了。哭的好傷心,她媽媽給了她一個小玩具,她笑了,笑的好燦爛。。。嬰兒們和我們一樣有情緒,但他們有了就釋放,釋放完了就放下,而我們今天有個人罵了我一句,半個月後還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧,不在乎別人怎麼看我,也不在乎別人是不是開寶馬,就是單純的存在,單純的釋放情緒表達自己,單純的放下一切回歸自然。 4.多關注心,少關注外界 過多關注外界的人,一定愛自己的會少;因為愛自己是心的事,當心一直在外尋找,誰來關注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人,其實對自己的愛條件很多。愛自己,就收回對外界的關注,享受和自己獨處的時刻,珍惜看見自己的時刻,多和自己在一起,慢慢愛就開始洋溢。 5.接納自己的不完美 這一點非常重要,很多人自喻很愛自己,然後說:“我的皮膚很白,我的屁股很圓,我的臉蛋很美,我的文化很高,我的老公很帥”,她唯獨沒有說自己是便秘的,愛不是這個好,那個不好,愛是一如其是,愛是無條件的接納,如果有人發自內心告訴我:“我愛我自己,我皮膚不好,我屁股奇特,我臉蛋畸形,但我接受我的一切,我覺得無論別人如何看我,我感覺自己美就夠了。”此人,在愛自己。 6.與高能量共處 這世界上任何東西都是能量,能量有高低之分,山水草木,古典優雅的書畫音樂,覺醒或自覺的人,善良的動物和影視作品都具有高能量,多與他們接觸,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。如果一個朋友每天在抱怨世界,責備老公,攻擊阿貓阿狗,那麼她的能量太低,你可以保留這個朋友,但建議不要經常見面。以免陷入負面能量循環係統裏。 7.經常讚許自己嘉獎自己 今天有個人請你吃飯,你感謝他了,然後回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯,感謝自己的魅力吸引了這頓飯?我經常沒有,因為我總覺得要感謝別人,卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有可能,記得每天感謝自己,讚許自己,甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己,很快,你就會發現,自己越來越美麗越來越開心了。 8.做自己喜歡做的事 從心靈的角度看,做不喜歡的事是種壓力,做自己喜歡的事則是種動力。當壓力下做的事情多了,那麼這個人的內心一定有很多壓抑的能量,愛自己,在生存方式上來說,需要動力。也就是說,做自己喜歡做的事就是愛自己。 9.作息規律化 這個誰都知道。。。反正吃飯,睡覺,工作等等要符合生態規律。 10.懂得拒絕別人 上個月我遇到一朋友,他非常善良溫柔,可老婆要和他離婚,離婚的起因居然是他天天去外面玩遊戲,我問他是什麼原因導致他天天到外面玩遊戲,他說他也不想去玩,可朋友叫著拒絕不了。後來我發現他在生命中曾經有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經驗,所以潛意識裏討好人的念頭深刻而強大。 愛自己,就要聽從內心的聲音,不為了別人喜歡去勉強自己,懂得拒絕人也是愛自己的表現。 11.不執著 我發現一個事兒;傷心的人,恐懼的人,憤怒的人,都是執著的人。不執著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了,那裏會糾結其中無法自拔呢。我還發現另一個事兒;喜歡爭辯對錯是非的人,往往比較執著,不執著怎麼會一點要證明自己呢。佛陀哥說了:“一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀”。一切都會過去,而生命永恒。真愛自己,那就少些執著吧。
海綿蛋糕屬於隔水加熱的全蛋打發 蛋糕體吃起來比戚風蛋糕乾燥些 但手續和時間也比戚風簡易些 第二道,法式水果軟糖 純水果泥,完全無色素作成的天然糖果 煮糖和果泥 成型 切塊 3*3┤公分見方的法式水果軟糖出爐............