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育兒.持家.愛自己
瑞比寶貝媽
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Hi~ 小寶真是可愛
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一早,Millie就這個可愛老頭樣,逗笑大家 小阿姨教瑞瑞切蘋果,準備待會要給袋鼠的食糧 (一袋吐司、一大盒蘋果) 今天的景點是Donnelly River Holiday Village 路途上都是高聳的樹木,一直在森林裡開車的感覺 澳洲特有種Emu,中文應該叫做"鴯鶓" 袋鼠沒有特別圈養 就在小木屋外面的草地上 遊客可以很接近他們,甚至觸摸他們 袋鼠算是溫馴的 可以很親近的餵食他們 也是一個很有趣的回憶..... MAN UEL把切好的蘋果躲在肚子裡 怕鴯鶓偷吃 跟袋鼠合照 跳來動去的袋鼠嚇壞媽咪了 大合照,配上一堆動感有袋動物 母袋鼠特寫,肚子裡有一個托腹袋 百餵不膩的兩位小朋友 餵袋鼠 硬要跟袋鼠握手 這一家人生了八個 救命呀~~那是阿祖時代的小孩數量 遊客中心 外頭的看牌揭示著一條從Perth附近(Kalamunda)到Albany的步道 Bibbulmun Track 是一條由全長近1000km的原始步道 走完需花六到八週的時間 還可取得認證 德國大男孩MAN UEL竟然走過,直呼太棒了 Donnelly River Holiday Village主要是休閒度假的地方 開車繞了一圈 許多家庭都趁年假出遊 小屋前袋鼠和鴯鶓不間歇的出現 自行車競技場 離開Donnelly River Holiday Village 我們要去拜訪咩咩的寄宿家庭 (咩咩是小阿姨和DAVID養的羊,後來因為長大有安全上的考量,所以寄養到這兒) DAVID一看到咩咩,就興奮的抱著 據小阿姨轉述,送到寄宿家庭後,重感情的DAVID每星期都來探望 男主人Reg教瑞瑞餵咩咩 拿著草追羊 姊弟倆追羊 花園裡的詫紫千紅 屋子裡,護士退休的女主人Hazel開心的逗著Millie 拿出自己女兒織得小手套、小帽子,Handmade的精緻心意都令人感動 狗狗 咩咩的寄宿家庭就像小型農場 因為喜歡馬所以養馬 因為喜歡羊奶所以養羊 因為需要雞蛋所以養雞 (量大到,一天可以生產48顆雞蛋) 迷你馬 雞 帶回家的伴手禮---雞蛋 有夠給它新鮮的..... 傍晚出門散步 一開始還風和日麗 散步回家的路上,烏雲罩頂,頓時鬼哭神嚎的寒冷襲來 這是在澳洲遇到最慘烈的天氣 淋得我們三人一身濕 慘烈後卻出現美麗的雙彩虹 天氣如洗三溫暖般變化無窮 夜晚,可愛的哭哭Millie 哭還有醞釀期.....超吸晶 (回台灣後,我們百看不厭呀)
一早起床,歐式麵包果醬咖啡已經習慣 瑞瑞還會幫忙切麵包 David載我們車程15分鐘的鑽石樹(Diamond Tree) 高大的樹,釘了一根一根的大釘子作成樓梯直達樹頂端的瞭望台 建於1939年 離地面約54.5米,就是18層樓高 聽說很多人來到這,就是直接攻尖 但這高度光看就昏眩 聽說爬上瞭望台,會有嘆為觀止的視野 但沒爬幾階整各就腳軟,往下看更是頭皮發麻 我有懼高症呀..... 沒有任何防護 再加上slipiy天雨濕滑不適合 牌子上寫著「責任自負」(own your risk) 但興沖沖的兒子一副想挑戰 但軟腳的爸媽實在沒辦法豪氣的說出:「好~~我挺你」 mission impossible 我們還是拍拍照就好 一步一驚心........ 鑽石樹(Diamond Tree)曼吉馬普 (Manjimup) 以南10公里的巨大嘉利樹 告示牌上顯示當初搭建瞭望台的模樣 Jim Fox Walk長400公尺 因為有點飄雨,所以大夥小跑步 介紹樹種的標示牌 Jim Fox Walk終點的小平台 這個親民多了,半層樓就到了..... 回到 Diamond Tree 定居perth的日本人帶著5歲幼兒就這麼攀上去 膽戰心驚之餘,也不得不佩服他們的勇氣 日本人開的露營車(租的),這家出租露營車很有名 紐西蘭到處可見 而且這個尺寸很適中,適合一般家庭 看到成群的牛,瑞瑞又忍不住鬼吼一般 (怕太吵,請將音量關小) 鎮上的小學.中學.高中 DAVID都帶我們去參觀 綠意盎然的寬敞空間 鎮上的泳池 哇...難以想像的舒適,有三種深度的池 還有兒童的遊樂室 還有室外的遊樂部份 Newton. Bros農場是西南澳最大的蘋果公司 一入農場,悠美的景色即在眼前 目前正是西洋梨的產季 輸送帶裡正在進行西洋梨的清理和挑選的工作 也有來自台灣working holiday的朋友 在這帶點溼冷的氣候,要工作一整天的確是辛苦了 主人請我們順手可帶走1kg的西洋梨,順手抹兩下就啃了起來 午餐,David做一種「蜂巢餅」(不知它該如何稱呼) 放入烤麵包機中,再塗上奶油蜂蜜 哇∼∼美味 小阿姨的食物--麻油雞 可愛的香香Millie 今天天氣有時晴有時雨,下午David帶我們到游泳池玩水 二個孩子玩翻了 有許多各種造型的浮板可用,還有二個大玩偶David和爸比一起玩耍 這邊游泳規定比較鬆,不需要泳帽泳鏡 所以David帶我們到二手店買瑞瑞的泳褲只花了0.5澳幣(14台幣) 爸比穿david的;比比穿小阿姨的 原本沒想到的游泳行程就這樣成行 划船篇 比賽找球 High弟 布告欄貼了滿滿的訊息 這個鎮上的游泳池也有泳訓的各種課程以及健身中心 姊姊把瑞瑞包得像阿拉伯人一樣 瑞瑞因為沒帶乾淨的褲子,本來的那一件又弄濕了 所以就用大毛巾包著 沒想到走到外面,他就把大毛巾打開180度說:好涼爽 真是............... 晚上,小阿姨初到澳洲認識的朋友phoeby 遠從perth下來探望millie 就在phoeby到達時,家裡突然又來了一家人 後門又跑出一個常來小阿姨家串門子的台灣女孩 強強滾...好熱鬧 忙著包餛飩 這裡的餛飩皮是"黃色""偏厚" 而且還要托人或自己跑一趟快400公里遠的PERTH 才買得到這種中國食物 感覺好像跑到高雄買餛飩皮 害我包起來都格外珍惜,戰戰兢兢的........... 晚餐後,比比和Man Uel拿著ipad在聊紐西蘭所見所聞 Man Uel在澳洲的後半年就是環澳走步道 原本他也有規劃到紐西蘭 我們家爸比也好笑的一直坐在隔壁的沙發 他說要聽聽看比比的英文有沒有說好? Millie洗香香時間又到了 紅配綠的毛巾超有喜感............... 夜晚,瑞瑞練珠算引來大家的圍觀 只是這種遊樂的心情下,實在是沒辦法好好專心練
一早起床,趕緊前往超市採買 終於回到家可以幫小阿姨煮點補身體的食物 小阿姨也說:今日重頭戲就是認識曼吉麻普 (Manjimup) 小鎮 曼吉麻普 (Manjimup) 在柏斯 (Perth) 以南 307 公里 DAVID帶我們徒步走到鎮上 第一步就是穿越高速公路 這一點讓我們新奇極了 哈哈哈...在台灣如果走路穿越高速公路,應該就會上各大媒體吧 DAVID一個個介紹鎮上的點滴 帶點藝術風味的外牆 書店 Woolworths,兩間超市其中一間 地瓜,在這兒超值錢,一斤快160元台幣 相對的這些肉兄弟就便宜多了 義大利麵和優格也十分特價 魚,就天價了 一斤快台幣800 採買滿滿 接著到水果店 哇....因為附近有許多蘋果園的關係 一箱(數不盡的顆)才澳幣10元(台幣270) 哈哈哈...開心回家煮飯囉 大爺瑞很悠閒的在沙發放鬆 又跑到另一間超市COLES玩耍購物 自助結帳,先選品項 直接秤重 刷卡結帳 大廚煮蝴蝶義大利麵 雞湯也下鍋燉了 第一瓶開的紅酒 DAVID很有趣的,都會邀我一起打分數 午餐,雞湯和蝴蝶義大利麵 正在用餐時,護士來訪 這邊的制度是每周護士都會來訪提供諮詢和秤量新生兒的體重 會對爸媽同時進行衛教 而且如果嬰兒的體重不理想,還會被強迫入院觀察 澳洲對於兒童的照料的確完善 好像在秤小豬喔~~Millie 還是穿上衣服淑女點 一直到晚餐,整個家裡都熱鬧滾滾 不斷有訪客.鄰居.朋友出現串門子 來探訪我們的小嬌客--Millie 體力過剩兩人組--瑞瑞與Man Uel 在家丟彈力球也可以滿身大汗............
一早起來,大夥趕著來惜Millie 這時候的Millie還好小,國外尺寸的嬰兒服對她而言都太大 連奶嘴都顯得不協調..... (現在的Millie) Elizabeth(Rose的女兒)一早起來就直看著陌生的瑞瑞 Rose家的澳式早餐 Elizabeth和她爹地 吃飽喝足,Rose的老公帶我們散步去..... 跟著我們征戰的RAV4 家門口種的萊姆和芭樂 一出門就跟美麗的彩虹在跟我們打招呼 Rose老公熟門熟路的帶我們去找袋鼠 不出十來分,袋鼠腳印已在眼前 哇....成群的袋鼠 弄得孩子興奮極了...... Mandurah靠近海邊渡假勝地,散步可以到海灘 海浪柔和地拍打岸邊 往下走到海灘.... 帶點陰天的海美成這副樣子 大合照時間...... Rose老公回程帶我們走另一個路線 穿越許多小樹枝的叢林 沒想到一到出口處又蹦出一大群亂跳的野生袋鼠 看傻眼了...我們 到袋鼠旁的小公園玩耍 籃球場這五個孩子...千萬不要以為他們是鄰居同學相約來打球 都是.......同一個爸媽生的 (而且後來發現這不是少數.....大家都生很多個............) 附近的房子也因為離海灘近的緣故,許多家庭都有遊艇 繞了一大圈回到家,ROSE已經準備好午餐 ROSE家的菜園--川七 真是太有戲了,在澳洲種川七 還現摘了一些川七讓我們帶走 雞---用來生蛋的 青椒甜椒 午餐大合照....... David姊姊,也住Mandurah 拜訪他們是下午的行程 瑞瑞躲在廚房耍寶 整個時間瑞瑞幾乎都在跟這隻叫"CAREY"的黃金獵犬玩耍 David姊姊準備了可口的點心招待大家 好久沒彈琴的比比在琴房內彈琴 David姊姊姊夫不停的翻照片出來跟我們分享回憶 我們笑笑的偷偷用中文說,現在就要好好整理照片,分門分類 以後年紀大,照片就是最好的回憶和故事....... DAVID VS. MILLIE 在家裡和庭院合影 來了幾天,我們樂於在他們的PHOTO TIME裡 繼續往100公里外下一個城市Bunbury 我們到車站接Man Uel(德國19歲的男孩),他是小阿姨的朋友 在離開澳洲回德國的最後一週要待在小阿姨家做最後回味 抵達EMMA阿姨家 又開始泡茶喝咖啡.拔橘子 這邊家家戶戶都會種某些蔬果 第一次加油 在紐西蘭已經練習許多次 駕輕就熟...... Bunbury葡萄酒零售商Dan Murphy’s 買酒 好多特價葡萄酒 挑了7∼8瓶超超值的紅白酒回去嚐鮮 製造了許多快樂的泉源 外帶了酒莊旁的Pizza,終於往回家的路上駛去 上路後就逐漸天黑 幻想瑞瑞直說他一直看到袋鼠 害得爸比開得膽戰心驚,怕撞到袋鼠 而進入Manjimup開始有上上下下的山路 終於在出發的第四天回到小阿姨家.... 小Millie洗香香囉.....
六點,看看窗外 想套上慢跑服到天鵝河畔慢跑 到每個旅行的城市慢跑是我目前小小的願望 懊惱著,昨晚忘了先模擬路線 現在,路癡的我沒有勇氣跨出去 深怕.......跑不回來呀 也就這樣,17天慢跑服都因為路況.天氣跟懶惰...一直在行李箱裡 步出旅館,昨晚Bar的喧騰都暫時畫下句點 母子自拍 步行往座落在天鵝河畔的巴萊克碼頭 Barrack Jetty 今天我們從這兒搭渡船到港口Frematle 天鵝鐘塔 碼頭的票價表 幸好小阿姨已經事先訂位Swan River Scenic Cruise from Peerth 現場只剩無位票 爸比幫二小兵買早餐 出乎意料好吃的雞肉三明治 薑餅人 船已經停靠在碼頭 上船前合照 流淌在天鵝河的水波裏 船上滿座呀 兩食客正在享用早餐 小Millie睡得香甜 比比表姊用陽傘幫millie遮陽,手拿相機猛拍她 哇!綠世界的鶗鶻跑到這兒來了 漸漸遠離柏斯的商業區 沿岸風光 為大家沿路介紹廣播的船長 帆船點點 甲板上的二位帥哥 到船長室探險 當地的孩子也自由進出著 泛獨木舟 比比超愛Millie,我覺得她看Millie的時間比看風景多.... 岸邊豪宅 前方開始有港口出現 Fremantle屬柏斯外港 是天鵝湖的出海口,也是澳洲著名的天然深水港 戰艦都可直接開進港灣 大船入港的壯闊一直在兩側展現 一個半小時的航程讚嘆連連 藍天清透,每一口呼吸都充滿陽光的氣息 捨棄由路面交通,透過舒服的航行看盡全景 很值得的選擇....... ********************************************* 庫克船長航遊(captain cook cruises) http://www.captaincookcruises.com.au/index
一下碼頭,即是頗有特色的路面電車 搭乘可進行市區觀光 遊客在不同的站點可以隨上隨下 (不過,在小阿姨的帶領下,發現其實用散步的就十分足夠,不用一人多花22澳幣) 下船的地方,旁邊就是一個每天營業的常態市集 有許多物美價廉的紀念品與服飾 Cliff St. 站牌 隨處可見沐浴在咖啡飄香裡的人們 第一個景點:圓屋(Round House) 建於西元1830年,由Henry Reveley所設計 是西澳最早建造的公共建築 也是天鵝谷殖民區內的第一所監獄 有八間牢房,主要是收容違犯小罪的犯人 後方有根旗杆,正中央是澳洲國旗 下方西澳洲旗(WA State Flag)、原住民旗幟(Aboriginal Flag)、Fremantle市旗(City of Fremantle Flag),)、Fremantle港旗(Fremantle Port’s Flag)、Fremantle橄欖球俱樂部旗幟(Fremantle Football Club Flag)和時間之球(Time Ball) 石灰岩組成 放風鈴 中間的大井 砍頭的架子,小小台客體驗中 走上圓屋旁的草皮 即可俯瞰貝德海灘(Bathers Beach) 印度洋的清澈湛藍即在眼前.......... WA(西澳)No.1的Fish & Chips Cicerello’s Fish & Chips
出發前,小阿姨幫我們準備無線電通訊,方便兩台車對講和跟車 在國外租車,取車的方便性、車輛的適合、價格都是考量的範圍 還有車輛的年份希望在三年內 30552公里啟航 第貳次右駕的爸比這次可是得心應手 沿途的街景 麥當勞早餐 麥當勞---西澳第一餐 整個餐點的複雜度低於台灣,coffee只有一種,一份餐約6.56澳幣 但我們的目光都在關注小Millie 特別的是麥當勞也有馬卡龍 六人份早餐上桌........... 一邊用餐一邊閒聊,好悠閒的時光 用餐當中,DAVID叔叔接到旅館打來的電話 通知已經整理好房間 原來這家旅館竟然可以提早入住,這真是太神奇 現在才早上九點多了............. 往旅館開去,這是一次超輕鬆的旅行 因為都不用帶大腦,不用認路不用找旅館 一路跟車就對了 兩位澳洲當地導遊安排好了一切 Comfort Inn Wentworth Plaza 復古歷史風 小阿姨幫我們訂了一個二房一廳一衛的舒適空間 LOBBY的沙發古典味十足 一進電梯,瑞瑞就搗蛋的坐到電梯上 主臥 兩個孩子的房間 客廳 衛浴 房號 曲折的廊道 帶點懷舊的建築氛圍 迂迂迴迴 路癡媽出了電梯常找不到房間 或是到小阿姨房間就走不回自己房間 都靠兩個小兵帶路 不過,也因為這樣因"路癡"得福 (請繼續看下集) Comfort Inn Wentworth Plaza位在柏斯的熱鬧心臟地帶 擺好行李,我們一家人先自己探險一小時去.... 到一旁超巿Coles閒逛 二個有戲的孩子,蜿豆、香菇、小黃瓜、南瓜、德國香腸都可以入戲 演偶像團體
中午,DAVID叔叔照顧Millie 小阿姨帶我們外出覓食 從William St.散步出去 柏斯的地鐵 沿途許多街頭藝人,我們笑說應該把胡琴帶來 可能旅費都賺回來了....... 什麼時候我們的朋友JAY跑來這兒開店? TAKA--柏斯很有名的日本料理餐廳 號稱便宜又大碗 用餐地點Poppo 日韓混合料理,石鍋拌飯不輸台灣的韓式料理店,而且份量十足 滿足......... 鮮茶道,柏斯分店.... CITI銀行,柏斯分店.... 往鑄幣廠的路上,古典優雅的中古歐洲風與商業大樓並存著 不矛盾的繁華與寂靜 鑄幣廠(The Perth Mint)前留影 鑄幣廠(The Perth Mint)記錄採礦掏金熱過程和歷代的錢幣模型 以及各式禮品的採購 還提供黃金交易 全澳洲最大、重達三百六十九安士的天然金塊 沿著天鵝河(Swan River)而建的柏斯 那河岸風光空曠草地 配上柏斯的冬陽,好舒服的時光靜止 這個城市完全是爲懂得享受悠閒人生的旅客而設...... 運動筋骨一下 天鵝河畔仰臥起坐 爸爸篇 天鵝河畔仰臥起坐 兒子篇 往河岸走去 脖子像蛇的鳥 水母 地標建築物:天鵝鐘塔,位於Barrack St.碼頭旁 周圍有供情人許願的愛情鎖 許多情侶們會一起來這裡鎖上象徵二個人愛情鎖 哇...好牢靠又扒不開的鎖....比結婚證書還沉重 巨型銅鐘 又看到小花銀行 駛過前頭的加長禮車 柏斯教堂隨便拍隨便美.......... 回到旅館前又繞去Coles買奇異果 一日不可缺水果呀............ 小阿姨誇這家連鎖麵包店美味,我們又買了起來 晃了一下午,終於回到旅館找我們的 Little Millie 準備出發到北橋(Northbridge)吃晚餐 目前是南半球的冬天 白天有陽光時十分舒服,勇一點的人穿短袖都沒問題 但晚上陽光消失,氣溫就會驟降 越南菜(忘了拍店名,不可考了..........) 菜色豐富,口味也不賴 顛覆覺得外國的亞洲菜都非常不可口的印象..... 好親切的龜甲萬 買珍珠奶茶 David奔波許久才買回的啤酒 因為這邊買酒都必須到有核發售酒執照的商店 一酒難求呀....... 一起在房間的客廳裡,喝酒的喝酒、喝珍珠奶茶的喝珍珠奶茶 家人相聚怎麼都開心...... 入睡前,從窗戶往外瞧 都還能看到柏斯夜生活的人們...... 故事還沒結束,本日最驚險上場 晚上爸比和媽咪一間房,比比和瑞瑞一間房 半夜爸比覺得有聲音, 媽咪到孩子那一間房一看,沒有瑞瑞 洗手間沒有瑞瑞,客廳也沒有瑞瑞 整個屋子都沒有瑞瑞........... 這時候腎上腺素上升到最高點,直呼叫爸比:孩子不見了! 突然,門外好像有些微聲音......... 一打開大門,穿著內衣、小內褲的瑞瑞就站在門外 才知道他又發揮閉眼睛找廁所的獨門功夫,典型的右轉再右轉 結果.......就走出去了 直到上二樓(我們房間在一樓),瑞瑞自己才嚇醒,發現自己怎麼在這? 趕緊再找回我們的房號132敲門 太驚險可怕了! 如果我們沒聽到聲音 或是他找不到回房間的路 那那那..................... ********************************************** (1)天鵝鐘塔 地址﹕Barrack Square, Perth, WA 6000 電話﹕61 8 9218 8183 時間﹕10:00-16:30 網頁﹕www.swanbells.com.au (2)Poppo 137 Barrack St Perth WA 6000 +61 8 9325 5997 (3)鑄幣廠The Perth Mint 地址﹕310 Hay Street, East Perth,WA 6004 電話﹕61 8 9421 7402 時間﹕09:00-16:00(周一至周五) 09:00-13:00(周六、日) 網頁﹕www.perthmint.com.au
出國從不帶食物,因為不想麻煩,還要走申報櫃台 這次為了給小阿姨台灣食物 先是把食物都貼上英文翻譯的標籤 方便海關辨識 再來就是斤斤計較 把80公斤的額度裝滿,出門前秤了又秤 終於在出發前10分鐘完全搞定 信用卡合作租車公司也開廂型車接駁 第二航廈新加坡航空 兩台推車推得滿滿滿.............. 最緊張的時刻,秤行李59.6+21.6公斤,超重1.2公斤,幸好新航沒有多為難 觀看行李進輸送帶是兩個小兵的工作 候機前,捕捉飛機機型、捕捉倩影、捕捉回憶.... 飛機上看著「逆光飛翔」、「候鳥來的季節」 屬於帶點愁、翻騰點自己想法的影片, 看完總有種思緒洶湧 至於瑞瑞還是選百看不厭的天外奇蹟 (扣除睡覺時間,來回飛機他「天外奇蹟」看了三次.....) 轉機新加坡 新加坡機場的免費OSIM獲得最大的青睞,搭機的腫脹在這兒獲得紓解 瑞瑞一按像點了笑穴,笑個不停......... 約一層半高的遊樂場,也讓瑞瑞玩了好一會 機場商品裡超大的曼佗珠 入境卡中有一些擕帶選項在新加坡機場就已填寫,採誠實申報原則,有擕帶的物品就誠實打勾,澳洲向來就是檢疫相當嚴格的國家、而且在乎誠實申報 晚上12點多,已經快昏倒的瑞瑞終於搭上飛機 馬上睡成一團 再次登機,二話不說,全家開始進入夢鄉,爸比幸運的中間整排位置只有他一人,所以直接躺三個位置睡覺,這應該是他搭機那麼多次,最好睡的一次 清晨四奌多,空姊開始準備供應早餐 趁這時間看了志玲姊姊的第101次求婚 精神奕奕的進入柏斯機場 如同一般澳紐機場的簡約 開始通關,最擔心那一堆食物 嗅犬正緊鑼密鼓的工作著(在黃行李箱旁) Anything to declare?YES! 走到申報櫃台,機場員工請我們打開六箱中三箱有食物的行李箱 簡單的表面檢查就通行 而一直在機場穿梭的嗅狗也正好去休息,整個大幸運 等侯小阿姨到機場,二個小傢伙在外面亂跳一番 剛好有一個塔作為背景,紐西蘭基督城機場也有類似的造型 小阿姨、David叔叔和小millie都到了,開心的相見 小millie可愛得緊呀.............. Hertz的櫃台就在機場內十分方便 拿出之前的預訂單 (在台灣可以用電話或網路預訂) David幫我們做後續保險的交涉 訂compact auto 1600cc的車子竟然因為缺車 自動upgrade到SUV,15天用808澳幣 (原價一天要115澳幣) 平均下來一天約澳幣53(台幣1454),還含最大值保險 租到Totota RAV4 Millie真是小貴人!!
先練腳打水,教練提醒聽聲音121212 就是一種節奏的提醒和訓練 接著手握浮板換氣,提醒的部份是抬頭慢慢吐氣,不划動的手保持直線 基本姿勢細節糾正後,開始進入仰式的打水 結尾再續練自由式25公尺 (瑞瑞在第三道,由左往右游) 六堂課結束,能游25公尺自由式並進入仰式 真的很感謝鄰居推薦的好教練...........
今天教練先訓練手部和腿部動作 主力放在雙邊換氣 比比只會自由式單邊換氣 教練表示學習雙邊換氣 整個身體的穩定平衡都會比較好 身體的疲勞感也能減輕 雙邊換氣....成功....
第四堂課仰練習,呼吸練習 側邊練習 加上打手 練習換氣 驚喜的是,第四堂課瑞瑞以自由式25公尺單邊換氣成功
日月行館正門的超高玻璃帷幕 天開始濛濛亮,出發跑步去 好低的山嵐 一路上都不寂寞 等著拍日出的攝影好手一籮筐 抵達向山遊客中心 停下腳步拍拍照 眺望對岸的日月行館 繼續迎著晨光,跑回飯店....... 這早餐的座位緊臨潭面 窗外還有鳥的蹤跡 前往日月行館的11樓天空步道走去 電梯裡 天空步道下方是透明玻璃, 玻璃下的風景真的清清楚楚...... 在觀景台可以看的到東側形如日輪,西側狀如月鉤(日月潭的由來) 自拍加合影 天空步道離開後,往涵碧步道走走 消化完早餐後,繼續我們的游游游 一樣沒啥人 再跑一下健身房 (規模有點小,一樣坐擁潭景的雲品健身房比較大/器材也較多) 最後,放鬆 全家各自窩自己最愛的角落...........
宏基蜜蜂農場 一入門的右邊地下湧泉就已經消磨掉大半個早上 樹葡萄,又稱嘉寶果 ,但這個當然是最後的地點,來蜜蜂生態農場當然要認識蜜蜂 冷泉泡腳區殺了我們好幾小時光陰 終於來到一旁幾分鐘路程的生態解說館 中午時分還是有個帶點酷的小帥哥幫忙解說許多有關蜜蜂的知識 大蜂巢 虎頭蜂 西方蜜蜂 透明面可以透視實際的蜂巢 好擁擠呀...蜜蜂們 蜂巢的入口 解說小帥哥用噴煙器來燻密蜂的 詳細的帶著我們一區一區找女王蜂 找到了 果然長得跟其中凡夫俗"蜂"完全不一樣 捉出來讓我們玩耍 好癢的手感 接著示範蜜蜂們如何排隊“走”回家 小昆蟲真是神奇… 我家這兩隻大蜜蜂 ************************************************* 宏基蜜蜂農場 地址:南投縣埔里鎮枇杷路52-1號 電話:049)2980851 傳真:(049)2992398 官方網站:http://www.hgbees.com.tw/
大氣奢華的LOBBY-- 日月行館 當然是公司送的住宿卷 屋內陳設細緻 服務生幫我們拍照 擁有一方的潭景 當然這樣的悠閒沒多久,馬上就有一堆腳來"擠燒" 頂樓的無邊際游泳池 令人迷戀的美麗風光 但周六滿房的狀態下,游泳的遊客卻出乎意料的少.... 這個游泳池管理員相當令人惱怒 請他幫我們拍照,一張全家福就結束 幫這位比基尼小姐拍了N張,半小時不誇張 還撐傘,跨越禁止區取景....... 在吧台玩樂起來... 潭邊景色漸漸暗去............ 夜晚,中式餐廳用餐去 餐巾玩半天 上菜完全走--精緻.小盤.慢慢來--路線 幸好,我們有先補過---魚池鹹酥雞 夜晚,小瑞泡泡湯.耍耍小寶.......... ***************************************************** 日月行館 電話:049-285-5555 地址:555南投縣魚池鄉水社村中興路139號(日月潭) 官網:http://www.thewenwan.com/
到公司接了剛下班的爸比 往南駛去,為了好久沒來的豐原燒酒雞... 為了不要「九萬。坐牢。失業」決定在附近找個住宿點 后豐中科會館,網路相傳CP值相當高 當天才訂,家庭房已告罄 剩兩一般床房型,2200,有夠便宜的價錢 心想,反正只是一晚 沒想到,房間雖不新,但空間大,打掃也十分乾淨 很值得推薦,的確CP值高 香村燒酒雞 懷念的好滋味 趁著酒香正濃,一碗一碗入肚 過癮呀............. 合點一碗排骨酥麵..... 金樹鳳梨冰,復古酸甜的好滋味 每回來,吃的東西大致都八九不離十 但老店.老食物.一家人 造就無可匹敵的滿足...........
彈跳呼吸50公尺後 繼續練手部姿勢 翻上翻下,做到99分 側45度練習,反覆一趟一趟練習 鯊魚換氣法、一口氣 頭先動,手再動,不停聽到教練提醒的口訣 教練講評 今天專注40分,最後一個動作卻失焦 一直左右搞不清........ 看得出來教練很希望在換第一口氣上作一個完美的ending 因此還延後了下課時間............. 今天也是游20趟1000公尺的比比 出游泳池,太陽比較不炙熱就在校園裡玩起來
上課前,自己玩水 比比也努力完成今日任務20趟,1000公尺 瑞瑞作操後,拉壁面直接進入腳打水加上下呼吸 利用浮板,換氣練習,12345678向上呼吸一次 加入手的姿勢 遠遠看,教練翻正面翻側面,有點像烤小豬 持續練手部姿勢,轉動胳臂呈正確角度 這個部份,教練今天主力加強 一旁游第17趟的比比,決定用仰式慢慢游,手還沒打水,光靠腳的力量 她小姐的說法是:懶得動了!有夠悠栽的 不過挺不錯的是斷斷續續也游完1000公尺 持續被教練操練手.腳 結尾再練一下仰漂 今天的教練結語,小瑞只使三分力在學 整個屬於身心靈放鬆的狀態 教練解釋比較緊張的孩子,肌肉也比較緊繃,學習過程也比較出力 缺點是比較不容易自在的漂浮,但優點是因為認真 反而有鍛鍊到身體的肌肉 放鬆的孩子,不怕水,仰式學得快 就在此時,我那放鬆的兒子就在池裡仰漂了起來 不過,因為動作的不到位,所以肌肉群的訓練就不足 課後,還是跟瑞瑞聊了一下 從事任何學習活動,都必須全力以赴 全力以赴代表是一種熱情 代表對事務的喜愛 學習熱情不代表會帶來最至高榮耀的結果 但是最好的結果 放鬆可以在生活中.................
去年因為手皮膚的問題,團班的泳課上一星期多就趕緊停損殺出 今年毫不考慮就直接找教練,用短的時間繼續學習這必備的技能 也幸運的樓上鄰居推薦我們一位好教練 洽談之後就從六堂課起 作操 第一堂,教練用最短時間確認之前所學 抱著浮板仰 抱著浮板漂 一小時結束,教練會主動解釋今天的課程和所強調的重點 在學換氣的同時,教練覺得手.腿.身體的力量才是重點 就像人人都會呼吸,也都會"跑"這個動作 但能在操場上持久的跑起來仰賴的還是肌肉群的訓練..............
6月30日,中牛 小阿姨的小娃兒誕生了 新生命的感動 產前,小米粒一直下不去骨盆被評估為高風險產婦 到羊水破後,產程慢,最後又因心跳慢而剖腹 都讓媽咪隨時處在捏冷汗的狀態 最終,可愛的小米粒還是以美麗的姿態跟大家hello 我們家族的第六號成員! 姊妹,一直上天賜給我們最美好的禮物 不管相隔多遠,妳都會知道有一個人關心、支持妳 不能幫比比生個姊妹,一直覺得很遺憾 但表姊妹琦琦、庭庭、米粒,都將是比比最美好的禮物 我們都要把互相支持、互相關心傳遞給我們的下一代 讓這樣的美好一直持續著
暑假第一砲就回宜蘭看阿公阿嬤 一早,全家仁山植物園爬山去 鳳蝶的幼蟲 臨時起議,媽咪和瑞瑞來跑個山 加上坡度真的有難度.......... 雖然短短一公里,但過癮極了 走上來的爸比也是噴汗 舒通筋骨流流汗的感覺真好 一旁歐式白屋裡還有免費的栽種秋海棠體驗 真是無價又親民的活動 一下山,馬上奔地下湧泉自然噴出的「龍泉游泳池」 繼續奮力的運動 這地下湧泉可不是浪得虛名 冰得有夠到味 雖然設備簡單,但水質一流............ 我們家爸爸正在充當游泳教練 調整阿公的游泳姿勢 阿公就乖乖的跟隨教練兒子一趟一趟游 媽咪一直在旁邊阻止爸比的不人道行為 畢竟阿公是快70歲的老人家 會游就很棒了,幹麼還要求快和速度? 不過,任勞任怨的阿公還是很認真的學習 換來晚上的鐵腿痠...... 父子同游 回家吃飯睡個午覺 往寒溪蜜餞出發採買 和品嘗我們懷鄉口味---一串心 門口的各式各樣宜蘭當地產的水果通常也讓我們駐足 爸比媽咪愛的一串心,小兵愛的糯米腸 冬山的米粉羹,我們的最愛 回到冬山,當然就順道來華德福玩玩 路旁的農夫正在"章草"(台語發音) 邀請我們也來湊湊熱鬧 絢麗的夕陽,像天空的畫布 從小在這兒長大,從來不知道家鄉的美 離開故鄉每回返鄉,總是讚嘆不已............ 華德福,無憂無慮的自然空間 兩個孩子玩翻了 爸比和媽咪躺在類峇里島的小涼亭裡躺臥著............
晚上,瑞瑞說他手怪怪的 當我們看到指尖的紅點,第一個反應是---燙傷 手指的末端每一個都紅腫起來 但瑞瑞說沒有任何發熱感 二話不說,馬上直奔家附近最花銀子的自費皮膚科診所 林內皮膚科是比比和瑞瑞小時候皮膚方面有狀況的看診醫生 功夫一流,價錢也一流 林醫師一看馬上診為--汗疱疹 拿出皮膚事典說明來龍去脈 一種過敏性體質的反應 清潔劑.化學製劑游泳池的氯.....甚或有雜質的水都會引發 而且其實細看不止指尖,整個手掌心都有細細紅點 指甲周圍也有脫皮的富貴手狀況 名醫講話當然不會客氣 直指孩子的高過敏指數一定是1+1>4的結果 所以他說這筆帳一定不止過敏媽,潛在過敏爸一定也有幫忙 更直指媽咪一直以為瑞瑞前兩年臉部才出現的"胎記" 是----白糠疹 也是異位性(過敏)體質的一種表現之一 治療的過程會比較慢 但它本身是一個無害的皮膚狀況 最要注意的是防曬防風 最好都載帽子和口罩 對於瑞瑞這位陽光體育男來說 真是困境重重 不過,媽咪真的很感激醫生的專業 不然,它可能會被一直當作胎記,直到天荒地老......... 自費開了兩星期的藥 醫生不厭其煩的叮嚀了所有過敏體質該做之事 1.穿真皮鞋 2.穿全棉衣.蓋全棉被 3.洗棉被.曬棉被 4.勤打掃,去蟑螂 5.不沾清潔劑.盡量清水,非不得已請使用嬰兒可用產品 6.................... ....................... 以前比比異位性皮膚炎來看林醫師時 林醫師的名言是---不花冷氣錢,就花藥錢(要讓她在乾爽的環境下) 我們曾笑說:養比比像養金絲雀 現在,瑞瑞我們稱為--貴賓狗 高貴的寵物都在我家.......................
結業式,代表的瑞瑞低年級生活的結束 也代表中年級生活的開展 期末同學會,瑞瑞上台講了兩個笑話 老師也將剩餘班費買25份禮物提供孩子抽獎 25份禮物是由媽咪負責採買 包得七零八落,心意取勝啦.... 這兩年,劉老師一直細心耐心的陪伴每個孩子 能在小學萌芽階段遇到這麼好的老師,幸運自是不在話下... 拿到校隊老師給的小紅包---圖書禮卷 媽咪每個禮拜去當班的圖書館也面臨暑假大整修 所以裝箱打包,忙得不亦樂乎... 一同努力的媽媽們 生國三的比比結業式跟同學相約逛公館的光南 媽咪負責當接送員跟陪吃飯 最後,再買杯青蛙撞奶 Happy ending...........
進公司十年的CORA阿姨約大夥在她的地盤"貳樓"用餐 用完西式,一夥人又廝混到貓空去 再度進食前,走走步道運動一下 至於心情已不可考(補寫日記的缺點),只剩照片自行想像....
端午節回宜蘭, 阿公有幫瑞瑞找了高手下棋 這一次是去年永大盃的宜蘭六段代表選手 一個國一的大哥哥 見識到父母如何用心的栽培小孩 他爸爸為了他喜歡下圍棋,找遍台灣名師上課 每週聘大陸職業九段線上教學 足跡還跨到大陸、日本各地的圍棋道場去觀摩、去學習 甚或鑽研整個圍棋歷史陪孩子成長 之於他們,我們唯一做的就是送孩子到棋院 相信老師、相信孩子 當下其實是也有奌自慚形穢 我們不是現下最流行的「直升機父母」,也不是「足球媽媽」 有時還帶奌惰性,崇尚自然 六段哥哥跟瑞瑞一樣都是快棋殺氣十足的棋風 下來十分過癮! 瑞瑞輸一盤,兩人開始做起詰棋題目 就像尋常孩子般玩了起來............ 哥哥的父母推薦許多書籍 (發懶的媽咪也還沒上網買............) 倒是回宜蘭必吃的米粉羹/花生糖沒錯過 而瑞瑞必跟阿公纏戰的大富翁也沒閒著 草湖玉尊宮拜拜求一切順利 心誠則靈............
比比的週考準備週 我們就近在家裡附近晃晃 政大後山看到獨輪車的表演,忍不住嘖嘖稱奇 慢慢往山上走去 雖然上樟山寺的路程短暫,但流流汗、看看遠方,一切就夠本 夏蟬聲不絕耳,脫殼的痕跡也隨處可見 跟水壺一樣長的毛毛蟲 山上買的草仔粿 以植物葉為墊,參入鼠麴草的淡淡傳統味 就這麼著深得我們心呀............. 傍晚,比比練好胡琴樂團 我們又往山上吹風去 夏夜涼風,直呼人生一大享受......... 「迺妙」的好菜和好主人又滋潤我們的夏夜美好
假日的羽球多了瑋雯和CC阿伯 爸比笑著說,終於有打球的感覺了......... 舒服的傍晚,瑞瑞到家附近踢足球................ 悠閒的假日運動時光
一學期的校隊訓練到達尾聲 瑞瑞拿了個B組冠軍,內有金石堂禮卷 校隊的老師沒有對孩子收取任何費用 自己恰談外頭的老師來上課 攜牲自己的課後時間為孩子做訓練 學期末還自掏腰包犒賞孩子 每次總是讓家長溢著滿滿的感謝...........
超感謝寶貝爸、媽到日本旅遊為我帶回台灣買不到的慢跑褲--CW-X 這是我心目中超喜愛的夢幻逸品 CW-X REVOLUTION系列 薄到不行的材質卻針對各部位提供不同壓力支撐的關係 除了緩和膝蓋衝擊外 還加強腰部支撐 希望它能讓整個運動流程更順暢和減少運動傷害 一拿到手,就有種忍不住想跑出門的興奮感............ 一試穿,難度跟穿調整內衣相同 必須分段慢慢往上拉,還要確認兩腳膝蓋是否有對稱到花紋 提供膝蓋完整的保護 小腿背後的縫線要在小腿中心的位置,對準阿基里斯腱 腰部要確實拉到腰最小的部份 確認沒有皺摺處 整體穿著完畢感受到的是加壓卻沒有緊繃 難怪它是慢跑族增加續航力不可缺乏的好物........... 跑起來更是過癮 下半身整體變輕盈 原本60分鐘跑完的哩程在50分鐘結束 只差沒跳起來歡呼.......... 夢幻逸品太迷人了! ....................................... ◎官網照片 ◎官網 http://www.cw-x.jp/lab/navi/
晚上,珠心算老師line來四張照片 瑞瑞超小的時候的照片,直呼超可愛