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投稿主題：「我和阿娜答的生活情趣」

2008年08月21日
公開
20

即日起參加「我要投稿」，分享「我和阿娜答的生活情趣」，就有機會享受貴婦生活！活動至2008年9月30日止。入選文章將另行公告、通知(贈禮僅限寄送台灣本島。二星期內未回覆資料者，視同棄權)，並獲刊於新知大耳朵中。邀請大家一同來貢獻知識、共創力量！ 投稿主題：「我和阿娜答的生活情趣」 活動期間：8/19∼9/30 活動辦法： 先看「慾望師奶」五位女主角簡介，再選擇妳最喜歡的那位進行類別投稿(各類別會另選出四名，加贈特選參加獎)。 請用200~1200字發表「我和阿娜答的生活情趣」，不管是甜蜜的、詼諧的還是感動的，分享出來讓大家知道。 請於文章最下方以200字以內文字，發表妳最欣賞影集中的哪位師奶，為什麼？例如：她喜歡的品牌和妳一樣…等(此項未寫者，視同未達參加資格)。 確認後按送出，即完成本次投稿。 【有助獲刊的撇步】 超級特獎1名：瑞士寶爵瑰麗時光鑽錶 Revolve Collection (價值58,800元) 特獎1名：瑞士寶爵愛莉絲鑽錶Irises Collection (價值36,800元) 超級優等獎5名(隨機出貨，恕不指定款式)：引雅 City Diamond 鑽飾一只(價值20,000元) 優等獎5名：伊聖詩戀戀情深禮盒一組(價值3300元) 超級佳作獎5名：『慾望師奶』DVD第一季＋第二季1套(價值2600元) 佳作獎10名：『慾望師奶』DVD第二季1套(價值1500元) 參加獎(隨機抽獎)15名：『慾望師奶』T-shirt＋水壺一組(價值1200元) 特選參加獎20名：伊聖詩戀戀情深玫瑰護手霜一條(價值850元) ＊如有投稿上的問題，請洽主編信箱 ＊活動結束後，獲刊作品的刊出位置：★婚姻

幼稚園英文100句

2008年08月20日
公開
56

幼稚園英文100句 2007-09-11 Page:1/1 （一）打招呼。 1. Good morning. 早安 2. Good afternoon. 午安 3. How old are you? I am (four). 你幾歲了?我四歲 4. What is your name? My name is (YOYO) 你叫什麼名字。我叫YOYO 5. See you tomorrow. 明天見 6. Are you OK? Yes, I am OK. 你好嗎?我很好 7. Hi, how are you? I am fine, thank you. 嗨~你好嗎?謝謝我很好 8. Excuse me! 打擾一下！ 9. Bye-bye mum / daddy. 再見媽媽/ 爸爸。 10. Good-bye 再見。 11. Excuse me, what is your name? 抱歉!請問你的名字 12. See you next week. 下周見。 （二）讚美.感謝.祝福。 1. You are beautiful! 你真漂亮！ 2. You are clever! 你真聰明！ 3. You are good! 你真棒！ 4. Great! / Good! / OK! 好。 5. Very nice! 非常好！ 6. Happy New Year! 新年快樂！ 7. Happy birthday! 生日快樂！ 8. Merry Christmas! 聖誕快樂！ 9. Thank you very much! 非常感谢你！ 10. Wonderful! 太棒了！ 11. I am the winner! 我是勝利者！ 12. I am the first! 我是第一名! 13. You are beautiful! 你真漂亮！ 14. You are welcome! 不客氣！ 15. How beautiful! 多美呀！ 16. How funny! 多有趣呀！ 17. Wow! It’s so nice! 哇！太好了。 18. It’s a nice day! 美好的一天！ 19. Oh, my god / goodness! 哦，我的老天啊！ 20. Wow! It’s so nice / lovely! 哇！太棒了 / 太可爱了！ 21. Nice girl / boy. 好女孩 / 男孩。 22. You are so sweet. 你非常可爱。 23. You look very smart. 你看起來很聰明喔。 24. I wish you a Merry Christmas！祝福你聖誕快樂！ 25. I wish you a Happy New Year！祝福你新年快樂！ 26. Miss Li, you are very beautiful！李老師 你好漂亮喔！ 27. I love you！我愛你！ （三）道歉。 1. I am sorry. 對不起。 2. Never mind. 没關係。 （四）梳洗/用餐。 1. Are you thirsty? Yes, I am. / No, I am not. 口渴了嗎? 2. I like fish / beef / lamb. 我喜歡鱼肉 / 牛肉 / 羊肉。 3. That is delicious apple / banana / orange. 好吃的蘋果 / 香蕉 / 柳橙。 4. Have some water / tea / milk. 喝一些水 / 茶 / 牛奶。 5. Help yourself. 別客氣。 6. What’s for lunch / breakfast / supper? 中午 / 早晨 / 晚上吃什麼？ 7. Brush your teeth. 刷牙。 8. Wash your face. 洗臉。 9. Show me your nose / hands / head. 讓我看看你的鼻子/ 手 / 頭。 10. I am hungry. 我餓了。 11. I am full. 我吃飽了。 12. Have an apple. 有一個蘋果。 13. I have done my hands. 手洗乾淨了。 14. I’m the helper. 我是值日生。 15. I want more rice / vegetable. 我還要一些飯 / 菜。 16. I spilled my soup. 我把湯打翻了。 17. There is no tissue paper. 没有餐巾纸了。 18. I want to go to the toilet. 我想上厕所。 19. Can I go to toilet? 我能上厕所嗎? 20. What kind of juice? 哪種口味的果汁? 21. I like orange-juice. 我喜歡柳橙汁。 （五）團體活動。 1. Are you tired? Yes, I am tired. / No, I am not. 你累了嗎？是的，我累了。/ 不，我不累。 2. Be quite. 安靜。 3. Let’s go to sleep. / Let’s go to bed. 去睡覺吧。 4. Get up. 起來。 5. Wake up. 起床囉。 6. Here you are. 给你。 7. Let’s start / begin. 開始吧。 8. Hand in hand. 手拉手。 9. Wave your fingers. 動一動你的手指頭。 10. Touch your stomach. 摸摸你的肚子。 11. What’s wrong with you? It’s nothing. 你怎麼了?沒事 12. Where are you going? 你要去哪裡？ 13. You are fat. 你很胖。 14. You are slow. 你太慢了。 15. You are fast.你很快。 16. Don’t talk. 不要說話。 17. Come here. / Come on. 過來這裡。 18. Go to there. 去那邊 19. Listen to me. 聽我說。 20. Follow me. 跟我來。 21. Put on your coat. 穿上你的外套。 22. Wait for me. 等等我。 23. I am here. 我在這。 24. I don’t know. 我不知道。 25. Close your eyes / mouth. 閉上你的眼睛/嘴巴 26. Open your eyes / mouth. 睜開你的眼睛/打開嘴巴 27. Close the door. 關門。 28. Open the door. 開門。 29. Return to your seat. 請回座位上。 30. Be careful. 小心。 31. Hurry up. 快一點。 32. Look at me. 看着我。 33. Let me try. 讓我試試看。 34. Let’s watch TV. 看電視吧。 35. Hand up. 舉手。 36. Look, look. 看，看。 37. Help! Help! 救命！救命！ 38. Don’t worry. 别擔心。 39. What time is it? 幾點鐘了 40. Where are you? 你在哪裡？ 41. Relax. 休息。 42. Come down. 冷静。 43. Easy! 簡單/放輕鬆！ 44. Watch out! 小心/當心。 45. Keep quite. 保持安静。 46. What are you doing? 你在做什麼？ 47. Wait a while. 請等一下。 48. it’s warm here. 這裡很暖和。 49. Let’s play together. 我們一起玩。 50. Let’s dance. 來跳舞吧。 51. Go ahead. 繼續。 52. Sing a song. 唱歌。 53. Come on guys. 過來吧~~男生們。 54. What’s that? 那是什麼？ 55. Really? 真的？ 56. Hang on for a while. 稍等一會兒。 57. Enjoy yourself. 玩的愉快/多吃些。 58. Danger! Keep off! 危險！小心！ 59. Don’t be afraid, it’s safe. 别害怕，這是安全的。 60. I am busy now, see you later. 我現在很忙 待會兒見 61. What shall we draw today? 我们今天畫什麼。 62. I have no paper. 我沒有纸。 63. I finished. 我完成了。 64. I can’t see. 我看不見 65. I can’t write my name. 我不會寫我的名字。 66. I like toys. 我喜歡玩具。 67. He’s hitting me！他打我！ 68. He takes my toy / book. 他搶我的玩具/書。 69. Excuse me. Can you do my shoes? 抱歉~可以幫我穿鞋嗎？ 70. I want to play with Jim. 我想和Jim玩。 71. Let’s play home game / house. 我們玩辦家家酒吧。 72. Do I need keep the toys? 要收玩具嗎？ 73. I want to go to playground. 我想去遊樂場玩。 74. We want to play hide and seek. 我們想玩捉迷藏。 75. Don’t push me. 别推我。 76. Teacher, he pushes me. 老師~他推我。 77. Show me. 给我看。 （六）排隊。 1. At ease! Attention! 稍息！/ 立正！ 2. Stop running! 别跑。 3. Let’s go. 走吧。 4. OK，Stop! 好了，停！ 5. Go straight ahead, turn left / right. 往前走，左轉 / 右轉。 （七）生病。 1. Check it out. 檢查完畢。 2. I miss my Mummy. 我想媽媽。 3. I don’t feel very well. 我不舒服。 4. I was sick yesterday. 我昨天病了。 5. I’m better today. 我今天好了。 6. I have a cough. 我咳嗽。 7. I got headache. 我頭痛。 8. I got cold. 我發燒了。 9. My teeth got a pain. 我牙疼。 （八）一般問題/回答問題。 1. What time is it? It is (five o’clock). 現在幾點鐘？（五）點了。 2. What is this? This is a (table) 這是什麼/這是桌子 3. Sure, no problem. 當然，沒問題。 4. I bring my VCD. 我帶了VCD 5. Pick up me early. 早點來接我喔 6. Is it your book / chair / table? 這是你的書/椅子/桌子嗎 7. Yes, it is. / No, it isn’t. 是的 / 不是 8. I am happy / angry / sad. 我高興/ 生氣/ 傷心。 9. I am cold / hot / warm. 我覺得冷 / 熱 / 暖和。 10. May I come in? Come in please. 我能進來嗎?請進 11. It’s cold / hot. 天氣冷 / 熱。 12. Where is my book? It’s here. 我的書在哪裡?在這裡 13. Who is that? It is me. 是誰呀？是我。 14. I can sing / dance / fly / jump. 我會唱歌 / 跳舞 / 飛 / 跳 15. My dear mother / father. 親愛的媽媽 / 爸爸。 16. I have a book / bird / dog. 我有一本書 / 一隻鳥 / 一隻狗。 17. Is this a flower / cat / cow? 这是一朵花嗎？/ 一隻貓嗎？ / 一頭牛嗎？ 18. I am tall. 我是高的。 19. I am short. 我是矮的。 20. I am cool. 我很酷。 21. It’s a sunny / cloudy day! 晴天 / 陰天。 22. It’s raining. 下雨了。 23. Where is the restaurant? 餐廳在哪裡？ 24. How far is the bank / hospital? 銀行 / 醫院離這裡有多遠？ 25. What a mess! 太亂了！ 26. Hello, can I talk with Mr. Smith please? 你好，我能和Smith先生談談嗎？ 27. I need some money to buy a car. 我需要買一輛車的錢

夏日綠化秘訣

2008年08月18日
公開
9

夏日綠化秘訣 本文由:提供 更新日期:2008/08/14 17:39 真有那麼重要嗎？ 炎炎夏日降臨，意味著你可以放假休息：攜家帶眷到海灘渡假，或在院子裡烤肉、打棒球、造訪當地動物園，可以做的事可多著呢。然而，你不是很確定該如何讓自己的暑假徹底綠化。讓我們塗上防曬霜、準備好冰鎮啤酒，開始動手吧！ 十大要領──十項有效的綠化妙招 1. 放慢腳步 就近從事低環境衝擊的活動，三五好友偕同前往當地公園、樹林、動物園、棒球賽或是海灘。與朋友家人共渡時光，是聯絡感情與放鬆享樂的好方法。拿起你一直想看的新書，在陽台上優閒自在度過，更是人生一大享受，而且只會留下微小的生態足跡。《哈利波特7》應該能讓你消磨不少時間。 2. 涼爽輕鬆 暑氣逼人時，冷氣可以讓我們獲得疏解，讓汗流浹背的夜晚變得比較能忍受，但是別使用過度。把冷氣的溫度設定調高幾度，是節省大筆銀子的好方法，同時也讓地球更加涼爽舒適。 3. 烤肉顧環保 喜歡烤肉嗎? 比起燃燒木柴或木炭，丙烷燒起來乾淨多了。如果你無法抗拒木炭，不妨採用牛仔木炭等公司的天然產品，比傳統的木炭乾淨多了。當然，烤完肉之後，也記得使用天然的清潔產品，例如：SoyClean的有機烤肉架清潔劑，讓你的夏天遠離化學物。試驗顯示，天然產品清理頑強污垢的能力跟傳統清潔劑一樣有效，但不會留下化學殘留物，以免污染你的下一個漢堡與烤蕃茄。此外，若想為鄰居製造閒聊話題，不妨購買Solar Cookers International的太陽能烤爐。 4. 就近採購 儘量選購當地食材。到農民市場採購可以確保，你從烤箱出爐的蔬菜或涼拌沙拉，不必經過千里迢迢的運送才來到你的餐桌。比起平日在當地超市選購的馬鈴薯，這樣可以減少化石燃料的使用，大幅降低污染，並減輕資源耗損。 5. 特製環保碗盤 使用可以反覆使用的碗盤，避免使用塑膠或保利龍餐具。如果你非得使用免洗餐具，記得要選用可堆肥化塑膠製品，用完之後丟進堆肥箱。 6. 綠色比基尼 你不必穿著可生物分解或太陽能比基尼，也可以成為環保尖兵。設法選購生態友好的產品，例如：衣物、泳裝、涼鞋、毛巾與護膚產品。每樣產品都是邁向環保大道的一小步。說不定，你會意外發現自己愛上某項產品或風格呢！ 7. 太陽能充電！ 日間外出可以隨身攜帶太陽能背包或裝備（例如：Freeloader 與Solio的產品）。無論是在海灘上，或是四處奔波，太陽能都可以為各式可攜式設備充電，節省電力公司的帳單金額，還能為可充電裝備充飽太陽能。 8. 拒絕毒素 還記得小時候跟著DDT噴灑車奔跑，看著卡車將DDT噴灑在鎮民身上，以杜絕所有害蟲的無憂年代嗎？不過，我們總算學聰明了，改採用大蒜忌避劑，讓蚊蟲遠離我們。當然，傳統產品也有相同的功效，但它們會在你家後院堆積形成死亡陷阱，危害所有到此一遊的生物。無論是鳥兒、蝴蝶、瓢蟲，甚至是家裡的狗兒也會沾染到這些有毒的殺蟲劑。更別提你自己、小孩、鄰居的孩子、甚至是住在同一區的的姪子了。確定未來幾天不會下雨才使用傳統產品，但大蒜替代品應該就夠用了。種植迷迭香是天然的低科技防蚊良方。此外，滅蚊磁場也是可以派上用場的好幫手。 9. 控制用水 在美國大多數地區，用水量是一大問題。夏天乾旱的日子可說是最難捱。請留心用水量，必要時才澆灌植物。花點時間裝設低流量的蓮蓬頭。這些步驟雖然簡單，但是成效卓著。 10. 綠色大道 你一定要長途奔波，才能抵達夏日的度假地點嗎？不妨考慮公路或鐵路，捨棄飛機，無論選用何種交通方式，都別忘了碳補償。Terrapass、Climate Care、MyClimate、Native Energy以及American Forests等各大企業與非營利組織，都有為你提供上路的碳補償方式。 還有什麼其他方法？──不想得過且過？改採非常手段吧! 1. 展開2哩挑戰！如果目的地在2哩之內，別開汽車而改用步行。如果你整個夏季都能徹底執行，鐵定能減去不少贅肉，還能減少污染、省下汽油錢，並且拯救氣候危機。不容易做到嗎？所以才叫做挑戰啊！ 2. 乾脆關掉冷氣機，打開窗戶，或是打開電扇。冷氣機耗損大量能源，並且終究會使得地球的溫度升高。其他的選擇方案包括在樹蔭下搭吊床，或是選在一天最熱的時段外出從事活動。如何在酷熱天氣下購買日常用品？不妨選在下午三點左右，反正那時店家一定有開冷氣，你何不給自己一個舒服涼爽，又不必自掏腰包付電費的休閒時光？ 3. 何不自己「架設」綠草椅子？想到它需要240公升土壤，一旦草長長了，你一定搬不動它。可以確定的是，你一定會感到自豪，這可是你家附近最綠化的椅子！ 4. 自行建造太陽能烤爐。如此一來，你可以關掉傳統烤爐與瓦斯爐，讓地球涼爽起來，也讓你的鄰居驚嘆不已。 5. 選購「火鍋」，這是一種使用方便的攜帶式烤爐，配備回收的瓦斯筒。這是提倡回收的好方法。 6. 嘗試100哩節食計畫。冬天節食比較困難，但夏日的農民市場與後院庭園，會讓節食變得容易許多。 7. 何不改用水冷扇降溫？ 8. 花點時間，化腐朽為神奇，把舊瓦斯桶變成藝術品，如此一來，就算它壽終正寢，也不會流落到掩埋場。參考一下藝術家希拉沃爾的巧思，你可以從中找到創作靈感。 9. 用雪花為家裡降溫！當然，你必須先在屋裡堆滿白色雪花，才能達到相當的效果，這個點子不按牌理出牌，但是保證有趣。冰熊蓄冰空調是目前較常見的選擇。 數字會說話──以下才是真正的重點 1. 在美國境內，約有63%的後院烤肉使用炭磚，但用炭磚烤一個普通漢堡，所製造的一氧化碳是使用瓦斯的105倍。此外，炭磚會釋放許多有害的揮發性有機化合物，導致我們的呼吸困難。　 2. 地表70%以上均為水所覆蓋。但只有不到1%是可以飲用的。此外，沙漠化致使廣大地面乾涸，許多地表也因為人類消費而受到污染。顯然重新思考目前的用水習慣，可說是未來綠化的重點。 3. 公路旅行稱不上是生態友好？它雖然不算完美無缺，但根據Terrapass統計，如果一個四人家庭開著2007年福特的Explorer瓦斯車（四輪傳動），從紐約一路開到洛杉磯，比起搭乘飛機，可以減少20462噸的二氧化碳排放量。當然，這家人抵達目的地時可能已經累垮了，但是他們對於防止地球暖化可說是貢獻良多！ 4. 最近一份調查顯示，67%的美國人很重視生態旅遊。65%的美國人表示，如果他們知道旅館使用太陽能或風力電源，這會對他們的消費決定具有某種程度的影響。同一份調查也顯示，63%的受訪者表示願意多花點錢租用油電混合動力車，或是選擇「綠色」旅館。52%的受訪者表示，訂購觀光行程時願意捐贈一小部份的渡假預算，為環保盡一份心力。 5. 一份餐點的平均食材里程是2,500到 4000公里，比起1980年高出了25%。如今一份普通餐點所消耗的石化產品與二氧化碳排放量，足足比完全就地取材的餐點多出了17倍。 (資料來源 www.treehugger.com)

家庭煮婦的悲哀:人為財死,鳥為食亡...唉...

2008年08月15日
公開
9

秋月姨觀後感: 2008-08-15 21:02:09 看到"家庭煮婦的悲哀"日記,覺得你自己有定見不受別人的影響 真的很棒!或許柯爸爸還年輕,經過時間的洗禮他也許能體諒你的, 繼續用你的耐心包容他吧!因為十年前這些事也都在我家發生, 我沒有像你一樣這麼有定見,我反而越來越自卑,有時會把情緒 轉嫁小孩,哈哈哈!還好安安有平安長大!!! ====================================================== 爸爸又要求媽咪要去上班了, 這真是家庭煮婦的悲哀,總是不受尊重... 帶小孩也不是一件輕鬆的事吔... 男人總是短視近利,永遠只看眼前... 真的很疲憊... 但是媽咪再也不會為任何人改變自己了, 委曲求全讓自己傷痕累累那又何必, 損人不利己, 媽咪還是決定去追隨鄭老師和秋芬 學習做人和投資理財的知識, 不再和爸爸打口水戰了, 只有採取行動,做給大家看, 才能讓那些看不起我們的人閉嘴, 媽咪下定決心要出發了, 真的很累人,why要傷害家人呢? 快快樂樂的過生活不是很好嗎??? 魔羯座的理性和天蠍座天真浪漫的個性真是水火不容, 難道一定要老婆忙得像狗一樣才甘心嗎?? 又褓姆又安親真的會比較省嗎... 職業婦女的生活也不是人過的, 回家又要趕著煮飯,又要照顧老的,小的, 還有一大堆的家事要做, sorry,爸爸!媽咪還是不想當動物, so 請你高抬貴手,饒了媽咪吧... why所有外人和親人都認為媽咪做得很好, 就老爸你不認同呢??? 還是你在刁難媽咪呢??? anywhere,不做的人最大, 如果媽咪什麼都不做, 你們吃什麼,穿什麼, 住垃圾場嗎... so爸爸,得饒人處且饒人, 知足常樂, 別再做白日夢了, 醒醒吧... 還是你想娶的是菲傭吧... 娶錯人了...sorry... 但下輩子吧... 媽咪為了我們再苦都會堅持下去, so爸爸你只好慢慢等吧... 不過媽咪很堅強, 她不會被你們的世俗觀念給綁死, 她會展翅飛翔,有一天她一定會.... 媽咪,加油....

媽咪開始要投稿了...

2008年08月13日
公開
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BabyHome的「我要投稿」，是一個專屬於會員們發表和分享文章、照片的園地，需要大家的滋養讓它更多采多姿。 只要填妥以下基本資料和選擇投稿類別，就有機會讓自己的文章、照片雀屏中選，呈現在「新知大耳朵」中。 本投稿為分享性質不另支稿酬，但不定期有錄取贈禮，歡迎大家好康道相報一起來參與。相關投稿細則請參閱最下方的徵稿說明： ---------------------------------------------------------------------- 即日起參加我要投稿，分享「媽咪發明故事給你聽」或「說故事的技巧」200~1200字，入選者可獲得由「推守文化」提供的《星期八幼兒全能發展誌》8月號一冊及姆姆絨毛玩偶一隻，共15名。活動至2008年8月18日止。入選文章將另行公告、通知(贈禮僅限寄送台灣本島。二星期內未回覆資料者，視同棄權)，並獲刊於新知大耳朵中。邀請大家一同來貢獻知識、共創力量！ 投稿主題：「媽咪發明故事給你聽」或「說故事的技巧」 活動期間：7/4∼8/18 文章字數：200~1200字(可以搭配照片或自己創作的插圖喔) 獎項： 優等15名：《星期八幼兒全能發展誌》8月號一冊及姆姆絨毛玩偶一隻 參加獎10名(隨機抽獎)：《星期八幼兒全能發展誌》7月號一冊 相信沒有人不愛聽故事的。兒時聽到的故事起頭常常是「從前從前…」雖然千篇一律，卻還是百聽不厭。長大了，自己唸繪本給孩子聽時，看到孩子認真的模樣、可愛的神情，就算被央求再唸一遍也甘之如飴。有沒有想過，故事可以自己編？創造一個最獨一無二的故事，藉由故事傳達品德教育，或是開啟更多的想像力，是給寶貝最珍貴的禮物！或者你有什麼說故事的技巧，可以讓寶貝聽得著迷？爸爸媽媽們一起來發明故事吧！分享給所有的孩子們∼ 範例分享：紫茉莉故事~小小雕刻家 ＊請尊重智慧財產權，稿件須為原著，請勿抄襲書籍等資料，唯有優質溫馨的分享，大家才能快樂說故事。 ＊如有投稿上的問題，請洽主編信箱。 ＊活動結束後，獲刊作品的刊出位置：★親密互動 《星期八幼兒全能發展誌》 《星期八》是針對3-6歲小朋友所設計的綜合生活月刊。以多元智能開發理論為編輯基礎，配合各單元故事發展，達到寓教於樂的目的。每期超值附贈香蕉BANANA林掄元主講故事CD以及《樂活父母生活情報誌》一本。 【雜誌特色】 匯集國內三方人馬：廣邀教育、娛樂、藝術界人才共同為3-6歲幼兒量身打造專屬雜誌。 寓教於樂使命必達：結合娛樂性、遊戲性、教育性多元內容之高品質幼兒雜誌。 多元單元、全面發展：家長可彈性分配陪讀時間。 幽默風趣CD：邀請香蕉BANANA林掄元搞怪配音，養成幼兒自行閱讀習慣，達到學習目的。 親子互動遊戲書：找點時間陪小孩，一起玩。配合故事的內容，讓幼兒透過遊戲重複本期學習重點，並增進親子關係。 《魔法星期八》 《BAKU&BANANA小老師》 姆姆絨毛玩偶(高20公分) 姆姆是一隻生活在小小島嶼上的可愛生物。他有著圓圓軟軟的身體，而且最喜歡給朋友來個深深的擁抱了!

累不死 獎牌就是妳的 教練一句話 激出盧映錡鬥志

2008年08月13日
公開
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累不死 獎牌就是妳的 教練一句話 激出盧映錡鬥志 更新日期:2008/08/13 04:09 〔特派記者許明禮�北京報導〕舉重女將盧映錡昨天大爆冷門，贏得女子六十三公斤銅牌，賽後她熱淚盈眶地說：「我從沒想過自己會奪牌，教練一直騙我，說我排第八名，南韓選手失敗了我就第七名。」 盧映錡表示，能拿下銅牌，要感謝教練團這一年來辛苦指導，在比賽過程中，她只是相信教練，把平常訓練的成績舉起來而已，並沒有感受到一點壓力。 教練騙她是第八名 個性內向的盧映錡過去比賽時，上場之前從沒喊出聲音為自己打氣，但昨天第二把抓舉開始，教練張嘉民在她出場前精神喊話：「喊兩聲，敢不敢？」 盧映錡也在北京奧運獻出生平第一次「喊聲」，結果三次抓舉全數成功，賽後她笑著說：「原來喊出來，感覺也不錯。」 下個目標鎖定亞運 張嘉民接任台灣隊總教練後，採取「魔鬼訓練」，每名選手一週都有三次的「超負荷訓練」，一天下來要做足一二○組動作，重量一直往上加，加到極限再降下來。 盧映錡表示，有時候真的舉到想休息，但教練總會說：「想休息就回去好了！累不死獎牌就是妳的。」每當想休息時，這句「累不死，獎牌就是妳的」，就在盧映錡耳畔響起，也激勵她繼續咬牙苦練。 完成奧運任務後，盧映錡把下一個目標鎖定二○一○年廣州亞運，她說：「希望在亞運結束前把教練團隊留下。」 至於摘銅後最想做的事，從小被奶奶及姑姑帶大的盧映錡說：「我好想回家看看奶奶喔！」 最想回家看奶奶 盧映錡還興奮地說：「要把獎牌獻給哥哥，因為他很喜歡獎牌背後的圖案。」盧映錡也再度呼籲政府，要多多照顧基層的體育選手，讓他們能夠繼續在運動這條路堅持下去。 盧映錡與女子舉重四十八公斤奪銅的陳葦綾一樣，完全沒有料到有機會可以拿牌，盧映錡說：「一切保持平常心，教練說只要達成自己的目標，不必管其他選手的表現。」

兒童營養】開胃健脾•食欲大振

2008年08月04日
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兒童營養】開胃健脾•食欲大振 分類：★媽咪寶貝2008/08/02 13:36開胃健脾•食欲大振 企畫•執行╱李藹芬 天氣熱，最怕孩子食慾不好，什麼也不想吃。這時就需要媽媽費盡心思，找一些能夠開胃健脾的食材，讓孩子食欲大開，才不會因為吃得少，影響了生長發育！提醒媽媽，千萬不能因為熱，讓孩子喝太多又甜又冰的飲料，或吃太多零食，這樣只會更加沒胃口！ 綠豆薏仁湯 綠豆薏仁湯 材料：綠豆50g、薏仁30g、糖少許 做法： 1.將綠豆與薏仁洗淨，裝水（水是紅豆的2倍）放入湯鍋中。 2.在外鍋放入2杯水，將湯鍋放入電鍋中。 3.待15分鐘後，放入糖調味。 4.再待約5分鐘，即可。 營養成分： 熱量�277.9kcal、蛋白質�15.37g、脂質�2.46g、醣類�49.46g 營養透視鏡 薏仁有健脾利濕的功效，即使bobo也易嚼食及吸收。由於幼兒臟腑薄弱，發育不全，常因飲食的偏差或嗜吃零食，而造成腸胃功能不適，容易出現脹氣、肚子痛、經常腹瀉、食欲不振等現象，這時可籍由食用薏仁改善。綠豆薏仁湯味道香甜，能清熱解毒，是消暑的好飲品。 紅棗雞湯 紅棗雞湯 材料：美國棒棒腿80g、梅子3粒、紅棗5粒 調味料：梅汁3大匙、冰糖少許、薑2片 做法： 1.將棒棒腿去骨、剁成肉泥，捏成丸狀，用熱水汆燙約5分鐘撈起。 2.起油鍋，加入薑爆香，加入3杯水、梅汁、梅子一起煮開，再把雞肉丸子和紅棗放入蒸碗內，用電鍋蒸1小時，即可。 營養成分：熱量�142.3kcal、蛋白質�15.07g、脂質�5.57g、醣類�7.24g 營養透視鏡 新鮮的紅棗含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，能促進bobo食欲，具開胃、助消化的功效，並維持腸道與肌肉彈性，以保護脾胃。 媽媽經常會擔心購買到藥物殘留的生鮮肉品，為了讓bobo吃得健康，建議可選擇擁有美國農業部把關的「美國雞肉」，以確保食用性的安全，讓孩子能在健康美食中，快樂成長。 番薯雞肉丸 番薯雞肉丸 材料：美國棒棒腿50g、番薯100g、洋蔥10g、蛋1顆、麵粉、麵包粉粒、紅棗5粒 調味料：鹽1匙、麻油少許、黑胡椒粉少許、糖少許 做法： 1.棒棒腿去骨，切成絲；番薯去皮切塊、蒸熟壓泥。 2.炒鍋爆香洋蔥，加入雞肉絲拌炒，加入調味料調味後，起鍋。 3.將雞絲、麵粉放入番薯泥混勻後，捏成丸子狀，依序裏麵粉、蛋汁、麵包粉，入油鍋炸至金黃，即可。 營養成分：熱量�217.7kcal、蛋白質�11.11g、脂質�4.23g、醣類�7.12g 營養透視鏡 蕃薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。在所有的薯類中，蕃薯的維生素C含量最為豐富，而且維生素E含量是糙米的兩倍，還含有很多成人不可缺少的鉀。蕃薯的最大作用是健胃整腸，可提升胃腸的機能、促進消化及吸收能力，具有補中益氣的功能，有助改善便秘狀況。選用肉質香甜有彈性且具有「HACCP」認證的美國棒棒腿，讓食材安全有保障。 葡萄乾抓飯 葡萄乾抓飯 材料：米1杯約125g、葡萄乾適量 做法： 1.將米洗淨後加入葡萄乾，如同一般煮飯方法煮熟。 2.捏成小朋友可食用之份量，即可。 營養成分：熱量�259.1kcal、蛋白質�4.195g、脂質�0.47g、醣類�59.18g 營養透視鏡 每100g葡萄乾含鐵2.8g、鉀768mg，是補充鐵和鉀的重要來源。葡萄乾有滋陰補脾、健胃強身，益氣安神的功效，對於身體虛弱、腸胃不適或食欲不振的bobo而言，有很大的助益。 山藥鮭魚羹 山藥鮭魚羹 材料：山藥50g、鮭魚50g、香菇2朵、蔥1根 調味料：鹽半匙、高湯2大匙、太白粉水1茶匙、香油少許 做法： 1.將鮭魚洗淨，切塊；山藥、香菇切丁，備用。 2.燒1鍋水，將所有材料分別燙熟。 3.鍋中放1大匙橄欖油蔥爆香，再放入材料及調味炒拌均勻，即可。 營養成分：熱量�111.7kcal、蛋白質�11.35g、脂質�12.65g、醣類�11.54g 營養透視鏡 山藥帶有黏性汁液且分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，會附著在胃黏膜上，可保護胃壁及增進食欲，有助bobo加強腸胃消化功能。鮭魚富含鈣、鐵、蛋白質及DHA，能幫助幼兒在4歲前的腦部發育，100g的鮭魚約含0.3g的EPA及DHA與山藥一起食用，不僅能增加營養吸收，更能讓孩子的IQ高人一等！ 蘋果蛋捲餅 蘋果蛋捲餅 材料：美國棒棒腿50g、蘋果1顆、紅蘿蔔1條、小黃瓜1條、蛋1個、火腿1小包、沙拉醬適量、吐司2片 做法： 1.小黃瓜洗淨與火腿切條狀；蘋果去皮後，切條狀，並置於鹽水中備用。 2.紅蘿蔔洗淨後切條狀；棒棒腿去骨切條狀，入滾水中煮約3?5分鐘。 3.將蛋打勻，倒入平底鍋以小火煎成蛋皮。 4.將蛋皮平鋪於吐司上，依序將切成條狀的蘋果、紅蘿蔔、小黃瓜、火腿、棒腿絲排列在蛋餅皮上，最後於材料上擠上沙拉醬，捲成長條形，對切成需要的長度，即可食用。 營養成分：熱量�212.6kcal、蛋白質�15.235g、脂質�10.03g、醣類�15.41g 營養透視鏡 蘋果能促進新陳代謝，調節生理機能，是天然的止瀉劑，可有效調理嬰幼童的腸胃。營養師建議，對bobo而言，紅蘋果比青蘋果好，而五爪紅蘋果不會太酸，不會刺激腸胃，口感也不錯，是不錯的選擇。具有HACCP認可的美國雞肉最大優點是：在生產過程中已將可能存在的危害列出優先順序並加以排除及預防，提供給消費者有保障、安全的產品。此外，豐富的動物蛋白質，也能夠幫助bobo提高免疫力，建立腸胃最基本的防禦力喔！ (食譜設計•製作╱實踐大學食品營養與保健生技學系兼任助理教授 黃乃芸博士　食材提供╱美國家禽蛋品出口協會) ~原文刊載於2008年6月號《bobo小天才雜誌》 【8大族群養生之道】兒童 【8大族群養生之道】孕婦 從生活小事學會成功條件 孩子認輸成大器 金錢概念從小教起 樂活教養──帶孩子簡單過生活 好家教，讓孩子懂得感恩 教導孩子走上致富之路的11堂課 管教多點愛，大腦不受傷

學習與改變】CEO成功學1：人脈筆記-綜合整理 by 可樂

2008年08月04日
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學習與改變】CEO成功學1：人脈筆記-綜合整理 by 可樂 分類：★棒棒堂2008/07/21 00:35CEO成功學1：人脈筆記》虛擬的世界不存在人脈 人脈的質重於量。 如同良質的枝葉長於良質的泥土，良質的人脈也會有良質的蔓延。所以，如果可以擁有良質的人脈，那麼人脈的量就不是什麼問題了。 那麼，要怎樣才能構築良質的人脈？ 在這裡首先想要告訴你的是──「沒有行動便不會有人脈」。 最近這幾年，因為從網路便可以得到各式各樣的資訊，所以有許多人不論想要什麼資訊，都會坐在電腦前面搜尋。 但是，光憑從電腦螢幕蒐集而來的虛擬資訊，構築了自己的先入為主的觀念，就憑這樣的資訊來行動的話，是絕對無法得到良好人脈的。如果你就是這樣的話，現在立刻停止。 多去看看外面的東西、多與人接觸、和很多人說話、多多走動……。 也就是說，從「接觸」開始。 面對面與人說話，自己一步一腳印地建立自己的人脈資料，這就是獲得優質人脈的第一步。 這時要謹記在心的是，行動的時候必須是「自己一個人」。 特別是在年輕的時候，自己一個人行動，將自己介紹給別人、了解自己是什麼樣的人，這對於人脈的建立是很重要的。 不了解自己的人、內在沒有東西的人，是永遠無法形成優質人脈的。重要的是實際與人見面、接觸真實場景的類比式行動。從媒體的虛擬情報，是培養不出捕捉優質人脈的敏銳嗅覺的。 CEO成功學1：人脈筆記》首先要讓對方記住你的臉 這是為了獲得你想要的人脈的必要工程。首先就是要「推銷自己」以及「讓對方記住自己的臉」。簡單的說，就是「你會留給對方什麼樣的印象」。 在這個過程當中有一件很重要的事情，那就是，不論什麼樣的場合都要自己一個人出場。 早上一起床，八卦報也好，專業報也好，首先就是要讓資訊進入眼簾。從中找出會觸動你天線的有趣活動，或者你所在意的人們所聚集的「雖不知道是什麼但好像很有趣」的派對，「自掏腰包」然後「自己一個人」去參加。 如果這時候膽怯起來，因為不安而找別人一起去的話，這樣人脈是不會到手的。結伴去參加已經知道是什麼玩意兒的派對，或者一個人勇敢飛奔到無法預測的地方，這兩者接下來的發展是大不相同的。 想像一下旅行這件事吧。和朋友一起去旅行，因為一直和他們一起行動，所以碰不到新的朋友。相較之下，一個人揹著背包去旅行的話，所到之處都需要和第一次見面的人交談，獲得新朋友的機會也就很多。 派對也是一樣的。獨自一人到沒有人認識的地方，即使不願意也會有機會和第一次見面的人交換名片、交談。當然，這樣也比較容易讓對方記住自己的臉，人脈便是從這裡萌芽的。 像這樣的場合，做特殊的打扮也是不錯的，做點出人意表的事情也沒關係。你要時時想起「要讓對方記住自己的臉」這個大課題。 CEO成功學1：人脈筆記》ON的人脈、OFF的人脈 人生如果只有工作的話是很無趣的。 當然，如果已經老大不小了還只懂得玩樂，那也是挺不妙的。 傑出的人ON與OFF都一直區分得很清楚，而且必定兩方面都同時進行。 如果將ON的人脈定義為工作上的人脈，那麼OFF的人脈就是與工作沒有直接關係，屬於興趣或者地區性交流的同伴等等，為生活增添色彩的人脈。 ON的人脈很重要，OFF的人脈也不能輕忽。這是形成你的人格、追求知識所需要的人脈。見了某人之後，你多少會受到一些刺激，他會為你帶來精神上的體會，幫助你人格向上。這樣的人對你來說應該是需要的。 ON的人脈與OFF的人脈。兩者兼備，人生才會充實。 OFF人脈的最最精采之處，在於「可以獲得實際驗證過的進化的情報」。 例如你想要找一本書，雖然現在從網路可以取得很多資訊，但如果有OFF的人脈的話，只要跟專精該領域的人打個電話，便可以獲得較為精確的資訊。「在某種時候可以讓人產生勇氣的某某領域的書」，只要將你的需求告訴對方，這位對你非常了解的人，便會為你選出此時的你應該閱讀的某本書。這是網路上絕對搜尋不到的、相當先進的資訊。 這樣的實際有用的資訊，會變成你人生的補充劑。 如果你希望透過捷徑來獲得補充劑的話，繞遠路來建立良好的人脈，就結果來說，會是距離最短的捷徑。 如果你很急的話，反而要慢慢來。這句話所指的正是這樣的事情 CEO成功學1：人脈筆記》認知自己的生理週期 人有所謂的生理週期。 仔細想想，我感覺自己的情況是，在生理週期節奏良好的時候會出去認識新朋友，不好的時候就當作是充電、放電時期，是用來看書、累積知識的時間。 只要是人，任誰應該都會有這種類似生理週期的循環，對這樣的起伏節奏最好乖乖地服從，不要對抗。 你要了解自己的起伏節奏。 這是很重要的。 忽略身體的起伏節奏，任誰都會崩潰的。 一直勉強自己的話，沒多久「負的能量」就會釋放出來，而讓運氣變差。 我自己有時候也會故意做出這樣的波動起伏。 在生理週期即將達到波動的頂端時，我會不惜拋出所有可用的時間、金錢與能量，活潑地行動以獲得新的人脈。 相反的，當這個波動向下轉移，可以過比較沉穩的日常生活的時期，我就會將這段時間用來穩固之前所獲得的人脈，並將能量放在自我的提升上，像是讀書、沉浸在影像中、參觀一直很喜歡的畫家的展覽……等等。 不要只是一味地往前衝，偶爾也要停下腳步來穩固人脈，並將時間用來滿足自己，這是很重要而且必要的作業。

中國人怕鬼，西洋人也怕鬼~鬼月禁忌~~~~

2008年08月04日
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中國人怕鬼，西洋人也怕鬼~鬼月禁忌~~~~ 分類：NEWS新知2008/08/01 15:43不可作的禁忌 原　　　　　　　　　　　因 夜 遊 奉勸八字若太輕的人外出時千萬不可隨意夜遊，否則只會自找麻煩喔。 喊名字 夜遊的時候千萬不要任意喊叫出對方名字，盡量都以綽號、代號相稱，以免被好兄弟給偷偷記住！ 偷吃祭品 祭品、供品都是屬於好兄弟們的食物，所以未經過他們的同意就動用，只會替自己招來難以解決的厄運。 非特定場合 焚燒冥紙 冥紙是燒給好兄弟的，而金紙是燒給天上神明的，所以任意焚燒冥紙的結果只會招來更多的好兄弟，要特別注意。 床頭掛風鈴 因為風鈴容易招來好兄弟（鬼魂別稱），而睡覺的時候是一個人意識最容易被“入侵”的時侯，所以 千萬不可任意在床頭懸掛風鈴。 晚上曬衣服 當好兄弟覺得你的衣服好看時，牠們就會借去穿，順便在衣服上留下屬於牠的味道。 拔腿毛 俗話說：「一支腳毛，管三個鬼」，所以有此一說腳毛越多的人鬼就越不敢靠近！ 游 泳 特別是在七月時若跑去游泳的話，此時好兄弟會在水中和你玩鬼抬腳的遊戲，一不小心可能就會小命不保了。 任意亂看 好兄弟們喜歡躲起來亂嚇人，萬一你無意間亂看而被嚇到了，就是他們入侵你最好的時候了。 熬 夜 人的氣息在晚上及深夜時是最虛的時候，反之鬼氣則剛好相反，深夜是鬼氣最旺盛的時侯，所以相較之下最好少熬夜，免得招致不祥之事。 獨 處 一個人的時侯最容易引起好兄弟們的覬覦與入侵，所以沒事儘量不要單獨行動 。 輕易回頭 當一個人若走在荒郊野外及人煙稀少的地方時，覺得『好像』有人在叫你或喊你的名字時，千萬不要輕易回頭，因為有可能是好兄弟們的呼喚。 隨意靠牆 好兄弟們平時就喜歡依附在冰涼的牆上休息，所以這個舉動很容易引起鬼上身！ 撿路邊的錢 這些錢是用來買通陰間的牛頭馬面，如果侵犯了它們的東西，就很容易被它們教訓呢。 隨地勾肩搭背 人的身上有3把火，分別是頭頂一把，左右肩膀各一把，只要滅掉其中1把，就很容易被好兄弟"上身"，所以要特別小心在七月時別任意勾肩搭背喔。 晚上拍照 七月時最好儘量避免在晚上拍照，這樣很容易會將靈界的朋友們一起拍進來！ 吹口哨 在晚上吹口哨本來就不是很恰當，尤其在七月時最好避免喔，否則當心好兄弟聽到會喜歡你喔。 拖鞋頭朝床的方向 好兄弟會看鞋頭的方向來判斷生人在哪裡，如果鞋頭朝床頭擺，那麼好兄弟就會上床和你一起睡，要特因小心，睡覺前記得把拖鞋踢亂或一正一反擺向其他地方較好。 拖鞋整齊的放床邊 出外外旅行時，記得別把拖鞋整齊的放在床邊，因為那樣一來會招來靈界朋友的好奇，晚上可能會造成他們的鬧床(俗稱鬼壓床)。 玩碟仙 在平常的時侯玩碟仙就常聽人很容易發生事情，更何況是在七月這個好兄弟亂竄的時侯。 榕樹放在家門口 傳說中榕樹是聚陰的植物，也同時是好兄弟們的最愛， 家門前最好別擺放榕樹否則很可能好兄弟們會常到家裡坐坐。 筷子插在飯中央 這是祭拜鬼神的模式，就好比香插在香爐上一樣，所以此舉只會招來好兄弟來與你分享食物，千萬別如此做喔。 晚回家 「深夜問題多，平安回家最好」相信這句話已經聽過不下N次，尤其是在俗稱鬼月的七月時節，不管如何請記得早早回家最平安。 外出渡假 外出渡假或舉辦休閒活動、露營時記得避開鬼月，原因無它，就是儘量減少一些意外及溺水事件的發生，以免造成遺憾；外出渡假時記得進飯店房間時先敲敲門，然後說聲：「抱歉，打擾了...」等等類似的說詞，以表示尊重。

性能力自測

2008年08月03日
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在冷冰冰的街角，有一籃漂亮小貓被遺棄。他們雖然毛色七彩斑斕，活潑可愛，但卻無人領養。如果你是好心人，你會收養哪一隻小貓呢? 白色小貓。 虎紋小貓。 純黑色的小貓。 黑白色的小貓。 鮮黃色的小貓。 色彩斑斕的小貓。 √ 白色小貓。 性能力指數:★★★。純情的白色小貓，代表可愛兼溫柔的人，喜歡由愛而開始的性關係，特別需要對方的呵護，所以對性要求不高，性能力較為弱一點。 √ 虎紋小貓。 性能力指數:★★★★★。虎紋小貓，代表性能力過盛，極為野性的人，對性時時刻刻都有需要，喜歡粗魯的方式，使伴侶很感吃力，所以選到此貓，要多考慮對方感受。 √ 純黑色的小貓。 性能力指數:★★★★。純黑色的小貓，神秘而迷人，所以就算性能力只是一般，也能叫人傾倒。不過容易沉迷在性愛之中，不能自拔。 √ 黑白色的小貓。 性能力指數:★★★。黑白色的小貓，代表了對性伴侶甚為花心的人，性能力只是普通，但卻時刻希望轉換對手。幸好調情能力甚佳，深得伴侶喜愛。 √ 鮮黃色的小貓。 性能力指數:★★★★。鮮黃色的小貓，代表了好奇而對性又未有足夠經驗的人。多數是年輕人，所以性能力也十分強，年紀稍長，會是很好的性伴侶。 √ 色彩斑斕的小貓。 性能力指數:★★★★★。性感而色彩斑斕的小貓，代表了性能力十分活躍，而且對性要求很高，男性測試者選中此貓，多是對大胸女郎有特殊迷戀的人。

好飲食，好習慣 老當益壯並不難

2008年08月03日
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好飲食，好習慣 老當益壯並不難 文：梁文薔教授 甚麼叫老？ 甚麼叫老？普通的定義是年紀大了就叫老。多大才算大呢？從前七十歲就叫古稀了。現代人七十歲還能活蹦亂跳呢！所以沒有一定的定義。 一個人是否已老，很大一部分要依生理和心理健康而定。二者是互為因果的，生理健康時，才有本錢使心理健康。否則不到六十已百病叢生毫無生氣了。所以關鍵還是在於生理健康，就是要防止或延緩肉體的老化。怎麼達到這個目的呢？一言以蔽之，要有良好的飲食習慣和生活方式。生活方式包括經常的適量運動和充分的休息，不吸煙，不暴飲。好的飲食習慣則比較費解，也是本文的重點。 老人常有的慢性病 使老人病病歪歪的慢性病包括關節炎、心腦血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、糖尿病、老年痴呆症等。這些病症多少與飲食有關。綜合多種研究報告，舉凡含有抗氧化劑和其他抗老化合物的食物都有預防這些疾病的效果。 老人的慢性病都和自由基有關。自由基是不穩定的氧分子，有極強的氧化力，是正常細胞新陳代謝的副產品。在陽光（紫外線）照射下，在污濁的空氣、香煙和二手煙的環境中，身體也會產生自由基。自由基會促進細胞老化。 人體老化時，對自由基的抗拒力降低，會產生發炎現象。飲食中的抗氧化劑和其他抗老化合物可以幫助細胞對抗自由基，減輕發炎，減輕細胞老化。據皮膚科專家皮瑞克（Perricone）醫師稱：所有的食物可以劃分為促進發炎、中性和抗發炎三大類。 我們可以多吃含有抗氧化劑和抗發炎的食品，幫助細胞減緩甚至逆轉老化現象。這些食品包括魚類和顏色濃艷的蔬果類。反之，如果多吃促進發炎的食品，如含有大量飽和脂肪酸和轉化脂肪酸的油脂、糖、澱粉等，則會加速細胞的老化。雖然細胞的老化還和緊張、內分泌、紫外線、免疫系統有關，但良好的飲食習慣是我們易於控制的。 專家推薦的防老飲食 1．魚類：選食富於ω-3脂肪酸的魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚等，每星期吃兩次。 2．蔬果類：草莓、菠菜、綠菜花、龍鬚菜、菜花、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、洋蔥等，抗氧化劑特多。要選各種不同顏色的蔬果，每天至少吃五份。 3．全穀類：如小米、大麥、燕麥、全麥麵粉製品等，富於纖維素和多種植物化合物，每天至少吃三份。 4．乾豆類：如黑豆、黃豆及黃豆製品，每星期吃三、四次。 5．乳類：如酸乳酪，不但含有乳類的營養素，還含有對身體有益的菌類。要選含有活菌的酸乳酪。 6．乾核果：如胡桃、杏仁，含多種維生素B，有助心臟和腦的健康。乾核果油脂屬於健康油脂，對維持皮膚之彈性很有幫助，但熱能高，不宜大量食用。 7．水：除食物和飲料中之水分外，應喝三到四杯清水。 除上述各種食物外，皮瑞克醫師更提出了多種抗發炎能力強的食物，計大蒜、洋蔥、韭菜、蔥、大麥、蕎麥、辣椒、豆芽等，供大家參考。 體重問題 過肥對心臟、血管和骨節都是負擔，會加速老年疾病，與老年痴呆症、某些癌症、白內障、老年性黃斑部病變都有關聯。每頓飯吃個七分飽就可以了。低熱能飲食是長壽的良方，現在還不知為什麼，可能是因為低熱能飲食會使新陳代謝率降低，因此身體產生較少的自由基使然。 老人體重過輕也不是好事。因為一旦有病身體沒有油脂幫助度過難關，可能造成長期衰弱甚至無法行動，反而不美。體重過輕的老人最好每天照準吃三餐，還可以加食點心。每頓先吃各種高熱能的食物，但切莫多吃飽和脂肪酸和含高膽固醇的食物。 防老的健康飲食與良好的運動習慣開始得愈早愈好，但是開始得晚也比不開始強！所以，無論年齡為何，如果您的飲食和生活習慣還未臻理想，仍有改進餘地，不要氣餒，放下屠刀立地成佛，老當益壯並不難。　

懷孕40週:感謝小j姊姊...

2008年08月02日
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第一週 現在妳已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。 內環境是指保持健康的身體和心態，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，妳一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。 在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。 這時要保持身體的輕鬆閒適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。 外環境是指生活居室要保持清新爽潔，儘量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。  現在妳可以自己測算排卵週期，即月經週期。 主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來後身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。 堅持做一個月後，就可以製成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0•3─0•5度，根據基礎體溫表，在排卵期妳就可以做好迎接新生命的準備了。 第二週 進入第2周後期，根據基礎體溫妳會發現妳已經進入排卵期，現在妳就應該做好準備了。 基礎體溫法是根據月經週期確定的，月經是指有規律的、週期性的子宮出血。 與卵巢內週期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。 大約在月經週期的第5─13天卵泡成熟。 這時子宮內膜增生，排卵後大約在月經週期的第14─23天時是黃體成熟階段。 這時子宮內膜繼續增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。 正常的月經持續2─7天，第2─3天時出血量最多，大約為20─60毫升。 因此第13─20天時是妳的最佳懷孕期，妳可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成妳們的使命。  健康寶寶來源於健康的爸爸媽媽，在懷孕3個月前，妳做為媽媽應儘量進補葉酸。 因為葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成。 孕婦早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。 因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0•4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。  第三週 卵子是人體內最大的細胞，直徑可達200微米，在輸卵管中的壽命僅12─36小時。 精子全長約500微米，分為頭部、頸部和尾部，像一個蝌蚪一樣靠尾部運動。 精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3─5天，但是受孕通常只能發生在***後的24小時。 這時精子和卵子已經結合在一起形成受精卵，受精卵有0•2毫米大小`重1•505微克。  受精卵經過3─4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。  這個時期妳自身可能還沒有什麼感覺，但在妳的身體內卻在進行著一場變革。 從現在開始，妳的生命中就會增加一份責任，妳和丈夫的二人世界也會告一段落。 妳的寶寶將與妳同歡樂，妳的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。 第四週  已經進入第4周了，妳還沒有發覺自己身體的變化嗎？  這個時期胚胎已經在子宮內“著床”，或稱“植入”。 完成著床大概需要4─5天，而且必須具備3個條件，即透明帶在受精後7天左右必須消失，使胚泡解脫並與子宮內膜直接接觸。 子宮內膜增殖分泌旺盛，間質水腫，血管擴張充血。 囊泡周圍的細胞分化為滋養細胞和合體細胞兩層，其中合體細胞能分泌溶解子宮內膜的蛋白分解黴，使胚泡著床。  著床後的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。 這時要特別注意加強營養，豐富的營養會給腦細胞和神經系統一個良好的成長環境。 這個時期妳可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。 稍安勿躁，妳馬上會進入一個豐富多彩的孕期生活。  第五週  進入懷孕5周，胚泡在子宮內著床後，就會向四周擴展，一端的細胞團內開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細胞分化出來，成為胚胎原始內胚層。其餘較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始內、外兩胚層是呈現出圓盤狀，稱為胚盤，胚盤長約2毫米。經過一段時間的發育，到4周末時在胚盤內、外兩胚層之間，由外胚層分化出一層細胞，形成胚內中胚層。 到現在為止，三胚層就形成了，三胚層是胎體發育的始基。  在三胚層中，每一個胚層都分化為不同的組織。外胚層分化成神經系統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚表層、毛髮和指甲等中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織、循環、泌尿系統。內胚層則分化成消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關的腺體，膀胱、***下段及前庭等。這個時期，神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，此時，小胚胎大約長0•6厘米，大小像蘋果籽一樣，外觀很像個“小海馬”。  在前兩個孕月，體內的孩子還不能叫胎兒，只能叫胚胎或胎芽。 胚胎期是人體各器官分化發育的時期，許多導致畸形的因素都非常活躍，多數人的先天畸形都發生在胚胎期，在第4─5周，心臟、血管系統最敏感，最容易受到損傷。 這個階段禁止接觸X光及其它射線。  如果妳還沒有做過早孕檢查，現在妳可以去醫院做相關的體檢，以便有一個確實的信息。良好和持續的孕期保健可以幫助妳和孩子健康安全地度過整個孕期。  第六週 進入懷孕第6周後，在妳的子宮裏，胚胎正在迅速地成長，他（她）的心臟已經開始劃分心室，並進行有規律的跳動及開始供血。 胚胎的長度有0•6厘米，像一顆小蘋果籽，這周的細胞還在迅速地分裂。 主要器官包括初級的腎和心臟的雛形都已發育，神經管開始連接大腦和脊髓，原腸也開始發育。 胚胎的上面和下面開始長出肢體的幼芽，這是將來孩子的手臂和腿。 日後將形成嘴巴的地方的下部，有一些小皺痕，它最終會發育成脖子和下頜。 在本周面部的基本器官已經開始成形，已經能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形也已經具備。  應當知道的是，每個胚胎在母體子宮內的發育情況並不是一模一樣的，這份資料只是給妳提供一個普遍的胚胎發育概念，許多孕婦的懷孕情況與上述發育介紹在時間上會有一些小的差別。  現在妳可能已經覺察到懷孕的跡象，這個星期胚胎在妳的子宮裏迅速地成長。 妳開始變得慵懶，在白天也感到昏昏欲睡。 從心裏厭倦多說話，不願做家務，只是希望靜靜地呆在家裏。現在最好不要外出旅行，過量的運動有可能引起流產。 第七週 懷孕進入第7周了，這時的胚胎像一顆豆子，大約有12毫米長。 現在如果妳能看到自己的身體內部，妳會發現胚胎已經有了一個與身體不成比例的大頭。 而且胚胎的面部器官十分明顯，眼睛就像一個明顯的黑點，鼻孔大開著，耳朵有些凹陷。 胚胎上伸出的幼芽將長成胳膊和腿，現在看上去已經很明顯，手和腳看起來像小短槳一樣。 其它部分的成長包括垂體和肌肉纖維。現在妳聽不到胎心音，但是胚胎的心臟已經劃分成左心房和右心室，並開始有規律的跳動，每分鐘大約跳150下，比妳心跳要快兩倍。  在本周的中間，胚胎開始有第一個動作，遺憾的是妳感覺不到，大約需要等到6個月時妳才能享受到與胎兒一起做健身操的樂趣。 現在妳的情緒一定波動很大，有時會很煩躁，但是應該注意的是，在早孕6─10周是胚胎內部發育的關鍵時期 如果妳的情緒過份不安，會影響胚胎的發育並導致兔裂或唇裂。 現在，妳是否仍在繼續補充含有葉酸和微量元素的食物妳要知道，在懷孕三個月之內，補充早期營養的工作一定要堅持。  第八週  第8周的胚胎大約有20毫米長，看上去像顆葡萄。 胚胎的器官已經開始有明顯的特徵，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。 這時胚胎像跳動的豆子一樣開始有運動。因為骨髓還沒有成形，現在由肝臟來生產大量的紅細胞，直到骨髓成形後去接管肝臟的作用。  胚胎的器官特徵開始明顯，各個不同的器官開始忙碌地發育。 從現在開始到20周，妳的胎兒將迅速成長，並且在幾個星期內就會有明顯的輪廓，這個時期的成長速度就像孕早期心臟和大腦的發育時期一樣。 現在各種複雜的器官都開始成長，牙齒開始發育，耳朵也在繼續成形，胎兒的皮膚像紙一樣薄，血管清晰可見。  從懷孕到現在，妳也許第一次有腹部疼痛的感覺，這種情況在許多孕婦身上都曾發生過，這是因為妳的子宮在迅速地成長擴張。 這時妳可能因為噁心和嘔吐的原因不願吃東西，但是現在不是控制飲食的時候。 妳還是應該儘量吃些有營養的食物，以此來保證有足夠的養份為胎兒的成長作後盾。 妳去衛生間小便的次數和頻率可能會大大超過平時，這是由於妳的子宮成長壯大後壓迫著妳的膀胱。 第九週  8周過去了，妳的胚胎從現在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。 為了接納新居民，妳的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。 現在所有的器官、肌肉、神經開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼帘開始覆蓋住眼睛。  懷孕也改變了妳的形象，乳房開始長大，妳需要更換大一些的胸衣了。 也許妳已經注意到腰圍開始變大，妳心愛的牛仔褲只能等到明年再穿了。 現在妳需要喝大量的含微量氟的水，這樣妳會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證妳的胎兒的牙齒和骨骼的發育。  現在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。 切忌口渴後才喝水，口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定程度 每天應及時地補充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小時一次。 另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加。 飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒 第十週 懷孕10周時，妳的情緒波動很大，剛剛臉上還是晴空萬里，可能一會兒就變成烏雲密佈了。有些孕婦可能會對這種變化莫測的情緒感到不安，但這都很正常，是孕期雌激素作用的結果。  到本周末，妳的胎兒的身長會達到40毫米，從形狀和大小來說，都像一個扁豆莢  。現在胎兒的體重大約10克。胎兒的眼皮開始粘合在一起，直到27周以後才能完全睜開。 他（她）的手腕已經成形，腳踝開始發育完成，手指和腳趾清晰可見，手臂更長而且肘部變得更加彎曲。現在，胎兒的耳朵的塑造工作已經完成，但是用B超還是分辨不清性別，現在胎兒的生殖器開始發育，胎盤已經很成熟，可以支持產生激素的大部分重要功能。  胎盤具有五大功能，即氣體交換、供應營養、排泄廢物、防禦及內分泌作用。因而它可以說是胎兒營養的大本營。足月妊娠的胎盤重500─600克，大約是新生兒體重的1/6，直徑達16─20厘米，厚約2•5厘米。  妊娠的3─6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“腦迅速增長期”。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。第二階段是妊娠7─9個月，其間支持細胞和神經系統細胞的增殖，及樹突分支的增加，使已經建立起來的腦神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸接合，以傳導腦神經細胞的興奮衝動。對於人的智力來講，腦神經細胞樹突的增加遠比細胞數目的增加要重要的多。  現在，應在食物裏增加碘的含量，胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素，甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。缺碘的胎兒出生後智力低下，個子矮小，有可能得克汀病。因此孕婦每天需碘量應在0•115毫克左右，最好食用加碘鹽。  如果妳超過35歲，而且妳的家庭有遺傳病史，現在妳需要做一次羊膜腔穿刺檢查，對胎兒的先天性及遺傳性疾病做出特異性診斷，在孕10─12周做這樣的產前檢查會發現一些胎兒的先天缺陷。  第十一週      進入孕11周，妳的胎兒身長已經達到45─63毫米，體重達到14克，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發育，他（她）的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。 胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。  妳的子宮現在看起來像個柚子，借助多普勒儀器，妳可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些孕婦稱之為快速奔跑的小馬。 從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。 此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質 如果孕婦鈣質攝取不足，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒。 因此孕婦從現在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。 由於鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發生在夜間。 這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射。  第十二週      孕早期在本周就要結束了，3個月來胎兒發生了巨大的變化。 僅僅70多天的時間，胎兒就初具人形了。 這時胎兒的大腦體積越來越大，佔了整個身體的一半左右。 現在發生流產的機會相應地減小了，胎兒成長的關鍵器官也將在兩周內完成。 他（她）現在大約65毫米，手指和腳趾已經完全分開，一部分骨骼開始變得堅硬，並出現關節雛形。 從牙胚到趾甲，胎兒都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。  現在，妳的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑色的妊娠線，妳的臉上可能會出現黃褐色的妊娠斑，這是懷孕的特徵，在妳分娩結束後就會逐漸變淡或消失。 現在妳的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，有時妳還會感到有些疼痛。 這時從***流出的乳白色分泌物也有所增多。  第十三週    現在胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有76毫米，體重比上周稍有增加。 他（她）的眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離拉近了，肝臟開始製造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。  這時妳如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但妳仍然感覺不到胎兒的動作。 胎兒的神經元迅速地增多，神經突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。  現在妳可以感到腹部變大了，進入孕中期，妳原來的衣服開始變得不合體，不久妳就需要穿孕婦裝了。 妳可以參考關於孕婦裝的文章，把自己的孕期打點得精彩亮麗。 為了將來順利地分娩及產後的恢復，現在妳需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪妳一起散散步，這是最安全的運動。 在空氣新鮮的環境裏與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉妳焦躁的心緒。  現在妳要注意防止流產，在12周以前發生的流產稱為早期流產，發生在12周以後者稱為晚期流產。 有過流產史的孕婦這時應注意休息，妊娠早期避免性生活及陰部檢查，不要吃冷飲食品。 第十四週  胎兒現在已經76─100毫米，重達28克。 在他（她）手指上已經出現獨一無二的指紋印。  如果胎兒是個女孩子，她的卵巢裏現在大約有200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時可能僅剩20多萬個。  妳的情況變化也很大，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。 現在妳的子宮增大，妳的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。 儘管現在離分娩的時間還很久，但是妳的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。  現在妳***分泌的“白帶”增多，它是***和宮頸的分泌物，含有乳酸杆菌、***脫落上皮細胞和白細胞等。 孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響***分泌物的多少。 懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及***充血，***分泌物增多是非常自然的現象，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。 如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。 這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，並堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。 第十五週  胎兒現在的生長速度很快，遠遠地超過了前幾周，他（她）的身長已經達到10─12厘米，體重也達到50克。 現在胎兒薄薄的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時就會消失。 現在胎兒的眉毛開始長出來，頭髮也在頭頂迅速生長，頭髮的紋理密度和顏色在出生後都會有所改變。 胎兒在子宮裏開始做許多動作，他（她）可以握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉，也開始會吸吮自己的大拇指。 研究者認為，這些動作會促進胎兒大腦的成長。  在懷孕15─18週期間，妳可能要根據醫生建議做一次產前診斷，通過對胎兒進行特異性檢查，以判斷胎兒是否患有先天性或遺傳性疾病。 有以下情況的孕婦需要做產前診斷：近親結婚者；35歲以上的高齡孕婦；分娩過染色體病患兒的孕婦；多次自然流產或死產的孕婦。  另外，這時還應檢查一下是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯症狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型。ABO溶血病多見於第一胎。 另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體，第一胎胎兒發病的可能性較小，分娩的次數越多，病發率越高。這類血型不合病情重，常發生流產、死產、嚴重的新生兒溶血性黃疸等。  第十六週 妳可能還不知道，妳子宮裏的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。 現在妳還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管充斥的不是空氣，而是流動的液體。 妳現在的體重可能已經增加了2000─4500克，而胎兒的體重還只有150克，身長超過12厘米。現在，胎兒腿的長度超過了胳膊，手指甲完整地形成了，指關節也開始運動。  現在胎兒的生殖器官已經形成，用超音波可以分辨出胎兒的性別了，妳一定想知道是男孩還是女孩，但一般來講男孩和女孩各佔一半，男孩略多些。 一般情況下，國內的性別檢查，只用於判斷某些通過性別遺傳的疾病檢測。  擁有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那麼遙遠，但現在妳會感到近在咫尺，因為妳就要真切地感到胎動了。 在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動。如果妳已經有過懷孕史，妳會感到胎動的時間比以前提前了。 現在胎動時妳會有喝了飲料後胃腸蠕動的感覺，注意記錄下第一次胎動的時間，下次去醫院做檢查時告訴醫生。  這個階段胎兒的發育非常迅速，妳應該注意避免缺鐵性貧血的發生。 孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎兒會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 第十七週 胎兒現在看上去像一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，在今後3周內，他將經歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。  子宮裏的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛，現在胎兒變得非常頑皮 妳也許已經發現了他擁有了第一個玩具──臍帶，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。 不過別著急，胎兒不會做得太過份，他知道保護自己不受損傷。 現在循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態，胎兒的肺也開始工作，他已經能夠不斷地吸入和呼出羊水。  胎動現在已經非常活躍，有時妳會感到腹部一側有輕微的觸痛，那是因為子宮在迅速地增大，子宮兩邊的韌帶和骨盆也在生長變化以適應胎兒的成長，這些感覺是正常的，但是如果持續幾天一直疼痛的話，請找醫生咨詢。  有些孕婦現在會出現鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，這種情況與孕期內分泌變化有關 這時孕婦切忌自己濫用滴鼻液和抗過敏藥物，這種現象會逐漸減輕。 如果發生嚴重的鼻出血，應考慮是否發生妊娠高血壓綜合征，最好請教醫生。  孕期最有意思的時期開始了，現在妳可以與胎兒進行交流，把握時機，良好的親子關係從現在起就可以建立了。 現在是胎教的最佳時期，胎兒可以聽到妳的各種聲音，胎兒最喜歡的就是聽到媽媽溫柔的說話聲，妳的教育計劃從現在就開始吧！  第十八週  現在胎兒的身長接近14厘米，體重大約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以後會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。  借助聽診器，妳現在可以聽到胎兒的心音，那真是一種令人沉醉的感受。 這幾天妳是否正在為懷孕後身體的笨拙而情緒低落，相信胎兒健康的心音會讓妳倍感欣慰。  妳的子宮在不斷地長大，身體的重心也在發生變化，妳可能感到行動有些不方便了。 這時注意別穿高跟鞋，應選用低跟鞋了。 如果有必要的話，醫生會建議妳通過超聲波檢查一下胎兒的發育情況。  孕早期食欲不振，而現在妳一定會對自己的胃口感到吃驚，家裏人都把妳視為重點保護對象，各種美味源源不斷地送到妳的嘴邊，吃原來可以這麼肆無忌憚，不用考慮身材、減肥…。 科學地安排飲食非常重要，吃得多並不意味著攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。 常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養不均衡造成的。 過量飲食會增加分娩時的困難，同時增加媽媽的身體負荷，容易出現高血壓、糖尿病等症狀。 因此，在進食要注意科學均衡的營養搭配。  第十九週 現在胎兒大約有15厘米長，他（她）的胸脯不時地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現，但是在胎兒的口腔裏流動的卻是羊水而不是空氣。  順利地進入孕中期，妳心裏一定長出一口氣吧，告別了孕早期的種種不適，也沒有了流產的危險，現在又能感到胎兒的運動，妳一定很有成就感。 孕中期妳需要再做一次B超，一般在18─22周之間，這是為了查看胎兒的生長髮育情況，確定是否有先天缺陷，並檢查一下胎盤和臍帶。 在做B超檢查時，可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指。  現在妳應該堅持有規律地數胎動了，時間最好固定在每天晚間8─9點，胎動一般平均每小時3─5次。 每天堅持數胎動，是一種直接胎教，當妳對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會回應妳的感受，這樣會增進母子之間的感情交流。  胎兒最喜歡聽中低頻調的聲音，爸爸的說話聲正好適當，如果妳與丈夫每天能堅持與子宮內的胎兒講話，能夠喚起胎兒的熱情，幫助胎兒智力的發育。  現在妳應絕對禁止吸煙喝酒，丈夫也應避免讓妳吸到二手煙，過量的煙被妳吸入體內會使胎盤供血不足，影響胎兒身體和智力的發育。  第二十週 進入孕中期了，從現在開始宮底每周大約升高1厘米。 胎兒的身長在14─16•5厘米之間，體重大約250克。 胎兒現在開始能吞咽羊水，而且腎臟已能夠製造尿液，頭髮也在迅速地生長。  感覺器官開始按區域迅速發育，神經元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始，在大腦裏的專門區域裏發育，神經元數量的增長開始減慢，但是神經元之間的相互聯通開始增多。  現在妳肯定能感到胎兒在不停地運動，做一些翻滾的動作。 有時他（她）的運動太劇烈，讓妳晚上睡不著覺。 在以後的10周裏胎兒的運動將非常頻繁，直到孕後期把妳的子宮撐滿為止。  第二十一週  胎兒已經21周了，這時他的體重正在不斷增加。 這個小家伙現在看上去變得滑溜溜的，他的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂。 它可以保護胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。 不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。  這時妳是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。 這是因為日益增大的子宮壓迫了妳的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。  此時胎兒和母體的生長髮育都需要更多的營養，要注意增加鐵質的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞，這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來。 應該多吃富含鐵質的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品，如有必要，也可在醫生的指導下補充鐵劑。  在這裏，也想對準爸爸們說幾句話，懷孕的過程很多時候看起來好像是女人一個人的事情，但其實並非如此。妳應該比平時更多地關心妳的妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕育寶寶的知識，為了妻子和胎兒的健康做更多的廚房工作。 這時妻子的胃口可能相當好哦！ 第二十二週 這時胎兒的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。 胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10  個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。  妳希望妳的寶寶將來成為一個文學家嗎？那麼現在妳就可以開始了。 胎兒現在已經具有了一定的聽力，他可以聽到妳說話的聲音和外界的一些音響。 妳可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反覆地講同樣的一個或幾個故事，也可以給他聽一些優美抒情的音樂。  專家研究發現，經過這種訓練的寶寶，在出生後會對他熟悉的這些故事或音樂有明顯反應，會使他吃奶時更加胃口大開，情緒飽滿，也會使他從哭鬧之中很快平靜下來。  懷孕後妳就不能要求自己行動敏捷輕便了，妳可能已經覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。 隨著子宮的增大，妳身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，妳不得不挺起肚子走路。 這時妳可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使妳的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使妳重心不穩，這很危險。 另外，由於孕激素的作用，妳的手指、腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛，這也會使妳覺得有些不舒服。  第二十三週  23周的胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了，他的身長大約20厘米，體重大約450克。 由於皮下脂肪尚未產生，這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。 皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有餘地。  他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。 胎兒的胰腺及激素的分泌也正在穩定的發育過程中。 此時在胎兒的牙齦下面，恆牙的牙胚也開始發育了，這是妳沒有想到的吧？ 為此妳要多補充些鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。  這時的胎動次數有所增加，並更加明顯，在醫院做產科檢查時妳可以聽到十分有力的胎兒心跳的聲音，這會使妳有一種非常奇妙的體驗。  這個階段媽媽的體重在穩定增加，大約每周增重250克左右。 現在妳是不是對節制飲食嗜好有些厭倦了呢，看到平時愛吃的冰淇淋、可樂飲料或者麻辣豆腐時妳是不是非常眼饞？ 沒關係，妳偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定還是要有節制，儘量用其他的健康食品，來替代這些可能給妳和胎兒帶來損害的食物。  第二十四週  24周時的胎兒大約已有500多克，他的聽力已經形成，他可以聽到妳發出的有些變形的說話聲音、妳心跳的聲音和妳的腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕的聲音。 一些大的噪音胎兒也能聽到，比如吸塵器發出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鑽聲，這些聲音都會使胎兒躁動不安。  很多研究發現，胎兒更喜歡優美抒情的古典音樂。 妳可以做個試驗，當妳給胎兒播放節奏強烈的現代音樂時，胎動會增加且幅度增大，而當妳給胎兒播放輕柔舒緩的音樂時，注意一下胎兒的反應，他是不是很快變得安靜下來了？ 胎兒對外界音響的反應是比較敏感的。  除了聽力有所發展外，此時胎兒的呼吸系統也正在發育。 他還在不斷吞咽羊水，但是通常並不會排出大便，那得等到出生以後了。  如果妳的胎兒在此時出生，在醫生精心照料下他不是完全沒有可能存活，但存活的可能性較小。 隨著醫療科學技術的發展，將會有越來越多的未足月胎兒能夠在媽媽子宮以外的環境中生存下來，這將為患有某種高危疾病而不宜繼續懷孕的媽媽帶來福音。 第二十五週 此時胎兒體重穩定增加，與上周相比又長了100多克，大約已有570克了 皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細細的絨毛，樣子像個小老頭，但身體比例已較為均稱。 胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經佔據了相當多的空間，開始充滿整個子宮。 胎兒舌頭上的味蕾正在形成，妳知道嗎？胎兒也有偏好甜食的特點呢。  注意這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標幟著胎兒的大腦發育將進入一個高峰期。 這時媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。  這時還要預防孕期糖尿病，對於已經出現尿糖陽性的孕婦，也不要過分緊張，應在醫生的指導下，適當控制飲食或者用藥，並加強對胎兒的監護 在現代醫學條件下，糖尿病孕婦也能生一個健康的寶寶。  現在妳可能會感到有些疲憊，由於胎兒的增大，腹部越來越沉重，腰腿痛因而更加明顯。 另外隨著腹部的不斷增大，這時妳會發現肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的妊娠紋，臉上的妊娠斑也明顯起來。 有的孕婦還會覺得眼睛發幹、發澀、怕光，這些都是正常現象，不必過於擔心。  第二十六週 現在胎兒的體重在800克左右，坐高約為22厘米。 皮下脂肪開始出現，但並不多，胎兒還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。  此時胎兒開始有了呼吸動作，當然並不會真的吸入空氣，胎兒的肺部尚未發育完全。  研究發現，這個時候胎兒的大腦對觸摸已經有了反應，而且胎兒的視覺也有了發展，他的眼睛已能夠睜開了。 如果用一個打開的手電筒照射妳的腹部，胎兒就會自動把頭轉向光亮的來處，這說明胎兒視覺神經的功能已經在起作用了。  這時妳可能會覺得心神不安，睡眠不好，經常做一些記憶清晰的惡夢，這是妳在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。 這是正常的，妳也不必為此自責。 關鍵是妳應該為了妳的胎兒的健康發育保持良好的心境，妳可以向丈夫或親友訴說妳的內心感受，他們也許能夠幫助妳放鬆下來。  這時妳還應該做一次血液檢查，一些孕婦會在此時發生孕期糖尿病或貧血症狀加重，應該根據醫生的建議進行防治。 在飲食上除了應該注意多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。  第二十七週 27周的胎兒現在體重已有900克左右了，身長大約已達到38厘米，坐高大約為25厘米。  很多胎兒此時已經長出了頭髮，眼睛也已可以睜開。 如果是男孩，他的睾丸尚未降下來，如果是女孩則已經可以看到突起的小陰唇。  這時胎兒的聽覺神經系統也已發育完全`同時對外界聲音刺激的反應也更為明顯。妳可以繼續為他講故事或者給他聽音樂，這會讓妳和胎兒都感到平靜和愉快。  這時胎兒的氣管和肺部還未發育成熟，但是胎兒的呼吸動作仍在繼續，當然是在水中呼吸而不是在空氣中，不過這對他將來真正能在空氣中呼吸有確是一個很好的鍛煉。  從現在開始到分娩，妳每天應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中維生素B的含量很高，而且可以預防便祕。 比如：全麥麵包及其它全麥食品、豆類食品、粗糧等，妳都可以多吃一些。  這時妳也可以開始多看一些有關分娩知識的書籍或錄影，以便更多地了解分娩過程 有條件的話可以參加一些機構組織的分娩指導課，以幫助妳消除對分娩的恐懼。 第二十八週 這個月的胎兒體重已有1100─1400克，坐高約為26厘米，幾乎已經快佔滿整個子宮空間。  他的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠週期。 有趣的是，他甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裏去吸吮。  儘管胎兒的肺葉尚未發育完全，但是如果萬一這個時候早產，胎兒在借助一些醫療設備的前提下，已經可以進行呼吸  一些專家認為，胎兒從28周左右開始就會做夢了，那麼他會做一些什麼夢呢？誰也不知道。 但是胎兒大腦活動在這時是非常活躍的，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖。 做個好夢吧，小寶貝。  現在開始應記錄下每一次有規律的胎動，這時胎兒活動可能比較頻繁 他會用小手、小腳在妳的肚子裏又踢又打，有時還會讓自己翻個身，把妳的肚子頂得一會兒這裏鼓起來，一會兒那裏又鼓起來。也有的胎兒相對比較安靜。 胎兒的性格在此時已有所顯現。  馬上就要進入孕晚期了，這時由於腹部迅速增大，媽媽會感到很容易疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適。 離分娩已經不是很遙遠了，如果妳還沒有參加分娩課，那麼自己也應該認真了解一下有關的知識了。 第二十九週 這時胎兒體重大約有1300多克，坐高約為26─27厘米，如果加上腿長，身長大約已有43厘米了。 這時胎兒的皮下脂肪已初步形成，看上去比原來顯得胖一些了。 手指甲也已很清晰。 此時如果有光亮透過媽媽子宮壁照射進來，胎兒就會睜開眼睛並把頭轉向光源，這說明胎兒的視覺發育已相當完善。  有的媽媽因自己的胎兒現在還是頭朝上而擔心臨產時胎位不正 其實，這時的胎兒可以自己在媽媽的肚子裏變換體位 有時頭朝上，有時頭朝下，還沒有固定下來，大多數胎兒最後都會因頭部較重，而自然頭朝下就位的。 如果需要糾正的話，產前體檢時醫生會給予適當指導的。  胎兒越長越大，他在母體內的活動空間相對會越來越小，胎動也會逐漸減弱，但現在胎兒還是比較好動的。 可能在媽媽想睡覺的時候，胎兒醒來了，在那裏動個不停，搞得媽媽無法入睡 等媽媽醒來時，他卻睡著不動了。 媽媽這時會覺得肚子偶爾會一陣陣地發硬發緊，這是假宮縮，是這個階段的正常現象。 要注意休息，不要走太遠的路或長時間站立。 這時妳可能需要每兩周做一次體檢了，最後一個月還將變成每周做一次體檢。 為了孕婦和胎兒的健康和安全，這是很有必要的。  第三十週 胎兒現在約重1500克左右，從頭到腳長約44厘米。 男孩的睾丸這時正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中。 女孩的陰蒂已突現出來，但並未被小陰唇所覆蓋，那要等到出生前的最後幾周。  胎兒頭部還在增大，而且這時大腦發育非常迅速。幾乎大多數胎兒此時對聲音都有了反應。 大腦和神經系統已發達到了一定程度。皮下脂肪繼續增長。  妳還在給妳的胎兒講故事或聽音樂嗎？ 妳覺得他是不是有所反應呢？這時他應該已經非常熟悉妳的聲音了。 妳也可以讓妳的丈夫撫摸著妳的肚子，和胎兒說說話，讓未來的寶寶也熟悉一下爸爸的聲音。  孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰。 妳需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。 每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。 這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。  媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。 呼吸困難，胃部不適。一旦發生不規則宮縮應立刻停下來休息，最好中午睡個午覺。 第三十一週 這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。  這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮裏的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。 如果妳用一個小手電照射腹部，胎兒會轉過頭來追隨這個光亮，甚至可能會伸出小手來觸摸。  一些研究者認為，孕婦在明亮的光線下袒露腹部，可以刺激胎兒的視覺發育。 但這並不意味著寶寶一生下來眼睛就可以看清東西，新生兒最遠只能看清距離20─30厘米處的人和物。  現在胎兒周圍大約有850毫升的羊水，但隨著胎兒的增大，他在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。  這時子宮底已上升到了橫膈膜處，妳會感到越發的呼吸困難，喘不上氣來。 吃下食物後也總是覺得胃裏不舒服。 但是光明即將出現，情況很快會有所緩解。 大約34周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進入骨盆，到達子宮頸，這是在為即將到來的分娩做準備。 那時妳會覺得呼吸和進食舒暢多了。  第三十二週 胎兒已經32周了，他的身體和四肢還在繼續長大，最終要長得與頭部比例相稱。 胎兒現在的體重為2000克左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。  妳會發現，現在胎兒動得次數比原來少了，動作也減弱了，再也不會像原來那樣妳的肚子裏翻筋鬥了。 別擔心，只要妳還能感覺得到胎兒在蠕動，就說明他很好。 這是因為胎兒身體長大了許多，媽媽子宮內的空間已經快被佔滿了，他的手腳動不開了。 即使如此，胎兒還要繼續長大，而且在出生前至少還要長1000克左右呢！  胎兒的各個器官繼續發育完善，肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。 胎兒喝進的羊水，經膀胱排泄在羊水中，這是在為他出生以後的小便功能進行鍛煉呢。  這個月媽媽的體重增加了1300─1800克，最後這個時期，妳的體重每周增加500克也是很正常的 因為現在胎兒的生長髮育相當快，他正在為出生做最後的衝刺。  這時媽媽會感到很疲勞，休息不好，行動又更加不便，食欲因胃部不適也有所下降。 ***分泌物增多。排尿次數也增多了。  第三十三週 現在妳的胎兒體重大約已有2000克了，身長約為48厘米。媽媽子宮裏的空間已顯得很擁擠，胎兒的活動餘地也小多了。 這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。 胎兒的呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。  有的胎兒已長出了一頭胎發，也有的頭髮稀少，前者並不意味著將來寶寶頭髮就一定濃密，後者也不意味著將來寶寶頭髮就一定稀疏，所以不必太在意。胎兒的指甲已長到指尖，但一般不會超過指尖。  如果是個男孩，他的睾丸很可能已經從腹腔降入了陰囊 但是也有的胎兒的一個或兩個睾丸在出生後當天才降入陰囊 別擔心，絕大多數的男孩都會是正常的。如果是個女孩，她的大陰唇已明顯隆起，左右緊貼。 這說明胎兒的生殖器官發育也已近成熟。 媽媽這時體重大約以每周250克的速度增長 主要是因為胎兒在出生前的最後7、8周內體重猛增 這段時間胎兒增長的體重大約是此前共增體重的一半還要多。  媽媽現在會感到尿意頻繁，這是由於胎頭下降，壓迫膀胱的緣故。 妳還會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼不適，不規則宮縮的次數增多。這些都標幟著胎兒在逐漸下降。 沉重的腹部使妳更加懶於行動，更易疲憊，但還是要適當活動。 第三十四週  妳的胎兒現在體重大約2300克，坐高約為30厘米。 此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。  這時起醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常直接關係到妳是否能正常分娩。 如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會採取措施進行糾正。  胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。 但是現在身體其它部份的骨骼已經變得結實起來，胎兒的皮膚也已不再那麼又紅又皺了。  如果妳是初產婦，那麼這時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在妳的子宮頸口。 而經產婦的胎兒入盆時間會較晚一些，有的產婦胎兒在分娩前才會入盆。  也許這時妳的腿腳腫得更厲害了，這時也不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。 如果妳發現自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫生了。  第三十五週 現在的胎兒一般已有2500克重了，身長達到了50厘米左右。 他越長越胖，變得圓滾滾的。 胎兒的皮下脂肪將在他出生後起到調節體溫的作用。  35周時，胎兒的聽力已充分發育，如果妳還沒有和妳的胎兒說過話，那現在馬上就開始吧。 要用孩子的語氣與胎兒說話，不要覺得這有些可笑，事實上，實驗證明細而高的音調更能吸引胎兒或嬰兒的注意。  絕大多數的胎兒如果在此時出生都能夠成活，而且大多也不會發生什麼大的問題 儘管胎兒的中樞神經系統尚未完全發育成熟，但是現在他的肺部發育已基本完成，存活的可能性為99%。  此時還應堅持計數胎動，胎動每12小時在30次左右為正常 如果胎動過少（少於20次預示胎兒可能缺氧，少於10次胎兒有生命危險）則應及時上醫院就診。  由於胎兒增大，並且逐漸下降 相當多的孕婦此時會覺得腹墜腰酸，骨盆後部附近的肌肉和韌帶變得麻木 甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。 日益臨近的分娩會使妳感到忐忑不安甚至有些緊張 和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下自己內心的壓力。  第三十六週 36周的胎兒大約已有2800克重，身長約為46─50厘米。 這周胎兒的指甲又長長了，可能會超過指尖。 兩個腎臟已發育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。  這時每當胎兒在妳腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在妳的腹部突現出來 這是因為此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。 而且因此會有更多的光亮透射進子宮，這會使胎兒逐步建立起自己每日的活動週期。  現在子宮內的羊水比例減少，胎兒所佔的體積增加，現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000倍。 而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。妳會發現自己的肚臍已變得又大又突出。  現在妳需要每一周做一次產前檢查了。 妳會發現胎兒動得少了，妳應該請教醫生，如何正確監測胎心和胎動。 醫生已經可以通過B超或觸診估計出胎兒的體重，但這並不是最後結果，最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。  這時媽媽肚子已相當沉重，上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。 同時做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險的動作。 第三十七週  現在該向妳表示祝賀 因為妳已進入懷孕的最後階段，到這周末妳的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒） 這意味著，妳的寶寶隨時可能降臨人間，妳們母子很快就要見面了！  現在胎兒重量大約3000克左右，身長51厘米左右。 胎兒之間的差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些 但一般只要胎兒體重超過2500克就算正常。 通常從B超推算出來的胎兒體重，比僅從母腹大小判斷出來的胎兒體重要準確一些 有時醫生的判斷與最終胎兒的實際體重相差較多，只要胎兒發育正常，不必太在意他的體重。  這時醫生會在每周一次的體檢中檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。 如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議妳採取剖腹產，以保證妳和寶寶的安全。  這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。 媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，***分泌物也更多了，要注意保持身體清潔。 現在最重要的是要充分休息，迎接隨時可能來臨的分娩。  第三十八週  現在妳的胎兒可能已經有3200克重了，身長也得有52厘米左右了。 胎兒的頭在妳的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。 這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。  很多胎兒這時頭髮已長得較長較多，大約有1─3厘米長，如果父母中某一方頭髮是自來卷的話，妳的胎兒也很可能是個小卷毛頭。 有的胎兒的頭髮又黑又多，有的胎兒頭髮就有些發黃，除了營養因素外，遺傳也是重要原因之一。 當然也有一些胎兒一點頭髮都沒長。  現在胎兒身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。 這些物質及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子裏，貯存在他的腸道中，變成黑色的胎便，在他出生後的一兩天內排出體外。  媽媽現在可能會既緊張又焦急，既盼望寶寶早日降生，又對分娩的痛苦有些恐懼。 現在應該適當活動，充分休息，密切關注自己身體變化，即臨產徵兆的出現，隨時做好入院準備。 第三十九週 現在出生的寶寶就已經是足月兒了。 胎兒現在的體重應該已有3200─3400克。 現在體重在3500克以上的新生兒也很常見，甚至4000克以上的高體重新生兒和巨大兒也增多了，這跟人們營養狀況的改善有很大關係。 一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。  胎兒現在還在繼續長肉，這些脂肪儲備將會有助於寶寶出生後的體溫調節。 這個小家伙的身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最後一個成熟的器官。 在寶寶出生後幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。  胎兒現在是不是特別沉得住氣？ 儘管妳心裏巴不得馬上見到他，可他卻好像安靜了許多，不太愛活動了。 這是因為到這時胎兒的頭部已固定在骨盆中，他更多地將會是向下運動，壓迫妳的子宮頸，想把頭伸到這個世界上來。  妳的小寶寶現在已經準備好向這個世界報到了，準備好了嗎，年輕的爸爸媽媽？ 妳現在是不是很想知道妳的寶寶是男孩還是女孩，也許妳已經可以從胎動的特點上作出初步判斷，不妨和誰打個賭。 也許明天？後天？寶寶就會降生了。    第四十週 大多數的胎兒都將在這一周誕生，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。 但如果推遲兩周後還沒有臨產跡象，那就需要採取催產等措施儘快生下胎兒，否則胎兒過熟也會有危險。  這時胎兒所處的羊水環境也有所變化，原來的羊水是清澈透明的 現在由於胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其它分泌物的產生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。 胎盤的功能也從此逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。  現在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所說的早破水。 正常情況下只有當宮縮真正開始，宮頸不斷擴張 包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會在不斷增加的壓力下破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。 提前破水是指還未真正開始分娩，胎膜就破了，***中的細菌會侵入子宮，給胎兒帶來危險。 因此要特別注意，孕期的最後階段一定要避免夫妻生活，避免對子宮的任何壓力。  媽媽會覺得這等待的日子變得格外漫長，爸爸也會整天心神不寧，不知道妻子何時臨產，一切處於“備戰”狀態，氣氛顯得有些緊張。 不妨兩個人再一起享受一下這已為時不多的二人世界，在家裏聽聽音樂，看看影碟，這樣的日子也許就要暫時向妳們告別了。

播日全食 民眾歡呼

2008年08月02日
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播日全食 民眾歡呼 更新日期:2008/08/02 04:09 〔記者陳璟民、余雪蘭�綜合報導〕昨日傍晚發生極為罕見、舉世矚目的「日全食」奇景，我國境內因日食發生時，太陽已位在地平線下，國人無緣目睹，但台北市立天文館實況轉播中國新疆省哈密市伊吾縣觀測的日全食過程，觀眾看到「生光」時燦爛的「貝里珠」景觀，都驚奇叫好。 天文館昨與嘉義市天文協會、台大物理系、新疆天文學會、中華電信等單位合作，台灣時間晚間六至八時，與設在伊吾縣伊吾中學的觀測點，網路連線即時實況轉播日全食天象。 天文館還邀請台大物理系教授孫維新與會解說「初虧、食既、食甚、生光、復圓」等日全食過程。 由於在新疆觀測的台灣團隊的網路系統一度燒壞，與天文館無法連線，初虧階段的影像沒能傳送回台，館方臨機應變，先後連上美國太空總署在加拿大、日本觀測隊在西伯利亞所觀測的日全食影像，完整轉播給觀眾欣賞。 嘉義市天文協會聯合兩岸天文、學術單位，籌備一年、克服萬難，前往新疆進行華語日全食全球網路直播，但人算不如天算，有駭客在直播前半小時攻擊「地圖日記」網站，雖然很快修復，但疑受天氣阻撓，中華電信HiChannel收不到衛星訊號。 過去日全食網路直播從來沒有華語解說，嘉義市天文協會於去年八月開始籌備，不料昨天下午六時正式上場時，遲收不到對岸日全食的影像訊號，直到晚上七時四十分許，收到約五至十分鐘後又中斷，當時日全食已接近尾聲。 南投縣民蕭元泰雖非天文迷，「看到被喻為『鑽石戒指』的貝里珠那一刻，內心感動不已」；中國上海的台商子弟李昀浩學習天文知識已經兩年，曾用自備的天文望遠鏡觀察月亮，他對日全食印象最深刻的是「生光太亮了」。 台灣未來能看到日環食、日全食的日子，為二○一二年五月二十一日在北縣與新竹、二○二○年六月二十一日在嘉義、南投與花蓮的日環食。