facebook pixel code

summer 媽咪

因為 «愛» 所以我們 注定相遇 ★✩♡

因為 «愛» 所以我們 注定相遇 ★✩♡
summer 媽咪
1886貼文
5話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. 2018 操人媽媽運動之誌
網誌區塊

路跑★2018春祭路跑 10k

2018年04月28日
公開
53

操人媽媽41y 早晨 #永和綠光河岸公園 路線範圍：永和綠光河岸公園、永和綠寶石河濱公園、新北市恐龍公園 鹹妻們，腳程熱情出動啦.... 現在的時節，清晨四點半醒來，五點出門天已透亮，出門安全許多... 初次來到這跑場，不熟悉的方向，仍舊帶滿 『運動家』的精神∼全力以赴 雖然昨夜是個 失眠夜 今天約好5點55分跑場相見 #搭車的 #騎車的，各自約好∼就好 咱們不忘開跑前 #猛烈合照 四月份的腳程，真的好忙碌啊，就算跑完還是無法四人合體(要趕行程啊!) 今天，是孩子們的學習博覽會.. 媽媽就是要拼速度啊.. 今日的跑衣就是 #日式章魚燒員 這外套一搭上身 超可愛 很童趣 鹹妻們跑得好俏麗啊∼好俏皮啊! 別醬子∼ 我們，明明跑得也很認真啊OK∼ 2018春祭路跑起跑站及終點站 整場設計及贊助商其實很零散，是一場無晶片賽場而鹹妻帶著和自己賽跑的精神下場 早到，就是要把暖身做好，做滿 週邊還有整排 鯉魚旗 濃濃的半日風 這二位，拍照時總有滿滿的戲胞 怎麼瞧 都是帶著滿滿的，喜感 到底我們是不是來跑場啦.... 身旁就是這次的 「御守健康」5K及10K跑牌 起跑下 「鹹妻」一氣呵成順跑完賽 太感動溜... 朋友的成長有許多種 我們一起吃吃喝喝，我們一起瘋癲，一起面對問題，一起開心 人妻話題，永遠無境界，咱們的友誼是直到 白髮蒼蒼 未來 四月底...孩子們 咱們當然是繼續跑下去啊...... 一個都別想跑 一個都別想跑 不拼速度，追求健康與滿量的運動再加上氣勢要出來.... 2018春祭路跑 ，精彩照片盡在瘋迷 2018.0428(六) 2018春祭路跑10k 連結照片點點這裡

路跑★ 2018 ELLE #跑出自我

2018年04月27日
公開
60

操人媽咪 41y 跑出一份堅持與態度 #ELLE 對於大胸部女孩的我，其實我也沒那麼愛好跑步項目，但我熱愛運動 從前，運衣根本沒那麼風行與選擇 甚至於自己根本就沒有這項資訊的灌入 現在，無論是品牌的選擇，款式的添購，在在都讓愛運動的女孩有了更多的選項 尤其是 大胸女孩，現在∼ 阿母根本就不怕甩胸啦....哈！！ 是說 生理期的變大再變大∼阿木仍舊很有料內！　 某些款式遇上生理期就怕藏不住啊∼金秋∼ 對我而言，跑步是督促自己的運動量，維持身體運作的本能 自我的身材當然更要自己努力呵護啊！ 這次跑步過程，阿木能緩緩的含著水量，緩緩的喝下 二次補水並沒有感覺到 瞬間逆流的不適感，能順利的補充到水量 是說，無法豪飲和吞食的腸胃自己總是站在欣賞 一口吃的觀跑者 有水喝 已滿足 努力完成一份堅持的當下.... 根本無法知道自己這一秒的完成態度！ 這表情∼太經典了！很撕裂．．．．．連髮絲甩尾都很有戲 感謝辛勞的攝影師，為跑者們紀錄著每一步的當下 其實．．．．．．． 我有跑的輕鬆又愉悅的模門啊..... 對，看照片感覺就是 開心，投入 整場路跑 還算好跑，頭頂上的太陽並沒有吞噬跑者的心情 個人覺得，溫度好，過程好，只有腰腹側的不適..... 索性最後還是能找到緩跑的速度一路均速完賽（給自己一個大大姆指） 第二次配載護膝完賽，超有感的舒適 我要真心購買第二件來護著我的雙膝啊..... 愛動也要愛膝喔！∼身體反應太有感了∼哈．．． 跑出自己 跑就對了．．． 永和綠光河岸公園 咱們週六跑場見喔.... 忙碌的四月，鹹妻腳程真的是週週不停擺耶....哈！ 2018.0421(六) ELLE #勇往直前 12k 連結照片點點這兒

路跑★ELLE #勇往直前 12k

2018年04月21日
公開
104

操人媽媽，41y ELLE #勇往直前 12k 2018 ELLE RUN WITH STYLE 一起展現時尚風格路跑！第四屆 今年『ELLE』貼心的為報名跑友們，設計了多款又豐富的報名好禮 (眼睛亮晶晶) 今年 『Moving On And Being Strong』的精神， #勇往直前 #跑出自我挑戰的新極限，鹹妻再次天未透亮便搭車出門前往跑場 跑步不難，難得是跑出持久與興趣，再次強調 #鹹妻跑得是開心的步伐 不強求腳程有多快，時間有多短，畢竟我們不是專業跑者 咱們由二位跑妻，漸漸擴增到四位跑妻陣容 很開心有妳們 相約早晨05:50跑場集合，為了就是要把暖身做好做滿 別想歪啊! 鹹妻是在伸展大腿後側筋唷! 要伸好、更要伸滿才行喔... 小光媽咪礙於完賽後要趕上班，所以賽後無法合體拍照紀念 (現在) 趕緊搶拍一下 鹹妻初賽5k健康組 預祝小芬美美完賽唷! 同樣的 這位人妻賽後要立即趕往親子電影場活動，咱們倆也無法相聚擁抱 其實 完成一場比賽，真的就是一股報名的勇氣 預祝咱們「鹹妻」跑跑順心 無論是等等的 起跑點 又或者是稍後的 終點站 這都會是咱們新增的一份堅持與美麗 妳們好棒棒!! 根據大會時間 06:30 挑戰組-12公里：採晶片計時鳴槍起跑，限時2小時 (起點)馬場町紀念公園→中正河濱公園→古亭河濱公園→福和河濱公園→景美河濱公園折返→原路回馬場町紀念公園(終點) 06:45 樂跑組-5公里：鳴槍起跑，限時50分鐘(其實，時間上也頗緊湊的) 馬場町紀念公園（起跑點)→華中河濱公園→馬場町紀念公園（終點) 起跑後，主持人特別說了! 12k往左，5k往右 至於參加「半碼組21k」似乎往左、右路程都有跑到∼為參賽者吶喊與加油 今日起跑到4k時，鹹妻的漸漸出現「側腹痛」 其實這是身體在提醒你「呼吸」需要調整囉∼ 跑步時可能因喘氣（淺呼吸），使得位於肺部下方的橫隔膜未完全放鬆 拉扯到附近的韌帶導致疼痛。 所以...... 另外也可能是運動前的飲食還沒消化完，因跑步晃動造成「脹氣」， 使側腹產生糾結的疼痛感。別再硬著頭皮捧腹向前衝啦！ ❶ 腹式呼吸，緩解痙攣： 緩慢吸氣，此時會覺得肚子鼓起來（非肩膀聳起）。 稍微用肚子力量撐住一下，再緩慢吐出。 一個循環的時間約是 5 步吸氣， 5 步吐氣，放鬆橫隔膜使疼痛減緩。 ❷ 腹部按摩，排除脹氣： 用手掌「順時鐘」畫圓按摩腹部，手可呈杯狀輕輕拍打，力道切勿太大。 按摩後若打嗝或放屁排出脹氣，屬於生理正常現象，千萬別在此時忍屁不放唷！ ❸ 腹肌伸展，跑步撐腹： 平時的捲腹、側腹伸展等「腹部肌群鍛鍊」，能夠有效減少側腹痛的機率。 跑步時可採用「微撐小腹」的跑法，即跑步時肚子稍微出力，但仍保持正常呼吸。 也許是鹹妻自己在一整週內並沒有充足的暖身及運動生活 瞬間的起跑與大量的吸吸吐，造成自己的身體舉牌抗議啦......哈! 後續的跑步狀態就是順著感覺，慢慢的拉回跑步的呼吸頻率與速度完賽 聽著自己的身體反應做好調節，一k一k的完成至12k 離開跑場上的小驚喜 很開心遇上運動的好友「凱若媽咪」能和女神的相遇真是太意外了 意外補獲 「明明」鹹妻很義氣的在等待小樺的歸來 「無預警下」讓人妻補抓我的婆婆臉∼和腿有多開的鏡頭...... 是說，看著小樺臉頰紅通通的向我走來 (好可愛啊!) 認真的女人∼超可愛滴 各位親愛的跑妻們，為咱們的認真，為咱們的努力∼敬女人 接下來的星期六 咱們 永和綠光跑場見啦...... 2018春祭路跑 衝ㄚ......

路跑★我跑我盛開 2018 #NB跑場

2018年04月15日
公開
46

承襲馬拉松不屈不撓的精神，咱們決定踏上2018我跑我盛開 #NEW BALANCE 2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE 活動時間落在：2018年4月15日(星期日) 鹹妻五點徒步出門 今年為了不在犯冏 特別要求跑伴，咱們要更早提前至跑場集合 更想落個充實的時間做好、做滿 暖身操 萬萬想不到 冏(一) 因為時間太靠近跑場時間，所以車子進不來被管制在邊邊啦 所以嘞，歐媽要由這頭奔跑到另一頭茫茫人海尋找二位跑伴 冏(二)麻麻和蓉蓉明明落在同一個平行線中，確尋找不到彼此 視訊狀態太好笑... 10K組 準時6點鳴槍起跑.... 蓉....再哪兒???灰頭~灰頭??實在遍尋不到耶！ 傷腦筋耶．．．．．．．看來咱們只能在 終點站擁抱了 對，看照片感覺就是 咻一聲，到站 其實鹹妻已經跑了整整一小時07分49秒 過程中 感謝延路拍照達人們的辛勞 今天光是天氣，已經非常不穩定.....ㄟ！！瞬間大雨都有發生 冷屎人了.... 突破內心的自己，我跑我盛開 10公里組 臺北市政府前市民廣場（起點）→仁愛路4至2段→至林森南路口前原線折返→左 轉金山南路→新生高架(北往南)→左迴轉濱江匝道→左轉濱江街→左轉基10林安泰疏散門→直行高速公路橋下自行車道→大佳河濱公園網球場旁自行車道→大佳河濱公園-噴水池(終點)。 這次啟跑後 飛常順 鹹妻腳程不停歇 遠處看到 9K 心大飄 就差這麼一麥麥了 腳程更要提起衝勁.... 無論如何 就是 這道粉嫩嫩的終點站 今天的努力，就是為了衝爆它啊 每個女孩在人生每個階段，都要面對不同的挑戰，忙碌之餘，愛自己的最好方式就是運動 除了可以消除壓力、保持健康、還可以得到快樂的心情。 來來來，來排小禮物啦∼是一個要狂打卡按讚的時候了 領取跑禮，喝杯又香又脆的牛奶麥片（可以無限續杯啦！） 因為餓．．．． 不過麥片是帶甜度的 還是要適量喔！ ２０１８玫瑰藍 ２１Ｋ的粉嫩玫好誘人喔！ 衝向終點站的感動是跑者能夠感受到的雀躍 然後，鹹妻和蓉蓉真的就是在 終點站相遇 今天氣溫真的是又冷又濕 鹹妻從頭濕到腳 無論多冷，就是要脫下外套 留住美麗的2018 拍完照再趕緊穿起外套取取暖 深怕一沒注意就著涼感冒了.... 四月份第三與第週（週六）鹹妻們仍有跑場要繼續努力 不能讓自己有所犯病..... 要好好保護身子！ 只能說 這是一場香香期待已久的年度賽事 無論是何種天氣 除非是大會自動延後，否則參賽跑者一定會堅持跑完．．．．全程 我並沒有很會跑，但是我跑的很專注，也很快樂 鹹妻跑伴 妳們好棒啊 在賽道上相互打氣、在終點一起大聲的笑著、一起擺出美美的pose 這一天咱們用汗水與毅力，完成了一個新目標。 2018 連結 2018.0415(日) 我跑我盛開 2018 #NB 照片點點這兒呦 賽道上我們都是最搶眼的那朵玫瑰 由大佳跑場返家，九點 家人已全數清醒 忙碌著下午的行程，謝謝老公從不拒絕「老婆的運動時間」 遇上 這麼棒的老公.幸福啊!!!

路跑★我跑我盛開 2018 #NB領物

2018年04月13日
公開
37

這周末即踏上，久違的跑場 2018 Taishin Women Run Taipei 鹹妻團很開心.....也緊張 每年4月，有一場所有女性跑者最期待的路跑盛事往年都由Nike冠名贊助 今年則一改前例由台新銀行和NB同時主辦「我跑我盛開」玫瑰精神為主題 是說 21 好燒魂喔．．．．親愛的！但∼我需要再次鼓起這份勇氣 413(五)下班時段和蓉蓉一塊來到 松煙一號倉庫，準備領取物資 整個倉庫設計感十足 人都還沒踏入前腳 心情已經跟著音樂狂敲打 到底，有多期待 很期待啊 超級等待的啊 這場賽事，可是許多香香搶著必跑的賽事耶....(今年轉換主辦，報名人數跟著下降)可見大夥還是喜愛那個勾 2018美美跑T 報名日期: 2017年12月25日10:00am開始至2018年2月28日截止 活動日期: 2018年4月15日(星期日) 這是一場由去年底就要搶入袋的筆記 10公里組(限時2小時) 臺北市政府前市民廣場（起點）→仁愛路4至2段→至林森南路口前原線折返→左 轉金山南路→新生高架(北往南)→左迴轉濱江匝道→左轉濱江街→左轉基10林安泰疏散門→直行高速公路橋下自行車道→大佳河濱公園網球場旁自行車道→大佳河濱公園-噴水池(終點)。 踩路地點，相同於2017年 今年自己一定要破自己的PB 否則就枉費了鹹妻這一年的努力與訓練