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Y Min

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謝美純分享

2015年05月21日
公開
36

決定你壽命長短的不是飲食和運動,竟然是……(推薦) 2015-05-10 智慧教育文化 2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用占到了50%！只有愉悅的心情，才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最愛的人看！ 各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。 “壓力激素”會損傷身體 心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。 如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。 “目標”能激發生命活力 醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。 為何會如此? 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。 如果有目標呢? 就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。 科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。 再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。 目標實現了，會讓人非常快樂。 諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。 助人為樂”有治療作用 助人，為何會產生醫療作用?他 因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。 精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。 “付出友善”會“收穫友善” 因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。 美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“迴聲”的本質：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”

20141029~健康之道(P503)(P354職業病人)

2015年05月08日
公開
20

1.親人的突然離去,其實都是有徵兆的 2.案例:男同志突然去世(不想活得太久怕老)(已幫家人還完負債)(學業已上軌道)(不用扛責任) 3.發生車禍的前一星期請回想是否與人有發生衝突,吵架沒吵完,能量未釋放容易出車禍 4.賽斯說:當一個人出生的時候,死亡同時在場,死亡的時候,出生同時存在(不是在加強我們的恐懼,既然那麼容易死,但卻還沒死,表示沒那麼快死 5.因為有死亡,生命才如此的可貴與不可思議 6.所有死掉的人都是他們已做好準備(絕對) 7.每個死亡的方式都是精挑細選的 8.寧願做喜歡的工作少賺一點,也不要做不喜歡的多賺(看太多) 9.時間到了再怎麼怕死也沒有用 10.這個世界唯一不用擔心的事情就是"死亡"(一切都不關你的事,宇宙自有安排) 11.通常人類如開始要脫離輪迴(最後一世),就會再接觸身心靈 12.當不害怕成為一個討人厭的人,你才會真正的自由與自在 13.人生沒有那麼多的不得已,很多的不得已其實沒有那麼的不得已 14.做功課...想想自己有哪些的不得已,寫完對自己哈哈大笑 15.不要為了自尊心而怕丟臉 16.任何東西表達都是對的,表達了狀況就會有所改變及不同 17.少量多餐.分段睡眠(每種食物都要吃但不要吃多)(致癌食物多少吃一點),很多的食物觀念都是錯誤的,把很多限制性的觀念拿掉(邁向開悟.自在.解脫) 18.我的年紀越大,我越健康(信念創造實相) 19.感覺與真正的想法不一定一樣(就像約瑟雖然有感覺魯伯拖累了它,但他還是希望魯伯能跟他回家) 20.推薦:我愛的人要走這本書 21.沒有一個死掉的人是迷失的,大家都被照顧得很好 22.身上佛珠戴的越多表示他越恐懼(但不反對戴佛珠) 23.求神拜佛不會結局你的不安,直接面對才能解決(當下面對當下解脫)(直接面對)(向內面對向外表達) 24.承認了才能真的放下 25.快感冒時告訴自己我會健康(不是逃避而是面對) 26.輔導技巧...不否定對方的感覺...告訴他...妳所以為的不一定是真的