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育兒．持家．愛自己
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許多癌症病人都有著殉道者的特點，往往多年來忍受著令人不快的情況或狀況。 他們覺得無力、無法改變，然而不願留在同樣的位置。最重要的要點，是喚起這樣一個人對他自己的力量和權力的信念。 建議一個病人放鬆是極為重要的，內在幻想最有益療癒過程。即刻的影像可能立刻來到腦海，如果沒有獲得立即的成功，就叫病人再試，因為在幾乎所有的例子裡，都會看到一些內在的畫面。 在整個問題的背後，是害怕利用一個人的全部力量或能量的恐懼。癌症病人最常感覺一個內在的不耐，當他們感受到自己對未來擴展與發展的需要，卻覺得它被阻擾了。 如果將新的信念插入舊的信念，便的確能驅散阻礙那能量的恐懼……所以，回到那些自動促進健康和療癒的情緒性態度和概念。每個人都是個好人、宇宙能量本身的一個個別化的部分。每個人本就該表達他自己的特性與能力。生命意指能量、力量及表達。 癌細胞的過度蓬勃生氣，代表表達與擴展的需要，這樣一個人也必須與社會不幸的、有關疾病的一般想法競爭，以致許多癌症病人結果變成孤立或孤獨的。如果可能有一種「思維移植」手術，那病會迅速地消失。 健康之道
一位40年經驗的癌症專家：不要再上癌症的當！揭穿只能活3個月的謊言 癌症專家——近藤誠，日本慶應大學醫院放射科醫生，行醫超過40年，敢於發表許多與大眾切身相關卻無人敢說的醫療意見，被日本民眾親切地稱為“醫界良心”。出生於醫生世家，畢業於慶應大學醫學部，後前往美國留學，並取得博士學位。回國後擔任慶應大學醫學部放射線科講師，專攻癌症的放射線治療，也是聞名全國的乳房保留療法的先驅。 其功績受到了全社會的高度評價，於2012年榮獲“第60屆菊池寬獎”（得獎者皆為對日本文化有莫大貢獻的各界人士）。著有《癌症別急著開刀》《患者啊，不要與癌症鬥爭》《癌症的放任自流療法》等多部敲響醫療警鐘的暢銷著作。 1.可怕的不是癌症，而是“癌症的治療”。為什麼一些原本很精神的人，得了癌症之後卻撐不了多久呢？這都是因為他們接受了“癌症的治療”。只要“不治療”癌症，患者就會保持頭腦清晰的狀態，直到生命的最後一刻。只要處理方法得當，身體也能活動自如。有許多癌症是不會痛的。真的痛了，疼痛也是可以控制的。 如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀，卻在公司組織的體檢中查出了癌症，那麼這個“癌”就一定是“假性癌”。光靠乳房X光片就能查出的乳腺癌也有99%是假性癌，但大多數患者仍會進行乳房切除手術，請大家多加小心。 2.真性癌發現得再早也沒用。在第一個癌症幹細胞誕生的那一刻，癌症奪走宿主生命的時間就已確定下來，只不過因為發現得早，表面上的“生存時間” 相應變長罷了。所以在很多情況下，我們必須看“10年生存率”，才能判斷一個患者到底有沒有被“治好”。 3.手術是人工造成的重傷。做完手術後，體力會下降，身體會很容易受感染，還有可能留下終生無法治好的後遺症，死在手術台上也是常有的事。要是醫生建議你做手術，那你最好仔細想一想，做完手術後會怎麼樣，想得越具體越好。而且手術很有可能激發癌症。醫學界有一種形象的說法：“一動手術，癌細胞就會大爆發，就會暴跳如雷。”因為手術會留下傷口，而傷口破壞了正常細胞的壁壘，血液中的癌細胞會乘虛而入，加速繁殖，最終大爆發。 4.化療劇毒。能用化療治好的成人癌只有急性白血病、惡性淋巴瘤、睾丸癌、子宮絨毛癌這4種，而這幾種癌只佔所有癌症的左右。化療能否延長患者的生命還有待證明，而且藥物的毒性很強，會帶來嚴重的副作用。年齡越大，抽煙的時間越長，化療的毒性就會體現得越明顯。 5.90%的癌症，無論治不治，生存時間都一樣。任醫學如何發展，真性癌都是不可能靠人力治好的。 “癌症消失了”“奇蹟般生還”之類的動人故事大多與假性癌有關。假性癌就跟臉上的痘痘一樣，不用管它，自然會消失，可醫生卻通過媒體大肆宣揚“我們把癌症治好了”。 6.就算醫生確定你得了癌症，要是你感覺不到痛苦，那還是靜觀其變比較好。如果你實在想治療，那就請好好調查一下，看看醫生的診斷是否正確。 7.手術成功了≠癌症治好了。就算手術做得非常完美，無懈可擊，貨真價實的固體癌也一定會復發。 8.越是“先進”的療法，越要小心。很多技術明明還處於試驗階段，可一冠上“先進”二字，患者就會被牽著鼻子走。總之，請大家對帶有“先進”二字的療法多加小心。 9.檢查的做法是從360°全方位發射X光，拍攝出人體的橫截面。 1次CT檢查的放射線劑量相當於普通X光片的200∼300倍！ 1次CT檢查的輻射劑量足以誘發癌症。 10.強化免疫力無益於癌症的預防和治療，甚至可以說是完全無效的。為什麼呢？因為免疫細胞的職責是攻打外來異物，但癌細胞是人體本身的細胞變異而成的，人類的免疫系統不會將癌細胞視作敵人。癌之所以能長到直徑1厘米，之所以會被查出來，都是因為NK免疫細胞沒有把癌細胞當成敵人，這就是免疫系統無法殺滅癌細胞的鐵證。 我們應該怎麼做？ 忘記癌症，別做手術，也別做放療，更不要做化療。等身體開始難受了，再想辦法緩解疼痛即可。如此一來，才能在最輕鬆舒適的狀態下延長生命。如果醫生沒有明說，那就不要去問，因為誰都不知道你到底能活多久。 無論患者得的是癌症還是其他疾病，都需要由醫生去完成治療行為。但患者沒有必要把決定治療方針的大權交給醫生，醫生也沒有資格對患者指手畫腳。 我們可以學習那些不斷滾動的石頭。滾動著的石頭是不會長苔蘚的。 只要多活動身軀，多轉動大腦，人體就不會生鏽。 只要讓感情變得更豐富，每天都有喜怒哀樂，我們的“五感”（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）就不會變遲鈍。 遠離讓你不愉快的事情，珍惜活著的喜悅。 恰如其分地活動手腳，動嘴皮子，轉動大腦，保持感情與感官的靈活。 經常走路，血液就會在全身運轉，不會滯留在下半身，血壓就會比較穩定。 哈哈大笑，有助於運動表情肌與橫膈膜，呼吸會變得更深，血液循環也會變好，連身體都會暖和起來。 多吃美味佳餚，多做自己喜歡的事情，就能讓心情變得愉悅，讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內啡肽，提升意欲與情緒，如此一來，人生就會變得更快樂。 經驗告訴我，只要心情愉快，就會忘記小小的不適，癌症也不會大爆發了。 “不抑鬱”才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。
覺察疾病背後的訊息 『你專心致志在什麼上面，你就得到什麼。除此之外，別無其他的重要法則。』 這句話在賽斯心法裡很重要，它是主要修行的基礎，但不容易去體會、運用，也許要花五年、十年的時間。 專注就是創造，專注在什麼上面，就在製造了它。例如你專注在“惡”或“恨”的上面，就是在製造它們，或者你貧窮，因此瞧不起有錢人，告訴自己錢不是好東西，如此一來反而導致你窮上加窮。 所以要把注意力集中在創造、喜悅、生機、歡樂、自發性、力量等等上面。 醫學的焦點是專注於疾病與其治療上面。而賽斯身心靈的學習焦點是，這疾病要傳達的訊息是什麼，你要去傾聽；得到這疾病它背後的目的、理由與意義是什麼，你要去了解。 任何疾病當它想要給你的訊息被你聽到了，當它想要達到的目的被你達到了，這疾病就沒有留下來的必要。 例如這疾病是要你放下對世俗的執著、放下所有成敗的觀念、要你勇敢的做自己、要你去表達心中的愛與感受、放掉食之無味的人生，疾病背後一定有它的目的。 你們應該要好好的問自己、幫助你周遭的人看到疾病的目的、意義與理由是什麼？只要這方向被確定了，甚至末期癌症在３∼６個月也會好起來。探索疾病的目的、意義與理由並不容易，但是你一定可以憑藉決心、不斷學習而達到。 一旦你找到這疾病要傳達的訊息，它會以最快的速度消失，不只是癌症，慢性病也是一樣。 另外當我們全力以赴的做自己，我們以為是在做自己，請問你忽略了其他的自己沒有？所有的疾病的背後，一定有你某些自己被壓抑住了，生病就是要給你的目的、意義與理由。 人有好幾個自己，感性的、摸魚的、自由自在的…。一個全心當媽媽、太太、投入工作的女性，她也忽略了其他的自己。 身心靈是全面性的，一個疾病的產生，一定是某部分的能量被壓抑了，疾病是為了讓你重新整合所有的自己。這不代表你要放棄要走的道路，而是要去做整合。 ∼本文整理自“心靈的本質”有聲書許添盛醫師主講及參考“個人實相的本質”賽斯書
人生有四門必修課：一是善良。做人不一定要轟轟烈烈，頂天立地，但一定要善良真誠！二是快樂。世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心。三是踏實。踏踏實實做人，實實在在辦事，多一些努力就多一些成功的機會。四是正直。為人要正直，做事要正派，坐得端、走的直、行得正，堂堂正正才是立世之基。
信任是生命學習的功課 傳統講信任時，我們談的是這個人、政府、世界、或工作等等值得我信任嗎？在人生中，你有可能被最親近的人，或別人所欺騙，於是你不再信任自己與外界了。但是社會一般所講的、所期待的信任，是一種“廉價的信任”，簡單的信任。 請記住，我們來到地球輪迴轉世，請不要再期盼這種廉價的信任了，這是自我意識認知的信任。 例如以前有高利吸金的案件，對方宣傳說你存一百萬，一年可拿回利息十萬，第一年做到了，第二年真的又拿回十萬，你很高興，但不要忘了還有８０萬放在人家那兒。所有的騙子都預設了你不相信他，於是他會用很廉價的方式，取得你的信任，很快的你就上鉤了。所以我們的社會不信任人，卻又同時期待廉價的信任。 我們都沒有去思考到，信任是自己對自己負起的責任，來自於本心，而非外界。我們以為信任是平白無故的，完全符合你的需求的，掉在你的面前，這樣的信任是表層的、一廂情願的。但天下沒有白吃的午餐，也沒有免費的信任。 過去我們會把信任當做是，與對象有關的一種客觀評論。回到身心靈內在的修行，去問問自己幾個問題： １、我覺得我能信任自己嗎？自己值得被信任嗎？這包含了自己對自己的評價與認知，自己存在的承諾。 ２、我能信任家人朋友嗎？或我的家人朋友值得我信任嗎？我是一個能信任這個社會、世界的人嗎？ 信任是一連串學習、衝撞、與挫敗的過程，可以說沒有經過討論、衝突與不信任的階段，所得到的信任，就是廉價的信任，也是禁不起考驗的。 信任是生命學習的功課，也是修行的功夫！ 廉價的信任是你對這個人都有求必應。設若所有你週遭的人都滿足你的需求，要什麼有什麼，那你很快就信任了。例如某人要買房子，跟父母要一筆錢，但父母因能力不夠而告知其等能力夠了，再協助他，此人因此生氣懷恨而認為父母不愛他。我們是否在期待廉價的信任，又因多少廉價的信任而付出慘痛的代價。在這個社會，請小心廉價的信任，因為可能其背後有更大的利益要圖。 信任絕不是廉價的，廉價本來就是個幻相。 信任是要經過選擇、挫折、學習的，絕對不是個廉價的東西，也與別人無關，而是你準備好信任生命了嗎？ 你真的準備好信任命運、再次信任這個世界了嗎？不論從小到大歷經多少例子，讓我們覺得不再信任生命、世界。但是信任就是要經過考驗的！真正的信任是要透過學習的，透過心靈的開悟，是你看盡了所有的一切所產生的。 信任絕對不是包裝得很漂亮，然後再送到你面前的，符合自我意識認知的才信任，覺得不舒服、不關心我的就不信任。這種廉價的信任包裝精美，但叫做討好、偽裝、掩飾、與欺騙，他心中根本沒有把你當一回事。它們沒有經過心靈的反芻與你的成長，所以不要天真的以為，這就是信任，我會說，你還沒準備好。 一個還沒準備好的人，信任不會發生！ 信任是有層次的，是有厚度、禁得起考驗、挫折與打擊的，它是生命的一種基本態度。 以賽斯心法而言，你覺得能信任這個宇宙與大自然嗎？雖然太陽會讓人中暑而死，但它不因為會熱死人而不發出光芒，難道你這樣就不信任它嗎？同樣的如果爸媽不值得信任，就不會養出那個好吃懶做的混蛋兒子。我們真的都在自我的立場裡，沒有負起對自己的責任，我們是多麼的任性、自以為是。 以目前的科學與醫學，我們真的有相信自己的身體嗎？覺得身體值得被信任，還是會偷偷地背叛，讓我們得到莫名其妙的疾病。所以信任是一種修行的功課！ 當你心中開始問自己，我是一個能信任別人的人嗎？這不是要你很輕易的上當、受騙，當一個人騙你的時候，這是來自他們的匱乏，本身過得痛苦不快樂，心靈扭曲了，需要用這種方式去平衡他們的內在。所有的詐騙一定都與匱乏有關，對方的和你的匱乏，你對安全感、健康及金錢的匱乏。如果你心中無所求，沒有匱乏，對方要怎麼騙你。 這裡還是要再強調賽斯家族的四大核心信念： １、我是被愛的，且被宇宙的能量所祝福。 ２、我是有價值的，且被大自然能量所恩寵。 ３、我是富足且健康的。 ４、我是平安且喜樂的。 請記住信念創造實相，所以要建立終極信念。真正的信任就是在，種種你以為不能信任的情況之下，讓自己依舊建立一個我願意信任的心態。 信任不是白痴的盲目！我們常常不信任自己，如果你在信任別人，卻不信任自己的情形下，把自己的力量交出去，最後被欺騙、傷害，那豈不是活該。 真正的信任是我有力量，你有力量，而我們越來越有力量，彼此相互信任。可是通常我們在修行學習的道路上，常常是藉由信任別人，而讓自己不對自己負起責任，忽略了要拿回自己的力量。 例如婚姻，很多人說我把青春給了他，我這樣信任他，你看我剩下什麼？難道都是別人造成的嗎？你要透過婚姻的過程，彼此的信任，不是單方面的犧牲奉獻，毫無能力與防備的把自己交出去，然後遍體鱗傷回來。而是要讓自己成長茁壯，讓自己有力量啊！ 信任是透過信任的過程，讓自己更強大，在人生的各方面變得更喜歡自己。一個沒有辦法信任的人，會一直在想別人有沒有在騙我，是不是存好心，也期待著危機，或身體出問題，所以是活在恐懼的陰影下。 在賽斯心法修行裡，你要信任你的內心，信任命運在帶領你，信任宇宙對你的人生自有一分慈悲的安排。也信任週遭會出現貴人，雖有人心懷不軌，但傷害不了你，你將發現內心會給你更多的智慧與創造力。 ∼取材自許添盛醫師講座“他在騙我嗎？談信任”
我們學習身心靈，一定要先做到誠實面對自己，承認自己很憤怒或傷心的人，就不會一直被憤怒或傷心的情緒所支配，這就是所謂的觀照與覺察。 承認並面對不同的自己，與向他人屈服不同，是藉由臣服於自己成為自己的主人，那是全世界最快樂的一件事。在那境界之中，不會再有矛盾、掙扎和痛苦。 所有人都應該試著成為自己內在的主權者。我們的自我意識就像國家領導人，一定要下鄉傾聽民意一樣，也必須誠實的面對自己，傾聽內在所有的聲音，面對那些深層的、平常難以接觸到的部份，才能保持身心靈的健康。 我們的主要人格應該要有做主的能力，能夠覺察、掌控並傾聽內在不同的聲音，才能夠作為一個整體的行動。 如何透過面對自我，產生自己的力量。讓那力量循環回來，我們就能夠更好的觀照自己，並做到自我肯定、疼惜與同理。 拿掉我們從小到大的慣性，停止責備與苛責自己，取代以自我疼惜和自我接納，就會發現我們變得越來越好，越來越像理想中的自己。 面對自己記住兩條原則： 一、保持客觀，如實的內觀不含批判或責備，只是向內自我承擔，也就是「直下承擔」。 二、要升起一種自我的疼惜、同理與肯定。 調整心靈DNA By許添盛醫師
我們心裡會有很多委屈需要釋懷， 修行就是從釋懷開始。 釋懷自己的過去， 釋懷過去那些讓自己不愉快的東西， 包容他就是包容你自己， “隨緣消舊業，切莫造新秧”， 你放過他就像把你的船解開纜繩， 讓你的船開足馬力去航行。 否則你的纜繩不解， 你開足馬力也是在原地打圈圈， 根本跑不動。
精神活動對身體與人生的影響 不同的思想和信念，可以影響和改變肉體形象。賽斯再以奧古斯都為例，闡述內在精神活動是如何運作，又是如何影響我們的身體和人生。 首先奧古斯都從小被教以不信任其他的思想，而害怕自己的思想，亦即『害怕自己的精神活動』。 這也是很多人害怕的，所以最簡單的修行是，經常去覺察你在想什麼？是憤怒、自卑、不滿、或忌妒也好。我們常被教育不要“想太多”，害怕想到“負面消極”的念頭，結果累積的是暴戾之氣。 其次在他的家庭裡，『不接受任何釋放正常攻擊性的方法』。如果正常攻擊性的表達被壓抑住了，心中的暴戾之氣只會像火山一樣，隨時等待爆發。如此只會讓我們更加不信任自己的天性，而覺得自己是不好的，否定自己。 例如小孩子回到家告訴爸爸，今天老師好討厭好機車噢，通常爸爸的下一句話會說，當學生的怎麼可以這樣說老師。應該要說怎麼了，發生什麼事了，要不要多說一點，而不是馬上把孩子的話塞回去。他只是想表達委屈與憤怒，只是希望你拍拍肩膀說，老師誤解你了。 如果你去跟一個修行的師父說，我好希望我樓上的鄰居死掉噢！師父說你在造口業，修行人不要亂講話。但是你只是在表達傷心、難過與憤怒，所以我們很多內在情緒的表達都被貼標籤了。 假如一直不容許正常攻擊性的表達，這個家會出問題。要知道當你在表達那個不舒服時，例如說髒話，你並不是那個意思。可是常常因為表達的形式，而讓表達被阻塞了。 當人相信自己是不好的時候，在精神狀態正常下，會產生努力求好的心理，把一些“不好的”思想或衝動逐出心裡，不論是性、暴力或非傳統的。於是會花相當多的精力來抑制這些思想活動，很多精神病、憂鬱症的人，每天沒做什麼事，卻看起來很累，因為大部分力氣都花在壓制內心的衝突矛盾上。但是被壓制的思想念頭並不因此會消失，反而更加強。 頭腦與內心經常是相反的，趕快去認識內心的自己吧！去知道內心深處藏著那些自己，藏的越深，越覺得那些自己越不堪，藏久了，你真的會以為你就是你以為的那個人，其實不是。你頭腦真的不在乎嗎？其實內心很在乎，所以面對內心的自己非常重要。 賽斯曾說過，如果你很勤勞，但經常看不起那些懶惰的人，那是你內在壓抑了那個想懶惰、卻不敢懶惰的自己，那個人挑起了你最深的壓抑，大剌剌的表現出來了。如果你以為不是這樣的人，但周圍出現了你很討厭的人，那個人是誰？就是你啦！每個人都有他壓抑的黑暗面、黑暗的自己，一定要去面對，因為那是修行很重要的部分。 不要把自己塑造成多崇高神聖，最後都會被摧毀掉的，沒有必要！你就是你，不需要完美，那是世俗的標準。 去覺察那個想走自己路的自己吧！我們經常只接受外界所期待我們的信念，並沒有為自己而做，或許那個想做好吃麵包的自己從來沒有被發現，但是會轉而攻擊自己本身的器官。因此每個疾病背後，都有一個你的自己在發動；你的生命中的每一件事，都有某一個你在策動。 之前說過，思想信念會同類相吸，形成一個像實體細胞般的精神結構，而且這些會直接作用於肉體的細胞，亦即影響肉體的功能。所以奧古斯都認為自己是無力的，捨棄正常的攻擊性行動，例如不能說出內在的真心話，而感覺軟弱，這個信念啟動了細胞記憶，使得身體真的軟弱，機能受阻。 相反地，當你感覺喜悅時，也會帶出身體的活力，改變它的化學本質，使得它受益而強健。 因此同樣的身體，不同的信念，就會有不同的表現，像躁鬱症的人，躁症發作時，檢查不出糖尿病，但鬱症來臨時，卻驗出有糖尿病。同樣地癌症要好起來，最好的方法就是做“思想移植”，細胞就重生了。 同樣的人生，不同的人去過，就會有不同的結果。所以去思索這個問題：如果你是另外一個你，你會怎麼面對這件事？真正需要改變的是－－整個的信念系統！ 個人實相的本質讀書會分享p206-209 ∼取材自個人實相的本質賽斯書與個人實相的本質有聲書許添盛醫師主講
「生命是場療癒之旅，我們可以用現在的能量來療癒過去的傷口。」 很痛，很疑惑，很不明暸為什麼.....沒關係，就先放著，好好生活，只要保持覺察，時間到了，自然就好了 懂了 明暸了。 動作總是做不好，沒關係，持續練習，不預設立場要多快學會或覺得ㄧ定不會學會，就是練習，就是保持身心的開放，時間到了，就輕易的會了。 就算ㄧ輩子學不會也沒關係，在這過程你又變成更不ㄧ樣的你。
因果12 條∼（您所造做的全部都會回歸於自己）因果是全世界最公平的定律！ 1、 喜歡付出 福報就越來越多 2、 喜歡感恩 順利就越來越多 3、 喜歡助人 貴人就越來越多 4、 喜歡抱怨 煩惱就越來越多 5、 喜歡知足 快樂就越來越多 6、 喜歡逃避 失敗就越來越多 7、 喜歡分享 朋友就越來越多 8、 喜歡生氣 疾病就越來越多 9、 喜歡佔便宜 貧窮就越來越多 10、 喜歡施財 富貴就越來越多 11、 喜歡享福 痛苦就越來越多 12、 喜歡學習 智慧就越來越多 從生到死有多遠？ 呼吸之間。 從迷到悟有多遠？ 一念之間。 從爱到恨有多遠？ 無常之間。 從古到今有多遠 ? 談笑之間。 從你到我有多遠 ? 善解之間。 從心到心有多遠 ? 天地之間。 從神到我有多遠 ? 覺醒之間。 夢：不能做得太深！ 深了，難以清醒； 話：不能說得太滿！ 滿了，難以圓通； 調：不能定得太高！ 高了，難以合聲； 事：不能做得太絕！ 絕了，難以進退； 情：不能陷得太深！ 深了，難以自拔； 利：不能看得太重！ 重了，難以明志； 人：不能做得太假！ 假了，!難以“交心！ 很有意思的一段對話： 現在不養生 將來就養病 順便養醫生 1. 幸福不是你房子有多大， 而是房子裡的聲音有多甜。 2. 幸福不是你開多豪華的車， 而是你開着車平安到家。 3. 幸福不是你存了多少錢， 而是天天身心自由， 不停地做自已喜歡的事。 4. 幸福不是你的愛人多漂亮， 而是你愛人的笑容多燦爛。 5. 幸福不是你當了多大的官， 而是無論走到哪里， 人們都說你是個好人。 6. 幸福不是吃得好穿得好， 而是没病没痛。 7. 幸福 不是在你成功時的喝采多熱烈， 而是失意時有個聲音對你說： 朋友，加油！ 8.幸福 不是你聽過多少甜言蜜語， 而是你傷心落淚時 有人對你說：没事,有我在
謝謝KO拿出我的書"有多想要就有多幸福"出來”複習”（我也跟著複習），在他的FB貼了這一頁。這是前言的一小段。 「我感謝自己在失落的時候不墮落，在寂寞的時候找事做，在不走運的每一天都不是行屍走肉，依然相信只要太陽升起就可以重新來過。我很懂自我安慰，也只能自我安慰，心裡儲存了很多激勵自己的信念：我相信永不太遲、相信老天沒有給我想要的是因為我值得更好的，相信老天不會給我無法承受的痛苦，相信天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨、苦其心志，我也相信老天關了我一道門，一定會幫我開更多扇窗......」因為這些信念，我沒有被低潮搞砸。 曾經，學業、自我、愛情、親情、友情的考驗我都深刻經歷過，傷害與被傷害，受欺騙與遭背叛、自我懷疑和否定......只因發生的早，已早早走過、早早振作，所以現在的我看起來好像每天都笑得開心、過得很爽 （XD），其實我一直很努力。 很努力學習讓自己反轉人生，學習幸福快樂。
與營養師有約
一切都是最好的安排 記得有次到日本，看到了一個地名叫「雨晴」，我笑著跟朋友說，我好喜歡這個名字。我們期待著晴天，卻下了雨，正懊惱著壞天氣和下雨的不便，走著走著發現，原來因為下了這場雨，我才能聞到雨後的清新，看見露水滴落的模樣，欣賞這雨霧中的美景。當你正懊惱著滿腳的泥濘，卻不經意的一抬頭，發現雨後的彩虹。 生活，有晴有雨，沒有雨天，無法感受晴天。體會過雨過天晴，你會更懂得欣賞雨中的美好。人生，要懂得珍惜順境，學會欣賞逆境，並承認自己的軟弱。 你的人生正在下雨嗎？鼓勵每一個人，我們不要害怕接受自己和人生的不美好，我們要學會微笑著接受生命中的任何考驗，即使那會讓你多麼的痛苦。我們學會面對黑暗，然後，在黑暗中當點亮那一盞燈的人。當你點亮那盞燈的時候，當你點亮更多的燈分給別人時，你不會再責怪黑暗。 沒有過黑暗，你不會知道自己未來能夠多麼的閃亮。 面對傷害，我們學會原諒、接受，面對過錯，我們真心反省、改變。面對恨，用愛來學習面對它，面對傷痛，放下它。雖然其中的過程會痛苦、疑惑與不甘。但是，有一天，你會發現，你變的不一樣了。 這些不美好的過去，才能讓我們成長、成熟，豐富我們的人生。面對一切，學著真心的感謝它，感謝愛你的人、感謝不愛你的人。在你的內心對他們說聲謝謝你，無論他們帶給你的是晴天還是雨天，都一定是上天最好的安排。 我們都曾是如此不美好，因為不美好，所以我們才有機會學習做個更好的人。 人生最重要的是，不要放棄自己。凡事包容、凡事盼望，凡事相信。感謝生命裡那些晴雨，因為我們有愛，有美好的眼，所以晴天也美、雨天也美。 正面的思考，微笑的面對生活，相信你無論發生什麼事，都是最好的安排。與其責怪黑暗，不如先點亮一盞燈。為淋雨的人撐一把傘，讓心裡的晴天溫暖身邊的人。 愛讓我們豐盛，也讓我們成長。愛自己，也努力愛人。感謝我們美好又不完美的人生，因為晴天很美，雨天，更美：）
｛停止抱怨的力量是多麼強大｝ 有一個作家出差時， 無意中 坐了一輛非常有特色的出租車。 這輛出租車的司機穿著乾淨， 車裡也非常乾淨。 作家剛剛坐穩， 就收到司機遞來的一張精美卡片， 卡片上寫著： “在友好的氛圍中， 將我的客人最快捷， 最安全，最省錢地送達目的地“ 看到這句話， 作家來了興趣，便和司機攀談了起來。 司機說： “ 請問，你要喝點什麼嗎？ ”作家詫異： “這輛車上難道還提供喝的嗎？” 司機微笑著說： “對，我不但提供咖啡 還有各種飲料， 而且還有不同的報紙。 ”作家說： “那我能要杯熱咖啡嗎？ ”司機從容地從旁邊的保溫杯裡 倒了一杯熱咖啡給這個作家。 然後又給了作家一張卡片， 卡片上是各種報紙的名稱 和各個電台的節目單。 只見上面寫道 《時代周刊》《體育報》《今日美國》 簡直太全面了 作家沒有看報，也沒有聽音樂。 而是和司機攀談了起來。 其間這個司機善意的詢問這個作家 車裡的溫度是否合適， 離目的地還有條更近的路是否要走。 作家簡直覺得溫馨極了。 這個司機對作家說： “其實，剛開始的時候， 我的車並沒有提供如此全面的服務。 我像其他人一樣， 愛抱怨，糟糕的天氣，微薄的收入， 堵車嚴重得一塌糊塗的路況， 每天都過得很糟糕。 有一天， 我偶然在廣播裡聽到一個故事， 改變了我的觀念。 那個廣播節目 請了勵志成功學大師韋恩。戴爾博士， 讓博士來介紹他的新書。 那本書我到現在都記得名字. 它叫《心誠則靈》。 書中重點闡述了一個觀點， {停止抱怨}、停止在日常生活中的抱怨， 會讓任何人走向成功。 他讓我突然醒悟， 我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨，開始改變。 第一年， 我只是微笑地對待所有的乘客， 我的收入就翻了一倍。 第二年， 我發自內心地去關心 所有乘客的喜怒哀樂， 並對他們進行寬慰， 這讓我收入更加翻了一翻。 第三年， 也就是今年， 我讓我的出租車變成了 全美國都少有的五星級出租車。 除了我的收入， 上漲的還有我的人氣， 現在要坐我的車， 都需要提前打電話預約。 而您，其實是我順路搭載的一個乘客。 這位出租車司機的話， 讓這個作家驚訝極了。 作家不禁反思自身， 其實在日常生活中， 自己何嘗不是抱怨很多。 他決定改變自己， 他將這個司機的故事寫成一本書。 後來讀者中有受到啟發後試著去做了， 生活真的發生了改變。 這種改變讓作家知道了， 停止抱怨的力量是多麼的強大。 俗話說車到山前必有路， 只要有突破困境的願望， 改變抱怨的態度， 積極地去做當下應該做的事情， 那麼久一定能突破困難， 繼續向追求的目標前進。 “與其埋怨世界,不如改變自己。” 讓我們下定決心，丟掉抱怨的惡習吧！
這是我們家的小成員 因為出生日期接近春節 再加上他老爸姓洪 所以他老母幫他取了個乳名叫“小紅包” 以後每個人看到他就會叫：紅包來∼紅包來 瞧∼是不是很喜氣很進財
奧莉薇亞做臉
事實上，很多時候就會是這樣 你認為很愛你的人， 也許並沒有你想的…那麼愛你， 或者…根本不愛你？ 很多時候我們都是輸給了……“我以為”。 原諒一個人, 是簡單的， 但再次信任，就沒那麼容易了。 暖一顆心要多少年？ 涼一顆心卻只要一瞬間。 活著，就要善待自己。 別跑到別人的生命裡當插曲。 不管是友情還是愛情， 你來，我熱情相擁。 你走，我坦然放手！ 不屬於我的東西，我不要。 不是真心給我的東西，我不稀罕。 時間在變，人也在變。 有些事，不管我們如何努力， 回不去就是回不去了。 很多時候，寧願被誤會， 也不想去解釋。 信與不信，就在你一念之間。 懂我的人，何必解釋！ 所以~ 遇見時，要感激！ 相愛時，要珍惜！ 轉身時，要優雅！ 揮別時，要微笑！ 因為一轉身，可能下輩子不會再相見了。 祝福各位親愛的家人 & 好友~ 如意圓滿 喜樂平安
BY~每日禪一禪 脾氣越大身體越差， 脾氣越溫福報越深； 聲音越大修養越差， 聲音越柔德行越厚； 性子越急智慧越低， 性子越穩智慧越深； 妻子越賢夫禍越少， 丈夫越仁妻子越美； 子女越孝父母越安， 父母越慈子孫越賢。 做人要方， 做事需圓； 小事糊塗， 大事清楚； 小胜靠智， 大勝靠德； 能忍是聰， 會讓是明； 凡事看開， 幸福一生。
癌細胞如何變回正常的細胞? 把這篇留下來吧! 可以幫助許多人~~ 癌症的主因∼超級中毒＋組織缺氧＋憂傷 就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中， 而細胞遇到入侵的外來物(重金屬)，就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)！ 癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞，藉由 1.樂觀：例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。 2.補氧：登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動，藉由灌氧，皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣，膨脹回來，成為正常細胞。 3.偏素食：五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。 即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞！ 癌症（Cancer）正如其拉丁字頭「蟹」（Cancri）的意思所指，稍不注意，便不聲不響、 致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌，過去十年，台灣三十至五十九歲 的壯年得癌人數成長八一％，但四○％的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後，如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成，一顆顆舞台上的明星，在正要大放光芒時，因癌倒下。 其實每人每天均會產生七八千個癌細胞，尤其在焦慮、憤怒及壓力下，癌細胞大增，放在人體內某部位的潘朵拉盒中；若在愉快的心情下，以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹，多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞，在第三期的癌症之前，均能康復。 A.抗癌食物： 檸檬(破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)、地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)、黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)、菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)、花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)、開心果(防肺癌)、熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌，但含重金屬傷腎，每月最多可以吃 200g )、 甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米(治直腸癌：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。 請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1.咖哩(抗癌成份是..「薑黃素」） 2.辣椒（抗癌成份是..「辣椒素」） 3.薑（抗癌成份是..「薑油」） 4.綠茶（抗癌成份是..「兒茶素」） 5.大豆（抗癌成份是..「異黃酮」） 6.蕃茄（抗癌成份是..「茄紅素」） 7.葡萄（抗癌成份是..「白黎蘆醇」） 8.大蒜（抗癌成份是..「硫化物」） 9.高麗菜（抗癌成份是..「??」） 10.花椰菜（抗癌成份是..「硫化物」） B.以氧氣灌滿：人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了肺臟的十二分之一，李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣)，唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。 C. 愉快的心情：前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤(潘朵拉的盒子被打開)，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等，結果無法心情放輕鬆， 只活三個月，他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時，發現他咳嗽的情形似肺癌，檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒)，治療半年就英年早逝了。 事實上，即使打開了潘朵拉盒，像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)、30多年前得絕症淋巴癌的台大李豊 醫師及罹患3期肺癌，開刀時發現腫瘤已轉移，被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功，其中最重要的仍在愉快的心情。 罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90％全生和10％煮熟的食物)，他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500c c.蔬果汁，以大量蔬果類為主食，可以強化免疫系統，1天排便3次，改變飲食及生活作息才半年，腫瘤即消失無蹤。吳永志說，以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出，可抗氧化、消除自由基。 他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐，午餐前一小時再喝一杯，中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。 前行政院大陸委員會主委蘇起透露，一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌，也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素，神奇地治好蘇起的肝癌。 台大病理科醫生李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。 她的秘訣就是：她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。 反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！另一例，舍妹一向節衣縮食，前陣子被倒了500多萬元，頓時痛不欲生(得癌之前奏)，後來悟出佛教因果論，認為可能是上輩子欠他的，現世還他也是應該的，如此一來，她從痛苦深淵爬出，現在常emil笑料給我。 她有兩段名言：「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」 -(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。 而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年， 先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢! 前中華開發金控董事長陳敏薰，在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說，多年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。她認為: "金也空，銀也空，死後何曾在手中。 妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。 田也空，地也空，換過多少主人翁。 名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。
很多人以為，要減肥，就是要少吃多動。吃的比基代多一些些，再配上大量的運動，如此，就能換的美麗的身體。 大家覺得呢？ 少吃多動的飲食跟運動模式，真正讓你變瘦了嗎？ 一定有人是這樣瘦下來（身體美不美就不那麼確定了）。 但是，多數人不是這樣。 而這一篇文章，就是寫給『少吃多動』不瘦，反而更胖的你看的。 代謝型態飲食，是一個『因材施教』的飲食類型。什麼體質吃什麼份量的食物，無需斤斤計較熱量，卻非常重視自己身體的聲音。 比方，身體吃了什麼會精力旺盛；吃了什麼會覺得疲憊。還有某些食物，剛吃精神很好、但一個小時過卻讓你感到疲倦想睡......這些細小的生理反應，正是代謝飲食的關鍵。人體自有內分泌腺體可以決定餓與不餓，但是，我們卻用完全不適合它的飲食，讓它疲於奔命。 真的，身體也不喜歡胖。身體喜歡剛剛好的體重。我們每多增加一公斤脂肪，我們的膝蓋、腳踝就得多增加一公斤的負擔。心臟也是。雖說脂肪是身體的『存款』，但，當身體胖到只剩下『錢』（脂肪）時，身體反而是疲憊的。 吃對代謝型態，正是我維持身型的秘招。動多吃多、動少吃少的關鍵，在於清明的身體狀態。『代謝』型態裡的代謝二字，正是我們的新陳代謝。讀書時，每個人最擅長的科目大不相同，放在飲食也一樣。身體最喜歡拿來當成燃料使用的營養成分也不太一樣。當身體適合多一點蛋白質，你卻老是餵他碳水化合物，結果一定是變胖。 吃對代謝形態最明顯的地方在於，肚子不會胖（反之，就會有一個小肚肚）。這也是我體脂25（我內臟脂肪是2或3）卻擁有明顯腹部線條的原因。秘密二就是，我只吃天然食物。 在吃對份量（指依照代謝型態分量進食）、加上不攝取過多加工食品的情況下，身體會慢慢找回主控權。它會開始知道什麼時候要吃多一點，什麼時候吃少一點，跟，哪些食物它不喜歡，你一吃立馬拉肚子.....等等等等。 在身體清醒，外加上攝取天然食品的情況下，真的，人很少暴食。偶爾進餐量多，那也是身體出於需要而要求。這時你該做的，就是聽身體的聲音，它餓，你就吃。 它不餓，你也不會出於欲望而逼它進食。 同時加上正確的鍛鍊（發力確實無代償），身體不美，很難。 秘密說穿了不值錢，但堅持執行去聽你身體的聲音，不過份虐待它，你定會成為下一個拼命拍照炫耀身體的人。
by~每日禪一禪 如果你是正確的，不要過多地爭辯，把對方逼上絕路，也就斷了自己的退路；如果你是優秀的，不要肆意地賣弄，別人會在你的做作中遠離；如果你是痛苦的，不要逢人就傾訴，誰都有自己的煩惱，莫把朋友演繹成了陌路；如果你是寂寞的，那就在孤獨中慢慢沉澱自己，人生本就根植於寂寞的土壤裡。
BY~丁寧 所有「不」的，都是對你好的。 不喜歡、不願意、不舒服、不適應、不習慣、不要......留意這個「不」！然後鼓勵自己去面對、去做、去進入這個不，你的生命就開始轉變了。 生命狀態的改變，就是要離開「舒適區」，新的能量才會開始進入流動，轉化，啟發你。 我是巨蟹女，我此生最不喜歡的就是改變，但我察覺到，我只要有一點點改變我就開始缺乏安全感，就開始緊繃緊張， 就嫌東嫌西甚至覺得倒楣，當然我也沒什麼想像或創造力，我的感情也一直在同一個地方跌倒......直到我覺得受夠我自已了，我在死之前不想是如此的我來離開地球。 我開始提醒自己改變！ 不點一樣的食物，需要做決定，我便強迫自己做以前不會做的選擇，想跟對方分手，我請自己再給彼此一點時間，一點一點的把自己拉出舒適區，於是，我成爲現在的我。 我願意在離開地球時是這樣子的我。
BY~每日禪一禪 濟 公 活 佛 聖 訓 一生都是修來的——求什麼 今日不知明日事——愁什麼 不禮爹娘禮世尊——敬什麼 兄弟姐妹皆同氣——爭什麼 兒孫自有兒孫福——懮什麼 豈可人無得運時——急什麼 人世難逢開口笑——苦什麼 補破遮寒暖即休——擺什麼 食過三寸成何物——饞什麼 死後一文帶不去——慳什麼 前人田地後人收——佔什麼 得便宜處失便宜——貪什麼 舉頭三尺有神明——欺什麼 榮華富貴眼前花——傲什麼 他家富貴前生定——妒什麼 前世不修今受苦——怨什麼 賭博之人無下梢——耍什麼 治家勤儉勝求人——奢什麼 冤冤相報幾時休——結什麼 世事如同棋一局——算什麼 聰明反被聰明誤——巧什麼 虛言折盡平生福——謊什麼 是非到底見分明——辯什麼 誰能保得常無事——誚什麼 穴在人心不在山——謀什麼 欺人是禍饒人福——卜什麼 壽自護生愛物增——殺什麼 一旦無常萬事休——忙什麼
西瓜推拿
BY~每日禪一禪 憂鬱、生氣、憤怒、迷茫、悲傷、苦悶等等不良情緒嚴重影響著我們的人生質量，擠走了我們許多的快樂和輕鬆。我們因為錯把自己的不良情緒嫁禍給別人而導致的對別人的傷害，最後是又加深了自己的痛苦，因為任何一次在傷害他人的同時也一定會傷到自己。學會愛護自己的心情，讓心溫和。 人的一生，沒有誰事事得意，處處風光。告訴自己，淡然一些，看開一點，沒有人知道，痛苦會在哪個時段出現，也沒有人清楚，煩惱會在哪個地方出現。我們能做的，就是做好自己，我們應做的，就是珍惜擁有。生命太過短暫，時間也總是不等人，錯過了這一刻，也就沒有了這一刻。惜緣，也就是珍惜身邊的人。
