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亞利安寶媽

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小妙方

2007年07月19日
公開
7

◎“啤酒”擦葉片沖超亮喔！用牛奶擦拭觀葉植物很不錯，其實，用剩下的啤酒來擦拭，效果更好！而且不怕招惹螞蟻，可用棉花沾啤酒，輕拭葉面，不僅灰塵，連長年的污垢也能輕易去除，葉面也留下自然光澤。 ◎用“舊絲襪”擦眼鏡，很環保喔！眼鏡髒了，一般人會用面紙、拭鏡布擦拭或者用水清洗。但有個有效又不會傷害鏡片的方法就是：利用破舊不要的絲襪，沾上洗碗精，慢慢擦洗鏡片和鏡框，如此一來，鏡片不但乾淨又不易刮傷。此外，絲襪也可以沾上鞋油擦皮鞋，保證鞋子光亮無比！ ◎“洗衣粉水”可以殺蟑螂！在蟑螂喜歡出沒藏身的場所，如櫥櫃、流理、餐桌下及陰暗角落，以洗衣粉調水稀釋，再以抹布沾拭表面，蟑螂就會舉家遷移，逃之夭夭。與蟑螂正面交鋒時，則直接噴灑其身，蟑螂即很快身亡。 ◎“茶葉”能治療燙傷，你不知道吧！茶葉能治療燙傷，方法是：取一匙茶葉，加少量的水以火煮成濃汁，然後將濃汁迅速冷卻，把燙傷部位浸泡在茶汁中。如果不便浸泡，就將茶葉敷在燙傷部位上，這樣做可以止痛，防止組織液滲出，對傷口結痂有促進作用。 ◎香蕉皮擦皮沙發！皮製的沙發在長期使用後，往往因為灰塵堆積而漸失去光澤，即使以布擦拭，亦不易恢復其光澤。此時可以“香蕉皮”的內側來擦拭，因為香蕉皮內側含有單寧酸，用它來擦拭皮革，別具卓效。以香蕉皮內側擦拭後再以乾布抹拭，相信皮革製品又能恢復光澤。 ◎去除頭皮屑、清潔牙齒、提神都可以用“鹽”搞定！常用鹽水洗頭髮，可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落。用精鹽或鹽水刷牙，可使牙齒堅固潔白。泡湯時，在水中加入沐浴鹽或食鹽，不但有殺菌功能，且洗後神清氣爽。 ◎“指甲去光水”去除頑固污垢最妙！擦拭指甲油用剩的去光水，對家中的陳年油垢、污漬都有一拭即除的功效；特別適用於黏性極強的污漬，多擦拭幾下便能除去。 ◎“吹風機”去標籤超輕鬆！買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！ ◎“柔軟精”擦窗灰塵不進身！家中的玻璃窗很容易髒，又沒時間經常清理嗎？這是因為玻璃容易起靜電的緣故，可以用下面方法來預防在一公升的水中加入一蓋杯量的衣物柔軟精，攪拌均勻，用抹布沾濕後擰乾，以其擦拭玻璃窗，因柔軟精含有陽離子活性劑，可以減少玻璃產生靜電。用醋擦玻璃也有同樣效果。 ◎“可樂”也是廁所清潔劑！倒一罐可口可樂在馬桶，讓這個活生生的可樂待個一小時，然後沖掉，可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器﹙註：指馬桶﹚上的污點消除。 ◎“凡士林”讓你香水香兩倍！避免香水很快蒸發有個竅門：用手指抹一點凡士林，滴一滴香水在手指上再擦到身體部位，香氣便可持久兩倍時間。 ◎毛巾黏答答，怎麼辦？毛巾使用久了，常常會溼濕黏黏的，可用鹽搓揉後，用清水洗淨，則可除去濕黏之物。

檢測寶寶的視力有無正常發展~很重要喔!

2007年07月19日
公開
10

眼睛是人類最奇妙的器官之一，從出生開始，眼睛就是孩子與外界接觸的重要通道。透過眼睛，我們才得以辨識各種物體。胎兒在母親的腹中，眼球大致已發育完成，剛出生的嬰兒眼球直徑為十七~十八毫米:二至三歲幼兒的眼球大小已有成人的九成，至於六歲的孩子眼球大小已接近成人。 嬰兒視力也與眼球一樣，在出生後漸漸發育。剛出生的嬰兒除了光線之外，什麼也看不見，大約到了一個月左右才開始能稍微看見東西，此時的眼睛會隨著移動的物體轉動，但兩眼的運動還是不能協調一致，因此看起來像斜視，這種情形大約要到四~六個月左右才會好轉。值得注意的是:如果在眼球視力發育期間內，眼睛受到任何疾病或傷害，例如先天性白內障、角膜混濁或角膜潰瘍所留下之角膜白斑，視力就會無法正常發育而引起弱硯，如不及時治療，這種弱視將永不能恢復，而且會直接影響學習的情節，因此視力對智能的發展具有相當深遠的影響力。 所以，瞭解孩子視力發展的特性，可幫助他發展好的眼力，並有助於他各方面的發展。 出生~兩個月 只能看到眼前約20公分的事物，眼前20公分之外是模糊的。可看到光線及簡單形象，並對光線、簡單形象及會動的東西比較有興趣，所以會特別喜歡玩手，並去注意眼前會閃動的東西。 對於初生幼兒還要特別注意，是否有貓眼、牛眼、膿眼、淚眼等先天性的眼疾;如為早產兒，在約兩個月大時，是視網膜病變檢查的最重要時機。 兩個月~四個月 兩個月開始有「固視」﹙盯著東西看﹚的能力，並會隨著物體的移動而轉動眼球。不只會注意東西的外緣，還會注意細節；而且也開始建立兩眼共視時之「立體感」﹙遠近深度的感覺﹚。 四個月~六個月 這時候的視力約為0.1，眼睛看到東西，大腦就能指揮手去抓取。此時眼光若仍游移不定，表示視力發育有問題；這段期間，如果眼球視線受阻，很容易造成弱視。 六個月~八個月 視力保持在0．1到0．2之間。兩眼能同時對準目標，也能調整自己的姿勢，以便看清楚想看的東西。六個月以上若有斜視問題，應注意及早矯治，並定期追蹤檢查治療，避免阻礙視力發展。 八個月~十四個月 視力約為0．2~0．3。手眼協調較順利，學習以兩眼判斷距離。此階段為學習走路的時間，若明顯延遲，或走路容易跌倒、被東西絆倒，都要小心，可能是孩子的視力出現問題了。 十四個月~兩歲 視力約為0．4~0．5。有「深度」的知覺，能夠區別遠處和近處的東西，目視線跟得上快速移動的東西，並看得清楚。 兩歲~三歲 視力約為0．6~0．8。視覺比較敏銳，喜歡觀察，會藉由眼睛來導引手，主動嘗試接觸新事物，眼手協調的練習更上一層樓。 三歲~四歲 視力約為0．8~0．9。喜歡翻閱圖畫書，已能學習辨認圖案的方向，是視力檢查的好時機。這時可篩檢一些重要的眼疾，例如屈光不正、弱視、斜視等。 四歲~六歲 視力約為1．0~1．2，約為正常人視力。視線會被動作吸引，喜歡近距離看電視，感覺和螢光幕上的動作融成一片，父母應特別注意。由於視覺發展的進步，不論伸手或抓放東西的動作也更直接、準確，此時也已經能夠集中注意約15~20分鐘。八歲以前是弱視矯正的關鍵時機，要好好把握。 促進視力發展的方法 1.把握好動年齡，鼓勵孩子多做其他活動，減少看電視的時間，以及避免近距離視事物時間過長，如看　書看太久。 2.多做視覺與大肌肉兼用的活動．如:攀爬、玩球、騎腳踏車。 3.不要太早認字、寫字，以免損傷視力。 檢查眼睛好壞的技巧 新生兒的眼睛構造在出生時已大致完成，其大小約是成人的八至九成。但功能上還有很大的差異，黃斑部的發育也未趨成熟，視力不及成人的十分之一，立體感和兩眼的運動協調等都在慢慢發展中，如果沒有及早發現問題，等到視力已經發生深度障礙，往往已錯過治療的最佳時機。 但是面對一個口不能言，而只知吃喝拉灑睡的小傢伙，實在不容易發覺問題，因而父母往往有不知如何著手的無力感；其實，這裡有些技巧可以提供給父母參考的。 最簡單的方式就是照相，每一兩個月就用照相機為寶寶拍個寫真集，不須太好的相機，一般有閃光燈的傻瓜相機就綽綽有餘。最好是近距離且用閃光燈的相片，家長可以發現在黑眼珠的中央有個白色的反光點，當寶寶注視相機時，兩眼白色反光點應該落在黑眼珠的正中央，如果一眼在中央、一眼反光在旁邊，就表示寶寶可能有斜視，大多數是內斜居多，而內斜視的治療在一歲半左右最好，太早治療偏斜角度測量不易，太晚治療視力恢復不好，但是我們還是建議您在一歲時帶給眼科醫師做篩檢。而照片上如有異常的反光，不論是位置不正常（怕有斜視），顏色不正常（怕有眼內腫瘤），都要把小朋友和照片一起帶給眼科醫師為您做進一步的檢查。 寶寶眼睛對光感反應 另一方面，對光線的反應也能看出寶寶眼睛是否有問題，如果對一般的室內光線有畏光的現象，或對強光不知閃避，也表示嬰兒的眼睛可能有異常現象，不論是視神經病變或眼睛發展，都會造成對光線過度或不足的反應。而小寶寶在兩三個月時應可對移動的物體注視而隨之移動，特別是紅色、黃色、黑白條紋相間的玩具反應較敏銳，家長可以用這些玩具自行測試，以粗略了解小朋友的視力發育。 小朋友往往在看電視時，特別是看畫面或聲音變化很大的廣告時，反應特別明顯。如果在看電視時有頭部傾斜、瞇眼或要跑到電視前的現象，表示可能視力有障礙，或兩眼視力不均甚至有弱視的可能，這時候必須檢查小朋友是否有屈光（近視、遠視、散光）的問題或斜視的可能。一般而言，即使沒有上述的現象，自出生起每半年到一年做一次眼睛檢查是最基本的要求，嬰幼兒的眼睛在成長的過程中，度數或眼睛的位置都有可能改變，只要懷疑視力有問題，就應該做進一步檢查。 鍛練視覺感官的訓練 ※與寶寶溝通時，要蹲下來與他保持同水平 對寶寶來說，爸比和媽咪的身高在他的眼裡是非常巨大的，但大人常常會忽略這一點，總是臉朝下對在身旁繞來繞去的寶寶說話，小小的頭顱很辛苦上仰著的與爸比、媽咪說話。試試看，當你蹲下來時，你的視線和寶寶平行時，彼此之間的感覺會有多好！從這個高度所看出去的世界，與你高高在上時的世界是那麼的不同，難怪當你看到有趣的事物時，對寶寶來說並不那麼有趣。 ※讓寶寶練習凝視及拿東西 先在地上到處放置彩色圓球，讓寶寶練習把圓球撿回來。起初，寶寶只能看一個撿一個，但等他學會作籠統的觀察時，就可以依顏色或形狀來辨別大致的位置，並從遠到近一個個的撿回來，而且還會回頭看看有沒有漏掉的，能做到這樣的寶寶已經可以說很會「看」了。這時就可以進一步訓練他：把紙屑拿去垃圾桶、把糖果餅乾拿給姊姊……等移動式的動作，每天至少二∼三次，教寶寶到達指定的地點，去作某事，對他們的學習是很有幫助的。 ※連續凝視∼練習用雙眼看會動的東西 準備一面小鏡子，在鏡子的中心點貼上蝴蝶、小鳥、飛機等會移動的東西，要佔鏡面約1/3的面積，然後讓光線折射在牆上，會出現貼在鏡子上的東西形狀，移動它並引起寶寶的注意：「看，有小鳥！」「在電視上，啊！飛到桌子那裡了……」媽咪要不斷地移動，並口出聲音引導寶寶用雙眼去尋找。 ※注意寶寶說話的姿態 讓寶寶養成從正面看東西的習慣，即使要轉動眼睛或頭部也要從正面看，不僅可以避免因側視養飛眼或斜視的習慣，最重要的是培養他察顏觀色的能力。爸比和媽咪在跟寶寶說話時，都會看著他的臉，有時當孩子主動要說話時，父母常常因為手邊正在處理事情而有點應付式的回應，甚至沒有看著寶寶的臉。這時可以教他稍等，等爸媽手邊的事情處理好，再面對面的與他說話，這樣可以讓寶寶學會什麼時候爸比和媽咪才可以跟他說話。 ※強化右腦功能 在日常家庭生活中，利用機會教育讓孩子分辨大小，如：「爸比的鞋子大，寶寶的鞋子小」「媽咪的手大，寶寶的手小」等等，用同類的相比，讓他學習大小的差別。以後一看就能分辨大小了，對大小的判斷是右腦的功能，這種直覺訓練有助於右腦能力的開發。

0-7歲孩子的學習是透過身體的模仿

2007年07月17日
公開
40

0-7歲孩子的學習是透過身體的模仿， 而非語言的理解，我們可以在孩子很小的時候教他們讀書、寫字，教任何我們想要他們做的事， 因為孩子愛我們，他們會盡最大可能滿足我們的要求，滿足我們要他們做的事， 但這些學習成果都是假象，經不起時間的考驗。 如果讓孩子自由、順性的發展，讓他們做自己，他們就會一直遊戲、遊戲、再遊戲。 孩子從很小的時候，只要有東西，就可以一直玩，我們不需要給孩子精緻的玩具， 越精緻、昂貴的玩具對孩子而言越是沒有用的玩具，因為這一類玩具多有固定的玩法，玩法有限，孩子很快就玩溺了， 接著他們就會開始拆解玩具，拆了之後就裝不回去，然後玩具就壞了。 孩子的意識發展是跟著周圍的環境走的，不管是在室內或室外，不是頭腦或智力來做決定，孩子一入校園， 看到一根棍子便玩起棍子，把棍子當馬騎；接著看到石頭，放下棍子撿起石頭玩，最後也忘了他還在玩棍子……， 所以，一直是環境在引導孩子，環境抓住孩子，環境中有任何東西吸引他們，他們的焦點就跟著轉移。 我們要了解，孩子是透過「做中學」的，他們做任何事會本能地不斷反覆， 例如：小嬰兒要站起來，試了一次又一次，跌倒了再爬起來。孩子的學習，都是透過不斷練習才成功的。 小嬰兒出生時，他們的身體看起來似乎已經發展完整，但事實上仍然有許多未完成的， 孩子的眼睛要到8歲才會發展完成，肝要到12歲才發展完成，其他像腎或許多器官還要更大才會發展完成， 身體發展健康與否就決定在生命的頭7年，所以，在孩子成長的過程中，我們必須幫助孩子有最大發展的可能。 另一方面，如何發展孩子健康的感官也很重要，孩子出生時，感官便向世界開展， 孩子如何經驗這個世界，與他的感官發展有很大的關係。 我們鼓勵父母在家裡可以預備這些玩具給孩子： １．去樹林、公園或海邊玩時，搜集東西給孩子，例如：石頭、木頭、貝殼等，把這些大自然的素材給孩子，他們就會很自然的去玩。 ２．娃娃：不給孩子硬的、塑膠的娃娃，要給孩子柔軟、溫暖、沒有表情的娃娃，沒有表情的娃娃給孩子想像的空間。 ３．舊衣服：一些不穿的舊衣服，可以讓孩子拿來玩。 在紐西蘭，有些人家裡很漂亮，有很好的沙發、很漂亮的裝飾、很好的裝璜，還有美麗的房間， 但是這樣就沒有地方給孩子玩，因為要保持美麗。 但是實際上，孩子是需要遊戲的，而且特別需要在大人腳邊玩，不要一直說：「你去，你去房間玩。」 孩子離開大人就不會真正的玩，他們喜歡在大人的身邊遊戲。 我曾經在一個孩子房間裡看到，地毯是一個圖案、床單是一個圖案、窗帘、牆壁各有不同的圖案， 如此一來，我們如何期待孩子可以安定、安靜、和平的睡覺？ 台灣是世界上有名的塑膠城市，我們要避免這樣的東西給孩子，免得孩子無法有好的感覺、好的看見， 如果形體是很不自然的，例如：誇張的表情、失真的玩具，孩子吸收到的就是不自然、不細緻的印象。 在紐西蘭，我告訴朋友們，在台灣有些幼稚園裡都是塑膠草皮、塑膠樹、塑膠玩具…，他們都覺得難以置信。　　 童年很短暫，需要自由的發展，多帶孩子到戶外動一動、跳一跳是好的。 現代孩子多住在高樓，出門就坐車或摩托車，很少有走路的機會，有的話也只有走幾步路， 我每天都走路到學校，走路回家，走路做很多事，透過自己的身體完成很多事情。 在世界各國，今天和過去的經驗很不一樣，我們可以清楚看到20年前、20年後孩子的能力差別非常非常大， 我們要正視這些狀況，才能幫助孩子。我們要讓孩子有光著腳在草地上行走的經驗，感受土地、露水…； 我們要讓孩子有爬樹的經驗，這是與人工的爬梯不同的，因為爬梯有一定的形狀，不是正方形就是長方形，爬樹更具挑戰性，因為每棵樹都不一樣。 我小時候的家，房子外面有圍籬，圍籬頂端尖尖的，我非常喜歡走在圍籬尖端，在上面練習平衡，一直到現在我仍然記得那平衡的感覺。 人要成為一個平衡的人，必須要先得到身體的平衡，如果身體不能平衡，內在其實是很難平衡的。 在台灣，週一至週五大家都很忙，到了週末就想放鬆、休息，所以帶孩子去公園、去露營、接近大自然成為很多人最後才會想做的事。 我要再一次慎重的提醒父母：0-7歲的孩子需要充分的動、爬、跳，如果他們可以充分地動、爬、跳，他們就能更自由的進入語言表達、思想表達。 我們希望孩子可以成為一個成熟且思想自由的人，不是讓孩子坐在電視機前看電視，而是要讓孩子有很多動、爬、跳的機會，更重要的是大人要陪著孩子一起去做，這些生活上的改變是非常值得的！ 問題一：老師剛提到孩子會一遍又一遍的要求聽同一個故事，可是我的孩子都對我說：「媽媽，講別的，不要每次都講這個。」她已經４歲了，這是正常的現象嗎？ 每個孩子都不一樣，有的孩子要更多一點，有的要更少一點。我曾經跟一位家長做入學前的面談，我告訴家長，學校裡同一個故事要重覆聽三週，這個媽媽說：「不行，我的孩子一個晚上就要聽６個故事了。」 最後，這個媽媽讓孩子來上學了。一年結束後，媽媽告訴我：「我們現在一個晚上只要一個故事就夠了。」我們可以看到孩子已進入學校的節奏裡。 重覆說同一個故事是要讓孩子可以消化，真正吸收整個故事，當然有些孩子會更快消化，所以，不需要將這件事情看得那麼嚴重。 問題二：如果已經講完一個故事，孩子又要求另一個故事，是否要迎合孩子呢？ 　　　 一個晚上給孩子一個故事是很好的原則。常常孩子要求一個又一個故事是因為還不想睡，想引起大人的注意，父母這時候只需要給孩子溫暖的擁抱，告訴孩子夢裡的小天使已經在等他，也可以和孩子一起期待明天的故事。 問題三：我的孩子現年４歲，另外我還有一個小嬰兒，可是４歲的孩子表現出急欲認知的渴望， 例如：看到桌上的醬油瓶，就會指著字問我：「媽媽，這是不是醬油？」以前有給孩子學英文，可是現在沒有了，畫畫時，她會在房子上畫門牌，寫號碼，也會寫英文，孩子有強烈的認知欲望，我該如何面對較恰當？ 從典型的情況來看，老大出生時，只有一個孩子，所以，整個世界就是天堂， 因為父母都愛他，所有的注意力都在他身上，當老二出生時，不管父母如何照顧老大，老大仍會覺得被推出天堂，所以，不管老大做的任何事無非只是想引起父母的注意，要父母關心。 每個孩子都需要特別的時間單獨和大人在一起，也許是父母，也許是祖父母，如此他才會感受到大人是和他在一起的，如果有２∼３個孩子一起和 大人花長時間在一起，孩子仍然不會感受到父母是和他在一起的。不僅人智學如此討論，心理學亦如此， 所以，「品質時間」很重要，並不是要很長的時間，重要的是要花時間跟孩子在一起，一天10分鐘就夠了，這段時間裡，是一對一，不受任何干擾的，即使是電話鈴響，當然，我們也不能告訴孩子：「現在就是你的品質時間。」 一個孩子很容易，也不急，如果有二、三個孩子時就不是那麼容易了，因為每個孩子都需要有單獨和父母在一起的時間，但是夫妻只有二個。 比較容易的方式是孩子睡覺時間不同，小的孩子比較早睡，大一點的孩子比較晚睡，然後一個一個輪流陪伴，但是，說易行難。或者有些孩子早起，那父母就早起，總之，找出一週的時間表，努力從中找出10分鐘給孩子。 品質時間要每天規律，不要有時早上，有時晚上；也不要今天十點，明天八點，如此沒有規律，孩子會不知道他可以做什麼。 規律生活的建立也需要一段時間，剛開始品質時間時，孩子會很興奮，他可能會叫、會鬧，主要想引起父母的注意。慢慢的孩子的身體就會感受到這個規律，知道這個時間可以和爸爸媽媽在一起，然後，不好的行為、吵鬧就會消失。 知易行難，說起來容易做起來難，有些父母一開始很熱，我們都可以看到孩子很快樂，可是有時我們的生活很容易受到影響，例如：去爺爺奶奶家或是某人生病，然後就忘了品質時間，最後就漸漸不做了，等到孩子為了引起父母的注意又變得攻擊，問題又出現時，才又想起品質時間。不過，只要再重新開始做就好了，但是一定要去做，特別是有好幾個孩子的家庭更需要。 我有一些經驗，在有好多個孩子的家庭裡，常常中間的孩子最容易被忽略，大的孩子會被要求去做一些事情，而小的孩子因為還小也會倍受重視，除非中間的孩子偶爾也能做做壞事或大叫一下，否則很容易受到忽略，特別是安靜的中間孩子最需要品質時間。 品質時間要做什麼隨孩子的需求而定，也許一個孩子想要父母為他讀故事；另一個孩子想要父母陪他玩玩具；另一個孩子只想和父母說說話，享受和父母在一起的時間…。 我有一個孫女，每天，我都和她一起洗澡，我孫女就會在這時候玩玩她的小鴨鴨，這段時間就是我和孫女的品質時間。品質時間重要的不是時間的長短，而是孩子跟父母在一起的感覺。

媽媽八個堅持 - 別讓孩子成小霸王

2007年07月17日
公開
42

專家認為，無論你的管教有多「寬鬆」，又或採用哪種教子方法，某些原則媽媽必須對孩子有所堅持，絕不能退讓。以下網羅了八種日常生活常見的情景，大家平日又做到多少？ 堅持１﹕入屋要叫人，食飯要叫人。 　所謂「入屋叫人，入廟拜神」，以前隨父母探訪親友，入屋時例必要和長輩逐個打招呼，以表尊敬，不過現在很多人都不拘泥這習俗....家長雖不至要求子女按長幼次序逐個「叫人」，但入門一聲招呼或吃飯前一聲：「吃飯喇！」還是必須.....看到誰先便叫誰,一大班親友時，一句：『Hello，大家好！』已足夠。 堅持２﹕讓座給公公婆婆。 　乘搭公共交通工具，例如地鐵或巴士時，遇到長者或有需要人士，父母要教導子女主動讓座給他們。「本來這是理所當然的事，但可能受到大氣氛影響，以前會這樣做的人反而變了少數，做起來總覺得尷尷尬尬，大人自己也會內心掙扎一輪，更加不會教導自己小朋友。」 堅持３﹕勿讓孩子做「大帝」。 　現在很多家庭都有聘請家庭傭工，照顧小朋友的責任亦落在他們身上，不過父母要留心，勿讓子女隨意差使傭人。「有時拿一件東西、掉一件垃圾，小朋友也要姐姐幫他們，家長應要求子女懂得自我照顧，而非養成：『屋企奉旨有個人畀我使。』的心態，形成依賴性格。此外，亦要讓子女明白，家中傭人是到來「幫」屋企，因此吩咐傭人做事，要記緊說一聲：『唔該！』」 堅持４﹕孩子牙擦擦，要罵！ 　剛剛懂得說話的孩子，每當表現得「牙尖嘴利」，甚至乎會罵大人時，很多父母都會用「精靈得意」、「口齒伶俐」來形容，一副甚為欣賞的樣子。譚博士：「但從小朋友成長角度來看，這可能是沒禮貌的表現，父母切記勿得意忘形，要立刻制止他們。」相反，假如小朋友看到大人很開心、拍手掌的話，變相鼓勵了他們，日後要糾正這行為就很難了。 堅持５﹕自己的事自己做 　很多父母都明白「自己的事自己做」的道理，但每次吩咐子女要自己執拾

適合帶小朋友的地點

2007年07月16日
公開
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1.快樂韓廚(附設兒童遊戲區) ADD:106台北市大安區信義路3段99巷1號1樓 TEL:2703-9237 消費:150 元起 服務特色：提供最佳的用餐環境及體驗正統的韓國美食，用心去感受韓國傳統 的美食口味，盡在店內皆可獲得，無煙烤肉，石鍋拌飯，辣牛肉 湯，銅盤烤肉，海鮮煎餅，辣炒年糕及各種湯鍋定食可供選擇，人 蔘雞湯需先預約。附設兒童遊戲區，且不收取任何的服務費，讓賓 客享受最美味的美食及最經濟實惠的消費，歡迎閤家光臨。 交通:20,38, 指5(信義路建國南路口) 營業時間：平日 11:30-14:00;17:30-20:30,假日 11:30-14:00;17:30-20:30 網址:http://tw.lifestyle.yahoo.com/biz_comment.html?bizid=2bed488890a62e49 --------------------------------------------------------------- 2.米拉親子生活館[附兒童遊樂.(適學齡前幼兒活動堆積木遊戲閱讀等)] ADD:台北市中華路二段75巷18號 TEL:2311-5530 消費:飲品有義式咖啡與花茶.餐點有義大利麵和米食類一律使用新鮮食材烹調 交通: 網址:http://tw.lifestyle.yahoo.com/biz.html?bizid=07f88b1a129c8b56 團體訂位新規定: 1,預定10位成人以上請先預付訂金1000元, 2,預定20位成人以上請先預付訂金2000元 3,包場限制 人數在30人以上,預付訂金3000元, 包場費用清潔費2500元+最低消費5000元 時段以3小時為限,延長一小時加收1000元 開放訂位時間為二週前,訂位後3日內預收訂金,確認入帳後,訂為始完成... 可來電預付訂金或以匯款方式預付訂金,匯款隱行 第一銀行雙園分行 帳號18310017614 戶名:米拉親子生活館,匯款單請傳真到02-23810932 詳情請洽02-2311-5530 北市中華路二段75巷18號1樓 ---------------------------------------------------------------- 3.中正紀念堂站-春水堂 ADD:中正紀念堂內1F, 以前的音樂會大廳旁(廁所旁) TEL: 33939529 消費:飯類套餐:160-230 點心類: 50-70 三明治土司類: 65-120 飲料: 55元起 交通: 網址: ----------------------------------------------------------------- 4.熱烈一番亭青島西路店 ADD:台北市青島西路11號2樓 TEL:23752188 消費:平均正餐消費:90~240 交通: 網址:http://www.wretch.cc/blog/bart1&article_id=3968756) 1.可以忍受小朋友偶爾大聲的(那裡其他客人的音量常常還蓋過小朋友,當然媽咪仍要以不影響其他的客人為原則) 2.可以忍受媽咪聚會訂位時小朋友多過於大人的(如6大10小),還能讓我們在那裡切生日蛋糕 3.店內兒童餐具.哄人的糖果或小貼紙等... 4.重點來了,還有12歲以下專屬的會員卡(辦卡30元贈環保袋,卡片一張使用到12歲) (1)凡有帶小朋友去消費即一張卡贈一罐裝可爾必思..等飲料 (2)每月不用消費的來店禮(贈品都以小朋友為主,如150片拼圖.文具組.蠟筆盒...),11月還有免費到三芝番婆林挖地瓜的親子活動(含遊覽車接送),不過此項優惠要剛好是年底前辦卡才能於年底領明年度的對開的日本卡通月曆(附每月來店禮兌換券)才能享有,所以若想要明年贈品現在就可去店裡辦囉! (3)小朋友壽星,生日當月可換一份價值110的拉麵兒童餐(有和風炸雞.拉麵.霜淇淋及飲料,常看女性上班族也都點這個套餐 ----------------------------------------------------------------- 5.大車輪西餐廳(二樓有VIP包廂，兒童閱讀室) ADD:漢中街131號 TEL:02-2375-2824 消費:下午茶最低消費100 交通:捷運西門站1號出口左手邊 網址: -----------------------------------------------------------------6.國立台北藝術大學 ADD:北投區學園路1號(內) 一樓的餐廳 TEL: 消費: 交通: 網址:http://www2.tnua.edu.tw/tnua/modules/alumni/index.php?pa=viewlistings&lid=335 有戶外座位，面對草皮及台北盆地，風景非常好 ------------------------------------------------------------------- 7.風車館(戶外有魚池、花園) ADD:臺北市中山區樂群二路278號美麗華附近 TEL:02-85023768 消費: 交通: 網址: ------------------------------------------------------------------- 8.森林傳說 戶外遊戲空間(溜滑梯、搖搖馬…等) ADD:陽明山菁山路134-1號 TEL:02-2862-3199 消費: 交通: 網址:http://www.forestlegend.com.tw/ -------------------------------------------------------------------- 9.Ruby Tuesday露比餐廳 ADD: 110台北市信義區松壽路18號1樓 TEL: 消費: 交通: 網址: 主動提供蠟筆、遊戲紙和汽球 -------------------------------------------------------------------- 10.摩斯漢堡(石牌公園店)幼兒遊樂室 ADD:北市石牌路一段39巷100號(北投運動中心設置的，非摩斯所有) TEL: 28206646 消費: 交通: 網址:http://www.mos.com.tw/index.htm ------------------------------------------------------------ 11..凱撒飯店B1美食街,在捷運台北車站6號出口;裡面有 a.金輪台式料理Tel:02-2375-5439餐點很美味(小竇爸說的) 我點的是下午茶(鬆餅+飲料只要69元起跳)不可思議的便宜!!及 b.加菲貓義大利餐廳(義大利麵吃到飽)http://www.garfield.com.tw/ 裝潢與環境都蠻適合帶小朋友去的 2.蘿蔔園健康麵食館Tel:02-2873-2230台北市中山北路7段175號(圓環邊) 近天母公園與市圖天母分館,對小朋友還蠻友善,是以健康為訴求的麵食館喔 ------------------------------------------------------------------ 12.全海岸胡椒蝦 --小遊戲室(溜滑梯) ADD:北市士林區至善路三段10號 TEL:02-28414777 消費: 交通: 網址: ----------------------------------------------------------------- 13.禪園翡翠軒茶藝館 ADD:北投區幽雅路34號(北投文物館旁) TEL:02-28965700#311 消費: 交通: 網址:http://www.shann-garden.com.tw/shannstory.htm 有一整片禢禢米，可喝茶聊天(需先訂位) ------------------------------------------------------------------ 14.一番亭[日式平價料理] ADD:光復南路280巷26號 TEL:27773236 消費: 交通:國父紀念館站光復南路上 網址: 有一區日式地板座位. 十分適合幼兒提供兒童餐,而且附霜淇淋(自已裝) ----------------------------------------------------------------- 15.全省 T.G.I. FRIDAY (分店很多，請查看網站) ADD: TEL: 消費: 交通: 網址:http://www.tgifridays.com.tw/ 會送蠟筆、著色紙、會飛的氣球 ----------------------------------------------------------------- 16.樂雅樂 (分店很多，請查看網站) ADD: TEL: 消費: 交通: 網址:http://www.royalhost.com.tw/ 提供著色卡及蠟筆給小朋友 ----------------------------------------------------------------- 01.北縣-逸馨園 (附設停車場.遊戲室) ADD:板橋市南雅路45號(南雅夜市內) TEL:02-29658080 消費: 交通: 網址:http://ec5.any.com.tw/luckp0581/ 1F算是體能區, 有球池溜滑梯。 2F則有積木, 電動玩具, 兒童書籍等 另有魚池 ---------------------------------------------------------------- 02.香草精靈餐聽(戶外) ADD:台北縣樹林市柑園街二段418巷11號 TEL:02-2680-3910 消費:價位高了一點,約450-500元 交通: 網址: 這裡有像大安森林的沙坑可以玩沙子.大人可坐在旁邊的搖搖椅上談天也有投幣的小車 ---------------------------------------------------------------- 03.北縣-真鍋咖啡 台北縣板橋市忠孝路101號 (板橋旗艦店) 02-89648168 附有兒童餐，遊戲室-溜滑梯、球池 台北縣板橋市重慶路141號 (旗艦二館) 02-29571788 http://www.cafe2000.com.tw/ ---------------------------------------------------------------- 04.北縣-古早傳說(有包廂) ADD:北縣新店市民權路108號 TEL:(02)22181111 消費: 交通: 網址:http://www.oldstory.com.tw/ 有魚會從坐位下游過的包廂 ---------------------------------------------------------------- 05.北縣海中天餐廳 ADD: 台北縣淡水鎮中正東路2段131號 TEL:(02)28099800 消費: 交通: 網址:http://www.newsos.com.tw/seapof.htm 幼兒育嬰室、幼兒遊戲室設備 ---------------------------------------------------------------- 06.北縣-幸運草主題餐廳 ADD:台北縣泰山鄉泰林路一段29號 TEL:(02)29008585 消費: 交通: 網址:http://www.clover-restaurant.com.tw/ 有戶外座椅，小孩可在花園跑跳。 ---------------------------------------------------------------- 07.北縣-天籟園 (有戶外景觀及兒童遊樂區) ADD: 台北縣 土城市 承天路103號（承天禪寺登山口前） TEL:：(02)2269-5359 消費:(價位較高) 交通: 網址:http://jiro23.myweb.hinet.net/index.html 花園裡有包廂，搖椅、草皮、魚池 ---------------------------------------------------------------- 08.-北縣-城市花園 ADD:台北縣泰山鄉台麗街69號 TEL: (02)2908-8469 消費: 交通: 網址: 戶外庭園、溜滑梯、搖搖馬、籃球、腳踏車、說故事。 ----------------------------------------------------------------- 09.北縣-卡薩布蘭加 ADD:252台北縣三芝鄉後厝村北勢子45號之25 TEL:(02)8635-2714 消費: 交通: 網址: 草皮庭園、溜滑梯、沙坑…三芝海水、海灘~ ---------------------------------------------------------------- 10.北縣-台灣山豬城 　 ADD:台北縣 林口鄉 下福村15號 TEL:02-26061117 消費: 交通: 網址: 有很多的小動物 ---------------------------------------------------------------- 11.北縣-HELLO KITTY專賣店 ADD:淡水鎮中正路159號２樓 TEL:(02)26297669 消費: 交通: 網址: 凱蒂貓主題餐廳，有兒童餐、kityy造型餐點、凱蒂貓電視節目。

諸葛亮給兒子上的十堂課

2007年07月16日
公開
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諸葛亮給兒子上的十堂課 第一課：寧靜的力量 　　「靜以修身」、「非寧靜無以致遠」、「學須靜也」 　　諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養身心，靜思反省。 　　不能夠靜下來，則不可以有效的計畫未來，而且學習的首要條件，就是有寧的環境。 　　現代人大多數終日忙碌，你是否應在忙亂中靜下來，反思人生方向？ 第二課：節儉的力量 　　「儉以養德」 　　諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。 　　審慎理財，量入為出，不但可以擺脫負債的困擾，更可以過著紀律的簡樸生活，不會成為物質的奴隸。 　　在鼓勵消費的文明社會，你有否想過節儉的好處呢？ 第三課：計畫的力量 　　「非澹泊無以明志」、「非寧靜無以致遠」 　　諸葛亮忠告孩子要計畫人生，不要事事講求名利，才能夠瞭解自己的志向，要靜下來，才能夠細心計畫將來。 　　面對未來，你有理想嗎？你有使命感嗎？你有自己的價值觀嗎？ 第四課：學習的力量 　　「夫學須靜也」、「才須學也」 　　諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助，當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。 　　諸葛亮不是天才論的信徒，他相信才能是學習的結果。 　　你有否全心全力的學習？你是否相信努力才有成就？ 第五課：增值的力量 　　「非學無以廣才」、「非志無以成學」 　　諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不願意努力學習，就不能夠增加自己的才幹。 　　但學習的過程中，決心和毅力非常重要，因為缺乏了意志力，就會半途而廢。 　　你有否想過，一鼓作氣人多，堅持到底人少的道理？ 第六課：速度的力量 　　「怠慢則不能勵精」 　　諸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。 　　電腦時代是速度的時代，樣樣事情講求效率，想不到一千八百多年前的智慧，也一樣不謀而合。 　　快人一步，不但理想達到，你有否想過，有更多時間去修正及改善？ 第七課：性格的力量 　　「險躁則不能冶性」 　　諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。 　　心理學家說：「思想影響行為，行為影響習慣，習慣影響性格，性格影響命運。」諸葛亮明白生命中要作出種種平衡，要「勵精」，也要「冶性」。 　　你要提升自己性格的品質嗎？ 第八課：時間的力量 　　「年與時馳」、「意與歲去」 　　諸葛亮忠告孩子時光飛逝，意志力又會隨著時間消磨，「少壯不努力，老大徒傷悲」，「時間管理」是個現代人的觀念，細心想一想，時間不可以被管理，每天二十四小時，不多也不少，惟有管理自己，善用每分每秒。 　　請你想一想，你有蹉跎歲月嗎？ 第九課：想像的力量 　　「遂成枯落」、「多不接世」、「悲守窮廬」、「將複何及」 　　諸葛亮忠告孩子時光飛逝，當自己變得和世界脫節，才悲歎蹉跎歲月，也於事無補。 　　要懂得居安思危，才能夠臨危不亂。想像力比知識更有力量。 　　你有沒有從大處著想，小處著手，腳踏實地，規劃是人生呢？ 第十課：精簡的力量 　　以上諸葛亮寫給兒子的一封信，只用了短短八十六字，精簡地傳遞了具體的訊息。 　　我相信精簡的表達源於清晰的思想，長篇大論的內容，容易令人生厭，精簡溝通更有效果。 　　你懂得言之有物地精簡溝通嗎？

生長的要素-男生標準身高：（父身高＋母身高＋１２）÷２±（６∼７）

2007年07月13日
公開
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生長的要素 ★ 基因決定身高？ 每個時代的BABY生出來都差不多，戰後日本人平均身高都長高了，美國研究發現食物(營養)是長高的關鍵，有長高的基因卻沒有營養的飲食，仍不能達到應有的身高標準（計算標準如下） 女生標準身高：（父身高＋母身高－１２）÷２±（５∼６） 男生標準身高：（父身高＋母身高＋１２）÷２±（６∼７） 正常成長速度：出生後前６個月：１６∼１７cm ７∼１２個月：８cm 第２年：１０cm/年 第３年：８cm/年 第４年：７cm/年 5∼１0歲：5∼６cm/年 ★ 生長板原理 生長激素只有在深睡期才能發揮作用, 最好9點就上床睡覺 熟睡時腦下垂體分泌生長激素，生長激素會增生軟骨，軟骨再轉成硬骨，晚上11點~2點分泌到達最高峰，生長板閉合則沒有生長空間(手的生長板是最厚的) 【腦下垂體反射區位於腳底大拇指中間】 生長板癒合期－生長板在青春期就開始癒合，完全癒合後便不會再長高 女生：１４歲〈11~14歲青春期〉女性荷爾蒙會促使生長板癒合 女生平均在12歲8個月(骨齡)左右經期來，就只剩1又4個月的長高時期 　　　　　　男生：１５歲〈12~15歲青春期〉 過度西化的飲食造成提早進入青春期 ★ 生長激素代價高 1cm一萬美金, 最多只能長2~7cm，且不一定有效 (初期有效，成年後無差異) ★ 運動不會讓人長高 運動可增加骨頭強度，但負重類型的運動會抑制成長，跳躍性的運動才能促進生長板活性【可刺激腳底的湧泉穴】腳底中心點上方凸起的小丘 ★ 轉骨〜把握轉骨時機, 春天是轉骨天 轉骨第一黃金時期 1〜4歲 轉骨第二黃金時期 10〜12歲 轉骨的黃金時期一年可成長7~10cm【腎主骨.腎虛較不會長高】過半幼兒鐵.鈣.維他命A不足 喝牛奶不會長高 維他命D．鈣幫助骨質密度增加, 但無法拉長身高 而磷會造成鈣質流失(包裝飲料都含有磷) ★ 影響身高的因素 1. 遺傳∼不是絕對 2. 營養∼缺鋅．鈣(會嚴重影響身高進度) 鋅 - 雖可由蚵.蛤等食物中攝取，但此類生猛海鮮含高膽固醇，不易多吃 除了鋅．鈣須足夠之外，蛋白質．維他命B．維他命C可幫助膠原增生(膠原增生可使生長板較慢癒合) 3. 生活習慣差∼沒有好的睡眠品質(熬夜影響成長) 4. 飲食∼吃太多高油高糖(防礙膠原蛋白生長) 西化的飲食造成提早進入青春期 5. 藥物副作用∼如類固醇 6. 生長激素不足∼蛋白質不足，身體的所有激素都會不足 7. 甲狀腺巧能不足 8. 骨齡慢, 發育較晚 ★ 小不點評估 １. ５歲以上每一年長不到４cm(進度落後) ２. 身高曲線低於第3百分位(倒數第3名以下) ３. 性早熟

給孩子一雙幸福翅膀 教出理財力

2007年07月12日
公開
6

給孩子一雙幸福翅膀 教出理財力 卡債風暴在過去兩年襲擊全台，五十萬卡奴，讓台灣社會從「大家都很會存錢」的舊有觀念中驚覺，原來年輕一代對於金錢的使用，和對於信用的認知觀念是如此薄弱，凸顯出台灣社會普遍處於「理財文盲」的危機。 從小培養孩子的理財素養，將來邁向成功人生的機會就愈大。（圖片提供�今周刊） 究其原因，發現自小不管在學校，或是在家裡，金錢和性一樣，都被當成是私密的事而不被拿出來討論。而當「性愛學分」即將在九十八學年度納入高中選修學分之後，「理財」這件事，仍然是一個因無知而被忽略的話題。 然而，懂不懂理財，一樣是關係人生幸福的大事，如果缺乏正確的理財觀念，很有可能讓自己陷於負債的泥淖，嚴重者，搞不好還會讓家人同陷困境。 因此，財富觀念的傳承，必須比將財富交給兒女的那一刻更早開始；如果你只能負擔自己的退休養老，那更應該早一點讓孩子具備財務管理能力，免得孩子長大後，成為啃蝕你退休老本的啃老族！更有甚者，如果你想養兒防老，一個深悉理財的下一代，肯定才是你生命最後旅程的重要保障。也因此，教育子女正確的理財觀念，就成了你建構美好退休生活及圓滿幸福人生的最後一張關鍵拼圖。 在台灣，翻遍教育部頒訂的九年一貫課程綱要，完全找不到和理財相關，有的也不過是稍稍談論到有關消費權益的內容。由前財政部長林全、前教育部長曾志朗等財經金融界、教育、社福團體組成的財金智慧教育推廣協會，於是參考美國Jump Start（成立於一九九八年，成員涵括了教育界、金融機構及政府部門等二十幾個專業團體）所提出的個人財務素養（financial literacy）指標，融合國內的財經環境，首先提出「九年一貫財金智慧教育指標」，希望教育部能將之納入課程綱要中。 透過三張表格 一齊學習財務管理 從小就灌輸孩子理財的重要性，給予正確的金錢、消費觀，並提早讓他們學習一些理財語言，《富爸爸，窮爸爸》一書作者羅勃特．Ｔ．清崎說，這樣他們才有機會融入理財高手的群體之中。在他設計的兒童版「現金流」遊戲時，就直接使用「資產」、「負債」的專業辭彙，但也用更口語的方式解釋它們的涵意，告訴孩子「資產」就是：向你口袋裡放錢的東西；「負債」則是：從你口袋裡掏出錢的東西。 理財教育，還是要透過理財的方法來進行，世新大學財務金融系主任郭迺鋒也認為，如果以為讓孩子玩玩點鈔機就是理財，也太小看孩子的智商了，因為只有有步驟的教導孩子理財能力，他們的學習力常會超出大人的想像。 不少專家整理歸納，教育孩子的理財力，有三張表格應該隨時拿來參考；如果把自己當成人生的CEO，他也需要從小演練這三張表格：財務目標、編列預算表及資產負債表；這三張表格的記錄過程，應該也是孩子財務人生的成績單，透過這三張日常生活消費及財務表格的記錄，和孩子做充分的討論，就可以把想要給孩子正確的理財觀念自然地傳遞。 擬定財務目標：這是孩子為什麼要存錢的目的，也許孩子零用金不多，但擬定財務目標，是訓練他存錢的好方法；學會忍住不花手上的零用錢對孩子是痛苦的，但當他達成他的財務目標時，就可享受這遲來的報酬。 也許是一雙NIKE球鞋、一台Wii遊戲機，也許是一趟日本近畿小子演唱會之旅，隨著孩子逐漸長大，他們的目標也會跟著「長大」，變成一輛汽車、一間房子，也許是結婚基金，或是子女教育基金，甚至是更遠的退休養老金。和他一齊討論他的夢想，設定一個踮著腳尖就能搆得到的目標，這能讓孩子從小就養成為了目標，有計畫的存錢、賺錢。 編列預算表，讓孩子理性消費：有計畫的預算編列，可以簡化花錢的決策過程，幫孩子成為一位理智的消費者，不被那種不需要、又不是真正想要的物欲所左右。編列預算時，買小東西的計畫，和買大東西的計畫是同等重要的。一星期的零用錢怎麼花，一個月的飯錢怎麼用，一學期的生活費怎麼分配，一年的家庭生活開支怎麼編列，而為了達成財務目標而擬定的存錢計畫，也可以納入預算表裡。 預算表上支出項目，哪些是必要，哪些非必要，和孩子一起討論讓他分辨「需要」和「想要」；若選擇多喝一瓶可樂，就可能讓這周的收支陷入不平衡，買Wii軟體的時間可能就要被迫延長，讓孩子了解機會成本，懂得如何做選擇。 和孩子一起編列預算時，很多父母煩惱該給小孩多少零用錢？台北教育大學教授楊文貴在家裡定出一個給零用錢的方法：爸爸收入的1/1000×小孩的年齡=每個月的零用錢。他認為，零用錢其實是讓孩子分享爸爸辛苦工作獲得的成果。而透過這個方式傳遞給孩子預算分配的概念，讓孩子知道，給他的零用錢，都是爸爸預算表中的一個項目，希望他在運用零用錢時，也能學習爸爸如何分配金錢。 財務報表，錢進錢出，了解一個人的身價有多少：很多父母幫孩子購買基金股票，透過每個月或是每年一次的資產檢視，善用對帳單，以跟孩子說明不同投資工具所帶來的風險；而財務報表的編列，也可以讓孩子檢視自己在過去一段時間的花費是否超過收入，有沒有確實儲蓄，哪些投資是可以讓他的資產繼續增加，哪些花費可能造成超支，甚至帶來負債。 具備財務素養 揮灑起來更自由 透過資產淨值的整理，也可看出自己的資產是否以一定的速度在成長，印證到之前擬定的財務目標，估算目標的達成是否按計畫在進行著。如果發現速度慢了些，也可以和孩子討論還有哪些方法可以增加收入，也許是幫爸爸洗車，或者幫妹妹補習功課。 在教孩子理財同時，父母也必須隨時進修，確認自己教給孩子的不是錯誤的觀念，才不至於將孩子導向相反的人生方向。 時代基金會副執行長趙如媛的大女兒今年十八歲，正是愛漂亮的年齡，偶爾也會和媽媽談到同學誰又背了名牌包，她總是跟女兒講：「那是她爸爸的錢，錢要自己賺才是真正自由，用自己的錢才會開心。」透過對話，趙如媛傳遞自己的價值觀給女兒，更從而她知道，當一個人還在花父母的錢之前，是沒有什麼身價可言的。 性和金錢，是人類欲望的根源，過去人們因為怕欲望沉淪，而忌諱談論，但其實只要有正確的知識，性和金錢又何嘗不是人們通向幸福的翅膀。 Jump Start對財務素養的定義：「一個人必須具備運用知識和技能有效管理並健全其個人財務的能力。」財務素養也許不能給孩子人生的答案，但從小打好基礎，具備選擇的能力，孩子邁向成功人生的機會就愈大，更能自由選擇他所想要的人生，成為他想成為的人。 《今周刊》

把握長高關鍵期　０∼３歲很重要

2007年07月09日
公開
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把握長高關鍵期　０∼３歲很重要 文/顧運梅 要把握好0∼3歲生長發育的關鍵期，尤其是爸媽個子不高的寶寶，更不能錯過這個階段喔。 媽媽們都希望自己的寶寶有健康的體魄、足夠的身高。根據寶寶身高增長規律的資料顯示，2∼3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係，也就是說2∼3歲時個子明顯小於同齡寶寶，成年後身高有可能比較矮。 影響身高增長的因素 身高是個複雜的問題，首先遺傳因素占70％，其他包括營養、運動、環境和社會因素等占30%。先天遺傳無法改變，但透過後天營養、運動、作息、生活環境改善等因素的調整，身高是可以有一定範圍的改變。為了讓寶寶長得更高一點，爸爸媽媽應注意以下幾點： 營養影響大 營養物質是寶寶身高增長的「磚瓦」，理想的身高與合理的營養密不可分。 研究證實，蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘對身高增長有明顯的作用。而另一些營養物質，如鐵、核黃素、維生素D則透過影響寶寶食欲和免疫功能，間接影響身高的增長。 蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的首要「建築材料」。動物的肌肉及內臟含有大量的蛋白質、脯氨酸，也含有骨骼形成和生長中有重要作用的膠原。豆類食品、乳製品、魚蝦、肉蛋類等蛋白質含量都很豐富。爸媽要注意寶寶飲食的多樣化，必須讓寶寶攝取足夠的蛋白質。 鋅 鋅是有助於寶寶身高生長的營養素。鋅的需求量不大，但是作用不小，能促進寶寶食欲；鋅缺乏直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程；鋅對生長激素的合成也有重要作用。食物中麵粉類主食都含有鋅，另外，蘿蔔、牡蠣、肝臟和蛋類鋅含量也比較豐富。 鈣和磷 鈣、磷是體內含量最多的礦物質，是骨頭和牙齒重要的礦物成分。骨的鈣磷比幾乎是恆定的，若二者之一在體內的含量顯著變動時，另一個亦隨之改變，因此補充鈣和磷時需一起考慮。99%的鈣和80%的磷均存在於骨骼中，因此骨被譽為鈣庫。鈣促進體內某些

安寶成長

2007年07月08日
公開
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安寶昨晚很睡的很不安啦(因為白天帶去游泳池.嚇到了) 昨晚十一點半入睡..今早八點起床 安寶:喝120cc配方.看巧虎DVD之後, 帶安寶出門走走.去有冷氣的便利商店啦.. 安寶超級瞭解便利商店有什麼東東. 指揮來.指揮去 1.首先帶媽咪去飲料區 2.拿好優酪乳,還知去櫃台結帳 3.之後會去便利商店設的休息椅區,站著 等媽咪抱上去坐椅子, 4.再拿吸管.打開,等著喝飲料啦 安寶很利害的..很享受這兒的環境呢.. 回家中午十一點就想睡了,(昨晚沒睡好啦) 睡到下午一點起床, 中午給安寶吃麵線,水餃,蛋 在三樓活動.活動 安寶喜歡有人陪他玩球 總是..吱吱的笑笑,可愛不得了 下午四點,太陽沒有那麼烈了 媽咪再度帶安寶出門 去公園玩啦(公園因為有大樓遮陽.所以沒有那麼熱啦) 安寶現在很會溜滑梯,也很會爬溜滑梯了 玩了一會兒,滿頭大汗,媽咪給安寶擦汗, 安寶又很熱心的又要丟垃圾(擦汗的衛生紙) 真是執卓的小小孩 之後,當然要去最舒服有冷氣的便利商店走走啦 買了"多多"給安安喝.. 媽咪一直問,要不要給媽咪喝.. 安安總算在喝到3分之2時,才主動拿給媽咪給我喝... 這小傢伙..真的很精 我想安寶也是喝不太下了吧..呵 之後,又指揮媽咪.帶媽咪去"熱包子"區 推媽咪,又指著包子..吱吱啞啞的 嗯.看來.安寶也肚肚餓了 於是又買了一個包子 又坐好椅子,吃熱熱的包子啦 安寶你很享受呢..有玩.有喝.有吃 不錯.不錯. 晚上六點多,我們去吃自助餐 安寶也很快樂的吃一碗稀飯 嗯.有吃.也有正常大便 安寶成長的不錯, 感謝"奶奶"把安寶帶那麼棒 晚上趁安寶洗澡時 媽咪就回台北.

2∼3歲，獨立性萌芽的關鍵期

2007年07月05日
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2∼3歲，獨立性萌芽的關鍵期 從對幼稚園一年又一年畢業的寶寶的觀察中，我發現，獨立性對一個寶寶的發展非常重要。一個寶寶如果獨立性強，那麽三年中，他各方面的發展就會很好。而如果一個新入園的寶寶獨立性很差，我們就要花大量的時間培養他的獨立性，他的發展也似乎總比別人慢。 　　案 例 　　小班的悅悅入學一周了，活潑可愛。可是李老師發現她的依賴性實在太強了，她什麽事情都要喊老師幫忙，吃飯要老師喂，小便要老師給她脫褲子、穿褲子，午睡時要老師給她脫鞋、脫衣服……老師想讓她自己做，她總是以“我不會”而拒絕。李老師把這一情況告訴了悅悅媽媽，悅悅媽媽無奈地說：“是啊，有一陣子，她老是要自己做，我還嫌她煩；現在可好，懶得不得了，什麽都要大人幫忙，想叫她自己做，她總是不肯。” 　　在李老師的耐心鼓勵下，悅悅終於開始自己穿衣服了，老師大大地表揚了她，她非常高興。下午，當媽媽來接悅悅的時候，悅悅開心地對媽媽說：“媽媽，我會自己穿衣服了。”“是嗎？”悅悅媽媽一邊回答著女兒，一邊習慣性地把挂在教室外面的外套拿下來，然後給她穿上。 　　這一現象在剛入學的小班寶寶中表現得較爲突出。在寶寶0∼3歲時，父母的重點往往集中在餵養上，想方設法讓寶寶吃得多，吃得好。這是對的，也是非常重要的。然而，還有一點很重要，卻容易被很多父母忽視，就是寶寶獨立性的培養。 　　獨立性是幼兒自我發展的一種內在動力，也是幼兒終身發展的重要素養。有獨立性的幼兒，願意做力所能及的事情。寶寶的獨立性主要表現在生活自理能力上。如果寶寶的自理能力好，進入幼稚園後，就會在群體中表現出色，自信心也會增強。相反，一個自理能力差的寶寶，在幼稚園裏時常有挫折感，無形中産生“我”不如人的想法，影響他的自信，時間長了，還會影響寶寶的上進心。 　　2∼3歲是培養寶寶獨立性的關鍵期。這時，寶寶已經取得了一些經驗，他事事都想嘗試自己做，嘗試自己動作的力量和效果，他常常表示要“我自己吃”“我自己拿”，而且討厭大人的幫助或幹預。其實，當寶寶用手抓飯自己吃，用手來奪大人手裏的勺子時，已經意味著獨立性的萌芽。 　　寶寶的這種獨立性傾向，是一種積極的表現，父母一定要予以鼓勵，並引導他學會“自己來做”。但是，要做到這一點並不容易。因爲，寶寶的能力有限，雖然他想自己來，但常常還做不好。例如，自己吃飯，不僅吃得滿臉、滿桌都是飯菜，而且邊吃邊玩，飯菜都涼了，這時有些父母就乾脆奪過勺子喂他了。孩子自己扣鈕扣，也是好長時間扣不上一個，父母也會忍不住代勞。 　　在這種情況下，要做到耐心指導不容易，但是應該堅持這樣做。如果在寶寶獨立性傾向正在發展的時候，沒有給他適時的鍛煉，錯過了這個時機，孩子的依賴性會越來越重，你再想讓他自己做，就很困難了。同時，如果生硬地幹預或限制孩子的獨立行動，常常會遭到寶寶的拒絕，傷害他活動的積極性和獨立性。 　　所以，一定要創設條件，讓寶寶自己做，慢慢培養他的獨立性。以下是具體操作的幾點建議： 　　·儘量滿足寶寶要求“自己做”的心理需求，讓他自己做。 　　·如果擔心把寶寶的衣服、地板等弄髒，可以事先墊些毛巾或報紙等。 　　·千萬不要因爲寶寶做得不夠好而訓斥寶寶，挫傷寶寶的積極性。 　　·儘量頭一天晚上做好準備工作，如準備好第二天寶寶要穿的衣服，提前準備好早飯，留出較爲充足的時間。 　　·不要生硬地幹預或限制寶寶的獨立行動。如果時間緊，先與寶寶商量，讓寶寶先試一兩次，再由父母幫忙。 　　·在時間充裕時，比如下午放學和晚上睡覺，儘量讓寶寶自己做，如穿脫衣服等。 　　·在寶寶自己做的時候，最好有大人在一旁鼓勵，並給予相應的指導和適時的幫助。 　　·不要因爲嫌寶寶煩，索性讓他自己來，一點也不幫他，等著看他自己受不了挫折，再放棄。 　　·進入幼稚園以後，再培養獨立性已經晚了。 　　·2∼3歲是培養寶寶獨立性的關鍵期。 　　·寶寶的這種獨立性傾向，是一種積極的表現，父母一定要予以鼓勵。 　　·不要生硬地幹預或限制孩子的獨立行動。 　　·創設條件，讓寶寶嘗試自己做。適時地給予寶寶必要的指導。

幼兒生活習慣的培養

2007年07月05日
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幼兒生活習慣的培養 摘自國立研究院 幼兒該學些什麼？部份家長可能認為識字、寫字、算術、電腦、英語、或才藝等的學習是很重要的，否則孩子輸在起跑點上，將來在學校的表現不就會落後他人了嗎？ 但是，也有許多家長和幼教老師將良好生活習慣的培養列為幼兒應該學習的第一要務，並認為從小即養成良好的生活習慣，不但有益幼兒的身心健康，更能減少父母親在日常生活教養上的困擾。 本會幼教組鑑於家長在教養自己親愛寶貝時，常會遇到一些較困難或不知該如何處理的問題，提出一些建議，以供參考，日後將會陸續加入其他議題，歡迎關心幼兒教育的夥伴大家一起來討論。 壹、收拾習慣篇 大人的收拾習慣 教導小孩之前，大人先檢討自己是否做到？因為小孩的習慣是在家裡耳濡目染中學到的，他就像個影印機，會把家人的言行一項項的複印出來。 1、檢視我們的家（環境）： 家裡平時是經常處於亂七八糟，每樣物品都不在他們應該在的位置的狀態下，或是整整齊齊的？有人認為家裡亂亂的、隨意一些才有家的樣子，有人認為窗明几淨的才舒適，請各位抬頭看一看，你看到什麼？你滿意你現在所看到的情形嗎？ 2、父母親的自我檢視（行為）： 自己的生活習慣中有無收拾的習慣？如看完報紙、雜誌順手就往旁一扔，丟的一桌一地，或是能在看完後就疊好、放好？衣物、鞋襪是否也是走到哪、脫到哪、丟到哪？甚至有時放眼房間內無一塊淨土、無下腳之地？很多人會說，我也想保持整潔啊！可是啊…就提出各種理由，如工作了一天太累啦（身體疲倦）、小孩一下子又會弄亂啦、誰誰的東西喜歡亂丟、亂放（怪別人）等，或等我有空再整理。「有空」往往就只是個名詞，而不是動詞，因此也不知會拖到何時了。 所以從自我檢視的過程中了解自己能否「知行合一」？要求他人之前，先從自己做起，否則「上樑不正，下樑歪」，孩子也不易會學到好的習慣。 如何培養幼兒收拾的習慣 1、工欲善其事，必先利其器（配合的環境－有否給孩子物歸原處的空間）： 家中的書櫃空出較低的一格或一層給孩子，再指給他看：「這格是放爸爸的書，這格是放媽媽的書，這格呢！就放你的書，以後你看完書就要放回這個格子。」讓他覺得受重視，也有一個屬於自己的使用空間。 利用家中現成較大的紙盒、塑膠盒收納玩具、積木、圖書等，就像每個人都有家一樣，讓他知道每樣東西也都有歸屬的地方。為了使孩子容易記得什麼東西放在哪裡，可在盒子上做些標記，增加一些趣味性（如貼上照片、剪貼圖片或畫出玩具的形狀）。 1-2歲：可由父母親花點巧思幫他做。 3-4歲：因自己會畫畫、會使用剪刀了，可以自己剪貼圖片或畫圖。 5歲：因知道、認識的東西更多、更廣，可按顏色、形狀、大小分門別類裝盒，亦可以國字配合圖片貼上。 不同的年齡有不同層次的做法，不但幫助孩子養成收拾的習慣，同時知道積木是放在這個盒子裡或車子是放在那個盒子內，學習分類的概念，亦可培養他辨認形狀、認字、讀寫、小肌肉技巧（畫、寫、剪、貼）的運用等能力，一舉數得。 2、做子女的榜樣（正確的示範）： 幼兒是看著學、聽著學、做著學。大人要時時表現「舉手之勞」和「物歸原處」的小動作。 1-2歲：知道做什麼！怎麼做！先做給他看，請他跟著一起做，小孩喜歡模仿大人的動作，如掃地，再逐漸鼓勵他自己做。示範時邊做邊說明，如「小車車累了要回家了，來！我們一起帶他回家！」（一路嘟－嘟－嘟的回到盒子內。） 3歲以上：語言及理解能力較好，可再說明為什麼要這麼做，不這麼做會有什麼後果（知道因果關係），例如：如果玩具亂丟，沒有收拾好，下次則不易找到，或誰不小心踩到會摔跤，或因為到處都是玩具，就沒有地方做其他的活動。 3、多讚美鼓勵、少批評：「你的小手好能幹，不但會蓋房子，還會把積木排好耶！」激發他學習的動機，養成喜歡幫忙、願意收拾的習慣。在此過程中也要容忍他做的不好或動作慢，給他機會多學習、練習，熟能生巧，成為自動自發的習慣。 當他不願意做時，怎麼辦？ 1、 鼓勵他，給他戴戴高帽子，「我知道你的小手好能幹，一定會把玩具收拾的很乾淨。」 2、 和他一起做：我們一起來收（或哥哥弟弟），你放一個、我放一個；或來比賽，看誰收的比較快。 3、 暫停他下一個活動（要收拾好了，我們才能看卡通，或出去騎腳踏車，或……）。 4、 如果他仍未去收，先不要動怒、發脾氣。問問、聽聽他的理由，可能是玩興正濃，或想明天再玩，問問看他可以怎麼做就可以繼續玩，又不會使別人不方便，房間雜亂？商量一下，找一個大家都滿意的解決方式。 5、 對從小未曾培養照顧自己或收拾習慣的孩子（或青少年）來說，要再改進並不是不可能，只是在方法上和教導幼兒是不一樣的。首先找個你們都合適的時間，心平氣和的方式表達你對他放學回來隨地亂丟書包、衣物的感覺（破壞家中原有的整潔、媽媽要跟在後面收很辛苦），然後再討論如何一起來改進他的生活習慣： 1) 他可以怎麼做？如書包放到書桌上或椅子上、脫下或需換洗的衣物丟到一個籃子內。 2) 這樣做可能會有什麼困難？如回來已經好累了，只想躺在沙發上休息不想動；或不知道怎麼收（方法）、收到哪裡去，因為以前都有媽媽代勞，他不用操心。 3) 解決這些困難的方法是什麼？如他可以休息一會兒再去做、在他的房間內放一個衣架或洗衣籃，方便他放置脫下的衣物。 4) 為了幫助他確實做到，家人可以互相提醒。有改進就多鼓勵他，並告知他如此做，你的感覺是什麼，以及對家中的整潔有什麼貢獻；未有進步時則再討論並找出可行之道，或暫時停止他的一些活動或權利。 養成收拾習慣後的優點 1、培養幼兒生活自理的能力： 除了玩具，讓他做些簡單的工作（整理自己的東西、衣物、鞋子等），使他有照顧自己的能力，也是培養他獨立的開始。 2、分擔家事，有責任感： 家是大家的，家中每一份子都應盡力，家事要大家一起來做，如飯前擺放碗筷、飯後收拾碗筷、殘渣，擦擦桌椅、掃地、擦地、收疊家人的衣物，再放到各個人的抽屜內等。 最後的提醒 以愛、關懷、尊重的態度來培養幼兒收拾的習慣，不但孩子從小就奠定了良好習慣的基礎，更能增進親子關係。 貳、排泄習慣篇 通常從出生開始，嬰幼兒就可以在父母親悉心的照顧下，建立起一些日常生活作息的習慣，如進食、睡眠、排泄、盥洗等。 為什麼要培養良好的排泄習慣？ 1、 使體內新陳代謝正常，維護身體的健康。 2、 學習自我控制、獨立自主的能力（不須大人的提醒與協助，有便意或尿意時，會自己到廁所、脫下褲子大小便）。 3、 保持個人與環境的整潔、衛生（不會弄髒衣物、污染環境，使用後會沖洗馬桶）。 何時開始培養？ 家有嬰幼兒的父母最想知道的就是：幾歲開始培養孩子排泄的習慣較好？早一點兒開始可以嗎？ 當然是愈早學會控制身體，就愈不需要他人的協助，但有個先決條件必須注意：身體的成熟。譬如學會走路的相關生理條件就是骨骼、肌肉、神經系統、肢體協調等的發展成熟，否則無法學會。 「排泄習慣是一種自主性的生理機能，經由條件反射及中樞神經的成熟而置於意志的控制之下。」一般來說，六個月大的嬰兒就可以逐漸培養固定的排便時間，一歲多的孩子可定時帶他坐小馬桶（市面上出售，適合幼兒使用者，或幼兒用馬桶蓋可放在成人的馬桶上，使其不會有要掉進馬桶的恐懼），成為習慣後，孩子到時就會解大便了。至於排尿的控制則可能須時較長，一歲多可以開始建立小便的習慣，兩、三歲時膀胱控制力發展較好，大致上可以訓練成功。 建議： 等待幼兒生理發展成熟（括約肌成熟），能夠自我控制，且樂於嘗試。過早或過急都可能會造成的不良後果（如大人常會因性急而失去耐心，而生氣、責打孩子，令孩子心生恐懼或有挫折感、羞愧感，長大後可能會變成比較容易焦慮、壓抑的成人）。在此同時，對一歲多的孩子還要開始教導他自己穿脫衣物，學會了脫褲子大小便，才不會因來不及而尿濕褲子或弄髒褲子。 在訓練期間，任何進步、停滯、退步、混亂的情形都是正常的，應考慮到孩子還小，排泄器官尚未完全成熟，無法完美配合，不要期望太高，也不要擔心或失望。另因每個孩子有自己的發展步調，形成個別差異，宜以平常心讓孩子自然的養成習慣。 只要器官功能正常，文化刺激足夠，給予適當的訓練，許多三、四歲的孩子要小便都會事先告知或自己去解，但也有些反應較遲的孩子，在進入幼稚園後，還偶而會尿濕褲子。此時父母應先安慰他，「其他的小朋友有時也會尿濕褲子的。」在他的包包內為他多準備兩條褲子，隨時更換。並告知在有尿意時，就告知老師趕快去廁所，或請老師提醒。若是進步情形不理想，可能需要再做進一步藥物與心理的治療來加以改善。 在培養排泄習慣時有幾種情形要注意：嬰幼兒有腦傷、神經系統病變、智能不足、生理機能發生障礙、或剛出生不久等，因無法控制排泄機能，尚無法接受大小便排泄的訓練，需請教專業醫師或特殊教育專家的協助與建議。 如何培養？ 1、 先從觀察孩子的表情開始：知道其何時會排便，如喝完奶後不久，由於腸胃的蠕動，注意他和平常不同的徵狀，如嬰兒臉上有不一樣的表情（臉紅、用力）出現，較大的幼兒或坐立難安時，或看他抓住褲襠時。 2、 養成在固定的時間、固定的地點進行：如每天早晨喝過奶後，就帶他到洗手間，把他放在小馬桶（最好能為孩子準備一個合適他體型的便器）上，陪伴他一起用力（嗯嗯）、並和他說說話，使整個過程輕鬆沒有壓力。如一時並未解出來，不要堅持到底，讓孩子一直坐在馬桶上。可以等一會兒再來，使孩子不會覺得坐馬桶是件痛苦的事。 3、 用語言表達：對還不會說話的嬰幼兒，常以一些兒語（如便便、嗯嗯、尿尿、噓噓等語）告訴他用以表示尿意或便意時（你要噓噓嗎？），及實際行動（你在便便啊！）的語彙，讓他熟悉。當孩子會說話後，即可以這些簡單的表達內急的需要，由大人帶到洗手間去或自己去。 4、 夏天是較佳的時機：白天不包尿布，每隔一段時間（30-40分鐘）就帶去噓噓，或在喝完流質東西後。因夏天流汗多，尿尿會少一些，父母親自行觀察後，應可知道大約何時該帶他去洗手間或提醒他該去了，一段時間之後即可成為習慣。 好處是：孩子不必包著厚厚的尿片，比較舒服涼快、不易得 尿布疹，節省買尿布的錢，即使尿在地上也好立即處理（易洗快乾）。 5、父母親的態度：不要過於嚴厲或在孩子做不好時就給予處罰，或一鬆一嚴，或時鬆時嚴，讓孩子無所適從。最好多從鼓勵的角度來著手，做的正確就多以表情、聲音、動作來讚美他，使他有強烈的動機朝著你要他學習的方向去努力（有時孩子自己也會說自己好棒，自己會去尿尿）。給他時間、耐心等待，直到他學會為止。有失誤時（如因來不及，尿出來後才指著地上的一灘水告訴父母說「尿尿。」或因貪玩而憋很久，直到憋不住時），立刻幫他更換褲子，同時告訴他下次有尿意或便意時就趕快去洗手間，並請他一起來清理他弄髒的區域和衣物，讓他知道他的失誤所造成的麻煩，有提醒與負責的作用。不要面露厭惡的表情或責罵他，換個角度來想：「現在是尿出來才說，比還不會說或什麼都不說要有進步了，再過一段時間，就會更進步，尿之前就先通知了。」 有時候，孩子告訴你要尿尿或便便，等你帶他去洗手間時，他又可能解不出來了，不要怪他，先找出他會這麼說背後所隱含的意義，譬如，他有可能是要得到你的注意（因有其他的事或人佔據了父母較多的時間，無暇照顧他，較疏忽他）、博取你的贊同（因有事先的告知，得到讚美）、避免處罰（相對於前面的讚美，如未告知而就地解決，可能就會得到立即的處罰）。所以他可能只有一點點或甚至並無尿意或便意就告知，造成父母的困擾。這是指其心理上可能會有的問題，另外檢視一下環境，是否有不愉快的味道或感覺，或是不夠清潔，也會造成他的卻步（就如許多人寧願憋著也不願上公共廁所或學校的廁所，因為太髒、太擠），或是有生理上的問題，應該請教醫生。 6、 以遊戲方式進行：平時以洋娃娃或孩子喜歡的填充玩具做示範說明大小便的動作與程序，過程中多給予誇獎和表現喜歡保持乾淨的態度，並鼓勵孩子在看完示範後，也教娃娃尿尿或便便。 7、 給孩子穿著易於穿脫的衣物：如有鬆緊帶的褲子，較方便他自己去上廁所。 附帶應學習的事物（針對已經可以自己上廁所的孩子） 1、 沖水：等他離開馬桶後，請他按沖水，看到排泄物和水一起沖走，藉此機會告訴他將馬桶沖乾淨，下一個使用的人才有乾淨的馬桶可用。 2、 洗手：洗手應成為上完廁所後的立即工作，準備香皂，由大人帶領孩子一起洗手，並示範洗手的方式，以保持清潔。 3、 穿好衣物再走出去：不要邊走邊穿（尤其對急於出去玩耍的孩子）。 4、 學習上廁所要關門：對較小的孩子來說，因其仍需大人的協助或看顧，上廁所時不關門較方便，但對稍大的孩子來說，上廁所關門則是一種應學習的禮貌。 其他 1、 尿床：睡前不再喝水或其他流質的東西、睡前先上廁所、夜裡叫他起來上廁所、或查知是否有心理壓力（來自家人、朋友、學校等），或請醫生檢查是否有生理因素造成。 2、 便秘：多吃蔬菜水果，多運動，多補充水份，養成定時排便的習慣，找出是否有心理因素，或請醫生診查。 參、飲食習慣篇 從「吃飯皇帝大」、「民以食為天」這兩句諺語中，可看出中國人把吃飯當作是件很重要的事來看。而對在成長發育中的孩子來說，父母親更是惟恐其有飲食不正常、吃的太少、偏食等現象，以致於長的瘦小，發育不良（反之，父母親似乎並不把食慾旺盛、吃的過多的幼兒當作是個問題）。的確，在幼兒的生活中，飲食是一件很重要的事，因為食物可以 （1） 提供成長發育的營養素：蛋白質、脂肪、醣類、礦物質、維生素、水，尤其是出生至三歲以前是一生中身體成長，肌肉發展最快速的時期。 （2） 維持體力，增強抵抗力（傳染病）。營養不良時，對身體發育、骨骼、牙齒的成長有不良的影響，也易引起情緒以及行為上的不良適應。除了對身體的影響之外，根據國外所做的研究，發現營養充足的孩子較快樂、反應較靈敏、人際關係較好、甚至在認知能力、語言發展都比營養不良者佳。 （3） 滿足食慾。 提供幼兒食物的原則 （1） 營養要均衡：應從各類食物（奶類、蛋豆魚肉類、油脂類、水果類、蔬菜類、五穀根莖類）中獲取，根據衛生署（75年）建議，1-3歲的幼兒每天需要1300卡，四歲以後，男孩約需1700卡，女孩約需1550卡，視一天的活動量、健康狀況而定。 （2） 適合幼兒的需要：因為幼兒消化、吸收功能的發育尚未完全成熟，食物選擇和成人有別。太甜、太鹹、太辣、太油、太硬、太熱、太冷、添加化學物的食物都不合適。微溫、清淡、易消化的食物，少量多餐的方式較合適，因此點心的供給是必要的。 （3） 食物有變化：一成不變的烹調法，或天天吃相同的食物會膩，因此在顧及營養均衡的條件下，常常變換食物的作法、口味，較能提高幼兒進食的興趣，促進食慾。 （4） 清潔衛生：食物的新鮮與否、處理過程、餐具的清潔、飯前洗手等都應注意，並保持清潔衛生，避免病從口入，影響健康。 幼兒飲食上常見的問題 （1）食慾不振：就是吃不下。形成食慾不振的原因很多，如生病、健康情形不佳、情緒不好（緊張、害怕、不安全）、睡眠不足、運動不足、要引起父母親的注意、飯前零食吃的太多，兩餐之間差距太短等都會影響正餐的進食。 輔導方式： 1）如是生理問題應請教醫生。 2）定時定量，使腸胃得到適當的運作與休息。 3） 吃不下時不給他非吃不可的壓力，但過了吃飯時間也不再供應飯食。讓他知道「要吃，就在吃飯時間吃，不吃，就是不餓；如果餓了，就等下一餐。」一餐不吃對身體並不會有很大的影響。父母親不必因餓孩子一餐而感到愧疚。因為吃是一種本能，也是一種需要，沒有需要時當然不想吃。 4） 少吃零食，家中也不要放太多的零食。 5） 注意牙齒的健康。 6） 保持進餐時愉快的氣氛，及給與幼兒足夠的關懷。 7） 每天有從事一些戶外消耗體力的遊戲活動。 8） 有規律的睡眠，就寢前不要讓幼兒太興奮。 （2）偏食：就是喜愛吃某些食物，不吃另一些食物。其可能的原因有成人的偏食（不喜歡某些食品就不買、不做或有不好的批評）、不愉快的經驗（烹調方式不當、被強迫進食、吃膩了）等。偏食的結果會使幼兒營養吸收不夠均衡，影響其生長發育。 輔導方式：幼兒階段是其發展食物偏好的時期，學習是個重要的因素，擴大幼兒對食物喜好的範圍，正是時候。父母親要改善幼兒偏食情形，一定要先了解原因，才能針對問題加以解決。 1） 以身作則，做個良好的示範，見同桌吃飯的人都吃，他也會模仿而願意去吃。 2） 以耐心和溫和的態度相對待，不勉強，或強調該種食物多有營養，應該多吃，而導致反效果（拒食、嘔吐、哭鬧）。 3） 要引發其食慾，烹調有變化，或將其喜歡（多一些）和不喜歡的（少一些）食物混在一起，使幼兒在不知不覺中吃下去，以後再漸漸增加比例。 4） 不要讓幼兒有交換的條件（如我吃下去，你就給我……），這只能處理眼前的難題，卻無法真正解決偏食的問題。 5）培養吃健康營養食物的習慣。 （3）營養不良：目前談這個名詞，浮現腦海的映像大概會是貧窮人家，一些因天災人禍造成糧食短缺地區的人民，呈現面黃肌瘦，無精打采的模樣。其實生長在富裕的環境中也可能會有營養不良的情形，檢討一下每天吃的食物大概就可明白，是否攝取了過多糖分、鹽分、油脂的食品、速食，而這些食品常出現在電視廣告中，以較誇張的手法，贈送小禮物的方式，吸引幼兒的注意力，央求父母親購買。但吃下這些含糖飲料、糖果、糕餅、速食等營養價值低的食物，使幼兒小小的腸胃裝不下應吃的食物，就造成營養不良的情形。 輔導方式：不吃或少吃這些所謂的「垃圾食物」，以有營養的點心來取代。另外，也不用這些食物當作是獎賞其行為的結果，或不准在兩餐之間吃零食。父母親要堅持原則，不優柔寡斷。 （4）吃的慢：「拜託你快點吃」、「只要吃完，我就給你買……」或「再不趕快吃，就要挨打了」。這是家有幼兒，常在吃飯時可聽到的請求、利誘、威脅的話語。大致的情形就是家人都吃完飯，他還剩大半碗飯菜，或一口飯含在嘴裡遲遲不吞下去，或邊吃邊玩，造成家人，尤其是媽媽的困擾。 輔導方式：先了解是否身體有不舒服的情形，如無，就要限定吃飯的時間和地點（進餐就在餐桌上，不拿個碗到處跑），說到做到，時間到了就把未吃完的飯菜收起來，中間也不給餅乾類食物充饑。有時是因給他的飯菜太多了，一時吃不完。因此給孩子適量的飯菜，吃完再盛，他較有成就感。有些孩子喜歡邊吃邊說話，或邊吃邊玩玩具，以致說的太多耽誤吃的時間，此時提醒他吃完了再說、再玩。當孩子有進步的表現時要適時給予鼓勵（如給好寶寶貼紙），使他能繼續保持進步的情形。進步情形最好是做自我的比較而不是與他人比較。 （5）自己吃飯：對年幼的幼兒，尤其是一歲多的幼兒，開始想改變自己的生活－－由被照料的接受者成為一切由自己來的行動者。然而進食所需的技巧不佳，常會弄的臉上、身上、桌上、地上一團髒亂，好像吃進去的少，遺落在外的多，或成為寓吃飯於遊戲。另外，有些較大的幼兒還要人餵食，也會造成父母親的困擾。 輔導方式：孩子想要自己進食其實是其想要獨立的開始，應給予鼓勵，由用手抓食固體食物，用碗喝湯，用湯匙吃飯，再進步到使用筷子。固然這段過程會造成進食時髒亂的情形，及事後收拾的麻煩，甚至還有再餵一次的需要，但是此時正是孩子學習手眼協調、精細動作的好機會。曾有研究指出亞洲的幼兒精細動作較歐美國家的幼兒為佳，就因為我們使用筷子。減少收拾整理的麻煩可在地上鋪報紙，夏天時可脫掉上衣、或圍件大人的舊T恤或襯衫、鼓勵他練習減少掉落飯菜於碗盤外的次數。 有些父母為避免髒亂後的收拾，和孩子吃的緩慢，就剝奪他自己學習、練習的機會，易變成親子關係的緊張，或孩子的依賴性，或等年齡再大一些還要大人餵，不願自己吃飯，或以拒食來要脅。 此外，讓孩子擁有自己的餐具也可以引起他自己進食的興趣與動機。 幼兒食物的檢核 （1） 每天是否有新鮮的蔬果？ （2） 食物中是否有足夠的鐵（5毫克）、維他命、纖維？ （3） 減少糖和鹽的調味。 （4） 食物的色、香、味、溫度是否考慮到？ （5） 食物的烹調、內容是否常有變化？ （6） 有否介紹新食物？介紹時是否和喜歡的食物一起推出？ （7） 所供應的食物是否提供幼兒發展動作技巧的機會？ 和飲食相關的注意事項 （1） 食量：每位幼兒食量大小和其生理特質、成長速度、情緒狀態、健康情形等因素有關。因此只要他健康、精力充沛、氣色好就不用擔心吃得少或多。 （2） 保持愉快的進食氣氛：和家人邊吃邊聊應是很愉快的感覺，一方面享受美味的食物，一方面分享生活中的趣事，是個同樂的時光。所以吃飯時最好是全家人一起吃，不要各吃各的。在餐桌上不要罵人，檢討不愉快的事，不邊看電視邊吃飯，或把食物當成是賞罰的工具。 （3） 進食應是一種美好的經驗：大部份的食物都有其營養價值，因此應鼓勵幼兒去嚐試，或和幼兒一起吃（一起試試看），但不要以強迫的方式進行，以免適得其反，更加害怕或拒食。此外，當成人不喜歡某些食物時，尤其不要以負面的言辭、表情去批評，這會造成幼兒對這些食物有先入為主的觀感，更加不願意去嚐試（他看你都表示厭惡，想必不是什麼好吃的東西）。 （4） 是一種學習的機會：餐桌是交談的好機會，也是語文學習發展的好地方，可鼓勵幼兒說說今天學校裡的生活、最得意的事、也可討論和食物相關的話題，如今天吃的食物的顏色、形狀、口感等。 吃飯也可以是幼兒學習獨立的機會，如自己吃飯（使用 筷子、調羹）、自己拿取所需要的量（吃多少，拿多少）、 自己清理飯屑殘渣，離開餐桌會把椅子靠近去、會用禮 貌用語、嘴裡有食物時不說話，細嚼慢嚥等。 如有可能，還可選擇較簡單的烹調方式和孩子一起來 或請他從旁協助，如做個湯、沙拉、三明治、煎餅、煎 蛋、烤蛋糕。請不要從他不會或會把廚房弄的亂七八糟 的角度來看而意願不高，但從嚐試新食物或親子同樂的 角度來看事情，可以一起烹飪，一起收拾善後。 肆、睡眠習慣篇 睡眠的重要性 睡眠是讓人經過一天的活動之後，身體有充分休息的機會，得以消除疲勞，紓解緊張、不安的情緒，恢復精神與體力，有益身心的健康，亦儲備了第二天活動的能量。 就嬰幼兒來說，睡眠的重要性不亞於成人。尤其是嬰兒，除了吃，睡就是最重要的活動。俗諺：「能睡的小孩成長比較快」、「一暝大一寸」。除了恢復體力外，睡眠尚可促進嬰幼兒神經系統和腦部的發育，進而有助於全身的成長發育。 嬰幼兒睡眠的時間 大致說來新生兒除了吃奶的時間外，通常都是在睡覺，一天約需二十個小時左右。這種吃吃睡睡的時間大概要到三個月後，醒的時間才會較長。一歲以上學步兒的睡眠時間則因人而異，約需十至十五小時，上下午也各需小睡一次。五歲前大都仍需午睡。有些孩子不午睡，精神依舊很好，不必勉強一定要午睡；有些不午睡則會變的焦躁，容易鬧情緒，吃晚飯時昏昏欲睡。隨著年齡增加，睡眠時間、睡眠量和次數會遞減，睡眠時間的加長，逐漸是由夜晚的睡眠量取代。 睡眠的相關問題 嬰幼兒多多少少會有一些睡眠上的問題，做家長的不要太過擔心。因造成每個人睡眠的問題都不一樣，要解決問題要先找出可能的原因。以下則提出一些常見的問題供參考。 嬰兒期： 雖然較暗的燈光及安靜的環境較適合嬰兒的睡眠，但也不必太過緊張，使家中其他人的言行都受到限制。其實只要不是太過喧嘩，不在嬰兒的房間內，該怎麼做就還是怎麼做，不致有太大的影響。 嬰兒的睡眠習慣和成人不同（生理時鐘尚不規則）。較小時，他們常常是吃飽了就睡。稍大一點，不會吃飽了就睡，可能還要玩一會兒。在白天時還好，但在晚間就較麻煩了，因為大人累了要休息，嬰兒卻精神飽滿，毫無睡意，想要你陪他玩，使大人又累又煩。如不吵人的話就讓他自己玩，累了就會睡。如要人陪著玩，則要看情形是否要陪他玩，或幫他漸漸調整睡眠的時間。 還有一種情形，就是在半夜哭起來，可能是生病、肚子不舒服、餓了、渴了、尿布該換了等，如無上述的情形，你怎麼哄都不停止哭泣，或一放下就哭，要人抱，使父母無法休息，就會令人生氣想要揍他一頓。這種情緒反應其實很正常，但最好是只有這種感覺而不要有實際的行動。父母親可能要犧牲一下自己的睡眠輪流來陪陪孩子，或讓他哭一下，或換個地方睡，如果都無效，再請教專家。好在這種磨娘精型的情形會隨著年齡的增長而減少，不至讓父母親太過困擾。 幼兒期： 1、不睡或晚睡：其實看他在打呵欠或揉眼睛，知道他已經睏了，該休息了，但他就是抗拒、不願上床去睡，或有吵鬧的情形。此時不要用責罵的態度催其去睡，因為他可能是怕黑（想像房間中有可怕的東西如怪物、鬼：開盞小燈、檢查房間，使其安心）、怕孤單（不願離開外在有趣、多采多姿的環境：只有我去睡，你們都不睡，擔心趁我睡覺時，你們會做什麼更好玩、有趣的事）、接近或正處在反抗期（一歲半至兩歲多）。可以抱抱他或陪著他一起回房間，有個短暫入睡前的準備（這一點下面會介紹的較詳細），讓他安心入睡。 或到了睡覺時間仍在看電視、玩玩具，經過不斷催促、提醒，「這麼晚了，趕快去睡覺。」「再不睡，明天早上起不來，又要遲到了！」「都幾點了，還看電視（還在玩）！」若孩子還是不動，把這些話當作是耳旁風，大人就會開始生氣，責罵孩子，使彼此都不愉快。此時最好共同約定睡眠的時間，並遵守此約定，時間到就要停止現行的活動上床睡覺。 中午的午睡是否睡的較久，以致下午、晚上精神好，當然到了該睡的時間就睡不著了。因此調整或縮短午睡的時間，下午增加一些消耗體力的遊戲活動等，或可幫助晚上的入睡。 1、 睡的太少：因個別差異，每個人對睡眠時間的需求不同，有些家長擔心孩子睡的時間少於8-10個小時，會精神不夠，體力不濟。除了生理因素可請教醫生，或排除環境中干擾睡眠的因素（太吵，光線太亮、溫度太高或太低、寢具不舒適等）外，只要孩子活動力強、精神好，就無大礙。 2、 睡不安穩：會不斷翻身、踢被子、或磨牙的情形。同樣先了解是否有身體不適、環境中有否干擾睡眠的因素，心理、情緒上的不穩定，奶嘴或安心被不在身邊。了解原因，請醫生做檢查，解除壓力，滿足其所需，才能有所改善。通常睡不穩的情形會隨著年齡增長而減少。 3、 做惡夢：幼兒偶有做惡夢的經驗，可能的原因包括身體不適、擔心害怕心理壓力等。遇到這種情形，父母最好抱抱他、安慰他，讓他知道夢中的事物不是真實的，父母會保護他，增加他的安全感。平時則要注意不要隨意嚇他：「再不聽話，虎姑婆就會來抓你或大野狼就會來把你吃掉。」引起幼兒的害怕。另外，找適當的時機和孩子討論他的夢境，以了解會形成惡夢的原因。 培養幼兒良好的睡眠習慣 嬰兒期： 1、 要讓嬰兒睡的安穩，吃飽、換過乾淨的尿布、不要穿的太多、輕柔舒適的寢具、適宜的室溫、不太吵雜的環境等都是要考慮的因素。 2、 睡前不要太過逗弄嬰兒，使他過度興奮而難以入眠。也不要讓他受到驚嚇，使其夜裡會無緣無故的哭泣。 幼兒期：也就是藉著時間養成他們規律的睡眠習慣：定時上床、定時起床，形成其生理時鐘。 1、晚上不要做太過興奮或活動量大的活動，目前因雙薪家庭的增多，親子接觸時間較少，為了增進親子感情，而將晚上的時間都陪著孩子玩，因而使孩子情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜會哭叫的情形。若有上述的情形，要拍拍他，溫和的安慰他，使他安靜下來，再陪他一會兒，等其再度入睡，再離開。 2、睡覺前能有一小段輕鬆的時間作為睡前的準備，譬如說先去上個廁所、刷牙、換睡衣，放段柔和的音樂、說段床邊故事、抱著心愛的玩偶或他的安心被（枕頭、毯子）一起上床（不必擔心孩子對安心被的過於依賴，一項長期的研究顯示，需要有安心被才能安穩入睡的孩子長大後和其他年幼時沒有安心被的孩子一樣獨立、有自信）。父母親幫孩子蓋好被子或圍好肚圍，親親小臉，說聲晚安，再加上一句「我愛你」，再關燈或留盞小燈（對怕黑的孩子），使孩子安心入睡。 3、不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺。睡覺應是帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。所以到了該睡覺的時間，父母親也以較輕鬆的態度牽著小手或抱他上床去睡。當然最好的方式就是家人都能就寢，或至少兄弟姊妹是同時就寢，或家人配合進行靜態的活動。讓他有公平、我不是孤單的感覺，及較安靜的入睡環境。 偶而家中有一些事會延遲家人就寢的時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，因為他會有好奇心，會擔心他去睡覺後看不到家人在做什麼或他想要參予的活動而未參予到，因而藉故拖延、吵鬧，不肯睡覺。 4、如果他實在睡不著，不要硬逼著他去睡。他可以自己（不要人陪）再看看書或玩一會兒玩具，以不吵到別人為原則，累了自然就會去睡。 5、若已養成晚睡的習慣，父母就要以耐心及堅定的態度，漸漸改變。 伍、閱讀習慣篇 在我們的生活周遭，無時無刻都與文字、符號做最直接的接觸，例如每天會閱讀報紙或雜誌，走在路上會看到各種各樣的招牌、宣傳廣告，進入餐廳會按著菜單點菜、打開信箱會收到郵件或廣告單，看公車站牌知道到哪兒去該搭幾路車及在哪一站下車等。這些都在告訴我們發生了什麼事，別人在傳達什麼訊息，我們可以怎麼做等。這些只是閱讀、識字在生活中應用的實例，也是每個人應具備的基本能力，否則會生活的很辛苦，跟不上社會的脈動。然而，這種能力並不是與生俱來的，是要經過學習、練習才會的。但閱讀能力並不需要等到入學之後才開始培養，學前階段在家中就可以開始進行，使孩子從小就有一個閱讀的環境，養成閱讀的習慣。 多年前賣樂器的一句廣告詞告訴我們：「學琴的孩子不會變壞！」同樣的，我們也可以說：「喜愛閱讀好處多！愛書的孩子會更好！」現在就來探討培養幼兒閱讀習慣應注意的相關事項。 閱讀的好處 1、 結合既有的生活經驗：童書中的故事多是以孩子生活經驗中熟悉的事情、動植物、或自然界的現象等為主，以簡潔、饒富趣味的文字，優美的插圖或圖片呈現，別具吸引力，讓孩子對書有興趣，願意和書做朋友。 2、 獲得知識，增加智慧：家有幼兒的父母親常有的經驗，就是孩子常會問一連串「為什麼？」或「這是什麼？」「那是什麼？」有時真令大人招架不住或不知如何回答才恰當。其實這正是孩子求知慾的表現，他們對生活環境中的點點滴滴感到好奇，想一探究竟，而拼命發問。帶他們進入書的世界，幫助孩子知道獲得知識的途徑，並從中獲取各種知識與常識，認識在不同時間（歷史、現在、未來）空間（城鄉、國內外）內人與物體的情景。 3、 給予想像的空間：想像是創造的原動力（如若干年前飛上天空只是幻想，卻經由有心人不斷的鑽研、試驗終而能成功的翱翔天際），孩子的想像力豐富，書中的內容正好提供了想像與幻想的空間，或許因此讓孩子發掘興趣，做更深入的學習，或有從事創造發明的意願，使夢想成真。 4、 了解文字可以代表事物：如藉由製作字卡貼在家中的用品上（如冰箱），幫助他們將物品與文字做一聯結。另外，也可讓孩子了解閱讀是可以把日常所說的話語寫下來，幫助他們理解文字與口語的聯結可以創造故事，敘述經驗（情緒、遊玩、學習新事物等），領悟閱讀的價值和樂趣。 5、 培養思考、推理、判斷、解決問題的能力：故事的內涵常會包括一些兩難困境（該不該爬樹救小貓；爸爸禁止我爬樹）、價值模糊（未告知他人即借用物品－－尚不能分辨人我之別，或認為用一下下就還沒關係）或孩子在生活中常遇到的問題（在百貨公司中走失），作者固然提供了他的想法與價值觀來解決問題，孩子亦可經由閱讀的過程或大人的引導，將自己融入故事中來思考「如果是我，我該怎麼辦？我會怎麼做？」 6、 閱讀治療：當孩子遭遇情緒上的困擾或適應的問題時，故事書有時可以成為紓解的一種方式。因為故事中的主角可能也有類似的問題，讓孩子有同病相憐，「我跟他一樣，我並不孤獨」的想法，因而產生認同感，看完內容之後也能以類似的方法解決自己的問題。 7、 變化氣質：多讀書能多吸取知識，增廣見聞，學習他人成功、失敗的經驗，做事的方法，幽默的態度，待人處事的方式，久而久之自然能充實個人的內涵，使言談有物，內盈而外華。 何時開始培養閱讀的習慣？ 因為每個孩子成長的環境不同，發展速度與興趣不一，因此並沒有一個標準的答案告訴父母親何時開始最適當。但是我們可以先預備一個閱讀的環境與氣氛，譬如家中有書房及書櫃，父母親在家有閱讀書報的習慣（許多不愛讀書的孩子是因為父母也從不讀書），享受閱讀帶來的樂趣，有上圖書館借閱圖書的經驗，或書籍被照顧的情形（不是隨便亂扔、亂放，有破損的地方會修復）等，孩子在耳濡目染的情境中，自然也會學到對書、對閱讀的正面態度。 嬰幼兒期即可指著書報上精美的圖片，對孩子說短短的故事，引發他的興趣，願意接近書本，兩三歲時會自己翻閱看圖畫，甚而會根據所看到的圖片，加上自己的經驗與豐富的想像力編故事。 幫孩子選書的原則 許多的兒童讀物具有文學性、教育性、有生動的描述或有可愛插圖，卻不見得適合自己的孩子。基本上為孩子選擇讀物時，除了考慮印刷的品質、價格外，還要配合他們的發展： 1-2歲的孩子尚未具備翻書頁的精細技巧，比較坐不住，注意力較短，字彙和經驗較少，為他們選購書籍時就要注意選擇有較厚書頁的書本（比較堅固，不易撕破），字少圖多，故事內容簡單易懂，和幼兒的經驗相關者較佳。 為3歲以上或上幼稚園的孩子選書的範圍又可再擴大一些（童詩、歌謠、童話等），故事內容可稍長、插圖仍是不可或缺的重點，因它的圖像有具體說明的作用，而且對此年齡的孩子來說，真正吸引他們的是圖片的部份。 5-6歲的孩子以上的兒童，因其認識的字逐漸增加，主題的選擇可以更寬廣，可包括他們生活經驗之外的事件，有較複雜的敘述方式，或較多個人的興趣、愛好。 總之，了解並尊重自己孩子的發展、興趣、生活經驗，將有助於選擇合適您孩子的兒童圖書。 提供一個充滿閱讀經驗的情境 1、 和孩子一起閱讀：對年幼的孩子來說，就是和他們一起進入到圖畫書的世界。床邊故事就是一個例子。許多人可能都有這種睡覺前聽故事，再帶著無限的想像進入夢中的經驗。唸故事時坐在孩子身旁或摟著他，這不但可增近親子間親蜜的感情，更是奠定孩子喜愛閱讀的開始。 2、 連說帶演：閱讀圖畫書時，最好帶著充滿感情的聲調、動作，來表現不同的角色與情緒。增進孩子對聲音、情緒、人物角色辨別的能力。如果可能，還可以配合道具：如布偶、玩具等使說故事更生動。或和孩子一起來演故事，甚或可以以同樣架構，而有不一樣的對話，演出不同的結局。 3、 有些圖畫書為使故事的呈現更有趣、更具吸引力，還配合有錄音帶及錄影帶，但播放這些影帶時，最好陪著孩子一起欣賞，一起討論。而不是把這些帶子當做是孩子的另一個保母。 4、 適應孩子的需要：有些孩子對喜歡的故事，會要求父母重覆的說或唸，家長有時會不耐煩，或覺得擔心只愛一個故事，所知範圍有限。其實沒關係，還是可以在相同的故事中做變化：如請他說故事給你聽、或想想不同的過程及可能的結局，請他說說聽過這麼多遍後又有什麼不同（較深入）的想法。 當孩子沒有興趣、坐不住，不想聽故事或一起看書時，沒有 必要一定要把書唸完，可以暫擱一旁，或再挑一本吸引人的 書唸。他有好的表現時鼓勵他，失去注意力時也要有耐心， 對孩子有合理的期待，因為他可能成熟度還不夠，讀物的內 容超過他的經驗與程度等。 5、 常帶孩子到書店買書或到圖書館借書、聽故事、看戲劇表演等，讓書在孩子的生活中不會缺席。 6、 鼓勵孩子創作詩歌、自己寫書：想像力豐富的孩子，有時也會做即興的詩或歌，或自己編故事，編說編玩。當孩子對文字有興趣時，除了閱讀之外，尚可鼓勵（孩子）畫、（大人）寫的方式記下他的想法、感覺和自編的歌謠故事。提昇他的觀察力、表達力、對語文的學習與運用等的能力，同時也讓他體會到文字世界裡的快樂。

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2007年07月04日
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http://kr.kids.yahoo.com/eng/funsong.html ***以下英文歌曲取自此處,有中英翻譯歌詞 http://www.xinzhitang.com.cn/learning/200301/neirong/index_songs.htm# **Ali Baba's Farm（阿里巴巴的農場 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong01.swf **All The Pretty Little Horses（所有漂亮的小馬兒 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong02.swf **Angels Watching Over Me（天使看守著我 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong03.swf **Autumn Leaves Are A-Falling（秋葉落下 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong04.swf **Autumn Lullaby（秋天的催眠曲 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong05.swf **Balloons（氣球 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong06.swf **Beanbag,Beanba（豆子袋，豆子袋 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong07.swf **Bingo（賓果 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong08.swf **Birdie's Cradle（小鳥的搖籃 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong09.swf ** Broom（掃帚 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong10.swf ** Clap Your Hands（拍你的手 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/FSong11.swf ** Color（顏色 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong12.swf **Cradle Song（搖籃曲 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong13.swf **Cuckoo!Cuckoo!（布谷鳥！布谷鳥！）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong14.swf **Days Of The Month（月份的天數 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong15.swf **Fiddle-De-Dee（菲多嘀嘀 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong16.swf **Five Big Dump Trucks（五輛自動傾卸大卡車） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong17.swf **Five Little Monkeys（五隻小猴子） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong18.swf **Good Night（晚安 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong19.swf **Grandma’s Glasses（奶奶的眼鏡 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong20.swf **Hickety,Pickety,My Black Hen（黑科特，皮科特，我的黑色母雞 ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong21.swf **Honkey Pokey http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong22.swf **How Is The Weather?（天氣怎么樣？ ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong23.swf **I Love Little Pussy（我喜歡小貓 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong24.swf **I’M A Little Teapot（我是一把小茶壺 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong25.swf **If You're Happy（如果你感到快樂 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong26.swf **Jimmy Crack Corn（撬開裂紋玉米 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong27.swf **Jingle Bells（鈴兒響叮當 (1) ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong28.swf **Jingle Bells（鈴兒響叮當 (2)）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong29.swf **Lazy Mary（懶惰的瑪麗 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong30.swf **Let Everyone Clap Hands（讓每一個人拍手 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong31.swf **Let Us Sing Together（讓我們一起唱歌 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong32.swf **Little Cabin In The Wood（森林中的小木屋）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong33.swf **Little Goldfish（小金魚 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong34.swf **Little Green Frog（綠色的小青蛙） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong35.swf **Little Peter Rabbit（小兔彼得 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong36.swf **Make New Friends（結識新朋友 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong37.swf **My Aunt Came Back（我的姑媽回來了 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong38.swf **My Brother And I（我的哥哥和我 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong39.swf **Oh, Christmas Tree（哦，圣誕樹 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong40.swf **Oh, Susanna（噢，蘇珊娜 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong41.swf **Pat A Cake（做個麵包 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong42.swf **Pop!Goes The Weasel（砰！追逐鼴鼠！ ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong43.swf **Rain,Rain,Go Away（雨，雨，走開 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong44.swf **Reuben Reuben（魯賓）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong45.swf **Roll That Bal（滾動那個球 ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong46.swf **Round The Clock（圍著時鐘轉 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong47.swf **Sally, Go' Round The Sun（薩利繞著太陽轉 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong48.swf **Sea Shells（海洋貝殼 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong49.swf **She'll Be Coming Round The Mountain（她將繞過這座山脈過來 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong50.swf **Simple Simon（頭腦簡單的西蒙 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong51.swf **Sing Together（一起歌唱 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong52.swf **Six Little Ducks（六隻小鴨子） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong53.swf **Smile（微笑 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong54.swf **Ten Fat Sausages（十根肥香腸 ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong55.swf **The Ants Go Marching（螞蟻在行軍 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong56.swf **The Bear Went Over The Mountain（小熊上了山 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong57.swf **The Family（家庭 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong58.swf **The Farmer In The Dell（農夫在小山谷中 ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong59.swf **The Finger Family（手指家庭 ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong60.swf **The Months（月份 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong61.swf **The More We Get Together（我們在一起越多 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong62.swf **The Seasons（季節 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong63.swf **This Is The Way（這個是這種方式 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong64.swf **Three Blind Mice（三隻失明的老鼠 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong65.swf **Three Blue Pigeons（三隻藍色的鴿子 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong66.swf **Three Little Kittens（三隻小貓 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong67.swf **Tikkabilla Jive（啼比拉搖擺舞 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong68.swf **Two Little Blackbirds（兩隻黑色的小鳥 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong69.swf **Under The Spreading Chestnut Tree（在這棵張開的栗子樹下 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong70.swf **Walking, Walking（走，走 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong71.swf **We Wish You A Merry Christmas（我們祝你聖誕快樂 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong72.swf **What's This?（這個是什麼？ ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong73.swf **Who Stole The Cookies From The Cookies Jar?（誰從餅干罐裏面偷走了餅干？ ） http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong74.swf **Winter Cheer（冬天的快樂 ）http://flash.eng-corner.com/FSong02/Fsong75.swf **Yankee 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孩子的心聲，媽媽都知道嗎？

2007年07月04日
公開
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孩子的心聲，媽媽都知道嗎？ 未訂閱 存到筆記本 有位媽媽帶著孩子來找我諮詢。她說孩子的精神總是不集中，不斷妨礙老師上課，因此孩子的導師建議她尋求專家的協助。 在諮詢的過程中，我先請這個孩子做自我介紹。他提到自己在同學間擁有「超高人氣」，還被稱為搞笑王；孩子的媽媽也指出孩子無論是在性格或社交能力上都沒問題。從這位媽媽的言談中，我發現她對於導師建議她帶孩子接受諮詢這件事，其實是頗不以為然的。 不過，這個孩子的心理診斷結果卻不是這樣子。診斷報告顯示，這個孩子與同學之間的關係是疏離的；他表現出來的那些搞笑行為，只是為了獲得同學的認同，想引起別人的注意罷了。媽媽卻只看見孩子外表上活潑的模樣，就認定孩子沒問題，卻從未用心去觀察孩子的情緒反應，了解他是不是有感到孤單的時候。 從這個例子裡，我們可以看到原本以為很了解自己孩子的媽媽，其實是不了解的。事實上，沒有一個父母能百分之百地說自己完全懂得孩子。想要知道孩子的內心裡真正的想法，希望孩子能坦白說出他的心聲，那麼，父母必須先學會用同理心去對待孩子，認同、尊重孩子的任何情感表現。 先理解，再認同 父母常常誤以為孩子總是喜怒無常。其實，孩子只不過和大人一樣，有多樣情緒變化。滿兩歲以後的孩子和大人一樣，有各種情緒，他們會感到困惑、有羞恥心；會感到挫折、自負；會嫉妒也會恐懼。但他們的情緒來得快、去得也快。 孩子在兩歲之後，因為開始與別人有接觸，相對地，也開始表現出愈來愈多的情緒，像是羞恥心及挫折感，都是在與人接觸下才會感受到的。孩子開始產生這些情緒時，也代表著孩子開始有自我意識，同時也開始與他人建立起人際關係。情緒發展不只會影響孩子的個性的形成，對於社交能力以及認知發展也有很大的影響，因此，父母一定要特別重視孩子的情緒發展。 然而，在現實生活中，父母往往都不太懂得尊重孩子的情感與情緒表現。大部分的父母都不把孩子的情緒當一回事，甚至無視於這些情緒的存在，總以為孩子還小，只是在無理取鬧罷了。舉例來說，孩子與朋友吵架回到家後，很少父母會先去觀察孩子當下有多傷心、多氣憤，大部分都是劈頭就罵：「不是叫你在學校要好好跟同學相處嗎？為什麼不聽話呢？」又如很多父母完全不懂得家中老大對幼小弟妹的嫉妒心理，只會一味地告誡老大要讓弟弟妹妹。 想想，和孩子關係最親密的父母一點都不懂得他的情感，會讓孩子感到多麼傷心呀！如果父母無視或忽略孩子的情感，久而久之，孩子就不會再對爸爸媽媽吐露心事，甚至緊閉心房，不願讓人知道他真正的情緒。此外，孩子的情感從來沒有得到任何人的認同，而他自己也從來不曾好好面對、尊重自己的情感時，那麼，他也很難學會去尊重他人的情感。 想要了解孩子的心聲，即使孩子當下的情緒反應是不恰當的，也要先給予理解、認同，然後再和孩子一起討論他行為的對錯。例如，儘管孩子確實做錯了，首先，請身為媽媽的妳先試著平靜下來，嘗試去體會他的心情、安撫他當下的情緒：「你因為很難過、很生氣才這麼做的，對吧！」然後才導正孩子的行為：「不管再怎麼生氣，隨便亂丟東西、把東西摔壞了，都是不對的行為。下次你覺得很氣憤時，可不可以不要再亂丟東西，而是想想其他的解決辦法呢？」 不當的情緒行為、緊鎖的心扉，只有用理解與認同的鑰匙，才能打得開來。 當妳不知道孩子究竟發生了什麼事，對他當下的情緒反應完全摸不著頭緒時，更要謹慎地處理這個狀況，絕不要一見到孩子就嘮嘮叨叨地唸：「你又來了？又跟朋友打架了？」一聽到媽媽這樣不明究理地胡亂說，孩子一定是更加生氣、難過，一句話也不說地和妳僵在那裡。相反地，如果妳是以關心、溫柔的語氣問：「你在外頭發生了什麼事嗎？要告訴我嗎？」這樣比責問的語氣來得好多了。孩子常常覺得父母很煩，就是因為父母總是給孩子一種凡事非要打破沙鍋問到底的感覺。想要當個有智慧的媽媽，千萬別老是跟在孩子屁股後面，追著孩子問東問西的，只要很簡單地將自己的感受傳達給孩子知道即可，像是：「你最近看起來好像很憂鬱！」這句話對孩子來說，並不具任何指責及評價的意味，反而能夠讓孩子感受到媽媽是理解自己的情緒的。 媽媽準備好試著去理解、接納孩子的情感時，孩子同樣也會敞開心房，期待自己能夠與媽媽做良性的溝通。 仔細觀察孩子周遭的人、事、物，開闢一條通往孩子內心的道路 想要猜測孩子的心意或者了解孩子的心聲，真的不是件容易的事！就算是整天陪在孩子身邊的全職媽媽都未必做得到。若想知道孩子每一分每一秒懷著什麼樣的心情，擁有怎麼樣的心聲，就必須隨時仔細觀察孩子的行為，仔細聆聽孩子說的每一句話，更重要的是要能夠細心地關懷孩子；還有，和孩子一起玩他感興趣的遊戲、聊聊他的朋友、他的嗜好，相信透過這些方式，一定能讓妳更懂孩子的心。 要知道孩子的心聲、掌握孩子的情緒狀態，一定要先了解孩子的處境。就以這章一開始提到的那位媽媽當例子好了。如果那位媽媽能夠掌握同學及老師給予孩子的評價，也許就能及早察覺孩子的內心是不快樂、痛苦的。 一般來說，只要知道孩子在幼稚園、學校或是同儕間的相處情形，大概就能掌握孩子每天的情緒狀態了。我很建議媽媽們可以常常邀請孩子的朋友到家裡玩，然後從孩子們玩樂的過程中，默默去觀察他們的互動方式，這樣妳就能親眼見到其他孩子是怎樣對待自己的小孩；還有，一定要隨時與孩子的導師保持聯繫，一方面不僅可以得知導師對孩子的評價，也能和導師分享有關孩子的一切資訊，藉此更加了解孩子。 要培養出個性好的孩子，媽媽扮演著很重要的角色 我問爸爸媽媽們想要養育出怎樣的孩子時，得到的答案都不出這兩個：聰明的孩子、個性好的孩子。 什麼叫做「個性好的孩子」呢？具有良好的社交能力、活躍、積極、具有行動力、勇於表達自己的想法，這樣的孩子應該就會被認為是個性好的孩子吧！ 但，真的是這樣嗎？ 有一點點消極、卻能夠理解別人的想法；雖然沒有領導能力、不夠活躍，卻願意協助別人、成為他人的好幫手；儘管自己所做的事沒有得到讚賞，卻還是很滿足於自己在做的事；能夠接納與自己不一樣的孩子，與那些和自己不同的孩子交朋友……難道這樣的孩子就不可愛嗎？ 要判斷孩子的個性好或不好，與判斷是非黑白等邏輯問題的方式是不一樣的。如果只是以是非對錯的邏輯來思考這個問題，那麼，所有的媽媽都要陷入這樣的迷思中了：「我的孩子一定要具備領導能力」、「我的孩子要很活躍」、「我的孩子要有魄力，不會附和他人」……一味地認為擁有那些別人看來很好的特質，卻忽略了孩子本身真正具有的氣質；只會一股腦地拼命在孩子背後鞭策，驅趕孩子往自己想要的那個方向前進，反而容易產生反效果。 個性好的孩子，腦袋也靈光 常聽到這樣的話：「這個人很有能力，只不過是個性有點問題。」、「頭腦好的人，個性都很怪。」事實並非完全如此。腦袋好又有能力的人，遇到任何狀況，都能夠輕鬆應對，適應能力也比其他人來得好；腦袋好的人，也多半能夠好好管理自己，不過，千萬別誤以為所有腦袋好的人個性就好，其實，「情緒處理」才是最主要的關鍵。 一個人即使具有良好的氣質、聰明的腦袋，也必須在日常生活中發揮出來，這些良好的特質才會變得有意義；而一個人能否好好表現自己，穩定的情緒是很重要因素。即使孩子的條件不是那麼好，只要擁有穩定的情緒，孩子就能表現出最好的自己。情緒雖會受到個人先天條件的影響，但受後天環境的影響更大。 關於孩子穩定的情緒與日常的能力表現，我們可以藉由下面的例子來了解這兩者之間的關係。 一個來接受諮商的國小二年級孩子，從小發展較緩慢，特別是語言。由於說話能力不是很好，他在父母親和兄弟姊妹面前一直不太敢表達意見，總是畏畏縮縮的。第一次見到這個孩子時，我從他的語言能力和動作比一般的孩子緩慢來看，懷疑他可能是發展遲緩，然而，智力檢查報告出爐，他的智力雖然比正常的平均數值低，卻沒有發展遲緩的問題。 經過幾次遊戲治療之後，出現了令人驚奇的結果。這個孩子可以透過人偶流暢地發表意見，還會借用人偶來開自己玩笑、甚至是毫不保留地批判自己，與平常結巴的樣子完全不一樣。還有，當他與人偶對話時，他平常那副畏縮的樣子也不見了。最後，我得到了一個結論：這個孩子的潛在智力比實際上表現出來的還要高，只是因為得不到家人的認同，無法在情緒穩定的狀態下表現，因此所顯現的智力相對地也較低落。所以，只要透過治療，讓孩子恢復自信，孩子就能回復他原本的智力表現。 以這個例子來看，情緒上的穩定的確會影響孩子的智能發展。情緒佳，有助於孩子發揮他潛在的智能，相反地，就會抑制孩子的發展。因此，培養孩子的穩定情緒是一個非常重要的課題。 讓孩子順著他天生的氣質發展，而不是強力改變它 人的個性有些是天生，有些是靠後天培養。與生俱來的就叫做氣質，可分為單純型、挑剔型和慢慢型等三種。單純型的孩子無論是吃飯、睡覺、排便時間都很有規律，也能很快適應新環境；相反地，挑剔型的孩子就很難建立規律的生活，連一點小變化都反應敏感，常讓媽媽很頭痛；慢慢型的孩子，對於外在事物的刺激總是反應慢半拍，面對新環境，總需要好一段時間才能夠適應。 在教養的過程中，對媽媽來說，單純型的孩子是比較好帶的，而挑剔型和慢慢型的孩子，媽媽就需要花費較多的心力，也會擔心較多。其實，媽媽感到痛苦的原因，主要和她想刻意改變孩子天生的氣質有關。媽媽們應該認清一點，孩子天生的氣質不是輕易就可以改變的，與其浪費時間和精力去改變它，不如從孩子天生的氣質中找出優點，順著他的優點去發展，這樣，妳才能在養育孩子的過程中替自己減輕負擔，孩子也才能過得比較輕鬆自在，而不是承受著那股改變、扭曲的強大壓力。還有，要提供孩子一個適合的生活環境。如果孩子比較挑剔、敏感，請不要製造出會讓孩子反應激烈的狀況；對於反應較慢的孩子，媽媽並無須擔心，只要在孩子做任何事情之前，盡量給他充分的暖身時間，讓他有足夠的時間去完成他應該做的事就好。 在後天的因素中，家庭氣氛是影響孩子的性格最主要的環境因素。如果孩子生活在一個充滿民主氣氛、溝通良好、全家人經常聚在一起的家庭裡，這個孩子自然會擁有比較好的適應能力，相對地，媽媽也會比較輕鬆、愉快。 「孩子的排行」也是影響孩子個性形成的一個主要因素。孩子的出生順序雖然是無法事先決定的，但是因為排行而產生的情緒問題，媽媽是可以經由努去改善的。不管孩子排行第幾，只要父母能同樣給予尊重，認同每個孩子所具有的特色，那麼，孩子的個性與適應能力也都會變好。 要怎麼做才能把孩子的個性變好？ 當妳發現孩子的個性有問題時，該怎麼辦呢？通常媽媽最困擾的就是孩子非常固執，令人沒輒。固執、堅持、無理取鬧，這是十八個月後到兩歲前後的孩子必經的發展過程，但如果孩子經常耍賴、完全不聽別人的話，那麼，妳就得採取適當的行動和對策才行。首先，妳必須先替孩子訂下什麼是該做、什麼是不該做的規則，而且一定要徹底實行，絕不可以態度前後不一致，心情好時，就放任孩子撒嬌耍賴；心情不好時，便勃然大怒，這樣的教育態度是不正確的。 對於孩子的耍賴、不聽話，一定要了解原因，這是很重要的。通常，孩子多半是因為不高興，或是不了解狀況才不願意配合，妳要孩子做某件事或是禁止他做某件事之前，一定要先讓孩子了解原因。還有，不要讓孩子覺得受到不合理的對待。記住，妳在對孩子解釋時，要避免嘮嘮叨叨說一堆，以免孩子失去耐心。 在大人眼中，也許只是雞毛蒜皮小事，但是對孩子來說，卻可能是無論如何也要反抗到底、一定要完成的事。在這種情況下，孩子就會展現出固執的一面。這時候，媽媽請不要對孩子說：「你這傢伙，又亂耍脾氣了！」請先試著站在孩子的立場想想，如果孩子真的把這件事看得這麼重要，就盡量尊重他的意見吧！ 精神不集中、靜不下來的孩子也很讓媽媽頭痛。這樣的孩子常感到厭煩，沒有耐心，很容易把家裡搞得跟戰場一樣，媽媽會特別地辛苦。 孩子無法專心可能是先天性的因素，也可能是後天環境的影響。要確定是不是遺傳上的問題，只有接受專家諮商；如果是後天環境造成的，只要好好改善環境，就能穩定孩子的情緒，讓孩子不再那麼浮躁。 舉例來說，如果家裡一直都很雜亂無章，孩子的心情也會受到影響，得不到平靜，精神當然也就不容易集中。所以，孩子房內的擺設越簡單、整齊越好，壁紙和地板最好是選擇可以讓人心情安定的樣式。如果妳擔心這樣的環境太單調，不能給孩子足夠的刺激，建議妳可以在孩子休息的空間裡，盡量運用能使人感到平靜的擺設；而在遊戲空間裡，則使用活潑、色彩豐富的裝飾。 要解決孩子精神不集中的問題是有祕訣的。首先，貫徹自己所訂下的規則，不可以任意地破壞；從旁協助孩子做好時間管理，幫助他規劃好一天的行程，讓他可以跟著這個行程表進行；養成孩子物歸原位的好習慣。當妳想要孩子做某些事的時候，請遵守「一次一件事」的原則，同時要孩子做一堆事，他當然很容易覺得複雜而耍賴不做。有一點很重要的是──不要催促、干涉孩子。要孩子做某件事，卻不斷地從中介入，反而會讓孩子不知道該從何著手。過度的干涉，等於是剝奪他獨自探索世界的機會。父母要做的只是──默默地在孩子背後留心他踏出的每一個步伐。 也有些媽媽擔心自己的孩子很容易害怕，太過於小心翼翼，無法融入朋友圈中。我發現，個性小心、對任何人事物容易害怕的孩子，他們的媽媽也總是很謹慎、小心。這樣的媽媽不但過度保護孩子，過於嘮叨、干涉，還會對孩子的所作所為都無法放心，結果導致孩子不能對自己的行為負責。過多的干涉與嘮叨，都是因為媽媽不信任孩子才產生的。 孩子必須在父母充分地信任下才能健全地成長，因此，媽媽必須先學會信任孩子，充分地給予孩子獨自探索世界的機會。對個性比較謹慎、保守的孩子，讓他在家中擁有一個固定的角色，是對他表示信任的一個好辦法。比方說，讓他負責澆花的工作，或是飯後收拾餐桌的工作。不需要讓孩子扮演什麼重要的角色，只要一個簡單的工作，就足以培養出他的自信心與責任感。當孩子能夠好好地完成自己的角色時，媽媽也不要忘記鼓勵他、給予稱讚。 另有一些媽媽是擔心孩子只一味聽從別人的指揮，不懂得表達自己的意見，一旦在新的環境裡，將無法與人交際，表現能力會變差。對於這樣的孩子，媽媽要隨時從旁指導，鼓勵孩子積極表達自己的意見、說出心裡話。為了達成這樣的目標，媽媽必須仔細聆聽孩子說話，學習尊重孩子的意見，慢慢地培養出孩子的自信心，讓他了解到自己是擁有被尊重的價值的。 讓孩子大聲笑，放聲哭 第一次到韓國的外國人，往往會對兩件事感到很驚訝。一開始是對韓國人幾乎都是面無表情而感到錯愕，但接下來又會驚訝在那樣冷漠的表情之下，韓國人卻是那麼親切又溫暖。 對韓國人，通常是要經過仔細觀察、長期交往之後，才會發現他們其實都擁有一顆溫暖的心。基本上，大部分的韓國人只是不太懂得表現自己的情感罷了，這又和韓國人把不要隨便表露自己的情感視為美德有關。不過，這樣的性格也使得韓國人不習慣將謝謝與愛掛在嘴邊；同樣地，韓國人感到憤怒或厭煩時，也是藏在心裡不說出來。 其實，無論小孩或大人，表現出自己內心的感情並不是壞事。父母試圖去駕馭孩子的情緒是不對的，孩子本就擁有開心、愉悅、難過、煩躁與憤怒的自由。一個孩子能夠盡情表現自己的情緒，才會更懂得去調適自己的心情；擁有穩定情緒的孩子，才能健康、幸福地成長。 能夠自由表達感情的孩子，身心發展更健康 能夠坦率地表現情緒的孩子，會比總是掩飾自己心情的孩子，在情緒發展上來得更健康。不只如此，孩子能否好好表達情緒與語言、認知、社交能力、智能發展等都有密切的關連。 人會使用語言或表情來表達自己的情緒，由此我們就不難理解為什麼情緒發展和語言能力是否良好有密切的關係了。 而有對象，人才能表現自己的感情，這就和孩子的社交能力有關。當孩子具有良好的社交能力時，便能夠與他人產生良好的互動，懂得怎麼樣去維繫人與人之間的關係。擁有良好社交能力的孩子，就能夠盡情展現自己的情感；感情表達流暢，社交能力當然也會一樣好。 至於情緒的表現與認知能力之間的關係，我們可以從認知能力中的「社會化的認知能力」來看。社會化的認知能力，就是能夠隨時掌握狀況、適應周遭環境的能力；簡單來說，就是懂得察言觀色。孩子要能適當地表現自己的感情，絕對需要具有社會化的認知能力。 情感表現良好，這句話真正的意義是什麼呢？所謂能夠適當地表現自己的情感，指的是能夠坦白表現自己的情緒，也就是能夠根據自己當下所面臨的狀況去調整情緒。因此，我們可以說，一個人能夠好好表達自己的情感，也會懂得怎麼樣去調適自己的情緒。父母除了要鼓勵孩子適時地表現自己的情緒之外，也要教導孩子情緒不好時，如何去調適自己的心情，不能遷怒於人。 喜、怒、哀、怒，每一種情緒都有它存在的必要 很多父母可以接受孩子喜悅、愉快、幸福的情感，卻排斥孩子的恐懼、害怕、不安以及憤怒、傷心與不高興等情緒，因為這些情緒被當做是「負面情緒」。 每個人心中產生的情緒都有它存在的理由。沒有恐懼與不安，就無法發揮自我防禦的功能；如果不懂得表現厭煩、難過，又如何解除壓力。這世界上沒有所謂的「負面且錯誤的情緒」，無論什麼樣的情緒，都要接受、尊重。 孩子受到責罵或是和同學打架，哭哭啼啼回家時，絕對不要劈頭就說：「你又做了什麼好事，就只會哭？」孩子害怕時，千萬不要對他說：「大白天的，怕什麼怕？別再哭了！」記得先給孩子一個擁抱，讓他安心。 有些父母對於孩子總是輕易地表現出喜怒哀樂的情感而擔心，那是因為這些父母通常有這樣的想法：「孩子想哭就哭，想笑就笑，不就表示他是一個不會控制自己情緒的人？」我們常會聽到父母對哭泣的孩子說：「再哭，我就打你！」如果一個孩子總是被父母壓抑著情緒，這樣的孩子又怎麼可能懂得調適自己的情緒呢？只有可以盡情表現情感的孩子才有機會學會控制自己的情緒。 孩子要學會調適自己的情緒，需要父母從旁協助。當孩子的情緒行為傷害到別人時，請從旁提醒他、教導他，讓他知道怎麼樣才不會因為自己的心情而讓別人不舒服。舉例來說，孩子被罵，哭是很自然的反應，如果妳不想因為孩子的哭聲吵醒了熟睡的弟弟妹妹，應該怎麼做來讓孩子停止哭泣呢？想要有效地幫助孩子調整情緒，首先妳必須對孩子當下的心情產生同理心，妳可以對孩子說：「我知道你被媽媽罵了，所以難過！」順著孩子的情緒去理解他之所以有這樣的反應的原因，那麼，孩子一定會漸漸不再那麼傷心；如果安撫過了，孩子還是無法停止哭泣，妳可以帶著孩子離開現場，讓他獨自一個人好好緩和一下情緒，妳可以對孩子說：「媽媽知道你現在的心情，但是一直哭的話，弟弟妹妹被吵醒怎麼辦呢？媽媽讓你待在自己的房間，等你心情好多了，再來找我，好嗎？」記得，請不要用這句話來緩和孩子的情緒：「都是媽媽的錯！別再哭了，好嗎？」或是威脅的話：「再哭，想再吃棍子嗎？」這樣的言語反而會有反效果。 情緒發展良好與否對孩子的成長影響很大，父母應該從孩子的早期教育就開始教導孩子適當地表現自己的情感，以及調適自己的情緒。

居家消毒篇

2007年07月03日
公開
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居家消毒篇 轉載自Yahoo 奇摩 ■重要性：可降低病毒的附著存留，減少疾病的傳播，以維持身體健康，一般大眾居家消毒常用的方法有加熱煮沸法、日曬法、酒精消毒法及漂白水消毒法。 壹、加熱煮沸法：清洗乾淨的布巾類、玻璃(瓷)類器具，碗筷杯盤等，都可以煮沸消毒。 一、步驟： （一）鍋中放進足量的冷水，水面需蓋過消毒器具 （二）水熱沸騰後計時五至十分鐘以上 （三）提出布巾類、玻璃(瓷)類器具 （四）瀝乾或烘乾即可 二、注意事項：家中常用的烘婉機注意定期清洗底部髒污，放入潮濕的碗盤後，一定要加熱烘乾，以免水分積在烘婉機底部產生黴菌，影響健康。 貳、日曬法：家中棉被、椅墊等無法水洗的家用用品，可利用日曬法。 一、 步驟：在陽光下曝曬二至三小時即可。 参、酒精消毒法：取95%藥用酒精75㏄，加冷開水或礦泉水25㏄稀釋為70﹪至75﹪酒精消毒液約100㏄，可做擦拭、噴霧或乾洗手方式消毒。 一、市售乾洗手劑： 通常是在沒水的地方清潔手部使用，市售產品中的成分75%為酒精，5%為抗菌劑 Chlorhexidine，其餘為芳香劑及潤滑劑，乾洗手具有抗細菌及病毒的效果，使用時將手心、手背都塗均勻洗手劑，等待 20 秒讓其揮發即可。 二、自製乾洗手劑： （一）材料：包括95%藥用酒精500c.c. 1 瓶、600c.c.空瓶 1 個、噴霧容器1 個、礦泉水或冷開水100c.c.。 （二）做法：為將整瓶藥用酒精全部倒入 600c.c.空瓶中，再將礦泉水或冷開水裝滿整瓶，上下搖動使藥用酒精與水充分混合即可，最後將混合稀釋後的酒精液倒入噴霧容器中使用，亦可分裝至小容器隨身備用。 （三）注意事項：95﹪酒精易燃性高且易揮發，請勿在家中囤積過多，以免造成危險。 肆、漂白水消毒法 一、準備用具： 一般清洗及消毒用具: 掃帚、拖把、刷子、水桶、毛巾、漂白水、適當保護衣物、口罩、橡膠手套。 二、消毒水配製方法： 用6％漂白水100c.c.加自來水500c.c.即可製成一般居家消毒使用之1％濃度消毒水；於特別骯髒處，漂白水份量則可加倍。 ※ 漂白水成分為次氯酸鈉，市售漂白水濃度約6％至12％左右，可依消毒需求配置成所需濃度。 三、漂白水配製之注意事項： （一）濃縮漂白水具有腐蝕性，若不小心濺到眼睛或皮膚，需用清水沖洗十五分鐘以上，若有不適，應立即就醫；若誤食請先喝大量的開水稀釋，千萬不可催吐且須立即就醫。 （二）切勿混合其他清潔劑或鹽酸使用，以免產生氯氣中毒。 （三）消毒水使用後最好不要倒入馬桶內，因為一般的住家均採用化糞池，若大量消毒水進入化糞池，會殺死化糞池內原有的菌種，使化糞池的功效減低，多餘的漂白水應倒在空曠地方使其自然發揮。 （四）稀釋後的消毒水宜放入塑膠瓶內收藏，勿用玻璃瓶，以不 掉色的筆標示清楚，放在幼兒拿不到的地方避免危險。 四、一般居家消毒 (一) 一般居家消毒重點：手經常摸到的地方 1. 客廳�臥室: (1) 門柄、窗戶把手、按鈕、電器開關 (2) 家具表面（如桌面） (3) 電話、對講機、電腦鍵盤及滑鼠 (4) 地氈 (5) 梳妝台 (6) 地板 (7) 玩具 (8) 冷氣機出風口 2. 飯廳: (1) 餐桌、餐椅 (2) 餐具 (3) 地面 3. 廚房及廁所: (1) 水龍頭 (2) 門把、窗戶把手、按鈕、電器開關、冰箱把手 (3) 馬桶及水箱把手、馬桶坐墊及蓋板 (4) 浴缸及洗臉盆 (5) 地面排水口 (6) 垃圾桶 (7) 地面及牆壁 (二)清洗及消毒程序(也適用於一般工作場所) 1. 擦拭抹家具、牆壁：以消毒水徹底擦拭；特別骯髒處，用較濃的消毒水清潔→用乾淨毛巾抹乾。 2. 拖地：拖地前先清掃垃圾→用消毒水徹底拖地；特別骯髒處，用較濃消毒水→用清水拖地。 3. 洗刷馬桶：用廁所刷子和消毒水洗刷→以清水沖洗。 4. 浴缸及洗臉盆：用普通刷子和消毒水洗刷→以清水沖洗。 5.排水口：把5㏄消毒水灌入排水口，5分鐘後，用清水沖洗。 (三)沖廁步驟 1. 保持廁所清潔，是預防疾病傳播的重要環節：每日以消毒水清洗廁所環境至少一次。 2. 使用廁所，務必注意衛生： (1) 如廁後，使用過的衛生紙要丟入馬桶內。 (2) 沖廁前要蓋上馬桶蓋板，避免污水濺出。 (3) 沖廁。 (4) 待沖廁水靜止後，才打開馬桶蓋板。 (5) 用消毒水揩抹馬桶座邊、馬桶板和蓋，再用清水揩抹。 (6) 用肥皂徹底清洗雙手，然後抹乾。 (四)地面排水口消毒： 1. 每天清潔地面排水口一次。 2. 為防排水管臭氣隔乾涸，先把半公升左右的清水倒入地面排水口。 3. 再把5㏄消毒水灌入排水口。 4. 5分鐘後，用清水沖洗。 (五) 一般居家消毒注意事項 1. 家居應至少每日消毒一次。 2. 清潔電器開關和電腦設備時務必小心。 (六)居家檢查注意要點 1. 確保馬桶管道及污水管道暢通、無損；如運作不正常，出現洩漏，應立即維修。 2. 如發現有蟲鼠為患跡象（例如有老鼠排泄物、蟑螂、積水等），應立即採取清潔行動，杜絕蟲患鼠患。 3. 保持地氈清潔，須每日吸塵及定期清洗。 4. 確保通風系統運作正常，定期清洗冷氣機過濾網。 (七)消毒水使用後的處理 消毒水最好視需用的分量配置，用剩餘的消毒水最好是大量稀釋後潑灑在地面自然蒸發，或將消毒水淨置，放久了就自然氧化。 五、大樓及公共場所消毒 (一)大樓及公共場所消毒重點 1.電梯和手扶電梯 (1)電梯內部和手扶電梯至少每天擦抹四次，特別注意按鈕及扶手。 (2)定期清潔電梯機內的抽風扇，並保持運作良好。 2.大廳入口:大廳入口範圍、門柄�把手、密碼開關按鈕、對講機等，至少每天清潔四次。 3.公用設施:大廳�電梯等候處、走廊、公共空間等的公共設施，如座椅、休憩空間、信箱等，至少每天清潔四次。 4.管理處櫃臺、大廳詢問處:管理處櫃臺、大廳詢問處等，至少每天清潔四次。 5.公用廁所:公用廁所及廁所設施，至少每天清洗四次。 6.兒童遊戲設施:兒童遊戲設施，至少每天清洗四次。 7.垃圾間:每天妥善清理垃圾及廢棄物。垃圾間範圍及設施，至少每天清洗兩次。 8.其他地方 (1)走廊及公共空間:走廊及公共空間(包括後樓梯) 的牆壁�地面，至少每天清洗及擦抹一次。 (2)商場、店面及停車場:商場、店面及停車場的牆壁�地面，至少每天清洗及擦抹一次。 (3)公共場所設施:公共場所一般設施，至少每天清潔一次。 (二)清洗及消毒程序 1. 清洗：先清掃垃圾→用清水沖洗→以消毒水徹底清洗；特別骯髒處，用較濃消毒水→用清水沖洗，再用拖把清除多餘的水→如有需要，重複清洗，確保地方乾淨。 2. 擦抹：以消毒水徹底擦抹；特別骯髒處，用較濃消毒水→再用乾淨毛巾抹乾。 (三)注意事項 1. 一般情況下，採用一般消毒水（1﹪），於特別骯髒處（如有嘔吐物、體液），則需採用較濃的消毒水（5﹪）。 2. 清潔時，須佩戴或穿上適當的保護用具和衣物，例如口罩、橡膠手套、保護衣、膠鞋等。 ＊SARS居家隔離住戶的消毒方法： A級居家隔離者： 上述家中環境每日至少消毒一次，家中馬桶每日倒入5㏄消毒水。 B級居家隔離者： 同一般大眾居家清潔，不需特別處理。 ＊SARS居家隔離住戶垃圾收集注意事項： ※A級居家隔離者：2003/05/05環保署規定 1. 垃圾應以紅色塑膠袋盛裝（衛生局會提供感染廢棄物垃圾袋），需垃圾分類，有體液沾染垃圾才放入。與家人的垃圾分開處理。 2. 垃圾袋口應經常保持封閉，如有尖銳物品，應先以報紙包封以防塑膠袋刺破表面，如袋內液體滲漏，應立即用第二層塑膠袋盛裝，並將週圍噴藥消毒。如發生惡臭，應先將塑膠袋密封後，立即用第二層塑膠袋承裝。 3. 盛裝垃圾之塑膠袋應避免擠壓，到達塑膠袋容量後，應先將塑膠袋密封，放置於室內陰涼處所，環保局清潔隊將派專人前往收集，接到清潔隊員通知或按門鈴時，再放置於門口。 4. 盛裝垃圾之塑膠袋，使用前先向內噴藥消毒，使用期間應每日向袋內噴藥消毒一至二次。 5. 消毒藥劑可採一般市售漂白水(成分為次氯酸鈉，濃度約12%)加水稀釋十二倍。 6.置放垃圾袋週圍環境應經常保持清潔，避免滋生蚊蠅。 7.廚餘請先放置冰箱內，待環保局清潔隊收取垃圾時再取出放入垃圾袋內。 8.基隆市環保局於每星期一、四晚間到府收垃圾後，送至署立基隆醫院的感染廢棄焚化爐處理，不與其他垃圾混合。 ※B級居家隔離住戶：可以戴口罩倒垃圾，垃圾無須特殊處理。