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農曆年前水嫩膚質自己造

2009年01月22日
公開
33

還剩不到二週就要過農曆年了，現在是不是已經開始添購新衣了呢？滿心期待迎新之餘，別忘了臉部保養也要先顧好，為新年拜年做好準備．．． 保濕是肌膚保養重要步驟之一，缺水的肌膚容易有細紋，不只看起來顯老，更會使肌膚失去光澤。當臉上出油、緊繃、出現細紋、嘴唇乾裂、兩頰易泛紅、有脫皮現象等情況時，就要快快幫肌膚進行急救。 要在年前改善乾燥肌膚讓肌膚水噹噹，妳需要水嫩肌保濕方法： ＊現在開始每天至少喝水8大杯 ＊天氣雖然冷，但是不要用過熱的水洗臉 ＊洗完臉要將臉上水份擦乾，趁皮膚還濕潤時，使用保濕產品 ＊選擇具高保濕效果的保養品 ＊使用保濕面膜每週二次 （保濕產品的使用） 有些人洗完臉後會習慣使用化妝水，其實此步驟可以省略，只要立即使用保濕精華後加上保濕乳（霜）即可。 （保濕面膜的使用） 面膜種類有很多種，其中以不織布面膜使用最方便，也是最多人使用。要保濕當然選擇保濕面膜，冬天要敷冰冰涼涼的面膜似乎讓人難以下手，建議使用前先將面膜連同外包裝放置熱水中加溫，這樣使用起來自然舒舒服服。有些人對不織布面膜會有過敏現象，可以選擇乳霜狀面膜或膏狀面膜，使用後再以清水洗掉。 另外農曆新年期間，熬夜的人特別多，更需要備好面膜來急救。熬夜睡醒後，先利用冷熱水交替洗臉，來剌激臉部血液循環，之後使用面膜敷臉補充水份，擦上保濕保養品後按摩臉部3分鐘，喚醒臉部肌膚。 想要過年時擁有好氣色？那就快趁14天不到的時間，為肌膚進行年前保養吧！這樣在新年假期不管是裸妝在家喀瓜子，或是盛妝外出拜年，肌膚都能散發水嫩光采。

改善酸性體質遠離慢性病３

2009年01月16日
公開
10

根據統計國內70%的人具有酸性體質，酸性體質對健康有什麼影響？醫師指出酸性體質是許多慢性病的根源，如果不想三四十歲就常跑醫院，改變體質當然非做不可！ （身體酸性化原因） 1.酸性食攝取過量：現代人飲食主食往往是精米、雞鴨魚肉蛋，這些都是酸性食物，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 2.運動量不足：在陽光下多做運動，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內。 3.心理壓力大：現代生活節奏加快，人們有許多不同的壓力，當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，情緒過於緊張或過度勞累也會導致體質酸性化。 4.生活步調失常：生活不規律，如敖夜等夜生活，會加重體質酸化。 5.環境污染：人們攝入這些有害元素的飲水、食物或空氣，其中的酸性物質會滯留在體內。 （如何改變酸性體質） 1.不吃宵夜：晚上八點過後不進食，因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。 2.少精緻食物：精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，使體質變酸。 3.飲食改變：均衡食用日常食物，可中和身體的酸鹼度，維持人正常生理協調。人體含有大約80%的鹼性元素及20%的酸性元素，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的鹼性食物及20%的酸性食物。 （怎麼分辨酸鹼） 食物的酸鹼性並非由味覺品嚐決定，嘗起來味道是酸的，不見得就是酸性食物。以日常食物分類，大部份動物性食物如：肉、魚、蛋及乳類製品，富含蛋白質，因此屬於酸性食物，大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性食物。 鹼性食物包括：大部份蔬菜類、水果類、海藻類、大豆類製品等植物性食物則屬於鹼性食物。大抵而言低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。 其他如：白米及麵粉製品如一般甜食，經代謝反應後也會產生酸性代謝物，都是屬於酸性食物。