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Phoebe

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婚禮，風笛 ，新英格蘭

2005年07月16日
公開
8

聚會結束之後開車經過Wellesley，路旁的教堂剛舉行了一場婚禮，會堂的門口站著向眾人致意的新人，會堂前方的草坪上有零落的群眾以及一位身穿傳統蘇格蘭服飾的風笛演奏家。 新英格蘭地區，英國移民最早抵達的地方；Boston號稱全美國最像英國倫敦的城市，充滿歷史痕跡的古老建築，濃厚的文化氣息，在這裡可以感受到豐富的古典英國味。 記得兩年前的國慶日前夕，我們在Wellesley看到一群有趣的人，他們打扮完全仿照獨立戰爭時期的人們：男生身著軍服，頭戴軍帽，服裝還有官階的分別呢；女生則是穿著清教徒般的服裝。他們在Wellesley towncenter前面紮營、野炊，向人們介紹早期英國移民的生活方式，其間並固定有禮炮施放。 我們尾隨著施放禮炮的老軍官，親眼見到禮炮如何施放，聽到一聲聲震耳欲聾的聲響...。對於這群人的精神，我由衷地感到敬佩與感動，或許對他們而言這是很有趣的體驗，但對於我們這些外來客來說，能夠親眼看到獨立戰爭時期的生活方式，真是非常特別的經驗。 對於風笛的第一個印象，是來自卡通「小甜甜」裡面那個吹著風笛，帥氣的神秘王子。那時的我好希望能夠真正聽到風笛的演奏，並且在小小的心靈裡，單純地認定：會吹風笛的男人一定很帥。 樂把拔說，學校每年的開學、畢業典禮都會有風笛演奏，這是布朗大學一直以來的傳統。今年開學如果我們還在這裡，一定得仔細地去瞧瞧，瞧瞧風笛的模樣，瞧瞧風笛先生吹奏風笛的模樣。 不是很清楚的風笛影片在這裡。

今天

2005年07月12日
公開
10

今天很愉快。 早上樂樂睡到九點多起床，在樂樂把拔的幫忙下，我很幸運地在床上賴到十點；起床之後樂樂一個人站在學步車裡面玩，我又睡眼惺忪地在沙發上偷懶十五分鐘，真是舒服。 弄了早餐給自己和樂樂吃，再給樂樂一點兒cheerios讓他有事做，馬麻輕輕鬆鬆地在網路上晃了半個小時。 抱抱樂樂，唸書給他聽，時間轉眼間到了中午十二點，看樂樂開始揉眼睛，於是我們就進房間喝ㄋㄟㄋㄟ準備午睡。換了尿布、喝了奶，小傢伙的精神一振，就在床上滾來滾去、爬來爬去，玩了起來...，好吧，你不睡我自己睡。涼涼的冷氣空調讓我很快就睡著，一點四十分醒來時，樂樂早就睡得東倒西歪了，自己玩到睡著，真乖。 趁著樂樂睡午覺的時候，吃午餐，看電視，休息了一下子；三點十分聽到樂樂在說話，進到房間一看，小傢伙已經醒了，正開心地對著我笑呢，今天起床不哭哭，真棒。 給樂樂吃點心，馬麻練習長笛、看書，樂樂自己爬爬玩玩，時間很快又到了五點半。現在的樂樂很愛自己活動，反倒不太黏人，只是因為他太會到處亂爬，因此三不五時要注意一下，像傍晚我在洗菜時，他居然爬到浴室去了。 六點幫樂樂洗個澡，六點半樂樂把拔回來餵樂樂吃晚餐，我就趕緊煮晚餐；七點半送樂樂上床，八點之後就是我們的晚餐時間了。 帶寶寶的時間似乎過得特別快，加上樂樂越來越有趣也比較不黏人，這幾天感覺真是輕鬆多了。

感冒保健∼好朋友建議版

2005年07月07日
公開
16

這個禮拜感冒以來，大家都對我們很關心，謝謝大家。 特別將留言版上大家給Phoebe有關於感冒的建議節錄下來，讓其他感冒的姊姊妹妹們也可以參考： 姓名:Gloria 2005-07-02 10:41:27 媽咪有沒有好一點? 要多吃新鮮的蔬果加強免疫力喔 ! 我都是share黑點的新鮮果泥來使身體產生抵抗力呢^^! 最近都給黑點燉冰糖梨子,燉好的梨子再加入櫻桃一起打成泥,味道很不錯,黑點超愛吃,只是櫻桃的成本很高啊~~~ 姓名:may 2005-07-04 07:53:33 水梨燉冰糖對於失聲是非常有效的. 水梨洗淨分成兩半,把核去掉,放入冰糖不加水,燉熟了就可,喝燙,如果,覺得水梨丟掉可惜,把水梨也吃了吧! 姓名:~Emma的媽咪~ 2005-07-05 23:21:18 媽咪 我今天早上喝了一杯熱檸檬水，我的聲音居然回來了！！！ 雖然還是鵝公喉，起碼比一點聲音都不能發出來好∼ 媽咪可以試試看： 一顆檸檬擠汁，加一點點鹽，用滾水沖成一杯 姓名:minipig 2005-07-06 01:25:28 身體有沒有比較好了啊？ 最近台灣的天氣也是挺嚇人的， 所以很多人都昏沉沉地生病了， 好可憐∼ 要記得平時多運動喔！對身體好！ 姓名:may 2005-07-06 09:18:23 咳嗽用刮沙板刮肺經,就是兩邊胸部,由內向外刮,還有,喉嚨的地方也可以刮. 更要求 主耶穌看顧. 姓名:Annie 2005-07-06 13:23:12 我來投熱檸檬水一票 一直以來我的喉嚨只要癢癢都靠熱檸檬水 對我來說很有效..不過有一年冬天咳的很嚴重 晚上咳到無法入眠..真的很受不了, 請我先生出門去買成藥Robitussin Nightime, 我才能好好睡一覺, 恢復體力對抗咳嗽.. 希望媽咪快快好起來 姓名:大寶的媽 2005-07-06 19:43:19 我都是多喝熱開水耶，稍微含在喉嚨一會在吞下去 我平常不太敢吃熱的東西，只有感冒喉嚨痛的時候一定要喝"燙"的開水才舒服，不然喉嚨都癢癢的.. 我就拼命的喝熱水，再來就是圍條毛巾在脖子上保護喉嚨.. 姓名:Dorrie 2005-07-06 22:50:17 有醫生朋友跟Ben建議喝熱的蜂蜜檸檬綠茶哦 他現在也常喝 是用綠茶粉泡的,妳要不要試試﹖ 不過夏天喝熱飲還真熱... 姓名:小米 2005-07-07 05:08:03 晚上睡覺時 在脖子上圍一條絲巾(毛料的會太熱啦) 雖然會有束縛感 但可以舒緩睡覺時的咳嗽唷 姓名:吉利麻 2005-07-07 19:52:04 快感冒時..我只有多補充維他命c... 多喝檸檬水就好了耶.. 姓名:米蟲里里長伯 2005-07-08 02:41:10 我也生病啦!! 不過報告一下! 我真的去弄一罐柚子茶來喝! 好想有效耶!!! 姓名:Megan 2005-07-08 04:03:09 我來提供治咳嗽的小秘方！ 很簡單，就是「川貝」啦！川貝枇杷膏的川貝喔！ 中藥店買得到，粉狀，一小罐就好了！ 平常的時候想到就吃一小匙，和著開水吞比較不苦，像吞藥粉一樣！ 咳得很嚴重的時候吃，很有效喔！ 還有，睡前也吃，可以睡得比較好一點... 姓名:may 2005-07-08 11:01:22 失音了,很慘呢?不過,聲音很快就會回來的! 咳嗽,千萬不能吃人蔘,記得以前初中的國文有(以人蔘治肺病,不是愛他,而是害他)所以,切記!咳嗽要遠離人蔘.

感冒保健∼醫師看法

2005年07月07日
公開
42

體檢感冒食療法， 哪一種最有效？ 體檢感冒食療法， 哪一種最有效？從黑糖薑湯、梨子、白蘿蔔汁到雞湯，民間流傳已久的感冒食療不可勝數， 哪一種真能緩解你的症狀？哪一種又會火上加油？ （節錄自康健雜誌62期　文�林貞岑　攝影� 蕭世英） 雅惠這次的感冒來勢洶洶，嚇壞了公司的同事們。 一日不見，雅惠拖著喉嚨痛、流鼻水、發燒的虛弱身體，幾乎沒辦法工作。她以為喝點人參茶可以補充元氣，沒想到病情反而因此加重，喉嚨痛、頭痛得更厲害。 氣溫遽降的感冒流行季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。從黑糖薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒症狀，但錯誤使用，也會讓感冒症狀加劇。 感冒時該怎麼吃？ 「要吃對體質，吃對時間，」對於食療養生相當有研究，中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時，就要避免。 ※發炎期間（或染上流行感冒時） 適用食物： 水果，如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁（不加冰）等。 蔥豉湯、四神湯。 一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。 冬令進補的當歸鴨、麻油雞、薑母鴨或薑湯（老薑、乾薑湯）等，會加速血液循環，發炎反應期間不要輕易嘗試。 發炎期間可以補充一些水果或果汁來「熄火」，如中醫理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥；其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。 此外，傳統中醫古籍記載的蔥豉湯，除可緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助，林口長庚醫院中藥藥局主任楊榮季提到。取青蔥蔥白部份，加上淡豆豉（傳統市場可以買到，呈淡褐色）煮湯，蔥白具有發汗功效，發酵的豆鼓則可補充蛋白質。蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等，會刺激血液循環，促進發汗，效果甚至比薑更快，發燒時來碗蔥白粥，馬上逼出一身汗。 但要注意本身發燒流汗多的人，不適用蔥豉湯。 粥的發汗效果也不錯，清代名醫王士雄提到「米湯可代參湯用」，粥容易消化吸收且具護胃功能，可以幫助排汗，是很好的感冒食療。也可以喝點四神湯補充元氣。將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量，添加少許豬肉煮成稀飯，「有點像打點滴作用一樣，」廖桂聲解釋，四神湯的成分，可以調解體內水分電解質，達到平衡狀態。 平時飲用四神湯，可以增強腸胃功能，也較不容易感冒。 ※感冒初期 適用食物：薑湯 外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗老祖母的黑糖薑湯，是最快也最有效的預防感冒方法。薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。 藥師王惠愚記得，自己懷孕感冒不能吃藥，母親教她喝黑糖薑湯，她隨身帶一壺上班，喝了兩三天，剛開始的感冒症狀就此打住，恢復健康。 甘蔗薑湯也是不錯的選擇。登山賞雪前不妨準備一些薑糖，保暖又可預防感冒。 但薑會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。 也有人說，感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止，楊榮季建議。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，台安醫院家醫科醫師劉建輝認為，均衡飲食比補充維生素C更重要。 且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，並不適合感冒期間（發燒時例外）食用。尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。 ※一般調養： 適用食物：陳皮、梨子等 常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有紓解胸悶不適、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。梨子和貝母也有類似效果。但食療效果較慢，有症狀出現時，最好還是就醫診治。 至於人參，並不適用在發炎期間，但對於身體特別虛弱或是恢復期的調養有幫助，使用前最好先跟醫師討論。 ※日常預防感冒： 適用食物：白蘿蔔、茶 冬季盛產的白蘿蔔，具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。生蘿蔔有少量芥子油可以開胃，澱粉可以幫助消化，因此日本人常利用蘿蔔泥、醃漬蘿蔔當做佐餐勝品，吃生魚片添點蘿蔔絲才能殺菌。生蘿蔔切絲加麥芽攪拌，所滲出的生蘿蔔汁液，加點蜂蜜，放在嘴裡慢慢吞嚥，可以緩解喉嚨腫痛，楊榮季提到。 醃橄欖加上白蘿蔔燉煮的「白虎青龍湯」，是廖桂聲個人的預防感冒食療。橄欖和白蘿蔔具有殺菌消炎效果，對於呼吸道系統有保護作用。 每天喝杯茶，也有助遠離打噴嚏、流鼻水。 近來哈佛大學的研究發現，兩星期內每天喝5杯紅茶的人，免疫系統會增強，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。綠茶也有同樣效果。茶葉如同卡通大力水手的菠菜一樣，讓身體免疫系統產生對抗感冒病毒，甚至食物毒素、致病細菌的強大能力。研究者認為，即使一天一杯茶，也能達到保護效果。 多休息最重要 然而，食療只是輔助，不論中醫西醫都認為，感冒期間，最重要的還是要多休息。 只有充分休息，才能讓身體細胞回復作戰力。「睡覺比拚命吃補更有效，」台安醫院家醫科醫師劉建輝提到，很多人感冒還是在熬夜，以為多吞幾顆維他命、拚命灌水就可遠離感冒。「不休息是沒有用的，」他斬釘截鐵地說，多喝水並不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應，多休息才是重點。一般人感冒，即使不做處理，只要均衡飲食多休息，約七天就可以痊癒，不必就醫。 但本身有過敏體質的人，小小感冒甚至可能致命。 醫生建議，如果每次感冒，三天之內就痊癒的人，感冒時可運用一些DIY或食療方式。但每次感冒症狀都很嚴重，或是過敏體質的人，最好在感冒初期盡快就醫，以免延誤病情。 「氣喘的人最怕感冒，」劉建輝解釋，過敏是全身性的，譬如支氣管過敏的人，一咳起來便一發不可收拾。一般人如果鼻涕、痰液變濃稠，已經屬於細菌感染，最好就醫診治。 每年12月到翌年2月，都是感冒流行的季節，對抗頑強的病毒無他，唯一有效的預防方法，還是多洗手。感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。 「所有手會接觸到的地方都要小心，」劉建輝提醒，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手台、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。