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小紘紘媽咪

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雲林斗六新開的異國風餐廳-《摩爾花園

2008年04月02日
公開
9

台灣的阿罕布拉宮 假日到雲林古坑，已成為中南部地區喜愛喝咖啡的人最常去的地方，邊喝咖啡邊聊天，還可以順著山中小徑來個森林浴，在風景區不多的雲林，古坑鄉算是一個有特色的地方，從荷包山地母廟前的巴登咖啡，打開了古坑咖啡的名號後，近幾年，華山地區幾十家庭園咖啡加入咖啡行列，把古坑咖啡炒的火熱，每到假日遊人如織，雲林嚴然成為台灣咖啡之鄉！ 中興新村一家極具鄉村風格的「松濤園庭園餐廳」，那位原以庭園造景起家的女老闆，就看上了雲林地區的咖啡潛力及前景，在斗六引善寺旁，斥資興建一座西班牙阿拉伯式古堡花園餐廳《摩爾花園》，在湛藍天空下，一片阡陌翠綠中，亮麗古堡讓人眼睛為之一亮，加上引善寺綠瓦白牆，一個完美的結合，相信再以她在中興新村經營「松濤園庭園餐廳」成功經驗，這個具有濃厚西班牙風情的古堡餐廳，勢必會帶動起雲林縣如咖啡般的一股異國情趣風騷。 《摩爾花園》是安宇民與周志榮兩位傑出的建築師，繼臺中新社花園古堡後，聯手以西班牙格瑞那達（Granada）的阿罕布拉宮(Alhambra) 中世紀建築摩爾宮殿，打造出的的古堡花園，園內有如阿含布拉宮獅子庭園典雅的列柱拱廊、巴爾達宮貴婦塔、阿禦城堡（Alaazba）? 菗 銕匿W及精巧細膩的灰泥雕刻，絢麗色彩馬賽克圓頂塔尖，加上園區內的噴泉奇花異草和熱帶棕梠，讓這個花園古堡處處充斥著優雅風采，而高低綿延的建築體，形成一個狀麗的天際線和夢幻的冥想意境。 《摩爾花園》即? N在七月七日開幕，它將以獨特西班牙美食為主，以後想吃道地Paelle海鮮飯，豐盛多樣的 Tapas小菜或風味獨特的燒烤，那來這裡就對了，當然也少不了有國人喜愛的現撈海鮮；餐廳內所有櫥櫃幾乎都是來自西班牙，最特別的是所用燈具都是她們親赴西班牙帶回來的，有古色古香的鐵燈、有中世紀摩爾王朝遺留下來的皮燈，在夜幕低垂時，燈光搖曳、樂音幽揚，坐在古堡用餐，那真是人生的一大享受。 古堡內有大小不一的廂房，大宴會廳可容下百人，還有個小舞台可供表演佛明哥舞蹈，想來個西式婚宴，這裡是最理想的地方，也有好幾個獨立廂房讓您跟一群好友或全家來個小聚，中庭有個拱廊及噴水池，坐在池畔來杯咖啡，在迷朦水霧中欣賞古堡風采，邊品味它完美的建築，會讓您彷如置身在童話世界，去過西班牙的人看過這裡後直說，這裡比西班牙更西班牙，沒去過西班牙，那來這裡就對了！ 《摩爾花園》位在斗六市郊，省道黑松汽水廠對面的引善路，距二高斗六交流道只有數公里，交通便捷，來雲林踏青旅遊，這裡是最佳歇息處，專程來用餐距南投只要二十幾分車程，台中來也不用一小時，嘉義上來也只要二十分鐘，台南上來也不用一小時，想找個不一樣的用餐環境，《摩爾花園》絕對是您最佳選擇！ 摩爾花園：斗六市引善路123 號 TEL ：05-5327168

12星座之四月塔羅運勢

2008年03月28日
公開
10

1.牡羊座－吊人（逆位）＋　聖杯二（逆位） 本月重點：這是交流失衡的四月，請以真心誠意來扭轉溝通瓶頸喔！ 經過一段時間的委曲求全之後，此刻的你再也無法容忍下去，不再甘願犧牲付出，也不再居於弱勢的一方，本月的你會對許多不合理的事物提出質疑，但提醒你還是要理性面對問題，尋找中間平衡點，才能讓雙方都滿意喔！工作上的不平等待遇是不爭的事實，除了言語抗議，還需拿出你的真心誠意來扭轉局勢；而愛情上的過度期待只會讓自己更失落而已，不妨放輕鬆去看待彼此的互動吧！ 2. 金牛座－愚者（逆位）＋　金幣隨從（正位） 本月重點：這是盲目樂觀的四月，請別一意孤行而失去生活方向感喔！ 或許你胸有成竹地以為自己的判斷無誤，也或許你就是要一意孤行不管他人的勸說，就是要我行我素去過自己的生活，但請誠實地面對自己的心去想想，這樣的盲目樂觀真的會獲得快樂嗎？還是只是為了反對而反對呢？這不是一個適合轉換工作跑道的時刻，目前的工作尚有可學習的地方，請繼續虛心受教；而愛情上的冒險也是贏面不大，請理性去思索你的感受，別讓對方牽著鼻子走唷！ 3. 雙子座－死神（正位）＋　權杖九（逆位） 本月重點：這是勢必割捨的四月，請放棄堅持去重新整頓工作狀況吧！ 面對生活中大大小小的繁雜事務，即便你已經盡力去處理，還是難免有分身乏術的時候，一個人要承擔的責任如此之重，實非基本常態，建議你逐漸放下手中緊握的事務，試著去釋放壓力，唯有重新調整生活的步調，才能解決目前的窘境唷！儘管目前手中的工作份量十足，卻不見得帶來對等的成就感，請適度調整工作量；而愛情上的相處壓力巨大，建議你要懂得放手，才能相處愉快喔！ 4.巨蟹座－教皇（逆位）＋　權杖隨從（正位） 本月重點：這是溝通誤解的四月，請站在對方立場去協調彼此需求吧！ 或許是太過於在意細節上的問題，所以你對很多事情都叨叨絮絮，想太多說太多，卻忘了去行動，以致於身邊的人感覺麻木，更逐漸關閉與你溝通的大門，不論你有多少的意見，都別停留於單方面的發洩，請你一定要修補雙向溝通的橋樑喔！工作上最大的癥結是意念傳達的問題，如果無法取得共識，一切只有空談而已；而愛情上也僅止於紙上談兵的狀態，請加快行動速度，才能取得先機囉！ 5. 獅子座—節制（正位）＋　權杖女王（逆位） 本月重點：這是進階成長的四月，請用絕佳耐性去迎接智慧挑戰吧！ 最近生活中總是充滿了智慧挑戰在等待著你，如同遊戲破關一樣，一關一關考驗著你的耐性與脾氣，你的敵人不是別人，重點就在於擺平自己，對你而言這是進階成長的時期，即使要重複同樣的動作與程序，你最終會知道它的意義。表面工作上的風光其實是你努力的累積，請隨時去提防大意出錯的問題；而愛情上你是任性衝動的一方，請接受對方的善意，去協調彼此對待的問題吧！ 6.處女座－皇帝（正位）＋　寶劍五（逆位） 本月重點：這是固執僵化的四月，請放棄保守好辯的立場去思索問題吧！ 你個性中最固執難以動搖的地方，在本月會完全被突顯出來，或許因為立場的不同，為了維護自己的論調，你不得不採取攻擊，但所有的嚴厲與犀利，只會讓別人覺得你難以溝通而已，建議你放棄保守好辯的心態，柔軟才是解決之道。工作上的表現雖然不錯，但卻是孤單進行，如果能夠採納他人意見會更優喔；而愛情上出現嚴重的溝通不良問題，無論你如何堅持，你仍是理虧的那一方喔！ 7.天秤座－審判（逆位）＋　聖杯五（正位） 本月重點：這是力不從心的四月，請徹底深省才能改善目前處境喔！ 因為心煩意亂的緣故，讓你逐漸對生活失去了積極的信心，很多事情就放著讓它自行惡化，直到不得不面對的時刻來臨，你才會感到痛楚滋味，尤其本月的你似乎有點盲目逃避，但該來的還是得面對，請徹底反省自我才能改善目前處境喔！工作上是一個戒慎恐懼的時期，請提高警覺應對，才能逐一過關喔；而愛情上的無力感暫時也是無解，建議你真心反省自我的缺失，才能獲得解脫喔！ 8.天蠍座－力量（逆位）＋　聖杯騎士（正位） 本月重點：這是能量匱乏的四月，請振作情緒朝目標繼續努力啊！ 用腦過度讓你一下子耗費了太多的能量，以致於呈現身心不均衡的狀態，本月的你尤其有種欲振乏力的感受，難以一鼓作氣去迎接生活挑戰，建議你給自己一段充電休憩的時期，慢慢恢復往日信心，一樣可以再度大放異彩喔！工作上請注意利益運作的問題，凡事不要以金錢為考量，十足誠意才能讓你獲得表現的舞台；而感情上的機會似乎來臨，但請注意尚未做好準備的你很容易錯失良機喔！ 9.射手座－魔法師（逆位）＋　金幣九（逆位） 本月重點：這是失誤輕忽的四月，請嚴格把關專業領域的細節表現喔！ 原先受人肯定的能力，在本月似乎有了自我懷疑的傾向，一旦你對自我失去了信心，便很容易造成失誤輕忽，而讓你的專業形象有所動搖喔，提醒你別因環境的改變而心生膽怯，用最熟捻的程序去運作，就會讓表現恢復正常唷！工作上請注意嚴格把關問題，金錢上則避免過度享受揮霍，以免事後懊悔也無濟於事；而愛情上則是被動容忍的狀態，建議你學會愛自己，才能讓對方更重視你喔！ 10.魔羯座－月亮（正位）＋　權杖騎士（正位） 本月重點：這是環境低迷的四月，請堅定意志去突破困難瓶頸吧！ 儘管環境中充滿了不確定感，儘管你的心裡還不時存有疑慮，但所有的煙霧都將會散去，你只需慢慢等待契機，在此刻儲備好自己的實力與能量，終究會有突破瓶頸的機會到來，所以別被周遭耳語所左右了，你的正面思考比什麼都重要！工作上的表現很不錯，繼續朝既定的方向前進，會讓他人刮目相看；而雙方在愛情上的猜忌也只是過程而已，請拿出你的熱情去消彌彼此的不安全感吧！ 11.水瓶座－太陽（逆位）＋　聖杯隨從（正位） 本月重點：這是熱情消退的四月，請重新找回純真之心來面對生活吧！ 似乎週期性的憂鬱感正籠罩著你，讓你對生活失去了熱情活力，你不知道奮鬥的意義在哪裡，更也找不到振作的動力，但或許你只是缺乏適度休息而已，請放自己幾天悠閒的假，慢慢將自己的電力充足，一切都會順利好轉唷！工作表現雖然有走下坡傾向，但只要只找新的角度重新切入，尚有扭轉的能力喔；而愛情上雖然激情消退，但隨之而來的是雙方的溫馨對待，發展空間仍大有可為唷！ 12.雙魚座－魔鬼（正位）＋　金幣十（正位） 本月重點：這是異想天開的四月，請發揮創意去贏得更多獲利吧！ 或許是因為環境的刺激影響，本月的你在待人處事上會有極大的轉變，原本單純的思考會有轉彎的可能，面對人性的黑暗面也無所畏懼，反而有股異想天開的能量，推動著你去瞭解這世界的真實性，建議你不妨放下遲疑，體驗現實利益的誘惑魅力吧！工作上是一個獲利時期，你的創意將為你帶來更多回饋；而愛情上雖然有點複雜曖昧，但你深層的慾望需要疏導解放，不妨順著感覺走吧！

您有頭痛之困擾嗎？

2008年03月27日
公開
11

左鼻、右鼻之呼吸療效 問：我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？ 答：一樣。 其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。 平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。 如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。 因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。 男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較容易生氣。 我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？ 如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。 這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。 以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！醫生說得沒錯，他有理論根據。 當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，吃藥也不是辦法。 有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。 這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不試試呢？ 經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。 我們要時時心存好意！腳走好路！身行好事，惜緣種福…共勉之！

親愛的，為什麼總是為同樣的事情吵？

2007年12月25日
公開
9

文．吳若女 　攝影．陳德信 2007/12 康健雜誌 109期 好萊塢奇幻喜劇電影《今天暫時停止（Groundhog Day）》，描述一個氣象主播菲爾去賓州一個鄉間小鎮採訪土撥鼠節，結果遇上大雪而留下來過夜，時間卻意外停在同一天，每天醒來都是2月2日，土撥鼠鑽出地底的那一天。 被困在同一天的菲爾，待在小鎮過著一模一樣的生活，每天碰到同樣的人，遇到一樣的事，走過相同的街道，重覆到讓他幾乎發瘋，甚至還曾自殺，但不管怎麼樣，一覺醒來都還是2月2日，重新再來一次。 在你的生命中是不是也有不斷重覆，無法突破，讓人抓狂的事？特別是和另一半為錢、為孩子、為婆媳問題或家事不斷爭吵，兩個人的關係就像電影中的菲爾，永遠停在過不去的那一天？ 無法解決的差異？ 其實，吵架可不是「找對方麻煩」這麼簡單可解釋的，「會為同一件事不斷的吵，表示夫妻間有無法解決的差異，而這差異又反應出兩個人的價值觀、過去原生家庭或人際關係所留下來的影響，」華人心理治療研究發展基金會家族治療中心召集人暨諮商心理師趙文滔說。 有對夫妻總是為錢爭吵，太太不明白先生為什麼那麼苛刻，將家裏的錢抓得那麼緊；又常責罵她額外的花費，讓從小手頭很寬裕的她難以接受。直到有一回聽家中長輩提到先生成長時的艱辛，才知道先生小時家境貧窮，就算後來靠自己賺了錢，仍十分節儉。她了解先生對錢沒有安全感後，兩個人的爭吵才慢慢減少。 另一個太太則是非常受不了先生回家後會有意無意說一句：「家裏好亂，怎麼不收一收？」為此兩人經常爭吵。後來夫妻倆一起參加婚姻成長課，抽絲剝繭才發現，太太從小就很怕自己嚴厲的父親，東西沒收好會立刻受父親責罵，因此當先生隨意說一句時，她也會覺得受到指責，感覺自己表現得不夠好，好像回到兒時的情景。 先生笑著說，當他了解太太的心結後，再也不隨便說這句話，而是自己動手收東西，太太看了也會過去幫忙及接手，兩人不再為此爭吵。 吵架也能讓彼此更親近 爭吵的背後，常反映出自己或另一半的生命中還有些核心問題沒有被解決，只要有人一按到那個大按鈕或踩到幽暗不明的地雷區，內心的警報器會立刻引爆。 因此，另一位擅長婚姻與兩性關係的諮商心理師趙慈慧認為，吵架其實是很好的機會，更了解自己，也了解對方。 但怎麼樣才能愈吵愈了解，愈吵愈親近，而不是愈吵情愈薄，愈來愈憎恨對方？ 趙慈慧建議，要將原本只是情緒發洩、指責對方、破壞性的爭吵，轉變為溝通式、表達彼此需求、建設性的爭吵。 例如，當自己的怒氣上來時，先察覺和辨認自己的情緒是怎麼回事，是自己的價值觀被威脅了？還是對自己重要的人或事造成傷害？或是自己的需求沒被滿足？接著，再了解對方的狀況，找出彼此的差異，對方為什麼這麼做、這麼想？而不是只從自己的角度去思考或生氣，堅持自己所想的。 比如說，平常已經忙碌晚歸的先生，週末還要跟朋友去打球，太太很生氣，覺得先生都沒有想到應該留在家裏，因而發生爭吵。 趙慈慧建議，此時太太可先辨認自己是哪個部份沒被滿足？（是希望先生陪她一起做什麼或家裏有什麼事需要幫忙？）而先生又為什麼一定要去打球？（是為了交朋友應酬、或是想放鬆和健身？）雙方能不能從中找到一個平衡點？如先生不要每個星期都外出打球，或下午打但晚上回家吃飯。而太太也要學會並認清不能依賴先生來滿足自己所有的需要，她可以找自己的姊妹淘或朋友，做些讓自己快樂的事，找出折衝、解決之道。 建立愛與信任感 除了學會處理衝突的能力，從事家族治療已經十年的趙文滔也針對夫妻容易間爭吵的事情提出解套與建議。 像現在很多中產階級夫妻常為錢爭吵，因為兩個人都在外面賺錢，女性比以前更敢說話。但錢並不是關鍵，趙文滔強調，兩人背後的關係及安全感才是重點。很多人把錢抓得很緊是因為沒有安全感，如果進一步了解價值觀和原生家庭的影響，彼此有足夠的信任感與愛，很多看起來是錢的問題都能迎刃而解。 而婆媳問題的關鍵在先生，先生應該居中協調，在太太面前肯定和安慰太太；在自己媽媽面前，了解為人母的感受，滿足雙方的需求。同樣地，如果是岳父母或娘家人過度干涉小家庭，太太也要站出來跟自己家人溝通，而不是放任問題不管。 至於為孩子發生爭吵，是趙文滔在諮商中最常看到的。因為小孩子的狀況最多，特別是青春期，而教養小孩又反應出夫妻各自的價值觀與原生家庭的影響。像是有些家庭紀律較嚴謹，要求較多；有些家庭則是較輕鬆自在，或是較願意將感情表達出來，夫妻因為各自成長歷程不同，發生磨擦和衝突的比比皆是。 趙文滔建議，夫妻雙方要學著欣賞對方的好，而不是挑剔或批評對方，期望一定要跟自己一樣才是對的。比如說，讓孩子跟爸爸學到紀律，也能跟媽媽學到輕鬆自在。 家事分配也是夫妻衝突的另一個來源。趙文滔建議，堅持要太太做家事的先生不妨想想：「一定都要太太做家事，讓婚姻不斷發生衝突，還是花點錢找人幫忙，維持婚姻的和諧比較重要？」他也建議，不斷抱怨先生不肯做家事的太太也可以想想：「真的都要先生幫忙做家事嗎，還是覺得先生的付出不夠而有所不甘？如果先生真的沒辦法做家事，是不是有其他替代方案？」 不斷探討背後的原因，釐清內心的價值觀與堅持，才能找出關鍵點。 常常為愛投資與存款 在爭吵和溝通之餘，趙慈慧更建議，也要繼續在「愛情」與「自尊」兩個帳戶裏多多存款，免得讓爭吵衝突透支了所有的感情。 像是在愛情的帳戶裏繼續經營兩個人的關係，分享心中的想法和感受，時刻告訴對方，自己有多在乎和愛對方，讓愛的感覺繼續存在和燃燒；也要常常擁抱對方，稱讚對方的好，包括身體和性的美好。 在自尊的帳戶裏，則是要讓對方感覺自己是有價值、有自尊的，讓對方願意再回到兩個人的關係，因為在爭吵磨擦中，難免會因一些破壞性的話語傷害對方，甚至失去自尊。 曾有研究發現，在親密關係中，一句破壞性的話語，要用5∼10句的好話才能彌補回來。因此，如果只是不斷的吵而沒有適時存入愛的存款，難怪很快就透支，讓兩人感情愈吵愈淡薄。 相愛容易，相處難。愛需要學習，處理衝突的能力更需要學習，不然只會依循原始的情緒反應與互動模式，不斷的爭吵，一再重覆。 就像《今天暫時停止》裏的菲爾，從最初的疑惑、失望到絕望，最後才接受自己所碰到的困境，放棄用投機、自我自私的方式打發每天不斷重覆的日子，學會關心別人，幫助別人，以愛超越了時間上的困境，進入嶄新的一天。

跟氣球說再見----談情緒管理

2007年12月20日
公開
20

生活裡發生的任何一件小事，如果處理不當，都會產生潛在性的惡性影響。 素芬 在一項充滿了爆炸性熱鬧的義賣會上.....有位母親，給她三歲的孩子買了一個五彩繽紛的氣球。 孩子歡天喜地的抓著繫在氣球上那根細細的線，一蹦一跳地走著、走著，不知怎的，一個不慎，五指一鬆，氣球脫手而出，速速投奔自由。孩子初而驚愕、再而難受，五官被驟然侵襲的悲傷擠得走了位，眼看淚水即將氾濫，他那明理而聰慧的母親，卻適時地蹲了下來，以一種充滿了音樂感覺的愉快聲調大聲說道：「瞧，寶貝，氣球的媽媽呼喚它回家吃飯了，你還不趕快和它說再見！」 小孩子聽在耳裡，但覺新鮮..........剎時忘了悲傷，舉起胖胖的小手，向著冉冉升天的氣球，大聲喊道：「再見，再見！」圓圓的眸子，閃著亮亮的笑意。 把這一幕靜靜收諸眼底的我，心裡湧滿了感動。 這一位母親，不但有「化險為夷」的急智，而且，最為重要的是，她以一種潛移默化的方式把一種健全的人生觀輸入給她親愛的孩子，懷裡的牛奶缽跌碎在地，對著灑潑一地的牛奶痛哭流涕，又於事何補呢？ 實際上，生活裡發生的任何一件小事，如果處理不當，都會產生潛在性的惡性影響。 氣球飛走的那一剎那：如果她說：「孩子別哭，我給你再買一個。」孩子無意中便會得到一個錯誤的訊息：『自己犯錯，大人會承擔、會補償，從此也許便會養成一種依賴的心理~』 如果她罵：「哎呀，你真笨！連個小小的氣球也抓不住！」孩子可能便會對自己失了信心，陰陰悒悒地形成了自卑的心態。 如果她嘆息：「賣氣球的人已經走掉了，媽媽沒辦法給你再買啦！」孩子日後碰到困難，或許便會同樣地產生這種束手無策的沮喪感。 然而，上述母親卻以充滿了創意思維的方式，引開了孩子的注意力，在風淡雲輕地化解了他悲傷情緒的同時，也大大地開創了他的想像力，而且，還聰明地傳達了一種「天倫至樂」的美好訊息－－瞧，時間到了，媽媽喚它回家吃飯，它就快快樂樂地回家去了！ 為這母親的表現而擊掌讚嘆。