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小紘紘媽咪

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別太相信心有靈犀---"吳淡如"

2006年01月12日
公開
40

「怎麼了？」敬業一走進門臉色就垮下來。 敬業悶悶的不答腔，自己坐了下來， 在沙發上看電視，一動也不動。 「要不要出去吃飯？附近開了一家很有情調的咖啡廳哦……」 她想提振他的精神。 「不要。」他冷冰冰的聲音像一桶冰水，澆熄了她的提議。 「你怎麼了？」 「沒什麼，讓我靜一靜……」 由於對方沒有善意回應，佩玲的熱情如火變成怒火： 「我告訴你，你難得回家，要是回家來就要擺臉色給我看，那就不要回來！」 沒想到，才丟出一句狠話，本來脾氣不差的敬業， 竟然轉身拿起剛剛帶回來的包包：「那我回去台南了！」 佩玲和敬業結婚十五年了。 前幾年，佩玲當空服員；這幾年，敬業調到南科工作， 兩人都已習慣聚少離多的婚姻生活， 照理說見了面應該分外珍惜，可是這天……佩玲氣得快腦充血， 腦裡首次浮現離婚的念頭，越想越為自己不值得。 好啊！你翻臉無情，我就來打冷戰。 敬業回到南科後，打電話回來解釋，佩玲都跟女兒吩咐：不接。 後來敬業自己回到家裡，跟老婆道歉： 「幹麻啦，我不是故意耍脾氣，而是那天尿道結石的老毛病又犯了。 妳也知道，當結石快要排出來的時候，好痛……」 「你幹嘛不直說？」 「我怕妳擔心，心裡想著等到排出來之後，就會沒事了。 　沒想到妳就生起氣來，我痛到只有想到，妳都不體諒我， 　所以也按捺不住脾氣……」 「我不知情，怎麼體諒你啊？」 原來是誤會，一解釋完，積鬱煙消雲散。 人與人間，不需要任何惡意也可以搞到不歡而散。 其實即使結了半輩子婚、當了一輩子朋友， 很多誤會還是會在∼ 「妳應該懂」和「你幹嘛不講」的狀態下擦槍走火。 老夫老妻老情人，請不要太信任「心有靈犀」， 及時說出感受永保安康。 ┌－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－┐ 　還記得我與爸比結婚後二年時， 　因為爸比沈迷於電玩世界中， 　我只好採無聲的抗議， 　誰知爸比一點而不為所動， 　直到有一天我忍無可忍的哭訴著爸比的不是， 　等我稍稍平氣時， 　爸比才跟我說，他一點也不曉得我那麼的生氣， 　這時我才驚覺.. 　他又不是我身體裡的迴蟲， 　怎麼會知道我的喜怒哀樂， 　所以現在只要我有不爽的地方， 　都直接攤開來說…… └－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－┘

腎臟的保養

2006年01月10日
公開
17

腎如何失調？ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 腎的日常保養 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 7.飲水不夠。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃 /喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。 檸檬養腎法： 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： 1.溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 2.檸檬汁排腎結石 將 12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

體會之後的諒解

2006年01月10日
公開
6

◎ 撰文/吳若權 ◎ 期數:295 期 ◎ 頁碼:第34 頁 　　身為一家中小型企業老闆的他，每個月都要親自出馬拜訪幾家重要的客戶，順便收帳。 　　有一次碰見一位很難得見到的客戶，於是親切地走到客戶的面前打招呼，沒想到對方非但沒有給他好臉色，一副皮笑肉不笑的樣子，甚至神情鄙夷而且語帶風涼地說：「我看你們很好賺嘛！」 說者無意，聽者有心 　　乍聽之下，他內心的直覺反應是：「難道最近我們的產品或服務出了問題，惹得客戶不高興？」正想繼續攀談數語，以便了解問題癥結時，對方不屑地轉身而去。猶如丈二金剛摸不到頭，他滿腦狐疑、一臉尷尬，站在原地楞了好一會兒。 　　會計部門負責出納的人員剛巧見到這一幕，連忙出來打圓場：「老闆，您別見怪，我們總經理最近事情比較忙。您千萬別放在心上！」 　　在江湖紅塵打滾多年，他見過各種場面，自然知道該怎麼處理，笑著說：「還好啦！總經理可能愛說笑吧，哪天有機會，我還想再專程登門拜訪，請總經理惠賜指教呢。」 　　離開的時候，他的心情還是很不是滋味。多年來，一直秉持誠信的態度往來，供應原料給這家公司，彼此合作關係不錯。雖然不是每個月都會見到總經理，但也算是熟客了，幹嘛講話酸溜溜地挖苦人呢？他還是耿耿於懷。 　　幾天後，他才輾轉聽聞：收款那天，該公司被另一家海外的客戶倒了一筆為數不少的帳，總經理一個頭、兩個大，正愁著不知道該怎麼解決問題。 　　接到這個消息時，他哈哈大笑。並非幸災樂禍，而是自我解嘲——明明不是自己的錯，為什麼將責任往身上攬？還差點錯怪別人呢！ 　　事後，他仔細想想：總經理也真是不簡單，心情壓力如此巨大，見了他還勉強硬擠出笑容。說「我看你們很好賺嘛！」這句話時，可能沒有惡意，卻被他解讀為「神情鄙夷而且語帶風涼」，真是誤會大了！ 清楚緣由，學習體諒 　　我自己也曾有過類似的經驗。一家知名週刊雜誌記者打電話預約訪問時間，對方提了幾個時間，我都正好沒空。若一延再延，勢必拖過截稿時間。於是我只好委碗地說：「很可惜，看來我可能會錯過這次專訪，我們下個月再約好了。」 　　「嗯。」她冷冷地回應一聲，毫無客套。接著，「啪！」地掛上電話。 　　我木然地呆了幾秒鐘，反問自己：「我，說錯了什麼嗎？」積極地回想方才的對話，像錄影帶一般在腦海重播一次。「沒有吧！應該沒有說錯什麼。」彷彿在安慰自己，但是心裡還是有點忐忑不安。 　　當天下午，碰到一位藝文界的好友。很巧的是，他在聊天中提及該週刊雜誌，歷年來發行量很高，每一期廣告都滿檔，同仁們士氣很高。 　　臨走前，他補充：「聽說，他們編輯部的記者都很跩呢！」 　　「記者都很跩呢！」即便是斷章取義，這句話卻對我很受用。至少，我找到一個說服自己的理由，知道上午的對話是怎麼一回事，不至於為溝通不良而深深內疚。 　　意外的是，過了一個月，同一位記者又打電話來約時間，聲音及語氣判若兩人：「吳大哥，記得上次約訪時，您說這個月可能比較有空，現在我們來約個時間吧！」 　　我很驚訝她的改變。聊天中，她主動說明：「上個月我也很忙，不瞞您說，上次約您專訪那天，家母意外往生，她生病住院一段時間了，但走得太突然，我的心情很沉重……」 　　她還沒有說完，我發現自己不知不覺地流下非常愧疚的眼淚。既為她心疼；也為自己懺悔。 　　遭逢重大變故，還要強顏歡笑工作，的確是很為難的事。先前並不知情的我，非但沒有體諒她的苦楚，甚至誤解她很跩，很不應該。 為人著想，感同身受 　　想起多年前的一個早上，我正在家裡準備功課，要參加電視節目「非常男女」下午時段的錄影，卻被通知我的母親在菜市場突然中風昏倒。趕著送母親去醫院急救，醫生判定是「腦幹出血」型的中風，十分危險，安排母親住進加護病房時，已近中午。 　　由於來不通知節目製作單位另找來賓，若臨時缺席勢必使節目開天窗。左右為難的我，最後仍決定僵著一張臉去錄影。幸好製作單位十分通融，臨場變更發言程序，讓我參予錄製的單元很快地進行完畢，能在加護病房規定的探病時間前趕回醫院探視母親。 有了這些經驗，我漸漸明白：所謂的「體諒」，是指——體會之後的諒解。真正的體諒，不只是「情緒上的不計較」而已，更是「心靈上的感同身受」！ 　　唯有設身處地站在對方的立場著想，才能避免「自我意識」超越了對別人的關心。 　　爾後，當我在職場上碰見態度不好、或禮貌不週的人，都能在很快的時間內檢討自己，如果發現錯不在我，就會很輕易地原諒對方，既不對他的失禮斤斤計較，也不讓自己的錯愕耿耿於懷。 　　如果雙方熟識，關係好到可以不見外的話，也可以更進一步關心對方的情況，看看有沒有什麼可以幫得上忙的地方。藉這個機會化解彼此一時的情緒對立，並建立更長遠的情誼。

讓寶寶從小有自信的28個方法

2006年01月10日
公開
19

1 認真對待寶寶的要求。 經常忽視寶寶的需要，會讓他因不被重視而失去信心。當他在電話裡滿懷期望地提出：「媽媽，牛奶。」你在外面一時不能滿足他，告訴他具體時間：「回到家，媽媽給你拿，好嗎？」 2 給孩子自己做選擇的機會。　　 週末帶寶寶出遊，徵求他的意見，但不要問：「你想去哪裡？」而是這樣問： 「你想去動物園還是水族館？」給他選擇的範圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。 3 不要嘲笑寶寶說錯的話 寶寶剛學說話，發音不準確的時候。不要嘲笑他，也不要當時刻意強調，換個時間再教他。在寶寶語言學習期，你的嘲笑會使他喪失學語言的信心和興趣。 4 認真對待寶寶的提問 寶寶提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。 5 用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情 比如「把報紙拿給媽媽，好嗎？」讓孩子知道，被人需要是提高他自信心的最好方法。 6 給寶寶一個展示作品的空間 讓寶寶在家中最醒目的牆面上張貼他的塗鴉之作；在櫃子上為寶寶做個陳列架，陳列他的小製作。榮譽感最能激發孩子的自信心。 7 給寶寶一個屬於自己的領域 給寶寶一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、不受束縛的小天地。因為擁有自己的「領域」，讓他心中充滿自信。 8 媽媽的寬容是培養寶寶自信的土壤 不要總是因為孩子房間裡或者桌面上很亂而責備寶寶，而是教他自己收拾散落的玩具，並且跟他一起做。 9 不要拿孩子和別人比較 不對寶寶說：「妹妹已經會數數了，你還不會，你可真笨！」哪怕他真的比別的孩子差。總是拿比他強的孩子來和他比較，最能挫敗孩子的自信。 10 讓寶寶偶爾幫幫忙 帶寶寶去超市，把待付款交到他手裡，讓他交給收銀員。他還不會算賬，但至少讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，會增加他生活的自信心。 11 讓寶寶選擇自己的衣服 給寶寶購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你並不喜歡，但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。 12 和孩子一起看他喜歡的卡通節目 和孩子一起看他喜歡的卡通節目，和他討論喜歡的人物和台詞，對他的觀點表示感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。 13 讓寶寶做一些力所能及的事情 讓寶寶獨立清洗自己的杯子、小手帕，哪怕洗不乾淨。孩子的自信來自於每件小事中你對他的認可。 14 鼓勵寶寶表演 當寶寶表演講故事和唱歌的時候，給他打拍子，表示應和。鍛鍊他敢於從容登台表演，就是鍛鍊他的自信心。 15 讓寶寶多和同齡人玩耍 讓寶寶接近陌生小朋友，積極鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養他的社交能力其實就是在培養他的自信心。 16 幫助寶寶擬訂詳細計劃，並提醒他執行 比如幫寶寶制訂練琴計劃，制訂計劃時和他協商時間。執行時提醒他：「寶寶，我們現在該練琴了，對吧？」讓他養成按計劃做事情的習慣。做事胸有成竹，做人才能充滿自信。 17 寶寶玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要制止他 孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫了他探索的信心。 18 孩子在玩遊戲的時候遇到困難，讓孩子自己解決 孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不出辦法時，你可以側面指點。戰勝困難可以讓他自信倍增。 19 當孩子有進步的時候要具體表揚 和孩子相處時，經常尋找值得讚許的具體理由，用讚許的語言鼓勵他，但不要空洞地表揚孩子。可以說：「寶寶知道自己小便了，有進步了。」不要說：「寶寶你真聰明，媽媽好喜歡你。」具體的稱讚給他自信，空洞的表揚會讓他自大。 20 重視自己對孩子的承諾　　 本來並不想帶他去麥當勞，卻隨口答應他去，承諾了卻不去實現。你的失信讓他失去自信，也失去對你的信任。 21 幫助寶寶發揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人 寶寶是急性子，就鍛鍊他做事的速度；是慢性子，就鍛鍊他的條理性。強迫他改變個性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。 22 教他從小認可自己的長相 比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源於對自己相貌的不認可。 23 向孩子提供書籍和材料，支持他自己夢想做的事 讓孩子認識到自己的才幹和能力，他才會更有自信。 24 盡量讓寶寶在生活中脫離依賴 上幼兒園要準時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子才能在沒有依靠的處境中充滿自信。 25 讓寶寶從小多接近大自然 帶寶寶旅遊時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識廣才能自信倍增。 26不用辱罵來懲罰孩子的過錯 辱罵不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產生逆反心理。 27 寶寶遭遇挫折，用緩和的語氣同他一起分析這次經歷，下次就不會有同樣的錯誤。重新鼓起他的自信心，尤其重要。 28 父母遵循合理的行為標準，做受人尊敬的人；父母在社會中不受人尊重，最損傷孩子的自信心。

2006全省跨年晚會

2005年12月31日
公開
13

「台中2006跨年晚會」: ★活動地點：台中市政府 ★轉播頻道：東森 ★主持人：NONO和洪曉蕾 ★倒數之星：王力宏 ★表演藝人：康康、南拳媽媽、許慧欣、蘇打綠樂團...等 「2006台北跨年晚會」: ★活動地點：台北市市民廣場 ★轉播頻道：中天電視台 ★主持人：徐乃麟、曾國城、蔡康永、小嫻及艾莉絲 ★倒數之星：張惠妹、孫燕姿、蕭亞軒 ★藝人：張惠妹、蕭亞軒、孫燕姿 、Ｆ.Ｉ.Ｒ、麻吉、楊丞琳、五月天、許慧欣、阿杜、梁靜茹、王心凌、江美琪、麻吉、何潤東、李聖傑、張善為、歐得洋、 YAMMY、林宇中、元氣等 「2006台北內湖美麗華跨年晚會」: ★活動地點：美麗華購物廣場 ★轉播頻道：華視 ★主持人：李明依、陽帆 ★倒數之星：F.I.R ★藝人陣容：阿杜、羅志祥、動力火車..等 「2006桃園起飛」: ★活動地點：桃園縣政府 縣民廣場 ★轉播頻道：中視 ★主持人：黃嘉千、國光幫(庹宗康、孫鵬、屈中恆)、明道 ★倒數之星：183club、七朵花、林依晨、何潤東 ★藝人陣容： SHE、張惠妹、183club、七朵花、林依晨、何潤東、張善為、吳克群、元氣小子、龔詩嘉、呂建中… 「新竹2006跨年晚會」: ★活動地點：新竹縣政府廣場 ★轉播頻道：東森 ★主持人：小鍾和郁方 ★倒數之星：SHE ★表演藝人：動力火車、SHE、阿桑、許慧欣、JS 「2006台南縣感恩跨年晚會」: ★活動地點：麻豆鎮的麻豆國中舉行。 ★轉播頻道：東森綜合台（32頻道） ★主持人：吳宗憲和小潘潘 ★倒數之星：楊丞琳、信樂團 ★表演藝人：楊丞琳、柯有倫、蜜雪薇琪、黃義達、SAYA以及羅志祥，閃亮三姊妹、輕鬆玩樂團、王識賢、孫淑媚、信樂團 「高雄2006海洋之星跨年晚會」: ★主持人：藍心湄、聶雲、阿雅、吳建恆、錢韋杉 ★轉播頻道：TVBS-G ★活動地點：高雄海洋之星 ★倒數之星：蔡依林、伍佰 ★藝人：(張惠妹)、王力宏、五月天、信樂團、梁靜茹、伍佰等15組

女人每天莫忘七件事

2005年12月31日
公開
3

一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由 於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於 因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 三、一杯醋：女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作用。 四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。 五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。 六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 　　 另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

從baby便便看健康

2005年12月07日
公開
32

「寶寶已經一、兩天沒大便，怎麼辦？」「寶寶的大便為什麼綠綠的？要不要看醫生？」媽媽們經常為了寶寶的便便而煩惱，尤其新手媽媽總是對寶寶的排便有很多疑問。 醫師強調，大便顏色很淡或解黑便、血便時，就要找醫師檢查；至於1天大3、4次或2、3天大1次，只要活動正常，沒有其他不適症狀，就不必太緊張。以下就大便的顏色、次數、味道來詳加說明。 顏色－－白、黑、紅便要注意！ 馬偕醫院小兒科李宏昌主任指出，剛出生寶寶的大便顏色可能是黃、綠色，甚至墨綠色都屬正常，這是因為喝的牛奶配方不一樣所致。比較要注意的大便顏色包括：（1）越淡的顏色越有問題，如淡黃或偏白色，可能膽汁分泌異常所導致；（2）解黑色大便可能有上消化道出血的情形；（3）解紅色大便有可能是下消化道出血。 ＃黃、白便便－膽道閉鎖不全 要特別提到的是新生兒的先天性疾病－－膽道閉鎖不全，這類小患者的大便會出現淡黃色或偏白色。由於先天膽汁無法分泌，會導致兩大問題： 1. 膽汁積在肝臟造成肝硬化。 2. 營養方面的阻礙，因為食物中所含脂肪酸或脂溶性維他命無法藉由膽汁而讓身體吸收，會造成一些障礙： ˙必須脂肪酸不被吸收，許多荷爾蒙就無法分泌（如生長激素、腎上腺荷爾蒙等），小孩會長不大。 ˙脂溶性維生素不能吸收，會缺乏維生素A（容易導致夜盲症）、D（容易骨折、罹患佝僂病）、E（容易皮膚乾燥、失去光澤）、K（容易出血）。 ＃善用「嬰兒糞便顏色識別卡」 國內部分大醫院已開始對此疾病進行衛教，新生兒的家長會拿到「嬰兒糞便顏色識別卡」衛教單張，教你如何分辨大便異常的顏色，藉著篩檢嬰兒的糞便顏色變化，早期診斷膽道閉鎖和膽汁滯流症等疾病。家長若發現嬰兒大便顏色呈淡黃色或灰白色，表示可能有上述疾病，應尋求小兒專科醫師治療。 馬偕醫院成立的「小黃瓜俱樂部」就是為膽道閉鎖症病患所設，目前有一百多位病患參加，該院每年有3次活動請病童家長參與，由醫師提供最新醫藥知識，新手媽媽可透過會員交流，了解如何照顧這類寶寶。 ＃寶寶解綠便不必擔心(◎紘紘是大綠色便便) 喝嬰兒配方奶的寶寶會因廠牌不同，大便顏色也會有些差異。書田診所小兒過敏科主任陳永綺表示，世界衛生組織對嬰兒配方奶粉的成分有制定標準，包括脂肪、蛋白質、醣類及滲透壓等，不過各廠牌的成分還是有些微不同，因此寶寶大便顏色也不盡相同。至於綠色便便是因為寶寶本身膽汁分泌及消化未成熟的因素，過了這個過渡期就會消失；有的小孩到一歲還是解綠色便，家長不需為此擔心。 次數－－大便幾次才算正常？ ＃吃得正常、體重增加正常就可以了！ 在次數方面，新生兒常見1天3∼9次都算正常；1天只有1次可能太少；若2天才解1次就可能有問題。而喝母乳寶寶的大便次數會比喝配方奶粉者多。 等到寶寶出生1個月後，可能1天解3次到3天解1次都無所謂，只要沒有肚子脹，吃得正常，體重增加也正常就可以了！ ＃喝母乳好吸收，便便次數多 喝母乳與喝牛奶的寶寶，大便情況有些差異。書田診所小兒科陳永綺醫師表示，喝母乳消化比較好，所以大便次數多，質地也較稀；而因體質不同，有些1天可解到7次，有的2、3天解1次都沒問題。大一點的小孩若超過3天未解便，可能有便秘現象，喝牛奶的寶寶比較會有此狀況。喝牛奶寶寶大便一般是每天1次，且較容易結塊、乾燥，可能出生一個月就能解出成型的便便。 而老一輩的經常會問：「小孩大便成型了嗎？」其實喝牛奶寶寶出生沒多久，大便就屬於成型，喝母乳最慢3、4個月也會成型，只是寶寶包著尿布，我們看到的都是一團糊狀。 味道－－大便是否有酸臭味？ 大便除了要觀察顏色、次數之外，比較重要其實在於味道。每個小孩大便味道都不一樣，媽媽每天在聞，最清楚不過了，如果發現味道與平常不同，有酸臭味出現，可能因消化不良所致，部分寶寶症狀輕微，不用吃藥，可能2、3天後就痊癒了；情況嚴重時，大概也不會只有大便酸味的症狀，此時可能合併哭鬧、嘔吐、發燒等，大便次數比平時多，甚至已出現血便，此時要懷疑是否病毒性感染，最好儘速請醫師診治。 副食品適應不良易拉肚子 寶寶開始吃副食品後，大便會更接近成人，不過剛吃副食品也有過渡期，由於體內消化西每還不是很好，大便中容易出現青菜的色素，或食物未分解就排出，這就是為什麼要將寶寶的食物磨碎或切細的原因。通常4個月就可以訓練寶寶咀嚼能力；等到一歲後，飲食要逐漸與大人一樣；2歲之後就要配合大人的飲食了。 在訓練吃副食品的過程中，可能會出現稀便、水便或便秘等情形。解水便表示對某些食物還無法適應，容易引起腸絞痛，例如有的小孩對蘋果中的果糖不適應就會有此情形，有些吃到一定量就拉肚子，所以任何食物都要採漸進方式讓寶寶慢慢適應，如果每次少量吃還是拉肚子，就要暫停餵食副食品。 改善便秘妙招 ＃早上喝點黑棗汁、酸梅汁、優酪乳 蛋白質攝取過多，比較會有便秘問題，此時可增加纖維質的攝取，不過一定要與水一起吃，否則只攝取纖維質，便秘會更嚴重。很多小孩一早起床蹲馬桶蹲半天仍無結果，建議每天早上喝點黑棗汁、酸梅汁、優酪乳，或香蕉、木瓜亦可，這些可輪流吃，有助排便順暢。 ＃1歲以後可以喝蜂蜜 1歲以後也可以喝點蜂蜜，因為它有潤腸作用，不過可能有寄生蟲蟲卵存在，所以1歲以內寶寶應禁止食用，以免因免疫系統未成熟而影響腦部發育。 ＃小寶寶不要過早訓練固定大便的時間 小孩子有時忙著玩耍而忘了便便，或經常憋大便，這在上幼稚園及小學幼童很常見。最好養成一早上學前就大便的習慣，因為大腸蠕動時間大約在每天早上和晚上，如果早上因時間緊迫，可改在晚上便便。較小的寶寶不要過早訓練固定大便的時間，應該順其自然。 結語 寶寶大便異常會透露一些疾病警訊，家長必須了解哪些屬於異常排便。而許多疾病並非只反應在大便，所以家長也要同時觀察其他症狀，必要時請教小兒科醫師以便及早診治。 (取材自嬰兒與母親雜誌)

你的決定滅了誰

2005年11月30日
公開
29

沒有永遠對的價值觀 朋友手拿一份報紙 說讓我做一個小小的測驗，我欣然同意了。 問題一：如果你知道有一個女人懷孕了，她已經生了八個小孩， 其中有三個耳朵聾、兩個眼睛瞎、 一個智能不足， 而這女人自己又有梅毒，請問，你會建議她墮胎嗎？ 我剛要回答 ，朋友制止了我，又問我第二個問題。 問題二：現在要選舉一名領袖，而你這一票很關鍵。 下面是關於這三位候選人的一些事實： 候選人A： 跟一些不誠實的政客有往來，而且會咨詢占星學家。 他有婚外情 ，是一個老煙槍，每天喝8─10杯的馬丁尼。 候選人B： 他過去有兩次被解雇的記錄，睡覺睡到中午才起來， 大學時吸過鴉片 ，而且每天傍晚會喝一夸特的威士忌。 候選人C： 他是一位受勛的戰爭英雄，素食主義者， 不抽煙， 只偶爾喝一點啤酒。從沒有發生過婚外情。 請問你會在這些候選人中選哪一個？ 朋友讓我把答案寫在紙上,然後告訴我說 : 候選人A是：富蘭克林•羅斯福， 候選人B是：溫斯頓•邱吉爾， 候選人C是：亞道夫•希特勒。 我聽了答案驚訝地張大了嘴巴。 朋友表情凝重地問我： 你是不是為世界人民選擇了希特勒？那你會建議這位婦女墮胎嗎？ 我說：這個問題不用考慮，我們受計劃生育優生優育教育多年了， 都生那麼多歪瓜劣棗了，就別再添亂了。當然墮胎啊。 朋友說：你殺了貝多芬，她是貝多芬的母親。 我又一次吃驚地張大了嘴巴。 朋友說：嚇一跳吧？本來你認為很好很人道主義的答案， 結果卻扼殺了貝多芬、創造了希特勒？ 最後朋友總結道： 所以不要用既定的價值觀來思考事物。 我抓過朋友手中的報紙，原來真是一個測驗題，題目是《你的決定滅了誰》。