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小紘紘媽咪

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2005年11月24日
公開
46

當男人夾在兩個女人中間

當男人夾在兩個女人中間 這兩個女人你都愛，該選哪一個？ 康健雜誌 84期 文．吳若女　圖．鄭佳玲 原以為到了五十歲，一切底定，只等著孩子個個有好定所，沒想到子沅（女兒）死了，子湘（兒子）雖不說，我卻知道他是恨我的，妳也恨我吧？素素，沒有我，你和子湘不會有今天這種局面……」齊老太太感慨地對已離婚的兒媳 婦說。 素素看著曾百般折磨她的婆婆，坦承自己的確恨過，卻也說道：「奶奶，我們兩個不投緣。在這個家的時候，妳使我非常非常不好過。而我也讓你不高興，連帶的，我們兩個人的不高興，更使子湘夾在這間痛苦不堪……。但現在都過去了，子湘將來再娶，也許會是一個讓你喜歡的女人。」 擅於處理男女關係的女作家廖輝英在長篇小說《盲點》中，用20萬字洋洋灑灑寫出惱人的婆媳關係，到書的末了，已經離異、不再是婆媳的兩個女人，反而能促膝長談，說出心裏的話。 或許真如廖輝英在書裏最想傳達的：在每個人的生命中或多或少都有些盲點。寡母婆婆的盲點就是無法接受另一個女子與兒子建立親密關係，而媳婦是無法逢迎一個強勢又不愛她的長輩，至於兒子，則是不敢對嚴厲的母親說出自己的心聲，一直用逃避的方式閃躲問題，最後深深傷害身邊最親近的兩個女人。 這樣的盲點，普遍存在現實的家庭生活中。世新大學社會心理系副教授孔祥明從國內外的相關研究發現，姻親關係是影響婚姻穩定與品質的重要因素，其中又以婆媳間的問題最多。 「不過，婆媳問題絕不是兩個女人的戰爭，中間男人的態度與處理方式才是關鍵，」研究婆媳關係多年的孔祥明說。 她也從許多個案中看到，有先生居中扮演「橋樑」角色的婆媳關係較好，因為有先生/兒子在適當的時間、場合，用適合方式疏通，有助於減少婆媳間的誤會，縮短她們揣摩適應的時間。相形之下，先生放任不管、逃避或是採取一面倒的態度，容易使雙方的誤會加深，衝突擴大。 以下是《康健雜誌》整理身為人子與人夫的夾心餅乾男人最常碰到的幾種情況，怎麼處理會更好、更圓滿？ 要不要和父母住在一起？ 除了想住在一起，就近照顧父母盡孝道之外，夾心餅乾男人其實也要實際地想想：「自己的媽媽和太太在觀念或生活習慣上會不會差異太大？共同生活是否會帶來嚴重的不適或磨擦？」 積極推廣自然養生與飲食的陳怡魁博士，在三十幾年前結婚時就曾想過這個問題。當時他愛上一個只會講國語的外省女孩，而且不會做家事，他知道這和傳統的本省籍母親一定無法相處，於是他巧妙地告訴母親：「我認識一個好女孩想結婚了，但女孩的命會剋你，所以最好不要住在一起。」疼兒子的母親一聽是為她好，最後還是依了他，婚後他和太太住在極破舊的實驗室裏，但週末一定會去探望母親，在這過程中太太慢慢學會台語，也和婆婆有很好的溝通與相處，成功地化解婆媳同住可能帶來的風暴。 預防及事前最好準備是必要的。 一位在政府機關服務的陳先生對此就有切身之痛，本來他天真的以為，媽媽和太太住在一起應該沒有問題，而且是自然簡單的事，沒想到媽媽看不慣不愛做家事的太太，且生氣都是由兒子代勞，最後婆媳磨擦愈來愈大，大吵一架後太太搬出去住，好脾氣的陳先生為此付出極大的代價，奔走在兩個家庭間，經過半年，雙方的怒氣才慢慢平息，但對於日後是否還能見面相處，陳先生搖搖頭無奈地說還不知道，但早知如此，他會在事前做更好的預防與安排。 當然，不是每對夫妻都有能力搬出去住，也不是不住在一起就是最好的預防。實際上，和父母同住是年輕夫婦很好的支援與後盾，父母能幫忙照顧孫子，良好的三代關係幸福無比。只是夾心餅乾男人在同住前，得充分了解和評估媽媽與太太的性情與生活習慣。如果選擇住在一起，也要在婚前多來往走動，讓彼此有機會多了解對方，建立情誼。 當媽媽批評你太太，或太太嫌你媽媽時…… 「除了傾聽，也要先同理對方的觀點，再適度做些解釋、講好話，」飛越心理與婚姻諮商中心負責人朱玲億建議《康健雜誌》讀者。 比如說，當媽媽抱怨媳婦懶散，在週末竟可以睡到中午才起床時，做兒子的可以在聽完後先說：「媽媽，你們那個時代的人真的比較勤勞，我們比不上你們。」這是先認同母親的價值觀，之後再稍微為太太解釋一下，如「她這個星期工作比較累」或是「她晚上起來好幾次看小孩，比較累，所以早上爬不起來」。 當太太嫌媽媽時，先生也要先同理太太的情緒，再做適當的轉圜。但更重要的是，夾心餅男人也像個天秤，要隨時加減砝碼，讓雙方儘可能維持在平衡狀態，而不是讓一邊傾斜得太厲害。 像有一位服務於電子科技業的葉姓男工程師就在媽媽和太太間做了很好的平衡。有一回，太太跟他抱怨媽媽老是把假牙泡在浴室裏的杯子裏，讓人覺得嘔心想吐，但他正色跟太太說：「老婆，有一天我們也會老，難道你也希望小孩這樣嫌我們嗎？」太太聽後不語，知道這是先生的底線，就不再多抱怨。 但又有一回，太太跟先生說，媽媽聽歌仔戲時電視機實在開得太大聲了（因為媽媽耳朵不好，忍不住愈開愈大聲），下班回來沒辦法好好休息，先生聽後答應會改善。但這位聰穎的先生並沒有立刻衝出去指責媽媽，而是趁一個週末下午，家裏沒有其他人又聽到電視機好大聲時，出去跟媽媽說：「媽，電視開這麼大聲，會吵到鄰居，也會吵到我沒辦法休息。」疼兒子的媽媽當然趕快把電視機關小。 兒子以自己的需要為訴求點，在合適的地點與時機和媽媽溝通，而不是擺出要為太太出氣伸冤的模樣，否則容易讓婆媳關係愈來愈糟。同樣地，先生也可以以自己的需要為訴求，商請太太做些調整或改變。 更多精彩內容請見2005年11月號《康健雜誌》 本文出自於：康健雜誌084期 --------------------------------------------------------------------- 讀完上篇，我想我應該將這個訊息轉給老公，讓他這個天秤公平執法， 可以讓我的婆媳關係得以改善

2005年11月18日
公開
38

2005台北國際旅展 老爺集團好康多多

台北國際旅展11/17~11/20將於台北市貿展覽館盛大展開！ 今年台北、新竹、知本、礁溪等老爺大酒店將以集團名義共同參展，推出住宿、餐飲貴賓券，提供約5折優惠，還有機會獲贈集團贈品。 老爺大酒店旗下包括商務飯店的台北老爺、新竹老爺、老爺商務會館，以及休閒飯店的知本老爺、礁溪老爺，品牌清晰明確。今年更增加介紹海外的模里西斯、尼加拉瓜、以及甫開幕的帛琉老爺，因此，走向國際化品牌訴求的攤位設計，清楚傳達對觀光事業的認真，希望賓客有更多元全面的觀光住宿選擇。 老爺集團推出一年一度的貴賓券鼓勵旅遊，回饋賓客。貴賓券包括住宿與餐飲二種，適用於台北、新竹、知本與礁溪老爺，期限至2006年8月底。 「貴賓住宿券」每張3998元，可享住宿精緻客房乙晚，以及豐盛自助早餐，相較原價幾乎5折優惠。台北、新竹老爺適用於假日，知本、礁溪老爺適用於平日。更加優惠的是新竹老爺，另外加送500元餐飲現金抵用券，強力拉攏賓客入住。知本老爺也特別開放星期五、日的使用，方便旅客安排行程。今年開幕的礁溪老爺，原價1萬2仟元的住房，需購買2張入住，享有免費早晚餐，至少優惠4000元。 「貴賓餐飲券」每張550元，不分平假日，可享豐盛自助餐乙客。台北、新竹老爺適用於Le Café咖啡廳(就是吃到飽的啦)，知本老爺適用於船歌餐廳，礁溪老爺適用於雲天自助午餐或岩波庭岩波午間套餐乙客。 現場更提供老爺集團限量紀念贈品，等你來A好康！一年一次的機會，只有四天，千萬別錯過！ 活動日期：11/17~11/20 10:00~18:00 活動地點：台北世貿中心展覽館一館C區2927、2928攤位 11月18日(五)起開放一般民眾購票入場 服務電話： 台北老爺（02）2542-3266； 新竹老爺（03）563-1122； 知本老爺（089）510-666； 礁溪老爺（03）988-6288。

2005年11月17日
公開
27

體內環保與排毒

週末一公斤宿便排毒計畫 研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。 由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。 他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。 辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。 週末一公斤宿便排毒餐： 週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。 辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

2005年11月17日
公開
27

父母不能供應孩子一輩子!

日前在聯合副刊看到一篇讀者投書，作者叫佳佳.內容如下: 有一對父母,他們的小孩大學畢業,上班了，有了收入,所以父母不再給零用錢， 可是入了社會的小孩.用好的吃好的.追流行.錢根本不夠用.結果丟了一句話給父母 "如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼從小要讓我養成這種習慣?........." 看了打了個冷顫 我們是不是也是這樣的父母? 我們要怎樣教我們的孩子愛物惜物? 我今年二十歲，目前因故休學，在一家安親班打工。 安親班鄰近便利商店，孩子很喜歡去那裡買東西。 常見包子吃一口就丟，飲料喝半罐就不要. 洋芋片才吃兩片，就買一包別的來吃。 這些孩子平常也喜歡偷藏別人的東西開玩笑，愛看人家著急的神情。 我曾多次制止，他們卻毫不覺得不妥，甚至腦筋還動到我的火車月票上。 我生活一向儉約，身上很少帶超過五十元。 失去月票，我回不了家，只能投宿朋友家. 而我怎樣也沒有想到--竟是他們偷拿我的東西！ 他們非常聰明，一直等到月票過期了才拿出來還給我。 我說，這種行為是不對的，我會寫在聯絡簿上告知家長。 這些孩子竟然從錢包掏出兩千元摔在我面前： 「小氣鬼，才兩千，賠妳就是了！」 「才」兩千元嗎？ 我還不到可以老氣橫秋地說 「我們那個年代啊……」的年紀， 我也沒嘗過貧窮的滋味， 但那兩千元也是我辛苦從生活費中儉省下來的，是我半個月的生活費啊! 這些孩子竟然可以這麼不屑地從錢包? 掏出來摔在我面前！ 這讓我想起之前某一次當家教， 我看那個孩子家中並非十分富裕， 醫科生的我，時薪是可以索價五百到七百元的，但我只要了時薪三百元。 我認真地教他，無奈學生不用心， 總是想聊天，不想聽課， 後來竟挑明了說： 「要不是我媽說,上妳一小時課.給我五百元，我才不想聽妳講這些無聊東西呢！」 原來請我當家教，比請他當學生便宜多了！ 我不知道這些孩子的家庭是否真的很富裕，但他們生活的態度簡直像暴發戶。 這樣對孩子好嗎？ 父母不能供應孩子一輩子! 是不是應教會"孩子節儉".比期望孩子以後能賺大錢.維持闊綽生活，可實際多了。 昨天我在教室的白板上心痛地寫下： 「一粥一飯，當思來處不易； 半絲半縷，恆念物力維艱。」 這是一個很古老的諺語，但我不認為這不合時代。 教給孩子這個美德，是留給他們一項比萬貫家財還要重要的資產。 因為自己.小時候過得辛苦，便盡量給孩子好日子過的家長"請深思"，這樣究竟是愛孩子，還是害了孩子。 捨不得孩子吃苦，將來他會更苦！ 許多父母養小孩是把孩子捧在手心上，怕他凍著、怕他餓著、摔著．．． 其實這種過度的保護， 只會讓他更低能、更依賴、更不知如何面對人生的大風大浪。

2005年11月09日
公開
17

一塊地，總有一粒種子適合它

有一個女孩，沒考上大學，被安排在本村的小學教書。由於講不清數學題，不到一週被學生轟下台。母親為她擦了擦眼淚，安慰說，滿肚子的東西，有人倒得出來，有人倒不出來，沒必要為這個傷心，也許有更適合你的事情等著你去做。後來，她又隨本村的夥伴一起外出打工。不幸的是，她又被老闆轟了回來，原因是剪裁衣服的時候，手腳太慢了，品質也過不了關。母親對女兒說，手腳總是有快有慢，別人已經幹了很多年了，而你一直在念書，怎麼快得了？ 女兒先後當過紡織工，幹過市場管理員，做過會計，但無一例外，都半途而廢。然而每次女兒沮喪回來時，母親總安慰她，從沒有抱怨。 三十歲時，女兒憑著一點語言天賦，做了聾啞學校的輔導員。後來，她又開辦了一家殘障學校，再後來，她在許多城市開辦了殘障人用品連鎖店，她已經是一個擁有幾千萬資產的老闆了。 有一天，功成名就的女兒湊到已經年邁的母親面前，她想得到一個一直以來想知道的答案。那就是前些年她連連失敗，自己都覺得前途渺茫的時候，是什麼原因讓母親對她那麼有信心呢？母親的回答樸素而簡單，她說，一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；豆子也長不好的話，可以種瓜果；瓜果也不濟的話，撒上一些蕎麥種子一定能開花，因為一塊地，總有一粒種子適合它，也終會有屬於它的一片收成。 聽完母親的話，女兒落淚了，她明白了，實際上，母親恆久而不絕的信念和愛，就是一粒堅韌的種子；她的奇蹟，就是這粒種子執著而生長出的奇蹟

2005年11月08日
公開
29

治病大全10CD精選集

治病大全10CD精選集 現代心身疾病保健音樂 大家可以試試看!! 中風 適用於中風患者康復期及復健期使用；配合醫療使用，有效率達90％以上。平時聆聽養生，亦達預防中風之效。 祥和安康、舒展靈動的音樂，對中風後的偏癱、失語等病情，有極佳的紓解效果。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3131-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3131-2.Mp3 心臟病 適用於冠狀動脈硬化症心臟病、心絞痛、心肌梗塞之預防及養生；配合醫療使用，有效在改善心絞痛方面，可達86％的效率。平日聆聽亦可預防心臟病的發生。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3132-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3132-2.Mp3 肥胖 專為原發性肥胖者設計的健康減肥音樂；配合醫療使用，減重者最多達15公斤，效果極佳。 音樂的設計從舒緩情緒、降低食慾著手，以跳躍、熱烈的旋律調身體功能，加強食物的消化及脂肪的代謝，達到最健康的減肥效果 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3129-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3129-2.Mp3 頭痛 ★針對緊張性頭痛、偏頭痛所設計的保健音樂；配合醫療使用，有效率達82.5％。 ★無論節奏或頻率，皆符合顱部肌肉血管收縮和規律而設計；優柔緩慢、輕鬆活潑的旋律變化，對紓解頭痛有意想不到的效果。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3125-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3125-2.Mp3 高血壓 ★專為原發性高血壓患者、血壓偏高的「高危險群」設計的養生、保健音樂；配合醫療使用，有效率達90％。極適於保健及預防。 可調節高血壓脈動的節拍、寧靜悠遠的曲風，對平息過高的血壓有良好效果。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3123-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3123-2.Mp3 痛經 ★專為女性生理不事而設計的保健音樂，配合醫療使用，有效率達83％。 ★音樂配合痛經者的心理、生理特徵，採用輕鬆、圓潤、愉快、活潑的旋律，慢慢調節生理機能，促進氣血的正常運作，回復健康。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3126-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3126-2.Mp3 便秘 ★專為長期便秘者設計的養生、保健音樂；配合醫療使用，有效率達86％。亦可作為預防便秘的良方。 ★輕鬆、圓潤、明亮的旋律，可解除大腦中有關便秘的病態興奮點；特殊的節拍可促進腸胃蠕動、排便通暢。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3127-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3127-2.Mp3 更年期 適用於更年期婦女養生及保健；配合醫療使用，有效率達84％，是更年期婦女的最佳密友。 寧靜清新的旋律，可改善更年期婦女的心理障礙、身體陰陽失調的狀況，幫助邁向嶄新的人生。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3128-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3128-2.Mp3 癌症 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3130-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3130-2.Mp3 　適用於癌症患者經手術或放療、化療後的康復，配合醫療使用，對生存期的延長，有效率達88.9％。亦可用於心理壓力過重者作為預防癌症的心理紓解。 明亮、充滿生機的曲風，紓解癌症患者的心理障礙、達到行滯活血、益氣養陰的效果，並提高自身的免疫力，加速康復。 消化性潰瘍 ★專為胃、十二指腸等消化系統發生的慢性潰瘍性病變設計的保健音樂；配合醫療使用，有效率達92％。 ★ 精心編寫的音樂，紓解患者的精神壓力；流暢明亮的曲風，消除致病因子，使腸胃回復正常功能。 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3124-1.Mp3 http://www.wind-records.com.tw/product/mp3/s/TCD-3124-2.Mp3

2005年11月04日
公開
3

感謝小頵媽咪代製banner

2005年10月26日
公開
31

國家網路醫院

網址上會教導大家怎樣去治療以及預防.... 國家網路醫院 【神經與精神疾病】 •頭痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro1.html •失眠 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro2.html •健忘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro3.html •恐懼症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro4.html •憂鬱症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html •情緒焦慮 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro6.html •暈車、暈船及暈機http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro7.html 【血液循環與內分泌疾病】 •高血壓 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood1.html •低血壓 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood2.html •靜脈曲張 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood3.html •瘀血 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood4.html •脂肪過量 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood5.html •糖尿病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood6.html •痛風 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood7.html •腎結石 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood8.html •膽固醇過高 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood9.html 【呼吸系統疾病】 •感冒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath1.html •流行性感冒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath2.html •支氣管炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath3.html •氣喘病 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/breath4.html 【消化系統疾病】 •打嗝 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion1.html •噁心 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion2.html •嘔吐 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion3.html •脹氣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion4.html •乳糖不耐症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion5.html •腸胃潰瘍 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion7.html •胃灼熱 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion8.html •食物中毒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion9.html •便秘 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion10.html •下痢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion11.html •水土不服的腹瀉http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion12.html •痔瘡 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion13.html 【婦科與泌尿系統疾病】 •經前症候群 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women1.html •經痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women2.html •停經 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women3.html •害喜 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women4.html •尿失禁 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women6.html •尿床 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women7.html •膀胱感染 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women8.html •陽萎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/women9.html 【眼、耳、鼻、喉科疾病】 •黑眼圈 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye1.html •眼睛疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye2.html •眼佈血絲 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye3.html •結膜炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye4.html •夜盲症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye5.html •耳垢 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye6.html •耳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/eye7.html •耳朵感染 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http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair2.html •油性頭髮 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair3.html •皺紋 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair4.html •粉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair5.html •水皰 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair6.html •曬傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair7.html •磨傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair8.html •割傷及擦傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair9.html •燒傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair10.html •凍瘡 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair11.html •嘴唇乾裂http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair12.html •乾裂的手 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair13.html •油性皮膚 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair14.html •皮膚乾澀及冬季皮膚癢http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair15.html •皮膚炎及濕疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair16.html •尿布疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair17.html •蕁麻疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair18.html •帶狀皰疹 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair19.html •疣 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair20.html •癤 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair21.html •雞眼與厚繭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair22.html •疤痕的問題 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair23.html •脂肪堆積 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair24.html •香港腳 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair25.html •腳臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair26.html •昆蟲及動物咬傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair27.html •昆蟲螯傷 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair28.html •肉刺 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair29.html 【肌肉及骨骼疾病】 •肌肉痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle1.html •肌腱炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle2.html •指甲內生 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle3.html •頸部痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle4.html •背痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle5.html •手腕痛症候群 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle6.html •關節炎 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle7.html •骨質疏鬆症 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle8.html •膝蓋痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle9.html •腳痛 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle10.html •培養優良的姿勢http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle11.html 【其他影響全身的疾病】 •過敏 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other1.html •疲勞 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other2.html •發燒 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other3.html •中暑 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other4.html •宿醉 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other5.html •體臭 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other6.html

2005年10月21日
公開
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7大招教你戰勝過敏

文章出處摘錄自康健雜誌53期 1.避免暴露於過敏原 遠離過敏原是減少過敏的第一要件。 絕大部份的過敏肇因於塵蟎，徹底防蟎，是避免過敏的首要關鍵。消除屋內黴菌，也是重點。根據統計，約十分之一的過敏性氣喘病人，肇因於黴菌過敏。醫界一般認為室內濕度應降到50％以下。除了利用除濕機降低濕度，可避免塵蟎與黴菌生長外，也可在出太陽時，打開門窗、保持通風。 有過敏的人最好不要養寵物，如果你實在做不到，美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議：不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每週清洗寵物，降低牠的皮屑、尿液與乾唾液量。 2.吃對食物可以提高免疫力 儘量少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。 吃對營養也很重要。確認你吃的食物裡，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素）。 另外，過敏的人不要喝冰水，中醫甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發過敏。 3.喝足夠的水 當你體內的水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，並引起過敏反應。 4.運動活化免疫細胞 游泳是多位醫師共同的建議。因為很多過敏病人，不見得是由塵蟎引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。 5.準媽媽的責任大 孕婦本身如果有過敏疾病，懷孕時還是要適當控制，不讓過敏症狀太嚴重。 有過敏家族病史的準媽媽，應該避吃花生、松子等核果類，因為這些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應，多位醫師指出。 寶寶出生後，建議餵母奶，能餵多久，儘可能餵多久。高危險群的嬰幼兒出生後，更應該注意。1歲以前儘量避免會引起過敏的食物，包括牛奶、蛋白、有殼海鮮、核果、小魚乾等。醫界也建議，最好等寶寶1歲後，再餵他吃副食品（solid foods），因為這時候孩子的免疫系統較成熟，能抵抗一些潛在的過敏原。 6.善用自然療法 如果你深受過敏所苦，除了求醫治療外，可以利用一些自然療法來安撫它。 《戰勝鼻竇炎》（Sinus Survival）作者、羅伯．艾可醫生在《Natural Health》雜誌中建議，呼吸系統過敏的人可以： ■保持黏膜濕潤 如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。艾可醫師認為，可以使用鼻噴劑來緩和黏膜。 ■利用蒸氣 如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15∼20分鐘的水蒸氣。 7.生活放輕鬆 壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕鬆生活，而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。