facebook pixel code
緊急公告：因突發資料庫異常事件，故4/8～4/26資料損毀，如會員於上述區間曾於討論區發文回應，煩請重新發布，造成您的困擾敬請見諒

寶貝豬

Sunshine boys

Sunshine boys
寶貝豬

他的寶貝

2024貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
網誌區塊

元璽OPC

2010年01月04日
公開
101

☆初期服用任何保健產品.建議搭配機能性有益菌(一包即可)睡前服用效果最佳，好的腸道能幫助益菌吸收，只要把腸道建立好很快就可以體會到元璽產品的效果。 . ☆改善過敏您飲食部份也可以多補充元璽的"蔬果錠"~幫助體內維持一個鹼性體質較不易生病和改善過敏唷^^ . ☆《Natch OPC A+樂菌》由醫學博士所研發.皮膚科醫師.小兒科站台推薦.目前全省特約藥局約有90幾家.非"直銷產品"唷∼ 元璽產品皆通過SGS國際檢測.保証無添加任何重金屬及西藥成份.採用美國FDA認可之優良菌株.對孕婦和嬰兒都是屬安全的保健食品.可安心服用~我們發團購兩年多囉^^ . ☆成長中的孩童.較常與外界有頻繁接觸.但由於現代生活型態都為水泥森林.封閉型的教室更容易導致過敏被激發與感冒被傳染. 學齡中的孩童可藉由OPC益生菌來活化免疫力進而提昇免疫力增強抵抗力達到不易被學園孩童傳染感冒的機率與降低過敏的發生率。 . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ 產品介紹： . ☆OPC A+樂菌 (60顆膠囊裝)∼舒緩過敏症狀.提昇免疫力.調整體質 成份:四益菌130億活菌(F菌異位性.P菌鼻炎.LGG菌異位性.R菌鼻炎+多種過敏.OPC抗過敏)+寡糖(味道像梅子粉) http://www.urhealthy.com.tw/article/article.php?articleid=313&ncid=8 . ☆機能性有益菌 (30包粉末裝)∼幫助益菌吸收.排便順暢.抗發炎.發燒腸胃發炎.賬氣時建議加量服用 還可排掉每次飲食中的重金屬和毒素 成份:二益菌100億活菌(LA菌.LS菌)+西印度櫻桃(左旋C)+寡糖 (味道像敲碎的糖果粉) http://www.urhealthy.com.tw/article/article.php?articleid=315&ncid=8 . ☆長青之松 (60顆膠囊裝)∼舒緩氣喘症狀.保護肺部氣管.化痰.降血糖.提昇免疫力~(咳嗽建議服用) 成份:法國濱海松樹皮萃取物OPC.維生素E.柑橘類生物類黃酮.西印度櫻桃(左旋維生素C) http://www.urhealthy.com.tw/article/article.php?articleid=316&ncid=8 . ☆蔬果錠 (90顆錠裝)∼輕鬆補充"蔬果579"∼像補充綜合維他命~幫助體內維持鹼性體質較不易生病和過敏~幫助排便更順暢~還能補充小孩平日不愛吃的蔬菜(如: 芹菜.牛蒡.苦瓜..等) 成份:卵磷脂.啤酒酵素.小麥胚芽.綠藻.寡糖.LA菌和LB菌.甜根菜.薑.小松菜.青江菜.芹菜.甜椒. 山藥..牛蒡.小黃瓜.苦瓜.胡蘿蔔.白蘿蔔.碗豆苗.紫高麗菜.百香果.木瓜.檸檬.哈蜜瓜.蕃茄.柚子.茂谷.酪梨.柑橘 http://www.urhealthy.com.tw/article/article.php?articleid=318&ncid=8 ☆元璽產品皆通過『 SGS國際檢測認證』無添加重金屬/西藥成份 ☆投保泰安產物1000萬產品責任險，消費有保障。 ☆常溫型活菌食品，無副作用，嬰兒孕婦皆可服用。 ☆可藉由懷孕來調整體質.降低過敏新生兒出生的機率。 ☆高效能耐胃酸、膽鹽，高效能腸道附著能力。(不用分餐前後皆可服用) ☆醫學博士張文騰博士設計研發.劉正義皮膚科診所院長強力推薦 ☆知名GMP廠監管生產，品質有保障。 ☆耐40度高溫處裡.亦可無需冷藏.可常溫保存.外出攜帶方便。 ☆保存方法:低溫或常溫乾燥處儲存，並於保存期限內食用。 ☆保存期限:三年(拆封後請於三個月內食用完畢) . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ . OPC A+樂菌 成份特色： . ∼添加的菌種皆以抗過敏為主要菌株 ∼主成分:均為國際醫學期刊發表之優良菌株 . ☆『O P C』∼是指→『前花青素』 元璽所採用OPC是美國進口之『松樹皮』萃取之OPC，含量高達95%，是高等級之OPC。 具有提昇免疫力、調整體質、皮膚保養、幫助新陳代謝與『抗過敏』等優點。^_^ . ☆『L.rhamnosus /R菌』 ∼能對大多數的過敏性鼻炎和過敏性氣喘有緩解的幫助. 減低過敏發炎反應 ∼可有效改善各類型過敏原所引起的「多種」過敏症狀 . ☆『L.fermentum/F菌』 ∼改善難纏的中度至重度的異位性皮膚炎.減低過敏發炎反應 . ☆『L.paracasei/P菌』 ∼能對大多數的過敏性鼻炎和過敏性氣喘有緩解的幫助 . ☆『L.rhamnosus GG /LGG菌』 ∼改善難纏的中度至重度的異位性皮膚炎 ∼懷孕期與哺乳期可有效降低兒童或新生兒過敏反應50%的機率 . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ . 機能性有益菌 成份特色： . ☆『L.sporogenes 菌』 ∼促進腸道蠕動.幫助排除體內毒素與宿便.並可強化體質。 ∼增進人體對外部侵入之細菌或病毒的抵抗力.有益人體健康。 . ☆『L.acidophilus菌』 ∼能快速直接的促進腸胃蠕動反應，利於排便.進而達到體內環保的效果。 ∼有助於排除體內毒素→人體常使用各類抗生素及藥物.大量降低腸道內益生菌。 ∼幫助食物的消化.並能軟化糞便.幫肋腸內食物與廢物的排除。 . ☆『西印度櫻桃』 ∼含豐富維他命左旋C.具抗發炎之成效.因此對喉嚨發炎.過敏的發炎(鼻炎/異位性皮膚炎..) 還有腹瀉和脹氣都會有改善的效果唷!!^_^ (一顆西印度櫻桃的維他命C=檸檬的34倍)。 . ☆『寡糖』∼ Oligosaccharides寡糖可改變細菌叢生態,幫助有益菌自我繁殖，生產有機酸對抗壞菌, 讓排便不再是您的煩惱，熱量超低，讓您吃出健康不肥胖。 . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ 張博士的貼心建議∼服用注意事項: . ★opc益生菌∼建議服用量: . (∩_∩)『 鼻 炎』:建議持續服用六個月《OPC A+樂菌+機能性》 (∩_∩)『 異位性.尋痲疹』:請事先註明年齡和症狀.才能給您最好的服用建議唷^_^ (∩_∩)『 氣喘 & 咳嗽』:建議服用OPC含量較高的~《長青之松》唷^^ . ☆•:*。:•。。:*。。:•。。:*。。:•。。:*。:•☆ . ★機能性有益菌∼建議服用量: . (∩_∩)初期服用建議您搭"機能性"一起服用較快舒緩過敏的不適∼ . 一般市售抗過敏的益菌產品都會加整腸的菌(LA.LA菌株)∼ 如果沒有好的腸道幫助吸收，吃任何再好再有用的東西效果都會打折扣， 相信只要把腸道建立好∼很快就可以體會到元璽產品(OPC益生菌)的效果。 . 機能性可幫助舒緩過敏的"發炎"症狀。(如鼻炎~鼻瘜肉腫大.異位性.尋痲疹.結膜炎.扁脁腺發炎..) PS:有鼻竇炎更建議服用機能性+長青之松唷^^ . (∩_∩)機能性有益菌∼可改善便秘/脹氣/腹瀉/排毒∼感冒生病更建議服用 (可依個人需求增減，不含西藥成份，可安心服用~分開服用效果更好) . ☆ps:如對活菌改善便秘仍然不佳者~~建議小孩多補充元璽的"蔬果錠"大人吃"一錠乾淨或褐藻素"唷☆ . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ . (*^﹏^*) 小翼媽咪。碎碎念∼ . 《OPC A+樂菌》目前在藥局買的很好，只是我要強調益生菌可"改善和舒緩"症狀， 並非藥物可馬上治療，我不想欺騙別人誇大藥效讓大家去購買，長期服用改善症狀就越明顯。 . (∩_∩)吃比買重要..這是我合購最大的感受∼可以彼此討論分享..不用自己傻傻的吃傻傻的等結果.. 吃到遇到狀況也不知道問誰..只有選擇要不要繼續吃. 所以有服用上的問題~只要不嫌我(搞位)囉唆∼都歡迎您的詢問喔~(∩_∩) . ★•:*。:•。★。:*。:•☆╭。☆ . (∩_∩)歡迎您加入本月省錢一起購GO∼優惠方案•(訂購:免郵+贈梅粉及產品目錄+OPC手冊)╭＊ ★優惠1 : 年終慶＊任選四盒自由配~8折(購滿4盒免郵+回文搭贈品) OPC A+樂菌(家庭號共150顆.算兩盒唷)(藥局售價3000)8折~$2400 OPC A+樂菌(60顆) (藥局售價1500)8折~$1200 長青之松 (60顆) (藥局售價1680)8折~$1344 葉黃素 (60顆) (藥局售價1080)8折~$864 機能性 (30包) (藥局售價 800)8折~$640 女人四寶 (30顆) (藥局售價 900)8折~$720(淨馥康.映雪妍.月靚順) 蔬果錠 (90顆) (藥局售價 450)8折~$360 DHA益菌 (30顆) (藥局售價 450)8折~$360 ★優惠2 : OPC A+樂菌(家庭號)(共OPC益生菌2.5盒~共150顆)+機能性1盒(團購優惠價$3255)☆ ★優惠3 : 益生鈣 (30包) (藥局售價 598)團購優惠一盒$448(買6盒免郵~買12送1盒) ★優惠4 : 護敏舒緩霜(異位性專用)(100ml) 團購優惠一條$239(賣家說賣完要調漲囉~)~剩7條囉^^ 產品說明:http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=b52225115&u=&.r=1116043262 ★優惠5:褐藻素 + 一錠乾淨(買二送二 $2400)(兩種可混搭) (∩_∩)☆附加超值活動☆(∩_∩) . ps:bbh媽咪參加回文活動~再贈價值$1800褐藻素一盒(可換蔬果錠一罐)^.^ (∩_∩)活動期限∼至12/31止(∩_∩) ••••••••••••••••••••╭＊ ☆╮益菌轉帳資料╭☆ . (∩_∩)謝謝您對我的信任團購元璽產品 每個人的體質和過敏程度不同 要常回來和我討論服用情形 看是否需要增量或減量服用喔!! 元璽為回饋我們長期服用團購的媽咪們~ 只要有在bbh過敏專區回您是吃"元璽opc益生菌"或您也想要買"元璽opc益生菌" 只要有提到"元璽opc益生菌"就可以囉^^ 有回覆記得抓網址給我~就能幫您做記錄唷^^ 不用誇大敘述喔~講事實就好 12月優惠您有訂到任何產品一組∼ 就送價值$1800的褐藻素(或一錠乾淨)一盒唷^^ ★★幫忙回文達10篇者~可用"7折價"加購元璽產品一盒★★. 一般媽咪都回這一篇較多~ http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=37&sID=2748514&r=0&page=1 . ★提供您郵局無摺存簿轉帳∼ 代號 700(郵局) 帳號 0061279 0367641 姓名 賴霈薽 密碼 6238 . ★轉帳後麻煩回傳您的~ ☆ 姓 名: ☆ 電 話: ☆ 地 址: ☆ 郵遞區號: ☆ 轉帳末五碼: ☆ 訂購內容: =^.^=當日下午~三點前確認轉帳後.當天就會幫您寄出唷~3Q∼ . =^.^=訂購即贈~梅子粉是我娘家附近一家工廠做的. 只做外銷.臺灣買不到. .因為是梅子下去磨的所以拿來與大家分享~~ 吃不完要冷藏喔~和您結好緣唷!!(*^_^*) . =^.^=.....=^.^=.....=^.^=......=^.^=......=^.^=......=^.^= . (∩_∩)建議您初期服用搭"機能性"一起服用較快舒緩過敏的不適唷~~ . PS:加"機能性有益菌"主要原因~~ 一般市售的益菌都會加整腸的菌~~機能主要成份都是腸道的菌(LA.LS菌)和左旋C(抗發炎) 如果沒有好的腸道幫助吸收，吃任何再好再有用的東西效果都會打折扣， 相信只要把腸道建立好~很快就可以體會到Natch OPC的效果。 其次.機能性內含豐富的西印度櫻桃→"含左旋C"(一顆西印度櫻桃=34顆檸檬)有抗發炎的效果~ 可幫助舒緩過敏的"發炎"症狀。 (如鼻炎~鼻瘜肉腫大.異位性.尋痲疹.結膜炎.扁脁腺發炎..都是一種發炎的現象~~) . PS:有鼻竇炎更建議搭長青之松一起服用唷^^ 如有服用西藥期間,建議於服用西藥後隔30-60分中再吃一包機能性有益菌. 幫忙把毒素分解掉唷!可搭配opc同時服用.也較能幫助吸收,縮短病期 . =^.^=.....=^.^=.....=^.^=......=^.^=......=^.^=......=^.^= (∩_∩)∼如果覺得字太多.歡迎電話詢問唷 ^+++++^ ★新竹/(搞位)話很多的=^.^=小翼媽咪/聯絡電話∼09.3275.3276(03.658.7528) ★msn:[email protected](歡迎進來聊天詢問喔∼) ★mail:[email protected] ★bbh親子網站:http://www.babyhome.com.tw/opc ★小翼媽咪~部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/zig-zig ★本資料內容，僅為參考之用.各種健康問題應以醫師診斷治療為主 ★對於本人可代理代合購益生菌有質疑者,歡迎向公司詢問喔!! (http://www.urhealthy.com.tw/元璽國際股份有限公司∼02.6621.6259 )

OPC吃法

2010年01月04日
公開
62

目前有咳嗽~要搭改善過敏一起服用建議量: ☆早 上(長青1顆+機能性1包+OPC1顆) ☆下 午(長青1顆+機能性1包) ☆晚睡前(OPC2顆) 這樣要服用到感冒好了或是不咳或不喘後~再多服用長青1周(不用再搭機能性服用)..單吃長青在保養一周就好 一般我只要聽到小孩咳~~ 我都會寧可緊張點就當是又感冒了 再將長青+機能一天吃二到三次 長青+機能早上和下午各服用一次~ 晚上睡覺很咳再挖起來多吃一次 這樣的方式我家哥哥和妹妹都不用再因為感冒變成氣管發炎或是鼻竇炎非吃抗生素和西藥才會好唷^^ 給您服用參考~~ 您只要有服用問題~~只要不嫌我回覆都很(搞位)囉唆∼都歡迎您的尋問喔~(∩_∩) 感冒好了~吃改善過敏是這樣吃: (∩_∩)鼻炎:建議持續服用六個月OPC+機能性 (∩_∩)鼻炎:建議以三個月為一個療程: ☆前三個月∼(好發期→加量服用):早(OPC1顆) 晚睡前(OPC2顆•機能性1包) ☆後三個月∼(舒緩期→減量服用):早(OPC1顆) 晚睡前(OPC1顆•機能性1包) ☆六個月後∼(保養期→補充正常流失的菌):晚睡前(OPC1)機能性三天補充一包或要有症狀再吃也可以囉^^ ps:(因為有皮膚方面的困擾∼所以吃會有更癢情形(本來癢的位置就想抓的不算唷~).... 吃完益菌會想到處抓但不會看到疹子的癢~就下個月再加早上服用唷!! 因為菌多會覺得是一種刺刺的感覺(像穿毛線衣一樣覺得癢~) 如有:會想到處抓~~ 但又"看不到疹子"的癢~~ 這種情形只要多喝水~洗個澡~減量吃或不要加量吃就好了~ 因為會癢表示不用吃到這麼多菌~不是菌多就改善較好唷~ 要依體質找出自己適量的菌就會看到改善^^ 如有這情況請先吃一顆opc就好囉^^ 或請先和我討論後再和需不需要做劑量的調整喔!!) . ps:機能性只要(過敏再犯)或在感冒生病期間(腸病毒.輪狀病毒..脹氣.便秘)時再加量服用喔!! ps:感冒咳嗽有痰~鼻涕倒流~建議服用OPC含量較高的~"長青之松"唷^^ . 一般改善鼻炎建議調整體質時間約六到八個月.所以要有耐心服用喔! 現在大環境很差.過敏可能會反反覆覆.所以縱使過敏改善.仍建議一天補充一顆或兩天補充一顆opc. 補充正常流失的菌~這是我的經驗談~~您可以參考看看!!

塑身衣的奇蹟

2009年12月17日
公開
75

感謝may13媽咪的分享 我不是買大家爾孰能詳的廣告產品或是量身訂做產品，也不是傳言中有效的8838或5110，因為我是後來才知道BBH網站的，所以就是單純的購買合適的塑身衣。 另外因為是夏天穿的，所以第一件比較大的尺寸我是買膚色的，台灣設計製造的，可以由下面的聯結進入參考，我穿了L和M的尺寸兩件 http://partner.buy.yahoo.com.tw/pub/gotobuy.ashx?gdid=792216&mcode=MV9velphck9WUTZHZzlDK0Q5VldxVWtLaVNjZDh2VW1aL0NvMkYvRUZrR21zPQ== 第一件穿了覺得不錯，但缺點是她最小的只有M號25腰，所以另外我的第三件是下面這一件，這件的最小號有到22腰， http://partner.buy.yahoo.com.tw/pub/gotobuy.ashx?gdid=626222&mcode=MV9velphck9WUTZHZzlDK0Q5VldxVWtLaVNjZDh2VW1aL0NvMkYvRUZrR21zPQ== 連身的我沒有選拉鍊或是鉤環的那一種，是因為很容易洗壞了或是拉鍊不順或是鉤環損壞就很麻煩，而且夏天穿薄的衣服很容易看到痕跡。塑身衣一定要有兩件，不管是連身或是半身的，因為你需要替換。 另外，有時穿短裙時塑身衣的連身褲子太長會露出來，所以穿短裙的時候我會另外穿這一款半身的，下半部再穿塑褲，或是有時出門比較趕時間，半身的穿拖也比較省時省力。我買的是下面這一款 http://partner.buy.yahoo.com.tw/pub/gotobuy.ashx?gdid=1107287&mcode=MV9velphck9WUTZHZzlDK0Q5VldxVWtLaVNjZDh2VW1aL0NvMkYvRUZrR21zPQ== 我的穿法是上班前穿，到下班時間前大約五~六點就會在公司脫掉，給身體呼吸一下，回到家裡洗完澡再穿2~3小時，睡覺時後就脫掉，可以自由舒服的睡一個好覺，千萬不要穿著睡覺喔! 假日時出門我會盡量穿連身的塑身衣，外衣就盡量穿連身看得到腰身的衣物，目的在提醒自己隨時注意體態，站的時候的姿勢還有做的時候的姿勢都要抬頭挺胸，另外站著時候我會收縮會陰，夾屁股，另外也會把腳往後踢，用腳尖頂著地板，這樣整隻腿都會拉到筋，大腿要瘦也比較快，又可以提臀，所以站著等公車或等電梯人也沒閒著，這樣就不用花時間或花錢去瑜珈教室。 每個人對於東西品質與價格的敏感度不同，我不多就產品特色說明，因為我相信每個人的感受都會不同，單純分享我的經驗，至少我就是瘦下15公斤來了，至於產品好壞每個人的評價或許不同，如果您覺得想要試試看，就馬上行動吧!! 因為苗條與美麗無價，不是這區區幾千元大洋可以買到的。

正在瘦身 體重卻不動如山 突破停滯期

2009年12月09日
公開
76

轉載自Roger~Mon部落格 正在瘦身 體重卻不動如山 ●吳景農 　許多減肥一族在剛開始減重的頭一、兩個星期量體重時，都會很高興，因為體重計指針刻度會逐日減少，這是因為脂肪燃燒與體內水分大量流失，造成體重減輕的幅度較大，但是進入第三、四週以後，大多數人的減肥速度便慢了下來，最初的停滯期，可能出現於開始減肥後的第一個月。事實上，正確的減肥過程體重的減輕並不是呈直線下降的溜滑梯式，而是呈階梯式的，通常這種停滯現象會持續一至二週。 　停滯期的出現，主要是因為體內水分不再大量流失，而且基礎代謝率因飲食減少而降低，或對減肥藥物產生耐受性等人體「適應現象」所造成。當人體攝食量減少時，體內對食物的利用效率會提高，以調節熱量的生產，同時也會降低基礎代謝率與日常活動的能量消耗量，使身體調適到能以少量的熱量來保持體重，於是能量又達到一個新的平衡狀態，因此體重就不再下降了。減肥者如果沒有這種生理適應性的認知，遇到停滯期時，往往會覺得心灰意冷，並對目前的減肥方法失去信心而放棄減肥意願，這是造成大多數人減肥失敗的主因。 　遇到減肥停滯期時，先不要心急，一般停滯期通常維持二週左右，最長不超過一個月，因此如果超過一個月，體重與體脂肪仍然沒有變化，此時就要檢討目前所用的減肥法是否失效了。面臨停滯期時，要重新檢視自己的飲食與生活活動狀況，找出原因，並請教醫師或營養師等專業人員。通常只要再減少熱量攝取，或是調整飲食組成的比例，增加日常活動量或運動，改變減肥藥物的處方，就能使體重再度下降。總之，在減肥過程中，有可能會遇到幾次的停滯期，此時，最好不要放棄減肥，先讓身體適應逐漸減輕的體重，以階梯式的方式讓體重下降。 　值得注意的是，運動與增加活動量在減肥停滯期時，扮演著極重要的角色，因為肌肉運動是負責脂肪燃燒最主要的代謝活動，運動時，肌肉會把脂肪組織分解所產生的游離脂肪酸作為能源消耗掉，而且運動會強化肌肉組織，提升人體代謝率，而要有效的消耗體脂肪最少要有三十分鐘以上的中等強度運動，例如散步、慢跑、跳舞、打球、健身操、爬樓梯、爬山健行、游泳、騎自行車等。 （本文作者為板橋市篤翎診所院長） http://www.libertytimes.com.tw/2004/new/dec/26/life/medicine-1.htm 減不動 別灰心 減肥者常會遇到「體重停滯期」，出現「怎麼減都減不下來」的情形， 導致減肥者放棄，其實只要了解停滯期及克服的方法， 就能度過減肥的瓶頸，達到瘦身的目標。 文╱王志平 　「體重停滯期」是減肥者的殺手！很多人在此時期因體重減不下去，未達預期的目標就放棄了，很可惜。在門診中約有十％的人根本不努力減肥，既不運動也不學習飲食控制，只想靠藥物治療而立刻瘦下來，當然這十％的人一定會踏上失敗的路途，但剩下九十％認真努力減肥的一群，又約有十％的人在碰到一段「體重停滯期」時，就灰心、沮喪、鬆懈、沒耐心，而放棄了，實在可惜。 　 「體重停滯期」是身體的一種自我保護機制，當我們從一個肥胖、高體脂肪的狀態，藉由飲食熱量控制、運動促進代謝，甚至加上藥物的輔助，使身體變成一個高代謝率、交感神經活絡、內分泌活動恢復旺盛的狀態，所以體重可以呈直線的下降。但有沒有想過，是否體重就此不斷地減輕到零為止？不可能的。因為身體的保護回饋機制會讓細胞的新陳代謝速率變得緩慢，如此身體才不至於將肌肉、血管、結締組織等燃燒分解掉而妨礙了健康，而主要對付的目標是過多的脂肪組織。 　在減肥過程中，多久才會遇到停滯期呢？因每個人體質不同而異，只要發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果，大概就是發生了停滯期。 　而停滯期又要歷經多久才會結束呢？答案也是因人而異。據研究統計指出，從數週或數個月不等。而既然「體重停滯期」是減肥者的殺手，且又是行蹤不定、難以捉摸，那該如何是好呢？ 　以下是成功跨越減肥停滯期的有效方法，可供讀者參考： ●找醫師協助：若你是自行認真減肥而遇停滯期，可與專業的減肥醫師協商，找出你提早發生停滯期的原因，若未曾使用過藥物，也可嘗試安全的用藥，促進代謝率而突破停滯期。 ●放鬆心情，繼續減肥計畫：千萬別因停滯期而放棄減肥計畫，甚至自暴自棄，又開始大吃大喝來排除壓力。改變你的心態，將「體重停滯期」改為「體重維持期」，這點相當重要。 ●清楚瞭解「停滯期」可能會反覆出現：要明白減肥過程的停滯期，就有如下樓梯一般，體重呈現「階梯狀」的曲線，而不是像溜滑梯似地一路向下，這都是身體防禦機制所造成的結果。 ●不要要求自己快速減肥：「快速減肥」只要求一時快感與虛榮，但減輕的部分並非全是我們不要的多餘脂肪，反而包含了大部分身體所需之蛋白質與水份，不僅傷害了身體，還快速喚醒了自體的保護機制，快速提早引發停滯期的出現。 　了解「體重停滯期」以及克服之道，當遇上了減肥的瓶頸與挫折時，就能輕鬆化解，不讓「停滯期」這個減肥者殺手，妨礙了減重大計。 （本文作者為中和王品專業減肥診所院長） 突破減重停滯期 很多想要減肥的人，通常減肥成效在第一周十分明顯，等到一段時間過去之後，體重往往停滯不前，甚至還會有復胖的現象，於是很多人就在這時候放棄了，以為自己屬於瘦不下來的體質，中止原先的減肥計劃。其實，這時候只是進入減肥過程中的「停滯期」，只要依循著專家建議，從飲食、運動，甚至透過瘦身療程的輔助，就可以輕鬆突破停滯期，為瘦身計劃再下一城！ Part1 如何判定及突破停滯期 妳是不是正在面臨停滯期呢？可從以下幾種方法判斷，如果妳面臨停滯期，就趕緊修正減肥計畫吧！ 症狀1､減重計劃仍在施行，但體重停滯已達一個月、甚至兩個月以上。 症狀2､每天都吃得很少，但體重卻沒有下降。 症狀3､持續維持著運動習慣，體重卻沒有變化。 如果妳符合以上兩項症狀，代表妳正在面臨停滯期！ 其實，減肥停滯期是一種人體生理保護機制。怎麼說呢？減重初期的效果通常是讓人滿意的，因為平時不當的飲食，累積於體內的廢物、毒素及水分，會於此時排出，因此體重也隨之下降很快。 此外，當妳的體重迅速下降是來自於不當的減重方式，如低熱量減重（一天熱量低於1000大卡）、蘋果減肥法等，導致身體肌肉組織耗損，也就是說妳減到不該減的地方！即使剛開始體重下降很明顯，但是體脂肪卻依然居高不降，這便是不當節食造成的減重反效果。 此外，當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗，於是體內熱量又達到一個新的平衡狀態，因此體重就不再下降，進入所謂的停滯期。 也就是說，當妳透過相同減肥方法減重一段時間後，體重或體脂肪卻都維持不變，且長達14天以上，便是進入停滯期。想要了解減肥停滯期的出現原因，並從及時修正減肥計劃，一段時間後體重肯定會再下降。 想要突破停滯期需幾個方法搭配使用：1.藥物、2.飲食、3.運動，三者選擇兩者同時進行，便可突破停滯期 1.藥物方面：選擇專業醫師進行諮詢，於看診時跟醫師討論停滯期的情形，可參考是否需要藥物的介入。 2.飲食方面：著重在蛋白質類食物的攝取，並輔助足量的蔬菜及水果，可提供身體所需之胺基酸、維生素及礦物質來幫助提高體內新陳代謝，增加身體機能的活躍度。 3.運動方面：透過適當運動可增加肌肉群中瘦肌肉組織的增生，幫助身體消耗熱量，進而突破停滯期。 克服減肥停滯期﹐必須遵從減肥停滯期﹐及時修正減肥計劃﹐一段時間後體重肯定會再下降。 ●適用減肥法﹕各種減肥法 發生時間﹕月經來前一周。 發生狀況﹕明明很認真的進行減重計劃﹐但是身體卻有點水腫的現象﹐體重突然不動﹐甚至重了0.5∼1.5公斤。 突破方式﹕這是正常的生理現象﹐生理期過後體重自然就會回復。 1､飲食清淡﹐不要太苛求熱量。這個時候即使吃得再少體重也很難往下降﹐相反會讓你體力不支﹐影響即將來臨的生理期。此時要以清淡飲食為主﹐少鹽少調味料﹐可以吃一些溫熱補品。 2､泡澡放鬆。身體水腫的現象可以通過泡半身浴､足浴來幫你提高身體新陳代謝﹐幫助循環﹐改善身體腫脹的不適感﹐還可放松身心﹐降低經前憂鬱的可能性。 ●適用減肥法﹕蔬菜､水果減肥法 發生時間﹕節食後二三天至一星期左右。 發生狀況﹕嚴格施行節食計劃﹐但是即使吃得再少體重機上的數字也沒有再減少了。 突破方式﹕僅僅是靠節食來減肥﹐也許剛開始的效果很顯著﹐但是相對的很快就會遇到停滯期。節食也容易讓你的營養素､電解質不平衡﹐造成身體不健康﹐所以節食減肥還是少用為妙。 1､恢復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果﹐這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康﹐也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。所以最好的方式就是恢復均衡正常飲食﹐才能維持健康的身體狀況。 2､增加運動量。僅是節食不運動﹐減掉的只是水分和肌肉﹐脂肪還是照樣留在身上﹐其結果只會越來越難減。所以最好的減肥方式是搭配運動計劃﹐效果才會持久有效。 ●適用減肥﹕代餐減肥法(低熱量營養餐) 發生時間﹕開始吃代餐的2∼3周後。 發生狀況﹕除了代餐外的兩餐都有控制食量﹐但體重降低的速度開始變得不明顯。 突破方法﹕代餐法是健康的低熱量均衡飲食減肥法﹐但要注意的是﹐代餐取代的最好是晚餐一餐﹐其他兩餐只要正常飲食不過量即可。 1､運動量增加。攝取的熱量已經很少了﹐但是卻沒有明顯的減肥效果時﹐你一定要增加你的運動量﹐讓身體消耗脂肪的速度變快﹐才可以突破這個減肥瓶頸。 2､保持均衡低卡飲食。繼續保持這個健康低熱量營養均衡的飲食習慣﹐才可以確保身體不會繼續囤積脂肪﹐增加運動量﹐減肥才有功效。 ●適用減肥法﹕吃瘦肉減肥法､避澱粉減肥法 發生時間﹕一星期左右。 發生狀況﹕可能會有便秘､疲倦､抵抗力變低的情況產生。 突破方式﹕這是營養師最不建議施行的減肥法﹐因為這種減肥法最不健康也不安全﹐雖然這種減肥方式可以讓你吃得飽且瘦得快﹐但是如果長期實行﹐會讓你的腎臟負荷過大﹐帶來危險。所以如果你要實行蛋白質減肥法﹐記得1∼3天就要慢慢恢復正常飲食﹐不然很容易減掉健康﹗ 1､請教營養師。蛋白質減肥法雖然可以很快地幫你分解身體脂肪達到減肥的效果﹐但是如果沒有營養師的指導自己胡亂施行﹐很容易失去健康﹐所以最好請教營養師後再開始你的蛋白質減肥法﹐當遇到停滯期也要詢問一下專業醫生。 2､恢復正常飲食､多運動。恢復正常六大類均衡飲食習慣是必要的﹐要把身體缺乏的營養素補回來。另外﹐別忘了多運動來提高你的新陳代謝率及抵抗力﹐才能完全突破停滯期繼續減肥。 ●減肥法﹕運動減肥法 發生時間﹕運動計劃3星期∼1個月後。 發生狀況﹕持續運動﹐體重沒有繼續下降。 突破方式﹕你的身體也許適應了這種運動方式﹐因此想要塑造的部位就較難瘦下來﹐也可能因為你運動量太少﹐減肥效果才會停滯不前。 1､改變運動方式﹕如果以前你只是光做一種有氧運動(跑步､韻律操､游泳等)﹐試換一種新動作﹐或加入一點局部的肌肉訓練吧。 2､增加運動量﹕這是值得高興的事﹐表示你已經達成某一階段的挑戰了﹐只要增加運動量或運動時間﹐很快就會有所進展。 3､減少熱量攝取﹕你是不是在運動後常常忍不住食欲偷吃東西﹐讓你的運動前功盡棄﹖記住運動後一小時再進食﹐或者運動前30分鐘吃些水果或牛奶幫助你運動﹐這樣就不會那麼容易產生飢餓感。 ●減肥法﹕藥物減肥法 發生時間﹕因人而異。 發生狀況﹕原本有規律持續性的體重下降停滯前﹐沒有半點進展。 突破方式﹕服用藥物減肥很容易遇到停滯期﹐這時候千萬不要自己胡亂瞎猜增加劑量或是改變服用方式。 1､配合飲食､運動計劃 僅是依賴減肥藥物而沒有施行飲食､運動計劃配合﹐那麼減肥成效是很有限的﹐甚至停滯不前﹐且藥後復胖的幾率也會因此變大﹐所以基本的“少吃多動”是一定要遵守的。 2､根據專業醫生指示調整劑量或處方 也許一開始你是服用幫助排油的減肥藥﹐現在也許換成抑制食欲的會比較有效﹐也可能是要改變服用劑量來維持減肥效果﹐減肥遇到藥物停滯期﹐一切以專業醫生的建議為准。 減肥像下樓梯一樣﹐要一步步慢慢下﹐通常在你減到自己理想的體重前﹐可能會遇到好幾次的減肥停滯期(就像你停在某一階梯休息一樣)﹐但是只要你努力突破﹐經過一次停滯期﹐就離你的減肥理想近一點﹐也不易出現復胖的情形﹗ 當你遇到停滯期的時候﹐請不要灰心﹐遵循下列3點循序漸進﹐你一定可以突破停滯期的﹗ 1､增加活動量﹐降低熱量攝取 體重減不下來時﹐請檢視你的飲食､運動量狀況﹐最有可能是你吃得太多但是運動量不夠﹐或是你的運動量充足但是熱量依然太高﹐以身體能附和的范圍為依據﹐增加你的活動量､降低熱量的攝取﹐停滯期一定能輕易突破。 2､調整減肥方式 當某種減肥法遇到停滯期時﹐你可以藉由調整減肥方法突破﹐例如節食減肥加運動減肥､更換運動方式等﹐不要讓你的身體“習慣”某一種減肥法﹐減肥效果才會好。 3､隨時隨地激勵自己 在門口､冰箱､書桌貼上警惕自己的小標語､美女照﹔逛街時買小一號的漂亮衣服掛在牆上……讓自己就算遇到停滯期也不松懈自己的減肥意志﹐一定要減肥成功﹗ ●減肥法﹕各種減肥法 發生時間﹕減肥成功之前。 發生狀況﹕全身看起來有明顯的變瘦､變窈窕﹐可是某些本來就偏大的部位､手臂､大腿､腹部等地方還是肉肉的﹐看起來跟已經變得纖細的全身很不搭配了。 突破方式﹕沒有辦法了﹐這一定要靠局部運動來幫你達到局部塑身的目的﹐別偷懶﹐想要達到最終減肥目標就開始運動吧。 1､局部運動﹕這是一定要的﹐局部的肌力運動訓練﹐如仰臥起坐(腹部)､舉啞鈴(手臂)､腹式呼吸(小腹)等等﹐勤快點做﹐一定會有成效的。 2､針灸﹕如果你不怕痛﹐還有足夠的耐心﹐其實針灸也是一種打擊局部肥胖的好方法﹗ 《其它補充報告一》 很多減肥人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。 人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。 但是停滯期通常不會維持太久，一般是2~3週至一個月左右。克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以提高我們的新陳代謝率,使熱量的消耗提高，一段時間後，體重會再下降。　 《其它補充報告二》 每個人的停滯期都不一樣，減肥遇到停滯期很正常，只是長短的問題，我們能做的也只能盡量把停滯期縮短。縮短停滯期的方法： 1、多喝水..加速新陳代謝 2、提高運動量為平常的1.5倍..加速基礎代謝率 3、補充維他命B群 4、減少澱粉類食物的吸收 ●●網路轉載●● -------------------------------------------------------------------------------- 惡名昭彰的"減肥停滯期" (通常減肥一個月後會發生， 就是不管你吃再少， 運動再多體重就是下不來) 所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" ， 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停滯期? a. 多運動：運動流汗可以提升人體的新陳代謝率， 消耗過多的熱量，也可減少熱量攝取。 b. 少吃鹽、味精﹕減肥停滯期間水分容易滯留體內， 所以更應該吃的清淡些， 已利水分排除。 c. 多喝水：千萬不要怕這段期間水分會滯留在體內， 就不敢喝水， 事實上人體體內有70%是水分 ; 足夠的水分不但可以加 速新陳代謝， 更有助於排出因減重時所產生的廢物。 d. 營養要均衡﹕採用高水分､高纖維､高鈣､低油､ 低糖､低鈉之健康飲食， 好好地吃，才能瘦的健康。 不可因減重而隨意節食或斷食， 造成身體機能失調，失去健康更得不償失。 ※減重過程不是下降的曲線圖， 應該如階梯般， 下降一段時間會停滯一陣子， 因為身體的代謝率已漸漸平穩， 然後體重 便會漸漸下降， 千萬不要遇到減肥停滯期就放棄了， 這樣非常可惜喔﹗一定要堅持下去， 持之以恆。 想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦)： 用什麼方法減肥最快 什麼方法減肥最快 產後瘦身減肥最有效的方法 瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦 產後瘦身照片~及減重方法哦 產後塑身衣/瘦身衣的比較 產後瘦身分享 產後瘦身餵母奶怎麼減肥 瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦 產後瘦身運動開始 瘦身霜大集合~產後必備佳品 在體重順利減下幾公斤之後， 會有一段時間好像不管怎麼努力， 體重也不會下降。 這是因為身體出現了防禦機能所產生的停幟現象。 不要慌喔！這時候如果妳心灰意冷、 而放棄的大吃大喝， 那真是前功盡棄囉！ 教妳幾個克服減肥減肥停滯期的撇步： 第一，不要放棄妳原來執行的減肥計畫， 一定要持續進行。 第二：減查一下妳減肥心情， 是不是保持在輕鬆愉悅的狀態， 如果覺得又悲又 苦，這也會影響減重效果。 第三：如果妳一直進行的是讓自己很勉強的瘦身計畫， 換個方式，做做能調適自己心情的體操、瑜珈， 有時候軟性的體操反而能有大效果。 [這點很有效喔!我親身體驗] 第四：保持輕鬆愉快的心情， 因為這減肥停滯期不知道會保持多久， 不過只要好心情有信心的持續進行， 一定要以突破減肥停滯期前往第二瘦身階段。

常吃超級食物 遠離代謝症候群

2009年12月09日
公開
14

吃甚麼最健康？每個人都有一套食補理論，不過，根據千禧之愛健康基金會邀請營養專家票選出「超級食物」，包括燕麥、小番茄、苦瓜、橄欖油、芝麻、低脂優格及大豆都入列，想要遠離代謝症候群，吃這些食物準沒錯！ 代謝症候群疾病 死亡率達三成 衛生署統計，代謝症候群相關疾病的死亡率已高達三成，超越國人十大死因首位的癌症。千禧之愛健康基金會針對一千多位成年國人進行電話訪問，發現九成受訪民眾對代謝症候群的認知與落實還需加強。 這項調查發現，近三年來，國人知道代謝症候群的比率由二○○六年的二十八．七％提升到四十七．六％，雖成長近七成，但只有不到一成的受訪民眾可以正確說出凡是腰圍、血壓、高密度膽固醇、空腹血糖值及三酸甘油酯等五項中，只要有三項超過或低於建議值，即表示你罹患了代謝症候群。 調查亦發現，雖然有六成五的民眾聽過「三高」，但可以正確回答出「三高」是血脂、三酸甘油酯及膽固醇的民眾，只有一成八；僅有二成左右的民眾可以回答出男性腰圍不得超過九十公分、女性腰圍不得超過八十公分。 千禧之愛健康基金會常務董事蔡敬民教授表示，代謝症候群患者都知道要透過飲食來控制，雖有近九成的代謝症候群患者會少吃或不吃油炸、熱炒食物，但也有一成患者完全不吃乳品類食物，或偏好特定類別食物，都是不正確的方式。 蔡敬民說，要改善代謝症候群，首重總熱量控制，並輔以七大類具防治「三高」功能食材，才能有效降低代謝症候群及心血管疾病的發生率。 為了讓民眾更清楚日常生活中哪些食物可以防三高，基金會邀請專家學者評選出七大類食物之中的冠軍超級食物，分別是燕麥、小番茄、苦瓜、橄欖油、芝麻、低脂優格及大豆。 一日纖腰飲食表 一個月可減兩公斤 台大營養師陳珮蓉更設計出一日纖腰飲食，早餐吃燕麥捲，加上薏仁豆漿；午餐吃奶燴青花椰、牛蒡鮮菇雞片、鮭魚御飯糰、水果優格；晚餐吃紅糟鯖魚、百香涼拌苦瓜、海帶芽豆腐、胚芽核桃飯及水果；照表操課，讓減少腰圍尺寸不再是忍受飢餓才能達成的目標，一個月約可減少二公斤。

農曆10月15日補財庫喔!!!!!

2009年12月01日
公開
9

家中有神明的~~ 四色金,五路財神金5盒,補運錢50~100元,水果鮮花.補全家財運. 財神廟~~ 最好是用財神廟裏的或自己準備 水果三項或五項 四色金 補運錢 五路財神金（含書文） 金元寶（內含12盒） 招財金元寶 通寶（有三種顏色) 五路財神金 含書文的需要填上姓名、蓋指印、 有公司寫公司名稱 求個人的把八字寫上 金元寶12盒是立體的那種。 招財金元寶是像 金紙摺成的那種比較大有金元寶的形狀，這是補到自己財庫的哦！！！這個要切記！！ 拜拜時報上自己的生辰８字，住址，公司地址，請神明幫忙補 　　財庫，如果非常欠錢的用１２柱香（應該是插在主爐的) 　 等5-10分之後在去燒金紙,完了之後,在要張財神符(左姓名,右生辰) 在10月14的晚上請先準備一個紅包袋 在紅包袋外面寫好姓名 旁邊再寫上住址,還有你農曆的出生年月日 也就是生辰八字,裡面最好能放入你的十隻手指甲 還有你的頭髮,放一點點就可以了 這個紅包袋可以在五路財神廟做 也可以在自己家裡做 在10月15那天早上 早上起床你就開始準備五樣水果 還有昨天弄好的紅包袋 到廟裡面拜拜 如果是在家裡拜的話 要再多準備五樣五碗素菜 拜拜用的金紙要用 一份四色金 五份五路財神金 100元的的補運錢 這裡面最重要是補運錢 所以多買一些也沒有關係 開始拜拜的時候你先燒香 跟神明講自己的名字和家裡住址 然後說要請家裡主神作主 還有要請玉皇大帝作主 用懺悔的方式把你過去的事情稍微講一下 接著說今天剛好是10月15號 你想要補運補財庫 還有要把過去的衰運都帶走 從早上的七點到下午一點 是最適合來拜拜的時辰 在家裡面拜拜的人可以直接在神桌上面拜 或著是在陽台擺一個桌子 拜完之後要記得把紅包袋和金紙一起燒掉

書籍整理

2009年11月30日
公開
46

1.上人立體書10本 11.不要放手喔！ --上人 12.大熊的三個蛋 --上人 13.小時候，我長什麼樣子？--上人 14.小熊包力刷牙記 --上人 15.到底誰贏了 --上人 16.波利，為什麼要吵架 --上人 17.不一樣的聖誕禮物 --上人 18.天使的花朵 --上人 19.不快樂的母牛 --上人 20.有一個下雨天 --上人 21.阿平的菜單 --上人 22.不一樣的上學日 --上人 23.媽媽的紅沙發 --三之三 24.叔公的理髮店 --三之三 25. 26.爸爸的圍巾 --三之三 27.花婆婆 --三之三 28. 29.威威找記憶 --三之三 30.圖書館巴士嘟嘟 --三之三 31.大狗醫生 --三之三 32.阿文的小毯子 --三之三 33.好想要一個娃娃--三之三 34.一隻小豬與100匹狼 --三之三 35.你很快就會長高 --三之三 36.鯨魚 --三之三 37.蜘蛛與蒼蠅 --三之三 38.蒼蠅 --三之三 39.爺爺的天使 --三之三 40.修伯特的蘋果樹 --三之三 41.培培點燈 --三之三 42.勇敢的莎莎 --三之三 43.阿蓮娜、老鼠和巨貓 --格林 44.小恩的秘密花園 --格林 45.誰怕大壞書 --格林 46.大象男孩與機器女孩 --格林 47.鐵絲網上的小花 --格林 48.巴斯拉圖書館員 --格林 49.畢老師的蘋果 --格林 50.頑皮公主不出嫁 --格林 51. 52.媽媽沒告訴我 --格林 53.第一百個客人 --格林 54.一片披薩一塊錢 --格林 55.阿比忘了什麼 --格林 56.別怕，我在你身邊 --格林 57.陪你一起飛 --格林 58. 59.春神跳舞的森林 --格林 60.看誰在搞鬼 --格林 61.當我們同在一起 --格林 62. 63.達文西想飛 --格林 64.卡夫卡變蟲記 --格林 65. 66.神奇床 --遠流 67.好想見到妳 --遠流 68.100萬隻貓 --遠流 69.手套 --遠流 70.我的媽媽真麻煩 --遠流 71.老鼠爸爸講故事--羅北兒 --遠流 蚱蜢旅遊記--羅北兒 72.蘋果花開了 --遠流 73.最想做的事 --遠流 74.有誰看到我的書? --遠流 75.有一顆植物叫龍葵 --遠流 76.帶不走的小蝸牛 --遠流 77.不要地雷，只要花(一) --遠流 78.1000把大提琴的合奏--遠流 79. 80.鴿子的羅馬 --遠流 81.小尚的巴黎 --遠流 82.八歲，一個人去旅行 --遠流 83.跟阿嬤去賣掃帚 --遠流 84.你好，老包 --遠流 85.爛皮兒踩高蹻皮兒 --遠流 86.烏鴉太郎 --遠流 87.3號公寓--遠流 88.平克和薛伊--遠流 蘇斯博士--中英讀本 --遠流 89.第九輯--愛怎麼想，就怎麼想 90.第11輯--狐狸穿襪子 91.第18輯--貓咪大猜謎 魔數小子--遠流 92.義大利麵與肉丸子--面積與周長的秘密 93..貪心的三角形--多邊形的秘密 94.國王的超級特派員--計算數量的秘密 95.嗯，等我ㄧ分鐘--時間的秘密 96.喔，原來我最棒--測量的秘密 97.哎，貓咪數不完--加法與減法的秘密用發票換了下面這三本 98.噢，披薩-分數的秘密 99.哈，宇宙無敵湯-乘法的秘密 100.嗄，下課變上課-運算的秘密 魔法校車第一輯--遠流 101.小水滴大旅行 102.鑽入地底 103.太陽系迷航記 104.潛進海龍宮 105.拜訪恐龍王朝 106.人體神秘遊 107.穿越颱風 108.蜂巢歷險記 109.感官大探索 魔法校車第二輯--遠流 110.鬼屋博物館 前進北極圈--這本找不到 111.彩虹變變變 112.東浮西沈 113.誰吃誰？ 114.飛起來喲！ 魔豆成長記--這本找不到 115.樹幹小妖精 116.聰明亮點子 117.電腦小天才 恐龍家庭教養繪本--遠流 118.恐龍交朋友：交友和維持友誼的最佳指南 119.恐龍愛自己：保持身心靈健康的最佳指南 120.恐龍上天堂：了解與面對死亡的最佳指南 121.恐龍離婚記：面對父母離婚的最佳指南 122.恐龍救地球：寶貝地球的最佳指南 123.14老鼠--大搬家--岩村和朗 124.14老鼠--吃早餐 125.14老鼠--去郊遊 126.味道像紅蘿蔔的蒼蠅，到底有沒有--阿布拉 127.兔子努利你的牙齒為什麼卡在…… 128.誰做的雪人不對？ 129.我先睡了，你要做什麼? 130.啊！家有怪客 131.海盜假期--阿布拉 132.我變成一隻噴火龍了--和英(已售) 上誼五味太郎的五本創意遊戲書 133.數一數，比一比 134.量一量，比一比 135.做一做，想一想 136.試一試，想一想 137.找一找，玩一玩 138.掉進畫裡的女孩 --小天下 139.垃圾車來了--小天下 140.走過法國的貓 --小天下 141.為什麼 --小天下 142.小蝸牛搭便車 --小天下 143.河馬，好特別呀！ --小天下 144.小豬梅西飛車，Wow！--橋樑書 --小天下 145.小豬梅西救難,Go! --橋樑書 --小天下 146.達爾文與小獵犬號--橋樑書 --小天下 147.五個小英雄---橋梁書 --小天下 148.三個小海盜故事書 --橋梁書 --小天下 149.世界地理 --小天下 150.四季玩科學－52個多元主題科學活 --小天下 151.數學樂翻天1－55個創意教學活動 --小天下 152.數學高手－81則數學絕招 --小天下 153.誰偷了維梅爾？--偵探小說--小天下 154.萊特屋謎案--偵探小說 --小天下 島田由佳圖畫書共4冊， 155.包姆與凱羅的星期天 156.包姆與凱羅購物記 157.包姆與凱羅的天空之旅 158.包姆與凱羅的冬日早晨 東方出版社: 繪本: 159.艾蜜莉的畫 160.我想有個家 161.鴿子的天使 橋梁書: 162.土撥鼠博士的地震探險 163.愛挖耳朵的國王--粉有趣--字多字大有插圖 164.法蘭茲的故事 165.法蘭茲和電視 166.法蘭茲談戀愛 167.法蘭茲和狗 168.我那特異的奶奶--小說 169.那一年在奶奶家--小說 170.魔法師的接班人--小說 漫畫科學小百科: 171.人體大工廠 172.動物大集合 173.昆蟲大奧秘 174.魚類大搜奇 175.星空大搜密 176.再見！八堵鐵橋--國語日報 177.音速小子 178.我的家人 180.彩虹魚學ABC 181.白雪公主--幼福 182.天鵝湖--幼福 183.美人魚--幼福 184.賣香屁--幼福 185.我的第一本三字經讀本(含CD)--世一 186.我的第一本弟子規讀本(含CD)--世一 187.我的第一本唐詩唸謠(含CD)--世一 188.我的第一本看故事學成語(含CD)--世一 189.我的第一本繞口令，猜謎(含CD)--世一 【啟思最新科學導覽圖鑑】 190.太空 191.地球 192.氣象 193.海洋 194.恐龍 195.人體 【四大古典文學名著】 196.三國演義 200.水滸傳 204.西遊記 208.紅樓夢 共16冊 【小布的故事】 224.小布縫圍裙 225.小布種豆子 226.小布烤蛋糕 227.小布做木工 228.小布刷油漆 229.小布修東西 【藝術探險營】 我的梵谷─ 向日葵和星夜 我的莫內─ 陽光與睡蓮 我的加薩特─ 家庭相簿 我的畢卡索─ 不按牌理出牌的畫家 我的馬蒂斯─ 用剪刀畫畫 我的竇加─ 描繪舞蹈的畫 我的卡蘿─ 畫自己的畫家 我的雷諾瓦─ 充滿微笑的畫 藝術探險教室．動手玩創意 英文部分: 1.A Healthy Me --朱尼爾圖書 2.Around the House --朱尼爾圖書 3.My day --朱尼爾圖書 4.Picture Reader-The Little Engine That Could Helps 5. Danny and the dinosaur 6.Danny and the Dinosaur Go to Camp 7.Father bear comes home 8.There is Carrot in my ear 9. Mouse soup 10. Mouse tales 11.Arthur's Funny Money 12.Owl 13.老鼠湯 14.Clifford--Tummy Trouble 15.Clifford--The star of the show 16.Snow Angel 17.My First riddles 18.I am generous 19.Do not open this crate! 20.First Grade Ladybugs 21.Froggy loves books 22.Curious George visits the Library 23.Frederick(視聽之旅田鼠阿佛) early world套書: 24.Circus of Size (A L) 25.Barry’s Big Bread (B S) 26.Vickie's Vacation 27.Penelope's Perfect Purple 28.The Lost Key 29.Seaside Pals 30.The Alphabet Pals' Surprise 31.Amy's Clubhouse Helpers(P A M D) 32.Let's Play Hide-and-Seek(O B N I) 33.Zak’s New Home(L H T U) 34.The Show-and-Tell Pals(E G K R) 35.The Cold Day(S V Y F W) 36.The Small Cut(C J Q Z X) 37.The Shortcut 38.Where's the Picnic? 39.The Hole in Amy's Roof 40.Yolanda, All Year Round 41.Quentin Needs Quiet 42.Birthday Party! 43.Fun with The Alphabet 44.Fun with Numbers 45.Fun with Colors and Shapes 46.Fun with stickers 47.Fun with Sentences 敦煌reading house: 48.Level 1: Goldilocks and the Three Bears 金鎖姑娘和三隻熊 49.Level 1: The Enormous Turnip 拔蘿蔔 50.Level 1: The Sly Fox and Red Hen 狡猾的狐狸與紅母雞 51.Level 1: Three Little Pigs 三隻小豬 52.Level 1: The Three Goats 三隻羊 53.Level 1: Hansel and Gretel 糖果屋 54.Level 2: The Elves and the Shoemaker 鞋匠與小精靈 55.Level 2: The Gingerbread Man 薑餅人 56.Level 2: Puss in Boots 穿長統靴的貓 57.Level 2: Red Riding Hood 小紅帽 58.Level 2: Snow White and the Seven Dwarfs 白雪公主 59.Level 2: Thumbelina 姆指姑娘 60.Level 3: City Mouse and Country Mouse 城鄉老鼠 61.Level 3: Cinderella 灰姑娘 62.Level3: Sleeping Beauty 睡美人 63.Level 3: Jack and Beanstalk 傑克與魔豆 64.Level 3: TheUgly Duckling 醜小鴨 65.Level 3: The Emperor's New Clothes 國王的新衣 交通工具: amazing ariplanes 神奇的飛機 busy boats 好忙的船 cool cars 好酷的車 dazzling diggers 好厲害的挖土機 Flashing fire engines 閃光消防車 Roaring rockets 噴射火箭 super submarines 超級潛水艇 Terrific trains 好棒的火車 tough trucks 好堅固的卡車 tremendous tracotrs 好大的耕田機