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育兒．持家．愛自己
Sandy
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Hi~ 小寶真是可愛
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昨日Sandy開始輔導內政部兒童之家的小朋友,在開學前Sandy就收到通知,小朋友要換人的訊息,因為Sandy之前輔導的Jill升國一了,所以開學後兒童之家會安排Jill補習,所以無法週三和Sandy碰面,所以志工老師又幫Sandy安排另一個小朋友,這個小朋友叫_林品妤(小女生,目前四年級)~天ㄚ!這個孩子的年齡不是和Sam一樣九歲嗎?真的好巧,不過因為男/女有別,所以在個性上雖然無法揣測Sam個性,但起碼Sandy在課業上可以了解四年級的功課難易度,這樣才可以給Sam在課業上的建議~ 今日與品妤第一次見面,往後還需要多多培養感情,雖然是短暫的感情,但可以讓Sandy為社會盡棉薄之力很感恩~希望這個孩子將來出社會之後也一樣會是個懂得飲水思源/感恩的好國民~
作者：精神科副教授 楊錦波 在今日文明社會裡，大多數人都豐衣足食，物質生活不虞匱乏，然而很多人卻失去了生活的目標，感到日子空虛無趣。 有位大學研究生，父母供給他一切生活所需，但他仍覺得生命空虛。他專程從德國搭機來美，計劃跳金門大橋自殺，中途因跌斷腳踝而住院。另一位女病人因被男友拋棄而企圖自殺。她解釋說：「我為了男友而活，失去男友等於失去一切。」 德國著名精神科醫師，法蘭可〈Frankle〉說：「文明發展使人類喪失了動物求生的本能；加上傳統道德的式微，造成所謂的生存虛空。為了充填這個空洞，有人追求權勢，有人迷戀財色，更有人酗酒用葯，造成種種問題。」他認為要解決社會問題，必須幫助人們找到生活的目的。 生存意義有表層與深層之分 從前有一位建築工人，天天搬磚砌牆，日復一日。有一天他詢問自己：「我這樣工作到底為了什麼？」他百思莫解，變得鬱悶不樂。 他於是去請教其他同事的觀點，有一位同儕向他解釋說：「我勤於工作是為了要賺錢養家。」另一位同仁喜形於色的告訴他：「我在興建校舍，幫助培育下一代！」 淺層意義侷限在個人和現實生活的層面，深層意義則超乎物質，居高就遠的來衡量事件處境，旨在造福比自己更大的族群。 研究報告指出：將生活壓力視為人生挑戰者有較高的免疫力。深入了解生存意義的人通常比較快樂，生活比較充實，較能坦然面對困難，甚至無懼於死亡的威脅。 為了生命意義而赴湯蹈火的感人實例，古今中外比比皆是。法蘭可醫師〈Frankle〉為了倡導生存意義，堅忍的從納粹集中營存活下來。史可法為了留取丹心照漢青，可以視死如歸從容就義。 此外許多癌症病人活出意義，發揮愛心貢獻社會。很多醫護人員以服務貧苦病患為職志，因而放棄其他高薪職位。 天地萬物都有生存的意義。例如種子的目的是要長成大樹，成蔭結果，淨化空氣，保護水土，造福生物。生存的意義隱藏在每個人及每件事的深處，我們要深入探索，用心體會。 有一位病人因吞藥自殺來住院，我問他自殺未遂的意義在哪裡。他反射性的回答說：「吃的藥量不夠，我下次該多吃一些。」我進一步問他深層意義，他想了一想回答說：「也許我命不該絕，老天要我留下，來完成一些工作。」 您是否感到生活壓力，事不如意呢？讓我們來回想一下目前所遭遇的一些困難。做個深呼吸，將身體放鬆。 退後一步，問您自己：我目前怎樣處理這個問題？這個困難給我造成怎樣的痛苦？這個難題的深層意義是什麼？它要我學習的是什麼？它要我割捨的是什麼？靜默幾分鐘，聆聽內心的回答。
作者_李偉文 這幾年常有機會到媽媽讀書會或家長團體演講，偶爾我會丟出一個問題要大家思考與討論：「假如在孩子小學或中學畢業之前你能夠送給孩子三樣禮物，當孩子收下這些禮物之後，即便往後我們無法再陪伴在他們身邊，我們還是可以很放心地看著他們面對未來世界的競爭與挑戰，你會送給孩子那些禮物？」 隨後我也補充說明，這些禮物必須是我們在生活中可以操作，也可以檢視孩子有沒有收下來，當他們收下來後大致就一輩子擁有了，而且這些禮物應該是無法花錢外包，只有陪伴在孩子身邊的父母能夠給的。當然，每次討論時答案五花八門，家長們各有其關注點，但是令我訝異的是，幾乎都會出現「讓孩子擁有解決問題的能力」這項禮物。 從父母很在乎「解決問題的能力」的背後，或許可以推測現在的孩子非常欠缺這個能力，可是「解決問題」似乎大家又覺得面對未來競爭激烈又不確定的世界是很重要的。 孩子會面對的「問題」，大約可以分為兩個部份，一個是課業知識上的，一個是生活上或與人互動等等這類大哉問，至於我們想培養孩子具有的能力，大約也可以分為兩種，一種是態度，也就是孩子願意去面對問題，也有耐心瞭解問題；另外一種是實質的技巧或能夠利用方法與經驗去處理問題，也就是具體的能力。 解決課業知識上的問題比較簡單，至少孩子在學校或在家裏所謂的學習，大概都是在處理這方面的問題，在家裏孩子若問我這一類的問題，我一定不會直接告訴他們答案，而是要求他們先說出已瞭解的部份，並且要他們先猜猜看答案可能是什麼，或者我們可以學習蘇格拉底的方法，反問孩子一些問題，用問題來回答問題，引導孩子去思考。當然，也要協助孩子學會學習的方法，並且建立自己查書或上網查詢找答案的習慣。 除了課業問題之外，我相信孩子在生活中的無能，恐怕更令人擔心，這也是台灣的學校教育或家庭教育都欠缺的一環。教育哲學家杜威說：生活即教育。歐洲許多國家的基礎教育認為教孩子怎麼生活是最核心的目標，也就是說在生活中學會知識，也會使所學的知識在生活中使用。 其實我相信那些不會解決生活問題的孩子，大部份是父母親造成的，因為保護過度，幫孩子做了太多事情，等於剝奪了孩子練習自己去解決問題的機會，當父母埋怨孩子太依賴自己時，或許要先反省自己，檢視與孩子的互動，是不是會要求孩子自己的事自己打理？甚至必須負責家裏的共同事務，分配他們做能力所及的家事？ 除了日常生活的問題之外，隨著孩子逐漸成長，他們也會面對許多更複雜，甚至他們也說不清楚的問題，而且隨著世界在變，問題也不斷在改變，我們也真的無法「事先」讓孩子去練習如何解決問題，這時候孩子如何面對問題的態度就很重要了。 我們要讓孩子多方嘗試，在錯誤中學習，累積經驗，有些小挫折，也有些小成功，學會忍耐，最重要的是讓他們擁有自己也能做到的信心。這些練習的機會，我除了讓孩子參加社團裏獲得外，在家庭生活中也儘量讓他們表現，比如全家出門旅行或購物、用餐時讓他們安排行程，接洽大小事情，我們只站在他們後面，不講話也不干涉，最多只在事前或事後稍作引導或鼓勵。 家長要懂得放手，要相信孩子，這種相信的力量，就會建立孩子解決問題的能力。
這是Sandy朋友_淑華寄來分享的文章~ 另Sandy也想將這篇文章分享給遠在花蓮的大哥,因為大哥很疼自己的小孩,或許是因為第一任婚姻無法結尾(第一任離婚,有二個小孩),所以很溺愛這二個小孩,現在小孩都那麼大了(一個高中,另一個已經滿18歲),很多生活瑣碎事都要爸爸(Sandy大哥)處理,ex:就連基本的買早/午餐,洗碗/洗衣....都要爸爸(Sandy大哥)處理,以前Sandy在前夫外遇那時(小孩才幼稚園中班),Sandy就已經訓練Sam洗碗了,雖然身高不夠高.但我讓Sam墊著小椅子訓練他洗碗,直到現在Sam到Sandy家來,除了體貼的幫Sandy背隨身包包之外,用完餐也會幫Sandy收拾桌面與洗碗,更懂得體恤Sandy賺錢辛苦,更不會硬要Sandy掏錢買玩具/飲料/糖果/也不會跟Sandy要錢買其他物品,Sandy給Sam一個觀念,節能減碳,因為還有很多貧窮國家窮到沒有飯吃,我們憑什麼浪費!Sandy覺得與其事事都幫小孩弄好好的,不如灌輸小孩正確觀念,不然這小孩養大了連基本求生存能力會喪失且只是會更依賴父母親,這樣對小孩與自己都是不好的~所以Sandy很感恩自己的原生家庭,讓自己提早接觸社會,提早歷練/磨練自己,所以才有現在懂得感恩的Sandy~感謝Sandy mom & Sandy 爸~ 曾經有人告訴過我一句名言：『上天都會幫每個孩子挑選最適合他命運的父母，因此，父母的教養觀念沒有一個很固定的路可以走，每個父母都是上天挑選的。』 當了媽媽的我，常常在想，一個媽媽在教養孩子的過程中，到底是在影響著孩子的未來命運，還是在影響著當母親的我年老時候的老命? 很多的媽媽為了孩子的將來著想，幫孩子報名了許許多多的補習班，在台北市，一小時要價五百多元的英文遊戲屋越來越多，有時候我會帶著孩子去上一些試上的課程，前面的老師賣力的用英文、臉部努力的擠出豐富表情的說故事，而有些孩子們才剛剛會爬就已經來上課了。 我常常看著這些可愛的小臉龐，滿臉胡疑的看著前面老師的誇張動作，眼神中有一些茫然，再看看旁邊的父母們，那看著孩子的眼神是多麼的熱切，我常常想我們是不是想太多孩子的未來，卻想太少自己的老年? 我最近常跟老公夜半的時候，趁著女兒熟睡在旁邊，躺在床上聊天，我告訴他，當母親兩年來，我了解，我無法說服自己去影響孩子未來的命運，我只是在幫自己擁有一個很好的老年生活，我在幫自己的老命積功德。 陳媽媽有四個孩子，三個女兒、一個兒子，重男輕女的她，從小就怕自己的女兒以後結婚會被認為是不好的媳婦，所以家事全部都要女兒們分擔，但是兒子只要唸書什麼都不需要做，她總覺得以後要靠兒子養，男人不需要做家事。 孩子長大後，陳媽媽才發現，當那些會做家事的孩子都結婚去建立自己的家時，女兒們果然一個個把自己的家料理得當，而從沒學會付出的兒子卻到三十幾歲了，回家還是當大爺，於是年老的陳媽媽，每天拖著疲憊的身體，打掃家中、還要幫忙支出兒子的生活費用。 我跟老公說，我不打孩子，而選擇一遍又一遍蹲下身來慢慢教她，不但是要教孩子，重要的是，我怕給孩子錯誤的訊息，覺得孩子做了不如我意的行為就要挨打，我怕等孩子長大之後，老媽不給她錢，她就打我甚是殺我，那我老命可就不保了。 我凡事讓孩子自己下決定，要不要出去玩?要穿哪件衣服?要穿哪雙鞋子?要穿尿布還是內褲?要吃飯吃麵?要不要吃飯?要玩還是要吃飯?全都她自己決定，自己承擔後果。 因為我不想凡事幫孩子做決定，養大我的控制欲也剝奪了孩子決策與思考的能力，是因為，我不希望孩子沒有思考能力與選擇能力，以後嫁錯了人、做錯了決定，還要老身我來幫忙善後。 我讓孩�! l自己處理自己的情緒，不在她哭的時候跑過去安慰，不在她生氣的時候去哄她，不在她鬧得時候去博取她的歡顏，是希望她可以好好處理自己的情緒，好好去找出讓自己情緒抒發的最好方式，我不希望等我老的時候，還要擔心女兒會不會憂鬱症而不懂得去尋求幫助，等著別人來關愛，我不希望，年老的時候，看不到孩子燦爛的笑顏。 我每天扛著沉重的媽媽包，抱著孩子到處跑，去聽音樂會、看劇場表演、玩水、圖書館聚會等等，是因為，我怕我老的時候，我的孩子會是一個宅男、宅女，不出門也不懂得去找社會資源，整天關在家中打線上遊戲，氣死我這個老媽子。 我不用命令的口氣說話，每次說話的時候，總是自己先蹲下來，看著孩子的眼睛，輕聲的詢問她的意見，輕聲的與她討論事情、商量事情，是我對孩子的尊重，也是預防我老了之後，孩子學不會看著別人的眼睛說話、講話中永遠夾帶的怒氣與不屑，沒大沒小、不尊重母親的把我氣暈。 我教孩子不可以把不要的飯菜拿給媽媽吃，是因為我不想老了之後還當餿水桶。 即使孩子才兩歲，話都說不太清楚，不過每次做任何的決定，我依舊會靠在她的耳邊，輕聲的與她商量，我不想老的時候，不管什麼事情，媽媽永遠都是被埋在鼓裡的那個人。 孩子弄倒了杯子，即使還沒兩歲的她，也要自己去拿抹布擦地板，弄掉了餅乾，她也必須用她的小手，慢慢的撿起來，我讓她自己的事情自己收拾，不希望我老後還要幫她收拾一些後果。 在孩子夜半咳嗽吐得滿床都是時，我沒有一點埋怨、一點抱怨、一點怒氣的起身幫她再洗一次澡、洗床單、換床單，我不在遇到任何事情的埋怨與怒罵，是因為我不願意孩子養成凡事抱怨、凡事易怒的個性，因為我老了! 也不想面對孩子無止境的抱怨。 孩子兩歲了，我更多事情放手讓孩子做，水槽裡面放一小鍋水，女兒吃完飯後，將自己的碗、叉子拿到碗槽旁，踏著小椅子，自己花了一個多小時洗自己的碗，我寧願讓她洗個碗，廚房就像鬧水災，也要讓她自己洗碗、自己擦桌子、自己擦地板。 因為我知道放手讓孩子做，孩子可以得到許多的成就感，而我也不希望我老後，到了女兒家，看到的是一窩豬圈，滿地爬的蟑螂，三不五時還要老身我去幫忙打掃，才看得到地板，為了怕年老的我氣到中風，孩子還不會照顧，我寧願現在就開始讓孩子自己做。 後來的我想想，就如同我朋友跟我說的那一句話，或許真的『上天都會幫每個孩子挑選最適合他命運的父母。』，但是，當父母的我，總該為自己的老命，挑一個比較好的命運。! 或許當上父母的那一天，孩子總是父母心中的一塊肉，永遠沒有辦法放的下，不過，我寧可選擇擔心少一點、祝福多一點、生氣少一點、笑容多一點、事情管少一點、情感聯繫多一點，那樣就夠了。
這幾日訂的中秋節禮物終於到貨了,Sandy在網站上訂的書終於到了,一共訂了七本關於自助旅行的書,Sandy打算這幾日好好來研讀一下~ 昨日和Azure約在桃園見面,Sandy是坐公車去赴約,坐公車很方便又划算,公車站牌就在Sandy家樓下,才等沒多久公車就來了,從Sandy家到桃園市區大約4~5公里公車單趟18元,來回36元,比開車方便,開車雖然行動很自主但到市區停車卻不方便,照經濟學角度來看,還要找停車位,市區停車一個小時要30元還不一定找的到,所以算一算搭乘交通公具除了可以節能減碳還可以省錢~ 今日和Azure原本約在火車站前的星巴克,但因為星巴克人滿為患,所以就折衷選在位置多及平價的麥當勞,因為Sandy在若干年前點過星巴克咖啡,雖然非常好喝但價格也不便宜,一杯中杯美式咖啡要價95元,如果365天每天一杯,就要花365*95=34675元,很可觀的數字對吧~麥當勞一杯咖啡其實也不便宜,一杯要40元,且自己帶杯子還沒有現場折價,是積點數,麥當勞真賊,擺明就是要消費者繼續跟他們消費,因為7-11都有立即折價3元,咖啡的品質比較下來,7-11比麥當勞好喝,因為7-11與統一星巴克是用同一種咖啡豆,要不是因為要找地方聊天,Sandy也不會去麥當勞喝難喝的咖啡,若約朋友到7-11又會被覺得太寒酸,但Sandy又想省錢,唉~這年頭做人真難~下次和Azure約來我家算了,Sandy來煮咖啡,Sandy買的咖啡豆也是屬於星巴克買的那種,不輸星巴克煮的! 今日約會收穫很多,分享Azure到捷克與奧地利的半自助旅行經驗,很佩服Azure,因為Azure在日商公司上班,所以英/日語都通,下次規劃日本行,或許可以請教Azure~
越接近年底因為想多存點錢繳房貸的Sandy,在這幾日中秋連假雖然沒有安排外出行程,但過的很豐富,週六接到Sam之後,就和Sam一起去走路去逛新開幕的特力家居,特力家居在Sandy家附近,用走路就可以到,所以和Sam發起節能減碳愛地球,所以盡量少開車,多走路及騎單車,除了可以達到運動效果,在油費高漲的時代還可以省油資,一舉二得~ 要出發到特力家居之前Sandy有上網查詢網友評價,許多網友都回應說特力家居的消費不便宜,所以Sandy和Sam要走路過去逛特力家居時除了準備遮陽的陽傘之外還有帶自己熬煮的咖啡紅茶及自己買的有機茶葉(高山茶一心二葉)所冷泡的烏龍茶,Sandy是用家裡的電解水所煮的,所以隔外香甜,除了避免讓Sam及Sandy喝過多外面的高熱量糖水飲料也可以避掉前陣子塑化劑及不肖業者在飲料內參一些不健康的添加劑,所以Sandy和Sam備齊所有裝備之後就徒步走到特力家居吹冷氣逛逛,沒想到改裝後的特力家居裡面什麼都有賣,以前只有賣家電類,現在連一些餐廳都進駐在特力家居內了,因為前陣子Sandy家牆壁上開關壞了,所以Sandy順道買了一組開關,打算壞了後再自己換,可以省下請水電師傅的工錢,因為水電師傅一出門就500元起跳,還不含零件費,所以Sandy算算,若自己換一組開關可以為自己省下大約1000元左右~當然有些高難度的水電還是需要水電師傅出工時, Sandy會累積家裡壞掉的,在不影響生活做息下累積到二/三件再請水電師傅出工,這樣才划算,因為出工的起算費都是一樣,所以累積到幾件之後再一起修理可以節省出工的費用~樣樣都漲價的年代,讓Sandy每樣支出都更要花在刀口上,也不允許自己有多餘的浪費~ Sandy好像扯太遠,逛過特力家居之後,感覺特力家居變的更明亮,再加上餐廳進駐可以帶動很多人潮,相對也帶漲周遭的房價,這幾年來,Sandy家附近這邊新房價已經漲了大約有五成左右,連二手的房價都漲起來了,所以將來若Sandy以後養老時,錢若不夠用,可以將現在住這間賣掉,租房子過生活,反正往生後錢也帶不走,身後也不需要留太多~總之活著時可以用到的就是自己得到,所以活著時一定要讓自己開心,期待房貸可以快快還清,將來我的旅遊基金就可以多存一點,願望是無負債之後,計畫一年要自助/跟團出國二次,好好豐富自己的視野~~ 祝大家中秋節愉快~
最近Sandy mom這一個月因為開刀白內障,所以必須要一個月要好好照顧眼睛也需要回診給醫生看,所以Sandy打算在Sandy mom眼睛恢復正常之後,帶Sandy mom跟團出國走走,最近Sandy在跟團/自助之間在猶豫不決,但因為很多朋友都強烈建議要跟團,因為自助行,老人家不甚腳力,而且Sandy mom膝蓋不好,無法走太久,但Sandy又想深度的走,不想跟團那樣緊湊,所以很兩難,總之,到時候看Sandy mom狀況再決定吧~ 關節炎患者以中老年人居多，想出國又擔心走不動、害怕關節炎發作，拖累一整團的行程與興致，其實，關節炎患者若非真的不良於行，只要病情在穩定狀態，一樣能享受快樂的旅程。若不確定是否適合出國，可詢問醫師，由醫師判斷，給予旅程用藥的專業意見。 關節炎患者不宜單獨出國，需有身體健康的旅伴同行 關節炎患者應慎選旅行內容。初次體驗者，建議參加短程旅遊，未出國前，先瞭解行程規劃，並選擇重視無障礙空間的國家，如美國、日本、歐洲等。 台安醫院家庭醫學科主治醫師徐微婷建議，關節炎患者「不宜單獨出國」，需有一位身體健康的旅伴陪同。若狀況不穩定就暫緩出國行程，「平時走路緩慢須使用拐杖者，不適合跟團旅行」，除非是家族旅行，可自行設計旅程，否則旅行社為了整體考量，不太可能為單一旅客特別安排。 問清旅程內容，安排一天緊、一天鬆的行程 出國前，可詢問同行團員的年紀分布，選擇相似年紀的團參加，一般鄰里或教會辦的旅行團參加者多為老年人，比較適合。活動設計宜避開繁忙行程，譬如：逛街時間太久、景點數目太多、爬坡或陡坡多等都易引起病情發作。另外，向旅行社問清旅程內容，包括坐車、走路會花多少時間、爬坡地點有多少，再選擇適合體力和病情的行程，避免高興去、痛苦回來。 建議安排一天緊、一天鬆的行程，不要為了出國想看個夠，忘了休息。若旅程中，關節的疼痛感增加，代表過度負重，應少走動、多休息。 行李簡單為主，帶夠輔具更舒適? 關節炎患者的親友可陪同、照料外，也能幫忙搬運行李。行李打包原則「不宜過重，權衡物品分配，輔具可能重於衣物」。不建議去「正值冬天而過度低溫的國家」，如此可減輕攜帶的行李，也不易出現復發情形。 托運的行李箱以「輕巧、軟殼、有輪子」為主。隨身行李選用質軟輕巧的雙肩背袋，內裝物品以簡單為原則，「藥物、束腰、護膝、痠痛藥膏」一定要放在身上。至於攜帶輔具要注意什麼，以下詳細說明。 旅途期間，維持關節的靈活度及保暖很重要。除了舒服保暖的衣物外，可攜帶的輔具包括：枕頭、靠背、坐墊、暖暖包、束腰、護膝、鬆緊繃帶、有附簡易坐椅的輕便柺杖、輕便式的馬桶座或個人習慣用的特殊用具等。 由於飛機機艙溫度較低，可向空服員多要一條毯子，或自行攜帶質輕保暖的毯子，保持關節溫暖。若攜帶電毯或其他電器用品，需注意各國電壓數值。
這週是Sandy親子日,但因為上月Sam說,9月不要再去看電影了,所以Sandy這月便沒有買電影票,因為Sandy也沒有特別規劃要去那個景點也不想跟大部份的人塞車度中秋連假,Sandy安排最近的景點是Sandy家附近的單車步道及小學(Sandy家附近有走路就會到的國小),Sandy早上和Sam整裝之後再將腳踏車灌飽氣,就從住家附近的單車步道出發,因為天氣太熱了所以騎了一陣子之後,我們就到便利商店納涼,很感恩有附巴台及椅子的便利商店,除了可以坐下來之外還可以上wifi,下午Sandy和Sam到學校玩遙控汽車,雖然是不怎樣的行程安排,但Sandy和Sam玩的很開心~
「元誠」這樣惡劣的詐騙討債公司，難道說政府就無法可管嗎？看下面的案例法院好像是幫凶一樣，難道說就不能幫幫無法律知識的老百姓嗎？無法律知識的老百姓真是可憐！ 花五萬多上了一堂神奇的法律常識課 和緩愛神寫於 2011年9月2日 19:04 各位親愛的友人: 分享一下我最近的受騙經驗 乖乖交了五萬多元，事情經過是： 我四月底五月初收到「元誠」寄來的「存證信函」說我欠他三萬七千多 因為是沒有的事，我理所當然覺得是詐騙事件，也沒理會他 六月收到台中地方法院寄來的「支付命令」 說我欠「元誠」這家公司錢應償還，如有異議要20天內提出 只是一張自說自話的紙，我還是覺得是詐騙事件，一樣置之不理 最後八月初收到彰化地方法院的「執行命令」 主旨告知：將強制從我任職處扣薪水償還 我雖然還是覺得是詐騙事件，但居然對方也知道我的工作資料 我就打電話去彰化地院查詢，赫然被告知這是真的！ 我回頭理解整個事件，才知道這個民事非訟事件的流程： 「存證信函」、「支付命令」、「執行命令」 對方已經讓非法變成合法，只因我沒有在20天內提出異議！ 也就是說我沒有在20天內說對方是錯的，就表示我默認對方是對的！！！ 對方依時間逐步取得必要法律效力後，「執行命令」已經是有法律效力的強制執行 結果三萬七連他所說利息，我總共乖乖匯入五萬三千多到他指定戶頭裡 有無救濟之道，有！你可以「再起訴訟」 但是律師跟我分析，我要付出的時間、力氣與成本恐怕不划算 就現實付出與經濟效益絕對不划算 我是個很怕麻煩的人，又很清楚再起訴訟跟這些人攪和 我要付出的情緒成本恐怕更高 五萬多，算了，就認栽了！ 我到彰化與台中地院聲請閱卷，發現對方真是有「個案控管」地逐步處理相關申請 我因個人資料外流在他們手上而感到不安！ 有位朋友幫我問到一位律師，很巧的事他老婆也收到類似的一封信 跟我一樣是被說欠「和信電信通訊費」，不過律師處理的方式在此建議給各位 1. 先到遠傳（和信98年已被遠傳合併）直營門市填一張「未申辦聲明」（制式勾選表格而已） 2. 再到地院提「異議」，這樣就沒事了 律師也說更簡單的作法，其實只要在20天內跟地院提「異議」 地院就必須重起調查，開庭審理，其實也會沒事的 壞就壞在我自認沒作這件事 覺得是詐騙事件就都仗勢天理還在，不處理 我現在才學會有人隨意指控你，不要以為對方是瘋子騙子就置之不理 你不說他是瘋子騙子，反倒自己變成百口莫辯的傻子！ 其實事情發生到現在三個多星期 我還是處在訝異我們的民事訴訟處理流程可以如此簡單讓人受害 詐騙集團可以只用兩封信、兩張紙（都沒有任何附件說明） 讓我一個大學教授因懶散乖乖認輸賠錢 詐騙集團的專業實在比我的專業好賺太多了 花五萬多上了一堂神奇的法律常識課 提醒大家別跟我犯一樣的錯誤
重新認識自己和苦難的三則寓言小故事 第一則 你也可以成為創造奇蹟的人 聰明人都明白這樣一個道理，幫助自己的唯一方法，就是幫助別人。美國作家埃爾伯特•哈伯德 某家公司有一個傳統，每年聖誕節夜都會舉辦晚會，並舉行抽獎。 抽獎的規矩是這樣的：每個員工都會繳交十元美金做為基金，全公司共有三百人，換句話說共能募集到三千美金，而被抽中的幸運兒，就可以將這些錢全抱回家。 抽獎當天，辦公室洋溢著熱鬧的氣氛，每個人紛紛在紙條上寫下自己的名字，投進抽獎箱中。 但是，一個年輕男子下筆時卻猶豫了。因為他想到，公司的清潔阿姨體弱多病的兒子最近要開刀，但她卻沒有錢支付手術費用，讓她非常煩惱。 於是，儘管知道抽中的機會渺茫，只有三百分之一的機會，但男子還是在紙條上，寫下了那名清潔工的名字。 緊張的時刻來臨了，老闆在抽獎箱中翻攪了一番，最後抽出一張紙條，而男子也在心中不斷地禱告：「希望清潔阿姨可以得獎……」 接著，老闆慎重宣布得獎人的名字……奇蹟發生了！中獎的竟然真的是那位清潔工！ 辦公室爆出歡呼聲，清潔阿姨連忙上台領獎，幾乎喜極而泣的她，感動地說：「我真是幸運！有了這一筆錢，我兒子就有希望了！」 晚會開始，男子一面想著這個「聖誕奇蹟」，一面踱步到抽獎箱旁。他順手摸出一張紙條，漫不經心地打開一看，上面寫的，竟然也是清潔阿姨的名字！男子非常吃驚，接連又抽出好幾張紙條，上面的字跡雖然不一樣，但寫的名字全都相同──都是那清潔阿姨的名字！ 男子紅了眼眶。他赫然明白，世界上真的有聖誕節的奇蹟，只不過，奇蹟不會從天上掉下來，而要人們自己去創造。 有一天下午，我跟一個朋友到郊區散步。突然，有一個穿著破爛的老人靠了過來，手中提著一袋袋青菜推銷。那些青菜的賣像很差，菜葉脫水枯黃，上面還有一個個蟲咬的小洞。但朋友二話不說，一口氣買了三袋。老人還很不好意思地解釋：「這菜是我自己種的。前陣子下大雨，菜都泡爛了，樣子不好看，真抱歉。」 老人離去後，我問朋友：「你回家真的會吃這些菜嗎？」 他想也不想地說：「不會，這些菜已經不能吃了。」 「那你為什麼要買？」 「因為那些菜不可能有人買。如果我也不買，那個老人恐怕就沒有收入了。」 朋友的善行讓我十分佩服，所以我追上老人，也跟他買了一些菜。那老人非常高興地說：「我今天賣了一整天，只有你們肯買，真是謝謝你們。」 幾把根本不能吃的青菜，讓我上了寶貴的一課。 當我們陷於低潮的時候，都希望有奇蹟降臨在我們身上；但當我們有能力的時候，是否願意去做那個創造奇蹟的人呢？ 第二則 向苦難說聲感謝 什麼叫作失敗？失敗是到達較佳境地的第一步。── 紐西蘭數學家威廉•菲利普斯 有一個年輕人不幸發生車禍，因此失去了雙腳。他的脾氣從此變得很古怪，不但拒絕接受復健，還把自己封閉在家裡，動不動就對父母大吼大叫。但青年的母親始終對他非常有耐心。 有一天，年輕人又在家中大發雷霆，兩手一揮把母親辛苦準備的午餐翻倒在地上。但母親沒有責怪他，只是嘆了口氣，默默收拾地上的食物。 接著母親坐在床緣，指著對面公寓的一扇窗戶說：「你看到那間公寓了嗎？住在那裡的女孩，跟你一樣因為意外不良於行。但她樂觀又有才華，每天都在家畫畫直到深夜。你不是也喜歡畫畫嗎？也許你也可以學學她。」 年輕人聽了，露出不以為然的表情，但從此他也開始留意起那間公寓。果然如同母親所言，那間公寓總在傍晚時分亮起燈光，直到午夜燈光才會熄滅，應該是那個女孩正在畫畫吧？ 他對那個女孩感到十分好奇。她長得什麼模樣？個性怎麼樣？除了畫畫還有什麼興趣呢？想著想著，青年竟也翻出塵封已久的畫筆，開始作畫了。他封閉的心靈也慢慢敞開，開始定期上醫院復健，跟家人也逐漸恢復正常互動。 在養病期間，他累積了不少作品，終於有一天他鼓起勇氣，帶著自己的畫作，去找住在對面的那個女孩。 可是，他按了好久的電鈴，卻沒有人應門。倒是隔壁公寓走出一個老先生，問他：「請問你有什麼事嗎？」 「我想找住在這裡的女孩。」 「這間公寓一直是空的，沒有人住啊！」老人說：「不過，有一個中年婦人付了我一點錢，要我每天傍晚把燈打開，深夜再關起來。那個婦人說她就住在對面呢。」 年輕人愣住了。原來，女孩根本就是母親編出來的故事，為的是替他編出一個希望呀！ 青年沒有告訴母親他知道了事情的真相，他從此更孝順母親，也更努力的畫畫，後來成為傑出的畫家。 在現實生活中，我聽過非常類似的真實故事。有一次我採訪一位技藝高超的玻璃藝師，他製作的玻璃藝術品屢屢到國外展出，還曾經獲得大獎。而這位藝師，也沒有雙腳。 他說自己年輕時是個流氓，酗酒賭博吸毒樣樣都來，讓家人傷透腦筋。一次飆車出了意外，他從此失去了雙腿，但行動不便也讓他因禍得福，從此與那群狐群狗黨徹底斷了聯繫。爾後他為了餬口，開始學習玻璃藝術，沒想到人生從此改觀了。 「如果我沒有失去雙腳，我想我的人生早就已經毀了。」他說：「命運真的很奇妙，以前我咒罵老天讓我失去雙腿，現在我感謝老天讓我失去雙腿。」 也許，不到最後一刻，我們永遠不會知道所遇到的苦難，會對我們的人生帶來什麼正面的影響。到了那一天，我們也將會衷心感謝老天讓我們遇到這些不順遂。 心靈小語 生命的轉折是非常奇妙的，往往到了最後，我們才發現老天給我們的磨難其實不是災難，而是最珍貴的禮物！ 讓自己靜下心、沉住氣，靜靜等待苦難羽化成彩蝶吧！ 第三則 誰能夠上天堂？ 將觀察與經驗和諧地應用到生活上，就是智慧。── 俄國文學家岡察洛夫 有一個老人和他的老狗，同時在一場意外中過世，一起到了天上。眼看就要接近天堂，卻突然出現一位天使，攔住了他們的去路。 「很抱歉，由於天堂最近非常擁擠，因此你們之中，只有一個人可以進去。」天使指著前方，跟他們說：「你們看到前面那條林蔭大道了嗎？這條路走到底，就是天堂的入口了。因此我希望你們舉行比賽，誰先跑到入口，誰就可以上天堂，另一個就只好下地獄了。」 老人聽了，皺起眉頭，埋怨地說：「什麼？但我的狗哪裡懂得什麼天堂地獄啊？不能讓我來決定嗎？」 天使搖搖頭：「不行，在上帝眼中，所有生命都是平等的，通過比賽來決定，這樣比較公平。」 天使心想：這個老人怎麼會這麼自私呢？接著，更讓天使生氣的事發生了。 老人對狗下了命令：「你待在這裏，不准動！」他把狗兒留在原地，自己慢條斯理地，往天堂的入口前進。 天使看到這樣的景象，非常焦急，連忙對狗兒說：「你怎麼那麼傻？快點追上去呀！」 但狗兒只是抬頭看了看天使，牠那單純的眼神，彷彿在說：「我必須忠於主人的命令。」 天使望著老人的背影，忍不住搖頭嘆息。他不明白，為什麼上帝要訂出這麼奇怪的新規矩？這個老人，明明就沒有資格上天堂啊！ 眼看就差一步，老人就能跨進天堂的大門了。但此時，老人卻突然停下腳步，回過頭來，呼喚著狗兒的名字，大聲喊著：「快點過來！」 狗兒聽到主人的叫喚，高興得跳了起來往前衝，一口氣就跑到了老人身邊，因為力道太猛，還直接衝進了天堂的大門裡！ 老人「呵呵」笑了起來：「太好了！這麼一來，我的狗就可以上天堂了！」 天使不解地問：「你為什麼要這麼做？」 老人拍拍狗兒的頭，說：「因為我的狗兒非常忠心，無論我走到哪裡，牠都不肯走在我的前面，而堅持走在我的身後。唯一讓牠比我先進入天堂的方法，就是讓牠興奮起來，這樣牠才可能超前我啊！」 天使聽了非常感動，決定破例讓他們一起進入天堂。 就在這時候，上帝出現了。他慈祥地對天使說：「這件事讓你上了一課：凡事都要觀察到最後。」 這是一則頗為發人深省的故事。人與人之間的許多誤會，不就是起因於我們沒有「觀察到最後」，就擅自把自己的揣測當成事實嗎？ 看過這麼樣一則社會新聞：有個老婦人藏在家裡的數十萬現鈔不翼而飛，婦人一口咬定，一定是她兒子偷的。而她的懷疑，其實也不是沒有道理：因為兒子快三十歲了還無所事事，每天只知道玩樂，而且又有偷取家人錢財的不良紀錄。儘管兒子辯稱沒有，但婦人還是不願相信，兒子一氣之下，就負氣離家了，再也不跟家人聯繫。 過了將近十年，婦人才在大掃除時，赫然發現她的錢根本沒有掉，而是自己忘了藏錢的地方。遺憾的是，這個故事並沒有母子團聚的完美結局，兒子早已在幾年前，在遊民收容所過世。多一點耐心，多一點理解，人生的許多怨恨，都將不復存在。 心靈小語 生活上的許多不愉快，往往都是出於「誤會」。誤會發生時，小則讓我們失去友誼，嚴重的話，可能讓我們終生後悔遺憾。 因此，我們怎麼能不學會「觀察到最後」的真功夫呢？
昨晚接到一通簡訊,是Sandy在兒童之家當志工認識的朋友,她叫做_淑華,淑華因為自己的二個女兒要升國中了,因為要陪小孩念書,所以沒辦法繼續擔任志工,淑華她也是慈濟環保志工,去年慈濟歲末祝福的入場卷就是淑華拿給Sandy與Sandy mom,所以Sandy很感恩有這機緣可以在兒童之家擔任志工互相認識~真是有緣~ 算一算,我們也很久沒聯絡了,今日居然收到淑華問候的簡訊,真是意外,後來因為回簡訊很費時,所以Sandy就直接撥電話給淑華,其實更巧的是,淑華住在Sandy家附近,一聊我們就聊了將近一個多小時,有點相見恨晚的感覺,我跟淑華真的有好多聊不完的話題,Sandy想,以前Sandy只要出國,都會找Sherry幫忙熱車及幫Sandy照顧不動產,因為Sherry是Sandy最信任的好朋友,所以每次Sandy要出國,Sandy都會拉哩拉雜的寫很多注意事項,如...Sandy名下的動產與不動產,及每月固定要繳的費用,感覺很像寫遺囑一樣,因為生命很無常,有誰知道下一秒會發生啥事?有誰知道這趟旅程是否可以安全無虞的歸國,所以自從自己離婚後,身邊的親人因為生/老/病/死/或意外往生,便讓Sandy很深刻的體會人生的無常,所以Sandy常常覺的可以活著呼吸,真的很有福氣,再加上最近Sandy再進修金融保險,所以對風險管理這一塊非常小心翼翼,ex:以前Sandy前夫外遇時,有一次Sandy家裡的鑰匙不見了,Sandy打電話給前夫,請他送備份鑰匙回來給Sandy,誰知他居然對Sandy置之不理,還關機,讓Sandy叫天天不靈,叫地地不應,因為一大串鑰匙裡面有汽車/家樓下進出感應卡/家外門及內門的鑰匙,若找鎖匠處理這些開索一定會要花大把鈔票及要把汽車的鎖破壞掉,這些種種費用,讓Sandy光想就頭很痛~還好整串鑰匙被好心人撿到,送到公司櫃台,才讓Sandy鬆了一口氣,說起來這也是導致離婚的原因之一,後來Sandy把鑰匙收的很安全也隨時抓的緊緊的,這份不安全感完全是因為前夫這件事所影響,算來我該感謝我前夫(危機變轉機),讓我更注意自己的隨身物品,不亂丟自己的鑰匙~ 最後重點是,Sandy下次可以不用麻煩住在新屋的Sherry了,若淑華願意幫忙Sandy的話,Sandy可以就近請淑華幫忙顧前顧後看看Sandy的不動產,也可以將自己出遠門需要協助的事項就近請淑華幫忙了~俗話說的沒錯[遠親不如近鄰]~
最近Sandy公司很多女同事搭百年結婚潮要在這月中結婚，其中有一位Vicky，她長的很高挑又漂亮是標準愛美的天秤座，是負責DELL線的PM(業務)，因業績不錯，因此她在去年升遷為業務副理，她68年次，之前曾經交過很多男朋友，也曾經被男朋友劈過腿，但她還是相信會有真愛出現，三/四年前傳出她與另外一位HP線的PM(業務)Brian交往，二個人外型很登對都長的很高，但Brian給人感覺長的比較不帥，Brian因為負責HP線(業務)與Sandy有業務上往來,Brian以前曾經離開過公司,後來又再度回鍋到公司一直做到現在,Brian以前離開公司是因為業務關係常出差到大陸,常不能陪在女友身邊所以後來女友受不了與他分手,分手後Brian受不了打擊離開了公司,後來是因為公司缺人又徵召回Brian回來,緣份很奇妙,若沒有再度徵召回Brian, Brian也不會和Vicky走在一起,Sandy猜,Brian與Vicky之前常出差到大陸,二個人日久生情,近水樓台Brian才有機會和Vicky走在一起~昨日Sandy詢問Vicky是否要搭百年婚潮熱,結果Vicky說,她最近要請假幾天,要和Brian到峇里島結婚,全程由婚禮公司主導,邀請雙方至親好友到峇里島觀禮,一個親友的旅費大約5萬多塊(5萬多包含食宿五日及local tour),若十位親朋好友就要價50多萬(她預計花80~100多萬),(據Sandy所知,Brian與Vicky家境都是小康,並不是很有錢)這還不包含自己要付婚禮公司的費用,但Sandy並不羨慕,因為只是一個結婚形式,且我們不是會賺錢的藝人,不用把那麼多的錢投入在這場婚禮,Sandy覺得可以把這些錢拿去蜜月旅行剩下還可以拿去繳貸款或是理財,或許Sandy看的比較現實面,但這些現實面都是婚後都要面對的問題,畢竟公主/王子結婚後要面對的是往後一切食/衣/住/行問題,樣樣都要錢,這樣花錢方式應該僅限於有錢人家吧！
/吳佩琪 爸媽年齡漸長，腸胃的消化吸收功能漸漸減弱，一不小心，營養素可能就「入不敷出」！該怎麼吃，才能均衡攝取營養？ 邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對於營養素的需求並未減少。因此，不能像年輕人吃得那麼多，但又得維持足夠的營養，所以在食物攝取上要多花心思。 《大家健康雜誌》請教了署立雙和醫院營養室組長莊世玟，以及前台北市中醫師公會理事長陳潮宗，告訴大家如何針對銀髮族的身體變化，在飲食上做調整，藉此獲得充足、均衡的營養。 必修課1 食材豐富多元 少油少鹽少負擔 老化會造成身體機能衰退，為了避免慢性病上身，遠離心血管疾病、糖尿病及腎臟病的糾纏，飲食上最好掌握口味清淡、少油、少鹽、高纖等原則。莊世玟組長提醒，這些原則不是要銀髮族吃得簡單、乏味，相反的，一定要做到飲食均衡、種類豐富多元才行。 必修課2 少碰精製加工品 高纖飲食最健康 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維的食物，如五穀米、雜糧麵包，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因為精製的食品多為高升糖指數的食物，會造成血糖不穩定，且缺少纖維質，易讓排便不順暢，而粗纖維的食物可刺激腸胃蠕動，增加排便量，有利體內的廢物、毒素及膽固醇排出。 必修課3 蔬果辛香料入菜 提升食慾更有效 胃口不佳、食慾不好是銀髮族共同的問題，陳潮宗中醫師建議可在菜餚裡加點山楂、烏梅或檸檬汁來入菜，或者餐前先喝點烏梅汁，不但可開胃，也有養生的效果。莊世玟組長補充，很多銀髮族認為少油、少鹽，食物的味道會跟著變差，其實只要利用番茄、蘿蔔、玉米、昆布、菇類、八角來煮湯，或用蔥、薑、蒜、咖哩當佐料來提味，一樣可以吃得美味又清爽。 必修課4 善用小技巧 餐餐好入口易消化 全穀類中的維生素B群可提高新陳代謝，纖維質能促進腸胃蠕動，對老年人而言是絕佳的食物，不過，隨著年紀增長，咀嚼吞嚥能力變差，糙米、燕麥或質地較粗的雜糧麵包反而不好入口，莊世玟組長建議可在食物裡多加點湯汁，例如把五穀飯做成燉飯，或把雜糧麵包、饅頭泡過牛奶、豆漿後再吃，就可避免咬不動或噎到等問題。 此外，把食材切小塊再烹調，也能解決老人家咀嚼不佳或消化功能不良的狀況。而油炸或烤過的食物，除了油脂較高及含有過氧化脂質之外，質地也會變硬，所以不適合老人家食用。 必修課5 挑選優質蛋白質 不再吃進隱形脂肪 蛋白質是建構及修補身體組織的重要元素，一定要攝取足量，才能維持生理作用，同時增加抵抗力，陳潮宗中醫師建議可從瘦肉、魚類、牛奶、豆類製品、雞蛋來補充優質蛋白質。 有些人以為蛋的膽固醇含量太高，不適合老人家食用，其實只要身體狀況良好，一天吃一顆蛋並不會造成負擔，但患有高血脂、高膽固醇的人，則以一星期2∼3顆為限。 很多老年人牙齒不好，所以愛吃肥肉，但飽和脂肪正是造成心血管疾病的危險因子，為了身體的健康，還是少吃為妙。莊世玟組長表示，去皮去油才是健康吃肉的方式，如果擔心咬不動，可把瘦肉燉爛，或加點湯汁以利吞食。絞肉、肉燥、獅子頭、香腸裡也有很多看不見的隱形脂肪，若是心血管疾病的高危險群，這些食物還是少碰為妙。 深海魚含優質的不飽和脂肪酸，能維護心血管的健康，鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇，但鱈魚外皮油脂較多，最好去皮後再食用。 必修課6 選擇軟質蔬果 增加纖維質攝取 天然的蔬果富含維生素A、C，是抗氧化的好幫手，不但能延緩老化，還有助防癌。不過，許多老年人因咀嚼功能不佳，對蔬果都敬而遠之。莊世玟組長認為，蔬果的攝取種類應多元化，才能補充到不同的營養成分，因此，建議可選擇大黃瓜、絲瓜、木瓜、哈密瓜、西瓜等質地較軟的瓜類蔬果；蘋果、奇異果、水梨也可用湯匙挖出來吃，或打成汁飲用，青菜可去梗或切小塊以利咀嚼。 必修課7 乳製品、豆製品及小魚干 補鈣好幫手 除了基本的蛋白質、醣類、脂肪、維生素之外，還要注意礦物質的攝取，尤其是鈣質，對老年人的骨骼健康格外重要，建議可從乳製品、豆製品及小魚干來攝取。不過，如果有高血脂、高膽固醇的問題，則必須選擇低脂、脫脂的牛奶，或原味低脂的起司，才不會吃進一大堆油脂。 必修課8 每日喝水2000cc 遠離便祕與泌尿道感染 多喝水是銀髮族的養生之道，除了能提高新陳代謝、加速血液循環，也能避免便祕及減少泌尿道感染的機率，因此建議銀髮族一天的水分攝取量（連湯汁、果汁、牛奶等液體食物）最好要達到2000cc。 必修課9 提防高普林食物 謝絕痛風來造訪 少油、少鹽、高纖是所有慢性病患者的飲食原則，罹患糖尿病的老人則要注意三餐定時、定量，維持血糖穩定。此外，蛋白質雖對健康有益，但高普林食物卻會引起痛風或尿酸過高，代謝能力較差的老人家要特別注意。例如白帶魚、吳郭魚、吻仔魚、鯧魚、黃豆與黃豆芽，對一般銀髮族而言，只要適量攝取並不會妨礙健康，但普林代謝異常者，就要避免食用。莊世玟組長建議，有這方面問題的老人家要避免攝取全豆類，改吃豆製品，如豆漿、豆腐等，也能做到補充蛋白質及鈣質的目標。 必修課10 多辛溫、少苦寒 藥膳養生宜適量 很多銀髮族都會利用中藥來食補，陳潮宗中醫師建議最好以「多辛溫、少苦寒」為原則。溫性食材如人參、枸杞、紅棗、當歸能補氣與增強抵抗力，而苦寒食材如苦瓜、菊花、黃蓮等屬性較涼，會讓老人家原本就不佳的代謝變得更差，所以要避免。此外，年高體弱、腎精虧虛也是年長者較常出現的症狀，建議可用龜板膠或何首烏來補脾腎。 利用藥膳養生千萬不能貪心，要適可而止，才不會補過頭，反而造成血壓太高等症狀，例如原本精神奕奕的長者，一周食補2次就可以了，體質較差者也以一周3次為限。正確的飲食觀念，才能讓銀髮族過得健康又自在。 更多精采內容，請見大家健康雜誌數位閱讀網 或《大家健康雜誌》9月號
這記帳的威力真大,Sandy在此將此篇放在日記內警惕自己~與自己共勉之 雖然記帳為理財成功的第一步，但多數人提起它，卻總是搖頭，「記帳真麻煩，食衣住行樣樣要記，哪裡回想得了那麼多瑣事？」「天天記帳，支出卻愈來愈多，根本省不了錢！」任職於出版業的林美心，也曾經如此。 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=29768&p=2 小檔案_廖聖哲＋趙迨麟 [ 隱藏 ] ◎婚齡：5年 ◎年齡：廖聖哲31歲水瓶座 趙迨麟31歲雙魚座 ◎家庭成員：有一對雙胞胎兒女，3歲 ◎現職：企劃、美術設計 ◎年收入：約120萬元 ◎婚後理財目標： 1. 降低負債（現在進行式） 2. 3年後換屋（未來式） 但去年，她在朋友的推薦下，到「17Saving•一起省」（http://www.17saving.com）網站下載了「2007電子記帳本」軟體，重新啟動記帳習慣。 「哇！這套軟體有夠Smart，簡直就是你的私人會計師。只要輸入消費金額，它就會自動幫你分類到不同的消費細項中，錢花到哪裡去？一目了然。你還可以設定各種消費類別的預算上限，只要你的消費金額快到警戒線，它還會自動跳出警示標記！」 家庭收支分配圖& 記帳成績單 林美心這才發現，「不是記帳麻煩，是沒找對工具」。她拋棄了傳統紙本、更跟EXCEL軟體說拜拜，到處跟人推薦這套軟體。「原來過去自己都在記流水帳，沒法把支出分類，當然省不了錢」。像她這樣的人，去年底以來已經有30萬人，她們搶著下載這套「2008電子記帳本」軟體，這還不含網友之間互相流傳的數量。 發明這套軟體的「記帳達人」廖聖哲，原本只想把自己設計的軟體放到網路上，交流記帳心得，沒想到卻廣受歡迎。而他自己也因為聰明的記帳法，年省25萬元，讓家庭財務撲滿年年長大，更將在3年內買下第2棟房子。 廖聖哲回憶這段無心插柳的經驗：「一切都是因為老婆懷了雙胞胎所致。」這對夫妻月薪加起來不過10萬元，但面對雙胞胎即將誕生，光想到未來的保母費、尿片、奶粉錢，家庭支出一定會「破表」，兩人於是想靠記帳「擠出更多錢來」。 過去，他們其實也有記帳的習慣，卻不得其法。後來，廖聖哲開始抓出問題，改善軟體功能，他發現一般人記帳都有兩個迷思： 迷思1 你還在記「迷糊帳」嗎 廖聖哲發現，以前用紙本記帳時，「記了帳卻省不了錢」，後來，他開始檢討記帳內容，這才發現自己只記消費總額，不記消費細項，家庭帳本就變成一本「迷糊帳」。例如：到大賣場採買生活用品，單次消費至少上千元，但只記錄「雜貨一袋1,000元」。 這樣一來，根本就無法將支出分門別類，進行第2步的分析，因此他們就善用軟體，讓每一筆支出都能清楚列出購買內容和金額。 迷思2 你只把帳記下來「不分析」嗎 記帳記帳，帳記下來只是第1步，最重要的是第2步：將帳目與理財目標結合，進行分析。藉由分析後的資料，對自己提出警戒訊號，才能有效管理現金流量。 換言之，你必須針對各類帳目，依照實際需求訂出預算，在電子帳簿上設定支出上限，讓這位私人會計師在關鍵時刻，對你提出警告。 例如，廖聖哲就將各類支出（占月薪）的比率訂為：伙食費11%、娛樂費2%、家用總開銷50%等，利用這套軟體，電腦會自動提醒你何時該節制消費。 綜合來看，廖聖哲的記帳軟體有6大功能： 1. 分類清楚，按表操課： 這套軟體的消費項目分成兩大類：固定支出、非固定支出，前者有15個細項，後者有10個細項，常見消費項目都設計在其中，你只要輸入金額就OK，不必再輸入文字敘述。 2.自動加總當月明細： 使用者每天只要花兩分鐘記錄消費金額，不同的消費細項就會自動加總到當月總表的支出明細中。不管哪一天，你打開電腦，都可以叫私人會計師端出你的當月累計消費細項總額。 自動加總當月明細 3.設定上限，事前提醒： 這套軟體可以針對每個消費細項設定預算上限，例如設定交通費每月上限5,000元，並約定於累計花費4,500元時開始每日提醒，就能夠發揮約束力，避免消費超過上限。 設定上限，事前提醒 4.大筆支出也能事先預告： 3月要繳保費、8月要繳註冊費、1月要準備過年紅包，不管是未來的哪一天要支出任何金額，你都可以事先輸入日期、支付明細與金額，並設定幾天前開始提醒「未來應付款」。 行事曆提醒 5.動態管理不同支付工具： 除了現金消費，信用卡也是常見的付款方式，但信用卡因為有延遲付款的功能，到底刷卡是該算成哪一天的消費呢？這套軟體可以依照每張信用卡的扣款日不同，分別記錄不同卡片的消費金額與扣款日期，且在餘額累計時，則會依照扣款日期扣除，讓戶頭餘額與實際支出一致。 動態管理不同支付工具 6.隨時查帳，一目了然： 這套軟體除了當月消費的分析統計外，也具有年度彙整功能。在年度總表中還可以進一步秀出各種消費分類的支出占比（區域圖或圓餅圖），不管何時想要查帳，都可以一目了然。 隨時查帳，一目了然 「趁年輕時省一點，就是希望自己可以比別人早點享福，」廖聖哲微笑地說。在薪水漲幅追不上物價漲幅的年代，廖聖哲夫妻卻可以靠著堅定的記帳執行力，嚴控消費支出，每月有效省下2萬元的開銷。足以顯見，只要你能精準記帳，理財就成功了一大半。當然，善用記帳軟體，也能事半功倍，讓記帳變成輕鬆事。 消費分類3部曲 消費細項該如何分類？WMTC財富管理培訓中心執行長曾志堯與普羅財經行銷部協理陳若雲做出以下建議。 1部曲 先歸納必要支出 與非必要支出兩大類 必要支出包括房貸、稅金、水費、電費、瓦斯費、伙食費、教育費等；非必要支出則是包括了娛樂、治裝費等。 2部曲 歸類 依照「食衣住行育樂」大項歸類，並訂出消費上限，將必要支出與非必要支出細項納入「食衣住行育樂」的個別歸納中，另闢「其他」類別來統計無法歸類的項目。 3部曲 檢討非必要支出 當透過記帳可以進一步掌握支出預算時，就可以檢討「非必要支出」中有哪些支出可以調整，修正消費習慣。 ※3種支付工具效益評估表 不同的支付工具各有優缺點。信用卡雖具有延遲付款的好處，相對隱含了「誘發過度消費」的風險，因此廖聖哲夫妻還是寧願以現金來支付開銷。 「現金付帳讓你可以感覺到荷包正在縮水，物價上漲的威力也提醒你要更努力嚴控支出，」他的妻子趙迨麟說，透過記帳，她很清楚的知道2007年奶粉漲了4次，尿布漲了3次，而且本來2萬元的現金可以用25天，但是現在只能夠用18天。 1. 現金 優點 ◎隨時支付 ◎可使用場所最多 ◎現金購物還可以殺價 ◎明顯感受到資金用途 缺點 ◎帶不夠錢，就無法當次消費 2. 信用卡 優點 ◎可以延遲付款 ◎享有紅利積點、現金回饋的優惠 ◎功能性的加油卡、或百貨公司聯名卡，可以享有消費折扣優惠 ◎提供高額動用額度，讓人容易過度消費 ◎失卡有被盜刷風險 ◎卡片過多不易管理 缺點 ◎如果超過繳款期限，將增加滯納金、循環利息的支出 3金融簽帳（Debit）卡 優點 ◎直接從銀行帳戶裡扣除，不用隨身攜帶現金 缺點 ◎如果沒有立刻記帳，很容易忘記這筆花費 ◎消費額度受帳戶餘額限制
文章來自於吳淡如,Sandy覺得這篇寫的真好,子女生來就無法選擇父母,但若自己的父母是強迫子女學習或按照父母想法去活,那這個孩子真的會活的很辛苦,也提供給為人父母的Sandy友人看~ 如果妳可以讓我了解妳的想法，那麼，我也會尊重妳的選擇。拜託，不要先斬後奏，不要報喜不報憂。我們把時間花在相處上，不要花在角力上。 親愛的孩子：很多人知道我生妳生得很不容易。有人會很熱情的加註：「長大之後，一定要告訴她，一定要孝順媽媽才行。」 我總會說：「不要給她這樣的重責大任。是我要生她的。她也很辛苦啊。」如果妳可以選擇在一個比較年輕的媽媽肚子裡出生，妳或許就不會被迫及早「面世」，躺在保溫箱裡，全身插著管子，接受各種檢查，不需要一降落在地球上時，就奮鬥得那麼辛苦。問題始終在我，不在妳。妳是不能選擇的，而我是選擇者。每一個孩子都是在「莫名其妙」的狀況下來到這個世界，父母有責任讓他快樂平安的長大。我不是一個傳統的道學者。再怎麼像真理的事情，我都會先放進腦袋裡想一想它的邏輯和可信度。包括孝順這兩個字。百善孝為先。一個連父母都無法好好對待的人，通常也沒辦法對別人太好，在人生中通常是個失敗者，這是我同意的。但孝順是什麼意思呢？有古人說，孝者，效也。如果按照這個解釋的話，那就不必孝順我。我可不希望，妳的人生只活在上行下效的軌道中。我和一般父母想法不太一樣。很多爸媽希望孩子像自己。特別是自認為很優秀的爸媽們。如果他們是醫生，他們就會希望自己的孩子當醫生。如果他們自己白手起家，他們就會希望孩子繼承家業。如果他們當老師，他們就會希望孩子當老師，有退休金，而且還有寒暑假。孩子因為家庭教育耳濡目染或基因影響的結果，有時候會自然而然的接近父母的職業，歌星生的常是歌星，演員生的常是演員，商人生的常是商人，作家也常生出作家……我可不希望妳仿效我。未來的職業不是現在的我可以想像的。我希望，妳有更寬廣的天空可以飛翔。當然，妳更不用順我。比起「效」來，我更怕「順」這個字。順，表示聽話。我看過我們這一輩的人，太順父母，後來都怨父母。我有一個朋友，素來成績優異也表現優秀，也有高尚穩定的職業。到四十歲時，在某一次意外事故後，他的人生也轉了個彎，他忽然決定拋妻棄子、放逐自己，對父母說：「我的前半輩子，都按照你們的期望做事，念大學時選你們認可的志願，也放棄了我喜歡的女人，娶了你們覺得好的老婆，生了你們要的孩子，一切都是為了要給你們一個交代的，不是我要的。現在，我決定要做我自己。」我豈敢要求妳來順我？我從小就是一個很難順從長輩的人。我從少年到成年，一直都在做父母不太認同的事情。他們說A，我通常都做B。我決定的事情，他們很少沒有相反意見。於是，這養成了我「先斬後奏」「報喜不報憂」的習慣。這樣的人，一身反骨，人生遭遇必然坎坷。幸運的是，幾經波折，活到目前，還好並沒有讓他們太失望。我其實很明白，如果太滿足父母的希望，那麼我對自己的人生會很失望。因為我們這一代的職業變遷，也是他們那一代所難想像的。他們認為全世界最好的工作就是公務員。永遠有薪水可以領。從時代背景而言，可以體會。我的父母到我三十歲後，還曾要求「妳能不能聽話一點」，但那一點，就是我最做不到的一點。如果妳可以讓我了解妳的想法，那麼，我也會尊重妳的選擇。拜託，不要先斬後奏，不要報喜不報憂。我們把時間花在相處上，不要花在角力上。 親愛的孩子，不必效我順我，請喜歡我。 2011-09-04 中國時報
阿嬤的理財智慧，與大師不謀而合 堅守4律 翻身致富 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=41078 不論是工友阿嬤靜子還是作家阿嬤丘秀芷，她們不懂投資學、不看經濟指標，甚至連股票、利率的技術線型都沒看過。但是，她們累積財富的方法、處理金錢的紀律，卻和眾多理財大師的做法不謀而合，證明兩位阿嬤變身千萬富翁的理財智慧，不但可以複製，還值得學習。整理兩位阿嬤的理財智慧，主要有4項： 阿嬤智慧1》省下每一塊錢，積小錢變大錢 靜子的兒子和媳婦常去連鎖咖啡店，一人買一杯咖啡回家，靜子對這樣的消費非常不能認同。她偶爾會提醒他們：「要少花點錢！」但是年輕人卻覺得花小錢沒關係。靜子會算給兒子聽：「兩杯咖啡要90元，一天少花90元，一年可以存下3萬2,850元，10年就可以變成32萬8,500元，至少可以買7兩黃金存著。」靜子年輕時穿別人不要的舊衣、不亂買東西，努力省下每一塊錢；就算現在身價超過千萬元，不管去哪裡還都自己帶水壺。就連記者採訪時，要請她喝一杯35元的飲料，她都堅持不肯，寧可喝自己帶的水，她說：「這樣既省錢、又健康。」《自動千萬富翁》作者大衛．巴哈（David Bach）：找出拿鐵因子，開始儲蓄，你的未來將會因此改變！ 大衛．巴哈以「拿鐵因子」比喻那些不必要的「小」花費，他告訴讀者，每天省下一杯100元拿鐵咖啡的錢，一個月可省3,000元，一年可省3萬6,000元，用年報酬率5%投資，10年後會變成45萬元，20年會變成119萬元。因此，只要每天能省一杯咖啡的小錢，長期就能累積出一筆可觀的大錢。 阿嬤智慧2》貸款是重擔，會讓你愈借愈窮！ 靜子雖然一生做的盡是女工、工友等勞力工作，但她最自豪的，就是「這輩子不求人，無債一身輕」。她在買東西前，一定先看看自己口袋，如果買不起，就放棄；即使買房子，都不願意向銀行貸款，因此，她買房子都靠現金存款或變賣黃金。不僅沒有房貸，靜子也沒有其他任何負債，「我這輩子沒跟人借過錢！」靜子驕傲地說。她甚至告誡兩個小孩，貸款是「重擔」，會讓你愈借愈窮；借之前，一定要先掂掂自己的肩膀挑不挑得動，如果挑起來覺得重，就不要借，以免被擔子壓垮。 《富爸爸、窮爸爸》作者羅伯特•清崎：負債會拿走你所有的東西，甚至是你的尊嚴。 清崎在「富爸爸」系列書中，要大家先分清楚「資產」和「負債」的差別，千萬不要為了取得某項資產而讓自己背上大量的負債。他說，他的窮爸爸就是因為不知道兩者的區別，讓長期負債上身，必須辛苦地工作還債；他的富爸爸則教他：「如果有過多負債，世界會拿走你所有的東西——你的時間、你的工作、你的家庭、你的生活、甚至你的尊嚴。」所以借錢一定要小心！並且確定你支付得起。 阿嬤智慧3》利息雖少，每一毛錢都要算清楚 靜子每回買保單前，一定會比較利率；如果壽險顧問沒向她解釋清楚利率，只告訴她到期可以領回多少錢，她一定會追問到底。自稱沒學過心算的她，能精準地說出手上每張保單的利率，每張保單到底要投入多少錢？最後可以拿回多少錢？她一定都會詳細計算，因為，利息再少，每一毛錢都要算清楚。「賺利息」是她願意把多數錢投入購買儲蓄險的重要目的，而且為了賺利息，她從來沒有解約過任何一張保單，也沒有拿保單向保險公司借過一毛錢。因為靜子知道，保單中途解約不但賺不到利息，還可能為了付解約金讓本金受損；拿保單向保險公司借錢，更等於是用自己的錢，卻還付保險公司利息。 《財富的祕密》作者富蘭克林•霍布斯（Franklyn Hobbs）：鉅額財富是由小額利息增長得來的。 霍布斯在書中提到，當你從收入中省下一塊錢時，這一塊錢其實代表著一部分的生命和青春，你可以把它花得分文不留，也可以存起來，但是不要輕易地把你用青春和精力辛苦換來的錢花掉。如果你把錢存起來，它就會成為你的賺錢助手，為你剩下的人生賺取利息。因為利息是唯一一種不用你為了它親自工作，卻肯定能得到的錢；而且利息會再滋生利息，不分晝夜地一直增長，幫助你累積財富。 阿嬤智慧4》想投資，要先學會算價值 丘秀芷看報紙做股票、房地產，卻能有倍數獲利，關鍵在她能算出標的物的價值。她在裕民10多元時買進，看見的正是裕民在散裝航運業的獲利能力強、股價卻被低估，等到賣出時，賺了近10倍。同樣觀念運用到買房子，從買賣台北市瑞安街房子的過程，她學會觀察精華區土地價值的珍貴性，之後3度買賣房產，都專挑土地持分高的老公寓下手。7年前，她購買目前辛亥路住處前，得知該區域皆為4層樓高的老公寓，且為台電員工所共同起造，施工時，20多戶住戶輪流監工，品質無虞，因此決定投資，如今不但房價翻升約2倍，還坐著等建商上門洽談都更。 股神巴菲特（Warren E. Buffett）：想要成為成功的投資者，你必須尋找價值。 與其去想何時要賣股票，不如把時間、精力放在尋找價值股，因此巴菲特從來都不重視股價的短期波動。股價漲跌本身就是風險，而想要控制這種風險，做法就是找出價值被低估的股票，然後買進長期持有，這種投資法趨近於無聊，但經常都有數倍的獲利，例如巴菲特投資過的美國運通賺5倍、寶僑賺了6倍多，投資長達34年的《華盛頓郵報》更大賺100倍以上。
最近Sandy才向韓國觀光會社索取了一些旅行資料訊息,今年Sandy想計劃去韓國走一走,詢問過去過韓國的嘉慧,嘉慧說她今年是用自助方式帶著二個女兒去韓國旅行,因為二個女兒哈韓,所以才會選擇去一趟韓國,聽嘉慧說韓國沒有素食,全都是韓國烤肉,但今日Sandy詢問Sandy的大陸同事_美英,才知道其實韓國有素食,只是嘉慧不知道,美英是Sandy大陸的同事,是大陸業務,負責與韓國客戶_三星接洽的業務(Sandy與美英在工作上會有接觸,所以才聊了起來),美英是大陸人,因為她住在靠近朝鮮附近,所以韓文也算是她的母語(所以美英會說中文與韓文),真是太巧了,美英也很熱心幫Sandy詢問她的韓國朋友,所以在近日會有初步的行程出來,Sandy純粹是想去韓國走走,聽嘉慧說,韓國的所得比台灣高,一個韓國大學畢業生一出社會的月薪折合成台幣是六萬塊(6k)上下,~哇~相較之下,台灣堂堂一畢業生居然起薪只有2.8k~3k(三萬塊左右),唉~整整差了一半,這樣的薪水怎麼會有競爭力?台灣人真的應該爭取自己的福利,畢竟這種薪水怎麼抵抗物價上漲,Sandy記得剛畢業那一年,老師有介紹Sandy一個監造工程師的工作,當時有老師擔保,起薪就有2.5k,還包含住宿,所以認真算起來加住宿算起來應該算3k,一直到現在的2011年,居然薪水都沒漲,還維持這種低水準,真的很替台灣勞工感到難過T_T,唉~Sandy離題了,希望今年有機會可以帶Sandy mom一圓出國之夢~很開心在這個時間點認識了這大陸朝鮮族_美英,Sandy還跟美英約好,有機會在一起去韓國自助旅行~期待唷!除了期待去玩還期待結交不同的背包客朋友~哈 今日Sandy跟美英學了一句韓文[我想吃素食] [고기류 말고 야채류로 주세요.]~哈,很實用呗!
這週末二天都在複習金融保險的課程,因為想對自己所買的金融商品更了解,所以Sandy重新拾起書本,這金融保險的書包含基金/股票/債券/期貨/保險,讓Sandy可以靠自己自修金融保險的基本知識,這樣可以挑選適合自己的金融投資保險商品,靠小道消息不如靠自己,靠自己最可靠! 阿基師：要當能被利用的人 本文摘錄自《Money錢》2011年9月號 ● 撰文：李兆華 阿基師從自己曲折的人生中體悟很多事、也教我們很多事，現在唯一欠缺的，是多照顧自己一點。訪談結束時他精神抖擻的說：「我會好好為你們活著！」來回應大家的關心。 車子經過福容飯店旁邊，遠遠就可以看到阿基師（鄭衍基）的照片掛在飯店外牆，他是台灣知名度最高的王牌廚師，魅力遍及男女老幼。阿基師的一夕爆紅是因為掌廚國宴，但其實早在民國65年，他就開始上公共電視錄製烹飪教學節目，是第1代的電視名廚。 今年已經58歲的他，依舊像個陀螺一樣忙得團團轉，除了當福容飯店行政總主廚，主持節目、出書、拍廣告、開課樣樣來，配合度高，永遠都是笑嘻嘻，一點也沒有名廚的脾氣。「我對錢有很深的危機感，所以我要當個能被利用的角色。尤其在演藝圈看到長江後浪推前浪，不好配合、沒有本事，很快就被取代了。」這樣的阿基師，讓人欣賞之餘，也覺得心疼，因為他對錢的危機感，來自從小就開始的一連串考驗。幸好，辛苦到現在，他不但有成就，還被票選為「最值得信賴」的名人，對於人生中的每個面向，阿基師都有自己深刻的見地。 工作觀 堅持所愛 天份＋態度 成就大廚藝阿基師的父親是個廚師，他從小也立志要當廚師，結果把望子成龍的父親氣個半死。尤其是阿基師成績很不錯，國中考試都在全班前10名，就該是念書的料，他卻寧可離家出走也要當廚師。 「我念書很懂技巧，會抓到重點死背，所以成績不錯，可是我實在不喜歡念書。小時候老師來我家做家庭訪問，我會去做一份炒飯、一碟青菜、煮一碗蕃茄豆腐湯請老師吃，老師吃了之後很驚訝。」請老師吃飯不只展現烹飪天份，也展現他待人接物的禮貌，這也是他從小在餐廳察言觀色學到的。 很幸運的是，阿基師從小就知道自己對廚藝有天份、有興趣，但很不幸的是，這卻是父親完全不能接受的一條路。 「現在年輕人的資訊來源太多、選擇太多，往往不知道自己喜歡什麼，甚至連自己不喜歡什麼也不確定。」阿基師說，他知道自己愛烹飪之後，鐵了心就是要往這條路走，放學回來不像一般小孩喜歡跑出去玩，偏愛鑽進家裡廚房幫忙，父親覺得很煩，揮起鍋鏟把他趕出去。 但小小的阿基師，已經懂得工作的秘訣。父親趕他，他就溜到廚房後面幫忙洗碗，順便偷學廚藝。洗碗時，他會把碗根據大中小分類，再用乾淨的布蓋好，讓廚師要用的時候方便又衛生，整體效率更加提升。 國中畢業後，阿基師考上私立淡水工專，他想到父母因為不擅長經營、理財，每天都在調頭寸，再想到學費1學期要好幾萬，更確定要放棄學業回家幫忙。這下子，父親氣壞了，阿基師想跟父親說話，手卻狠狠被甩開。倔強的他也負氣離家出走，在外面餓了3天才回家，父親卻說：「有氣魄，你就別回來！」 「我知道爸爸心裡有個夢，我們是從福建過來的，他希望我好好念書，將來帶我回福建，光宗耀祖...」講起父親這個夢，阿基師聲音難過起來，他曾在電視上流著淚說，自己一直努力至今，只希望父親地下有知，沒有覺得丟臉。 雖然書念得好、雖然知道父母的期待，阿基師仍在工作上選擇忠於自己所愛，不怕衝突也不怕吃苦。除了具備天份外，他還用有效率的工作方法和禮貌的態度，讓自己一步步踏上廚藝顛峰。踏上廚藝顛峰後還嫌不夠，阿基師希望自己能盡量被人利用，所以開始大量接通告，算是半個「演藝圈」人士後，他更戰戰兢兢：「要好配合、有料、要很多元，才不會被人取代。」 阿基師的工作叮嚀 在資訊眾多的現代社會，年輕人要盡量找出自己有興趣的路，並堅持走下去。在職場上能者多勞不是壞事，沒人要利用你，那才該擔心。 理財觀 肯借錢、不做保 能存比能賺還重要 阿基師這輩子真是被錢一路嚇大的。父母在民國50幾年開始經營餐廳，一度賺錢，但也因為誤認為景氣會一直好下去，沒有理財的觀念，收到現金就立刻買貨，等到生意不如以往時，財務漏洞也跟著出現，「除了靠標會來養會，還跟銀行借錢，最多借到4胎。」 看到父母為了錢經常爭吵，孝順的阿基師白天在別家餐廳當學徒，下班就趕快回家幫忙。雪上加霜的是，不識字、單純的母親好心幫人做保，結果對方欠債逃走，讓父親陷入極大的焦慮，有一天，父親坐在椅子上小憩，竟然就這樣「無疾而終」，溘然長逝了！ 父親過世後，阿基師決心償還總共約7、800萬元的債務，當年家裡還有1間店面，以及父親留下來的1間2樓房子，他估量一下，賣掉這2間房子應該能還掉大部分債務。幫父親做法事時，阿基師擲筊默問父親可以賣房子嗎？無論他怎麼擲，就是沒有聖筊。 最後他急了，拿起筊狠狠一摔，大叫：「房子不賣是要我怎麼辦啦！」沒想到，真的出現一個聖筊，旁邊誦經的尼姑聽到這驚天一喊，都忍不住笑了出來，彷如一場黑色喜劇。 房子賣給債主後，阿基師和妻子頓失依靠，兩個小女兒一個牽著，一個還要人抱，妻子的眼淚像斷線般的往下掉。「幸好債主欣賞我還錢的態度，債務就用房子一筆勾銷，還把2樓房子租給我們，讓我們不用搬家。」 「我老婆是純樸的農家女孩，生活很苦，嫁給我當然希望風光過好日子，發生這件事讓她很痛苦。」阿基師為了讓妻子放心，他一口氣身兼4份差，每天只睡1小時，拼命賺錢、存錢、賺錢、存錢，短短1年多就存了100多萬元，可以再買1間房子。生活從此好轉，阿基師再也沒有缺過錢，但看到父親為錢「煩到死」，賣屋還債、瘋狂兼差只怕沒錢的陰影，仍深埋在他心中。 儘管現在每個月薪水加通告費絕對超過6位數，但阿基師還是騎著1台10幾年的舊機車上下班，每天花費不超過100元，錢全部交給太太處理。他不投資、不買房地產，紮紮實實地把每一分錢都存下來。「錢花出去前，內心要打10幾個結！」阿基師特別強調。 他願意周轉資金給親人，但抱著「這筆錢借出去，再也不打算討回來」的心態，量力而為。至於幫人做保，有鑑於母親的教訓，除非是應徵工作需要的「人保」才願意擔當，只要是財務上的做保，無法預期日後風險，一律拒絕。 阿基師的不安全感，蔓延到很遠很遠。除了照顧太太娘家、照顧自己親弟弟，他想把存下來的錢留給兩個女兒，因為他看見世道紛亂、年輕人越來越迷失，擔心女兒有可能遇人不淑。女兒生了孫子後，他又繼續為孫子存錢...聽來聽去，覺得阿基師一輩子都在為別人想，賺錢也都是留給親人，但他仍然是笑嘻嘻的不以為苦。 阿基師的理財叮嚀 我很習慣節儉的生活了，騎機車比開車方便，沒什麼不好。證嚴法師說得真好：一個人需要的不多，想要的太多。年輕人無論要不要投資理財，一定要先懂得省，賺不到錢還不可怕，存不到錢那才叫可怕！ 小檔案 生日：一九五四年八月二十五日 經歷：蔣經國、李登輝、陳水扁三任總統官邸御廚、國賓大飯店行政總主廚、維多麗亞酒店行政總主廚 現任：福容大飯店行政總主廚、電視節目「型男大主廚」主廚之一 著作：超過50本食譜 ◎更多精采內容請看：《Money錢》 NO.48 2011年9月號
最近身邊的朋友手機都換iphone了,但Sandy還是使用去年買的Nokia陽春手機,因為這樣昂貴的iphone手機,Sandy實在提不起勁去買,除了身用不到那麼多功能之外,另外Sandy很不想把錢浪費在手機上,與其把錢敗在手機上,不如拿去買定期定額的基金,手機對Sandy而言只要可以通電話及錄音功能就可以(錄音功能是為了防堵前夫及那位大陸妹對Sandy說出不當言語搜證使用的),只要具備這二種功能Sandy就夠用了,簡單的螢幕觸碰功能可以用手寫簡訊在Sandy目前使用的這隻Nokia手機都具備此功能,以前Sandy就是Nokia的忠實手機迷,從無蓋手機到滑蓋手機,到現在手上拿的螢幕觸碰無按鍵的手機,Sandy用過很多代Nokia,其實都是用到手機壞了才會換手機,Sandy目前手上這一支是因為上一支滑蓋Nokia手機外殼壞了所以Sandy去年才花錢買單機,一直用到現在,Sandy其實對物欲/購買欲並不是很強,反之,Sandy比較喜歡購買理財商品~講那麼多無非還是想給Nokia一個加油,因為現在iphone當到,所以Nokia已經慢慢門有競爭力了,希望Nokia可以研發出更棒的手機,Nokia加油~~ 近日有國外媒體爆料，有分析人士指出，諾基亞在手機市場，尤其是智能手機市場的沒落不能完全怪罪于蘋果iPhone等競争對手，而是自身戰略錯誤所緻。 在現今激烈的智能手機市場上，諾基亞的表現已明顯不如蘋果和谷歌等競争對手。分析人士指出，即使沒有了iPhone手機，那麽也将會出現另外一款智能手機讓諾基亞無以應付。 據悉，在過去的10年中，諾基亞在研發領域投入了360億歐元，占其總營收的10%。此外，諾基亞還動用70億歐元進行并購。合計金額爲430億歐元，相當于整個高通的企業價值。 但即便如此，諾基亞還是收效甚微。本周二，諾基亞宣布對旗下部門和管理人員進行重組，希望能夠提升市場競争力。 諾基亞當初的成功主要源自硬件創新，從而獲得高利潤。更重要的是，當時硬件和軟件是完全分開的。而如今則不同，高端手機，尤其是智能手機能順利運行各種應用，軟件和硬件已經融爲一體。 不過遺憾的是，諾基亞并沒有抓住這一機會。許多分析師認爲，與競争對手相比，諾基亞在智能手機市場至少落後5年。既然内部開發和并購沒有奏效，諾基亞就應該尋求不同的發展道路，也就是合作。 分析師表示，諾基亞不能包攬一切，既然擅長硬件方面，就應該把軟件和應用交給合作夥伴。利用合作夥伴的創新與自己的硬件相結合，這樣才能加快産品的上市速度，提高工作效率，降低成本。
一週前Sandy幫Sandy mom預約白內障開刀,預約今日9/01日11點要到醫院,早上我們整理好就到樓下搭公車去,因為那家眼科醫院在火車站旁邊,因此考慮開車不方便,所以就想到搭公車,其實搭公車是最方便的,因為Sandy家樓下就是公車站,總站公車站牌就在目的地_眼科附近,走路過去就會到了,也不用考慮停車問題,重點節能減碳另也可以省下這不必要花費的昂貴停車費(市區每小時50元),今日手術順利完成! 關於費用Sandy做過功課也有聽院方人員介紹,Sandy是幫Sandy mom選擇用自費水晶體,因為健保的水晶體是球面,看東西會有視差,但自費的水晶體是非球面,看東西較自然,且自費的水晶體是一體成型,健保的非一體成型,所以才跟Sandy mom討論後要選用自費,自費一個水晶體要價二萬元,不便宜,但Sandy覺得裝在眼睛裡的水晶體不能馬虎,所以才跟Sandy mom討論後決定要自費選用較好的水晶體~ Sandy是經由Sherry介紹大學眼科,因為Sherry mom以前是在台北大學眼科手術白內障(操刀是林丕容院長),所以推薦Sandy帶Sandy mom去,第一次去掛號檢查就發現這家服務還不錯,且裡面的護士小姐們都很親切,再加上(王甯加)院長又長的很帥,Sandy還特別查看這位帥哥院長的資歷,他有多項證書,還有去韓國取經學眼睛微整形手術,帥哥院長年齡大約和Sandy差不多,應該三十多歲左右,真是有為的青年阿~Sandy推薦~大學眼科是知名聯鎖眼科,要進行手術資源應該很多,可以降低手術危險性,千萬別到不知名眼科去手術,以免手術失利造成後遺症,大家可以上網查看這家資訊,網址如下~ http://www.eyedoctor.com.tw/Tao/ 何謂白內障 水晶體位於眼球內，瞳孔後方，正常情況他是透明晶亮的，具有調節光線的功能。它可以將光線聚焦在視網膜上形成清楚的影像，就好像照相機的鏡頭將光線集中在底片上一樣。當這個原本清澈透明的水晶體變為混濁時，光線無法完全穿透而造成視覺模糊。就猶如在相機鏡頭上哈了一口氣，阻擋了光線通過而造成影像模糊，這就稱為「白內障」。 白內障為眼科最常見的疾病之一，當眼球中的水晶體變為混濁甚至硬化，光線就無法完全透過，造成視覺模糊。其中以老年性白內障最多，佔90%以上。其它原因造成白內障的還有:「先天性」、「外傷性」、「併發性」的白內障。 白內障的症狀 視力減退是白內障最主要的症狀，而且是無痛無癢不自覺地進行，眼睛看東西漸漸有「霧裡看花」的感覺。這種視力的惡化通常耗時數年，惡化速度因人而異。如果患者生病、發燒、身體虛弱等，惡化的速度可能更快。嚴重的時候，甚至全盲。初期患者可能會覺得看東西模糊，或有雙重或多重影像，也可能在視野內有固定的黑點，會覺得有一層毛玻璃擋在眼前。光線強時，視力較差，對光敏感、覺得刺眼，會有畏光現象(尤其大白天或晚上開車)。 其他症狀包括:流淚、近距離閱讀困難、對明暗顏色及深淺的辨識能力降低、眼球疲勞…等，造成生活上諸多不便，白內障可發生於單眼或雙眼，其嚴重度兩眼不一定相似。 白內障的種類 老年性白內障 隨著年齡的改變，水晶體中的蛋白質老化變性而逐漸混濁，形成大分子而使光線散射，這種現象屬於人體自然的老化現象，所謂的「人老珠黃」就是形容這種狀態，雖然每個人老化的程度不一，不過通常年過六十歲的人或多或少都有白內障的現象，最早在四十歲左右即可能發生。 外傷性白內障 眼睛因受傷(撞擊、穿刺、熱、化學灼傷或電擊等)而造成的白內障。 先天性白內障 有的嬰兒可能由於遺傳因素或是母親在懷孕期受到「德國麻疹」的感染或自行服用某些成藥或毒品，嬰兒在出生時水晶體即有中央核及原始水晶體皮質纖維混濁，但外圍的續生性纖維則透明無混濁，此稱為「先天性白內障」。單眼先天性白內障多半是生產過程中受傷，比較不易察覺，視力發展及治療也比較麻煩。 先天性白內障常伴隨一些眼睛發育不良的疾病，如小眼球症、視網膜或神經發育不良，甚至會引起心智障礙或遲滯。這種狀況應該及早發現及早治療，一發現小孩有白內障時，最好馬上接受手術摘除水晶體。手術最好是在一歲以前完成，如果拖到五歲以後才手術治療，也有可能造成日後的弱視。 併發性白內障 因全身性疾病併發症、代謝性(如糖尿病)、或其他眼疾(如葡萄膜炎)等，也會引起白內障，稱為「病發性白內障」或「續發性白內障」。 藥物性白內障 在臨床上最常見的藥物濫用而導致白內障，主要是由類固醇眼藥水所引起。由於，在一般藥房或眼科的處方眼藥中，類固醇為治療慢性結膜炎等眼病之重要用藥。但是在長時間，高劑量的使用後，會引發代謝類的後極性白內障。 如何避免白內障 目前為止，尚無任何眼藥、注射劑或保養食品可以明確地完全預防或治療老年性白內障。雖然市面上有白內障藥水或內服藥片等製劑，但充其量只能延緩白內障的進行。一般人只有平時多注意眼睛的健康及視力狀況，定期到眼科做視力檢查以評估白內障進展的程度。 但白內障的「惡化」是可以預防的，例如: 1.糖尿病的病人要好好控制血糖 2.青光眼的患者，要盡量減少縮瞳劑之使用或改其他替代藥物，並要遵循醫師之指示使用，盡量減少使用類固醇藥物 3.戴有抗紫外線的太陽眼鏡或一般眼鏡，可防止或延緩白內障的進展 4.增加血中胡蘿蔔素，維生素C及E等抗氧化劑的濃度 5.均衡飲食及避免抽菸 6.在工作或運動時，要特別注意眼睛的安全防護，預防外傷性白內障 怎樣才知道得了白內障？ 答: 白內障的引起是漸近式的，不痛不癢，也不具傳染性。 年過50歲的人，若不是因為眼外傷，或長期服(點)用類固醇藥物，卻漸漸有畏光、容易眼睛疲勞、暗處視力能力變差、複視、對色彩鮮豔度下降等， 就該考慮可能罹患不同程度的白內障。當然，讓專業的眼科醫師檢查很容易就可以斷定是否患有白內障。 手術時間需要多久？ 答: 一般來說，純熟的醫師全程手術多可在30∼45分鐘內完成。當然，手術長短常因人而異。病人自進入手術房後，因有一連串的手術預備程序及麻醉、消毒等工作，必須多費上一些時間。總之，病人保持愉快的心情，在手術床上靜靜休息，甚至假寐即可。 手術會不會痛？ 答: 小切口晶體乳化手術的傷口小，出血少，手術前經局部麻醉，故幾乎不感覺疼痛。 有無健保的白內障手術差異? 健保給付的白內障手術較適用在哪些狀況? 答: 55歲以上白內障患者可由健保全額負擔，可是未滿55歲就必須要向健保局申請核准才會給付。另外，健保支付的片子只有單焦點、球面、白色(即透明)之人工水晶體，若是要有其他功能的人工水晶體(ex: 散光、多焦點、非球面、黃色、紫色等等)，則需要部分自費，費用因功能不同而有差異，白內障患者跟醫師和諮詢人員討論後，應該視自己的眼睛狀況條件、生活需求、和經濟預算來選擇適合的人工水晶體。 有哪些情況或是哪些人不適合進行白內障手術? 答: 有些人仍然有老舊的觀念: 認為白內障必須等到完全熟透，甚至透過瞳孔完全變白才可以接受開刀治療。然而，這個階段的白內障，常已經造成其他併發症如葡萄膜炎、青光眼等，加重開刀難度，進而影響手術後視力的恢復。因此，以至今白內障手術的進步，只要病人感到白內障已對工作和生活產生影響，即可考慮手術。 高血壓和氣喘者 有些年紀較大的病人在手術中因過度緊張，有可能引起中風、心肌梗塞、氣喘發作、休克等現象，因此，若有此類病史者在手術前應特別告知醫師，經醫師判定無礙後即可接受治療 糖尿病患者 糖尿病對眼睛的傷害很大，糖尿病引起的視力障礙有視網膜病變、青光眼、及白內障，且手術後傷口癒合不易也容易感染。糖尿病患者在接受白內障手術前應先做[飯前血糖測定] ，若飯前血糖不超過220 mg/dl才可接受手術。如果超過應由內科醫師指示，經飲食或藥物控制後再進行手術。若手術前糖尿病患者正處於藥物控制中，那麼手術當日仍應該繼續使用相同藥物。 眼壓高、心血管疾病、視網膜剝、離意識不清楚(自我行為無法控制)等病患也要由醫師判斷是否適合接受手術治療 若是患者的白內障程度已經過硬過熟，不一定適用超音波手術，應由信任的醫師判斷決定手術方式。 白內障手術會有什麼副作用？ 答: 就如所有的手術一樣，因病人眼睛不同的健康狀況而異，手術的併發症仍然有可能發生。病人在手術之先應確實與醫師溝通並了解可能的併發症。白內障手術可能出現的併發症包括：術後散光、近視、遠視、虹彩炎、前房出血、眼壓升高、人工水晶體移位或脫落、眼內炎、術後白內障、眼瞼下垂…等。 不過，選擇有經驗的醫師多能將手術的併發症減至最低，萬一發生時亦能妥善處理而完全治癒。 人工水晶體會不會脫落？ 是不是要定期更換？ 答: 人工水晶體一經植入永不磨損，不會腐爛，不需更換。而且，手術三個星期後人工水晶體會逐漸與眼球內組織形成纖維化，漸漸貼黏在一起，不會自行脫落。 高血壓病人可以接受手術嗎？ 答: 患者血壓應控制在正常範圍以內，一般手術前，由於患者緊張，血壓多半較高。日常所使用的高血壓藥物，手術當天仍然繼續使用，不可中斷，並需特別告知手術醫師。 白內障到了什麼程度時就需要開刀？ 答: 白內障依水晶體混濁的程度臨床上可分為：「初發期」、「未成熟期」、「成熟期」和「過度成熟期」。開刀的時機應依個人的需要而定，就是當視力障礙已經影響到工作及日常生活習慣時，就必須要接受開刀。例如：視力只有0.3的人，對於行動不大，整日靜坐家中的人可能無所謂，影響不大。可是對於需要開車；經常外出；或常需要閱讀的人就會大有影響了。 但是若白內障已經引起青光眼或虹彩炎時就應考慮立即開刀。 點眼藥水或口服藥可以治療白內障嗎？ 答: 大部份的白內障是一種老化現象，就像白頭髮一樣，點眼藥水或口服藥只能讓它延遲老化，無法讓它回復。全球眼科醫師一致認為手術是「治療」白內障的唯一選擇。 http://www.bnblasik.com.tw/index.php?cmsid=57
這篇文章是Sandy好友傳給Sandy看的,有走過婚姻才知道婚姻城內的一切事務,還沒進婚姻城內的人總是在城外徘徊,以為走進城內所有事務都是很美好,其實不然,有嚐過婚姻滋味的人才知道婚姻一分一妻制其實是違反人性的做法,Sandy走過雲南之旅才深刻了解到走婚文化(母系社會並以愛情至上)其實比較適合Sandy阿~~~ 王偉忠-很棒的文章 婚姻的路是每天類似的風景， 同樣的過程、淡淡的，要相處得好，真得靠慧根，我跟太太戀愛八年結婚，婚後十七年，總共認識了二十五年。 這麼長的時間日夜相伴，身旁偶爾沒有她，感覺很爽，倘若此後一輩子沒有她，萬萬不可。像前一陣子看到一則意見調查，問年輕女孩，家人、父母、孩子、老公與事業，如果硬要抉擇，會先放棄哪個？ 女孩選了選，先放棄了事業，然後家人、父母，剩下老公與孩子難以抉擇， 最後選擇放棄孩子、留下老公，理由是家人、父母、孩子最終都會離開身邊， 但老公會是終身伴侶。很殘酷、但也很真實 ! 中國字的寓意深遠，「伴」，就是一人一半，湊在一起才完整。現今許多人適婚卻不婚，老人家看了奇怪，過去從沒發生過類似狀況。這現象代表五、六十年來沒有戰亂、年輕人長大過程中享有家庭溫暖與親情支援，因此認為單 身也能過得很好，不論敗犬或是單身貴族，不覺得非要個伴，是歷史上首度可以一個人過日子的平安歲月。 衰老未至，沒有歲月的壓力，等年齡到了，開始覺得孤 獨、害怕孤獨，想找個人分享，還是需要個伴。若要進入婚姻，套一句不負責任的老生常談，要靠緣份，除了緣份以及感性的感覺，還要理性的選擇。 婚姻確實需要理性，如果女兒論及婚嫁，我一定要求要看看對方家庭，什麼樣的家庭會養出什麼樣的孩子，當然，也有破碎家庭的孩子更努力維繫自己的幸福家庭，但一定要仔細觀察。 而另一個老生常談就是婚姻需要兩個人有相同的價值觀，但這不是說「我喜歡的你一定要喜歡」，而是「我不討厭你喜歡的」，就可以了，兩人可妥協，可退讓，願意試著接觸自己本來討厭的，看看是否真那麼不能接受，有這樣願意妥協的心情，比較容易維繫感情。而婚姻與愛情最大的不同，在於願不願意改變。願意為了對方改變自己，是真愛，從頭到尾都不想改變自己，這段感情充其量只是對方愛你。戀愛是短暫的交會後很想在一起而開始，很想閃的結束。開始時乾柴烈火，講究原汁原味，眼前的他什麼都好，是全天下最酷的、最美的，不需要改，但等到愛情疲了，才發現這人酷到不近人情、美得過於臭美、連刺青的位置不對，趕緊推給個性不合閃人。因此戀愛講究的是如何好聚好散，進入婚姻，當然還是會有許多衝突，學習重點是「相處的藝術」。 男生該學的第一課就是上廁所必須掀馬桶蓋，一開始改變很不習慣，後來融入身體，像吃飯喝水一樣自然。但最近老婆說不只要掀蓋子，尿完還希望我拿衛生紙擦擦馬桶周圍留下來的「遺跡」，按照過去的脾氣，一定就「老子愛....」，但現在的我會聽太太的意見，因為「愛」字裡有個心，不是光用腦想著該送什麼禮物給她，要用心。 太太也改變不少，她不喜歡戶外活動，婚前知道我愛潛水、跟著背起十幾公斤重的空氣瓶跳進海底求生，這麼愛美的她怕晒黑、塗防晒油塗滿臉，一回頭、嚇一跳，怎麼來了個歌仔戲花旦跟我一起玩。婚後我又想潛水，她就說「不必了」，理由是家裡有孩子，不宜從事太危險的活動。以前一個人在台北發展，要自己照顧自己，還要爭名奪利，不自私很難在短時間之內成就自己。 結婚之後學著喊太太的媽媽「媽！」，有食物，不能先放進自己嘴 巴，要顧著妻小先吃。我開始懂得心疼與珍惜，因為太太很好，捨不得讓她不舒服、捨不得讓她傷心，這些捨不得讓我自然學會了讓、學會了愛，也自然的改變自己，從自私變成大方。婚姻的路是每天類似的風景，同樣的過程、淡淡的，要相處得好，真得靠慧根，所以找對象不能光想找個腿長奶大的辣妹，或是像金城武的帥哥，要找個讓自己想起他來心裡甜甜的，回頭一看，那人就在燈火闌珊處，這就是最好的對象。而所謂另一半，也不是一開始就契合，是在修正中不斷的磨合，你多一點我少一點，像拼圖一樣拼在一起，才能一起過一輩子。 當然，歲月無情，人生最終還是分離。像我媽媽十六歲嫁給爸爸，相守相愛了一輩子，爸爸十多年前過世之後，媽媽真像少了一半，常凝望遠方，像爸爸就在天的那 一邊，令人感傷。 但人生如果少了婚姻、少了隨之而來的酸甜苦辣生老病死，少了孩子延續家的價值與感情，真會少掉很多滋味!
今日又到了一年一度的北區內政部兒童之家志工招募活動,每年這種活動都會辦一次,去年Sandy是透過公司同事Jade才得知這訊息,時間過的好快,十月份Sandy的志工生涯就滿一年了,很大的收穫是可以藉由做志工瞭解到,在社會上有很多黑暗角落有許多需要愛的小朋友,以前總以為所有在自己身上的一切關愛都是理所當然,接觸志工活動之後才知道自己真的很幸福,幸福自己有一個正常的家庭,也不敢也任何種種的抱怨,以前Sandy會抱怨父母親只給自己一個小康的家庭,就連以前會考慮念職校也是因為考慮家境問題,私立學校的學費很貴,所以在以前聯考分發時Sandy僅考慮念在家附近,公立,但即便是念公立學校,晚上自己也得找個part-time工作賺取微薄的零用錢,所以Sandy為什麼會那麼早就懂的儲蓄跟早年的生活有關,因為只要身上沒有存錢自己就會沒有安全感,就連一路求學,Sandy也都是半工半讀完成,甚至註冊費用不夠還辦就學貸款念書,一直到現在,Sandy在扣除生活費之外,另外都會預留6個月以上的薪水生活費在身上,除了急用之外,另外也可以應付自己假設失業可以生活的準備金,在房貸未付清之前,Sandy會盡量避免大的開銷支付,時時記帳就可以清楚明白自己所花出的費用,另也可以管控自己不要亂花錢,唉~還是很感謝我的父母給我一個健全的原生家庭,雖然小康但省一點日子還過的去,也讓Sandy提早認識[錢],知道[錢]的重要性,當然另一方面也養成Sandy節儉的個性,Sandy可是正統的客家細妹阿~反正人一出生來時兩手空空什麼都沒有,完全都要靠自己努力奮鬥,當然往生也是兩手空空的走,所以年齡越大對金錢的感觸越深~但目前還活著,沒有錢就真的是萬萬不能! Cherry常對Sandy說,這是妳的福報,因為妳以前那麼辛苦,所以老天爺讓妳在這個年紀慢慢的苦盡甘來,Sandy也覺得近年來,走過不完整的婚姻,走過父喪,走過經濟不景氣的裁員風暴,Sandy很慶幸身邊一直以來都遇到對Sandy真心的好友們及好主管,很感謝與感恩,Sandy會更珍惜手邊的幸福,並會將這幸福帶給這些缺乏關愛的小朋友~ 參加說明會還有85度c的飲料喝及高檔85度c的餐盒唷,感謝主辦單位用心~ 說明會流程如下： 8:30~9:0 0報到 9:00~10:30 本家業務簡介、志願服務規範、課輔服務說明 10:30~11:30 江穎盈心輔員講座(當天將就如何孩子建立關係與志工分享) 11:30~12:00 志工分享與交流
今日晚上Sandy mom房間內的電燈開關壞掉了,以前都是前夫在處理家裡水電問題,因為前夫是學電機的,水電方面很利害,自從離婚後Sandy家自己的水電幾乎都是自己一手包辦,今日水電問題在查看之下是牆壁上的開關器無法將電燈關掉,之前Sandy也遇到過一次這樣的情況,是廚房的電燈開關器壞掉,Sandy在求助無門之下,情急之下打電話都找不到水電行人員(不是沒接電話,就是手機收不到訊號,假日打電話臨時也找不到水電工,也不能等到明日早上才處理),所以Sandy只好硬著頭皮把以前在公立職業學校所學的記憶搬出來(大約是18年前的記憶了),Sandy先將緊急照明燈拿出來,再將主電源都關掉,再請Sandy mom拿手電筒幫Sandy照明,Sandy再將以前留著的電燈開關盒找出來,把牆壁上的開關拆開,還好家裡有螺絲起子/老虎鉗,這得感謝我前夫沒將所有的工具都搜括走,找到工具後小心翼翼,正/負極對應,再用老虎鉗將電線小心的拔出來,再將壞的開關拆下換上好的開關盒,沒想到居然讓Sandy換好了,哇塞!!開關順利修好了,沒想到自己除了會換燈管之外還會換牆壁上的電源開關器,Sandy真的好棒唷!可以當業餘的女水電工了~這是找不到任何資源可以幫忙下的狗急跳牆術~~想不到自己那麼利害~感謝自己的第二專長~哈哈!
最近Sandy mom聽社區婆婆媽媽說有一種鍋很好用,花了二仟多塊(除了有一個鍋子之外,還有一個鍋底座),聽Sandy mom說,用過的婆婆媽媽都說這鍋很好用,因為用這種鍋燉煮東西,可以在水開了之後熄火,熄火後把鍋子端到鍋底座上放著,鍋自還會持續加熱燉煮,Sandy親身試用過後,真的覺得很神奇,原理是,鍋子底下有一個導熱鋼圈,熄火後鍋自靠著那導熱圈還會持續燉煮,真的可以省下不少的瓦斯費唷~在這個什麼都漲價的年代,這種省瓦斯/省電的發明越來越多,真是太感謝發明這項專利的發明師了~~真的很神奇唷!環保又省錢~Sandy真情推薦! 新一代西華免火再煮鍋，超詳細的介紹 ＊產品特色： ．斷火續煮技術，省能源更省錢 高科技聚熱特殊鋼圈，加溫導熱快、散熱慢。加熱時間短，保溫時間長，烹調過程不需全程使用瓦斯或電力，聚熱特殊鋼圈，煮沸後熄火可再沸騰30分鐘以上，可節省75％的能源，比一般壓力鍋、快鍋節省一倍以上的能源 ，更不會有安全的顧慮，可達到省時、省瓦斯、省電、又安全的效果。 ．保熱保冷，用途廣泛 外殼不鏽鋼雙層隔熱保溫，時間超長。保存食物的原汁原味，美味加分營養不流失。 除了燜煮功能外，更具有保冷效果，不需另外再買保冰筒。 ．保留原味，營養美味不流失 適用中西式各種料理之烹調，不只悶燒、持續煮沸使食物原味再現。湯汁不會因滾煮蒸發變稠，食物不會燒焦，比傳統的連續加熱方式，更能保留原味，營養美味不流失 ．省時方便 郊遊、旅行，可先在家裡將料理煮沸，放入外鍋，到達目的地，就有美味可食。 使用方便 不同於一般高壓燜燒處理，操作容易，不會爆、不易溢出，又不用按碼表在一旁等候，完全脫離傳統的燉煮習慣。 西華免火再煮鍋： 商品組合：鍋本體*1、玻璃蓋*1、保溫底座*1 容量：7公升(放隻全雞沒問題喔！) 內蓋：強化玻璃(不要刻意去敲他不會破) 內鍋：特級不鏽鋼、聚熱特殊鋼圈 外蓋：不銹鋼材質 外鍋：雙層隔熱特級不銹鋼 提把：高級電木 西華免火再煮鍋的特色： ◆三大節省功能：(一)節省75%的瓦斯(二)節省50％的時間(三)節省75％的金錢。 ．斷火續煮技術，省能源更省錢 高科技聚熱特殊鋼圈，加溫導熱快、散熱慢。加熱時間短，保溫時間長，烹調過程不需全程使用瓦斯或電力，聚熱特殊鋼圈，煮沸後熄火可再沸騰30分鐘以上，可節省80％的能源，比一般壓力鍋、快鍋節省一倍 以上的能源 ，更不會有安全的顧慮，可達到省時、省瓦斯、省電、又安全的效果。 ◆安全性高：常壓蒸煮的免火再煮節能鍋為了防止沸騰水或燙汁溢出，特別製造不爆不溢功能，防止燙傷。 ◆保溫保鮮：在非冬天情況下，保溫4小時60度，8小時45度以上，因食物置溫區，一般細菌被滅而延長保鮮時間。 ．保熱保冷，用途廣泛 外殼不鏽鋼雙層隔熱保溫，時間超長。保存食物的原汁原味，美味加分營養不流失。 除了燜煮功能外，更具有保冷效果，不需另外再買保冰筒。 ◆防止營養份流失：免火再煮鍋能煮、能燉、能滷、能蒸，肉質彈 性香Q有勁，原味不破壞營養份。 ．保留原味，營養美味不流失 適用中西式各種料理之烹調，不只悶燒、持續煮沸使食物原味再現。湯汁不會因滾煮蒸發變稠，食物不會燒焦，比傳統的連續加熱方式，更能保留原味，營養美味不流失 ◆蓄熱鋼圈設計：鍋底裝配有聚熱功能的高溫蓄熱鋼圈，熄火後， 不用插電免火可持續再沸騰30分鐘。 ．省時方便 郊遊、旅行，可先在家裡將料理煮沸，放入外鍋，到達目的地，就有美味可食。 ◆衛生又環保：免火再煮節能鍋因節省大量瓦斯，節省減碳，故能 綠色環保，無污染，淨化環境，清潔衛生。 http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=2235695&bid=6&r=0&page=1
這篇是Sandy在Cheers電子報內看到的,減肥這個字眼在富裕的國家常常看的到,但最近索馬利亞貧窮國家就不用減肥就很瘦,甚至窮到沒食物可以吃,反觀台灣,我們可以一出生在不愁食物/物產豐隆的國家,真的超幸福的,大家要惜福捏~ 這雖然不是「網路趨勢」，但對我自己來說，是最切身、最急迫、最重要的議題，錢以後再賺，現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病，耳聰目明，甚至出現H1N1新流感大流行都有比人家更強的抵抗力。 我們打算花一年時間，找出一套終極解答、完整的答案。除了上次提到的「食」，我們還開了一個「健康。行動派。」的興趣專頁，希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們，一起「行動」；既然是「行動派」，我們就一定會「行動」，我們希望未來舉辦登山、健行、騎單車等活動，幫幫我，也幫幫你。請加入我們的Facebook APP，隨時掌握最新行動！ 體重超過標準的請舉手！ 卻減不下來？ 你看，一個人只要少吃、多運動，就一定能減重；若還不能，就吃更少、運動更多，一定能減重。為何我做不到？因為「少吃、多運動」本身就是一件很痛苦的事。或許，減肥無妙方，只要先克服心中的「心魔」，指揮自己去做「對的事」，就可以減肥了！ 這篇文章，整理了「騙自己」來減肥的11種方法，其中有三則來源為WebMD「九個減肥妙方」的摘選，其餘的則是我自己的看法以及其他貢獻內容的志工的看法。 準備好了嗎？以下是十一種「心理方法」： 方法一、晚餐留到早餐吃 這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的「騙自己」的方法。要知道，晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我在「減肥17公斤，自己與自己的心理戰爭」曾提過這一個方法──那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，但是，都將晚餐原封不動的「外帶」，在冰箱冰起來，留到隔天的早上。 這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：「我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了！」有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。 在早上食慾本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了，等當天晚上再重覆同樣的「移到隔天早餐」的動作即可。 方法二、喝很多很多的水 如果你不想「不吃晚餐」，還有其他方法。譬如超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據WebMD那篇研究，真正可以「騙自己」的減肥餐就是「水」！水沒有味道，不會引發食慾，反而還給自己肚子長期保持一種「飽足感」。 專家指出，人的身體常常將「口渴」也誤納入「肚餓」感覺的一部份，因此建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種「饑餓感」少掉一大半！神奇吧！另外，大部份的上班族，水喝得不夠多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壺來上班、桌上除了茶杯什麼也沒有，每天就一杯熱茶來撐一整天。 事實上，水若喝多一點，而且大量的喝，不但加速代謝循環，也能「騙」上班族一直跑廁所、多運動。 方法三、節食的時候，固定做「同一件事情」 當你在節食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹麵的香味不斷飄過來，怎麼辦？怎麼辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單字。 以後無論何時必須吃少、痛苦時，就記得趕快來學幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為實實在在的「成就感」，雖然成就感不能「吃」，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛！ 方法四、相信自己已經減肥成功了 Benson指出，《Secret秘密》一書中文版第72頁曾提過，減重前必須先了解幾件事。書上說，首先，必須將「減重的想法」從心中排除。書說，因為，它，竟然正是節食失敗的原因！書上指出，當你體重超過，是因為你的「思想」所造成，你因為沒有「瘦的想法」，而是「肥胖的想法」，遂就引來了更嚴重的肥胖。 書中指出三個步驟：要求、相信、乃至接收，靠想像力，去想像感覺已經好到自己其實「輕飄飄地」，並去相信自己已經成功，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。 方法五、依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊 體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧！所以，通常減重，大家想到的第一件事就是「不吃這些食物」，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。 因此，WebMD文章務實的介紹了一招「騙自己法」，就是「依然讓自己吃最愛吃的東西」，而且還可以天天吃。不過，每次吃都只吃「一點點」。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包，一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。 方法六、「極少量、極多餐」減肥良方 騙自己的方法還有一招，就是將「三餐」變成「六餐」，但每一餐只吃「非常少」；甚至變成「九餐」，每一餐吃得「超級超級微少」。文章引用學術研究，每天吃4~5餐的人，比較能夠控制他們的食慾，這可能和他們認為不必等太久就可以再吃有關。 不過，雖然少量多餐，但最後一餐一定得是「晚餐」，過了晚上七點後就嚴守「不吃東西」的原則，這一招才會有效。 方法七、將減肥這件事和心上人連在一起 Ben Lin林久富也指出，他認為可以和喜歡的人「打賭」，因為喜歡對方，所以願意為對方改變「體重」！這個方法我覺得很有趣，等於是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒有真的「賭」，也一定不會想讓對方失望，而且一邊痛苦的減肥，一邊卻一直想「為了她、為了她」，效果就出來了。就算沒有「她」，在房間裡貼一張巨幅美女海報，一邊減肥一邊想「為了她、為了她」，在饑餓中沉沉入睡，這招聽起來會很有效！ 方法八、理性分析法 Ben Lin林久富也認為，「動力」是很重要的，要先找出自己為何要減重？不能是感覺，而是要很明確的「目的」，最好能符合「S.M.A.R.T」的原則：S.(Specific):具體的，M.(Measurable):可測量的，A.(Agreed upon):可認同的，R.(Realistic):實際的，T.(Timely):時間明確的。 譬如：減10公斤可以穿好看的衣服(具體的)，因為減10公斤Size可以小一號(可測量的)，因為減10公斤會比較健康與好看(可認同的)，因為減10公斤是可達成的數字(實際的)，要減10公斤在六個月內(時間明確的)，找出自己真正要減重的目的，並把它植入自己的潛意識！列出目標，按表操課，最後便是堅定的信心！ 方法九、理性處罰法 Kevin Sun的想法更直接一點，他說，「要減肥成功，不是給獎勵而是要處罰！」胡蘿蔔跟棍子哪個有效呢？ 他引述了「商業週刊-要減肥賞不如罰」一文，有學者對兩千多名參與者研究，將減肥參與者分成三組，第一組「無獎勵組」沒有任何獎勵，第二組「獎勵組」若減重則每季有固定獎金，第三組「懲罰組」要「繳月費」作為懲罰，體重減輕之後才可獲得退款，一年過後，「懲罰組」平均減重3.6磅，「獎勵組」平均減重1.4磅，而「懲罰組」的人平均比「無獎勵組」多減重1.9磅。 方法十、嚴防「稿賞自己」後座力 Benson Chen提到一個有趣做法，這是在這個月初的《時代雜誌》提到為何運動的人卻無法瘦，原來，是因為人的心理，在運動後、或累了一天後，總有「稿賞」自己的心態，這時候就會大吃大喝，反而變胖，尤其是在運動後大吃一頓，如Benson描述：肥死你！你剛做的運動都是白做的！還不如待在家坐在沙發看康熙來了，狂笑用到的肌肉搞不好都來得有用。「手上只能有remote control，不能有食物。」 方法十一、不好意思！請先降低標準！ Gainxin Hsiao有一個有趣的想法，部分是從「中國醫藥學院附設醫院」節錄，他表示，有些狀況是，盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的作息調整，而不是硬梆梆地複製別人的模式。 是不是有「我不切實際的完美主義」？也就是「希望恢復心目中最最理想的體重，而非自己應有的標準體重），這樣子的完美主義不容許自己多吃一口飯，少做一秒的運動，每天活在水深火熱的日子中。」他引述：「事實上正好相反，這些人反而更容易失敗，因為心理承受過大的壓力會引起不必要的歇斯底里以及挫敗感。」 當然，除了以上十一招，還有一個隱藏的第12招，就是「知道生理事實法」。 肥胖是生理的狀況，而不是心理的狀況，雖說心理會導致生理，但生理還是導致生理的主因，有時候還是要知道到底生理是怎麼運作的，才可以更有效的抑止自己的做法，我們會再繼續請到專業人士，挖掘其他生理的秘密，目前我們團隊裡的專業的Inzoo Chen在自己寫的《素食干物女》一文中曾提到一些減肥人士的生理和心理之間的交扯，請拜讀一下吧！另外，您是醫生嗎？若看到這篇文章，也歡迎加入，我們需要您的幫忙。 希望你喜歡這篇文章。以上十一招，我已經背得滾瓜爛熟，今天開始…選一招你最喜歡的來騙騙自己吧！ （本文由Benson Chen、Ben Lin林久富、Inzoo Chen、Kevin Sun、Gainshin Hsiao、與Mr.6共同撰寫 http://www.cheers.com.tw/blog/blogTopic.action?id=107&nid=807
網路文章分享~ 看過太多有錢人的潮起潮落，富邦金控投資長蔣國樑如何教孩子面對金錢？ 在消費叢林裡，他又用什麼方法為孩子指引明路？ 去年十二月某一天晚上，蔣小妹在房間做功課，上班回來的爸爸蔣國樑進入她房間，把信用卡帳單放在桌上。 他在這份帳單上用紅筆畫了一條線，告訴女兒，「下面都是你去美國刷的，算一算總共多少錢？」 剛考上大學，十一月跟媽媽到美國辦事的女兒，拿出當時收妥的收據， 一張一張核對，把她刷的項目，用螢光筆畫下來。 蔣國樑一旁拿出計算機，一筆一筆相加，然後不以為然的說，你總共要還我一萬元，你看，我上班都沒有你花得多。」 從這天開始，每個禮拜，蔣國樑只要一想到，就會裝出討債的聲音說：「你什麼時候還我錢哪？」 為此，女兒除了每天中午吃省一點，不買衣服，乖乖讓爸爸扣零用錢之外， 念服裝科系的她，還得在家打工：幫爸爸燙襯衫、修改褲子。 一九八七年回國當上國際投信總經理、一九九九年被安泰人壽挖角擔任投資部資深副總、二○○三年被富邦金控禮聘為投資長的蔣國樑，經常負責百億資產的投資；對於孩子，他的財富教育也毫不含糊。 家教一：有計畫的花錢 學舞要訂時限、目標，並考量效益 身為「企業家爸爸」，他用管公司的方法管小孩。 孩子要出國度假、購買三Ｃ產品，都要寫計畫書，自己計算所需金額，編列預算，計畫資金來源。他再跟孩子討論可行性、資金運用效益、爸媽相對補助金額等。 例如現在大一的女兒想學街舞，蔣國樑要她寫下的計畫書如下： 預定計畫執行時間：大二 所需經費 ：每個月兩千元（月票，可以上三十堂課） 上課地點 ：某某舞蹈工作室 計畫目標 ：兩個月學會完整的兩支舞 經費來源 ：一半從零用錢扣，一半爸爸補貼 這樣的做法，大概從他們高一時開始。 一開始孩子會嚷：「爸爸，我是你的女兒，不是你的員工。為什麼老是動不動就寫報告？」 他回答：「你們走在（消費）叢林裡，如果我不給你指一條明路，我就是害了你。」 因此，他對孩子的財富教育有兩個方向， 第一，須負擔自己的花費，量入為出。 第二，培養他們追求心靈上滿足的能力。 「再有錢的人，如果欲望無法滿足，永遠是貧窮的。」 一筆獲利交易、一樁成功的上市案、一趟績效奪冠，就毫不手軟的「犒賞自己」上等牛排、干邑好酒的蔣國樑，五年前一次心臟手術，醫生在他的胸口和小腿劃上一刀，抽出腿部的一條靜脈，替換掉他心臟內塞滿油脂的血管。 「意外不知何時來到，你準備好了沒有？」 有過這樣的生死體驗，他常常跟孩子說：「心無掛礙，無所恐懼。」 在投資界二十年，他看過多少大企業家、名人，現在都不在了，「不是看你有沒有錢，要看你有沒有紀律。」 吃喝玩樂，一天之間，多少錢都可以蒸發掉。 心靈上的滿足，才是真的富有。 家教二：用勞力換金錢 出國旅費，做家事或打工自籌 為了讓孩子真正瞭解金錢的價值，蔣國樑堅持一條紀律：「所有的錢，都要用勞力換取。」 也就是，除了學費、基本生活開銷外，孩子其他花費都必須由自己籌措一半（另一半爸爸補貼）。 蔣家雖然家裡有傭人，有司機，但是為了籌錢，孩子要幫忙做家事，自己洗衣服、摺衣服、燙衣服、拖地，甚至還得到外面打工。 例如女兒考上大學後想跟同學去東歐玩，為了籌措旅費，她暑假花了快兩個月去餐廳打工，每天辛辛苦苦的忙到晚上十一點，終於賺到近兩萬元，其他不足部分，則每個月扣零用錢。 不怕孩子打工會浪費他們讀書、學習的時間嗎？ 「這是投資，」蔣國樑想得很明白，這是教育的成本，省不得。 「你不讓他體驗，直接給他錢，就是 cost （花費），不是 investment（投資）。」 其實為了讓孩子出去打工，他們夫妻更花心思，更花錢。 女兒在餐廳打工到深夜，為了安全，他還得跟司機出去接她回家。 但他認為，若捨不得孩子「浪費」讀書的時間，只會教出一個書呆子。 「與其那樣，我寧可培養一個人格健全的常人。」 他說，現在太多孩子想一步登天，不然就是沒有明天。他也找機會教小孩學會評估花錢的效益，以及要付出的代價。 例如孩子想去埃及玩，他看了女兒的計畫書後，跟她討論：如果去埃及，不但要打工一個暑假，還得每個月零用錢裡扣五○％才夠旅費；但如果去印尼，只要打工兩週，零用錢也只需要扣一○％，讓孩子自己決定每一項消費決策與代價。 孩子用錢，多少都還是會有超支的時候，萬一這個月的開銷又無法省下那麼多，得向爸爸預支時，就得在下個月把每一筆花費都記得清清楚楚。如果還是亂花，零用錢就被縮減。 家教三：付出才有資格享受。把幸福視為當然，災難就會反撲。 「到處都是教育的機會，我願意花更多小錢，來培養他們對金錢的概念。」 蔣國樑說，像全家出門的時候，他和太太坐著司機開的自家轎車，孩子就得頂著大太陽，自己搭公車，轉捷運，去跟他們會合。 蔣小妹說，以前她的零用錢也會亂買，但出去打過工後，比較懂得金錢得來不易。 像她自己上大學後每個月有六千元零用錢（包括午餐、自己買的衣服），她都會先把其中的二千元，定期存到一個無法提領的帳戶。 「也沒有一定要做什麼，只是覺得，該為以後留下一些經濟基礎。」 孩子沒有正確的價值觀，蔣國樑認為，父母要負最大的責任。 「我可以吃鵝肝醬，也可以去路邊攤吃鴨肉扁。」他常看到很多父母帶孩子去昂貴的餐廳吃大餐，「把魚翅當粉絲」，他感嘆：「這孩子已經被父母糟蹋掉了，因為孩子失去對金錢的感覺。」 每年出國旅行，蔣國樑讓孩子自己規畫，在有限的預算裡，學習如何節制、省錢。他們全家只買一張商務艙機票，他或是太太坐，另一個人就陪孩子坐在後面的經濟艙。他們向孩子明確表示，「你們沒有賺錢，沒有資格坐商務艙。」 上班可以穿亞曼尼表現金融家專業形象的蔣國樑，也可以和孩子逛到中山北路七段的暢貨中心（outlet），買一件五百元的衣服。 「那些衣服也有很好的品質啊！」 他乘機教孩子，價錢和價值不一定成正比。甚至，當孩子要買東西時，他鼓勵他們上網找到更便宜的價錢，享受那種聰明購物的成就感與快樂。 教孩子認識金錢的價值，他還教孩子瞭解什麼是匱乏，瞭解真正的人生。 他和太太去黃山旅遊，下山時走下來，看到挑夫用血肉之軀，把那麼沉重的水泥、各種物資一簍一簍的挑上去，他趕緊用攝影機拍下這畫面，回家告訴孩子，這世界不是只有美麗的風景，還有那麼多人是這樣辛苦過日子的。 家教四：必須回饋親人。找出照顧父母的方法，培養責任心。 去印度玩的時候，他則拍下無數的小兒麻痺症的孩子，讓孩子知道，他們在和別人比香奈兒、比古馳的時候，有那麼多孩子連健全的四肢都沒有。 「小孩不知道還有另一個世界，以為他們過的日子就是人生本當如此。 我教他們，地球是平的，今天把幸福視為理所當然，明天災難就會反撲。」 人生其實只有『三天』，昨天已成過去，明天還在暮色裡，唯一能抓住的，只有『今天』！
「我要用ETF來存退休金！」台灣投資人愈來愈瘋ETF（指數股票型基金），作家王文華早在2003年就開始買ETF，打算抱個30年，當做退休老本。王文華跟ETF結緣，不是因為熱愛投資，相反的，是因為對投資失望。1994年，王文華拿到美國名校史丹佛大學MBA學位後，開始進入投資市場，剛好遇到網路科技泡沫正不斷脹大，跟很多人一樣，他也瘋狂追逐不斷被炒高的科技股，直到科技泡沫終於爆破，所有的積蓄歸零。「我好像看到一部我主演的戲，但是最後沒拿到片酬。」笑看當年賠光畢業後好不容易累積的幾百萬新台幣積蓄，王文華在冷靜沉澱後，決定再也不冒亂壓個股的風險，選擇ETF重新出發。 不必費神挑標的 投資成本比共同基金低 「ETF就是一個最能分散風險的投資，風險分散掉了，才有辦法長期累積資產。」事實上，具備財經背景的他，即使投資ETF也會做縝密研究，他說，若以美股道瓊工業指數過去100年的走勢為例，整個趨勢明顯向上，即使不可能投資100年，放個30年總還是能賺錢。 道瓊工業指數過去81年漲32倍 所以，2003年後，他陸續買進連結美股道瓊、S&P500指數的ETF，再搭配漲勢比較凌厲的中小型股ETF，例如連結美股Russell 2000指數的產品，一直持有到現在都沒賣過，他說，這些都是未來退休後，可以支持他遊山玩水的額外資產。 事實證明，2003年以來，S&P 500指數即使經歷去年金融風暴重創，累積仍有30%報酬，平均年報酬率還有5%。因為是當做長期投資，王文華說，他並不會特別地去細盯指數變化，通常每隔一段時間就買一點，慢慢的累積，像台灣50ETF（0050）也是他頗偏愛的標的，成立初（2003年6月）就買進到現在，報酬率也有近50%。為什麼王文華會把ETF當做退休準備的投資商品？除了ETF本身具備分散風險的特性（編按：因為ETF為追蹤指數，也就是投資一籃子股票，已經分散掉單一個股的風險，也因為被動的跟隨指數波動，比較不會有選錯共同基金的問題），投資成本低廉，也是長期投資者偏愛的主要原因。專門研究ETF產品、滙豐中華投信機構業務發展部協理游景德做過估算，若把共同基金跟ETF的主要投資成本（編按：包括基金管理費、股票買賣手續費等）比一比，若投資1年，共同基金約比ETF高出2%，若以複利的方式計算，投資10年，共同基金的投資成本會比ETF高出22%。投資ETF愈久，成本節省的效果愈大「當然，也有共同基金長期的投資績效是大幅超越大盤，也就是贏過跟隨指數的ETF，但是你必須挑到對的基金，長期投資才能平衡掉多出來的成本。」ING集團旗下的安智證券投資長劉益銘這麼說。 小叮嚀_具潛力的獨特市場 [ 隱藏 ] ◎ 土耳其：安碩（iShares）土耳其 ETF（紐約交易所代碼TUR） ◎ 印尼：Market Vectors印尼ETF （紐約交易所代碼IDX） ◎ 泰國：安碩泰國ETF（紐約交易所代碼THD） ◎ 非洲：安碩南非ETF（紐約交易所代碼EZA） 王文華的邏輯則是，想要在本身的固定薪資之外增加額外收入，就必須要加入這個市場，但是不必抱著一定要打敗市場的決心，只要能跟隨市場走，挑對市場，長期還是能穩健獲利。 瞄準新興市場 金磚四國最有成長潛力 歷經去年全球金融風暴，未來，該怎麼透過ETF才能達到長期獲利的目標呢？ 劉益銘認為，不管短線或者長線，新興市場的投資獲利機會都大於成熟市場。對比較積極的投資人來說，或許手上已經持有新興市場的共同基金了，不過，由於共同基金大部分都還是投資幾個比較大的市場，一些成長力道強、比較少被注意、或共同基金選擇比較少的市場，則可以透過ETF來補強，例如土耳其、泰國或者印尼。 由於ETF是緊跟指數波動，習慣短線波段操作的投資人，可以趁新興市場一出現拉回時就分批買進，因為現在整個股市的走勢還是往上走的，短期內不太容易看到大幅回檔，所以，為了分散風險，短線操作的投資人只要一有拉回就可以買一點，等達到設定的獲利目標時，就先了結出場。 不像共同基金的表現是根據經理人主動選股的判斷準確與否，基金投資的個股表現也差異頗大，ETF反正就是跟著指數走，對波段操作的投資人來說，買賣點的判斷反而更容易些。 至於長線投資，趨勢還是應該瞄準新興市場，劉益銘及游景德都認為，過去，大家都習慣把核心投資放在成熟市場，但是近幾年，新興市場不論在基本面或者經濟成長面都大幅進步，反觀成熟市場因為去年金融風暴，可能還要花好一段時間才能修復損傷嚴重的經濟。未來，核心投資反而應該逐漸偏重在新興市場，其中又以金磚四國最有繼續成長的潛力。 監管逾新台幣5,000億元資金的摩根富林明全球新興市場投資總監提塞林頓（Richard Titherington）也認為，若以獲利成長潛力的角度來看，新興市場股市目前仍處在合理價位，至於未來最具上漲潛力的單一國家股市，除了巴西外，他最看好非洲。 《Smart智富》月刊根據提塞林頓、劉益銘、游景德及多家投資機構對未來投資市場前景的預估，加上投資風險考量，針對不同特性的投資人，整理出4套ETF的投資組合，提供投資人做為投資搭配時的參考。 做好資金控管 3策略擴大投資續航力策略 跟股票或共同基金一樣，投資ETF也要有資金控管的準備，也就是雖然投資戰線可以拉長，但是搭配適時的獲利入袋或者持股調整，更能擴大長期投資的續航力，以下為3種資金控管的策略： 策略1》分批買進 跟共同基金定期定額投資方法一樣，ETF也可以分批買進來分攤成本，游景德建議，像現在市場波動很難抓，投資人不妨自己設定時間，例如每個月同一時間就進場買進。 策略2》不定時調整持股水位 劉益銘指出，投資人依照自己設定的成熟、新興市場配置比重（編按：或參考右頁的資產配置建議），如果新興市場股市波段上漲很多了，可以暫時減碼至原本設定的比重，多出來的錢可以先放在現金部位，待市場有回檔時逢低再買。 策略3》依照平均報酬率設停利點 游景德建議，投資人可以依照各市場過去的平均報酬率來設定未來的停利標準，不過，他建議投資人，如果是做長期投資的準備，最好已經連續投資3年以上才開始做停利這件事，獲利累積的效果會比較顯著。 例如，新興市場每年合理的報酬率約在12%，持有3年的ETF約要有36%的報酬率，如果達到了這個標準，就可以先賣掉一部分，如果是買美國或者歐洲的ETF，每年合理的報酬率則可以定在6%。 挑ETF留意5件事 選擇規模大、流動性佳 至於挑選ETF，綜合國際財經期刊富比世（Forbes）及多位投資專家的建議，則有以下5點必須注意的地方： 注意1》資產規模 就全球ETF掛牌數最多的紐約交易所來看，ETF的規模至少要1,000萬美元以上，如果在此水準之下，代表這檔ETF沒有什麼投資人有興趣，流動性就會比較差。 注意2》交易狀況 以美股掛牌的ETF來看，每天至少要有幾百萬股的交易規模，交易規模愈大的，流動性愈好。 注意3》追蹤誤差 基本上ETF應該緊跟指數波動，不過，由於ETF還必須保留一部分現金，所以跟指數波動還是有一點落差；或者，有些ETF經理人會有一些主動調整的情況（例如在投資組合中用期貨避險），就可能讓ETF的表現跟指數偏離，基本上同類ETF，應該選擇追蹤誤差數字較小的。 注意4》市場地位 在同類ETF中，發行歷史愈久的ETF通常能吸引較多投資人青睞，因為追蹤同一指數、發行歷史較短的ETF，可能投資內容跟歷史比較久的ETF沒有太大差別，但是規模通常較小。 注意5》折溢價情況 ETF因為是追蹤一籃子股票或者指數，根據追蹤標的的價格可以得出ETF的淨值，也就是ETF的真正價格，基本上，交易的市價跟淨值應該是要貼近的，但有時候可能因為市場過熱，導致市價高於淨值（即所謂的溢價），如果用溢價買進，就是買得比較貴了；同理，如果賣在折價點，就是賣得太低了，最好的狀況是折價買進，溢價賣出（編按：基智網www.funddj.com可查詢ETF市價及淨值比較）。 在台灣，幾乎大型券商都能用複委託的方式，讓投資人買賣海外的ETF，投資人只要開立複委託帳戶，就能輕鬆在台灣買全球市場，如果不想冒挑錯個股或基金的風險，ETF是長期投資不錯的選擇。 另外，由於兩岸金融交流日益緊密，中國又是未來最受矚目的投資市場，今年第3季台灣陸續引進在香港掛牌、追蹤中國股市相關指數的ETF，提供台灣投資人更方便的管道。 4套ETF資產配置，讓你累積長期獲利 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=38292&p=1
嘉慧是Sandy公司美國運通駐派的機票開票人員,已婚並有二個女兒,記得在幾年前她突然瘦了好多,人整個小了一圈,氣色也變的很差,一問之下才知道,嘉慧與Sandy一樣遇到了前夫外遇事件,事後經過嘉慧與她前夫溝通無效還是以離婚收場,同樣遭遇的Sandy,只要遇到嘉慧都會以同是天涯淪落人的角色給予她安慰,還好堅強的她漸漸走出婚變陰霾,在生活上她會安排與Sandy公司同事一同去爬山與騎單車健身,另外嘉慧也是個自助旅行愛好者,因為身在美國運通旅行社工作,又擔任開機票的工作,所以機票與行程的參考/取得很容易,所以有時候Sandy會蠻羨慕嘉慧有膽量敢一個人到國外自助旅行. 昨日Sandy在公司一樓大廳茶水間門口遇見嘉慧,寒暄幾句之後我們聊了起來,我也一樣問她近況,嘉慧告訴Sandy,說她很羨慕Sandy,因為Sandy離婚是真正的單身,因為沒有帶小孩在身邊,反觀她自己,她告訴Sandy,若再回到離婚前的那一刻,她一定不會選擇把小孩帶在身邊,以下幾點是Sandy歸納的幾點: (第一點)在交男友上,有時會因為這二個女兒因素會考慮很多,很多異性看到嘉慧離婚帶著二個女兒都望而卻步,因為對方也會考慮將來與嘉慧相處另外還要與那二個小孩相處,這相處間一定會有許多磨擦與困難,所以對方通常都會選擇放棄與嘉慧交往 (第二點)她前夫在離婚後並沒有支付生活費給嘉慧她們母子,離婚這些年都是嘉慧省吃檢用/拼命加班賺錢來養自己與那兩個女兒,聽到這,Sandy不禁覺得嘉慧前夫真的很過份連自己的小孩都不要養,甚至離婚前還跟嘉慧說不要小孩,真的很令人髮指,不過,Sandy相信老天公平的,她前夫一定會有晚景淒涼的報應! (第三點)因為帶著孩子所以身上除了背房貸還有背小孩的學費以及全家生活費, 嘉慧之前有打電話跟她前夫溝通共同負擔孩子的教養費,她前夫很生氣的說:妳都養到現在那麼大了,就繼續負擔不要來跟我要錢!!,Sandy深深覺得自己的生活比嘉慧好太多倍了,應該不能再抱怨什麼了~唉 (第四點)嘉慧一直很想離職到國外進修念書,但一直礙於現狀有經濟壓力,需要養房子/孩子/生活所需,她將所有不能自由自在進行的癥結都指向這二個女兒,若她不用負擔撫養便可以像Sandy一樣自由自在. 以上幾點是她昨晚告訴Sandy目前的苦悶,但孩子跟在身邊也有好處,就像伴一樣,回到家不會是一個人冷冷清清的,和那二個女兒也有共同的回憶,這是一同生活的好處,如同Sandy,Sandy一個月見孩子一次,無法參與孩子的童年生活,在孩子心目中,我就像個老朋友一樣,每個月見一次面,但相對我得到的是自由自在的空間還有經濟上的自由支配,但在婚姻內的女人,若不幸真的要走到離婚狀態,一定要確保自己有一份可以養活自己的工作以及可以保障自己的小存款,這樣離婚後的生活才不至於要看前夫臉色,現代的誘惑及不確定因素太多了,身為現代女性一定要好好保護自己,不要把自己定位在可憐女人的角色,並要好好為自己打算才是,現代女人不應該宿命論,還在婚姻中的女人若還是做一個苦命的瑪莉亞不好好愛自己,不教會身邊的孩子及丈夫學會做家事,只會一輩子都在當苦命的家事工具!祝福大家!身為女人要當自強要多愛自己唷! 希望嘉慧在盡完做母親的扶養責任後,可以完完全全的做自己過自己的單身生活!嘉慧加油!!
分享~ 許多人認為，洗衣機「清洗」衣物，洗完之後本身應該也乾淨了，但事實不然。因為洗衣機常處於潮濕狀態，加上衣物上的髒污、皂垢等多少會殘留在洗衣槽裡，經年累月下來，成為細菌、黴菌滋生溫床。 日本及中國大陸都曾有相關研究指出，洗衣機使用愈久，及洗衣次數愈頻繁，存在洗衣槽裡的黴菌孢子數量大增，進而附著於衣物上，造成二次污染。醫學專家甚至懷疑，隱藏在洗衣機裡的細菌、黴菌可能是引起皮膚過敏、女性黴菌性陰道炎等問題的罪魁禍首。 避免洗衣機成為疾病感染源，建議每隔1∼2個月清潔保養一次。 目前市面上有多家廠商推出專門清潔洗衣機的產品，是不是真能有效去污消毒？或者是否安全，不會對人體、環境造成傷害？師大化學系教授吳家誠表示，由於各家產品的成分屬於獨家配方，只看標示並無法得知實際的「化學成分」是什麼，因此無法斷定清潔除黴效果。 專家建議可用幾種容易取得，不會對健康、環境造成危害的天然用品，定期清理洗衣機： 小蘇打＋白醋，DIY清潔洗衣機 第一步清潔 材料：食用小蘇打，成分是弱鹼性的「碳酸氫鈉」，有清潔、除臭效果，而且還能軟化水質，避免水中的鈣、鎂離子碰上殘存在洗衣槽的肥皂時，形成不溶於水的皂垢，積留在洗衣槽裡，主婦聯盟環保講師陳修玲說。 做法：放水到空的洗衣槽達滿水位，或利用洗衣機的「槽清洗」功能，加入1杯（約100∼120克）小蘇打粉，讓洗衣機攪動3∼5分鐘後，靜置浸泡30分鐘以上（或1小時），然後把水放掉，再放滿清水，以一般洗程清洗一次。 第二步消毒殺菌 材料：白醋或檸檬酸的酸性作用有天然殺菌功能，建議到藥局或化工材料行，買由天然植物成分製成的檸檬酸。 做法：洗衣機清潔乾淨之後，一樣放滿水，加入1小瓶白醋（約300cc），或1杯檸檬酸（可參考產品說明決定加入的量），讓洗衣機攪動幾分鐘之後，同樣浸泡30分鐘以上，再以清水清洗一次即可。 此外，也可用漂白水來消毒，但建議選擇安全、不具刺激性的「氧系」漂白水，成分是「過氧化氫」，也就是一般所稱的「雙氧水」。 過氧化氫是一種氫和氧的化合物，可發揮強效的氧化作用來消毒、殺菌，然後分解成水和氧，在適當劑量下，對人體健康和環境都不會造成傷害，吳家誠說。 洗完盡快取出衣物，保持洗衣槽乾燥 正確使用洗衣機，也可減少孳生細菌、黴菌的機會： 1洗衣機最好放在家中通風的地方。潮濕、通風不良的環境容易助長洗衣槽孳生細菌、黴菌。如果放洗衣機的地點不通風的話，在使用之後，建議利用電風扇將洗衣槽吹乾。 2暫時不清洗的衣物應放在有孔洞、能通風的洗衣籃裡，而不要直接往洗衣槽裡丟，尤其淋過雨，或大量流汗而潮濕的衣物，更不宜堆在一起，以免悶濕而孳生黴菌。 3洗衣時，不要放入過多清潔劑，以免洗不乾淨，殘留在衣物上或洗衣槽裡，反而造成污染。 4衣物清洗、脫水完成後，應盡快取出晾曬，避免長時間將洗好的衣物留置洗衣槽裡，濕悶之下不但會產生異味，也容易孳生細菌、黴菌。 5每次洗完衣服，最好都將洗衣機裡的濾網拆下來，清除棉絮雜物，並清洗、晾乾之後，再裝回去。 6洗衣之後，將洗衣機的頂蓋打開通風至少1小時，或利用烘乾功能把洗衣槽內部吹乾之後，再蓋起來。 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015286&page=1
這篇真的寫的很好,Sandy貼在日記內給自己警惕~~ 想到退休，大家都會關心要多少錢才可以退休？其實除了錢之外，還有三老跟三靠，少了這兩樣，即使有了錢，卻也沒有快樂起來的理由。 有一次，商業週刊做了一個封面故事，斗大的標題就 是「四、五年級生，你憑什麼退休」，其中破題道出，如果現在不趕快規劃退休，以後就要去龍山寺排隊搶位子，去過龍山寺拜拜的人都知道，那裡的流浪漢最多。 於是在報導中，我發現文中提到的老本、老友以及老伴是最重要的退休依據，當然，老本就是指退休金，老本千萬不要動搖，去年一位令人懷念的烹飪大師傅培梅過世，認識她的人就說，她最大的敗筆就是把老本不斷的借給兒子，最後晚景淒涼，其實老本絕對不能有任何的損失，如果我存夠老本，我就要去找一間環境優美的養老院，然後把老本交付信託，收托的銀行每月幫我向養老中心繳費，免得我年紀大的時候，還要記密碼、找圖章、自己跑銀行繳錢。 老友也是很重要的資產，如果年紀大的時候，有三五好友可以聊天、聚會，甚至出國旅行，真是太幸福的事。尤其年紀大的人聚集在一起，有共同的話題，有共同經歷的生活空間，有共同的思想觀念，很容易溝通。 我以前就因為花好大的力氣跟一位七年級生解釋崔愛蓮是崔苔菁的妹妹，崔苔菁當年有多風光等等，七年級的新記者瞪大眼睛，問我「比阿妹還紅嗎？」我就說差不多是這樣，這樣的交談是沒有交集的，更不會有火花，如果退休之後，每天在家裡期待跟兒子、女兒、媳婦甚至兒孫交談，我想興致應該不大，不如交幾個老朋友，一起大唱老黑爵！ 其實老伴是最重要的退休資產，不過，我把老伴擺在最後一個，實在是因為夫妻難得同生共死，難免有人先離開，過去歐美的統計，把中老年喪偶，列入人生最大的憂鬱指數，夫妻難以白頭到老，的確是很大的遺憾，所以有老伴的時候，要多加珍惜，我喜歡去夏威夷度假的原因，並不是海灘上的比基尼辣妹，而是沙灘上，身體臃腫、滿臉皺紋，胸部已經下垂到膝蓋的老夫老妻，他們攜手漫步，那情景，總是讓我感動，後來問了當地人才知道，夏威夷是很多外地人度假勝地，不過美國夫妻都是退休之後，有一筆錢才會計劃去夏威夷度假。 除了三老之外還要三靠，靠人、靠錢、靠守，退休之後，人脈的經營更重要，有的人希望延後退休，就是希望把人脈傳承給孩子，同時有了人脈，就會有錢脈，之後，就是要靠守，因為退休金不能有風險，一定要守的住，才存的下來。 過去常聽老人家說，人在人情在，人走茶涼，就是說人情世故的無情，因此儘管退下職場，也要經營人脈，我之前提過當顧問、智庫，持續的將經驗傳承給下一代就是一個很好的管道。 有一次 104人力銀行的董事長楊基寬來上我的節目，我們談到退休除了要在銀行有足夠的存款外，還要有「體力存款」、「興趣存款」、「經驗存款」，才能夠應付退休後的新生活，畢竟退休不是純休息，如果沒體力與興趣，很快就會成為老年癡呆症或是憂鬱症的老人。 楊基寬認為人生職場分為幾個階段，廿五到卅五歲這段期間，年輕人車子也要、房子也要，所以會問自己「錢在哪裡？」到了卅五歲之後，發現錢不好賺，只好問：「勝利在哪裡？」希望透過創業等方式為自己找到勝利，快速賺錢，常因為過度投入，所以把體力都耗盡。 過了四十五歲之後，才發現勝利不等於生命，開始問自己：「人生在哪裡？」在這之前如果不先好好規劃，退休後就會找不到重心。我覺得他的話很重要，因為男人在職場征戰，當退休之後，就像一隻戰敗的鬥雞，回到家中，看誰都不順眼，很難跟人相處，有的女性因為長期沒有工作，跟社會脫節，於是等到家庭義務完成之後，自己已經可以退休了，卻還要做家事，然後再埋怨媳婦不自愛、不做家事等等，使得家庭生活並不快樂。 如果可以找到自己的興趣，例如現在有很多老人大學、社區大學，我曾經去演講過，覺得老爺爺、老奶奶都好可愛，他們樂在學習，同時盡情享受自己的興趣，有的人唸英文，有的畫國畫，假日還相約去圓山吃早餐，日子就過得十分的充實、有趣。 這也就證實，老年生活中「體力存款」的重要性，至於「經驗存款」可以當顧問，作一個退而不休的人，我覺得這是很好的方式，其實退休不是把所有生活結束掉，只是作一些沒有壓力的工作，我就很喜歡作一個退而不休的人，至於「興趣存款」，就是發掘生活的樂趣，有了興趣及經驗，退休生活才有重心，但如果沒有體力，也很難發揮經驗與興趣。 畢竟，「休息」不是退休生活的全部。
