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育兒．持家．愛自己
Sandy
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Hi~ 小寶真是可愛
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夏天是個適合減肥的季節,Snady這陣子只要做個家事,拖個地板就滿頭大汗,流完汗的感覺真好,再洗個冷水澡感覺非常清爽,少吃再多運動這個夏天一定會瘦個幾公斤的~ 想減重，吃東西最好別挑晚上。學者表示，晚上人體的新陳代謝率較慢，吃飽沒機會消耗熱量，即使吃下肚的總熱量一樣，但睡前3小時內吃東西，就是比較容易變胖。台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠說，身體在晚上基礎代謝率會比白天下降10%。北醫保健營養學系教授劉珍芳說，晚上或睡前吃東西其實不太有機會運動，新陳代謝率慢讓熱量儲存，就易發胖。 台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出，減肥成效好壞其實跟身體的基礎代謝率有關。門診中有一名30歲的美國女留學生，屢次減肥、屢次失敗，愛吃速食食物、不愛運動的她，每次只想藉助藥物或代餐減重，身高155公分，體重達70公斤，體脂率竟高達50%，即身體的一半都是脂肪。 蕭敦仁說，女生體脂肪超過30%就屬肥胖，女留學生長年都在減肥，基礎代謝率卻不到80大卡，相較一般女性每天1000至1200大卡有段差距，女學生以極端方式減重，其減下來的並非脂肪，而是水與蛋白質，因此只要一吃就復胖，形成溜溜球效應，越減越胖。醫師要求女學生多做有氧運動，以提高基礎代謝率，5個月下來，目前體重已瘦4公斤。【聯合報 / 張嘉芳報導】 基礎代謝率(BMR)指的是維持人體重要器官運作所消耗的最低熱量，伴隨著年齡的增長會有著漸下降的趨勢。想要提高代謝率，在減重期間應該要多攝取植物性蛋白質或是抗氧化的食物並保持良好的運動習慣，才能瘦的健康美麗。 BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 基礎代謝率計算標準資料來源: 行政院衛生署 Vita-Codes大豆胜肽群精華~ 健康享瘦 零負擔 ■胜肽含量高達20% ■非基因改造大豆製成 ■天然優質植物蛋白 ■富含機能性4~6胜肽 ■只增營養不增胖 水喝不夠、睡眠不足小心熱中暑 最近氣溫狂飆、濕度也高，熱中暑患者增多，就連專業馬拉松選手也「中標」！醫師表示，夏天高溫、濕度也高，要多補充水分，出現疲倦、口乾症狀，要立即散熱。三軍總醫院日前收治一位36歲男性馬拉松選手，患者身體向來健康，上月某一天，氣溫36.5℃、濕度70%，正是入夏以來台北最高溫，他參加越野馬拉松活動，在結束8公里長跑後，突然昏倒在地。 三軍總醫院腎臟內科主治醫師吳家兆表示，患者送醫時，體溫達41℃、昏迷指數3分，加上低血壓、心律不整、排尿減少，緊急為其插管，並送加護病房，治療4天後，才康復出院。吳家兆指出，患者體溫過高，又有昏迷等症狀，研判應是熱中暑。為何常處高溫下活動的體育選手也會中暑？經詢問後，男選手說自己在比賽前幾天，水都喝不多，可能因為身體水分太少，才引起熱中暑。 吳家兆提醒，夏季溫度、濕度都高，中暑危險係數也會隨之飆升，預防熱中暑應避免暴露高溫下，外出戴帽、撐傘，多補充水分，防止高溫下脫水。外出活動前一天，應充足睡眠，避免飲酒；若不慎染患感冒、腸胃炎，病癒前最好避免長時間戶外活動。 一旦出現疲倦、口乾等疑似中暑症狀，應快點到陰涼、空氣流通處處休息，可將雙腳提高，增加腦部血液供應。 若中暑患者清醒，可給予水和鹽分，若患者昏迷不醒，應盡快召喚救護車，送醫處理。等待救護車時，應維持病患姿勢，避免吸入性嗆傷。此外，應替患者脫除外衣及其他束縛物，並搧涼減低體溫，現場若有冰塊等降溫物品，可放在鼠蹊部、腋下或頸部等處降溫。【聯合報 / 陳俐君報導】 http://act.udn.com/act/2010dietu/14_07/main03.html
***睡前喝1杯無糖豆漿*** ***7天瘦2公斤喔!!!*** 日前才從日本引進的氨基酸減肥法,宣稱可以刺激生長激素分泌,使體脂肪快速消除,效果真的有那麼神奇嗎?台安醫院婦女減重班營養師林棋芬表示,只要在睡前使用含有氨基酸成分的食品,如...大豆,牛奶...等,就可以達到美麗瘦身的效果.氨基酸是構成蛋白質的原料,其中食用含有氨基酸的食物時,又能配合精,氨,酸,離,烏..等元素,可以促進腦下垂體的生長激素分泌,增加肌肉組織的生成,以提高身體的基礎代謝率,可以在睡覺的過程中,達到瘦身的目的.如果食用含有氨基酸的食物時,又能配合運動的輔助,效果更佳.一般人1天可以消2000卡,其中基礎代謝率會佔人體的1400卡,所以有了氨基酸,就能提高身體的代謝作用!!! @@@親身體驗@@@ 營養師林棋芬建議睡前喝一杯240CC的無糖豆漿,其他三餐照常吃,並找一位試驗者來坐為期七天的實驗,結過瘦了2公斤. @@@試驗者的說法(165,52減到50)@@@ 我一直覺得自己的體重忽胖忽瘦,只要到了52公斤,就很難再瘦下來,就算用了很多的減肥方法,還是一樣.後來經由營養師的建議,三餐飲食都正常均衡,不可以暴飲暴食.睡覺前喝一杯無糖豆漿,結果實驗7天,真的瘦了2公斤.剛開始實驗的前2天,未見效果,後來到了第3天,瘦了0.5公斤,之後如期瘦了2公斤 !!! 無糖豆漿便利商店就買得到了喔!!!試試看喔!!! 來源 =========================================== 關於這樣的說法 ★睡前喝無糖豆漿 無助瘦身★ 網路謠言指稱，睡前喝一杯無糖豆漿，七天就能減重兩公斤，這種在日本相當風行的胺基酸減肥法，原理就是利用睡前補充胺基酸，刺激生長激素分泌，讓體脂肪快速消除，達到美麗瘦身效果。 ★反而會變胖 ★ 這則謠言，三軍總醫院營養師林晏如表示不合邏輯，因為減肥期間，睡前兩小時都不能吃東西，畢竟腸胃消化吸收需要時間，越晚吃、越不動、越會累積熱量，而且減肥要看總熱量，況且豆漿裡沒有能減重的成分。 營養師謝宜芳也表示，胺基酸減肥法跟吃起士配紅酒減肥一樣，幾乎沒效，而且無糖豆漿本身就有熱量，兩百四十西西的豆漿有將近八十大卡，根本無助減肥。 市售無糖豆漿，有的還會加澱粉，增加濃稠度，這種豆漿即使無糖，也會讓血糖提高，所以用無糖豆漿減肥，很可能減不成反而變胖，她呼籲，正確減重法就是少吃多運動，不可能光靠吃某一樣食物就能減重。 振興醫院營養師林孟瑜則建議，正常的減重速度，應該是一個禮拜瘦零點五到一公斤，而且最好三餐照常吃，不要突然斷食。 ★正確減肥觀念 ★ ◎少吃多運動，持之以恆。 ◎均衡飲食少油少糖低鹽。 ◎每周減重速度為0.5~1公斤。 ◎三餐照常吃，不建議斷食。 ◎睡前2小時禁食。 來源 =========================================== 不過豆漿還是有利於減肥的，只是喝的時機不是晚上吆! 但其實會有這樣的說法，也就代表說有些人有用，畢竟大家的體質都不同呀!所以有興趣的還是可以試試，說不定你就有用吆！ 豆漿神奇瘦身法！每天1杯，窈窕曲線自然來！ 從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！ 妳聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對於減肥很有幫助喔！ Vita徹底追查利用豆漿瘦身成功的案例，歸納出飲用豆漿的最佳方式，這樣一來，妳也可以輕輕鬆鬆的瘦身！ 為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！ 企劃製作/ Vita纖活誌編輯部 在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！TIPS 慢慢飲用...才能吸收有效成份即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 利用豆漿瘦身成功的4大法則 每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。晚上因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。 法則1...餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。 法則2...瘦下來後1個月觀察狀況 豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。 法則3...每天飲用1~2杯，也可入菜 豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！ 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。 法則4...搭配食物纖維豐富的食品 如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔！ 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！ 文章取自Vita纖活誌4月號 http://blog.xuite.net/acat2008/blog/17205764
Sandy相信只要有心,任何許下的願望都會成真的!最近大盤在整理,所以Sandy最近觀察股市動態,買點在近日應該會浮現,最近擔任營業員的好友建議Sandy可以觀察台灣50這張股,這張股是買台灣50大績優股,在注重配息的Sandy目前很注意這張股的動態,另外傳統產業股也是Sandy目前注意的類股,像下面文章內的周先生一樣,Sandy只要近日找到買點,應該會著重中長期投資,因為以前Sandy常跑短線交易,後來結算之後不划算,因為賺的蠅頭小利都得扣交易稅/證交稅,扣除這些根本獲利不高,所以Sandy該學學巴菲特股神的建議,要將眼光放遠一點放中長期,並買基本面好的股市上市公司才對~~ Sandy以前也是辦理就學貸款念書,畢業後隔年就把所有的貸款學費都還清了,無債一身輕真的很開心,所以Sandy努力想將現在這間住的小窩貸款快快還清,這樣接下來所有賺的錢就可以分成二筆,一筆養老用,另一筆用在自助旅行上,希望可以快快趕在40歲前達標,這是Sandy在40歲之前所訂下的KPI人生目標~~加油 !!以下文章是節錄理財電子報的文章,我覺的這個年輕人,很像年輕時的Sandy,為了達成人生目標努力以赴! 小檔案_周舜欽 [ 隱藏 ] ◎出生：一九八二年 ◎學歷：師大社會教育研究所學生（目前研四）、中原大學機械系 ◎經歷：台北社區大學業務經理 ◎現職：青年和平團專案經理（正職）、社區大學講師（兼職） 月入不到2萬元，在台北，要存到100萬元，得花多久時間？只要5年，真的，只要5年！今年28歲的周舜欽靠著自修練出來的理財好習慣，雖然收入不多，照樣可以穩穩地「存」到人生的第一桶金。 10年前，周舜欽順利考上中原大學機械系，但他完全開心不起來，因為私立大學工學院的學費貴，單是繳學費已是家人沉重的負擔，因此，他申請助學貸款，同時開始在餐廳打工，賺自己的生活費。 踏入社會就負債 為求翻身，硬擠3000元上課學致富 可是，周舜欽對機械沒興趣，加上要半工半讀，沒好好念書，竟花了6年才畢業，使助學貸款墊高到60萬元。大學要畢業時，他對未來感到茫然，因為自己的人生是從負債開始，有機會翻身嗎？為了延後面對生活、還債的壓力，並好好思考未來的路，想從事教職的周舜欽打算去考社會教育研究所，並到社區大學應徵工作。2006年，他如願達成了這兩個計畫。剛開始，周舜欽在社大1個月的薪水不到2萬元，他必須支付每月的房租、生活三餐，並償還助學貸款，不過，節省的他還能擠出餘錢，花3,000元去上社大的課程，其中，社大資深講師許世穎所開設的「致富心理學」，讓他的人生從此改變。回憶當初選這門課的動機，「我想知道，要擺脫貧窮，除了靠工作，還可以怎麼辦？」周舜欽說。結果，一學期上下來，周舜欽的理財觀念和行為都大幅改變，「一般人可能覺得學習、工作、投資是分開的3件事，但如果能把3件事合在一起做，收穫自然變大。」課堂上如此學，在生活中，他基本上依循以下3原則去做： 原則1》自己就是資產，努力創造多元收入 原本周舜欽只想隨便找個工作，趕快賺錢，如果這麼做，短期會有收入，緩解經濟壓力，但因為沒有及早培養正確的理財觀念和習慣，可能就一輩子當雇員，收入和資產都不可能大幅增加。但周舜欽從課堂上學到的觀念是：年輕人最重要的資產是自己，只要肯花時間不斷學習，培養可創造多元收入的專長，持續「增加收入、存錢和投資」，就可以讓你達到財富自由。所以，上完課後，周舜欽再花了1年參加講師培訓，之後，白天在社大工作，晚上就在社大兼差當講師，每月收入增加至2萬5,000元，但因控制開銷不變，所以多增加的收入，全都存下來。不僅如此，為了增加「多元工作收入」，周舜欽白天還在基金會兼任專案經理，假日會接演講和教育訓練的case。由於當講師的時薪增加到800元，光這部分收入就可以支應全部生活開銷，基金會工作收入更高，這使得他的存錢速度明顯加快。「因為有多元工作收入，就不會擔心少一份工作，會使生活和經濟陷入停擺，其實是有分散風險的效果。而且，讓我的收入比一般人想像的更穩定！」他說。 原則2》花錢要看價值，而非價格 過去，周舜欽為了省錢，消費只在乎「價格」，雖然能省錢，但心裡並不快樂。上課後，觀念改變，碰到花錢的事，他會去分析「價值」，例如一件上萬元的衣服，一年穿不到幾次，可是一本300多元的書，卻能受用無窮。「現在，我最主要的花費是投資，包括投資股市，也包括投資自己，因為這最有價值！」周舜欽說。在這個薪資負成長的年代，周舜欽的這兩項投資，讓他年年為自己加薪。因為投資自己，增加了講師、演講和教育訓練的收入；因為投資股市，讓存下來的薪水，增加了1倍。 原則3》投資要盡量簡單 原本周舜欽從沒想過會做投資，因為在他印象裡，投資股票很複雜、容易賠錢，而且得有閒錢才能執行；但透過上課和閱讀，他發現，成功的投資者在股市投資都盡量簡單化。對於像他這樣幾乎整天都有工作、沒時間看盤，也沒能力選股的投資人，最適合的就是「指數股票型基金」（ETF）。為什麼是ETF？因為它具有3個特點：交易成本低、充分分散風險、追蹤大盤指數。「雖然報酬不會比個股好，但已經可以贏過市場上9成的散戶和法人了。」這是他研究後的發現。靠兩方法操作ETF，小錢成功變大錢用ETF累積財富，周舜欽以實戰經驗建議兩種方法： 方法1》固定金額存錢法 此法適合入門者，以小錢慢慢投資。2006年周舜欽開始準備進場投資，因為手上錢少，連1張ETF都買不起（當時台股指數約在6,000∼7,000點間，「台灣50」1張約需5萬餘元），所以他就先存錢，至少存到10萬元，才進場買1張ETF。雖然10萬元有時可以買到2張，但他卻從未買滿，因為「錢不能卡太緊，要留點現金，有更好機會來臨，才有子彈可用。」 就這樣慢慢存了一年半，周舜欽「存」進約3張ETF，2007年6年，台股衝上9,800點，周舜欽根據台股歷史走勢判斷，大盤進入高檔區，風險偏高，便先賣出，獲利超過3成。 方法2》區塊投資法 此法適合進階者，以較大部位波段操作。第一次投資ETF就賺錢，把獲利加上存款，周舜欽累積一筆較大資金，便開始用「區塊投資法」，波段操作台股ETF。至於所謂的區塊投資法，原則如下： 1. 按大盤指數相對高低點，規畫買賣區間：ETF是跟著大盤連動，所以，可以先將台股歷年表現，劃分為3大區間，(1)8,000點以上是高風險區、(2)6,000∼8,000點為考驗耐性的等待區、(3)6,000點以下則為相對低點，是買進安全區。 周舜欽的區塊投資法 2. 觀察市場氣氛，決定買賣點：基本上可以參考股價、成交量及成交每筆均張、融資餘額等指標，規畫畫買賣點。也就是說，(1)當指數進入8,000點以上高風險區時，前述數據一旦出現暴增情況，就代表市場過熱，要賣出；(2)在6,000點以下，股價暴跌、成交量暴增後，融資餘額一旦銳減，代表投資人悲觀殺出，撿便宜的機會就到了；(3)在低檔區還可以用一個私人小觀察做輔助：當不太做投資的人都在說，股票跌好慘、太危險、不能碰時，代表低點已經不遠。2008年11月，大盤跌破5,000點後，成交量很低，市場一片悲觀，前面低檔區的底部訊號出現，周舜欽開始慢慢買進。先用大約1/3資金進場，買跌至7元左右的金融ETF，因為此商品跌最凶，第二筆則是在大盤跌破4,500點，再以1/3資金買進中小型ETF，因為這商品比大盤指數多跌了1成，反彈空間較大；第三筆則是在4,089點左右進場，當時判斷大盤已經跌無可跌，直接買連動大盤指數的台灣50（詳見圖2）。由於這是最後一筆錢，且行情又在相對低檔，因此他還增加融資買進。一直採取穩紮穩打的周舜欽，何以突然變得大膽，做起融資操作？他說：「如果是個股，我就不敢，但因為是ETF，我就不太擔心。」為什麼？他有以下兩個兩個個做融資的理由： (1)個股有下市風險，但ETF與大盤同步，不會下市，且槓桿才2.5倍，比所有衍生性金融商品中都小。 (2)進場前，先推算，如果斷頭，大盤必須再大跌到2,800點，機率微乎其微，所以值得融資。「萬一真的斷頭，本金剩不到5成，我還可以承受。」周舜欽說。結果，大盤一路上漲，他一路續抱，到2009年12月大盤衝上8,000點，也就是他設定的停利區後，就全數獲利了結。 這一波下來，周舜欽把用ETF存和賺的本金，透過融資操作，大賺約1倍，加上未曾間斷的存款，明年將順利存到人生第一個100萬元。 在用小錢累積出大錢後，周舜欽並沒有改變既有的習慣，他想的還是如何在教學領域，再去創造更多收入，然後再用ETF投資，把錢滾大。不過，對投資，他則有了新的計畫，因為投資應該也要像工作一樣，建立起多元的收入組合，目前除ETF之外，他打算投資房地產做包租公，開發租金收入。 在訪談過程中，周舜欽最常提到的是一句話就是：「雖然收入不見得很多，但我有時間的優勢，只要一直創造收入，持續存錢和投資，一定可以達成生活和經濟的自由。」以他的努力和方法，也許不用3年，就可以再存出第二、甚至第三桶金了！ 【延伸閱讀】新鮮人周舜欽的理財練習曲 練存錢：錢少也要理財 23歲（2005∼2006年） 參加社區大學理財投資課程，建立觀念，雖然月薪不到2萬元，但開始存錢 練投資：穩穩增值財富 24歲（2006∼2007.11） 每4個多月存到10萬元，就買1張ETF，2年內存3張以上，獲利30%出場 再練存錢：增加工作收入 25歲（2007.11∼2008.10） 白天找到正職，晚上教學時數增加，存錢加速 再練投資：純熟運用投資技巧 26歲（2008.10∼2009.07） 在大盤5,000點以下，分批買進ETF＋融資操作ETF，獲利約1倍出場，加上持續存錢，2011年將累積資產約100萬元 【專家評析】聯合財信資產管理公司副總經理、CFP認證理財顧問 黃柏仁 ●周舜欽的理財好習慣 1.先儲蓄，再投資，且持續不間斷。 2.不斷投資自己。 3.隨時保有急用的現金。 ●周舜欽在投資中學到的優勢 1.能避開菜籃族最常見的每天極短線交易的誘惑，懂得觀察群眾的投機狂熱狀況是高點的徵兆。 2.融資一定要先想最糟的狀況。 ●如果你也想這麼做 1.長期持有ETF會是更理想的方式，周舜欽嘗試在高低點之間買賣，目前看起來還不差，但未來還是有犯錯的機率，雖然他會提醒自己不要追高、要有耐心，但很不容易做到，也可能遇到很長期都沒有買點出現的窘境。 2.可以考慮分兩個心理帳戶，一個長期持有，一個允許自己稍做買低賣高策略的嘗試。 3.增加收入的嘗試要以能維持身心健康為限，有時候太多兼職，反而不及在自己有熱情與專業的領域進步來得快。 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=40021&p=1
今年Sandy的情人節禮物(COACH 包),這個包是透過Cherry幫忙才買到的,Sandy從未好好犒賞自己,所以才買一個名牌包包給自己,平常節省的Sandy在考慮買包時,想了很久,買名牌包通常會給人一個錯覺-->是個有錢人,但Sandy不是很有錢更不是為了想炫耀,生平從未買過名牌包給自己,所以Sandy完全是想看看名牌到底質料是多好?為什麼那麼多女生趨之若騖,對名牌包那麼瘋狂,名牌包對Sandy而言其實不會有那麼大的吸引力,Sandy對理財比較有興趣,Sandy喜歡買的是理財商品,這次的(COACH 包)因為是透過Cherry買的,(COACH 包)是代理包包的仲介直接在國外批的貨(仲介是用美金買的,有賺一點差價),Sandy買的價格是市價大約六七折左右,算起來還是很划算,情人節將至,就當做是送給自己的情人節禮物~女人要多愛自己一點唷!
今日的行程是昨晚和Cherry臨時敲訂的,至蓮雲寺禮佛,據Cherry說法,因為Cherry的一個因緣際會讓她有緣接觸一本佛書,從佛書上得知這[蓮雲寺],之前Cherry就跟Sandy提到這間廟宇,因為想一探究竟,所以先前就跟Sandy約好要一同前往,今日剛好二人都沒俗事纏身,所以擇日不如撞日,就約了今日早上一同前往蓮雲寺禮佛,Sandy也看過無數的佛書及如何消除業障的書籍,很多書籍上大多陳述一些真實的因果事件,讓原本就相信因果的Sandy與Cherry更深信不疑,藉由今日的因緣具足之日,Sandy與Cherry讓衛星導航系統帶路前往,Sandy與Cherry還討論著有衛星導航跟本不需要男人的話題,一路上天南地北的聊,不知不覺就到了五股蓮雲寺,到了寺廟之後我們聽到許多師姐共修念梁皇寶懺經,經文聽起來很舒服,讓Sandy與Cherry不知不覺被吸引過去,一起加入念經共修,不過因為很少這樣長時間念經,讓Sandy與Cherry沒有參與念到最後,實在是對菩薩感到過意不去,希望將來有機會可以全程參與念經共修~~感謝Cherry今日的邀約,讓Sandy有機會認識蓮雲寺,也取得一本結緣的書,今日中午還讓蓮雲寺的師兄/師姐邀約在這邊享用一頓蓮雲寺的素食便餐,Sandy在此感恩蓮雲寺的師兄與師姐~ "梁皇寶懺 "的由來 七月法會即將到來，特將"梁皇寶懺 "的由來 貼出，可讓更多清楚明白，為什要拜梁皇寶懺，並讓大夥得知這真的是一部冥陽兩利的懺本。 要多用功ㄛ！ 《梁皇懺》原來的名字叫做《慈悲道場懺法》，這是當來下生彌勒佛在夢中託夢，給這部懺法取的名字。拜懺，就是修慈悲法門，我們拜懺就是度眾生，這是功德無量，修菩薩行，也是自利利他的慈悲行，所以叫做慈悲道場懺法。這部《梁皇懺》是根據著很大大乘經典（有涅槃經、法華經、楞伽經、華嚴經…等經典）裡邊的經文，以及經典裡記錄出來佛的聖號，編輯而成。向諸佛懺悔時，我們一邊拜與唱、誦。在漢傳的佛教裡，這是最大的一部懺法、懺儀；而且，歷代有很多的感應事蹟。眾生都非常的愚癡，常常在不知不覺之中，犯了錯誤，傷害了人、傷害了眾生。業力讓他們找上我們。因此就有種種的災難和病痛，分別的來阻礙自己。拜懺，有個人對自己內心行懺悔，有對被我們得罪的人當面懺悔，或我們犯了過失對團體大眾懺悔。而我們更需要在諸佛菩薩面前懺悔，由諸佛菩薩幫我們證明懺悔。 梁皇寶懺是南朝梁武帝為皇后郗氏所集的。緣起是皇后郗氏在往生後的數月，有一天梁武帝正要就寢時，聽聞外面有騷亂的聲音，於是出去一看，竟然是一條大蟒蛇，而且睜大眼睛望著他。這時候武帝大驚不已，不知如何是好，便對蛇說：「朕的宮殿嚴警，不是你們蛇所生之地，看來你必定是妖孽。」蛇於是對武帝說：「我是你的皇后郗氏，妾因為生前喜歡爭寵，而常懷瞋心及嫉妒心，性情慘毒，損物害人，所以死後墮入蛇身。現在沒有飲食可吃，又沒有洞穴可以庇身，而且每一片鱗甲中有許多蟲在咬，真是痛苦萬分。由於深感皇帝平日對妾的厚愛，所以才敢顯現醜陋的形貌在您的面前，希望能祈求一些功德，脫離蟒蛇之身。」蛇說完之後就不見了。 武帝將這個情形告訴誌公禪師，禪師對梁武帝說：「必須要禮佛懺悔才能洗滌罪業。」武帝於是請誌公禪師搜尋佛經，摘錄佛的名號，並且依佛經來撰寫懺悔文，總共寫成十卷。然後武帝就依照懺本為皇后禮拜懺悔，有一日，突然聞到異香遍滿室內，久久不散。武帝抬起頭來，看見有一個人，容儀端麗，對他說：「我是蟒蛇的後身，因為承蒙皇帝為我作功德，所以現在已經超生忉利天，今天特來致謝。」言畢就不見了。 梁皇寶懺從梁朝流傳至今一千餘年，行人若能依此懺文虔誠禮拜、慚愧懺悔，並檢討改過，以慈悲、智慧的法水洗淨愆尤，必得佛陀慈光加被，業障消除，善根增長，身心清淨，平安吉祥。 為什麼要拜懺？ 拜懺的過程之中，能夠消我們的罪業、障礙，主要的是從無始以來所帶來的種種的執著、煩惱，而造作了種種的罪業。由於眾生都非常的愚癡，常常在不知不覺之中，犯了錯誤，傷害了人、傷害了眾生。業力讓他們找上我們。因此就有種種的災難和病痛，分別的來阻礙自己。拜懺，有個人對自己內心行懺悔，有對被我們得罪的人當面懺悔，或我們犯了過失對團體大眾懺悔。而我們更需要在諸佛菩薩面前懺悔，由諸佛菩薩幫我們證明懺悔。 懺悔的功能與功德 當我們懺悔的時候，我們的怨親、債主就會覺得我們自己認錯了，認錯之後我們要負責任把債還清。拜懺能夠解怨釋結，能夠除病消災，能夠超度亡靈。虔誠拜懺，你就會除愚癡而得智慧，除瞋恨而得慈悲。自然能夠心開意解，遇到折磨、挫折、困難、病痛或者不順利的時候，也能夠自己化解自己心中的憂愁和痛苦。能夠有力量多做功德，多出錢，護持三寶，這是自己盡力而為的事。如果自己能來參加拜懺，那功德更大；還有，感應力更強、更多。 一、功德可以迴向給他人嗎？ 所謂迴向，就是從自己的方面，迴轉朝向他人的方面，這是屬於心力的感應。這是由於自己的心力通過諸佛菩薩的願力而達於所要迴向的對方；這像天空的太陽光通過反射物（如鏡或金屬體）的折射，便可使戶外的太陽光照射到室內的黑暗處，室內的黑暗處，雖未直接曝曬到太陽，已接受了迴向而來的太陽光﹝藥師經內詳載功德回向之殊勝﹞。 同時，雖把功德迴向給他人，自己的功德仍然絲毫不損，這在佛經中有一個比喻︰一盞燈，可以點燃許多燈，這盞燈雖然點了許多盞燈，不會因為點燃其他的燈而就減弱了自身的燈光。因此，很多佛教徒，每做一樁功德，都會發願迴向給冤親債主或一切眾生，這也正是慈悲心的自然流露。 二、超度亡靈有用嗎？ 佛教相信超度的作用。不過，超度的功用，也有一定的限度，超度只是一種次要的力量，而不是主要的力量。主要是在各人的生前多行善積德，若在死後，由活人超度死人，雖以修善的功德迴向給死人，地藏經中說，死人也僅得到七分之一的利益，其餘的六分，乃屬活人所得。超度工作的主體不是誦經團體，而是亡者的家屬。亡者的家屬，應以真誠、懺悔的心跟著誦經團體，懇求諸佛、菩薩之加持力，使亡者亦能道交感應，業識感生善處。所以亡者死後，家屬以懇切虔敬之心，作大善業，以其慇懃的孝心，也可感應亡者的超生。但此不如在亡者未死之前所作的受用大了。唯其孝心至誠，如地藏菩薩救母那樣的發大悲願，願為救母而生生世世救度苦海的眾生，憑這偉大的願力，尚可感通亡者，減少乃至滅除亡者的罪業。再說，超度的期限，最好是在死後七七四十九日之內；因為佛教相信，一般的人，死了之後尚有四十九日的緩衝期間，等待業緣的成熟，再決定輪迴的去向。在這期間，如有家屬以布施、超度或其他的功德為之迴向，亡者便會由於善業功德的感應而得到超生的幫助，促成生於善道。過了四十九日之後，已經隨著亡者自己的業力而去輪迴，那時再作超度的功德，只能增加他的褔力，或減少他的苦難，但較難改變他輪迴的處所了。 不過也有例外，如果是枉死，或者死得悽慘，由於怨結不解，祂們縱然已經化生鬼道，還會在人間作祟。這樣的情形，需要誦經超度（向其說法使其知所去處），佛力引薦往生善道。所以我們平常超度祖先、冤親債主，以及跟我們有緣的無祀孤魂，就是我們在報恩，在結緣、在還願、在做慰問關懷，也就是在行自利利他的菩薩道。 三、冤親債主的阻礙有什麼影響？ 法界無形眾生生活在不同的空間—看不見、摸不著，並不表示祂們不存在。業力現前之冤親債主圍繞在週邊，看不見、摸不著，也並不表示祂們不存在。既然是累世的恩恩怨怨，所以冤親債主是持著"仇恨、執著、報復"的意識圍繞在我們週邊，阻礙我們，使我們事事不順、樣樣受阻，諸如：事業方面—事業不順。同樣的事，有的經營的很輕鬆，又能很好、很順利。有的全心、全力的投入努力經營，但卻差強人意，或事與願違，或經營不善，或時起時落……。 家庭方面—夫妻、父子相處經常意見不和或經常吵架，甚至惡言相向或反目成仇，適婚未嫁（娶），夫（妻）有外遇，久婚未孕，子女難教，嬰兒難帶……。身體方面—經常這裡痛、那裡痛，病痛很多，或久病難醫治，或自覺病痛很多，但醫生檢查沒病或是怪病連連……。冤親債主更因看不見、摸不著，所以祂無孔不入，甚至侵蝕我們的意識，影響我們的思想、行為，使行為乖張、沈溺賭博、嗜酒如命、失眠、自閉，或無法自主的急躁症、憂鬱症、精神官能症……，或潛伏著自殺的意念，或遭遇突發事故，更牽引青少年，使青少年叛逆、不讀書、蹺課、蹺家，成群結黨飆車、鬧事，更視父母為仇人……等。更會牽引他人對你造成困擾，如官司纏身、常犯小人，長官、同事刁難……。所以"業力現前的影響太大了"。 四、為何要立冤親債主往生蓮位？ 立冤親債主往生蓮位是讓冤親債主有安身、立命、修持的地方，讓祂們能往生西方淨土。人生不過幾十載，冤親債主之法界眾生跟在身邊，當然是因"報復"而來，但祂們更希望能在這數十年中，你能多做功德幫祂們迴向，使祂們能往生西方淨土。祂們害怕你在這數十載內功德力微弱，無法使祂們往生西方淨土，等你往生之後，祂們又得漂泊於盡虛空遍法界，所以祂們的"報復"加上"恐懼，害怕"所加諸業力的牽引就更大了。而立冤親債主往生蓮位就是讓祂們有安身、立命、修持的地方，讓祂們放下恐懼、害怕，聽聞佛法，放下執著報復而往生西方淨土，這是無畏施與法施。立蓮位之功德金作為建寺基金是財施。所以立冤親債主往生蓮位是財施、法施、無畏施之佈施功德。種因得果，所以財施是財富的修因，法施是聰明、智慧的修因，無畏施是健康、長壽的修因。 世間人所最先追求的是財富，因為沒有財富，生活會過得很苦，所以財富是第一個努力追求的目標。其次是追求聰明、智慧。人除了不喜歡呆頭呆腦之外，還想要追求長命百歲—健康長壽！這三大目標人人追求不捨，古今中外，沒有例外的。佛法就是要滿足我們的願望、希求的，這三樣東西能不能得到呢？能得到。常言說得好："佛菩薩是有求必應"，但不是每個人求得到，怎麼求呢？。人為酬業而來的。要如何才能"有求必應"呢？當冤親債主之法界眾生抱持著仇恨、執著、報復之意識型態跟隨在你周邊的時候，幫祂在寺廟立個往生蓮位，讓祂有個"安身、立命、修持的地方"，而又能聽聞佛法，改變祂的意識，而放棄仇恨、執著、報復之意識型態，讓你把外緣的"阻礙消除"——阻礙消除之後自己更要有真誠、懺悔、感恩的心精進，那定能"有求必應"。 立冤親債主往生蓮位可說是"冥陽兩利，更是陽上人消災祈福的祿位"，累世所 造之惡業無以計數，所結之惡緣也無以計數，以今生學佛之功德力迴向太微弱了。就像唐朝悟達國師，以十世高僧之功德力迴向，尚須負宿世業報，膝上長人面瘡。立冤親債主往生蓮位乃是"善巧消業解冤解結之方便門"。立冤親債主往生蓮位把惡緣轉成善緣，"把阻力轉成助力，減輕痛苦"，並不表示就沒有生、死、病、苦，應心存感恩有此善緣，修持佛法，更要精進，多做功德，或在家精進，或參加本寺各項共修活動，一方面功德可迴向冤親債主，使其早日往生西方淨土，使自己能增上善緣，另一方面更因自己修持佛法，放下執著 、煩惱，使更能破迷開悟、離苦得樂，讓自己生活的更自在。 http://www.lwtemple.net/spiritual.htm
看了這篇書摘真的有感而發,我們若這樣對長輩,我們的晚輩也會用相同的方式對待我們~ 久病床前無孝子》為什麼老爸還活著？ 作者：黃軒 2011.07.13 人氣：465人 回應：0篇 醫生的眼睛，是看過最多人情冷暖的眼睛。 黃軒醫師所寫下的26個真實故事，提前讓我們看見總會遇到的人生百態。就像黃軒醫生在書中所分享的人生觀：「無常往往比明天先到，每天都是最後一天。」本書將讓你我更珍惜生命，更珍惜家人。《生命在呼吸之間─胸腔科病房的真情故事》書摘試閱： 兩個兒子口口聲聲說會照顧父親，但留下的手機號碼卻是空號…… 今天看了一整天門診，當累壞的我要離開門診時，電話又響起：「黃醫師，有病患要加掛你的門診。」 「不是已經過了掛號時間嗎？」 「可是他家人說，今天一定要找到你。」 我有點無奈：「好吧，掛進來。」心想既來之則安之。看電腦螢幕顯示，七十八歲病患是初診。 等了約五分鐘，敲門進來兩個男子，我眼光搜尋不到七十八歲的伯伯。 一坐下來弟弟就說：「病患是我們爸爸。黃醫師，這是他的病歷摘要紀錄。」 哥哥開口說：「爸爸目前仍在加護病房，身上插滿了管子，已住了兩個星期。醫生說，他活不過這一、兩個星期了。」 我詳細看了資料，仔細數一數：一個、兩個、三個器官，正在衰竭，所言不假，真的太嚴重了，由於肺炎引起敗血症1而導致呼吸、腎和肝功能衰竭。 「嗯，他應在加護病房繼續治療，」我說。 只見兩個兒子互望一下，我就說：「有什麼話可以直說，不用擔心；老實說出來我不會介意。」 「黃醫師，我們想轉院到這裡治療。」 「為什麼不在醫學中心持續治療呢？」 「黃醫師，爸爸在那裡治療每下愈況。」 「看來老爸病情嚴重，而且已經多重器官衰竭，可以理解爸爸不管在哪裡，病情一樣嚴重。需要我怎麼幫你們？」 「黃醫師，我們家住在醫院附近，想轉院回來就近照顧。」 「可以了解你們的用心。」 「黃醫師，轉過來這裡，我們不想再讓他住進加護病房。」 我驚訝道：「病情這麼嚴重，為什麼不住加護病房呢？」 「我們和媽媽談論過，住加護病房有固定探病時間，要看爸爸時間短又不方便，可以讓他住一般病房嗎？」 哥哥點頭證實，並表示會簽拒絕急救同意書。 我笑說：「你們來之前想必已計劃好，而且問清楚細節了，才會這麼清楚我們醫療的流程。如果真的確定要轉來，明天早上可以轉院到本院急診，我會交代急診醫師。」 「孝順」的兒子人間蒸發 等他們離開，門診護士問：「為什麼你會想收這個病人？」 「只要家人有共識，我還是要全力以赴，這是醫學倫理強調的行善原則。」 護士似懂非懂地疑惑說：「醫學倫理？」 我笑笑解釋一番，她才說：「你是好醫師。」 我也回：「你是好護士。」 「怎麼說？」 「我行醫很久，從來沒有護理人員和我討論過醫學倫理這件事。」 護士說：「也許大家都沒空呀！」 我只苦笑說：「也許吧！」 隔天陳伯伯轉進我的病房。他意識不清楚，身上有尿管、鼻胃管、又有胸管。 我問助理：「伯伯的兒子呢？」 「他們把爸爸送來急診後，簽完放棄急救同意書，說有事先走了。」 「明天可以叫他們來一下？」 護理師說：「好的。」 明日再次巡房，沒看到家人在旁，我回頭看護理師，她說：「打過電話，可是手機號碼都是空號。」 我說：「家裡有沒有電話？」 「有打過去只有阿嬤，重聽，又聽不懂我們說什麼。」 棄急救≠放棄生命 轉眼三天過去了，我看阿公的胸管需要換置，不然感染與氣胸會更嚴重，要找兒子來告知，又要兒子簽胸管換置同意書，卻找不到人，阿公開始發燒了，呼吸急促，如果不馬上換，病情會加重。所以我決定馬上換置胸管，護理師問：「要找兒子來簽同意書嗎？」 我說：「已經找了三天都找不到，再下去伯伯會因為嚴重感染而往生，我想及早救他的命。」 護理師說：「可是他們已簽好放棄急救同意書。」 「放棄急救，不是放棄治療，更不是放棄生命，身為醫護人員要清楚這些，更何況我知道現在如果不馬上換胸管，病人會很快死亡。」 我換了一條新的且細小的「豬尾巴引流管」，這比原先的傳?胸管引流管管徑小很多，伯伯也比較不痛。經過大家「默默」搶救伯伯的生命後，第六天他的意識已恢復清楚了。 所謂「默默」，是因為都找不到家人來告知病情，我們只好告知社工來協助。 無論如何，醫療團隊看伯伯一天比一天好，真替他高興。 十四天後，終於見到兩個兒子，也是我在病房第一次見到他們。之前他們在門診間堆在臉上的笑容已消失，毫不容氣地質問：「為什麼叫警察到我家來？」 我一聽就知是社工找不到他們，伯伯又要準備出院，才報警協尋找家人。 我說：「伯伯的病情已有轉好，要告知你們，又找不到其他家人，只好麻煩你們了。」 哥哥兇兇地說：「我老爸為什麼還活著？當初不是說沒救了嗎？我們不是簽了放棄急救同意書嗎？」 我說：「放棄急救不是放棄治療，更不是放棄生命。爸爸的病情經醫療團隊治療已經有起色，從意識昏迷到清醒，也吵著想回家，所以請你們來談，在家後續照顧，看有哪些需要協助。」 弟弟眼神不屑，瞪著我說：「知道了！哥！我們走。」 走了一半，哥哥回頭看我說：「三天後，我們帶他出院。」我也只好點頭示意。 護理師在我身旁偷問：「你會再相信他們的話嗎？」我默默無言。 三天後，真的有人來接伯伯回家。 再過六個月，我接到法院來函詢問，陳伯伯住院的兩星期是否真的住院？是否意識不清楚？因為在那段時間有人用他的身分證開了人頭帳戶。 我依然默默無言，不勝唏噓。 能讓老爸活下去，不也是一種幸福嗎？ 寫此文時，正在高雄星光碼頭看船來船去，起起伏伏，心情也起伏，寫下： 我似一隻小風船 靜靜搖晃在海上 隨著潮起潮落的波浪 我隨波 我逐浪 我迷失了航向 誰能記得那年的出航 風船劃過都是晴朗 在蒼穹我留下了祈望 揚風啟程 衝破巨浪 如今 歷盡滄桑 穿破斜陽 只期望早點歸航 早點歸航……回那故鄉……告訴我的爹 至今 我沒淚水汪汪 不是我不歸航 只是我不忍 落入苦海的病患 受盡悲苦 飲盡悲傷 成長的孩兒 奮戰了 就不躲藏 只是我不願 讓您看到我已受傷 依然執著遠航 隨著生死病苦波浪 看了生死 沒忘了故鄉 只是搶救生命 豈能提早歸航 歸航 生命在呼吸之間─胸腔科病房的真情故事 作者：黃軒 分類：醫學人文系列 出版社：天下雜誌 出版日期：2011/06/29
如果你對生活失去熱情，請聆聽 作者：精神科副教授 楊錦波 2011.07.13 人氣：534人 回應：0篇 在今日文明社會裡，大多數人都豐衣足食，物質生活不虞匱乏，然而很多人卻失去了生活的目標，感到日子空虛無趣。 有位大學研究生，父母供給他一切生活所需，但他仍覺得生命空虛。他專程從德國搭機來美，計劃跳金門大橋自殺，中途因跌斷腳踝而住院。另一位女病人因被男友拋棄而企圖自殺。她解釋說：「我為了男友而活，失去男友等於失去一切。」 德國著名精神科醫師，法蘭可〈Frankle〉說：「文明發展使人類喪失了動物求生的本能；加上傳統道德的式微，造成所謂的生存虛空。為了充填這個空洞，有人追求權勢，有人迷戀財色，更有人酗酒用葯，造成種種問題。」他認為要解決社會問題，必須幫助人們找到生活的目的。 生存意義有表層與深層之分 從前有一位建築工人，天天搬磚砌牆，日復一日。有一天他詢問自己：「我這樣工作到底為了什麼？」他百思莫解，變得鬱悶不樂。 他於是去請教其他同事的觀點，有一位同儕向他解釋說：「我勤於工作是為了要賺錢養家。」另一位同仁喜形於色的告訴他：「我在興建校舍，幫助培育下一代！」 淺層意義侷限在個人和現實生活的層面，深層意義則超乎物質，居高就遠的來衡量事件處境，旨在造福比自己更大的族群。 研究報告指出：將生活壓力視為人生挑戰者有較高的免疫力。深入了解生存意義的人通常比較快樂，生活比較充實，較能坦然面對困難，甚至無懼於死亡的威脅。 為了生命意義而赴湯蹈火的感人實例，古今中外比比皆是。法蘭可醫師〈Frankle〉為了倡導生存意義，堅忍的從納粹集中營存活下來。史可法為了留取丹心照漢青，可以視死如歸從容就義。 此外許多癌症病人活出意義，發揮愛心貢獻社會。很多醫護人員以服務貧苦病患為職志，因而放棄其他高薪職位。 天地萬物都有生存的意義。例如種子的目的是要長成大樹，成蔭結果，淨化空氣，保護水土，造福生物。生存的意義隱藏在每個人及每件事的深處，我們要深入探索，用心體會。 有一位病人因吞藥自殺來住院，我問他自殺未遂的意義在哪裡。他反射性的回答說：「吃的藥量不夠，我下次該多吃一些。」我進一步問他深層意義，他想了一想回答說：「也許我命不該絕，老天要我留下，來完成一些工作。」 您是否感到生活壓力，事不如意呢？讓我們來回想一下目前所遭遇的一些困難。做個深呼吸，將身體放鬆。 退後一步，問您自己：我目前怎樣處理這個問題？這個困難給我造成怎樣的痛苦？這個難題的深層意義是什麼？它要我學習的是什麼？它要我割捨的是什麼？靜默幾分鐘，聆聽內心的回答。 http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=88&nid=180
今日是Sandy期待已久的捐血日,不知是不是老天呼應了Sandy的想法,原本Sandy的MC大概在月底左右來,誰知這月提前來了,因為MC來是不能捐血的,從上週六到昨日,Sandy的經期剛好在昨日結束,恰好今日捐血車有安排來公司的行程,所以讓Sandy可以盡微薄之力將自己的A+型血液捐給需要的普羅大眾,還蠻開心的,雖然第一針扎下去的時候有點緊張,但不會痛,可能是Sandy遇到技術很好的護士吧!今日的捐血很順,血很快就流滿250cc,比Sandy早去捐血的女生都還坐在倚子上捐,前一次Sandy的血流的很慢,捐很久,或許是Sandy平常有再調養身體,所以血液不會很濁,反而流的比較快~所以很快就捐滿250cc了~~捐血對身體很好唷! 捐血有諸多好處，不但有益健康，還可助人又做功德，利人又利己！ 1．排掉舊血，再造新血，促進體內血液循環，促進血液新陳代謝，尤其是過年期間，不少人大吃大喝，捐血最大的好處是可讓，血液加速更新。 2．遇到缺血時，捐血卡還可獲優先領血。 3．捐血可化解血光之災。 4．做好事帶來好運。 5．為救人而捐血功德大，況且你的血拿來救人，又是行善積德的好事。 6．此外，記得星雲大師曾說：「捐血比捐錢更是難得的功德。」 7．捐血，就是把自己身上有價值性的東西捐出去，因此捐血可稱為財佈施；財佈施者在累世中可以得到財富。 8．若自己捐血，還鼓勵別人捐血的話，也可以得到法佈施的功德；而法佈施者可以在累世中得到智慧。 9．捐血可以讓缺血、想使用血的當事者，及家人，或醫院的所有服務人員，不會產生畏懼及驚慌，因此捐血也符合無畏施的功德；無畏施的功德，可以使佈施者累世得到健康及長壽。 佛法上認為將你自身最需要的東西布施給他人，是為真布施！所以血液是一個人體內很重要的東西將它布施出去，又可能救回一條生命，此人又帶有正確的動機,將會有很大的功德喔！快傳給親朋好友吧！
證嚴上人衲履足跡/養生之道 撰文•釋德凡 整理•編輯部 ◎靜思小語 善用健康的身體，自愛、自度，且付出助人。 5•26《農四月•二十四》 舌根不受味塵誘 臺灣爆發食品遭塑化劑污染事件，震驚社會。早會時間上人開示，粗菜淡飯、清淡飲水最為養生，貪求美味往往自害健康。 「現代人的生活，已不復農業社會的單純。即使能理直氣壯地說自己從未害人，卻常在日常生活中做自害身心之事，欠缺戒慎虔誠之心，放縱欲念。」上人提醒大家「反觀自性」，靜心自我檢討。 「為了口感而加料，是用『六塵』的『味塵』誘惑人的『舌根』；添加起雲劑讓飲料看起來更可口，是用『色塵』吸引『眼根』。不只引起『舌識』、『眼識』之分別，也因而衍生貪欲——貪求好吃、好喝、好味道；讓廠商用盡方法添加調味料、色料，損害身體健康。」 上人教示，人身得來不易，要好好珍惜，對於飲食要謹慎，莫貪口欲，不自愛身體健康。 「自愛就是報恩，付出就是感恩。要報父母生養栽培之恩、報天地萬物供應之恩，就要將自己的身體照顧好。真正的養生之道，是自愛而自度此身，把身體養得健康，且運用健康的身體付出助人。」 現代人飲食過豐，對健康有害；上人教眾每餐吃八分飽、吃得清淡，不僅有益健康，且能節省費用、節省糧食幫助飢貧之人。「健康飲食滋養身體，還能布施以養慧命，何樂而不為？」 此身要向今生度 上人以一則佛典故事，教眾把握當下、及時付出—— 有一人走在路上，看到路邊有一鬼在鞭打死屍，遂大著膽子上前探問：此人已死，何故鞭之？鬼答：「這是我的前身。在生之日不孝父母、事君不忠、不奉敬三寶，導致我現在要受罪受苦，所以氣得鞭打自己的屍體。」 再往前走一段路，看到一位天人在一具屍體上散花，且輕柔撫摸；也上前探問。天人回答：「這是我的前身。在生之時孝從父母、忠信事君、尊奉三寶，令我得以生天享福，所以來表達感恩。」 再往前走，又見另一天人衣著光鮮、形象端正，理應享用上好的飲食，卻摘採路邊的酸棗食用；好奇探問緣故。天人嘆：「我在生時孝順父母、忠信事君、尊奉三寶，作諸功德；唯獨不喜歡布施飲食，所以往生後雖得生天道，卻常吃不飽，只好在這裏採酸棗吃……」 「此身不向今生度，更向何生度此身？要好好把握健康的身體，布施助人、修養身心。」 上人教示，此生處於安樂的環境、有能力布施助人，就要把握當下、及時付出。「莫耽溺於安逸的生活，一味追求享受，在飲食上挑剔口味，反致病從口入，自害身心。」 吃八分飽助飢貧 回歸健康生活，要從日常生活修正習慣；上人籲眾減少外食、多喝白開水，並養成「吃八分飽」的健康飲食習慣，將節省下來的飲食開銷捐助貧苦，可讓世上人人得以溫飽。 「利益他人，也讓自己保有身體健康，是最具有經濟觀的做法。不論經濟上是貧或富，都要富有愛心——自愛愛人，是最富有的人生。」 藥師法會中上人開示，莫輕視日常生活中的每一分力量，要克勤克儉、盡本分，發揮良能助益人間。 「現在人常計較工時、要求權益，價值觀模糊。身而為人，要好好把握能夠付出的機會，付出一分，就能得到一分心得及功德。沒有付出就沒有心得，也無從增長自身德行。」上人解說「德者，得也」，德行從日常累積而來；克勤克儉，吃八分飽，節省二分助飢貧，也是在人間累積愛心善念。 「有福生活在平安的社會，看到世間許多受災受苦的人，要起憐憫心。修行是要修正自己、愛護他人。時時戒慎，自我反省、懺悔過錯而立即修正，才能保護此一福地不受災難。」 聰明不如有智慧 「『人文』是修於內、形於外的涵養；知足、感恩、善解、包容，是慈濟的人文涵養。」教育志策會中，上人開示，內心有修養，形象即端莊有禮、行動文質彬彬；心紊亂則形象邋遢。「從一個人的形態可以看出其品格。」 上人說起，曾有一對姑嫂來精舍，嫂嫂很溫柔，小姑看來很是精明幹練，直說要為嫂嫂申冤。小姑忿然道，自從嫂嫂嫁入家門，就常受媽媽百般挑剔，很為嫂嫂抱不平；嫂嫂直說，是自己不懂事、不會做家事，所以婆婆在教導自己。小姑聽到嫂嫂這麼說更生氣，直說嫂嫂很笨，連媽媽尖酸的話語都聽不懂。 「小姑很聰明，但是嫂嫂很有智慧、很有修養，並非愚笨而是大智若愚，真正做到了知足、感恩、善解、包容。」上人引以教勉，人生不能徒具知識，更須具有智慧；孩子們需要老師用心教育，讓他們不只具有學識更能具有智慧。 上人提及臺南慈小剛啟用時，那學期的歲末祝福典禮上，孩子們吱吱喳喳地像小麻雀；事隔三個月再度行腳到臺南慈小，剛要進校門，就看到孩子們服裝儀容端整、隊伍整齊有序，且落落大方地為師公沿路導覽。參觀過後來到講堂，孩子們已經入座，全場靜悄悄，筆挺端坐，靜聆開示。 「我很震撼！因為三個月前還亂成一片，鬧哄哄的，三個月後卻是如此整齊，真的從一群麻雀變成鳳凰，令人刮目相看，這就是教育之功。所以只要老師用心、有使命，相信孩子都能受教。」 上人表示，教育人文的建立，端視老師的用心。「人文素養，是從外而知內、從內表現於外。若連師長都不重視服裝儀容，如何教導孩子？老師是學生的模，老師怎麼做，學生就會如何學習。教育要從自己做起，守護人倫道德，才能影響學生朝正確方向前進。」 對於生命教育，上人指出，生命不單指人類的生命，人要與大乾坤共生息。「要讓孩子們清楚生在人間的價值，以及每一個生命和天地萬物都是息息相關；這才是真正的生命教育。」
今日Sandy接到一通陌生開發電話,Sandy原本以為是詐騙集團,結果是茶農推廣會隨機撥電話,剛好撥到Sandy電話號碼,電話中推廣員告知要送高山茶給Sandy試喝,Sandy以為是騙人,所以旁敲側擊的詢問那位推廣員一些關於沏茶之道,因為以前Sandy在花蓮也曾到茶藝素食店打過工,所以大概瞭解了一些喝茶與沏茶的SOP,經過Sandy試問才知道這位推廣員不是詐騙集團的,後來聊上了,那位推廣員除了要郵寄比賽得獎的茶給Sandy試喝,還要寫一首詩送給Sandy,真是會喇D賽的Sandy~~@_@,欲知後事如何,請待Sandy收到茶葉後分解給大家明白~~哈
今日看到這則新聞很難過,Sandy覺得自己好幸福可以投胎在這台灣寶島,四肢建全,雖然長的不是很出色,但還好老天送給Sandy很好的禮物_智慧與幸福,除此之外還有一份不錯的工作,今日新聞放送這報導時還有撥出瘦骨如材的嬰兒,Sandy真的覺得這孩子真的很可憐,投胎到這貧窮的國度,生長在寶島的Sandy,想都想不到的饑荒,幸福的台灣人甚至營養過剩要減肥,台灣人真的要知足了~幸福的Sandy感恩ing~~ 東非國家爆發饑荒 預計80萬兒童瀕臨死亡 http://news.sina.com 2011年07月26日 17:45 鳳凰衛視 東非國家爆發饑荒，估計有多達80萬兒童瀕臨餓死邊沿。一名索馬裡母親千里迢迢帶着孩子到鄰國求助，但孩子活命的機會只得五成。 7個月大的小法拉赫瘦骨嶙嶙，一雙大眼睛流露出空洞而無力的眼神，少了嬰孩應有的活潑模樣，而他的體重也只得3.4公斤，是同齡嬰孩體重的三分之一，這是因為他的家鄉索馬裡正在鬧饑荒，他的母親帶着他和另外4名孩子，花了一周，千里迢迢來到鄰國肯尼亞北部一個難民營求助。但難民營醫護人員表示，小法拉赫的生存機會只得五成，他們也不敢把情況告訴他的母親，好讓他們繼續有求生的希望。這次由旱災引發的饑荒，估計東非有超過1100萬人受到影響，每30分鐘就有1名兒童餓死。聯合國本周會空投救援糧食，又將開會討論。 非洲之角饑荒 聯合國空投食物救援 【本報綜合外電報導】聯合國世界糧食計畫署為非洲之角（Horn of Africa ）旱災在羅馬召開緊急會議，二十六日決定針對非洲索馬利亞、衣索比亞和肯亞開始空投糧食。世界銀行及德國政府都已撥出緊急救助款，對非洲饑民提供人道援助。 東非地區正經歷著六十年以來最大乾旱，預估索馬利亞有三百七十萬難民 可能餓死，約占全國人口三分之一；還有吉布地、衣索比亞、肯亞和烏干達，共有將近一千二百萬人口正面臨食物短缺，索馬利亞南部地區因饑荒已造成上萬人死亡，目前大約有五十萬非洲兒童受到饑荒帶來的死亡威脅。聯合國兒童基金會宣稱，只有百分之四十的受災兒童有生存希望。 世界糧食計畫署將從二十七日開始建立一個「空中橋梁」，以索馬利亞首都摩加迪休為基地，展開食物空投救援，包括深受旱災所苦的鄰國衣索比亞城市多洛及肯亞北部瓦吉。為此世界銀行已經撥出五億美元（約台幣一百四十四億元）的救濟款。 世界糧食計畫署長薛蘭上周末到摩加迪休及肯亞的達達阿比難民營訪查後表示，索馬利亞孩童饑荒問題「最嚴重」。薛蘭說：「我們看到許多孩童非常虛弱，營養不良情況已達第四期，存活機率不到四成。」 聯合國糧農組織負責人狄伍夫在緊急會議中告訴與會人員：「這場飢荒需要國際間給予龐大和緊急的援助。」 德國聯邦經濟合作與發展部二十五日表示，鑒於非洲之角的嚴重饑荒，德國政府現已撥出四千五百萬歐元（約台幣十八億七千五百萬元）緊急救助款。德國政府還呼籲，除緊急救援外，聯合國還應該對非洲實行一項長期經濟援助計畫，例如幫助當地居民發展畜牧業等，讓那裡的農業經濟能自給自足，從根本上解決不斷出現的饑荒問題。 http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=233404
這是Sandy這期電子smart雜誌看到的,這位27歲女生真的很令Sandy佩服,年紀輕輕就懂得如何累積自己財富,Sandy以前也是靠就學貸款念書,因此Sandy對理財方面非常有興趣(想用理財快快還清就學貸款),當時Sandy23歲時除了買基金之外,還幫自己買了保險,以前Sandy對拉保險很排斥,當時會購買保險是因為Sandy前夫的關係,因為Sandy前夫與保險員是好朋友,現在很慶幸當時有買,因為後來Sandy前前後後也出了幾次險,住院都有理賠,慶幸Sandy在23歲時有買保險,所以現在才有多一份保障,除了保障也可以報列舉所得稅~~期待Sandy理財有道,可以早日還清房貸~~加油! 大學先降轉、再延畢2年，比同期入學者足足晚3年畢業，你必然以為這樣的人鐵定是個不折不扣的草莓族，就算混畢業了也沒用，畢業即失業；但這一回，你可猜錯了！ 社會新鮮人毫不生澀 半年內就還清60萬元助學貸款 這位現年27歲、靠助學貸款才能完成學業的女孩子張辰瑜，在畢業半年內完全靠自己還清60多萬元的助學貸款，還能在1年內存到人生第1個100萬元。今年，才只是她大學畢業的第2年，名下淨資產已高達340萬元，算一算，等於平均每個月存下14萬元。 沒有名校學歷、沒有富爸爸倚靠，又不是投身待遇優渥的大公司，卻能月存14萬元，是不是很神奇？在台灣，很多職場老鳥連月存3萬元都做不到，這個職場菜鳥憑什麼可以如此快速存錢？這一切，得從她的負債人生說起。 張辰瑜家裡共有5個小孩，她排行老二，爸爸是公務員，媽媽兼職做保險。父母的收入雖然不差，不過，父親後來因投資股票失利，陸續變賣房子解套，以彌補虧損，為了填補投資黑洞，父母常常吵架。 早熟的張辰瑜，害怕增加爸爸的負擔，考上私立大學後，決定申請助學貸款，不再當「伸手牌」，在外地求學的住宿費、生活開銷全靠自己打工去賺。 從大一開始打工，為了賺生活費，張辰瑜是哪裡有錢賺就往哪裡跑，她當過便利商店工讀生、男性服飾專櫃小姐、內衣銷售小姐、指甲彩繪店助理、藥局工讀生等，最多曾經同時打3份工。 工讀生挑戰自我 業績竟比正職員工高2∼3倍 雖然是打工妹，張辰瑜卻有著強烈的競爭心，她喜歡挑戰自己、創造紀錄。在指甲彩繪店打工時，曾創下單月業績60萬元的紀錄，業績比正職員工還要高2∼3倍，連總店都嘖嘖稱奇，破例讓她抽成，從時薪100元的工讀小妹，變成單月佣金3萬元的助理。 不過這段拚命打工的時間，張辰瑜賠上課業落後的代價，更慘的是，錢賺得快，去得也快。辛苦賺來的錢，她卻留不住，因為她愛買衣服，喜歡買東西送男友，前後換了9個男友，讓她成了標準的月光族。 賺多少花多少的生活，剛開始張辰瑜不以為意，自認比起那些念到大學還向家裡拿錢的同學，她已經算是非常上進了！直到媽媽和大姊警告她：「會賺不會存，也是枉然！」她才勉強買了一張儲蓄險保單，透過月繳保費2,000元的方式，第1次開始強迫自己儲蓄。 大學念了7年，終於在補足學分後可以畢業，這時同學提醒她：「一畢業就要開始按月清償學貸囉！」她才驚覺：一結束學生身分，工作還不知道在哪裡，過去借的助學貸款共60多萬元，就要開始按月清償了。按一按計算機，她每個月得固定還5,000元，按此速度，全部還完得花10年，「那我不是要背債背到35歲？太可怕了！」 因為不想背債10年，逼著張辰瑜仔細檢討自己的收支，經過盤點，她每個月房租、保費和其他生活開銷，加上償還5,000元學貸，一個月至少要3萬5,000元才能打平。接著，她檢視自己的工作機會，以她學設計的背景，若進設計公司當基層助理，月薪只有2萬6,000元，每月支出鐵定都是赤字，她因此放棄。 不做本行，那有什麼工作可做呢？當時，張辰瑜白天在藥局當工讀生，閒暇經營專談戀愛、感情經驗的部落格，加上朋友的網路公司雇用她擔任網路行銷，總共有3份工作。最後，她決定專注經營自己熟悉的網路行銷，因為時間彈性，不會被綁死，還可以身兼多職。於是，在既有的3份工作外，發揮八爪章魚的功力，又兼了另一份網路行銷工作，以及出版社編輯的工作，等於同時打5份工。 一天工作逾20小時 4招賺錢、存錢術，讓荷包爆滿 那時她一天工作超過20個小時，不過，每個月收入合計近10萬元，網路銷售暢旺時，甚至單月可以進帳40萬元。不只拚命賺錢，為了償還助學貸款，她還拚命存錢，將治裝費大幅壓低、存錢比率一口氣拉高到8成，這讓她很快在半年內就還清60多萬元的學貸。 消除了背債10年的夢魘，張辰瑜已經證明自己很會賺錢也非常喜歡賺錢，但是，這樣拚命兼差工作搞得自己疲累不堪，連睡覺都沒有的方式，對嗎？於是，她開始思考：如何讓自己不只是靠工作賺錢，還能讓錢替她賺錢？還有，如何能加速財富累積的速度？最後，她歸納出以下4招，讓自己賺錢、存錢的速度能夠加快。 1.捨棄低投報率工作，專注網路行銷 大學時期，張辰瑜最多曾打3份工；畢業後，變成打5份工，白天從新竹跑到台北的出版社上班，晚上再「掛」在網路繼續做行銷，把自己清醒的時間全部用來賺錢。 擅長網路行銷，全心衝刺瀏覽量 一個人打那麼多份工，因為她有強烈的危機感。一方面擔心自己落後同班同學2年畢業，起步太晚；另方面當時的男友是竹科工程師，原本和她一起負擔房租與飲食開銷，沒想到男友公司突然減薪，後來甚至放無薪假，「看他每天愁眉苦臉，我想既然靠男人不行，就只能靠自己囉！」 在還清學貸後，沒了負債，張辰瑜開始衡量工作的取捨。因為住在新竹，每天到台北的出版社上班，只為了賺3萬5,000元的正職薪水，8個月後，她評估工作地點太遠、工時又長，薪資占整體收入只有3.5成，投報率太低，因此決定放棄。多出的時間，就用來經營她擅長的網路行銷，只要積極做活動，增加瀏覽量與來客量，商家就會回饋她更高的收入。 2.把自己變品牌，用網路瀏覽量賺錢 張宜怡回憶：「當時她一直在玩部落格，每天關心瀏覽量，我心想：如果把瀏覽量換成錢該有多好？」姊姊的想法刺激張辰瑜開始思索自己部落格的定位，原本只是分享失戀心情，在研究其他知名部落客的網誌後，她發現，多數兩性部落客的文章只寫給女性網友，很少人寫給男網友看，因此她決定兼顧男女網友需求，要幫失戀者走出傷痛。 從此她把自己定位為「愛情療癒系」部落客，耕耘2年多，瀏覽人次將近2,500萬人，2009年還入圍全球華文部落格大獎最佳藝術文化類，2010年也登上Yahoo!奇摩年度10大暴紅無名部落格。 上電視打知名度，出書變作家 隨著瀏覽人次衝高，陸續有廠商上門提案合作，不管是試用商品的感想分享或是活動出席，甚至接到電視台錄影通告，透過經營部落格，目前每個月穩定替她帶進約10%的收入。去年底，還因此出書《分手，沒有想像中的痛》，賣出1萬本，從此多了一個作家身分。 3.養人脈，不掏錢就能創業 透過網路，張辰瑜不只把自己的失戀心情寫成故事拿來賣錢，因為男友「劈腿」，她下決心減肥，配合服用健康食品後，4個月瘦身23公斤，把自己的瘦身心得貼上部落格，同樣引起廣大迴響。 這讓她發現，美妝品在網路上應有大商機，因此向原本打工的藥局老闆提議，開設銷售魚油、膠原蛋白飲料等健康食品的美妝商城。這個商城完全由老闆出資，她不必拿錢出來，只負責行銷業務，擔任總監。雖然沒有底薪，但她可以從營收中抽成賺佣金，第1個月營收就達35萬元，毛利率5成，她的收入因此倍增，奠定快速存錢的基礎。 上進獲賞識，老闆無條件出資 辰瑜開設網路美妝商城的新竹市藥劑生公會理事長蔡錦全說：「藥局請過很多工讀生，只有張辰瑜最上進，不僅顧客滿意度高，又好學，除了主動學習藥品知識，還很會做業績。加上很肯吃苦，念大學都靠自己打工，很難得，因此我願意給她機會！」 透過蔡錦全在藥界的人脈與專業知識，張辰瑜不但確保貨源合法、安全，還直接從海外進口原料，找國內工廠生產美妝產品，壓低成本，讓商品售價更便宜，搶攻學生族群市場。 目前這個藥妝商城平均月營業額超過50萬元，張辰瑜沒有投資一塊錢，分得的佣金卻占她個人月收入的7成以上，這個靠人脈獲得的創業機會，讓她快速跳脫一般上班族只能領死薪水的宿命，獲得創業分紅的機會。 4.活用分帳管理，拉升存錢比率 靠著經營部落格、出書，以及打造網路美妝商城，張辰瑜的收入快速增加，但若按以前的花錢習慣，賺愈多，只會花愈多，根本存不了錢。尤其是只要有熱戀男友，她的存錢比率就會陡降到4成以下，與還學貸時拚命存錢、存錢比率高達8成的景況，有天壤之別。 意識到自己沒有存錢的好習慣，加上擔心自己雖然賺錢能力增加，但沒辦法完全修正過往的消費方式，因此，她決定先改變自己的存錢公式，逼自己強迫儲蓄。方法很簡單，就是採用「收入－儲蓄＝支出」這個富人在用的存錢公式。 多元帳戶管理，把錢牢牢鎖住 接下來，既然不相信自己的意志力，為了怕自己任意花錢，賺得多也花得多，過去一年，她改採「多元帳戶管理法」存錢，將銀行帳戶從1個增為4個，每個月賺到的錢先按比例存入①固定支出帳戶、②儲蓄投資帳戶、③股票帳戶，如果還有餘錢才放入④任意消費帳戶，用這個方法一舉將存錢比率穩定拉高到7成左右，存錢速度因此加快。 大學念了7年才畢業，張辰瑜起步比其他職場新鮮人晚，但是，她不論賺錢和存錢速度都比別人快許多。畢業隔年，她買了人生第1間房，成為包租婆，為自己再添一份收入；今年，她打算再買第2間房，讓租金收入再拉高。 張宜怡形容妹妹，從小就很固執，堅持要做的事，必定全力完成，因此，過去像縛在繭裡的毛毛蟲，一點都不起眼，現在卻能蛻變成美麗的蝴蝶。 日本的經營之神松下幸之助曾說：「一個人若想要致富，先決條件就是必須要愛錢。」真心愛錢，就懂得努力找錢，進而珍惜錢，並存得住！ 張辰瑜的例子，足以給年輕世代啟發，出身、學歷或許能決定你的求職歷程，但是，好工作不一定能讓你致富，只要能善用自己的優勢，找到適合自己的賺錢法，並養成存錢的好習慣，能先存到第1個100萬元，第2個100萬元就很容易了。 小檔案＿張辰瑜 [ 隱藏 ] 張辰瑜原名張宜佳，近期改名 出生：1984年 學歷：中華大學景觀設計系畢業 經歷：男裝櫃姐、茶飲店店員、超商工讀生等 現職：思琳薇生技食品（股）公司總監、「Maybe, I am 薇薇」部落格版主 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=43938&p=1
請大家留意！ 入夏以來天氣酷熱，溫度頻創新高，有研究發現，氣溫超過攝氏 35℃時，樹木會大量釋放異戊二烯和單一芬多精，這兩種物質一旦和空氣污染物結合會產生臭氧，吸入後會引發咳嗽、氣喘甚至呼吸困難，醫師提醒在炎夏的都會區，民眾不宜坐在樹下乘涼。 夏季警訊：林口長庚醫院毒物科主任林杰樑受訪說：「一般人都有大樹下好乘涼觀念，但在都會區可千萬不要這麼做！」 他說，英國科學家去年在歐洲舉行的一個自然環境研討會上發表研究指出，前年熱浪襲歐時造成兩萬人死亡，很多人不是被熱死的，而是因吸入高濃度臭氧，刺激呼吸道、肺部所致，其中以老人和小孩居多，因此，今年歐洲政府特別提醒民眾，不要在樹下乘涼。 車輛工廠排放污染物：林杰樑說，樹木在35℃氣溫下，釋出的芬多精是平時10倍，一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣污染物時，芬多精和樹木釋出的揮發有機物異戊二烯結合後，會形成臭氧，嚴重影響健康。 美國的研究也發現，夏天洛杉磯的臭氧濃度很高，尤其靠近樹林地方。林杰樑指出，當天氣熱時，樹下的臭氧濃度最高，芬多精是在和空氣污染物結合後才會形成臭氧，這些空氣污染物多來自市的汽機車及工廠排放出的廢氣，若在空氣清新的山區，反而可多吸收芬多精，它具減壓、恢復疲勞等功效。 溫度高先開車窗散熱：炎夏開車族也要特別小心，林杰樑表示，車內的合成皮椅、儀表板、粘著劑、芳香劑等在太陽曝曬後會生甲苯、苯乙烯等有毒物質，前者會造成肝、腎、神經中毒等，後者會導致血癌。 台北醫學大學呼吸治療學系主任施崇鴻說，車內許多塑膠製品在高溫下可能產生不好物質，但開車族開車前應注意散熱問題。若車內溫度太高時，應先散熱、開窗、開車外循環等，讓刺鼻味道散發後再上車。 文章中提到的林杰樑醫師，經常在電視上出現，大家或許都對他有印象吧！我記得我是12年前在長庚知道這個醫師的，知道他的故事時非常驚訝…… 林醫師在實習的那一年，某天突然有類似感冒的症狀，但實習醫師總是忙碌又有做不完的事，即使在醫院工作，也無法馬上就醫，直到他昏倒... 這導致了他腎臟功能完全被病毒破壞，從此必需終生洗腎，這樣沈重的打擊對一個有大好前程的醫師真的很殘酷……當然林醫師後來勇於面對，並選擇擔任腎臟科專科醫師，我12年前知道林醫師，就是另一個在長庚當醫師的朋友告訴我的，那個醫師朋友非常推崇林醫師，他說正因為林醫師自己面臨身體的病痛，所以他非常認真的對待病人，這幾年在電視上看到林醫師都是以長庚毒物科主任的身分接受媒體採訪，我想他的建議應該是非常值得重視的……天氣愈熱愈容易有疾病產生，大家要好好照顧自己及身邊的人。
今日的志工活動很早就要集合,但Sandy週六並沒有早睡,因為Sandy帶著Sandy mom到中壢阿姨家,這週Sandy是這樣計劃的,因為志工活動不能攜伴,所以Sandy打算將Sandy mom請到阿姨家住一晚(剛好阿姨/舅舅們在週日有活動),所以就將Sandy mom先送到阿姨家住一晚,避免Sandy參加志工活動,Sandy mom在家會很無聊.還好都在Sandy計劃之內~~嘻 將Sandy mom送到阿姨家後,在阿姨家待了一個週六下午,我們一行人用完晚餐後,還一起到永安漁港吹吹海風/唱唱歌/逛魚市場,度過一個悠閒的週六晚上,晚上的永安漁港還有路邊的小型演唱會的bar,人潮很多,真的很熱鬧,Sandy平常也很少這樣晚上出門趴趴走,所以還蠻開心的~~週末過的好充實一點都沒有浪費,晚上結束永安漁港的活動後,Sandy回到家已經晚上十一點多了~~ 今日的朱銘美術館之旅也很豐富,不過剛好遇到Sandy生理期第二天,是最不舒服的第二天,哎~Sandy每次最重要的時刻都會遇到生理期(2007絲綢之旅/2008埃及行/2009雲南麗江/2010北京行)我勒~雖然遇到生理期不方便,但Sandy還是很期待生理期到來,因為每次生理期要來,因為荷爾蒙因素,Sandy的皮膚都會變的特好,希望自己可以好好調節身體,以便於可以延長生理期,因為停經後的女人是會老的很快的~~ 朱銘美術館是很適合大人帶小朋友去的地方唷!Sandy推薦~ 在此感謝托內證部兒童之家的福,讓Sandy有這機會可以參加這遠在台北金山的朱銘美術館~~感恩~ 今日行程費用是由內證部兒童之家全程負擔---(交通_遊覽車_ 去/回) + 中餐 -------------------------------------------------------------------- 100年度「志氣相投」志工自強活動流程表 時間 活動內容 地點 7:45~8:00 集合-準時出發 內政部北區兒童之家 8:00~10:30 啟程 10:30~12:00 定時(10:30)導覽 朱銘美術館 12:00~13:00 午餐 朱銘美術館餐廳 13:00~14:30 自由活動 朱銘美術館 14:30~15:00 集合-準備回家 朱銘美術館 15:00~17:00 回程 --------------------------------------------------------------------- 朱銘生平簡介 朱銘為苗栗縣通霄鎮人，本名朱川泰，為台灣知名的雕塑家；朱銘早期以鄉土主題，如『牛』、『牧童』等雕刻出名，朱銘在父親的帶領下到通霄鎮媽祖廟向雕刻師傅李金川拜師，民國60年代開始朱銘毛遂自薦帶著自己刻的『慈母像』、『玩沙的女孩』拜雕塑家楊英風為師，以融合了中國哲學如『太極』等的現代雕塑漸漸地聞名國際；從80年代至今，朱銘轉而以描繪人間百態的『人間系列』為其主要的創作主題；在西元1999年朱銘先生獲得東京時尚協會所頒發的第14屆東京創新大賞－海外賞。 --------------------------------------------------------------------- 朱銘美術館簡介 朱銘美術館位於新北市金山區，在1999年9月成立，依山傍水，館區開放8甲；其實最初朱銘先生是為了解決大型作品的存放問題，後來藝術家的性情讓他從大自然中找到靈感，他決定興建一處展現他畢生傑作，以及供藝術家發揮創意的園地；朱銘先生針對不同的地形地貌，朱銘美術館園區規劃有服務中心、第一展覽室、會議室、藝術表演區、藝術交流區、朱雋區、戲水區、太極廣場、美術館本館、人間廣場、慈母碑、天鵝池、藝術長廊、運動廣場。 朱銘美術館－戶外展覽區 朱銘美術館的戶外展覽區以大型雕塑作品為主，作品使用了石頭、青銅、不銹鋼、海綿及保力龍鑄銅等不同的素材，矗立在整個園區內；太極廣場是最大的展覽區域，有朱銘蜚聲國際的太極系列作品，開闊的廣場、氣勢磅礡、體態動人的巨型保力龍翻銅雕塑，彷彿可以體悟與天地自然合而唯一的太極境界。 朱銘美術館－本館區 朱銘美術館本館的金字塔形建築就是一座藝術品，以雕刻作品(木雕、泥塑)、平面畫作(油畫、水墨畫、粉彩、多媒材拼貼畫)為主，還陳列了他的恩師李金川與楊英風的作品和史料。 目前朱銘美術館館藏藝術作品，大致可分下列四個部分： ●朱銘作品：朱銘美術館完整收藏了朱銘各個時期、階段的創作，共約一千多件作品，作品當中以立體雕塑創作為主。。 ●朱雋作品：朱雋為朱銘的長子，國內知名年輕雕刻家，表現突出的『拉鍊系列』作品陳列在『朱雋區』。 ●李金川、楊英風作品：兩位朱銘先生的藝術生命中最重要的恩師，作品收藏在朱銘美術館本館2樓。 ●其他作品：生於西班牙成名於法國的畢卡索、英國現代雕刻家亨利摩爾、美國普普藝術家安迪沃華等國外藝術家以及張萬傅、洪瑞麟等國內藝術家的作品陳列在朱銘美術館展覽室。 ◆更多朱銘美術館參觀資訊 http://www.juming.org.tw/opencms/juming/visit/restaurant/res_0001.html/ 潘怡樺 彙整地址：新北市金山區西勢湖2號 營業(開放)時間：11月至4月，上午十點至下午五點 (四點停止售票) 5月至10月，上午十點至下午六點 (五點停止售票) 每週一休館，逢國定假日則正常開放 美術館每年農曆除夕前約有10天至20天休館期： 2010/02/01 ∼ 02/13，休館13天 2011/01/17 ∼ 02/02，休館17天 2012/01/09 ∼ 01/22，休館14天 洽詢電話：(02)2498-9940 分機1704~1707 服務設施：。參觀簡報服務： 15人以上團體可預約免費簡報服務(每場次300人為限)，每場次約20分鐘，請於參觀前二週預約。 。免費定時導覽服務：不需特別預約 每週二至週五下午14：30 每週六、日及國定假日上午10：30、下午14：30。 費用簡介：全 票：250元，一般民眾 優待票：220元，學生、65歲以上長者 125元，持殘障手冊者 團體票：200元，15人以上、美術相關科系學生 110cm以下兒童免費 ◎以上費用僅提供參考，請以現場公告為準，不另行通知！ 交通資訊：★自行開車： 1、國道三號：於基金交流道萬里出口下，往金山、萬里方向行駛，依美術館指標行駛，即可到達朱銘美術館。 2、走陽金公路、淡金公路進入金山區市區後，經省道2號至39.7 km，遵循美術館指標，即可到達朱銘美術館。 3、國道一號：於八堵交流道下，往金山、萬里方向行駛，依美術館指標行駛，即可到達朱銘美術館。 ★搭乘大眾運輸： 您可搭乘國光客運、皇家客運、基隆客運、淡水客運前往金山，於金山區公所旁之金山區藝文暨老人活動中心大樓前，轉搭乘朱銘美術館免費接駁車前往朱銘美術館。
最近和一位公司新來的負責HP業務的PM交朋友,Ashley(彥慈)她家住在武陵高中附近,原本我對她也很陌生,但因為她跟Sandy一樣每天很早就到公司上班(早上大約7點半左右就會進公司),因為公司上班時間是八點(雖然公司不用打卡,但八點以後進公司會被登記遲到,所有遲到記錄HR都會傳給主管),曾經有幾個常遲到的工程師,後來他們的下場通通都被主管外派到大陸蘇州了@@,Sandy早起的原因是不想塞車及因為沒有付費停公司停車位,所以必須早點到,在早上7點50分之前公司周圍路邊都有很多白線的空位,雖然很多人都覺得把愛車停在外面風吹日曬很傷,但Sandy還是覺得公司賺員工這每月500元,除了不能扣稅之外,公司也沒有照顧久任員工,因為這棟大樓及地坪都是公司的,為什麼還要比照外面行情收員公的停車費,為此Sandy一直覺的很不合理,Sandy以前在上一家公司上班,老闆也是特別還花錢租一塊地給員工停,而且並未跟員工收取任何費用,為什麼現在現任這家上市的電子公司還要比照市價跟員工收費,Sandy不是付不起這費用,是一直覺的很不值得付這每月/500元,再加上Sandy車車已經是一台二手中古車了,基於以上種種不平與考量所以不太想付費給公司,後來Sandy把這筆費用撥到每月扣給基督教救世會,這是一個公益團體,是專門救助棄嬰的機構,Sandy覺的這費用花在這邊才值得,除了每月固定扣款,Sandy每月收到月刊,只要看到特殊個案還會不定期在捐仟元善款,錢與車子都是身外之物,人走了也都帶不走,所以與其讓自己每天舒服的花這500元停車在公司地下室,不如將這錢花在更有意義的地方! 因緣際會認識這新來的Ashley,她是一位很單純的女生,最近早到公司是因為在學實際開車經驗,她已經有駕照了,但不敢開上路,所以早上都很早出門,載她媽媽到公司之後,再請她媽媽將車子開回家,最近因為常在早上與她在茶水間碰面,打招呼久了後就互相認識,再加上Sandy這個人超會(喇D賽_台語),也很喜歡交朋友,所以很快就認識這位氣質美女,她之前上一份工作是接恰外國客戶的PM,所以Sandy猜,她的英文能力應該很強,所以Sandy若認識她應該會有機會可以多請教她關於語言方面的技巧,多接觸有氣質的人耳濡目染下Sandy的暴戾之氣或許會收斂一點~~哈哈 轉到重點,因為最近Sandy有分享前世今生的影片給Ashley,她看到了之後就帶了一本書借給Sandy,就是Edward師兄曾經借給Sandy看的[前世今生]一書,沒想到,又有機會讓Sandy重新複習這本書,所以Sandy說地球是圓的,有緣及磁場相近的人最終都會有機會因為因緣際會而碰在一起,緣份真的是很奇妙~ 希望可以與Ashley成為交心的好朋友~
Sandy也覺得這篇文章寫的很有理,人生的苦,是來自於害怕失去,曾經Sandy也以為離開婚姻後Sandy會活不下去,沒想到卻像倒吃甘蔗一樣越來越好,原來事情沒有絕對,任何發生在自己身上的事都是有各方面的意義的,如同佛書上寫的因果一事,若自己可以坦然概括承受,順其自然,那所有發生在身上的事就不是問題了~妳說對不對! 人的苦，來自於害怕失去 一位婦人在河邊尋死，被路過的船夫搭救了，詢問原因，婦人說， 因為丈夫猝逝，覺得沒有丈夫，活不下去了。 船夫問：結婚了多久？ 婦人說：三年。 船夫又問：沒結婚前，做什麼工作？ 婦人答：在村裡染布。 船夫問：那時生活過得如何？ 婦人說：還算愜意。 船夫說：那時也沒有丈夫，為何活得下去？ 婦人啞然。 船夫說：找回那個沒有結婚前的你吧，那時一個人，不也覺得快樂嗎？ ◎人的苦，來自於「必須」 一位旅館大亨發現，每天都有一位流浪漢坐在公園的凳子上死盯著他的旅館看，大亨愈來愈覺得好奇。 有一天他終於忍不住走向那位流浪漢說：「不好意思，老兄，我想請教一下，為什麼你每天都盯著那棟旅館看呢？」 流浪漢說：「因為那棟旅館太美了，雖然我一無所有，睡在長凳上，但我每天這樣看著它，晚上就會夢到自己住在裡面。」大亨聽了很得意，就說：「老兄，今晚我就讓你如願以償，我將讓你免費住進這旅館最好的房間一個月。」 一個星期以後，旅館大亨回來想看看流浪漢住的情形如何，卻發現這個人居然已經搬出旅館，重新回到公園的長凳上。大亨問流浪漢到底發生了什麼事？ 流浪漢說：「之前我睡長凳上，夢見住在旅館裡，那很好；可是一旦睡在旅館裡，我就夢見自己又回到硬梆梆的板凳上，真是可怕極了，所以我就待不下去了！」 大亨聽了哈哈大笑說：「原來人沒有的時候也苦，有的時候也苦啊！」 的確，人的苦其實與「有」或「沒有」無關，而是跟執著有關，如果把得到的東西看成必須，沒有的時候羨慕，有的時候又恐懼失去，都苦。 ◎沒有什麼是絕對必須的---色即是空 「色即是空」是佛家用語，給人相當高深的感覺，很多人不瞭解其中的意思。 其實這句話並不難懂，「色」就是指「一切你認為必須的東西」，包括任何物質層面或精神層面的事物。「色即是空」的意思就是說：「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。 所以 「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意思。你會發現，任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫，都是因為在那個領域發現到這個事實。 我另一位朋友，曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員（那時候叫做「伊甸殘障福利基金會」），他告訴我一個故事。 有一次一位母親打電話來他的部門求助，她說自己正值青少年的兒子意外撞斷了一根手指，由於無法接回，兒子傷心地整天躲在房裡，拒絕去上學。 接到電話的社工員說：願不願意帶孩子來這裡做個協談？ 這位母親說：「孩子就是覺得自己殘缺，不願意見人了，我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」基金會安排了社工員前往探視，到了那一天，那位焦急的母親在兒子的房門前敲門，預先告訴兒子有伊甸的大姊姊要來探訪他，希望關心一下他的心情。 但卻有東西重重地拋向緊閉的房門，並且聽見憤怒的聲音說：「你不要叫人家來，我不要人家管！」約定的訪視時間到了，愁容滿面的母親前來開門，著急又抱歉地說：「實在很抱歉，我事先跟孩子說過你要來，但他很倔強，說什麼就是不肯見你。」 社工員安慰這位母親說：「別抱歉，我瞭解，不然讓我來試試看好嗎？他的房間在哪裡？」 母親指了指樓上：「就在樓梯口的那個房間。」 社工員說：「好，那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我。」 我們的這位社工員是一位撐雙拐，兩腳穿著鐵鞋的重度肢障者，上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手，所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候，等一下她上樓後便能重新撐在腋下。她上樓的方式有點像撐雙槓，完全要用雙手的力氣讓雙腳離地，再落到階梯上，由於鐵鞋很重，每一次落地都會發出很大的聲響。 由於社工員上樓的速度很慢，又發出沉重的空咚聲，簡直就像無敵鐵金剛走上樓了。在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近，覺得非常訝異和害怕，他忍不住打開房門一探究竟，而眼前所看到的一幕給他更加巨大的震撼：一位兩隻腳都不能動的女孩子，要來安慰只是缺了一根手指的自己！ 這位社工員還沒說一句話，這孩子已經覺得自己所有的自憐都是微不足道的了。 關於快樂和自尊，那一根手指是否為必須？已經不言而明了！ ◎沒有什麼是絕對必須的，也就沒有失去的恐懼 ◎解脫「必須」的禁錮 如果有一天石油真的沒有了，我們的生活的確會起很大的變化，但是我們仍然能夠改變我們的生活形態，而繼續快樂的生活下去，原因很簡單，古時候的人並沒有石油，但他們不見得過得比我們不快樂。 如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店…人就會活不下去嗎？人就會不快樂嗎？ 當然不會。 認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關，就是自由的關鍵。 也就是說，一旦習慣改變，原先的「必須」就不再是必須了。 比如習慣開車的人，就覺得有車是必須；習慣上網的人，就覺得網絡是必須… 但對沒車、沒網絡的人而言，這些都不是必須，也就沒有失去的恐懼。蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑：「看哪！天底下有這麼多我不需要的東西，我真幸福啊！」
--- 這是一則真實的故事，是一位出家僧人的親自口述 他講到：他在未出家前是獵人，專門捕捉海獺。有一次，他一出門就抓到一隻大海獺。 等剖下珍貴的毛皮後，就把尚未斷氣的海獺藏在草叢裡。 傍晚時，獵人回到原來的地方，卻遍尋不著這只海獺。再仔細察看，才發現草地上依稀沾著血跡，一直延伸到附近小洞穴。獵人探頭往洞看，不禁大吃一驚：原來這只海獺忍著脫皮之痛，掙扎回到自己的窩。為什麼這麼做呢？等獵人拖出這只早已氣絕的海獺時，才發覺有兩隻尚未睜眼的小海獺，正緊緊吸吮著死去母親乾癟的乳頭。當這位獵人看到這一幕時，身心受到極大的震撼， 他從來沒有想到動物會有這種連人都做不到的母子人倫之情，臨死還想著給自己的孩子餵奶，怕自己的孩子餓了想到這裡這位獵人不由得心生悲泣，痛哭流涕，慚愧的無地自容。於是，他放下了屠刀，不再當獵戶，出家修行去了。 每當這位已經出家的僧人回憶起這段往事的時期，眼中還是會泛起淚光。飲食最低的目的是為了果腹，最高的目的是為了適口，而在果腹與適口之間，其相去何止百千萬殺屠。可是我們的味覺，由入口到咽喉，只有十數公分，過了咽喉，就什麼都感覺不出來了。我們何忍為了這十數公分的感受，而殘殺如此多的生靈呢？ ~~ 身業有三殺盜淫 種種罪業殺最深 佛言眾生皆平等 己所不欲勿施人 天生萬物必有因 同住娑婆一家人 上天皆有好生德 緣何無故濫殺生 ~~
健走達人》孫正春 赤腳走天下癌症也怕 【元氣周報╱記者馬鈺龍╱報導】 孫正春赤腳行走，走出長滿厚繭的腳。（圖片提供╱希望基金會） 「我不是英雄，只是個想活下去的平凡人。」62歲埔里鎮人「赤腳行者」孫正春，19年前診斷發現癌症，萬念俱灰中，走著走著，意外走出條人生大道。 發現腫瘤以為人生完了,孫正春過去為林業試驗所員工，43歲時，晚上翻來覆去睡不著，身體成天不舒服，經醫生診斷發現頷下腫瘤，要他下午馬上住院，準備開刀。「我當時很絕望，不敢和太太講，覺得人生就要這樣完了。」 全身皆病光腳寫下遺書 孫正春當時右耳旁還有3顆淋巴腫瘤，總在睡覺時抽痛，全身冒冷汗。此外還有心律不整、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、氣喘、頸神經壓迫、糖尿病、四肢劣澱粉沉積症、內外痔、便秘等病痛。 那時家裡除太太，還有兩個就讀小學的孩子，當天離開醫院，回到熟悉的山林，光著腳在田中走來走去，難過的寫下遺書。 12km山路愈走人愈清醒,孫正春夫婦赤腳健走多年，走出健康，走出人生大道. 之後一個星期，他天天恍神，上班不專心，常赤腳在田中來回走動，不知道為什麼有種愈走愈清醒的感覺。 「就突然蹦出個想法，乾脆走路上班算了。」孫正春隔天開始牽腳踏車赤腳入山，面對12.5公里的山路，起初才走50公尺就想放棄，後來堅持走完，每天花超過3個鐘頭上班。 瘦了9公斤腫瘤竟然消失 3個月過去，體重從62公斤減輕9公斤，讓他擔憂是不是病發，加上被太太發現牽車上班，周遭鄰里也覺得他赤腳走路，像個瘋子，於是向家人吐實，硬著頭皮赴診。沒想到這次檢查讓醫生驚訝，懷疑檢查有誤，因為各種病痛不藥而癒，腫瘤消失，心律不整的脈搏從100多下變60幾下，簡直脫胎換骨。 疾病變朋友提醒他要運動孫正春解釋可能因為走路活絡血管，長年都在山林，吸收芬多精、負離子及豐富氧氣，體質逐漸改變。 「我相信疾病還在我體內，沒有消失，只是在掌控中。」孫正春笑說現在將疾病看作「好朋友」，「這個好朋友每天叮嚀我要運動6小時，要正常作息、健康飲食，19年囉，他好久沒來看我了。」孫正春6年前退休後，開始擔任森林志工，依舊赤腳走路，曾從埔里走到員林，走到墾丁，經霧社福壽山、梨山、思源埡口走到宜蘭福山植物園，未來他希望與太太一塊赤腳走遍全台319鄉鎮。 夜夜Walking挖金個個健康富豪「赤腳行者」孫正春邊敲大腿邊搖手客氣的說，「水沙連挖金隊」其實不是他發起的。南投埔里小鎮有群民眾，5年前開始，每天晚上8點風雨無阻，會彼此吆喝來去「挖金」（Walking，英文走路諧音），不管人數多寡，都健走超過兩個小時。 2005年8月報名希望基金會「百萬聚樂步」健走活動，他們正式取名「水沙連挖金隊」，象徵健走可以挖到四種金，挖身體健康之金，挖精神自在之金，挖大自然奧祕之金與挖社區文化之金。「可能是我的習慣影響鄰居，剛開始就很隨興，大家晚上吃飽後，差不多8點，就出來一塊散步。」孫正春說剛開始太太陳梅香，一度患有尿毒，兩人固定赤腳健走，走出健康後，周遭鄰居不再報以奇特眼光，反而跟著一塊健走，「其實沒有組織，30多人，有大人有小孩，晚上8點一到，大家想來就來，很輕鬆的行程，偶爾會有老師介紹景點，我也會帶大家認識植物。」他燦爛笑說，很多事情都是這樣一點一滴累積而成，每個人都可以擁有這樣的撲滿，「水沙連挖金隊」每天堅持健走兩小時，逐漸挖出人生最大寶藏。
最近Sandy迷上了生吃大蒜及(生洋蔥+葷的鮪魚醬),大蒜是配著飯菜快速咬碎生吃,那生洋蔥+葷的鮪魚醬是Sandy做早餐時都會加的配料,口感很清爽,這樣吃法很多人會覺的怪,但因為Sandy想利用生吃大蒜來殺菌/抗病毒,因為生活周遭太多病菌了再加上飲食,很難避免無法吃到有毒物質,後來看了一些健康書籍發現蒜頭還真的是一個很好的食物,但不宜過量唷!祝自己健康!! 蒜頭的功效 其實蒜頭很好唷！之前台視有一個節目→「生老病死的秘密」。有一集就是介紹大蒜的好處。雖然大蒜會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國有一項研究發現，吃了大蒜製劑後，感覺比較不容易疲倦、不焦慮、不易發怒。而且有些男生過了中年之後，對性的方面比較不行，也可以吃大蒜唷。 很重要的是 蒜頭切碎後 要放約十五分鐘再吃 因為蒜頭再和空氣接觸氧化的過程才會產生抗癌的成分喔 ! 在所有天然食物之中﹐生蒜是抗氧化劑的冠軍。 有十一大好處: 一﹐蒜頭降血壓﹐但是沒有降血壓西藥的副作用包括性無能﹐頭痛等等。 二﹐蒜頭降膽固醇和血脂(三甘油脂)同時提高HDL降低LDL。 HDL是HIGH-DENSITY LIPOPROTEIN高密度脂蛋白﹐也有人簡稱為HDP高密度蛋白 俗稱好膽固醇 LDL是LOW-DENSITY LIPOPROTEIN低密度脂蛋白﹐也有人簡稱為LDP低密度蛋白 俗稱壞膽固醇 三﹐蒜頭抑制血小板積聚成團而阻塞血管。血管閉塞就會引起心臟病發或者中風 四﹐蒜頭能制止許多種引起人類病症的細菌和真菌的成長。是一種強力的抗生 素。能對付腸內寄生蟲和病毒。開羅的埃及醫生證明少量生蒜在一天之內消除 26個小孩腸中寄生蟲引起的症狀。三天之內徹底消滅全部小孩的寄生蟲。經常 食生蒜使您的腸胃成為寄生蟲的墳墓﹐長期保護您。蒜頭是有效的傷風藥﹐能 殺死傷風感冒的病毒。在俄國蒜頭的別名是俄羅斯盤尼西林。它收斂鼻水﹐化 痰﹐鎮痙和消炎。甚至有止痾﹐利尿和增加體內雌激素的作用。 五﹐蒜頭增強我們的免疫系統。被美國國家癌症機構列為最有潛力的防癌食品 六﹐蒜頭是抗氧化劑的冠軍。含有15種以上的抗氧化劑成份。能保護肝和腦的 退化﹐而且可以降血糖等等。 七﹐蒜頭可以擴張氣管﹐讓哮喘病人呼吸容易。 八﹐印度醫生發現食生蒜可以減輕關節痛楚﹐特別是骨關節炎。因為蒜頭影響 前列腺素的分泌從而對控制發炎有一定的幫助。 九﹐德國研究指出蒜頭可以提升情緒。食生蒜的人會顯著較少疲乏﹐焦慮﹐敏 感﹐激動和易怒。 十﹐韓國研究指出蒜頭的辛辣刺鼻成份可以保護胃﹐避免胃潰瘍。 十一﹐大蒜中的大蒜素(allicin)和愛喬因(Ajoene)能夠幫助抵抗心律不整。 請注意 蒜頭含有硫磺。不要吃得太多。有人每天吃15瓣甚至整個蒜頭去治癌。您如果 每天吃三瓣以上一定要先請教您的醫生。 在古埃及﹐大蒜被大量地配發給奴工﹐用以維持建造金字塔的體力… 在日本﹐大蒜被認為可以增強精力﹐甚至有壯陽的效果… 在中國﹐李時珍在其著名的本草綱目中提到：大蒜可「除風邪､殺毒氣…」 在美國﹐國家癌症研究中心將大蒜列為40多種可能具抗癌效果的食物中的第一個研究對象… 這就是大蒜。不論是古今﹐不論是中外﹐不論是傳說﹐還是科學﹐在在列舉出它神奇的效果。大蒜究竟對人體好在哪裏？要如何去吃大蒜最為理想？都是值得探討的話題。 大蒜中含有多種生理活性成分﹐它們是以各種硫化合物為主﹐大蒜特殊的氣味也是由此而來。其中最重要的是大蒜素（allicin）﹐及增精素（scordinin）。它們具有殺菌的效果﹐古時即有將蒜液塗抹在傷口消毒的治療方法。大蒜素還可與維生素B1結合﹐這有什麼用？這樣可以增進腸道蠕動﹐幫助排便﹐防止便祕。也能減少維生素B1的損耗﹐增進維生素B1的吸收利用﹐促進能量的正常代謝﹐減少疲勞。今日我們讚歎金字塔的宏偉﹐也不能不感佩古埃及人善用大蒜的智慧。 這些含硫化合物還具有強烈的氧化還原作用﹐一般認為這樣可以抑制脂肪過氧化的作用﹐減少自由基的產生﹐並可有效降低壞的膽固醇（LDL）並提高好的膽固醇（HDL）﹐有助於預防心血管疾病與高血壓﹐並能促進新陳代謝﹐改善血液循環。也由於大蒜能增強精力並改善血液循環﹐因此被認為可以助陽補腎﹐佛經也將蒜類視為葷食不可食用﹐至於現代科學對於大蒜增進活力則是抱持肯定的態度。 大蒜防癌的效果也廣被討論：研究顯示，大蒜能夠抑制癌細胞的分裂增殖與生長。大蒜的含硫硒有機化合物有利於抗癌﹐並富含抗氧化物質﹐與體內抗氧化脢成份的營養素（如硒等）。大蒜並有抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝酸胺的效果﹐亞硝酸鹽是香腸臘肉等加工肉品經常會添加的食物添加物﹐但它們容易在胃中轉變成致癌物質亞硝酸胺﹐大蒜可以阻斷這條路徑。因此吃香腸配大蒜﹐不但就口感或健康的角度看﹐都是內行人的作為。 大蒜雖好﹐卻不宜多吃。吃多了反而會刺激腸胃﹐甚至造成潰瘍或溶血性貧血。每天吃生蒜以一瓣（5克）左右為宜﹐熟蒜也以兩至三瓣（10~15克）以內為佳。涼拌或製作醬料時﹐利用大蒜是最自然的作法。大蒜要咬碎﹐有用的大蒜素才會產生。要減少吃大蒜所產生的口臭﹐一是與蛋白質豐富的食物一起吃﹐二是飯後立即刷牙漱口﹐喝些牛奶､咖啡､茶或吃些水果也都有一定的效果。 對於不喜歡大蒜氣味的人﹐可以考慮蒜頭精等大蒜加工食品﹐吃蒜苗及蒜葉也是不錯的選擇。大蒜在抗菌､增進活力､抗氧化､降血脂､防癌等保健效果上可以提供一定的角色。但不要因此攝取過量﹐以免傷及腸胃﹐如此才能充分發揮它的好處。 參考資料 http://www.healthhouse.com.tw/info/food/garlic.htm 蒜頭 每公斤體重一天吃0.125克，遠離大腸直腸癌。 大蒜(Garlic)俗稱蒜頭，為蔥科植物。大蒜與蔥、薑、韭、薤合稱五辛，是烹調料理時不可或缺的香辛佐料，也是全世界公認最接近藥品的健康蔬菜。根據美國北加里福尼亞大學研究小組的研究結果證實，常吃蒜頭確實可以遠離直腸癌。那麼一天應該吃多少蒜頭，才可以預防大腸直腸癌？根據台灣三軍總醫院所發表的研究結果，算出按照每公斤體重一天吃0.125克蒜頭的比例，能有效預防大腸直腸癌，以體重八十公斤的人來說，一天需吃３∼４瓣蒜頭(約10克)。不過，蒜頭若食用過量也會造成貧血、抑制精子生成、損害肝臟功能、體重減輕及生長萎縮等狀況，所以計算最恰當的食用量相當重要。這個超級大明星還含有類胡蘿蔔素成分，能預防癌細胞的生成。美國愛荷華女性研究中心便發現，經常吃大蒜的人得到腸癌的機率比一般人少了30%。還有蒜頭的硫化醣胺(Glutathione)，能夠刺激巨噬細胞、輔助性T細胞、調節性T細胞和細胞間素(Interleukine)的活動，從而降低罹患腸、胃、乳房、攝護腺癌的危機。蒜頭的稀血功效(註解1)，也不亞於阿斯匹靈、可邁丁(Coumadin)，且不會帶來藥物的副作用。蒜頭所含多種植物生化素像是硫丙烯(Allyl sulfide)、二烯丙基硫化物(Diallylsulfide,DAS)，還可以抑制致癌毒素HCA與PAH的形成，這些致癌毒素多存在於炒蛋、高溫燒烤的肉類中，但若與蒜蓉、蒜片一同食用，可有效降低致癌機率。許多的研究資料也顯示，大蒜中特殊的蒜素(Allicin)成分，不僅有殺菌、保健效果，還能降低膽固醇的合成，也能降低血小板的黏度，防止血小板貼到血管壁上，造成動脈硬化，是保護心臟的好食物。最後別忘了大蒜中含有很高的硫磺和多種活性成分，古代民間即有將蒜汁塗抹在傷口消毒的治療方法，從古以來就懂得用大蒜對抗黴菌、細菌、驅趕寄生蟲。 食用小祕訣 對大蒜辛辣味始終不能接受的人，可先把蒜頭拍碎，在烹調蔬菜或肉類時再加入，這樣便能減輕濃濃的蒜頭味。但長時間加熱也會分解蒜素的藥效成分，所以烹煮時最好不要超過十五分鐘，這樣既能享受蒜頭的好處，又能避免辛辣的氣昧。 如果真的害怕蒜昧殘存口中，吃完大蒜後，不妨試試嚼根香菜或巴西利，就能將濃濃的蒜頭味去除。 ________________________________________ 註解 1. 稀血功效：指的是清除血毒，保持血液的清潔與暢通。所謂的血液污染指的就是血毒，醫孿上把血液中積存了過多有毒垃圾如高膽固醇、菸毒、高脂肪、藥物殘留等，統稱為血毒。
今日請假一日,為了幫Sandy mom入籍Sandy所居住的鄉鎮市,這樣一來要幫Sandy mom辦理各項公家機關的業務也很方便,因為之前Sandy mom戶籍在花蓮時,每次遇到公家機關來函通知要辦理業務時,Sandy那住花蓮家附近的哥哥,不是說在忙沒空(日理萬機的忙??!!),不然就是說自己腦袋不夠好不會辦理,我哩勒,但因為遠在花蓮,Sandy無法請太長的假回家鄉幫Sandy mom辦理,所以最近Sandy mom有在提說想將自己戶籍遷入Sandy家,這樣可以和Sadny家附近的長輩鄰居一樣享有Sandy所居住縣市享有老人福利及津貼,後來Sandy認真的上網查了一些關於桃園縣市的老人福利,沒想到桃園縣的福利也還不錯,雖然比台北及新北市差了一點,但畢竟這是個工業大縣,所以稅收也不少,因此福利也有落實到65歲以上的老人,尤其是這邊出現鄉民免費公車之後,福利更讚了,免費公車有好多條線路,最近一次Sandy坐的免費車是開往高鐵線的免費車,真是太讚了!Sandy住這邊交通是很便利的,除了上高速公路方便之外,到機場也不會很遠,家樓下又有公車站牌可以坐往台北或坐到桃園火車站,即便出門不開車也很方便,Sandy這間小窩真的是買對了,七年前Sandy除了看現在住的這間小窩之外還有去看大有路的樓中樓,及八德的透天厝及大竹的豪華雙車位透天厝,大有路的樓中樓是銀行朋友不建議的,朋友分析因為大有路房價一直上不來後續若買下來要脫手換屋會很難脫手,再加上大有路是殯儀館路線,所以三步五十會出現送葬隊伍在大有路上,所以Sadny放棄,不然那間樓中樓還不錯捏~~另一間八德透天厝當時七年前才開價三佰五十萬左右,最近Sandy陪同事去看,八德已經漲到五佰萬已經買不到透天厝,五佰萬只能買電梯華廈,唉~若Sandy當時有財團支持的話買到那間透天厝,現在再轉手賣恐怕可以淨賺三佰萬以上~失算阿~~~另還有去看大竹的豪華透天,有地下室雙車位,四樓半,裡面還有高檔按摩浴缸,價格也很讚,三佰多萬,但.......當時Sandy是商請土城三哥陪Sandy去看這間,因為三哥有服侍神明,當下就跟我說這間不要考慮,因為陰森森,進去看屋之後覺的毛毛的,附近的鄰居也不多,對Sadny來說安全性不夠,所以就做罷,綜合以上的結論,看房子真的要謹慎,不然買下去了是要背20~30年房貸的,後來經過銀行朋友議價/幫忙,Sandy才跟現在住的小窩有緣份可以順利住到現在,後來Sandy改中文名字之後還有請Sherry爸爸來幫Sandy看這小窩的風水,所以Sandy家是經過高人指點過有改過風水,所以Sandy住起來很舒服事業也越來越順,再加上最近Sandy家附近好多建商買地來蓋大樓,所以這邊越來越繁榮,所以Sandy七年前眼光沒看錯,再加上小窩還有附一個超大平面B1車位,所以將來Sandy想好了,若將來還有餘力就買套房或一房一廳,來當個包租婆,這樣Sandy後半生就不會過的太差~~加油Sandy!!!!往包租婆方向前進go go go!! 對了!雖然Sandy今日請假一日,但比上班還忙,帶著Sandy mom跑了很多公家單位辦了轉戶籍/敬老愛心卡(凡坐桃園縣內的公車都免費)/老人年金申請,其中為了請老人年金還跑了國稅局,真是累人的一天阿~(不過跑這幾個公家單位,都剛好有洽公免費車位可以停,所以停車不用花任何一毛錢),對於任何開銷都要省/省/省/的Sandy真是開心到哈哈大笑~~現在Sandy戶籍名下多了Sandy mom變成名副其實的戶長了~呵呵! 更新日期:「2011/07/13 04:21」 〔自由時報記者謝武雄�桃園報導〕衛生署公布台灣「老化地圖」，桃園縣老年人口比率只有八．二五％，是全台最年輕的城市。不過，這份老化地圖未能表彰全部現況，桃園縣十三鄉鎮巿人口老化也有城鄉差距，復興等四地老年人口在十％以上，新屋鄉高達十四．四％為最高，高齡化嚴重。十三鄉鎮巿中，蘆竹鄉最年輕，老年人口只有六．二％，其他依序是桃園市七．一％、平鎮市七．四％、龜山及八德都是八．一％。老年人口百分比超過十的有復興鄉十．二％、大溪鎮十．七％、觀音鄉十一．一％、新屋的十四．四％，新屋鄉情況最嚴重，平均七個人口當中就有一個老人。社會局老人福利科長許敏松表示，桃園縣這幾年遷入人口甚多，人口總數還能維持正成長，所以是全國老年人口比率最低的縣市，但仍有一些農業鄉鎮，由於年輕人不斷外移，只有老人家留在鄉下，導致人口老化情形嚴重，包含新屋、觀音、大溪的情形都是如此。 此外，計算中低、低收入戶時，六十五歲以上的老人是沒有工作能力的。因此，老人多的鄉鎮巿，中低、低收入戶情形一定會增多，各項老人福利支出也增加，而老人醫療費用增加，最後還是全民買單。許敏松也提到，台北市老年人口比率高的主要原因是「老人福利太好」。目前桃園縣有些鄉鎮老人福利特別好，例如，龜山鄉重陽節敬老金從三千元起跳，最高還可以領到二萬元，楊梅、中壢市都有生日禮金。這些若不整合，他擔心未來其他鄉鎮巿會有台北市效應，都遷到龜山等地。 資料來源:http://333.putao.com.tw/putao/listChatReply.do?post.id=36027 桃園縣老年人口有16萬，因應老年化社會提前到臨，明年縣府的福利政策就以老人福利成長最多，將成立首座老人日間托育中心；補助老人換假牙，將不再只是中低收入老人的專利。 桃園縣200萬人口，老年人口的比率只有8.2%，遠低於全國平均值；不過人口老化是事實，縣長吳志揚不得不把老年福利擺重要位置。 桃園縣明年元旦升格準直轄市，預算上看600億元，首先會驟增的就屬老人福利，預計明年老年人的三節敬老金，可望加碼至2500元。 縣內有許多私立的老人安養機構，但從未設立托老所，「未來縣內可望有一所日間托老中心。」縣府社會處長張淑慧說。 而由中央政府買單的中低收入老人免費補助假牙措施，桃縣也可望放寬補助規定，換全口假牙者，不會因非中低收入戶就被拒門外，不過，仍有基本全家總收入數限制。 65歲以上老人都能享用的愛心敬老卡（每月650元），明年每月交通費點數會增加至800點（元）；各社區健康老人關懷據點，仍要持續推動至100個據點以上。因老人福利持續加碼，預估明年桃園縣老人福利預算會上看25億 資料來源 : http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM3/5792287.shtml 資料來源 :【2010/08/18 聯合報】@ http://udn.com/
期待以久的志工活動終於要出發了,很期待可以帶著Sandy輔導的Jill一起參觀美術館,Jill今年6年級畢業,九月就要升國一了,對Jill及Sandy都是一項挑戰,挑戰Sandy的學習能力,因為Sandy便要不斷做功課才能趕上Jill學習的進度,之前輔導Jill六年級的數學時,Sandy還特別上網做功課,反而意外加強Sandy六年級的數學,將來搞不好可以將學下來的心得傳授給Sam ~~祝這週日有一個好的出遊天氣~ 100年度「志氣相投」志工自強活動流程表 時間 活動內容 地點 7:45~8:00 集合-準時出發 內政部北區兒童之家 8:00~10:30 啟程 10:30~12:00 定時(10:30)導覽 朱銘美術館 12:00~13:00 午餐 朱銘美術館餐廳 13:00~14:30 自由活動 朱銘美術館 14:30~15:00 集合-準備回家 朱銘美術館 15:00~17:00 回程 親愛的夥伴們： 終於~我們的志工自強活動終於完全底定囉 參加夥伴名單及當日餐飲如附檔所附 志工夥伴請核對一下..看看玫馨是否有錯誤的地方..並請儘快來信告知玫馨修改喔~ 集合時間：7:45~8:00 因10:30分有定時導覽..錯過了就要下午2點以後了吧 所以夥伴們...我們當日一定要8點準時出發喔(如果我們提前集合完成就提早出發囉~希望當日不會塞車..2個半小時應該可以到吧) 集合地點：北區兒童之家大門口 我們機關院區廣大..所以志工夥伴的車子可以開進來停囉 活動地點：朱銘美術館(新北市金山區西勢湖2號；02-24989154) 其他事項： 1.因夥伴參加踴躍..總共有19位夥伴參加..加上小朋友和玫馨..總共有42人..但有幾位夥伴想攜帶家眷...可能就超過一台遊覽車的乘載量了...所以此次活動只能跟夥伴的家眷說抱歉了~~ 2.朱銘美術館餐點部分因餐廳須事先備料，要求必須事先付訂金(每人100元~玫馨明天就會去匯款了)，因此希望~希望夥伴們當日務必要參加喔(去年有約2位夥伴當日臨時取消參加....不過還好去年活動不需先付訂金)~不要放玫馨鴿子喲XD 3.當日我們小朋友可能得麻煩各位夥伴全程照顧囉..希望夥伴們和小朋友們都能玩得開心且平安~ 4.活動當日夥伴們不需爲孩子們準備任何物品，夥伴只要帶著一顆輕鬆愉快的心情來與孩子們同樂就好囉~
今日週二是北基加油站的加油日,若車上的油夠用的話,Sandy都會撐到週二再去加油,北基加油站是使用中油的油品,目前Sandy一直都是較信賴中油的油品,對台塑的油較沒信心,因為之前有網友使用中油及台塑的油分別作比較,發現中油比較耐久(以相同車款加相同的公升數油品,台塑的油揮發較快,中油用較久)再加上Sandy對台塑油品沒信心,怕自己的愛車開起來會卡卡的,所以從以前至今都是使用中油,這幾年Sandy大哥建議去辦一張北基加油站的會員卡,辦一張100元,每週二有會員日加油可以現金紅利回饋再加上洗車也有優惠,所以這張會員卡已經用了二年左右,優點是現金加油的回饋可以到一公升回饋2.2元(就是妳加1公升的油,北基就會退妳2.2元),缺點是刷卡加油回饋的就不多,也沒有賣高速公路回數票,為了多賺一點回饋金,Sadny都是用現金加油較多,但回數票都是在長榮加油站(也是中油油品)刷卡加油順便買的,回數票一本NTD$380元(等於高速公路過路費一張38元),因為Sandy走高速公路機會不多,所以也沒有辦ETC機器(據說ETC過路好像也是一趟38~40元,感覺沒啥差所以就更沒有去辦的意願,若將來辦ETC一趟過路費扣35元,Sandy一定會請假去辦 ~ 哈哈),所以都是用完一本再添購,因為刷卡也可以累積信用卡點數,這種蠅頭小利Sandy 最會算計 ~ 哈哈!! 但Sandy除了對油品有挑之外,因為Sadny車車已經十幾歲了,所以車車固定的保養/檢查都會做,以避免開到荒郊野外車子拋錨那真的會叫天天不靈叫地地不應了~~總之,女性開車朋友一定要特別注意車子的保養與檢查,雖然Sadny哥哥是拖車業者,但Sadny也是盡量不麻煩哥哥為原則,就像保養身體一樣,平常身體有保養,身體才不容易出現大的怪毛病,對呗! 因歐債危機,最近Sadny買了一些美國債券及亞洲基金,Sandy發現最近印尼/韓國/中國最近可以慢慢切入,因為歐美的不穩定,所以熱錢都擁入亞洲,再加上這幾個國家有升息,所以可以用定時定額慢慢買,以下是Sadny看電子報的文章,摘錄在日記內給自己參考~祝自己財運順利早日清還房債~~加油go go go!!! 挑對高息股 輕鬆勝定存 銀行定存利率不到2%，要對抗每年約2%的物價上漲（通貨膨脹），怎麼辦？投資高息股是個不錯的辦法，加上高息股能抗跌，在台股指數於9,000點附近徘徊時，頓時成為法人資金避風港。 可是高息股要怎麼挑？股利殖利率要多少才叫高？面對即將到來的7∼8月除權息旺季，《Smart智富》月刊特別訪問ING投信台灣高股息基金經理人祝明智、德盛安聯台灣好息富基金經理人李俊毅，請兩位專家針對高息股的選股方式，整理出以下4原則，《Smart智富》月刊再依這些原則為投資人挑出10檔高股息重點觀察名單： ▲精選10檔高息股 1.現金股利殖利率至少4%以上 現行銀行定存利率不到2%，但升息已成趨勢，因此，祝明智建議，現在挑高息股，現金股利殖利率至少要在4%以上，才具有長線的吸引力。至於現金股利殖利率怎麼算？可用以下公式： 現金股利殖利率＝每股現金股利�當日每股收盤價 除了現金股利殖利率要高以外，產業前景也要看。李俊毅建議，投資人除了可在塑化、電信等傳統產業股中尋找外，電子高息股也可留意。電子股目前因走勢相對較弱，但股息配發率卻高。例如廣達6月中旬股利殖利率就達5.5%，不輸傳產高息股。 2.過去5年穩定配發股息 個股若因某個年度營運狀況好，配發大量現金股利，隔年因營運績效差，無法持續配發高股利，這種配息大幅波動的公司應避免。 祝明智建議，必須連續5個年度都配發現金股利，且股利殖利率均達4%以上，才證明這家公司在產業上下循環的過程中，擁有穩定配發現金股息的能力。 3. 產業景氣循環向上 有些公司單一年度現金股利殖利率高達7%∼8%，但祝明智提醒，高息股不能只看1、2年的股利配發，還要注意公司長期成長性。公司所處產業必須長期成長向上，否則一旦無法穩定配出高股息，投資人可能賺股息、卻賠價差。 4.可扣抵稅率20%以上 最後這項條件可作為額外參考。挑高息股，還應留意這檔股票的「可扣抵稅額比率」高低，稅率達20%以上的個股將更具吸引力。因為在除息前買進股票，並參加配息，選擇高扣抵稅率的公司，若是可扣抵稅率比你申報的所得稅稅率高，就能享受退稅。 舉例來說，若你本身的所得稅稅率是12%，選擇可扣抵稅率高於20%的高息股，政府會將重複課稅的部分退還。 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=43755
今日在網路上看到這文章,想存在日記裡提醒自己 http://www.freewebtown.com/aj4w6/baeduh/unchian.htm 何謂冤親債主? 我們常聽佛家稱謂『六道輪迴』, 每個人的肉身在死亡後, 大都會依著今世的果報而再去投胎轉世. 所以今世的丈夫可能就是前世的母親, 或是前２世的兒子, 也可能是前幾世的朋友, 甚或是仇人. 這當中的關係糾葛著有恩、怨、情、仇. 或許是來報恩的也或許是來報仇的, 討債的. 今天先不談報恩. 當我們的肉身從出生到死亡的這段時間裏, 每天每刻所做的大小事情都是今世的功果. 也就是來世的因果. 女友移情別戀怒火中燒殺了她的新歡, 這個被殺的他可能就是來世的冤親債主, 前世倒了會錢, 使的會友家破人亡, 今世他們就是冤親債主. ３世前是位將軍, 征戰沙場屢建功勳, 這些直接間接死在手中的敵人, 今世成了冤親債主. 酒後駕車不慎撞死了名小孩, ２年後生了孩子, 這個小孩可能就是那位被撞死的小孩投胎來討債的. 冤親債主會怎樣呢? 這些冤親債主既然都是今世, 前世, 累世肉身犯下錯誤, 導致這些人心有不甘, 積怨在心, 牠們當然不肯善罷甘休, 於是向閻羅王請領了『地旨』, 也向上天請了『天令』要來追討這些『債務』, 所以冥冥之中牠們就會讓『債主』身體不適, 或者察無病因的怪病, 家庭不睦, 事業不順,.....雖然今世聰慧過人, 很會賺錢, 但來的快去的更快. 今世體壯如牛, 可就是有一些治不好的小病痛. 明明父慈子孝可卻有個傷透腦筋的老婆搞的一家烏煙障氣. 或許有人說這只是暫時的運氣不好, 那可就錯了, 這些都是冤親債主在暗中討債. 牠們可不會讓我們一下子就葛屁了喔, 因為那不好玩, 牠們會慢慢的修理我們, 整得我們精疲力盡, 痛苦不堪, 牠們才會覺得快樂. 其實我們陽世間不也是這樣嗎??再者如果冤深仇大, 這一世還不清, 牠們還會跟到我們的來世繼續討債. 或者直接向晚輩去報仇要債, 這就是『父債子償』囉. 有了冤親債主該怎麼辦? 欠錢還錢, 欠命還命, 喔! 大哥大姐可不能這麼玩喔, 命是今世的, 命可不能給牠們ㄝ. 那該怎麼辦呢? 老天有好生之德為我們開了一條路, 那就是跟牠們化解ㄇㄟ. 我跟牠們又不能溝通怎麼化解呢? 我又怎知欠了牠們什麼? 當然是找能跟牠們溝通的人囉, 記得還要找領有『懿旨』的人喔, 這樣才有效率. 化解後還要時刻積善行德迴向給牠們, 這樣才能『永保安康』, 而且不會禍延子孫. 或者自行到 [萬世解冤臺]懇求解冤天官代為化解. 神佛能化解冤親債主嗎? 現在有很多的宮廟都在幫人化解冤親債主, 只要花些銀兩請宮廟辦些法事燒些紙錢就解決了, 有什麼不得了的事! 如果心存此念就大錯特錯了 . 陰陽兩界是不得相互干擾的, 否則人鬼混雜像個大夜市, 人就無法平靜生活了. 冤親債主是領了[天令][地旨]才能來到陽間討債, 神佛遇了也只能退避三舍, 不能干預. 那麼宮廟豈不是在騙人嗎 ?非ㄝ, 神佛能化解冤親債主, 但也不能化解, 只有自己才能真正化解冤親債主. ( 越看越迷糊) 神佛雖然不能干預, 但是所謂不看僧面看佛面, 神佛可以做主請冤親債主暫時[休兵]讓我們好好[修行], 當我們認真去修行時就有了[功果], 也懂得了[迴向], 冤親債主看我們認真在修行也得了我們功果的迴向後, 知道我們已經改過遷善, 冤仇自然化解. 但是如果心存[ 茍安],不知修行, 冤親債主還是會回頭來找我們, 而且變本加厲. 冤親債主如何找到我們? 每個人頭上都會放出一道肉眼看不見的光(現代有分光儀可看見光譜), 好人多做善事發善光, 壞人多行惡事發惡光. 神佛就是看這道光來庇佑我們, 鬼魔也是看這道光找到我們的. 後記 這位大大聽你說了半天這些冤親債主都是前世, 累世欠的, 跟我今世有何關聯牠們找我為何? 又不是我欠的. ( 誰丟我雞蛋?)大哥您說的有理 , 可是牠們卻不是這麼想喔. 肉身所做的一切善惡都是由靈來承擔, 雖然肉身死亡腐爛了, 但是靈依舊存在, 靈會再投胎轉世, 來到人間. 因為您可不是由桃子裏蹦出來的桃太郎, 也不是石頭裏蹦出來的孫猴子, 沒有累世, 前世怎會有今世呢? 你以為躲到今世來就沒事了嗎? 錯錯錯 ! 由此我們當知冤親債主的可怕, 謹記在世之時一言一行都當謹言慎行 , 莫以善小而不為, 莫以惡小而為之. 切記!!切記!!
這幾日看了一些前世今生網路訊息,又發現這則前世今生之回到當下一書,這本書的第一集Sandy是託Edward師兄的福,有機會看到,也明白了一些無法用科學證明的,這次魏斯醫生又出版另一集_前世今生之回到當下,所以Sandy很期待也很想上網路書局找看看這本書~~第一本前世今生已經絕版,目前只能從二手書裡面找,之前Edward師兄就是透過管道買到這本書,Sandy才有機會看到魏斯醫生寫的第一本書_前世今生,這本書真的很精彩(寫魏斯醫生在治療病患的科學報告),所以Sandy想,第二本寫的應該會是更令人震撼的前世治療報告吧! 【作者】布萊恩•魏斯 (Brian L Weiss, M.D.) 哥倫比亞大學畢業/耶魯大學醫學博士/現為執業精神科醫師 【原著】Messages From The Masters：Tapping into the power of love 【作者介紹】精神科醫師，現居住並執業於佛羅里達州邁阿密市，兼任作家及國際知名演講者。畢業於哥倫比亞大學，為耶魯大學醫學博士，曾任邁阿密市西奈山醫學中心精神科主任。著有《前世今生》、《生命輪迴》、《返璞歸真》等暢銷書。 【譯者】黃漢耀 【譯者介紹】台灣省台中縣人，文化大學哲學碩士，曾任報社記者、雜誌編輯，著有《預言屋頂上》、《中國人的預言性格》、《夢境解剖》等書。譯有《生命輪迴》、《你是做夢大師》、《噗噗熊的自在無為》。目前從是專業寫作及翻譯工作。 【出版者】張老師文化事業股份有限公司 臺北市羅斯福路三段325號地下一樓 電話：02-23697595 傳真：02-23637110 【內容簡述】 本書作者布萊恩•魏斯醫師，是一位在心理治療、精神藥物的研究上倍受尊敬的科學家，1980年他在為病人凱瑟琳進行催眠時，突然從病人口中聽到生命輪迴的事。催眠中的凱瑟琳告訴他：她至少有八十六次的前世，並清楚描述許多世的生活情景。魏斯醫生在震驚、懷疑中，不斷去探究事情的真相，最後使他不得不放棄對科學的全盤信仰，體認到生命的另一種面貌（見《前世今生》一書）。 這二十來多年，作者利用催眠技術，幫助兩千多名病患，做嬰兒期、子宮期回憶以及前世回溯，使他們的病不藥而癒，使他們的人生有了更豐富的內容。作者也在不斷的研究探尋中，更驗證了宇宙、人生另一種不可知的面貌，作者試圖將他發現的不可知的世界，誠懇的呈現在世人面前，以他親身體驗、參與、治療的例子，希望能對其他人有所幫助。這就是他發表的第四本書。 我們都是永恆的靈魂 宇宙中有許多不同的界，不同的空間，地球只是其中之一，在我們看不到的天界中，存在著許多靈魂，這些靈魂是永遠不滅的精神體，必須藉著人類的身體，到地球來學習各種課程，才能不斷的提昇，成為高等的靈體。我們每一個人身都是靈體暫時寄住的地方，這些靈體不斷的在人世間輪迴，每一世都有不同的名字和人生，形成了每個人的前世今生。這一生沒有處裡好的事，就會帶到下一生去。靈魂必須以肉體的形式，學習某些東西。因為當他們是靈體的時候，感受不到痛苦。 生命是無限的，「我們不曾真正死過，我們只是變換意識層次。」許多人回溯自己的前世，看到自己在不同的身體、不同的時空裡，扮演不同的角色，多次死亡又重生，可見我們的意識，是跨越身體連續存在著的。回溯中的胎兒或嬰兒狀態，往往有全面的知覺，能感知父母的身心情緒與意欲，那是靈魂還沒有遠離。 我們從前的親人也是不朽的，他們常常在我們回溯時和我們打招呼，在我們死亡時來迎接我們，所以我們也不曾真正分離過，有時候我們在未來的塵世相遇，有時候在另一個世界重逢，我們超越生、死，超越時間、空間永恆的存在著。 你的人生是有計劃的試鍊 死亡時靈魂離開這一世暫住的身體，審視這一生學習的結果，檢討缺失，再由其他高層次的靈體協助計劃下一世的人生。我們會按照下一生要學的功課，選擇環境、家庭、性別……，所以你的人生是經過計劃的，你的環境是經過選擇的，痛苦的境遇在試鍊你，看你能不能通過考驗、提昇境界。選擇特別具有挑戰性的一生，更能加速靈性的發展。 人生就是讓我們來學習未學完的功課，讓我們練習愛與原諒，改正我們過去的錯誤，彌補我們傷害過的人，改寫我們不良的紀錄。當你學完所有的功課，還清業債，然後你就可以不必再輪迴，你可以選擇重返人間，幫助人類；或停留在另一個世界，以靈魂狀態幫助別人。每一界都有更高的意識層次。我們會不會到那一界去，取決於我們進步了多少。 守護靈隨時就在你身邊 所有的靈魂，有的重返人間呈肉體狀態；有些在恢復狀態，等待重返人間；其他的都是守護靈，他們就在你我身邊，永遠都會指導我們、愛我們，隨時都會伸出援手，幫助我們進化。只要你能覺醒，就會感受到我們從不孤單。許多催眠的過程中，病人前世的家屬會出現報告現在的近況，那是他們的靈體在說話。通靈人也可以為我們呼叫死去的親人。這都顯現了靈體的存在，只是我們無法感覺到。 魏斯醫生在為凱瑟琳催眠時，不斷接收到不可思議的訊息，就是來自高等靈體─大師，本書中最重要的部分，也是來自大師。魏斯醫生自認為是被選中的─靈界與人間的橋樑，他負有傳達訊息、幫助人類進化的使命。當我們重返人間後，我們就會忘記我們是靈體，我們被人世間不正確的價值觀念推著走，爭名奪利，忘記了此生的學習目標。魏斯醫生寫這本書的目的，就是希望能喚醒你。 透過催眠看清真相 重返人間的靈體，帶著重重前世未解的糾葛，未還清的業債，來到人間學習未完成的功課，必定會遇到許多阻隔。魏斯醫生以催眠的方式，帶領病人回溯到兒時、子宮期，再回溯到前世，在過往生活的重新放映中，人們像第三者般很容易看到自己的問題，發現自己的缺失，並找到解決問題的方法。而當你體認到自己是永存的靈體，你就會放開自我的執著，努力去找出這一生要學的功課，這時候的你，才會突然清醒過來，看到過去的我如此荒唐、不講理、莫名其妙……。 我們來到人世學習、試鍊的目的是：排除醜陋、卑劣的思想、行為，提昇心靈的境界。當我們一來到充滿物質的世界，我們就忘了我們是不需要物質的靈魂，我們為了世間的名位財富你爭我奪，然而死的時候，我們什麼也帶不走，可以帶走的是我們的行為、事蹟、想法、知識。 如果人類能夠放棄對物質的追求，人間的禍害就會少掉大半，我們如何在關係中對待他人，比累積財富更重要。「我們從物質界累積了許多壞習慣，唯一能清除的人就是我們自己。」我們必須努力改正缺失，才能完成這一世的功課。當我們重新覺醒，懂得我們都是靈性存在體，價值就會轉換，並獲得平靜與喜悅。 愛的能量無限 如何才能通過錯綜複雜、愛欲情仇的人生試鍊，書中提供了許多答案，他的答案來自高等靈體─大師，那是魏斯醫生冥想時，或在為病人催眠時，大師傳達給他的。其中是最主要的方法就是─愛的體認。 魏斯醫生在醫治別人心靈的同時，他看到了許多人心靈生病的原因，主要是來自不和諧的人際關係，以及負面思考的自我折磨。如果能放開心懷，以無私的愛接納、對待他人，一切都會迎刃而解。我們來到人世，就是要在與人相處中，學習接受愛以及給予愛。愛在每一個人的心中，當你能體認愛的真諦，並能善加運用，你就會發現愛的源頭永不會匱乏，真愛的效能無限深遠。當人類有了實際的靈性經驗，理解了自己真實的本性，找到了生命學習的方向，人生就會不停轉化，愛的能量就會被喚醒與釋放。 魏斯醫生從凱瑟琳身上看到生命輪迴的真相，開始接觸到大師，體認到解救痛苦的心靈、向世人傳播輪迴思想，就是他今生的使命，他就開始無怨無悔的鑽研、為人治病、著書演說，他的人生因此而發出燦爛的光芒。 任何東西都有能量，愛潛藏的能量，比任何炸彈更有威力，一旦我們學會如何利用這種最根本、最純粹的能量，愛的治療波動，就能迅速轉化我們的身體、心靈與靈魂，帶著我們跨越長期的疼痛與疾病，我們的生命將因此而擴大、提昇。而當你帶者覺醒的智慧，以慈悲和愛心來為世人服務，世界將因你而改變。要學的功課很多,除了無私的愛，書中提供了許多人生有待學習的功課，句句動人心弦，也可以作為你我心靈的補劑： 「障礙與挫敗是靈魂成長的最大良機」遇難不退、愈挫愈勇，是多麼難得的情操。」「今生的衝突通常肇因於前世」因果循環，屢試不爽，欠債就要還。「當你不去拒絕你不想做的事，通常會引來身體病痛。」心靈的充分調適、平和是健康的基礎。「以不批評、不審判、不傷害的方式溝通」客觀公正是多麼難能可貴。「以傾聽、理解取代多言」包容、接受比什麼多重要。 「贏得爭論反而是輸家，促進愛、理解、合作才是真正贏家。」當你贏得爭論正是別人離開你的時候。「不要學習負面以及有傷害性的情緒及態度。」負面的思考與態度永遠帶來負面的結果。「憤怒是審判造成的，我們選擇過高的標準，並以這些標準衡量別人」沒有人需要你的審判與衡量。「方向比速度重要」只要把握住正確的方向，請允許自己偶爾休息一下。「對既有的一切感恩」我們往往錯過身旁許多美好的事物，只因你的心靈緊閉，不想覺醒。 充滿智慧語句處處皆是，不勝枚舉，以上僅略舉一二，有心的讀者，可閱讀原書細細品味。 藉由冥想超越自己 靈魂隨時都在你身邊，我們卻因為身心受到太多塵世的沾染，而無法感應到。這本書還有另外一個最重要的目的是：希望你我都能像作者一樣，自己也能接收到靈界的訊息。光從別人那兒接收到的知識是死的，絕對無法深入你的心靈深處，使你深信不疑，最好的方法就是親身經歷，因此作者在「超越自己的境界」「冥想練習」中，教導你如何沉澱雜質、走入寧靜，重新憶起你神性與靈性的本質。 藉由自我催眠、觀想練習、能量掃描、心理占卜……等方式，你的直覺會變得靈敏，感官會變得清明，你就能感應到另一個不可知的世界。這樣的技巧，決不是一蹴可及的，你必須不斷練習，心境的純淨不雜非常重要，在我們的身邊有許多的守護靈，他們會協助我們「找到回家的路」。 書中許多的觀念和各種宗教的內涵不謀而合，但魏斯醫生感覺到的靈界，沒有宗教的差別，所有的宗教都指向同一的方向，唯一的宗教，那就是愛。 世上無法解釋的事太多，世間的靈異事件從不曾斷過，心電感應、鬼神附身、死而復生……，許多人都有靈異的經驗。作者以一個科學家的身分，以他親身的經歷，與我們分享他的經驗，真叫人不得不信。書中還是有許多疑點，作者僅以他的所見所知傳達給我們，他的使命感與他的真誠是不容置疑的。希望我們在閱讀本書後，都能如作者所願朝向更關愛、更同情、沒有暴力、無所恐懼的人種演化。 【問題引導】 1.如果人間是一間大教室，請試者檢視你的一生，你覺得你這一世要學習的最重要的功課是什麼？ 2.愛的能量如此可貴，我們都想試著付出愛，你能提供一些好方法嗎？請為自己擬定一些計劃，並確實去執行。 3.你有沒有一些神奇的靈異經驗，請說出來與大家分享。 4.本書中那些句子，你最受用？對你生活中的困擾，有沒有一些幫助？ 5.對於改善世界，我們能做些什麼嗎？對於魏斯醫生的努力，你有何看法？
最近因為有朋友在找Sandy家附近的房子,所以讓Sandy有想換房子的想法,但相對的,若換更新一點的房子勢必要多付出更多的金錢與時間,所以Sandy一直猶豫,還有一種方法可以讓房子煥然一新,就是花幾十萬來重新裝潢這間舊小窩,但僅改變房子內部樣貌,無法改變這社區的素質與管理,Sandy住的這社區因為是開放式,所以是屬於管理不是很建全的社區,再加上社區無任何可使用的設施,但每月還是得繳管理費一坪45元,Sandy覺的很不合理,所以若Sandy有朝一日有機會再遇到有緣的房子,一定會再多比較看看,今日陪朋友看了幾家仲介帶看的物件,才發現Sandy家附近的物件怎麼會貴的那麼離譜,11年屋齡的中古屋還要價一坪將近20多萬,真的看傻眼@@,有沒有這麼誇張??小的二房一廳含B2車位,居然開價520萬,My God!Sandy記得七年前Sandy剛開始要買房時,有到八德去看一棟透天厝,也不過才開價三佰多萬,或許是此一時彼一時,奢侈稅並未對投資客起任何做用,反而是給買賣房屋的仲介哄抬房價,造成現在房價居高不下,Sandy真的是搖頭,雖然Sandy家附近樣樣都便利,搭公車到市區及搭長途車到台北,以及搭免費公車到高鐵/上交流道/到桃園機場也都很便利,附近的小學及國中,路程只要走路就會到,但房價也沒貴到這樣離譜阿~最近B&Q整修好之後,可能仲介業者都會趁機再哄抬房價,Sandy雖然住在這交通便利的地方,但其實Sandy是住在這一區公認最經濟的社區,其它社區是因為公設好所以成交價都特別"貴",Sandy決定為了要多存幾趟出國旅行的錢,看看目前房價應該不會有換屋的打算,因為再背一次高額的房貸實在是太辛苦了!我怕了!目前Sandy剩餘未繳完的房貸,恰好這個工作的收入還可以cover過去,除非Sandy將來有緣遇到有錢的另一伴才有機會再換屋做打算,總之人的一生,真的都是被房貸卡死死,若有幸嫁給不用繳房貸的另一伴真的是前世修來的福氣~反正Sandy也是單身一個,以後若Sandy老了,需要用錢,還可以用這間小窩再與銀行貸款,等到繳不起再給銀行拍賣,因為Sandy也無須留下身後財產給任何人,人走了,也帶不走身邊的財產,現在存的夠以後養老用就夠了,能夠有現在自由的人生應該多保健自己的身體,讓自己有健康的身體到處環遊世界,對Sandy而言,那真的是一個很棒的晚年人生阿~~祝自己身體健康 & 遊遍千山萬水~~~當然身上也要有點積蓄囉~~ 以下是這一期的電子報參考~ 賣相愈佳報酬愈高！慎選出租業態，創造穩定現金流養房達人 把店面當肉雞養 撰文者：郭莉芳 奢侈稅在6月1日正式上路，未來只要持有房子不滿2年內要轉售，就要依照交易實價被課10%或15%的稅，這個政策的源起主要是政府要遏阻房地產短期炒作歪風，政策在草擬階段時就已經打趴了房市，讓今年3月與4月的交易量陷入急凍。但是奢侈稅是否能引導房價大幅回跌？從上路半個多月以來的觀察，大致有2項變化：第1、房價不但沒跌，反而開價更高了，因為不願在之前降價脫售的賣方，大都是資金較無壓力，現在更不可能賤售，因此賣方將課稅的成本轉嫁給買方，開價往上開高10%∼15%，導致議價期拉長，成交速度變慢；第2、由售轉租的比例增加，不少屋主已有長期抗戰的打算，因此由賣轉租，使租屋市場供給大增，房東只得降價求租，租金報酬率跟著下滑。 面對後奢侈稅時代，靠置產來收取固定收益的長期投資者，該如何調整策略呢？來看看養房達人曾鑑垣的做法。曾鑑垣退伍後就進入信義房屋當房仲業務，在高雄房地產業已打滾超過20年，目前也在長榮大學開課，對一般大眾講授地產管理、不動產仲介業務管理等專業課程。他認為養房的成功關鍵在於先判斷房子資產是否真的具有「價值」，接下來再根據不同的產品類型：套房、店面或是小型商辦（編按：30坪以下的辦公室）來運用不同的操作方法。奢侈稅實施前，住宅型產品漲幅巨大，店面與商辦則落後，加上陸客自由行效應，因此，現階段以店面、小型商辦最適合養房投資。曾鑑垣把養房比喻成養雞，雞可分成生蛋雞與肉雞，房子也一樣。要看養房的目的，是要把房子價值養大、賺價差，此法常適用於店面；若是養房賺租金收益，追求租金報酬率穩定而不中斷，則以小型商用不動產或套房為宜。此外，他不推薦傳統的2房或3房的住家型產品，因為住家型產品的管理成本最高，租金穩定度又不比小型商辦好。 養店面》謹記「5要5不」，拉高獲利 很多人認為店面是金雞母，應該長抱不放，但是曾鑑垣認為店面盛衰跟商圈有很大的關係，不一定適合長抱，而是應該逐商圈來選標的。除非像是封閉型商圈，例如社區型商圈或夜市商圈，有基本的居住人口與消費族群可以撐起一定的買氣，否則最好在商圈人氣移轉前，趁機賣出店面，獲利了結。 以下綜合曾鑑垣操作店面投資超過15年的經驗，歸納出以下的選店面「5要5不」心法： 1要--首選面小巷子邊間：黃金店面不見得是最好的投資標的，因為成本相對高，租金報酬率相對下降。因此最好選擇面臨主要幹道上，分岔其他小路或巷子的邊間或三角窗店面，價格便宜很多，但是租相也不差，兩相權衡下，報酬率會比較突出。 1不--大馬路正三角窗投報低：因價格最貴，因此投報率低，且增值空間受限。 2要--挑高1樓店面最優：選店面要計較的是「使用坪數」，而非權狀坪數，因此使用坪數愈多愈好，最好的選擇是1樓挑高、有夾層使用的店面，可以多創造出約2/3的使用空間，放大使用效益。 2不--別碰透天厝店面，2、3樓恐閒置：中南部有許多透天型店面，只有1樓能做店面使用，2、3樓轉租不易，因為自住型租客不喜歡住在營業店面樓上；小型公司則不會選擇太吵雜的商圈環境。 3要--店面寬、深度比至少1：1.5，有騎樓更好：店面寬度至少要3米以上，深度最好4.5米以上。面寬太窄，店面小，很容易被開車族與機車族忽略，只能做過路客生意。即使只做過路客生意，也要有騎樓才行得通，曾鑑垣提醒，有騎樓的店面能給消費者一個「緩衝觀察」空間，而不會有必須進到店面才能知道在賣什麼的購物壓力。另外要注意，騎樓必須能跟左右店家互通串聯，保持動線流暢，要避免有些店家堆積雜物，影響過路客的動線。 3不--狹長型店面，影響空間舒適感：如果是一樣的使用面積，就要避免面窄、但深度很深的狹長型店面，這種店面的業態也很有限，如果租給餐飲業，也不易創造出空間舒適感，影響來客意願。 4要--店面前路寬10∼15米最佳：馬路愈大、愈是車水馬龍的臨路店面愈值得考慮？那可不一定，若馬路太大，過客都是開車通過，不易停留。因此，馬路寬10∼15米最佳，如果臨人行道，或有機車或是汽車的停車格更佳。 4不--馬路有安全島、單行道不考慮：如果符合10∼15米的路寬，但馬路中間有分隔島或安全島也不要考慮，這是方便對面車道的開車族或機車族可穿越馬路到對面消費，而不需大費周章找地方迴轉。另外，單行道的店面因為效益受限，也不必考慮。 5要--在高雄，每坪單價30萬以下、總價不超過2,000萬的店面最值得考慮：即使口袋深度夠，想投資店面，也不是愈大愈好，而是要站在「收益」為出發點，選擇能創造最大效益的店面。以高雄為例，曾鑑垣建議選擇中古店面，每坪單價約20幾萬元最佳，建坪約60∼100坪最理想。 5不--在高雄，總價超過3,000萬不考慮：若想提高店面租金報酬率，就應該選擇中古店面。比起大台北，高雄房價偏低，3,000萬元以上的店面除非是新成屋，或是至少有上百坪以上的中古店面。前者總價太高，租金報酬率過低；後者坪數太大，出租業態受限，不好出租。 如果符合上述的條件，再來該如何進一步評估值不值得投資？以下評估養店面的3重點： 重點1》優先考慮業態，服務型優於商品型：店面可分成2大業態，一種是服務型店家，例如電信業、超商、髮廊、SPA業者等；另一種是商品型業態，例如早餐店、餐飲業。服務型店家優於商品型，原因是服務型店家環境整潔，這對房屋環境就是一大加分，商品型業態則較難維持環境整潔，且因為競爭者多，流動率高。 重點2》租金求穩不求高：想收租，寧願租金低一點但收租穩定，也不要高租金，若一年裡面有好幾個月都在招商，可能開了又倒，倒了又開，租客來來去去，對房價更不利。 重點3》避免租給特種行業：若同一間店面，八大行業願意以每月15萬元的代價租下，但某超商則是每月租金10萬元，租金相差5萬元，該選哪一個？ 曾鑑垣會選「超商」。因為有不少行業都不願與八大行業為鄰，即使高價出租了，但是兩側的店面有可能租約到期就搬遷，又招不到新租客，導致空置率提升，即使八大行業的生意興隆，萬一未來想要轉賣，買方也會因為周遭店面空置率高為由來殺價，有可能贏了租金、賠上差價。 養商辦》小坪數需求不減，逆勢突圍機率高 台灣仍以中小型企業為主，小坪數商辦的需求不差，以高雄市來說，即使產業外移嚴重，但小坪數商辦反而是高雄市商用不動產較能逆勢突圍的產品。曾鑑垣以自己投資的小型商辦為例，10年前1坪購買價4萬元，租金報酬率約有7.6%，現在已上漲到約8萬元。 想要投資小型商辦，可以依循以下3個選擇要點： 要點1》選擇社區型商圈：社區型商圈的辦公大樓本來就少，因為供給量有限，因此容易供不應求，收益也比較高。都會型商圈的辦公大樓較多，競爭者眾，報酬率較難拉高。 要點2》選擇商圈內的指標性建築：指標建築物的指名度較高，出租率也較好。以高雄市來說，位在農16重劃區的環球企業大樓就十分搶手。 要點3》面大型空地或林蔭大道為佳：如果窗外有大片空地或是綠蔭，可以提高租相。 養套房》採「認養大樓」法，集中管理降低成本 如果認為小型商辦的產品難度較高，還可以選擇套房，作為當包租公養房的入門產品。小套房因為坪數小，總價偏低，租金報酬率相對較高，該如何選擇？可以參考以下6原則： 原則1》選擇交通便利的商圈：對租屋族來說，交通便捷很重要，即使環境優美，但是地處偏僻，仍是招租不易。因此，首選位於大眾運輸工具方便可及的地區。 原則2》位在大馬路上：「安全性」也是重要考量，千萬不要選擇投資位在巷子內的套房產品，而是選擇位在主要幹道或是大馬路旁的建築。 原則3》要有24小時警衛管理：有24小時的管理對安全性也是一種加分，雖然管理費成本墊高，但換個角度想，這也能過濾出入分子，提高安全性，降低管理成本。 原則4》戶數不要超過100戶：戶數太多，出入分子太複雜，會影響租客意願。另外，最好選擇產品單純的套房社區，避免同一個社區混雜了套房、2房與3房產品的綜合性社區。 原則5》屋齡不要超過5年：即使要養房，也要考慮日後的轉賣狀況。因此，建議選擇屋齡不要超過5年的套房，即使持有10年後要轉手，屋齡約15年，也不至於因太舊乏人問津。 原則6》坪數以8∼10坪為主：根據曾鑑垣的經驗，只要裝潢不錯，該有的配備都齊全，如液晶電視、洗衣機、無線網路等，坪數8坪、10坪與12坪套房的租金行情都差不多。既然如此，就要選擇坪數小一點的，壓低總價，愈能拉高投報率。 另外，曾鑑垣會利用「認養大樓」來養套房，也就是說，當同社區有人要賣，他就會收購，並透過參選社區主委，來確保社區管委會品質，另外，把出租套房集中在同社區，也能集中就近管理。他以自己認養的某社區為例，迄今已收購超過該社區15%的套房，每年穩定創造近百萬元的租金收益。 【延伸閱讀】養房當養雞，需求不同手法各異 ◎ 養肉雞➔養大、養肥，賣相佳才能賣得好價錢➔找到有增值空間的店面，慎選出租業態，養租客，創造好賣相➔賺價差收益 ◎ 養生蛋雞➔源源不絕生蛋，創造收入➔找到可出租的套房與小型商辦，專營社區，採取「認養大樓」的概念，有人要賣就收購，集中管理單位以降低管理成本➔賺穩定租金收益 【延伸閱讀】專家論點：口袋不深想在台北養房 挑新成屋套房或中古公寓 （福圓全球房地產總經理－葉金壽） 口袋不深，如何在台北養房？以下用總價1,000萬元為例，建議可以選擇的物件： ◎台北市離捷運出口300∼500公尺的新成屋套房：套房的單價雖高，但投報率也較高，只要位於不錯的區段、離捷運站不遠，就有一定的客層可支撐。但小套房的租客也很挑剔，心態上趨新避舊，屋齡超過10年就不用考慮，因為未來的增值空間也很有限。要提醒的一點是，目前許多銀行對於小套房的放貸成數有限制，只要坪數小於15坪以下，約只能貸到6成，等於自備款要拿出比較多。 ◎台北市離捷運出口500公尺以內的舊公寓：以千萬總價來看，約可買到20坪的老公寓，如果可以透過裝潢改裝成3間套房，約可以收2萬5,000元∼3萬元的租金。前提是要先花一筆改裝費用。 ◎新北市的3房產品：未來隨著捷運的增建，有愈來愈多的人移居新北市，尤其是首購族群，因此在新北市不能投資套房產品，而是要以市場主流產品才不會踩到地雷。 小檔案＿曾鑑垣 [ 隱藏 ] 出生：1965年 學歷：南亞工專土木工程科 現職：怡富地產管理公司地產顧問 經歷：南方不動產店東、住商不動產博愛店店東，信義房屋高雄中山店、文化店、陽明店高級主任 養房生意經：養房除了要有資金，更要有耐心，讓時間發酵出最大收益 http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=43786&p=1
前世今生是最近sandy在網路上看到的影片,是Discovery製作的,以前Sandy對前世今生的認知是在佛書中及之前Edward師兄借Sandy閱讀的一本外國醫生寫的前世今生一書,Sandy相信,相信在人往生後,靈魂會脫離肉體,到一個未知的第三世界,這第三世界就如佛家所描述,有審判的人員,如同埃及人所認同的,會有審判人員判定這往生的靈魂該何去何從,自從接觸及修佛之後,很多事情Sandy都漸漸地看開了,慢慢對某些事情已不在執著,但畢竟還是處在七情六慾的人世間,所以有些事還是因為看不過去會去爭取權益(如同前陣子Sandy發生的事件一樣),Edward師兄一直諄諄告誡Sandy,要Sandy和平並有智慧的處理目前所發生的人/事/物,但Sandy一直覺得自己不是人上人,也不是耶穌基督,別人已經打了我的左臉,我為什麼右臉也要給對方賤踏?!與其對這種不講理的對方又口出穢言,Sandy大可不必給對方留任何情面,以前Sandy會接大陸妹的電話並跟她喇D賽完全是因為不想破壞雙方關係且電話中Sandy是與對方演對手戲,上演一段好朋友的戲碼,shit!誰想跟妳這大陸洗腳妹(佛地魔)好來好去,要不是考慮孩子的處境,我才懶得跟妳交陪(台語),我忍氣吞聲,後來對方還不是暗中刁難Sandy,真是何苦來哉!最近為了消彌對方對自己的怨,Sandy除了多念經迴向,其他只要井水不犯河水,Sandy絕對不會尋求法律途徑,因為律師建議Sandy先找當地調解委員會排解,若真的行不通再寄出存證信函告知對方請勿自誤之類云云,最後的方式當然就是大家攤牌請法院評斷,若對方真的要逼Sandy走上法院一途,Sandy也決定會跟對方拼了/跟佛地魔決一死戰,這當然是先把壞的處境先想好,反正Sandy最壞已經是這樣了,不會再繼續壞下去,風水輪流轉,Sandy相信自己會越來越好!已經抱持著反正以後老了往生了也會投胎轉世,相信Sandy下一個轉世會更好,500年後還會是一條好漢!!! 睡覺是一門大學問 > 睡覺前洗澡 > 再忙也要洗過澡再睡！「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？ ? > 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣污染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多污染物，包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；後者如大多數灰塵是屬於水溶性。當臉上有汗水時，這些污染物會黏在臉上，如果太久不清除，會容易引起過敏。 ? > 例如：如果身上有汗水未清洗而讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），這樣就很容易引起汗斑，這也是許多患者冬天痊癒、夏天發作的原因。此外，過多的油脂堆積在皮膚表面也容易使皮膚毛囊發炎。 ? > 翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。 ? > 謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。 > 您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？ > 浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水柱時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。 > 人吸進豐富的陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40∼60歲的病人有效率達88.3%。醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。 > 研究人員認為，雖然自然界中時時刻刻存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短，因此，如果人們能在飯後工餘沖個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，這樣對身體的健康會很有幫助。 晚上睡前請熄燈後再睡 > 據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長２倍。因為人腦中有一個稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日２時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 > 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降，也就比較容罹患癌症。 > 洗澡時間忌過長 > 水加熱會產生水蒸氣，自來水中殘留的消毒藥也會因加熱而被蒸發出來〈三氯乙烯、三氯甲烷〉，然後經由呼吸進入我們人體。一般而言，洗澡水愈熱，毒性愈強；洗愈久，吸進去的毒素也會愈多。 > 為了減少吸進大量毒氣，浴室一定要通風良好。 > 睡得深、睡得好，肚上肥肉會消失掉喔！ > 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的。但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！ > 根據「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。 > 因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但10到20年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，25歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有20%的時間是處於熟睡狀態；25∼35歲的男性，睡得沉的時間就驟降為12%；至於35歲以上的男性，一個晚上只有不到5%的時間是熟睡的。 > 因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從35到40歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。 > 要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺：睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為20∼30分鐘。 > 頭東腳西睡得更好 > 據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。 > 睡眠不足，小心變笨 > 睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至100，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天需要八小時睡眠。 > 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家狄曼指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘。簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然覺醒。另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 > 有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間，這是用來恢復精神﹝refreshment﹞。多數老外一到下午就猛喝咖啡，推究其因乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途開車吃檳榔一樣。 > 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠，午睡一小時則夜間只需睡五個小時就夠了。 > 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡的有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀。 > 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵，而衰老則與人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證。疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老。老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致。女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。 > 如何才能睡一個好覺？ > 一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不能或缺的要素。 > 人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺。根據佛洛依德的理論，睡眠就好像回歸到胎兒在媽媽子宮裡的狀態，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。 > 不論是在生理上或心理上，睡眠都扮演著重要的角色。 > 一般睡眠週期可區分為二個時期 > 一、NREM非眼球快速轉動睡眠期： > 此一時期又可分為４個階段：當您在第１階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第２階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第３階段時，您的腦波會變慢；在第４階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前４小時。 > 二、REM眼球快速轉動睡眠期： > 此睡眠時期，也就是我們作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後４小時。 > 一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要，而NREM睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。 > 所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有30%以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的後遺症，那就得不償失了！ > 睡眠負債 > 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。 > 你以為每天只睡個五、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？其實一個晚上睡眠不足，要補4∼5個晚上的睡眠量才能補回來！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！ > 科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡４個小時，這些年輕人的血糖值上升了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡４小時和睡６小時，對身體的傷害是不分軒輊的！ > 如果睡６個小時也表示睡眠不夠，那我們到底要睡多久才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足８個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。 > 你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下。 > 測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己，養成良好的睡眠習慣，這樣才有精力應付每天各種疑難雜症。 > 給所有熬夜朋友的建議： > 所以，親愛的朋友們，別再熬夜了！要趁年輕好好保養自已的身體，每天一定要睡足八個小時。 > 睡前應堅持做好六件事 > 一、刷牙洗臉擦身： > 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 > 二、梳頭： > 古醫家發現頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 > 三、散步： > 平心靜氣地散步10∼20分鐘，幫助血液分佈到體表，入睡後皮膚能得到滋潤。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 > 四、喝杯加蜜牛奶： > 古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前１小時喝杯加蜜的牛奶可助眠。蜂蜜可以幫助整夜血糖的平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 > 五、開窗通氣： > 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可先開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。另外，要注意睡覺時不可用棉被蒙頭。 > 六、洗（搓）腳： > 民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹護根，養人護腳」等等。早在1400多年前孫思邈就提出「寒從腳上起」的見解，所謂「病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身。」國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。中國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40∼ 50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。 > 前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。 > 你有睡眠不好的問題嗎？吃奇異果可改善睡眠品質你相信嗎？試試看囉∼ > 吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 > 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 > 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 > 美國Rutgers大學博士PaulLaChance在一份「水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議」報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 > 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 > 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命Ｃ，所含的維他命Ｅ更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。 > 而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，奇異果中維他命C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命C建議量。 > 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 > 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。 不是每個人都能吃奇異果的，有些人吃了奇異果會有過敏現象。這種人就不適合用奇異果來解決失眠的問題了
今日趁整理心得的空檔新增了雲南麗江旅誌一筆,DAY-1 (2009-10-18)心得 _ 桃園 / 香港 / 海南三亞,未來幾日Sandy會用心的將這2009年的心得陸續完成,把自己的心得感想都透過旅誌寫出來~感恩當時邀約Sandy一起去雲南麗江的慧足及Lisa~感謝妳們不嫌棄粗線條的Sandy~~感恩ing.
2011年已經過了一大半了,要開始振作把旅誌心得完成,Sandy會想將它完成的原因是想留到以後老了可以回顧當時出國的情況與趣事,另一方面也想替自己留下紀念~其實Sandy可以在2006年就開始完成旅行的夢想完全要感謝Sam,這月接Sam回Sandy家時,Sandy有詢問Sam(即將要升為小學四年級),問他會不會怪mom mom,(Sam回答說不會,但Sandy會盡量彌補對小孩的虧欠)因為Sandy當時在離婚協議書上僅定下探視權,並將監護權歸給前夫家,會這麼做是因為前夫家經濟比Sandy好(前夫的爸爸有錢),而且Sandy會改中文名字,完全是為了與Sam的中文名字相合(Sandy與Sam的八字與命格改名後相合),若Sandy將Sam監護權爭取到,也會將Sam中文名字改掉,不讓他姓pong,改性Yeh,但改姓yeh後,Sandy與Sam的八字與命格便不會相合,再來是Sandy想讓前夫盡到做父親的責任,離婚前,前夫幾乎都沒有盡到父親責任,尤其是外遇後,常常傳一通簡訊給Sandy之後就消失手機就關機,一直到現在Sandy還是會對這件事耿耿於懷(還得了手機簡訊恐慌症),Sandy甚至希望前夫和那位大陸妹會得到應有的報應與果報,雖然知道這是在造口業,但身為平凡人的Sandy還是會不由自主的詛咒~或許業障就是如此的牽引著大家,三方互相攻擊沒完沒了,除非其中有人先往生了才會結束這場永無止盡的戰爭,Sandy不是執著,Sandy不是怨恨對方外遇所代來的傷害,Sandy是因為這個孩子,因為有孩子才有見面/溝通機會,Sandy自認並無對前夫家造成任何不快,Sandy都有按照雙方當初訂下的規則走,無風不起浪,前夫家就是要起這個風波,所以Sandy為了自保,只能與對方用強硬的溝通,Sandy常想,Sandy一定是前夫家最深的業障~哈哈~這也是沒辦法的事,因為改變別人很難,改變自己比較快,經過離婚四年的洗禮,Sandy早就將這外遇的傷痛拋出九霄雲外,並不是因為這傷痛還纏繞Sandy心中,是因為前夫家的刁難才讓Sandy氣到想希望他們會有報應!! 二○一一年肖兔運程 兔人踏入兔年，正犯本命太歲，凶星群擁而出，幸有吉星出現，為你稍為平息戾氣，所以兔人在今年雖見多番阻滯，但運程不算太凶險，甚至在危機重重的環境之下，幸運的更可找到新機會，創造好成績。不過，在太歲之年，還是要事事留神，勿多言，勿強出頭，才可減弱太歲帶來的禍害。 事業方面，既遇「劍鋒」，又見「大煞」，工作上必有一番刀光劍影、龍爭虎鬥，幸好你平素的人緣頗好，雖則有小人惡意製造是非，但情況總算不太嚴重。加上今年有「將星」維護，每當你有解決不了的麻煩時，它便會出現為你排難解紛，帶領你度過難關。 此外，太歲當頭，為防壞事降臨在你身上，你必須要保持謙虛的工作態度，儘量與同事保持良好關係。雖然你明知別人的建議有漏洞，但也不宜馬上指出對方錯處。緊記「今日留一線，日後好相見」。 財運方面，今年遇上「太歲」煞，錢財運必然是一片黯淡。因此，正財宜守不宜攻，打工仔切勿因一時之氣而辭職不幹，除非早已部署妥當，安排了新工作，否則還是安份守己，乖乖在舊公司專心做事，才可保住職位，避免加入失業大軍，也可保住每月有穩定收入。 此外，在太歲年頭裏，求財切勿太急進，企圖以小博大，求諸賭博。假如你堅持孤注一擲，最後也只會落得慘淡收場。另一方面，由於你的流年運程反覆多變，今年更忌作擔保人。若有人向你提出借貸，務必要慎重考慮，除非對方是生死之交，否則即使是至親關係，也難望依期討回貸款。 愛情方面，表現只是一般。有伴侶的朋友要多注意自己的態度，不要時常堅持己見，疏忽配偶或戀人的感受。今年在你倆之間容易出現第三者，或者有人從中作梗，說是說非，要破壞你們的關係。緊記兩個人的相處，要靠愛意、關心和信任才能長久維繫。千萬不要讓小人得逞。 單身朋友，今年勿對愛情寄太大願望。縱使你能碰上可發展的情緣，恐怕亦不能維持長久，切勿在最初階段便將全部感情投入，以防令自己最後受傷。 健康方面，今年「太歲當頭坐，無喜必有禍」，加上凶星在旁，身體自然好不到哪裏。年青人今年因為精神和體力透支過大，造成疲勞過度，抵抗力衰退，以致容易患病。老人家易有筋骨之損，除了上高落低要特別小心之外，家中也不宜裝修動土，以免觸動太歲煞，引起病災。 此外，凡流年命宮見「太歲」凶星，主有憂心之事，大多是不必要和無謂的心理壓力。今年「伏屍」、「天哭」並臨，情況更嚴重，尤其對於老人家來說，應避免探病問喪，以防觸景傷情，引發心理病。
今日很期待這個約會,是和很久沒見的專科好友_雅芬見面,記得在念專科時因為認識了雅芬才有機會到宜蘭一遊(雅芬住在礁溪),雅芬是在宜蘭長大的純樸女孩,專科即將畢業前夕她結婚了,現在已經是一兒一女的媽咪了(女兒要升國一,兒子要升小學一年級),雅芬與Sandy一樣是一個很節檢的女孩子,因為同是從家鄉到遙遠的外地來求學與打拼,當時雅芬有在理財,在當時還不太盛行買基金的年代,因為雅芬的推薦,Sandy在23歲買了一個國內基金,當時定時定額這樣買了將近一年,這個國內基金幫Sandy賺了十多萬,後來Sandy慢慢做功課才慢慢學會了挑選好的基金,但因為國內基金經理人亂操作,因為第一支基金讓Sandy嚐到甜頭,後來Sandy便買了幾檔剛募集的基金,但Sandy後來再購買的國內基金都慘賠,Sandy發現國內基金每到了扣款日都會漲,以致於投資人都會買到高點,所以後來Sandy發現國外債券基金的高配息,所以前前後後Sandy一共買了三種以上的國外債券,固定每月配息,以這樣的方式讓Sandy感覺有自己幫自己調薪的喜悅,所以關於理財Sandy要感謝雅芳帶Sandy入門,感恩阿,雅芬~ 現在的Sandy慶幸自己,還好自己在23歲就覺悟自己要多存錢,不要亂花錢,在同年齡的女孩在拜金及買名牌衣物時,務實的Sandy懂得開始累績自己的第一桶金,所以Sandy才能在29歲那一年買了屬於自己的第一間小窩,因緣際會的關係讓Sandy在上一家公司認識銀行朋友,銀行朋友告知有一間銀拍屋是因為銀行客戶貸款繳不出來,銀行買下來的物件,也就是現在Sandy現在住的地方,剛好Sandy買房的那一年,是房市最低迷時,經濟不景氣,但剛好Sandy存夠自備款,Sandy很自豪自己有這個能力可以買下這個不大的小窩,當時Sandy雖然已婚,但前夫與前夫家,在金錢上並沒有幫Sandy的忙,所以這間窩是Sandy靠自己省吃簡用買下來的,還記得剛買房子時,生活過的很拮据,家裡的每一樣傢俱/用品都是慢慢存錢慢慢一件一件買的,所以Sandy對這小窩有一種革命的情感,當時因為有房子,才有機會接爸爸及媽媽過來住,Sandy爸當時有病在身,還好Sandy爸往生前的最後一年有與Sandy一起度過,不然Sandy真的會遺憾一輩子,但也因為Sandy爸常要跑林口長庚所以當時Sandy剛換到現在這家電子公司,一直常請假,飯碗差點不保,想到這,Sandy不禁感嘆起來,在Sandy有能力時,卻無法再繼續孝順爸爸,心裡真的好難過好難過.......... 理財真的很重要,雖然人生苦短,要及時行樂,但卻不能都把所有積蓄都花光光,但也不能因為要省錢,而過著自虐的生活,所以理財是為了過更自由的生活,現在的Sandy在有能力之餘都會幫助一些弱勢團體,因為錢若用在對了地方就是很值得的用法,只要自己不浪費,就是省錢~祝福自己可以在40歲前將代房貸還清~加油!
很棒的文章和大家分享！這篇文章,Sandy曾經轉貼到日記內,僅提醒自己,希望自己可以更有智慧的處理身旁所遇到的善緣與惡緣~ 有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。 我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲：“謝謝，您辛苦了！” 老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉：“對不起，對不起，讓你們久等了。” 竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。 老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲：“謝謝！”只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲：“謝謝！謝謝！” 畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。其他同學非常不服氣：“他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。”老師一邊嘆氣一邊說：“我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，我有什麼辦法呢？” ＊＊ 你所給予的……都會回到你身上 ＊＊ 不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。 凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。 不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己； 同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。 如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評； 如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你身上。 套句詩人奧登（W.H. Auden）的話：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」 如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，你給別人的，其實是給自己的」，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷；你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。 我想許多人一定聽過，格林童話中有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。 老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜洒得滿地，碗也常打破，兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。 有一天，兒子看到自己的兒子用刀片削木頭，他好奇的問孩子要做什麼。 結果孩子回答：「我在替你準備將來要用的木碗、木筷。」 從此以後，年老的父親又回到餐桌上吃飯，家人也都非常孝順他。 ＊ 農夫的哲理 ＊ 有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。有人問他為什麼這麼大方？ 他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」 他的話看似簡單卻深富哲理，凡你對別人所做的，就是對自己所做的。 所以，凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。 ＊ 保證有效的秘方 ＊ 就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。 你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。 這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。 如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。 明白了嗎？我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。 己所欲，施於人。凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。 ＊＊ 一生都要學習做人 ＊＊ 星雲大師有一位徒弟，大學畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。 有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」 星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。 星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。 第一、「學習認錯」。 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。 第二、「學習柔和」。 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。 第三、「學習生忍」。 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。 忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。 第四、「學習溝通」。 缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？ 第五、「學習放下」。 人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！ 第六、「學習感動」。 我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。 第七、「學習生存」。 為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。 ＊＊ 心在哪裡，人就在那裡 ＊＊ ※有智慧的人，不會和不同角度的人爭吵，因為每個人站的角度不同，說話的方式自然就有所差異，不管意見和你是否接近，每個角度的意見都值得去採納。 ※親愛的朋友，多往積極的層面去思考，你會發現自己充滿活潑朝氣，學到的知識更多，任何問題都浮現著隱約的答案。 ※重要的不是你站的角度，而是你思想的廣度。
