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育兒．持家．愛自己
Sandy
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Hi~ 小寶真是可愛
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今天因為兒童之家辦小朋友看電影,所以Sandy不用到兒童之家課輔,所以事先就在今日約了淑華的姐姐_淑貞一起到[山寨素食]用餐,淑貞長期在新加坡工作,淑貞說一個因緣際會,在她27歲那一年存夠錢之後到美國念書,認識了當地的同學,所以有機會透過介紹到新加坡工作,她是做新加坡當地社工類的工作,因為如此讓她在新加坡已經取得居留證,且也可以辦理移民,但新加坡不承認二個國籍,所以若要當新加坡公民必須要放棄台灣籍,因為這樣讓淑貞放棄移民新加坡的動力,前幾年新加坡工作告一段落之後,她又因為一個因緣到澳洲工作,工作之後發現澳洲是退休的天堂,所以準備工作幾年之後移民到澳洲,淑貞因為工作的關係,已經取得澳洲居留權,目前正在辦理移民的手續,聽著聽著讓Sandy好羨慕,好羨慕淑貞可以到台灣以外的國家工作,甚至現在可以辦移民,因為Sandy覺得台灣目前的現狀對退休人士不太樂觀,環境也不是很好,若Sandy有機會認識外國男朋友,Sandy也想要來移民,換個生活環境及工作環境或許可以刺激一下自己的視神經,也可以拓展自己的視野~但以上這些都是夢想,若將來有機會實現,一定要幫Sam移民,讓他可以在國外求學~~今日在山寨素食與淑貞相談甚歡,在此也祝福淑真,希望將來Sandy有機會自助旅行到澳洲找淑貞~淑貞祝福妳唷!祝妳移民澳洲成功!
最近Sandy工作量比平常多,好累所以轉貼這mail分享~希望工作量可以均分不要一次集中幾天都很忙~ 轉自天下雜誌的文章 前言 企管專家認為，不管辦公室有多少工作，時間到了最好就離開， 不僅如此，最好五點就下班。 「怎麼可能？那麼事情更做不完」你心裡不以為然的想。 先別急，聽聽專家的理由是什麼。 理由1 讓你更有效率 多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。 正由於事情千頭萬緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結果，迫使你以加班來趕工，一方面也安慰自己的心理。 但是，如果你的下班時間是五點，那麼你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該先做那些事？少和同事聊天，多用點時間思考都好！一昧埋頭長時間工作而不思考，容易做虛工，而且會失去看事情的整體觀。 理由2 對你的上司有教育作用 不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始認為 你很願意加班，久了就變成你應該加班。 不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 理由3 對你的屬下有教育作用 讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。 明確的表示你下班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，就應該交到你桌上。 理由4 迫使你釐清價值觀 想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？ 當然不加班、不拼命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與升遷。 但是你不會辛苦工作像條狗似的，到了四、五十歲， 突然覺得愧對家人、愧對自己的生命。 理由5 讓你走在時代尖端 企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多 工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。 現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。 理由6 讓偶一為之的加班變得有趣 常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。 如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況或工作時，大夥晚上一起留在辦公室； 有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯、一邊討論， 這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。 理由7 讓你免於枯竭的惡性循環 你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。 這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。 理由8 讓你善用休閒時間 工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。 何不培養些興趣？ 如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、參加才藝活動， 這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。 理由9 會讓你更健康 並不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康， 人的身體也需要其他的方式來維持活力。 比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個甜美多汁的水蜜桃、 靜靜擁抱你喜愛的人等等。 而這些都不是每週工作五、六十個小時的人所能做的。 理由10 讓你更懂得去愛 你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？ 你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打個照面？ 你是不是難得和所愛的人交換生活的心情？ 五點一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。 以後他們記得的不是你的升遷、你的成就、而是和他們共處的時光。
人再大，都需要別人照顧的~~ 暑假期間，一位昔日好友由倫敦回來。我們約在信義路金石堂五樓的咖啡屋見面。夏日的午後鬱熱難當，我拉著女兒的手，走在人潮滾滾的街道上，覺得整個城市似乎要燃燒起來。女兒的小手，常因逆向行走的行人的衝撞而由我手中鬆脫，很快地，又會上前來。我們就在商家吆喝聲、行人討價還價聲中，斷斷續續地聊著，女兒問我即將和誰見面？我說：「是媽媽大學畢業後在學校當助教時的同事，由很遠的英國回來。」女兒側著頭天真地問：「是不是從很遠的地方回來的人，都要約著見面，請他們喝咖啡？」 「那倒不一定啦！媽媽那時同她感情最好，一起做助教時，她很照顧媽媽。」女兒鍥而不捨接著問：「大人還要人家照顧嗎？她怎麼照顧妳？是不是像蔡和純照顧我一樣？教妳做功課？」蔡和純是她的同班同學。 > 我聽了不由得笑了起來：「大概差不多吧！人再大，也需要別人照顧呀！對不對？像爺爺生病了，也要我們照顧嘛！對不對？……」 > > 「那妳生病了嗎？那時候？」「生病倒沒有。不過，那年，有一段時間，媽媽的心情很不好，覺得自己很討人嫌、人緣很差。就在那年聖誕節前幾天，我發現王阿姨偷偷地在我辦公桌上放了張她自己做的賀卡，上面寫著：『我不知道怎樣形容我有多麼喜歡你，祝你佳節愉快』媽媽看了好感動，這張卡片改變了當時媽媽惡劣的心情。更重要的是，給了我很大的鼓勵，使我覺得自己並不那麼討厭！」女兒聽了，若有所思，低頭不語……… > > 我和朋友見了面，開心地談著往事、彼此探問著現況，女兒一旁安靜地聽著，不像往常般吱吱喳喳搶著說，我們幾乎忘了她的存在。一會兒工夫後，女兒要求到三樓文具部去看看。 > > 十分鐘後，女兒紅著臉，氣喘吁吁地上樓來，朝我悄悄地說：「先借給我一佰元好嗎？我想買一個東西，回去再從撲滿拿給妳」；我和同學談得高興，不暇細想，知她不會亂花，便拿錢打發她。 > > 過沒多久，她又上來了。面對朋友，恭敬地立正，雙手捧上一盒包裝精美的禮物，一派正經地說：「王阿姨！送妳一個小禮物，妳從那麼遠的地方來。」朋友和我同時大吃了一驚，朋友手足無措，訥訥地：「那怎麼行！我怎麼能收妳的禮物！我英國回來，沒帶禮物給妳，已經很不好意思了…而且，我是大人，妳是小孩兒………」 > > 女兒很認真地併攏腳跟，無限深情地說：「我媽媽說妳是她最好的朋友，謝謝妳以前那麼照顧我媽！」一股熱氣往腦門兒直衝了上去，我喉嚨驀地哽咽了起來，眼睛霎時又濕又熱，我束手無策，萬萬沒想到女兒竟會如此做…… > 朋友的眼睛也紅了起來，嘴脣微顫卻是一句話也說不出來，只緊緊摟過女兒，喃喃說道：「謝謝啊！謝謝…」 > > 這回輪到女兒覺得不好意思了，她伏在朋友肩上尷尬地提醒朋友：「妳想不想看妳得到什麼禮物啊？」朋友拆開禮物，是掛了個毛絨絨小白兔的鑰匙圈。女兒老氣橫秋地說：「會照顧人的人一定會很溫柔的，所以，我選了小白兔，白白軟軟的，妳喜歡嗎？」朋友感動的說：「當然喜歡了，好可愛的禮物。我回英國去，就把所有的鑰匙都掛上，每打開一扇門，就想一次妳！真謝謝啊………」 > > 女兒高興得又蹦又跳地下樓去了，留下兩個女人在飄著咖啡香的屋裡，領受著比咖啡還要香醇的情誼。 > 生命中總有不同階段的朋友來來去去，但大多數的人們只用回憶懷念舊朋友，時間久了友誼慢慢就淡了！不論多深厚的感情，終究敵不過歲月的考驗！除非我們自己願意用心經營！ >> 所以身邊總是新朋友比較多，但有些朋友雖然無法豐裕自己的生活，卻能溫暖自己的生命！每當想起他(她)時、看到他(她)時，心情就會很快樂、很開心！或許你我都曾經擁有過這樣的朋友，也曾經因為不珍惜而失去了這樣的朋友？ > 多年後，我們還會是好朋友嗎？ > 我的好友們 > 一句好話、一句問候、一個微笑……… > 滋潤別人生命，也讓自己的心靈生活更加豐厚。 > 珍惜一個願意花時間在您身上的人… > 把握每一個願意為您下心力的人………
過去13年，《Smart智富》團隊協助了上百個家庭處理他們的財務難題，理財專家針對他們的財務重點進行盤點時，發現有以下共通的3大錯誤，理財專家們都認為，只要能解決這些錯誤，家庭財務狀況必有改變，淨值也會有所成長。 1 收支問題》為什麼我存不了錢？ 台新銀行客戶關係經理葉千華分析，一般家庭最常發生的收支問題，一是入不敷出，另一種是收入雖多，卻不知自己花費多少、投資到哪裡去，宏觀財務平台首席財務顧問李鳳蘭也說，很多家庭未養成記帳習慣，以至於抓不出收支的基本數字或年度結餘，拖累家庭財務與資產累積進度。面對這個問題，要先建立起收支管理習慣，掌握金錢流向，才能進一步為未來規畫。 解答公式》 記帳＋檢視分類＋檢討異常支出＋編列下一年預算＝可支配餘額增加 2 保險問題》保單買一堆，保障卻這麼少？ 人生的風險管理，主要靠保險，而保險原則是用最低費用，買最重要的保障。但暉捷財務規劃總顧問、認證理財規畫顧問（CFP）黃信維卻發現，由於保險內容多、規範複雜，很多人只聽到幾個好處就買、只買不看、買了就忘，結果保單一堆，不但繳費時卡住現金，真正需要的保障還不夠，以醫療險來說，醫療技術日新月異，很多治療或手術，不用住院也能進行，若是現有保單都以住院日額理賠為主，即便你每年支付高額保費，將來也不見得符合理賠條件，拿得到理賠金。因此，你應該先拿出手上的保單一張張檢視和比較，確認所需保障額度及內容後，再進行汰換。 解答公式》 計算保障缺口＋依需求保障做調整＋減少不必要保單＝保費支出減少 3 投資問題》跟著成功者做投資卻賠錢？ 新富聯合理財規畫顧問有限公司資深財務顧問陳怡靜表示，很多人做投資時，最根本的問題是「盲從」，聽到有人投資成功，就照著這人買的標的、方法去做，而沒考量環境、自己的知識、財務狀況有別，結果賺時不知停利、虧時不知停損，往往錢就愈滾愈少。 若要改變這循環，可先從成功投資者經驗中，找出與自己喜好相符的工具和方法，親自做功課和管理，才能讓錢替你賺錢，但不要毫無選擇的盲目學習每種成功者的方法。李鳳蘭強調，在做好收支、保險與投資管理後，接著再回頭檢視之前所訂下的理財目標，與現有的實際達成率，進而去分析達成率不佳的原因，對症下藥，從根本改善，財務危機才會解除。 解答公式》 分析股債比例適合度＋將基金績效與目標報酬率比較＋汰弱留強＝投資報酬率 增加 在後續篇章，《Smart智富》團隊再次採訪過去曾接受理財健診的3個家庭，比較他們在健檢前後的改變，同時並請經驗豐富的理財規畫顧問，針對這些改變，特別是上述收支、保險、投資這3大財務狀況，提供深入分析與實用的改善方案建議，讓你跟「沒錢」說拜拜，不再為了家庭財務而愁眉苦臉傷腦筋，早日存到人生的第一個1,000萬元。
這次是Sandy第二次做肝膽排石,成果還蠻驚人的,沒想到我們的身體無時無刻一直在製造膽結石,其主要原因是自己本身,因為禍從口入,食品衛生很重要,最近爆發很多肉類的安全新聞,其實Sandy以前也是很愛食肉,每一餐幾乎沒有肉就無法吃飯,現在居然有那麼大的轉變-->看到肉會怕,會想起肉販在屠殺這些豬/雞/牛的畫面,真的!,其實這些畜牲類身體在被屠殺時,身體都會分泌一種有毒物質,這種肉吃進人的肚子裡是不健康的,所以現代人都生一些奇怪的病,現在Sandy是個寡慾的人,生活追求簡單,不會花太多金錢在外在的表相,因為有當志工的關係才知道,原來社會上還有許多無法溫飽的可憐人,相較之下,對於自己可以吃的飽穿的暖感到很感恩,目前自己什麼都不缺,所以想多幫助社會角落更需要資助的人,幫助人的當下,自己會有一種莫名的愉悅感及開心~Sandy相信好心會有好報,但助人不是為了求回報,是為了真心想回饋社會,因為歡喜做甘願受,所以冥冥之中Sandy都有接受到許多好的回報(工作上及生活上都有好的回報),真的很感恩~ 這週的肝膽排石很成功,又排出很多結石,感覺整個人好清爽,之前右臉上有長出一個瘜肉,原本要花錢到皮膚科找醫生做雷射電燒去除,結果第一次排石後,這個瘜肉居然變小了@@,讓Sandy覺得很不可思議,也讓Sandy省了荷包並多了健康,尤其是Sandy臉上原本泛黃(臘黃)的膚色現在越來越淡白,原來真的從體內做環保比起去皮膚科做微整形還要好用(據Sandy同學去做雷射皮膚說法,一趟要價約2000~3000,做的是皮膚表面,且真的很貴,一次做排石的材料準備也不用花到3000元),排石讓身體變健康了,皮膚問題就會跟著改善~也無需花大錢去做雷射微整形,這樣的變健康是Sandy最想要的方式,接下來是想辦法讓自己的身體內多出來的脂肪消失掉,因為書上說,因為肝膽功能正常了,身上的脂肪自然就不會囤積在身體內了,希望下次體檢時,Sandy膽囊的瘜肉會自行消失不見,因為排石法會讓自己身體進行更棒的修復功能,讓自己身體變最佳狀態,今年是Sandy調整身體成最健康的一年,希望自己更健康,可以利用健康的身體好好的當背包客去環遊世界~ha ha ha~讚喔!大家一起來變健康呗!
佩服勇敢、不顧自己、全心照顧別人的陳樹菊。捐得起一千萬的人，沒幾個，但是這一千萬卻幾乎是她的全部。正難能可貴。 生命不是等待大風大雨過去 ... 而是學習如何在雨中漫舞 陳樹菊的故事 生命不是等待大風大雨過去 而是學習如何在雨中漫舞 四十七年前，因繳不出保證金，陳樹菊母親在醫院難產過世；自己走過貧窮的痛，她希望沒有人會再嘗到，這是她捐款助人的初衷，也是她四十八年來賣菜的最大動力。 整理●編輯部 摘自商業周刊第1210-1211期 十三歲前，我無憂無慮。雖然窮，雖然爸媽有時會吵架，但我沒什麼需要煩惱的事。白天上學讀書，放學後幫忙做家事，掃地、洗碗，其他時間忙著玩。我們生活在媽媽一手照拂的環境中，沒什麼好擔心的。當時眼看著生活就要好轉。台東的中央市場終於要落成了， 爸媽有機會在中央市場裡租一個攤位，從此不用在路邊和臨時菜市場中忍受風吹、日曬、雨淋之苦。 七月一日，台東中央市場落成。要抽籤分配攤位時，媽媽挺著即將臨盆的大肚子去抽籤，都說孕婦手氣特別好，果然給她抽到上上籤，抽中了靠市場入口處第一個攤位。這個好消息，讓全家人高興了好幾天。攤位後來取名為「員金蔬菜」，取爸爸名字「陳金水」中的「金」字，大概也是希望從金錢源源不斷，滾滾而來吧！想不到，媽媽在自己親手抽到的好攤位上只招呼了半個月。 七月二十一日 ，她就離開了。我時常想，當初媽媽會抽到這個好攤位，可能是她要先讓我們有飯吃，才好安心的離開這個世界，離開我們。 貧窮，奪走媽媽的性命 我的世界，在媽媽過世那一天就全都變了。事情發生的太快、太令人驚愕、太令人難過與措手不及，許多當天以及後來辦喪事的細節，即使連我都記不清楚，大人也不願意再談起 這件傷心事。後來我才逐漸拼湊出整件事情：因為媽媽的生產期比預產期晚了很多天，小孩子很大，往上衝，所以一直生不下來。 那天媽媽送到醫院後，醫院判定是難產，需要動剖腹手術，將過大的胎兒拿出來。這時醫院要求爸爸必須先繳付五千元的保證金，才能動刀。四十七年前的五千元可是一大筆錢！尤其是對我們這樣的人家，哪來的五千元？不管爸爸如何再三向醫院哀求，甚至於跪下來也沒用。沒有保證金，醫院就不肯動刀。 爸爸只好到處想辦法，聯絡親友借錢。人在西螺的阿嬤知道了此事，也趕快從西螺趕來。在阿嬤從西螺急急趕來的這段時間，爸爸又四處奔波，到處找朋友和所有能想得到的地方借錢。好不容易等他湊到了五千元，跑回醫院時，媽媽已經撐不住而往生了。阿嬤緊接著趕到醫院，但她也沒見著媽媽的最後一面。我們全都沒有見到媽媽的最後一面。 小時候，我不懂得責怪醫院忍心見死不救，只是怨自己家裡窮，拿不出保證金，才會造成媽媽和未出世的弟弟「一屍兩命」的悲慘命運。但我的心裡，對醫院和醫生視錢如命，居然能狠心坐視難產的孕婦輾轉反側，讓她在那裡孤單而痛苦的死去，產生強烈的排斥心理。我心想，原來，如果付不起醫院的保證金，人只是會被放到死而已。 他們明明有能力施援手，卻因為病人繳不起保證金，而選擇袖手旁觀，甚至連暫施援手也不肯，就這麼眼睜睜的坐視一個家庭陷入悲劇，六個孩子失去母親，卻依然無動於衷。這是什麼樣的冷血醫院？什麼樣的無情醫生？ 多年後，健保局的人希望我能幫全民健保拍公益廣告。本來我一向最排斥上鏡頭，總是避之唯恐不及，但想起媽媽，我還是答應了。我衷心期盼並真誠希望，曾經發生在我媽媽及我家人身上的慘劇，再也不會發生在任何身上。為此，我要盡最大的力量。 當念到第一句旁白：「有錢人不知無錢人的苦」時，我的喉嚨乾澀、眼眶熱 …，那瞬間，所有以為已經忘記的畫面全都回來了…。我彷彿又回到了那條木板路，看到在暗淡的光線中，那個瘦小的人影蹲在地上，肩背一上一下起伏著 …，耳邊似乎又響起爸爸和阿嬤壓抑而嘶啞的傷心哭聲。 做人，比讀書更加重要 從我一踏進醫院，遠遠看見阿嬤在哭，我就知道，自己責任重大。在那一剎那，我的童年結束了。六月才從小學畢業，七月間我就成了大人，要充當五個孩子的媽，照顧他們和爸爸。只是，本來我還以為國小畢業後，可以繼續升學念初中。但爸爸卻對我說：「你不能去念書，你要出來幫忙做生意。」我點點頭。我知道他手忙腳亂，需要幫手。從此，我就再也沒去上學了。 不能去上學，會不會有遺憾？當時確實有一點。但後來我發現，不懂做人的道理，書念再多也沒用；而如果懂道理，其實念不念書都無所謂，從此放下心結。 十三歲沒有媽媽了，責任重大，有五個兄弟妹要養，還有爸爸要照顧。以前賣菜靠媽媽，媽媽一下子就走了，也沒來得及教我什麼。一踏進了中央市場，我成了年紀最小的菜販，是一個正式的生意人了，而不是什麼學徒。簡單說，我成了附近攤販的競爭者。如果我的生意好起來，自然會影響到他們的生意。這時候，沒有人會想教我做生意，我只有自己教自己。因此，我學做生意，幾乎都是靠自己用眼睛去看、去學、去摸索，看人家的蔬菜如何綁、排、放，觀察左右攤販如何做生意，如何和客人互動、應對，並把生意做成。 養家，一年只休息一天媽媽的死，讓我體會到一件事：人最窮能有多窮？沒錢看病就是窮。後來一連串的事情，更證明了這一點。我真正下定決心要賺錢，最在三弟生病走了以後。再次經歷家人因沒錢看病致死的慘劇，我從心裡覺得，錢真是好東西，有錢才能有命啊！我們家已經有兩個人因為沒錢看病而死了，我一定要多賺錢，賺大錢，才能夠保護家人和這個家。 我第一個想法，就是延長擺攤的時間。我的想法很簡單：開得越久、賺得越多。本來下午五、六點就收攤。我開始一點點延長營業時間，八點、九點、十點 …，最後在市場裡面做到凌晨一、兩點才收攤。那段時間中，姑姑忽然將阿嬤接走，我不但要忙生意，中間還要回家洗衣、燒飯、顧小孩，待全家人的晚飯弄好後，再趕回市場攤位。 本來我睡眠就少，現在變得更少，幾乎沒有躺下來睡覺。但在那時，只要能賺到錢，我什麼都可以忍下來，何況只是累一點、辛苦一點。算起來，我的菜攤一天幾乎營業二十四小時，可以算是台東最早的7-Eleven，晚上走過中央市場，一片黑暗中，只有我的攤位上亮著燈。而且一年之中，我只休大年初一這一天。 為了這個家，為了父兄弟妹，我認為，多付出一點，我責無旁貸、心甘情願。每天工作到很晚，回來時大家已睡了。自從走掉一個弟弟後，我變得很容易擔心。所以我每晚都會輪番檢查一遍在家裡睡覺的弟妹，看一看，數一遍，就像牧羊人，每天晚上都會點點數，看看是不是所有的羊兒都回欄，所有的羊兒都安好一樣。 錢，要花在有用的地方 除家用錢之外，我從來沒有拿過爸爸的零用錢。但我有年輕女孩子的苦惱：我需要購買一些私人用品，但我完全沒有自己的零用錢。記憶中，我在少女時從不曾買過新衣服，包括內衣在內。 我的內衣是阿嬤拿米袋、麵粉袋改的。她將米袋拗過來、收邊後，中間剪一個洞，然後兩側再剪兩個洞，讓手可以伸出來，就成了我的內衣。一直到二十五、六歲，我都還在穿這種麵粉袋的內衣。但兄弟和妹妹的內衣，我都是用買的，只是大的穿完給小的穿，小的穿完給更小的穿。那時年輕，體力好，一天賣菜二十小時以上也不覺得累，反而是聽到的人覺得很累。當時的心態是：反正有錢最好，一天能夠多賣三、五百塊，做到再晚也沒關係，三天三夜不睡也沒關係。這種心態，我一直保持到現在。 我的錢就是這樣辛苦賺來的，所以也從不亂花，省吃儉用。每天晚上把本錢給爸爸以後，身上還有剩錢，就是我的零用錢。把錢存到鐵罐做的撲滿裡，心想：「啊！我今天多賺了五十元！」然後高興得不得了。今天五十，明天五十，很快就多了一百、兩百 …，我慢慢的開始有了自己的私房錢。但是，我還是沒拿去買漂亮的衣服或去吃好吃的美食，因為錢是我一塊一塊存下來的，我捨不得。我想，總有一天，碰到適當的機會，我會把這些錢拿出來，花在有用的地方，而不是亂花在沒有用的地方。 做生意，用誠意和頭腦 做生意是我的興趣，沒有人逼我，要是沒興趣，我也不會在市場一待五十年。正因為我有興趣，所以在做生意時，我會打起全副精神，就像在作秀一樣賣力演出，拿出最好、最漂亮的菜來給客人。這時我連身上的痠痛疲勞，全都會忘記。這就是我做生意的「誠意」。 有一次，我正在顧攤子時，一位穿著便服的年輕人走到我的攤子上，拿起了一把韭菜花，問我多少錢。我報了價錢，他的臉上露出驚訝的表情。他接著再問我：「如果我買很多，你的本錢是多少？」 「買很多？那是多少？」聽他這麼說，我一面打量他，一面在心裡盤算。這個年輕人雖然穿著便服，但無論從神情、儀表或氣質來看，應該是軍人，而軍人出來買菜，而且要買大量的菜，那一定就是採買。賣菜很累人，賺的是蠅頭小利，要賺多，就要靠「量」來衝。 於是，我很阿莎力的報了一個根本就是本錢的價格。 他一聽，比剛才還驚訝，「唔！怎麼差那麼多？」接著他又問了幾個報價，我也盡可能便宜報給他。他很快就決定：「那以後我向你訂貨。」「好啊！」 他馬上下了一大筆訂單，其中包括各種蔬菜，幾乎是我一個月的生意量。後來，我才知道，他是從綠島來台東訪價的阿兵哥。因為我的韭菜花報價，比他們綠島本島菜販進的價格便宜了三成之二，這促使他決定立刻向我訂貨。 後來，這位阿兵哥都向我買菜。雖然他第一次向我訂菜，我沒賺什麼錢。但是，這種錢不是賺一趟，而是要慢慢賺，細水長流。他覺得我的菜既漂亮又便宜，以後都固定向我訂，而且訂的量越來越大，種類也越來越多。慢慢的，我的利潤就出來了。一把韭菜花，結果後來替我帶來一個月三、四百萬的生意量。一把韭菜花帶來興隆的生意量，打開了我們的生意，不過也帶來了挑戰。最直接的挑戰，就是來自同行。 綠島同行一看生意量銳減，打聽之後，坐船來到台東。一找到我，就罵我搶他生意。雖然當時我很年輕，但從小就在市場做生意，早就看慣了生意競爭。我不慌不忙的對他說：「我在台東，你在綠島，我有坐船去綠島搶你的生意嗎？」 對方大概沒想到我會這樣反擊，一時說不出話來。我沒理他，繼續說：「他自己來買菜，你叫我不要賣，那我擺這個攤子要幹嘛！」 我問他：「人家錢拿到我的面前，要給我賺，我如果不賺，那我不就是白痴了嗎？」 我講的是事實。本來一副興師問罪架式的他，頓時啞口無言。 書名：陳樹菊──不凡的慷慨 作者：陳樹鳥著 /劉永毅撰文 出版社：寶瓶 出版日期：2011年1月28日 陳樹菊簡介 童年時母親驟逝，她扛起照顧5個兄弟妹的責任，在台東中央市場擺攤賣菜。她將賣菜累積近千萬的所得，全數捐贈出，幫助兒童及孤兒、蓋圖書館。 她認為：錢，要給需要的人才有用。
明日要做最困難的喝瀉鹽及橄欖油了,~>_
Sandy今日和美國運通負責開機票的嘉慧碰面,得知她最近要去越南自助,Sandy也好想跟,但因為近日工作突然變多,所以無法配合她的時間,但五月份嘉慧說她要去名古屋自助旅行,所以Sandy翻了一下行事曆發現應該可以配合,所以就先跟嘉慧booking時間,因為要用自助的方式旅行,所以回家有先報備Sandy mom,因為要一直走路,所以這趟自助行不太方便帶Sandy mom一起去,這幾日要勤做功課,不然到當地一支半解會累壞旅伴~期待ing~ 計劃每年要自助出國二趟,好好豐富自己的人生!讚!
近日天氣多變，請注意防患避免感冒，參考下面報導改變習慣，做個不容易感冒的人。出處：康健雜誌158期2012-01有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。現在，你不需要羨慕或嫉妒他們，你可以偷他們的祕密。這些人不感冒的祕密雖然很個人，卻很實際，而且科學上也確認有效，重點是一點都不難，也不是靠藥物，或是昂貴的健康食品，你可以把這些祕密帶到你的生活，讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。1.他們吃得不多 最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食，午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳 牧民 就是如此，因為下午要教課，撐著肚子不舒服，久而久之就養成習慣。 近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL）、三酸甘油酯和血壓。但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。2.他們懂得抒壓 45歲、Babyboss總經理林梅芳稱自己是「工作狂」，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。過去在科技業，曾經幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，「炒米粉需要切多少菜呀！」她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊，需要穿一萬個珠珠，連做 好 幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，但林梅芳說：「認真問自己，你想不想？只要想，一定有方法。」 3.他們運動 陳牧民取得博士學位回台後，馬上回歸台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是動得很少。但突然，兩個好友一因病、一因疲勞駕駛車禍過世。他警覺，要回到以前在美國的生活。那種生活就是運動。他就讀學校位於全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運動自然而然。他現在騎自行車、游泳、跑步，依照季節調整多寡。白天做研究，通常是傍晚去運動，雖然常常也會內心呢喃很累，但運動完，總是充滿活力。2010年他參加四個自行車賽，2011年暑假參加四個長泳賽，原因都是好玩，「主辦單位都會發獎牌」， 而且因為要參賽，也能激勵自己維持一定的運動量，不要上場丟臉。 4.他們多吃蔥薑蒜研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短。當全班同學都輪流感冒又互相傳染時，研究生卓凱祥卻很少感冒，他回想除了固定練壘球的運動習慣，他愛吃蔥薑蒜，總是把裝飾的蔥花、蒜花一掃而空。5.他們不愛去公共場所 39歲、在德商公司上班，自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真，小時候也是過敏體質，常年生病感冒，但今年健保卡只用了三、四次，還包括兩次的洗牙，是因為當了媽媽，要照顧孩子，因此特別謹記娘家媽媽的話。媽媽叮嚀她，不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖；少到公共場所，假日她很少到百貨公司，都帶小孩往郊外跑。 6.他們愛洗手感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2∼8小時。而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的林梅芳只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。7.他們愛吃蔬果 林梅芳每次去買水果都很難回答老闆「幾個人吃」的問題，因為雖然她一個人吃，但買的是十人份。她早餐打果汁，每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當，便當裡3∼4種青菜或菇類，主食是五穀飯，再加一份魚或肉，魚是買檢驗過的媽媽魚或江醫師的魚舖子，雖然價錢是市價的三倍左右，但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因 此活 躍。就像林梅芳所說「健康不是看醫生，而是自律，」從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不複雜，只要去做就是開始。
【博客來OKAPI�文�李屏瑤】 踏實地的活在夢想裡，該是什麼滋味？在國際非營利組織（INGO）工作超過十年，17歲開始實現10歲時立下的環遊世界夢，目前出版超過四十本書，有關生活與夢想的種種疑慮，拿來問褚士瑩實在是再適合不過。 褚士瑩在一場又一場的校園演講、活動場合中，被問過許多問題，這些問題加上出版社的概念發想，像是一系列嶄新的功課，他想，「如果我有機會給二十歲的自己一些建議，那我會說什麼？」而答案都在新書《給自己10樣人生禮物》中，從生活的各種面向出發，褚士瑩用他豐富的人生經驗，呈現讓夢想與現實得以結合的十項解答。 他在演講時，聽眾總會問兩個問題：一是趁年輕非做不可的事情是什麼？二是絕對不想成為什麼樣的人？答案也許有點紛雜，重點是找到中間的關聯性，「有哪些事情，是做了，就可以避免成為不想成為的人？」最後得出的結論可能是去旅行，可能是勇敢的做出某個舉動，只是在實際行動之前，大家總有滿腹疑惑。「我很驚訝的是，大家問的問題都很簡單，我只想回問，那你做了什麼準備？現在的年輕人太習慣別人準備好一切，不懂得為自己做準備。」只是想要，不去行動，並不會得到任何事物，必須有意識的準備自己的人生，為想要的未來做準備，才是實現的第一步。「台灣的年輕人太晚熟，可能長到三十多歲，心態上還是把自己當小孩子，」褚士瑩說，從什麼時候開始，停止把自己當小孩子，才能真正面對人生。這樣的契機可能來自一場旅行，因為出門在外，才意識到不成熟，這場旅行就成為啟發，達成心靈的轉變，重點反而不是旅行途中的風景。「在這本書裡面，我想把這些基礎但重要的事情重述一次。」 人們總說夢想無價，夢想未來的旅行，夢想某種生活方式，但可能被月薪四萬的工作原地綁住，動彈不得，褚士瑩認為，這就不叫夢想無價，因為只需要四萬塊，就可以買走你的夢想！「生活有成本，工作有成本，都是花費生命換來的代價。」他提出獨門公式，認為在30歲之前，夢想的成本該訂成十二萬，這是30歲前去周遊世界努力打工度假的月薪，只有這麼高的價碼，才足夠購買，「如果有天你決定停下來工作，那這份工作一定是你非常喜歡的，即使薪水只有四萬，那中間差距的八萬，就是拿來買你的快樂。」薪水的總額，等於工作所得，加上在日常生活中購買快樂的價碼。對於工作，他補充說明，同樣的一件事情，有些人是在做工作，有些人是在做專業，褚士瑩建議，不管你身在什麼領域，要當那個專業的人，而不是把職業當成工作，「找到一件想一直做下去的事情，如果有天要退休、要停止，會讓自己覺得難過的事。」這是褚士瑩的專業守則，如果有天他正在做的事情變成工作呢？那就必須往前走。 「我常提醒自己不能只做喜歡的事。」例如不能只看喜歡的書、只交喜歡的朋友、只吃喜歡的菜，這樣路只會越來越窄，必須多說一點YES，打開一些未知的有趣的門，無論好壞，都會以各種形式留下來，為人生增添趣味。他提到以前在埃及念書時，進出校園要經過金屬探測器，生活周遭還常常有炸彈，所以一有聲響大家就會迅速自然的找掩蔽，後來他前往美國工作，有天跟同事在外聊天，突然有爆炸聲響，大家都還沒反應過來，他已經快速趴倒在地，原來是打火機在陽光下爆開而已，同事們都笑得東倒西歪，身體的立即反應讓他非常震驚，原來當時的記憶還存在心裡，在多年之後再次出現。褚士瑩鼓勵大家要勇敢去嘗試，學習未知的事物，甚至去不一定喜歡的地方旅行，因為再怎麼爛的旅行，都比沒有去旅行好！所以，請勇敢的踏出步伐，對你的人生大聲說：「YES！」 褚士瑩給年輕人的生活建議 一是給自己到海外長住的機會，至少三個月的長程旅行，像是飛到外太空，讓你有機會回頭看地球，離開越遠，感受越深刻，如果不拉開距離，就看不清楚那些元素，進而弄清楚自己的定位。另一件終極的功課，就是面對死亡，不管是面對家人朋友還是貓狗，不面對死亡，就沒有愛的能力。現代人沒有愛的能力，是因為沒有面對失去，但是如果不失去，就不知道可以給予多少。
Cherry-->人生劇本是自己過去生所寫，當知人生無常，就要用心把握，尚為平安的每一刻，在業力現前時也能平靜以對，否則徒然增添煩惱業力。 Sandy-->以前在業力現前時都會抱怨天 Why me?內觀修持過後,不在以負面去思考不好的因緣,如同Sandy在職場與Rose的關係,有一陣子關係很差,後來Sandy轉念之後,試著去接近對方,釋出善意,終於將這不好的因轉成好的果,現在Rose都會跟Sandy閒話家常,有時候還會分享好吃的東西給Sandy,因此先釋出善意是解決不好因緣的根本之道!現在Rose是Sandy出國旅行時在公司最佳的代理人~讚! Cherry-->人生劇本都是自己所寫，若遇到不好的緣，無須埋怨，因為這是過去生所結的緣，此生際遇無法改變，要甘願接受，堅定意志走菩薩道。 Sandy-->Sandy深信,人生劇本都是自己所寫,因為我們都不曉得過去世得罪了誰,所以這一世要盡量學習包容,包容不好的因緣,這樣才有機會化解彼此不好的因. Cherry-->證嚴上人說: 人生怕苦就寸步難行，應該要提起大慈悲心大願力，心存誠正信實，相信菩薩大道，是自己應該要走的，深信因緣果報，付出自己的力量，行人間菩薩道。 Sandy-->人生真的要禁的起受苦,才能禁的起後面更大的考驗,Sandy也信因果,持續種不好的因,一定會結不好的果報,所以奉勸有看Sandy日記的大德們要引以為鑑,不要再造身/口/意的業了,很多真實案例證實,真的會有報應 ~ 對於日前對Sandy不友善的朋友們,Sandy在此也不跟您計較,也由衷祝福您!
今天是Sandy肝膽排石第三天,已經喝三天有機蘋果汁了,上次到棉花田,因為特價所以買了一箱12瓶,雖然是特價但買下來也不便宜,算算單價還要一瓶150元(960cc玻璃瓶裝),還是很貴!這幾天上網看看其他網友建議,說不是有機的蘋果汁也可以,所以查到這牌(囍瑞蘋果汁),今日結束志工的行程後,就驅車到家附近的頂好24小時的超市找,沒想到真的被Sandy找到這牌(囍瑞蘋果汁),一瓶特價79元,比起有機蘋果汁便宜了71元,便宜快一半,真是令人興奮阿~架上剩下四瓶存貨(囍瑞蘋果汁)通通被Sandy掃貨,看了這牌蘋果汁,雖然不是有機的,但有經過美國食品危害管制認證,所以這品牌應該還不錯! 有機店賣的東西都很貴,上次Sandy買了肝膽排石的食材就花了將近快3000元,但為了第一次做這種實驗就給它花下去,這是第二次做肝膽排石,看看用這種蘋果汁之後的效果會是如何?這週六/日見真章!祝自己健康! ps,晚上回到家,聽Sandy mom說,二哥的一位同年齡的好朋友_沈大哥前幾日到大陸爬山,結果心肌梗塞往生了,今日接到訃文,跟二哥差不多年紀的沈大哥大約57年次,差不多四十多歲,這種壯年時期就那麼快心肌梗塞走,真的很令人意外又難過,不知道沈大哥有沒有買保險?保險真的很重要,因為聽說沈大哥還有老婆/小孩,往生後若沒有保險理賠可能會造成家庭經濟困難,希望大家要有保險觀念,不要停留在以前拉保險的年代,保險是一種幫助人的事業,不是為了純粹賺保戶的錢,保險也是分攤風險的工具之一,有了保險將來就醫或是往生都會有一筆理賠損失的安家費!保險真的很重要!
已經很久沒用他牌的油來炒菜了,都是去全聯買橄欖油,因為橄欖油可以炒菜也可以拿來涼伴,超好用的~ 用油炒菜新觀念! 吃錯了 , 當然會生病！] 陳俊旭醫師的健康飲食寶典 作者： 陳俊旭 博客來網路書店 金石堂、誠品等全台各大書店 台灣在民國八十五年時曾經做過一個調查 , 發現零售市場賣掉的食用油品中 , 有 60% 是沙拉油、12% 是葵花油、 13% 是老一輩婆婆媽媽們習慣用的豬油 。十年後的今天 , 沙拉油、葵花油和橄欖油 , 是現今台灣家庭中最常用的烹飪油 , 橄欖油尤其炒得很熱 , 使用率大幅提升 。但豬油卻越來越少用了 。小玉與婆婆之間的戰爭 , 沒有絕對的對與錯 , 端看小玉所用的植物油是哪一種 , 炒菜的溫度在幾度 , 但如果用錯植物油炒菜 , 還不如用婆婆的豬油 。 什麼是油的「冒煙點」？ 台灣人最常見的烹煮方式還是煎、煮、炒、炸為主 , 青菜大多是用大火快炒 , 而且多數是使用玉米油、葵花油之類來炒菜 , 甚至炸排骨也是用這類植物油 , 這真是個嚴重的錯誤 。為什麼呢？因為每一種油耐受的溫度不一樣 , 葵花油在攝氏 107 度就開始冒煙變質了 , 如果拿來炒菜甚至炸排骨 , 會產生許多毒素 。因此 , 在選用油品之前 , 必須先瞭解什麼是「冒煙點」 。 每一種油的冒煙點 (Smoke point, 介於熔點與沸點之間 ) 都不盡相同 , 任何油類只要達到冒煙點以上 , 就會開始變質 , 甚至起火燃燒 。所以我鼓勵大家不管炒什麼都加一點水來炒 , 因為水分會將溫度拉低到一百度左右 。我把這種加點水來炒的炒法稱之為「水炒」 。大多數油類的冒煙點都在一百度以上 , 所以炒菜時只要能把溫度控制在一百度 , 油就不會變質 , 吃了也不會有害 。很多液態植物油 , 例如菜籽油和葵花油 , 冒煙點都在 107 度 , 通常大火一炒 , 一下子就會超過冒煙點 , 開始變質 , 吃下這種油 , 對身體反而有害 , 但若是拿來涼拌東西就很好 。 油的商品名稱非常混淆 , 例如台灣與大陸很多食用油是菜籽油 , 或是菜籽、玉米與大豆的混合油 , 但廠商並不標示清楚 , 而常用「沙拉油」這個名稱代替 。其實 , 沙拉油 (Salad Oil) 是一種通稱 , 凡是可以拿來涼拌沙拉的油就可叫做沙拉油 。所以在還弄不清楚油種之前 , 最好先不要拿來炒菜 。橄欖油、花生油、芝麻油的冒煙點約 160 度 , 可以炒菜 , 但還是加一點水比較好 。椰子油的冒煙點更高 , 在 232 度 , 拿來炒菜最適合 , 但在台灣 , 我還沒有找到比較好的椰子油 。 所以 , 買哪一種油炒菜是一門學問 , 以下我特別整理了一份各種未精製油脂的冒煙點 , 提供給大家購買與烹飪時參考 。 TYPE OF OIL 未精製的各種油脂 SMOKE POINT 冒煙點 REMARKS 適合的烹飪法 酪梨油 Avocado oil 271 ℃ ( 520 ℉ ) 水炒、中火、炒煎炸 米糠油 Rice bran oil 254 ℃ ( 490 ℉ ) 由於管路污染，不建議食用 茶油 Tea oil 252 ℃ ( 485 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒、煎炸 橄欖油渣 Pomace 238 ℃ ( 460 ℉ ) 水炒、中火炒、煎炸 椰子油 Coconut oil 232 ℃ ( 450 ℉ ) 水炒、中火炒、煎炸 榛子油 Hazelnut oil 221 ℃ ( 430 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒、煎炸 棉花籽油 Cottonseed oil 216 ℃ ( 420 ℉ ) 殺精蟲，不建議食用 葡萄籽油 Grapeseed oil 216 ℃ ( 420 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒、煎炸 杏仁油 Almond oil 216 ℃ ( 420 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒、煎炸 馬卡達姆油 Macadamia oil 199 ℃ ( 390 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 酥油 Vegetable shortening 182 ℃ ( 360 ℉ ) 反式脂肪酸，不建議食用 豬油 Lard 182 ℃ ( 360 ℉ ) 水炒、中火炒 芝麻油 Sesame oil 177 ℃ ( 350 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 奶油 Butter 177 ℃ ( 350 ℉ ) 水炒、中火炒 大豆油 Soybean oil 160 ℃ ( 320 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 玉米油 Corn oil 160 ℃ ( 320 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 冷壓橄欖油 Olive oil 160 ℃ ( 320 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 花生油 Peanut oil 160 ℃ ( 320 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 胡桃油 Walnut oil 160 ℃ ( 320 ℉ ) 涼拌、水炒、中火炒 葵花油 Sunflower oil 107 ℃ ( 225 ℉ ) 涼拌、水炒 紅花油 Safflower oil 107 ℃ ( 225 ℉ ) 涼拌、水炒 亞麻仁油 Flax seed oil 107 ℃ ( 225 ℉ ) 涼拌、水炒 註：涼拌 (℃ / 120 ℉ ) , 水炒（ 100 ℃ / 212 ℉ ） , 中火炒 ( 163 ℃ / 325 ℉ ) , 煎炸 ( 190 ℃ / 375 ℉ ) 油脂的四種烹飪方式 國外把油脂的烹飪方式分為︰ Cold Preparation (Condiments & Salad Dressings) , Low Heat (Sauces, & Baking) , Medium Heat (Sauteing) , High Heat (Browning & Frying) , 我們可以把它們對應在涼拌、水炒、中火炒與煎炸四種烹煮方式 。 適合涼拌 ( 49 ℃ 以下 ) 的油： 除了常溫下是固體的奶油、豬油、椰子油、酪梨油之外 , 幾乎任何食用油都適合 。 只適合水炒 ( 100 ℃ / 212 ℉ ) 、不可用中火炒的油：包括葵花油、紅花油、菜籽油 。亞麻仁油雖然也算 , 但因為營養價值太好了 , 建議生吃才不容易破壞它 。 只適合中火炒 ( 163℃ / 325 ℉ ) 、不適合煎炸的油：包括大豆油、玉米油、冷壓初榨橄欖油、花生油、胡桃油、芝麻油、奶油、豬油、馬卡達姆油 。酥油是糕餅業者最常使用的油 , 因為是人造的反式脂肪酸 , 問題極為嚴重 , 我堅決反對使用 。另外 , 棉花仔油通常拿來做餅乾 , 由於對身體有毒性 , 會殺精蟲 , 我也不建議食用 。 可以大火炒或煎炸 ( 190℃ / 375 ℉ ) 的油類：包括杏仁油、榛子油、椰子油、茶油、酪梨油 。椰子油和棕櫚油的耐熱點都在兩百多度以上 , 煎、炸都沒問題 , 但我發現國內這兩種油都是用酸價高的原油再精製而成 , 不符合我的「好油」標準 。如果讀者可以找到未精製而香味濃厚的椰子油 , 我會建議把它當作煎炸油的首選 。 買對的油、用對的方式烹飪 油的學問真的很大 。除了選對油品之外 , 是否經過精製 , 也是決定好油與否的標準 。台灣的油品有許多障眼法 , 例如只加了一點橄欖油 , 就號稱是橄欖 X 酚油 , 其實是菜籽油 。而大部分廠商為了迎合台灣人喜歡大火炒菜的習慣 , 都把優良的進口橄欖油或其他食用油在台精製 。這麼做其實非常可惜 , 因為精製過的油 , 就不能算是我們說的「好油」了 。 台灣人買到的植物油一般都是精製過的 。拿精製油炒菜 , 又多了一道氧化的過程 , 等於錯上加錯 , 對身體更加不好 。最正確的做法、能確保身體健康的烹調方式是 , 買未精製的橄欖油、麻油 , 來做中溫烹煮之用 , 若要炒菜 , 如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話 , 寧可選用豬油、奶油或茶油 。 因此所謂的好油 , 就是當你買到也買對了的時候 , 還要用對的方式去烹調 , 才能保持它原來好油的成分 。所以用沙拉油炒菜實在很冒險 , 炒菜一定要清楚所用油的冒煙點在幾度 , 將炒菜時的溫度控制在冒煙點以下 , 那就是安全的 。現代人慢性病、發炎、過敏、婦科疾病 ……毛病一籮匡 , 一大半原因都是因為油引起的 。 http://www.tunghai74.org/letters/CookingOil.htm
今日看到這篇Smart電子雜誌寫的很有同感,因為人若不持續學習是很容易在職場被淘汰,尤其是最進聽了嚴長壽先生的演講(台灣人才吃存糧！嚴長壽提警訊 -東森新聞 –這是真的,未來幾年會有二種情況,一是找不到工作,二是企業家找不到適合的人才,這真的很恐怖,若再不好好充實自己一定會被社會淘汰掉,將來也會面臨失業,因為私人企業不會養一大堆宂員,一定會裁撤掉不適用的人,另銀行業也不再是鐵飯碗,現在很多銀行業的人都要外出找客戶,所以現在Sandy也是很緊張,身為私人企業的電子業工程師,也不曉得電子業會不會開始走下坡,現在最夯的行業是服務食品業,因為現在股王是王品集團!一張股票要價五十幾萬,恐怖,讓Sandy也好想進王品工作,真羨慕@@ 不過Sandy最近理財有成,很多基金都成正向的,經過做功課及多閱讀財經雜誌目前持有的都是健康的基金~希望可以在新闢的第二專長有所斬獲,朝理財目標前進!加油呗! 2012年3月20日 上午8:42相關內容放大照片台灣人才吃存糧！嚴長壽提警訊 台灣未來發展隱憂在哪裡？亞都麗緻飯店董事長嚴長壽，到監察院演講，就提出警告，認為台灣目前在人才和經濟上，都在吃昨日存糧，無法創造未來經濟，恐怕將使台灣年輕一代喪失競爭力。 台灣的下一代怎麼走？2009年一場演講中，亞都麗緻董事長嚴長壽語重心長。亞都麗緻董事長嚴長壽：「台灣下一代，看到現在外面這樣的競爭，不能否認的，大家沒有信心，可是我自己看到的是台灣有自己的價值。」 然而沉重的呼籲，沒有得到重視，近年把大半時間花在台東關懷弱勢的嚴長壽，抽空到監察院演講，再度對台灣未來提出警訊，嚴長壽分析，過去台灣從農業、製造業以及科技業賺進3桶金，未來要找第4桶金，機會不太多，因為政府目前沒能編列足夠預算，培養國際關係人才，面臨嚴苛的環境及危機。 亞都麗緻董事長嚴長壽：「我們現在都抱著要賺大陸人的錢心態，我覺得這樣就錯了，因為當你只想要賺錢的時候，當然他們來了，會改變經濟，可是我們沒有認真去開發我們應該用什麼樣的飯店去接待他們。」對產業政策總是提出批評看法，嚴長壽觀察，現行採購法採假性公平，評審、公務員、包商都不國際化，因此做不出國際競爭力的規劃和開發，無法創造未來經濟，也讓台灣年輕一代失去競爭力與優勢，句句語重心長，畢竟人才如果看不到遠景，政府畫出的黃金十年美麗大餅，又如何有實現可能？ 你應該做的事1 重視工作長期發展性 操作方法：從主管的年資與薪資水平，即可推測自己未來的薪資潛力 上班族最重要的收入來源就是薪資，表面上薪資水平並非操之在我，其實透過一些小技巧，你還是可以觀察這家公司或這個產業到底值不值得你長期發展。 有些單位或公司起薪低，但未來成長空間很大，譬如正在成長中的中小企業，這種公司非常適合願意打拼的年輕人。有些單位或公司則是起薪高人一等，讓你踏出校門剛進公司時，在同儕間非常風光，結果10年過去了，你的薪水還在原地踏步，但當年那些薪水遠遠不如你的同儕，如今卻可能早已翻了好幾番。 進入夕陽產業： 起薪無限好，前景近黃昏 挑對公司或產業，運氣只占一小個層面，更多來自冷靜的判斷，例如你進了一家夕陽產業，起薪3萬元，遠高於市場上大約是2萬2,000元的水平，不過你也很快發現這公司中階主管工作15年，薪水大約只有你的1倍（雖然個人薪資是祕密，但每個工作層級的大約薪資水平還是不難問到），這約當於每年加薪4.7%，如果此狀況只是個別公司，那麼你還可以磨練2年後跳槽，但若整個產業普遍是此狀況，那麼趁早離開這個產業，寧可選起薪較低，但未來更有發展的產業。要記住一個大原則，不要嫉妒公司內其他人的薪水比你高，更不要抱怨公司充斥著肥貓，因為同事或主管的薪水愈高愈好，代表若你工作夠努力、績效夠好，再加上一點運氣，你也有這個機會拿到肥貓級的薪水，應該沒有人會嫌棄拿肥貓薪水不好吧！ 藝人佩甄向父親借錢，花了450萬元到美國主修大眾傳播，原本想當電視主播，返台後才發現，想當主播可不容易，薪水也不若想像中高，於是在電視圈擔任企畫工作，一段時間後，她發現不管是幕後工作人員或電視主播，薪水跟發展性都有限，根本無法還爸爸錢，她盤算，不划算的事，一定無法長遠，因此毅然決定從幕後轉到幕前，雖然演藝圈這條路十分辛苦，但若能熬出頭，論賺錢的潛力，比起主播更有過之，反正若趁年輕想拼一拼，同是沒日沒夜的爆肝工作，當然要選薪水暴衝潛力大的工作。 佩甄就靠著用心經營個人演藝事業，抓住機會從助理主持人開始，後來升格為外景主持人，當初老爸投資的450萬元學費，她不只加倍奉還，更買了一輛百萬名車送給老爸，而且35歲不到，累積在她個人名下資產就超過5,000萬元。 如果你是上班族，現在要留意什麼產業？電子新貴已經蒙塵，反而是餐飲新貴開始抬頭了，但要提醒你，如果你的目標是賺錢，千萬不要盲目去追求成為第一流的廚師或麵包師，他們的作品是藝術，而藝術是很難複製的，你應學習的是麥當勞或星巴克，用系統化來大量複製還不錯的標準產品，才能散布到廣大的市場。 你應該做的事2 挑能累積資歷的兼差工作 操作方法：建立個人部落格，用部分免費服務創口碑，帶進計酬案件 上班族嫌薪水不夠，常會想靠兼差來增加收入，不過要兼什麼差呢？時薪類的工作，譬如加油站、超商、速食店員工，這類工作雖然容易找，而且收入來得快，但這種付出體力的工作不具累積性，不值得選為長期兼差的工作，除非你未來想開設超商或速食店。 想賺雙薪 首選時間彈性的腦力工作 什麼是理想的兼差工作，第一是時間要有彈性，第二是這份工作資歷具累積性，未來可能成為你的新工作或創業的方向。 28歲的張宜佳，畢業半年內還清60多萬元助學貸款、一年內馬上存到人生第一個100萬元，接著，買下人生第一間房、出了人生第一本書。沒有富爸爸、也沒有名校學歷，卻可以月薪10萬元以上，是不是很神奇？ 她全是靠自己拼出來的，曾經最高同時做5份工，一天工作20小時，當中包括一份正職的出版社編輯工作、在藥局當銷售工讀生、擔任二家公司的網路行銷工作，以及自己經營專談戀愛、感情經驗的部落格。 助學貸款還清後，她開始盤點這些工作的未來潛力，投資報酬率低的勞力型工作優先捨棄，這些先被捨棄的工作，包括每天到台北的出版社上班，只為了賺3萬5,000元，工作地點遠、工時又長，薪資占整體收入只有3成5。她把重心轉向更具累積性，可以讓自己變成「品牌」的部落格，定位自己為「愛情療癒系」部落客，耕耘兩年多後，瀏覽人次將近2,500萬人，2009年入圍全球華文部落格大獎最佳藝術文化類，2010年也登上Yahoo!奇摩年度10大暴紅無名部落格。 打響名氣後，張宜佳出書成為作家，更結合過去在藥局打工的銷售經驗，向藥局老闆提議，開設銷售魚油、膠原蛋白飲料等健康食品的美妝商城，這個商城完全由老闆出資，她不必拿錢出來，只負責行銷業務、擔任總監，雖然沒有底薪，但可以從營收中抽成賺佣金，第一個月營收就達35萬元，毛利率5成，讓她收入倍增。誰說現在年輕人沒有發展機會呢？你覺得張宜佳的客觀條件比你更好嗎？其實差別只在於肯不肯付出，以及努力的方向是否正確。 你應該做的事3 投資自己，不被社會淘汰 操作方法：每年建立充電基金與計畫，強迫提升自我 學校所學的知識，幾乎一進職場就過時了，你原本賴以維生的技能，也可能在風光2、3年後，就成為明日黃花。持續充電是保持競爭力以及提高身價非常重要的一環，但許多人因為工作忙，稍稍一放懶，就錯過了提升自我的機會。 不管工作再忙，你都應該持續閱讀與參加進修課程，消費支出可以省，但充電基金絕不能省，更具體來說，如果你是個省錢高手，花錢充電難免會讓你心疼，但不妨換個做法，在每個月的薪水中，提撥一個固定比例作為自我投資的基金，這筆錢的名目是「投資」，而非「消費」，投資代表未來會有回報，而「消費」只是當下爽一下，快感過了，什麼也不留下。 要成為一書作家很容易，但要連寫18年，成為出版業的長青樹，卻極其困難，知名作家吳若權卻做到了，他寫書18年，累積出版的書近百本，平均每年保持4∼6本書的產能，這麼大量的產出，靠的就是不斷再充電進修。 吳若權個人的消費欲望很低，吃、穿都很簡單，他自認是個「很少的錢就可以過得很愉快」的人，但是一年卻要花上20萬元來買書、CD或上課，透過不斷自我充實與虛心請教，才能有源源不絕的寫作題材，可見其成功，並非偶然。 你不應該做的事1 漫無目標的遊學或攻讀學位 高等教育的浮濫已成為台灣一大問題，人人都能念大學，碩、博士更是每年大量供應到勞動市場上，導致高學歷失業問題愈發嚴重，國科會甚至還要祭出補助博士就業方案而備受抨擊。 遊學進修、攻讀學位都是好事，但如果你的目標是設定在提高自己的身價，那選定的學科最好要符合職場的人力資源需求，同時，這種需求是屬於高薪的人力，而非低薪的工作，才不至於浪費時間與金錢。 特別是遊學，很多人的遊學，說穿了，都只是在「找個名目到國外玩久一點」而已，雖然這樣也沒什麼不好，但是出發前你的認知一定要夠清楚：這類遊學是一種「消費」，絕對不是「投資」。你或許可以遊學進修名義騙倒「金主」，但絕不能騙自己。 你不應該做的事2 做一行怨一行，一直在找理想工作 很多長期失業或只能靠打零工維持生計的年輕人，他們常有的共通想法是：這個社會沒有我想要的工作。 其實大部分的工作都不完美，就算真的讓你找到「錢多、事少、離家近」的工作，也許隔段時間你還會嫌工作太無聊呢？ 日本和民餐飲集團創辦人渡邊美樹，24歲就靠自己當貨車司機賺來的錢創業，他的人生目標就是，找到自己喜歡的工作，如果找不到，就自己創造！ 而渡邊美樹真的靠自己建構心目中理想的餐飲王國，當他想要讓顧客吃安全的蔬菜，但買不到足夠的貨源，就決定自己種植；當他對日本政治不滿，就辭去集團職務，參選東京市長，還拿到第3高票，他說：「人生沒有夢想，那算是什麼人生！」 資料來源:http://smart.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=45587&p=1
只要人體纖維攝取量不足，都會使得腸道無法順利運作，造成宿便困擾，輕微者會有膚色暗沉、口臭、水腫與代謝差等問題，嚴重者甚至會有罹癌風險。 吃素，由於以蔬果為主食，其中含有大量纖維，對於促進腸道蠕動與宿便排除有很大幫助，但何為正確吃素？首先，臺北醫學大學附設醫院營養師趙函穎特別強調，吃素以奶蛋素為佳，像是坊間流行許多吃素減肥法，以為只要靠著水果、蔬菜與麵包度日，便能輕鬆擁有窈窕體態，這可大錯特錯，若沒有正確吃素，反而會因為缺乏維他命B12造成貧血，缺乏維他命D與鈣造成骨質疏鬆，所以只要正確吃素，妳不僅可以擺脫「三高一低」的困擾，更可成為「三低一高」的最佳模範。 營養師的素食減重秘計 如果妳是肉食主義者，不妨一天吃一餐素食，最好是晚餐時間，可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積；如果妳是吃素者，建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋，提供身體所需養分。針對想要以吃素減肥的人，早餐可以地瓜搭配堅果、水果、牛奶一起食用，中餐則須避免飲用含糖飲料，晚餐則以蔬菜為主，並於晚間七點前將晚餐結束。 減重另一個重點就是多喝水，根據研究發現，一分子的脂肪約需要兩分子的水去幫助代謝，簡單來說，每公斤的體重需要30∼40c.c的水，也就是體重五十公斤的人，一天正常的飲水量須達到50×30∼40＝1,500c.c∼2,000c.c，這邊所提到的水不包含咖啡與茶類，因為它們含有咖啡因容易被排除體外，無法讓身體完整吸收。 吃素纖體有一套 如果妳以為中午只吃一碗素麵線就可以少攝取幾百大卡，那就太天真了，素麵線中的勾芡可都是肥胖兇 手， 而食用素火腿、豆皮等加工過的素食品，這些都只會讓妳的體重不減反增。水果也是減重者最愛食用的食物，水果對身體的好處無庸置疑，可是吃的時間點很重要，建議晚上不要吃水果，因為大量的糖分會造成肥胖，最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點，將水果取代早午餐或下午茶，既健康又能降低熱量的攝取，一舉兩得。 力抗宿便靠吃素 營養師趙函穎表示想要排便順暢，每日必須攝取20∼35克的纖維量，通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克，所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠；而在蔬果的選擇上也應以含有非水溶性膳食纖維的蔬果為主，像是蘋果果皮、花椰菜菜莖、紫菜、菇類、竹筍、全穀根莖類、含豆渣的豆漿、龍鬚菜、大番茄等都是很好的蔬果選擇。 資料來源:http://tw.news.yahoo.com/好-素-多多-吃對方法-瘦身好容易-045906281.html
一年成功大計�５位成功者的整理術 天下雜誌 2012/01/19 「想用，立刻拿得到，就是整理，」《大整理術》作者坂戶健司為整理下了註解。人們逃避整理，常常是因為不知從何下手。 文�陳竫詒 《天下》針對十大棘手混亂，找來彭婉如文教基金會的家事管理員謝嘉甄、有豐富攝影經驗的「蛙大」楊明晃、安睿投顧資深諮詢顧問姜漢中，等各方達人，分享整理心法，讓生活重拾秩序。 1.整理數位相片：用挑婚紗照法 每次旅程留下的美好照片，如何整理是一大難題。 人稱「蛙大」的楊明晃，給的第一個忠告是：「減少按快門的次數。」然後，按照活動分類，再依照日期排序。但最困擾的是，如何「取捨」。他的做法是另設資料夾，第一輪挑出「好」照片，構圖好、或有故事的照片，在此時就會被篩選出來。就像是挑婚紗照一樣，針對好照片進行第二輪挑選，去掉雷同與相近，找出「精選」照片。一千張照片，大約可挑出一百張好的。其中大概只留三十張「有梗、多元、吸引目光」的特選。誤刪照片，是許多人都有的慘痛經驗。蛙大利用軟體Dropbox進行備份。萬一不小心刪除了，還能透過Dropbox的歷史紀錄找回檔案，減少悲劇的發生。 2.整理帳戶：用單純法 你是不是曾經為了人情、不同優惠，而申辦許多張信用卡？或因為轉換工作，而有多個薪轉帳戶？安睿投顧資深諮詢顧問姜漢中，建議的帳戶整理原則是：「專戶專用」。用不到的就剪卡，不常用的靜止帳戶就結清。 例如，房貸戶頭只扣房貸費用、投資帳戶只做投資扣款。存摺明細就是你的投資紀錄。 3.整理冰箱：讓食物立正站好 整理冰箱的最高指導原則在於：「留意即期品」。往往食物一丟，等許久之後重見天日，已經過了保存期限。因此賞味期限短的食品，盡可能放在容易看到的地方。為了增加儲放空間，以「豎立保存」取代「相疊」。尋找與取用時，就不會使得被壓在下頭的食物遭到遺忘。用透明保鮮盒保存，並將較高的食品放在內側，前頭放高度較低的食品，有助於減少找不著的窘境。 4.整理衣櫃：用系統管理法 有五年半家事服務經驗，彭婉如文教基金會的家事管理員謝嘉甄，分享了整理的關鍵，在於「規劃」，有系統地管理物品。在視線可及之處，擺放當季衣物，不需費力，即可隨手拿取。衣櫥抽屜的運用，可發揮創意。利用高度相符的書擋，能夠將捲起收納的衣服整齊擺放，不僅尋找方便，取用時，也因為書擋，隔絕了凌亂的蔓延。 5.整理複雜帳單：用樸素資料夾 信用卡帳單、水費、電費、電話費、網路費、還有稅單等，各式單據，如何整理？利用傳統資料夾，就能夠隨手進行有系統的整理。繳完費的帳單就放入夾頁中，同時可以對比上個月的支出狀況。一年的消費明細，統一集中在同一本資料夾。家電的保證書、契約書，也可以用相同的方式整理，再也不必翻箱倒櫃。 全文未完，完整內容請見《天下雜誌》489期
感覺過了而立之年後,日子過的特別快,爸爸2004病逝已經過世將近8年了,因為這週日三哥邀Sandy+Sandy mom到土城走走,原本只是單純到三哥家坐坐,誰知到三哥家之後,三哥說,為了要避開清明節塞車潮,所以今日臨時決定要到爸爸塔位去拜拜,如同內觀老師所說,人就像一個微細粒子,過世後燒掉就消失在這人世間了,所以有什麼好計較的呢?但在人生活在人世間,總是會出現一些過不去的事情來煩惱自己,現在的Sandy心境比前幾年更穩重,或許走到了一定年紀,就會在心境上會有所頓悟,也很珍惜每個當下所發生的好與不好的事務,每個發生在身上的事都是安排好好的,都是有原因的,從佛家解讀是,每一段因緣都是一段自己要修持的功課,當這門功課順利修成,下輩子便不會在重複這種不好的輪迴之中,昨日Edward師兄夫妻及Edward姐夫都有來Sandy家做客,我們聊了很多關於修行的事,其實很多不好的事情在發生的當下,若好好處理,這件不愉快的事情便不會在彼此之間種下不好的因,因為若這一世種不好的因,來世還是要繼續修持這不好的因,把這不好的負因修成正的因,所以當你在周遭遇到不好的因緣,不要用壞的角度去看待它,把它當成一個功課,好好的去化解它,將來才又不用再重修,Sandy感謝周遭對Sandy感到不愉悅的人,感謝她們讓Sandy有機會可以在這一世可以好好修復彼此不好的因緣,這樣Sandy下一世才又不用在與對方在不好的因緣裡糾纏不清~感謝周遭的冤親債主們~也祝福妳們~
(2/01~2/02大年初十~十一)天氣:晴~~ 內觀第9~10日 今日是第九日了,還剩一天可以用功,公告欄上寫著第十日早上十點就可以解除禁語了(也就是說可以開口說話了!),時光過的好快,出門那麼多日,其實還是很想知道外面現在發生了什麼事,回想起來內觀中心的第二日,剛開始覺得時間過的很慢,一晃眼明天就第十日了,人生其實很短暫,每個人都要好好把握當下的每一分每一秒,但不是鼓吹大家要及時行樂,是要過好生活,[生活是一門藝術],有的人渾沌度日,有的人積極讓生活過的精彩,有的人沉迷表相每天讓自己五光十色,有的人修持自己,讓自己的身/心/靈得以滋養,這趟過年長假,Sandy選擇到內觀中心是想讓自己的身心靈放鬆與沉殿,今年是Sandy第二次參加內觀課程,感受與前年第一次去不一樣,因為這次添加了(過午不食)飲食調整的元素,及很多潛意識所發出夢境訊息,雖然二次內觀課程行程都大同小異,但每一次去上都會有不同的心境與想法,這種心境如人飲水冷暖自知,感覺禪修過後的內心又踏出成長的第二步,最棒的獲得是對[平等心]的更加瞭解,如何用[平等心]看待所有出現在身邊的一切人/事/物,每一種對外的接觸都是有含意的,人在這一世都有自己要做的功課,每個人身邊所發生的事務也都是對自己本身有所啟發,端看自己如何去帶待之~ 返家之後,每日還是固定要撥出時間禪修靜坐,因為禪修靜坐之後可以讓自己的心更純靜與安定,對於本身要處理事情與下決策時會有莫大的安定作用~希望大家有這機緣可以來這邊體驗這十日課程對自己帶來的助益~在此感謝內觀中心~ 禪修的意義與方法 【禪修的意義】 佛法的真理至深極廣，其中最能使吾人受益者，莫如止觀法門。《小止觀》云：「止乃伏結之初門，觀是斷惑之正要；止則愛養心識之善資，觀則策發神解之妙術。」所謂「止」是止心不動，「觀」是使心念清明。在因中修習止觀，在果上則能成就定慧。是故《圓覺經》云：「無礙清淨慧，皆依禪定生。」由此可知止觀的重要性。 禪修的意義，即是藉由止觀法門，助益行者超凡入聖，轉識成智，化迷為悟，達到定心、淨心、悟心、明心的境界。 【破疑生信】── 何謂走火、入魔？ 有人認為禪修、靜坐會走火入魔，因此主張不可學禪、靜坐，然事實並非如此；走火入魔多因誤隨邪知邪見者為師，或觀念、方法錯誤所致，若能了解何謂「走火」、「入魔」，即能破疑生信，不致對禪修、靜坐產生誤解而心生恐懼。 「走火」屬於生理上產生的問題，因修鍊安爐鍊丹的方法所引起。即意守丹田，將意識集中於丹田處，丹田因而發燒、發熱，猶如火種，稱之為「火」；再用意識引導此火，打通任督二脈，乃至於轉小周天、大周天。若心情過於急躁，或方法拿捏不穩，就會氣血逆流，導致微細神經受損，甚至引發嘔血或半身不遂，嚴重者因此死亡。而佛法靜坐不修此種法門，所以不可能產生「走火」的問題。 「入魔」屬於心理上產生的問題。由於心有所求，希望諸佛、菩薩或神明加持；長此以往，幻境現前，例如夢見佛、菩薩或神明……等指示種種吉凶禍褔之事。起初可能有些感應，慢慢地感應不復靈驗，失眠、頭痛隨之而至，此時心生恐懼，以為招感魔障，遂用種種方法降伏；而不知這些境界，乃自己心識所變現之幻象，日益執著，而導致精神失常，此即「入魔」。 了解「走火」與「入魔」之後，即知其與佛法之禪修靜坐並無關連，勿須心生疑懼。只要依據正確的觀念、方法來禪修靜坐，不僅不會走火入魔，更進一步能啟發本具之智慧，契證生命之實相。 【禪修的方法】 壹、靜坐的姿勢 初學靜坐者，即應養成正確的靜坐姿勢，如下列所述：
你是什麼就是什麼 在別人面前，你可以裝、可以騙、可以假，唯有你自己知道，你是什麼就是什麼……！無論職場曾經擁有多響亮的職稱抬頭，最終會走出辦公室的一日. 屆時，妳(你)什麼也不是，而是回到最初的自己. 原書名： La petite souris et le grand lama ；原出版語言：法文。 大喇嘛與小老鼠~~現代心靈寓言 作者：黛安娜•芭芭拉 (Diane Barbara) 譯者：唐琳 叢書系列： 奧林 [畫匣子] ISBN：957-0391-48-0 36 頁╱ 精裝 ╱ 21c m × 21c m / 彩色印刷 出版日期：2004 年 10 月 25 日 你是什麼就是什麼！ 不管到了什麼樣的年紀，我們都很難放棄對外表的一些執著吧。 我一直要到遇見了一個很特別很特別的人，從他身上，我才真正的懂了「外表之於一個人的真正意義是什麼」…… 去年，我買了新房子，本來是想委託我的小學同學幫我做室內設計，但是因為一些因素，他推薦了他口中比他更厲害的大師級設計師哥哥給我，他說大哥一直都做大飯店呢，不是有點交情，是不接住家設計的。 第一次約了見大設計師時，我真是被他嚇一跳！── 一件黑T恤、牛仔褲，這還沒關係，最嚇人的是他就拖著一雙那種頂多二十塊的拖鞋、滿嘴檳榔的出現在我面前。 講台語，偶爾還穿插說兩句黑話、俗話，很「台客」的樣子。他的外表給我的感覺比較像工匠，不像設計師。我沒有不喜歡他，只是……這個人真的可以知道我要的房子的感覺嗎？他會懂我要的品味嗎？ 我很客氣的跟我同學說：「大哥不認識我，他會知道我要的是什麼嗎？」 同學拍胸脯保證沒問題。我只好硬著頭皮耐心等設計大哥的設計草圖……？？ 看了設計圖，我稍稍放心了。這個人好像還真的可以抓到我要的感覺呢！ 之後，一次、二次的溝通討論，我漸漸覺得他的拖鞋不再那麼礙眼了，甚至變成他這個人的風格。 有一次我還在心裡納悶的想：「這個人怎麼可以把一雙二十塊的拖鞋穿得這麼帥呀？」我想他一定時常感受到別人對他不多修飾的外表的質疑吧? ! A像我這種人還不會當場表現出來，只是在內心小小疑慮一下，相處過後，也就知道他是怎麼回事了。其他令人難堪的場面一定是有過的吧？ 有一次，我真的見識了…… 那天他以設計師的身分陪我這個業主去挑家具，我當時挺著大肚子，跟著他一家一家店的看，我要的是有點小高級的東西，所以去的店都有點門面，有些店員對他的詢問根本睬都不睬，我有點生悶氣，覺得他連累我，一路都不太說話，看得有點意興闌珊。後來，碰到一個從我們一進門就有點不想站起來招呼的店員……！！ 設計大哥問東問西的，店員愛理不理的，我真是氣結！可是設計大哥一點都沒被影響，還是照看他想看的家具。聽到店員很不客氣的對他說：「我看你不像是要來買家具的！」我真是差點沒跳起來打人！卻只見設計大哥不慍不火的回說「是呀！我們是來買家具的，這個是我們老闆娘，她要裝潢新房子……」我被他尊稱作老闆娘，覺得有點好笑！就靜靜的看他想變出什麼把戲…… 後來他們兩個說開了，店員說他是老闆的弟弟，因為怕很多同行偽裝成客人來打探軍情，所以才那樣說。 我偷偷翻了翻白眼！鬼扯！明明是狗眼看人低！ 設計大哥很四海的表示他可以理解。接下來這個自稱是老闆弟弟的店員開始游說我們買一組很貴很貴、聽說那個沙發布是有得到什麼美國認證的沙發，大有來頭的。他為了取信我們，還很鄭重的去拿出證書來…… 密密麻麻的一堆英文字、外加一個閃閃發亮的鋼印！老闆弟弟很得意的樣子！ 設計大哥推著老花眼鏡看了一下！我也很好奇的湊上前去看－－真是的！那哪是什麼證書呀？ 根本就是只寫了一些很基本的沙發資料而已！這個惡劣的店員肯定還是以為設計大哥是個大老粗，大字不認得幾個，隨便拿張紙出來要唬弄人。哈哈！這下糗大了吧！我等著新仇舊恨一起算！ 「嗯……這個好像不是什麼證書喔？你拿錯了吧？設計大哥就這麼一句話？ 沒生氣？沒拍桌子？沒糗他幾句洩恨？店員一聽，卻像猛被熱鍋子燙了一下，跳起來，慌慌張張的邊走邊說：我……我大概拿錯了。我……我再去裡面找找…」我看店員那副抱頭鼠竄的樣子，狂笑到跌坐在椅子上。 設計大哥還問我：「什麼事那麼好笑呀……」 我笑到流眼淚，一直笑一直笑。那天，後來我請設計大哥一起去一家只招待會員的高級餐廳吃晚飯。他還是穿那一雙二十塊的拖鞋，我從頭到尾笑著吃完那頓飯……！！最近我看到了一本很有趣的小書《大喇嘛與小老鼠》。講的就是一隻小老鼠因為怕貓而要求大喇嘛將他變成貓、灰狗、老虎的故事…… 這其實是一個古老的泰國傳說，討論的依舊是一個人的心跟外表的關係。 我想起了去年學的那一課－－ 你可以穿得很高級、可以裝得很高級；你可以因為別人不重視你生氣、或是因為別人在乎你就以為高人一等……！！ 其實，你是什麼跟這些都無關。你是什麼就是什麼。 一則好看的現代心靈寓言，反映我們的立身價值觀。 本書為成人圖畫書；原出版語言：法文。 在遙遠的西藏雪域高原上，住了一位德高望重的老喇嘛。 有一天，老喇嘛救起了一隻小老鼠，從此小老鼠就陪伴在老喇嘛的身邊， 但他卻日漸! 感到不安與憂愁……。 原來，小老鼠一直對老喇嘛的家貓感到很懼怕，因此他希望老喇嘛能夠把他變得比貓還強壯，這樣他就不會再害怕貓了。 老喇嘛沉思之後，決定幫小老鼠達成心願，於是，小老鼠就搖身一變成為一隻漂亮的大灰狗。 可是沒想到，這隻小老鼠變成的大灰狗，一瞥見那隻家貓，卻還是被嚇壞了，趕緊躲回老喇嘛的房裡。 於是，小老鼠希望老喇嘛能夠再把他變成更兇猛威武的動物，他說，「這樣一定可以解決我所有問題的。」 老喇嘛了解小老鼠的恐懼，所以就把他變成一隻雄健的金色老虎。 這隻小老鼠變成的金色老虎開始在房裡閒逛漫步，很滿意自己的威武能夠嚇壞所有人，直到他又看見那隻家貓……，又趕緊逃回老喇嘛身邊去。 老喇嘛最後終於明白了小老鼠內心深深的恐懼，這位智者因此告訴小老鼠， 一個人的外表如何並不重要，重要的是他的「心」，他的內心深! 處是一個什麼樣的人，那就是真正的他，那些花花綠綠的外表與掩飾，或許騙得了人， 但卻騙不了自己的內心……。 本書以現代心靈寓言方式呈現，提供現代人一個輕鬆閱讀、深刻反思的機會。 這個故事想要提醒大家，在追求名利富貴的這一路上，荷包飽飽的了、 地位愈爬愈高了、外在光鮮亮麗了……，但我們的內在相對富足了嗎？ 我們可曾靜下心來，往自己的內心去探求，試著更了解自己，了解自己是一個什麼樣的人？ 打開內心的百寶箱，你是否看見了自己的自信、淡定、坦率、平靜、寬容、謙和、柔軟……這就是了！
檸檬是很好的排毒水，但要浸泡最少10小時以上，最好24小時，尤其是要做化療的人，事先準備好，做完化療的6小時內，2粒檸檬水可排化療的毒。 做法：檸檬切薄片，擠壓讓汁流出來（或切4塊用果汁機高速打一下）放瓶子裡。通常我一個400-500cc的玻璃瓶，會放2粒（整顆連皮和籽）檸檬片，水淹過即可。放冰箱24小時後，早上起來用溫水，搖2-3匙放進去，即是很好的排毒水。但，注意喝完要記得漱口。 大藥廠不願說的秘密 檸檬殺死癌細胞而不會影響 健康細胞比化療強一萬倍,我整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳 養分；檸檬是高度鹼性食物。 只要切薄片檸檬2-3片，在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水，是為大家好。 檸檬令人驚訝的好處！ =============================================================== 健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市 這是治療癌症的 最新有效妙方！ 請仔細閱讀： 檸檬（柑橘類）是一個神奇 的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。 為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的 利潤。現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產生可怕的 化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的 豐厚利益？ 如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果 肉，果汁，冰糕，糕點等…，它有許多優點，但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一 個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微 生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑鬱劑，戰鬥 壓力和精神疾病。 這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經 過20多個實驗室測試 自1970年以來，該提取 物發現：它破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸 癌，乳腺癌，前列腺癌， 肺癌，胰腺…。這種樹的化合物顯示10,000倍的產品優於阿黴素，化療的藥物，通常用於在世界上，減緩癌細胞的生 長。更驚人的：這種類型 的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。
台灣政壇知名行政院長孫運璿，生前曾給兒子寫過一封信，這封信最近才流傳出來，並很快的流傳於各大網站，很多父親看後感觸很深，其實這信適合所有人看！ [下輩子，無論愛與不愛，都不會再見] - 孫運璿送給兒子的備忘錄 我兒：寫這備忘錄給你，基於三個原則： ● 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。 ● 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說這些事? ● 這備忘錄記載的，都是我經過慘痛失敗得來的體驗，可以為你的成長省不少冤枉路。 以下，便是你在人生中要好好記住的事： （一）對你不好的人，你不要太介意，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你務必搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。 （二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。 （三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。 （四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你所謂的最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。 （五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器，可以白手興家，但不可手無寸鐵，謹記！ （六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地，我也不會供養你的下半輩子，當你長大可以獨立時，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是賓士，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。 （七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒增不必要的煩惱。 （八）我買了十多二十年的六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上沒有免費午餐。 （九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，都請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
保險公司不會告訴你的8大理賠申請技巧 >> >> 花錢買保險，當然是希望將來若不幸發生事故時，理賠金可以派上用場。但是保險 的理賠>> 爭議不斷，尤其是醫療險，並不是有保就有賠，不免讓民眾擔憂，繳了保費卻無法 獲得保>> 障。其實，只要建立基礎知識，搞懂常見的理賠爭議，就能夠據理力爭，不被保險 公司>>「唬弄」。以下介紹幾個常見的醫療險爭議與爭取理賠金的技巧。>> >> 〈爭議1〉住院理賠日額少1天>> >> 案例：阿潘因為車禍住院，第3天才出院休養，在申請日額型住院醫療險的理賠 後，發現>> 保險公司只理賠2天，保險公司的說法是阿潘只住院2個晚上，因此只理賠2天日額補 償 金。>> >> 威盛保經公司投資理財部經理賴慧珠表示，如果是投保實支實付型醫療險，保險公 司依照>> 「醫療單據」來理賠，就不會出現上述爭議，日額型住院醫療險便常出現上述爭 議。>> >> 保險公司的理賠依據是從「就醫診斷書」上醫生所撰寫的住院天數來給付，因此像 阿潘的>> 情況是第1、2天住院，第3天白天出院，若醫師診斷書上寫2天，就是理賠2天日 額，除非>> 可以跟醫師特別情商，寫成3天，或是標註從8月12日住院至月14日，保險公司才會 理賠3>> 天日額。>> 〈爭議2〉到急診室吊點滴，卻不理賠急診津貼>> >> 案例：阿寶得了急性腸胃炎，上吐下瀉，到醫院急診室吊點滴，3、4個小時後才回 家休>> 息。向保險公司申請急診津貼理賠時，卻被以「不符合理賠條件」為由而拒賠。>> >> 一般保險公司對於「急診」的定義是指在急診室待超過6小時以上，才算符合申請急 診津>> 貼的條件；或是待超過12個小時以上，就算等同住院，可以請領住院日額津貼。以 阿寶的>> 情況來看，並不符合申請門檻。賴慧珠表示，這些相關說明都可以在保單條款中找 到，如>> 果想要請領這些保險津貼，就得「想辦法」在急診室待超過一定時數以上，然後請 醫生開>> 立診斷證明，敘述從幾點幾分入院，幾點幾分離院，才能申請相關給付。>> >> 〈爭議3〉既有病史被列為理賠除外責任>> >> 案例：阿康有胃潰瘍，因此在投保時，被保險公司要求加費承保，條款上還把胃潰 瘍與可>> 能併發之疾病列為除外責任，阿康覺得很不公平，保險公司多收他3成保費，除外責 任還>> 一堆，那不如不保。>> >> 中國人壽理賠部經理蔡榮杰表示，阿康的情況很常見，但也不是從此就無翻身機 會。只要>> 在投保後的2年內，胃潰瘍都未復發，阿康可以主動到醫院做體健，由醫師判斷是否 已經>> 恢復健康，並開具診斷證明書。阿康只要拿這份診斷證明，並填寫契約變更申請 書，便可>> 以向保險公司要求把胃潰瘍與可能併發症的除外責任刪除。>> >> 〈爭議4〉癌症併發症不予理賠>> >> 案例：阿美得了子宮頸癌，摘除子宮後，膀胱會下垂，必須定期作復健。但在申請 相關費>> 用時，保險公司卻以「癌症後遺症不予理賠」的理由拒賠。>> >> 一般民眾常誤以為，只要我得了癌症，所有跟癌症相關的治療，保險公司就應該 賠，因此>> 「防癌險理不理賠併發症或後遺症」也是常見的糾紛，這在保單條款中已解釋清 楚，有些>> 保單會賠，有些保單則規定必須是直接針對癌症的治療，保險公司才會理賠。因此 民眾還>> 是要看看自己的保單條款，是否將併發症或後遺症除外。>> >> 〈爭議5〉先天疾病不理賠>> >> 案例：阿珠在孩子一出生後就幫他投保，孩子在3歲時因為疝氣而住院開刀，阿珠向 保險>> 公司申請理賠時，保險公司卻因「該病屬於先天性疾病，不在理賠範圍中」，拒絕 理賠。>> >> >> 由於阿珠的小孩是在3歲才發現有疝氣，因此在出生投保時，並不知道有此情形。因 此，>> >> 阿珠可以向醫院調閱小孩出生時的健康檢查表等相關證據，證明出生時並未檢查出 與先天>> 疾病相關症狀，阿珠也非惡意隱瞞小孩病情，向保險公司申訴，或向保險事業發展 中心申>> 請調停，這樣便能提高理賠的成功率。>> >> 〈爭議6〉走路意外扭到腳，意外醫療險卻不理賠>> >> 案例：阿亮習慣邊走路邊聽MP3，有天為了閃躲疾行而過的機車，不小心跌倒而扭傷 腳>> >> 踝。他跟保險公司申請意外醫療給付時，卻被拒絕，感到很不服氣。>> >> 台灣人壽商品企畫部專案經理王永才表示，意外險的理賠定義很明確，只要是外 來、突>> >> 發、非細菌感染而導致的意外，引起的醫療行為，均可申請醫療理賠。因此，以阿 亮的情>> 況來看，應該可以獲得理賠。>> >> 阿亮之所以被拒，原因就是診斷證明書上的措辭，被醫生寫成「扭傷」而非「挫扭 傷」。>> >> 在保險公司的認定中，扭傷屬於自力所造成的，而非外力，例如走路扭到或是閃到 腰，並>> >> 不符合意外險「外來、突發」的理賠條件，因此下次碰到類似狀況時，不管是否真的是外>> 力所造成，診斷證明書上只要有「挫扭傷」的字眼，就能符合意外醫療險理賠條 件。>> >> 〈爭議7〉內視鏡切除膽囊，卻無法理賠手術金>> >> 案例：阿清前一陣子做了膽囊切除手術，由於現在醫學發達，因此只要做內視鏡清 除處>> >> 理，並不需要真的開刀。不過，保險公司卻不願理賠手術津貼，原因便是阿清「並 未實際>> 開刀手術治療」。>> >> 除了內視鏡治療外，雷射治療算不算手術？也是常見的爭議。內視鏡或是雷射治療 是否算>> 「手術」，可否申請理賠？保險公司間彼此見解不一。有的保險公司認為一定要動 刀、要>> >> 流血才叫手術；有的保險公司彈性較大，認為只要保戶申請理賠的頻率不高，也有 治療之>> 實，便可比照開刀手術給予理賠。>> >> 賴慧珠強調，民眾想要提高理賠勝算，關鍵就在於「診斷證明書的寫法」。民眾最 好事前>> 告知醫師未來有申請醫療險給付的需要，請醫師在診斷證明書上的描述字眼盡量> 「詳>> 述」，例如將「內視鏡切除膽囊」，詳細描述成「以內視鏡處理手術做膽囊切 除」，只要>> 在診斷證明書上有寫到「手術」字眼，保險公司便比較沒有立場刁難你。>> >> 〈爭議8〉被醫師證明罹患乳癌，保險公司卻要求保戶提出「病理切片」報告>> >> 案例：阿芬覺得胸部有不明硬塊，到醫院照了胸部超音波與相關檢驗後，證實是屬 於惡性>> 腫瘤，必須積極治療。阿芬在向保險公司申請初次罹癌保險金時，卻被保險公司要 求要提>> 出「病理組織切片」報告，才能核准理賠。>> >> 根據防癌險的保單條款，保戶在申請相關理賠時，都必須檢附病理組織切片檢查報告單，>> >> 但隨著醫療進步，有些癌症已經可以透過精密的檢驗，即使不需病理組織切片檢 查，也能>> 確定為惡性腫瘤。此時，保戶可以主張「診斷證明書上確定罹癌」，即使不附上病 理切片>> 報告，也能要求保險公司理賠嗎？>> >> 以目前的情況來看，可能還是沒辦法成功申請理賠。因為保險公司是依照「保單條 款」行>> >> 事，且認定保戶也認同保單條款上的相關說明而簽名、投保，因此如果阿芬不提出 病理切>> 片報告，保險公司可以不賠。>> >> 只不過，在實務上，罹癌後需要做相關的放射線治療，或定期回門診追蹤，嚴重者 也要開>> 刀切除病變組織，在治療的過程中，保單便會理賠相關醫療支出。>> >> 本文章由 Smart智富月刊提供
丟臉家庭事件又被搬上台面,很多對影視夫妻常常婚姻無法白頭到老,雖然也有不錯的夫妻檔,但還算少數,以前Sandy常看許多作家寫相關外遇問題,因為基本上一夫一妻制是違反人性,往往結婚後熱潮退了便成親情關係,這點Sandy感觸頗深,因為Sandy的同事Mindy跟她老公也是,最近聽Mindy說她老公轉戰越南,要到越南工作,其實Sandy深深覺得夫妻分隔二地生活,早晚都會出問題,現在的Mindy過的生活跟單親生活有什麼不一樣?一個女人獨立在台灣照顧二個小孩,讓老公到另一個國家工作,這樣不是圓滿的家庭生活,沒有了感情早晚會分開的! Sandy以前就是沒體認到這點,所以讓前夫到大陸,分開二地的夫妻生活是很危險的,真的!因為很多連出差到外地都會外遇,所以這年頭女人要當自強,對自己要好一點,好好愛自己最重要!祝福已婚的女士們~加油ㄡ! 李進良「偷吃」多次不擦嘴，過去總是力挺老公的小禎今天（14日）終於鬆口說：「沒有能力留住這個男人，會選擇在適當的時候放手」，似乎對兩人的婚姻抱持最壞打算。但隨後李進良卻一反常態表示，絕對不會考慮離婚一事，還說小禎現在氣頭上，想法比較偏激。 小禎與李進良長達8年的感情中，李進良不斷爆出偷吃風波，從與「毛毛」楊巧寧到旅館開房間，到與辣妹田欣上床等桃色風波，小禎始終選擇力挺，但這次再度爆出阿良上酒店，與金髮妹親密摟抱、開房間等新聞，似乎也讓小禎傷透了心，她說「沉澱兩天，我一直在想，我沒有能力去留住這個男人，我也選擇在適當時候放手」。 但李進良隨後也透過媒體向小禎深情喊話，他說這兩天還沒有與小禎好好溝通，「她會生氣很正常，在氣頭上想法比較偏激」，還說不會接受小禎提分手，會私底下再與小禎好好溝通。
最近的毒肉品事件,讓Sandy感到非常恐怖,也很替Sam擔心,因為只要Sam來Sandy家,Sandy都會告戒Sam肉不要吃太多,因為很多毒素都在肉上面,這是真的,以前Sandy還沒開始茹素食,有葷食,當時身上常常會長一些瘜肉及蟳痲疹,後來漸漸才知道茹素才是最正確的選擇,因為現在的養豬/雞/鴨/牛的廠商為了圖利,往往打了很多抗生素在豬/雞/鴨/牛身上,為了縮短生長時間好賺錢,這些黑心商人在這些豬/雞/鴨/牛身上不知打了多少藥劑,在宰殺時很多都是不人道方式,所以這些豬/雞/鴨/牛身上的肉都會有一股怨念,這股怨念就會變成毒素藏在所有肉類身上,光想到就害怕,還好一些因緣際會讓Sandy踏入茹素的行列,吃素真的對身體很好唷!也不會造業,也不用擔心肉品問題,身體也不會變成酸性,大家一起來變健康茹素吧!
今日終於敲定要和公司同事一同去參加二天一夜登山活動(4/07週六 ~ 4/08週日),好久沒參加這種體力活動,有點擔心自己不適應,還好同事說會陪Sandy慢慢走,但這幾日就要開始去買一些登山的裝備,如登山鞋及保暖排汗衣..等等,好期待唷! 還好那時已經做完第二次肝膽排石療程了,所以身體各方面更棒了,這幾日再加緊練習體能及腿部的力量,讓自己的體能更上一層樓,Sandy相信這樣鍛鍊下來將來對自己的腳力也會有幫助,因為腳是人的第二個心臟 ~ 祝自己身體健康! 物 品 名 稱 □ 禦寒羽毛衣 高山的夏天及冬天早晚氣候大約都維持在攝氏0-7度之間，小心著涼。 □ 中層保暖排汗衣 以輕、薄、保暖、排汗為主，再加上套頭拉鍊更可調節通風透氣。 □ 排汗內衣 把濕氣排到外面，保持貼身衣褲的乾爽，可保持身體不致失溫。 □ 中型背包 約40-60公升的大小，有了它您才能攜足家當、輕鬆愉快。 □ 登頂小背包 攻頂時帶件雨衣及乾糧和水壺在攻頂背包內即可。 □ 登山杖 上山幫助雙腳的負擔、下山防滑支撐、並防止膝蓋頓挫受傷。 □ 雨具 兩節式防水透氣雨衣褲是不錯的選擇。 □ 帽子 手套 耳塞 夏天可用鴨舌帽、冬天則少不了一頂羊毛套頭帽。 □ 水壺、頭燈 保溫杯 水壺可以隨時補充水分；戴頭燈絕對比較方便，又安全。 □ 登山鞋 一雙好的登山鞋，保證讓您值回票價，防水防滑 最重要。 □ 登山毛襪 護膝 保暖、排汗的登山毛襪、可防止鞋子磨擦及打腳、又可保護腳部。 □ 盥洗用具、碗筷 天天洗臉刷牙；當然天天吃飯，用具是一定得帶。 □ 錢包、身分證 入山及警察臨檢都用得著它們。 □ 換洗衣物二套 萬一淋成落湯雞的時候就是救命寶貝。 □ 瑞士刀常用藥品 開罐開瓶多用途小刀；高山病及自己的老毛病，藥品可不能不帶。
原本昨日計劃要帶Sam去台茂看電影,因為Sandy已經在公司買好電影票,但這月放映的電影Sam都不喜歡看,所以改到下個月再去台茂看電影,因為如此,昨日就臨時改變計劃到特力家居逛逛,很久沒去特力家居,一拿到DM就先來看看有啥東東在特價,誰知一看到停車規則,看到特力家居現在居然停車要開始收費了~My God!之前明明不用的阿?第一個小時是免費停,第二小時開始收費(若購物可以折抵停車時數),還好Sandy與Sam是從家裡慢慢散步走路到特力家居,所以逛多久都不用擔心停車費~不景氣連特力家居也開始收停車費了@@ 周日早上我們到鄉立圖書館看書,鄉立圖書館自從搬家後Sandy就不曾去過,新地址是在五福宮旁邊,沒想到居然還有免費的大停車場可以停,真是興奮!鄉立圖書館有好多藏書,還有書報雜誌免費看,真好!另油價居高不下過日子已經很辛苦了,所以任何支出的費用都要斤斤計較,通貨膨脹物價一直上漲,讓薪水族過日子越來越辛苦,現在連美國豬牛都要進攻台灣了,還好Sandy已經漸漸茹素,所以管美國豬牛雞要不要進來台灣來,Sandy都坦然處之,請大家少肉多菜,這年頭的肉已經變質了,很多肉品都打抗生素,食物鏈,您將來吃了這些肉,肉的毒素也都會通通吃進您自己的肚子~~恐怖ㄚ! 今日觀察自己的皮膚,發現做過肝膽排石之後,黑眼圈漸漸消失,膚質素顏越來越好看了~開心!下一次還要再多做幾次肝膽排石!!go go go !
看到標題或許大家都會感到害怕,一般人只要看到保險業務員好像第一印象都是拒絕,但自從Sandy讀這方面的書之後就覺得其實這個行業是在幫助別人,因為工商業發達,很多意外事故及疾病都會發生,所以只要有保險觀念的人,手上都一定會有一張保單,Sandy也不例外,Sandy的第一張保單是在23歲買的,直到現在已經買了很多年,也曾出過險,之前Sandy胃部長瘜肉開刀就是有受惠理賠,當我的保險員送上理賠金過來,Sandy當下真的有莫名的感動,也因為保險的原因,Sandy跟保險業務員_麗仙姐成為好友,因為對工作的不確定感,讓Sandy想找兼差工作,所以麗仙姐鼓勵Sandy來兼差做,當然Sandy知道這是一項很艱巨的兼差工作,因為是當保險業務招攬工作,但Sandy還是想嘗試並挑戰看看. 保險業務入場卷已經拿到,接下來Sandy想再繼續進修考以下證照(1)投資型保險(2)保險與財務規劃(3)財產保險(4)信託(5)投信投顧,以上五張通通都拿到之後就會變成[財富管理業務員],可能大家會覺得疑惑,為啥念土木工程的Sandy,從監造工程師到繪圖工程師再到現在的電子業工程師,為何轉變那麼大要來進修保險理財相關?其實是因為Sandy對理財太有興趣了,所以想涉略這方面的產業,因為理財規劃會與保險節稅有關聯,所以Sandy就一股腦兒就鑽進這個產業,其實若將來有機會Sandy想轉行,想做規劃理財方面的工作,很希望可以繼續朝這方向前進,請有固定來日記內關心Sandy的好友們多多支持Sandy了~~~加油! 目前Sandy是登錄在南山人壽壽險公司,若大家有保險及理財問題,我們可以互相討論~今日拿到前陣子考上的[人身保險證]及[金融市場常識與職業道德]二張證書~
最近工作比較不忙所以慢慢整理自己的mail box,看到一封健康mail覺的很實用就貼在日記上,提供自己參考~ 前幾日Cherry問Sandy肝膽排石問題,Sandy雖然覺得喝瀉鹽及橄欖油不舒服但還是會繼續再接著再做肝膽排石,將體內結石慢慢靠這種不手術方式排出,好好愛惜自己身體,這樣四十歲以後才不會出現一些有的沒的病痛,也可以有健康身體可以出國當背包客~做完肝膽排毒的這幾日覺得精神變比較好,不用鬧鐘就可以自行起床,像今日就是凌晨4:40分就起床了.起床後先在床邊打坐,打完坐再起床感覺身體變的好好,Sandy還自己做了健康早餐,做完早餐後還有時間可以看個新聞再出門上班~感覺一天好滿足,Sandy比賴床的人多出2.5個小時,時間就是金錢,若Sandy每日都4:30左右起床,可以比別人多出2.5個小時可以利用,背單字或看書增加自己的內在美,感覺不錯唷~大家一起來愛自己身體排排膽結石吧!!go! 背景:紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。我是做病理研究的。說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫 doctor's doctor，就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。 最好的保健就是順其自然 我認為，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫無作用。男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。 化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了, 還能變美白,更是胡扯。皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的。 每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。 我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。 醫生的診斷有三成是誤診 醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。 人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。 我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。 有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。 我專門研究過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。 身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。 還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。人體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。 癌細胞是殺不死的 我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。 我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的！你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。 我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。 像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎說人家活不長？ 我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是，怎能活得長？有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！ 我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。針對晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。 作為醫生，我給自己只能打20分。為什麼？有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。 做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 90％的病自己會好的。 雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診…… 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。 關於 看病吃藥，他指出–– ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能–– ◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。 ◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這是一篇我在網路上看到如何學好英文的方法，提供給想學好英文的人，當然也包括我在內，大家共勉之 如何學好英文 不管你是基於什麼動機而想將英文學得更好一些，也就是，比填鴨上課、或死背考試這一套自小就習慣的學英文方式要學到更多一些的話，以下是我個人自專科、大學、美國研究所一路唸英文下來的經驗談，不一定對你會有用，但至少我從一個在專科英文考不及格的普通學生(甚至還被當了一年)，到現在拿回一張美國州立大學研究所的文憑(當然，也沒什麼太了不起)，我的經驗對某些人也許還多少有點借鏡的用處。 不放棄英文 要學好英文，我的第一條經驗守則就是，不要放棄它，不論你的英文在過去有多爛或平平的像早餐的蛋餅一樣，只要你有動機想學好它，你就把過去考不及格或其他受挫折的陰影給掃到一旁，就算學得再怎麼不理想，別忘了，你早已經比一些美國的文盲人士還多背了一些單字了。要先對自己有信心，然後才能持續進行這種你快樂英文才會快樂的學習過程。 用方法記單字 學英文，可以分幾個側重的要項，例如單字、會話、文法、閱讀等等，當然，語文是不可分的一個整體，但如果你學習的目的中又有特別著重面的語，你可以針對它們特別加強，但你也可能聽很多人說了，背單字是最基本的工夫，這一點，我也非常贊同，但是背單字不一定要像我一個朋友那樣，拿一本袖珍的小字典就從ABC的順序那樣地背下來，現在，市面上有很好的解析字根字首的書，從字根、字源著手，可以讓妳一背就是一串，當然，也有很多字是無法這麼有規則的被歸類，這時，你不妨採取聯想或諧音法來幫助妳記憶，例如，parsimony這個字是小氣、吝薔的意思，依我拆解之後它就變成"怕死+錢"，錢怕死，就等於不願被拿去花，所以就是"凍酸"的意思，不過，這只是我個人的記憶法，你也許不敢苟同，但無論如何，多利用一些你習慣上的或獨門的聯想或諧音法，的確會讓一些字變得很好背。 以教文法學文法 再來，就是文法部份，請先記住，文法不是語言的憲法，它只是約定俗成的習慣法，熟記它很重要，但實際應用它也很重要，就曾有個教英文的老師半認真半開玩笑地跟我說，其實要學好文法的最好的方法，就是去教人文法，當然，這不過是強調將死的規則變成活的遊戲規則的說法而已。一開始，文法不要背得太細，以免掉入見木不見林的窘境，先了解大規則之後，再求一些了解變則，一般而言，一本柯其化的文法書就可以滿足我們在一般對話上的文法需求。你也不妨 試試看，拿起一本文法題庫，試著為妳的同學講解一、兩題，看看他們怎麼反問妳，而你自己又是怎麼回答，依我的經驗，就像那位英文老師所說的，在教的過程中，我們會學得更快，因為，這時的文法就像是你手頭上的遊戲規則，反過來是你在解釋它，就像大法官的釋憲(那我們到底是總統制還是內閣制，算了，這扯太遠了!)而不是它在規定你該填哪個答案。 勇於開口 其實，一個人的單字或文法能力有多強，外人並不一定很清楚，因為這是屬於個人學習的範疇，成果的好壞，只能說是如人飲水，冷暖自知，但是，會話能力的好壞，那就大大不同了，你說得好，大家都會看得到，所以，這方面能力強的話，的確是會吃香不少。 但是，我所謂的說得好，並不一定是指要說得像老美那麼流利才算好，錯了，只要勇於開口，那就是好，筆者在美國唸書時，認識了一個同期去的台灣校友，後來他當上中國同學會會長和他系上的GA，之所以會提到他，是因為，他在我們台灣去的學生當中，口說的程度並不是很好，甚至還有些台灣國語式的台灣英文，但是，他卻能有雖千萬人吾"說"矣的大無畏的精神，據我所見，他還常惹得他身旁的老美同學或老師哈哈一笑，當然，當選GA並不表示他的會話能力就已經十分高強，重點是，只要你能表達出來，且勇於表達，那就是好，而且，你愈敢說，你就愈會得到他人的回應，而愈得到他人的回應，你就愈有自信，說穿了，要講得好，你就必須先要敢講，而且是大聲地講。
現在單眼、類單眼流行,連Sandy都想要買一台來拍風景,但礙於Sandy目前考慮暫無需求,所以還在邊看邊詢價,想把2007年那年為了去走絲綢之路買了一台國際牌數位相機,已經使用五年了,到最近,有時這台相機會不聽使喚,有時裝了電池會打不開,不知是不是快壽終正寢,但這日本原裝的相機應該不像其他雜牌只能用短短五年吧?!(這台國際牌數位相機還有陪我去埃及捏@@)若真的快壞了反而會讓Sandy有藉口可以換新單眼相機~~ha ha ha 底下是Sandy最崇拜的偶像_劉威麟所寫的專欄 劉威麟，美國史丹佛電機、管理雙碩士，14歲移民加拿大，而後移居美國矽谷，大學開設兩個網站後，在互聯網經驗達13年，已出版12本書，返台後任職於美商創投，受聘領導Voofox網站公司任執行長，發起Sweet100網路正面價值推廣活動等，繼續耕耘最愛的網路產業 現在單眼、類單眼流行，風景區總會看到好多好多的「相機」，幾乎每對情侶，男生的胸前，總是掛著一台長乎乎的長鏡頭相機，有的短一點，有的長一點。 這種背相機的方法，前一陣子我也試過，掛在脖子上幾天，很不舒服，但我又能理解為何這些「攝影師」要這樣的「虐待」自己的脖子，因為── 美景當前，怎能不趕快把握當下！ 「這有什麼好拍的？」同行的人試圖制止我。 但，我們還是寧願落在隊伍後頭，就是要把這個畫面拍下來。 或者，對著家裡小孩拚命拍，張嘴也拍，眨眼也拍，吃東西也拍，發呆也拍。 到了休息站，我看到這些人，把同行朋友丟在室內，自己不休息了，跑到花園中間、停車場旁邊、階梯上面，有的還架好腳架，拚命拍拍拍、拍拍拍，調光、調色……再拍、再拍。看在同行友人眼中，真是瘋了！ 而，不斷裝進胸前那隻相機的一張一張的照片，就是我們唯一的「成就感」；那相機的重量，變成了相片的重量，這份成就感很大，甚至大過於當下遊歷的享受，所以，我們寧可整段旅行都把自己塞進一個小小的視窗框裡面，讓相機來幫我們看世界，全部收錄下來，全部「入手」啦！ 我無法否認，這也是一種「貪心病」，而且是愈拍愈多，我自己都已經無法回答這個問題：真的有這麼多東西，「必須」留下嗎？ 上星期看到一篇科學報導，終於讓我們覺得，我們做的事情，或許是對的── 這篇科學報導是說，人類的記憶很奇怪，如果你「整包」記下來，不去「片段回想」，你有可能比較容易「整包記住」；反之，如果你從那個回憶中抽出「幾張相片」，讓照片帶你回到該情境，那麼，你很有可能忘掉其他的情境。 科學家找來一組實驗者，有老人，也有年輕人，以示公平。科學家請他們先看好幾個類別的單字，每一個類別裡面有好幾個單字，然後，將字收起來，不過，在「考試」之前，先讓他們「複習」其中一半的類別裡面的幾個字，剩下一半則沒有被「複習到」，然後再「考試」。 考試結果出來，驚人的現象發生了── 科學家發現，當時有「複習到」的這些類別裡的「其他單字」（就是這些類別中沒被複習到的字），竟被實驗者給忘光光了！反之，沒被「複習」到的類別？當科學家拿來考實驗者，這些類別裡的單字，反而被這些人給「記得」了！換句話說，以後有人說：「幹嘛拍這麼多張，連這個小地方也要拍？」 你可以回答：「如果拍得『不完整』，以後只看到片段，其他的都會忘光光喔。」或有人說：「你照這麼多相片，也不會去看！」 你可以回答：「就是不要去看！看了幾張，反而忘掉其他的回憶！」 科學家稱這種通病為「片段回想所產生的健忘症」（Retrieval-Induced Forgetting，簡稱RIF），其造成原因是在「片段回想」，如果沒有「回想」這個動作，那一段的記憶反而比較不易消失，要「回想」就應該要「完整」一點。不過這裡要特別註明，此實驗主要是在講短期記憶，但我自己的經驗，每次回去看某部份的照片，好像看完之後，真的就「只會」記得那些照片裡的事，沒被照到的東西，就不會記得，所以RIF應該也會發生在長期記憶中。 所以，什麼都要拍下的「貪心」是好的，因為，每次按下快門的當下，就是在「記憶」了。如果拍不完整，不如不要拍，好好的玩；要拍，就請拍得完完整整。以這篇文章給自己做為參考，我們都有想留下每個景物的「貪心」，我們知道，我們似乎是在留下什麼，但有時候，連自己也無法說服自己，為何要留下「這麼多」？現在，搬出這個「RIF健忘症」，我們真的有理由再多按幾次快門。「RIF健忘症」也讓我找到了新的照相的方法：相機掛在脖子上的時候，如同上戰場，一定要把這段時間的回憶，整個整個都拍下來！不過，有時候，相機其實不必掛在脖子上，讓自己休息一下，這段的回憶就把它「放棄掉」吧。 放棄掉的這段，我們也不必為它懊悔，因為，我們已經比其他人都如此完整的，保留了全部的其它。 資料來源:Mr.6•網路趨勢報 [[email protected]]
