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我愛三寶，三寶愛我

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  2. εїз ~ 三顆蝦米湯圓 Angel House :::
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翰〝甜椒泥

2012年12月23日
公開
22

甜椒 營養素 •維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物、維他命A 、維他命B2、維他命B6、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、鋅 益處 •增強抵抗力、刺激腦細胞新陳代謝 •刺激口腔唾液腺及胃液幫助消化 甜椒 樂活營養師編輯群 甜椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素。甜椒比綠色的青椒肉質更厚，水分多，質地脆且口感更甜，更適合生吃，一天只要吃兩個甜椒，就可以滿足人體一天所需的維生素C。 甜椒的β胡蘿蔔素能增強免疫力，抗衰老；維生素C可以強化細胞與微血管，增強免疫力、使皮膚更年輕。 甜椒含有一種植物鹼，會抑制關節的修復作用，因此患關節炎或類風濕性關節炎的人不可多吃。 樂活營養師小叮嚀： 甜椒含有類胡蘿蔔素，搭配油脂炒食，最能提高人體對類胡蘿蔔素的攝取吸收。 營養小廚師：焗烤甜椒鮪魚 材料：彩色甜椒2個、起司絲適量、油漬鮪魚2罐、洋蔥碎50克、黑胡椒粉1/2小匙、美乃滋1大匙 作法： 1.將甜椒去蒂頭、去籽，洗淨切半備用。 2.將鮪魚、洋蔥碎拌勻，瀝去油分，加入調味料拌勻備用。 3.將作法2鮪魚填入作法1的甜椒中，鋪上起司絲，以烤箱200度，烤至表面起司絲融化即可。 2012 / 10 / 9 (5 個月又20天) 粥品上層糊糊濃稠的白汁盛給翰翰 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 10 (5 個月又20天) 60cc的牛奶+米精攪 接受度♥ 2012 / 10 / 16 (6 個月) 10倍粥 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 18 (6 個月) 香蕉泥 接受度♥ 2012 / 10 / 20 (6 個月) 貝康米精 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 27 (6 個月) 糙米糊+白米糊 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 28 (6 個月) 紅蘿蔔泥 接受度♥ 紅蘿蔔泥+貝康米精 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 30 (6 個月) 再度挑戰香蕉泥(現刮) 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 3 (6 個月) 洋蔥+紅K+賓仔骨高湯熬粥 接受度♥♥♥♥ ★洋蔥過敏★ 2012 / 11 / 6 (6 個月) 高麗菜湯+七杯粥 接受度♥♥ 2012 / 11 / 12 (6 個月) 馬鈴薯泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 19 早上(7 個月) 菠菜泥 接受度♥♥♥♥ 挑嘴的翰寶竟然吃了菠菜耶!太棒了 但保母有加1條馬鈴薯泥冰磚、一點點貝康米精+2條菠菜泥混合!! 2012 / 11 / 20 晚上(7 個月) 南瓜泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 22 晚上(7 個月) 蒸蘋果泥 接受度♥♥♥ 2012 / 11 / 26 早上(7 個月) 花椰菜泥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 30 早上(7 個月) 地瓜粥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 12 / 07 晚上(7 個月) 紅鳳菜粥 接受度♥♥♥ 2012 / 12 / 10 早上(7 個月) 大骨蔬菜粥 接受度♥♥♥ ★太油腸胃不適★ 2012 / 12 / 18 晚上(7 個月) A菜+馬鈴薯泥 接受度♥ 2012 / 12 / 23 晚上(8 個月) 甜椒 接受度♥ 6M 疑似過敏食物：洋蔥、賓仔骨

貴夫人生機食品調製機lvt-608R

2012年12月20日
公開
50

貴夫人生機食品調製機lvt-608R 機食品調製機【微感智控】《生機果菜汁專用》 電壓：110v/60Hz 消耗功率：600w 果汁杯容量：1250ml 獨步全球 創先研發成功 全自動、手動兩用的生機食品調製機，可將蔬果於60秒內調製成完全營養的『纖維蔬果汁』充分保留住活性維生素。 首創60秒全自動三階段調製行程 第一階段：間歇均衡配置 第二階段：重點大樣裂解 第三階段：全面細緻粉碎 創新智慧連動四向尖端水流 重力碎擊 急勁研磨 離心翻轉 強漩扭攪 首創杯蓋斷電設計，只要杯蓋脫離果杯，攪拌動作瞬間停止既安全又可避免果杯中流質濺出杯外。安全實用，率先與世界先進安全指標接軌。 全新的導流控制設計屏除以往大費周章的傾倒方式，只要用手指輕輕一撥，新鮮營養的生機飲食一滴也不浪費，讓你輕輕鬆鬆享受生活美學。 貼心的堵流設計，在調製黏稠狀食物或冰沙時可派上用場。 【六大領先優勢】 人體工學的造型設計─精緻、新穎、處處彰顯別具用心的細節美學 安規領先的馬達溫控─同步偵測馬達工作溫度；安全保障領先全球 人性關懷的安全設計─杯蓋脫離果杯之即斷電，率先與世界先進安全指標接軌 操控升級的自動迴路─首創研發間斷性的研磨設計；快速達到充分粉碎的效果 材料領先的鋼刀處理─配備精密特殊的科技鋼刀；無與倫比的鋒利耐磨 調製升級的時間管制─自動操作在60秒內完成生機飲食的調製；避免不當調製的氧化現象發生。 《經專家實驗報告證明》 所有蔬果的果肉、菜渣皆有抗癌成份的纖維素；若將果肉、菜渣丟棄實在可惜！ 貴夫人生機食品調製能將水果、蔬菜完全調製成液體。〞不需過濾，不浪費！〞讓你能百分之百吸收蔬果的珍貴營養成份－＜抗氧化元素、酵素、纖維和其他養份＞；對防止便秘、肥胖，降低膽固醇防癌更有其幫助的價值！這才是完全營養的生機食品。 根莖類、葉菜類蔬菜、青果類、軟硬質水果及堅果類，均可調製成完全營養蔬果汁(如：精力湯)。 ※若有超負荷使用時，馬達有溫控裝置，會自動停止運轉，需等馬達降溫(時間約20分鐘)後部有一個黑色按鈕(恢復型保險絲)，按下即可恢復正常。

口腔期

2012年12月20日
公開
60

掌握要訣•引導嬰兒口腔期發展 作者： 文�郭盈秀　採訪諮詢�耕莘醫院復健科語言治療師賴怡如 | 媽媽寶寶 – 2012年3月10日 下午6:53 掌握要訣•引導嬰兒口腔期發展 根據理論，嬰兒期的一開始是口腔期，這也是為什麼每個寶寶總是把東西往口裡放，習慣先用嘴巴認識自己身體和探索世界。 然而，新手父母更想了解： 口腔期其他可能行為？該注意什麼？如何預防和應變處理狀況？這是否對寶寶的未來大有影響？ 根據佛洛伊德（Freud）的人格發展理論，將人生分為多個發展時期； 其中為許多人熟知的「嬰兒口腔期」為0∼2歲左右。 在這段期間，寶寶主要的探索工具就是「嘴巴」，藉由口腔的任何動作，獲得一定程度的滿足，進而促使身心的完整發展。 口腔期的簡要進程 從胎兒一出世，本能地哇哇大哭，嘴巴和鼻子大口大口地呼吸著空氣，似乎一開始，就有了口腔的相關行為與反應。耕莘醫院復健科語言治療師賴怡如表示，隨著時間推進，寶寶通常都會逐步往不同階段的方向發展，速度有快有慢，因人而異，建議父母無需過於心急。 3個月前：尋乳 新生兒時期，當寶寶的臉頰或嘴角被觸碰時，會產生自然的「尋乳反射」動作，或是本能地會尋找周邊可以啃咬的物品（如包巾等），這可說是最初明顯的口腔動作。 哺餵母乳，是對寶寶最佳的口腔刺激。賴怡如治療師說明，藉由吸吮乳汁飽滿的乳房，除了能補充所需營養，更能「滿足」寶寶此時的「口腹之慾」。 3個月：嘴巴閉合 寶寶因為要喝奶，所以自然學會吸吮的動作。賴怡如治療師表示，大約在3個月大左右，當不喝奶時，寶寶的嘴巴較能呈現閉合的狀態。 4∼9個月：舌頭活動 賴怡如治療師表示，寶寶4∼6個月大前後，口腔的發展進展到舌頭和臉頰部分。大約在4個月之後，寶寶舌頭能夠上下活動；6個月大時，舌頭能夠左右轉動；8∼9個月左右，舌頭能夠左右移動。這些動作，與寶寶的「咀嚼」息息相關，而這項功能大約在1歲左右發展完備。 6個月∼2歲：下巴開合狀態 寶寶6個月大，下巴的發展狀態比較穩定；7∼8個月左右，寶寶下巴能做些半開合動作，且知道如何收下巴，因此父母可慢慢地讓寶寶練習使用鴨嘴杯喝水；到了1歲半∼2歲，再開始使用一般的杯子練習。 手眼協調對口腔期的幫助 寶寶3個月大後，口腔敏感度高，會自動地出現吸吮手指、腳趾的狀況，這是他們認識自己身體的方式，更是口腔期重要的特徵之一。 針對此，賴怡如治療師表示，想要進階到如此發展，代表寶寶必須先具備手眼協調的能力。 一旦手眼協調能力養成，建議父母可多加運用此項特質，增加相關刺激，促進發展進程。 如：讓寶寶眼睛能看到、注意到感興趣的物品（如安全玩具），然後會持續注視，並且進一步以手去拿取或碰觸，再放入口中探索。唯父母需跟在身旁，隨時注意狀況以應變。 2因素•進展速度有差異 或許不少父母想問：不同氣質或不同生長速度的寶寶，口腔期的狀況是否也會大不同呢？針對此，賴怡如治療師表示，氣質個性與發展並無直接關係；但不同的生長速度，主要與嬰幼兒能力發展的先後順序有關，有的會按一般歷程、循序漸進養成每項能力，有的受到某些因素影響，寶寶不一定都會經歷到每個階段，自然也可能會出現缺乏某種能力的情況。 1 環境因素 父母給予的某些外在環境因素，在嬰幼兒長時間接觸下，自然會以此為準則，進而養成能力與習慣。因此，賴怡如治療師提醒，父母應提供全面的環境，不要因為疼愛而省略該有的嘗試 （如擔心寶寶咬不動或吸收不佳，多給予流質食物）； 剛開始還可以，長久下來會讓寶寶養成習慣，反而可能不易學會咀嚼的完整能力。 2 人為因素 嬰幼兒猶如海綿和白紙，父母的態度和行為，都可能會忠實地反應在寶寶身上。 賴怡如治療師表示，以寶寶邁入副食品階段為例，最理想的狀態是每項食材都應均衡嘗試，如果父母有意無意地表現出負面態度（如皺眉表情），寶寶都能夠從中感覺到這是不友善的，因而想避開，如此便少了某些口腔刺激，對發展或多或少有影響（如偏食，可能影響日後發育）。 3事宜•安全引導寶寶口腔期發展 好動又好奇心重的寶寶，隨時都可能東抓西抓，把東西放入口中，有時候連父母都難以招架與應付；不想限制發展，但又擔心安全與健康，怎麼辦？賴怡如治療師提出以下安全相關事宜，提供父母做為參考。 1 周遭環境 最基本的，與寶寶有關的周遭環境，切勿堆積或散落危險物品，一定要保持乾淨、安全和無死角，以減少寶寶受傷的機會。 2 保持關注 嬰幼兒尚未有成熟的自我行為能力，父母必須隨侍在側關注著；一有狀況，才能即時反應與應變，將傷害降至最低。就算家中同時有大孩子和小寶寶，父母也不要過於放心而忽略。 賴怡如治療師舉例，以往曾發生弟弟啃著通樂瓶子上的蓋子，姊姊認為他想打開而幫忙，結果弟弟順勢喝下去，造成喉嚨灼傷。除了關注外，也提醒父母，需事先了解寶寶的啃咬物如果被咬開後，裡面的物質是否會帶來傷害。 3 危急應變 除了平日多留意外，父母是否具備危急應變能力，更是重要。賴怡如治療師表示，哽塞是最常發生的狀況，而哈姆立克法是最佳的急救方式，建議父母應該學會較佳，以備不時之需。 ~原文刊載於2012年3月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw 閱覽

翰〝A菜糊

2012年12月18日
公開
48

下班回來看見婆婆買了幾把新鮮的青菜 挑了把翰翰從未嚐試過的「A菜」洗淨打泥 爬文時得知許多寶寶較不愛A菜的口感 所以我又再加了三條翰翰最愛的馬鈴薯泥 結果 .... 真的是不愛吃呀!! 慢慢拐，慢慢騙，小朋友是很好拐的(奸笑) 把一大碗的A菜馬鈴薯泥都吞下肚嘍 哈哈 2012 / 10 / 9 (5 個月又20天) 粥品上層糊糊濃稠的白汁盛給翰翰 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 10 (5 個月又20天) 60cc的牛奶+米精攪 接受度♥ 2012 / 10 / 16 (6 個月) 10倍粥 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 18 (6 個月) 香蕉泥 接受度♥ 2012 / 10 / 20 (6 個月) 貝康米精 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 27 (6 個月) 糙米糊+白米糊 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 28 (6 個月) 紅蘿蔔泥 接受度♥ 紅蘿蔔泥+貝康米精 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 30 (6 個月) 再度挑戰香蕉泥(現刮) 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 3 (6 個月) 洋蔥+紅K+賓仔骨高湯熬粥 接受度♥♥♥♥ ★洋蔥過敏★ 2012 / 11 / 6 (6 個月) 高麗菜湯+七杯粥 接受度♥♥ 2012 / 11 / 12 (6 個月) 馬鈴薯泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 19 早上(7 個月) 菠菜泥 接受度♥♥♥♥ 挑嘴的翰寶竟然吃了菠菜耶!太棒了 但保母有加1條馬鈴薯泥冰磚、一點點貝康米精+2條菠菜泥混合!! 2012 / 11 / 20 晚上(7 個月) 南瓜泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 22 晚上(7 個月) 蒸蘋果泥 接受度♥♥♥ 2012 / 11 / 26 早上(7 個月) 花椰菜泥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 30 早上(7 個月) 地瓜粥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 12 / 07 晚上(7 個月) 紅鳳菜粥 接受度♥♥♥ 2012 / 12 / 10 早上(7 個月) 大骨蔬菜粥 接受度♥♥♥ ★太油腸胃不適★ 2012 / 12 / 18 晚上(7 個月) A菜+馬鈴薯泥 接受度♥♥ 吃過的食物： 白米、糙米、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、南瓜、花椰菜'蘋果、香蕉 6M 疑似過敏食物：洋蔥、賓仔骨

8個月-副食品

2012年12月15日
公開
63

當寶寶的咀嚼吞嚥功能越來越熟練時，約在八個月大左右，可以嘗試讓他以手抓東西吃，例如：撕碎的土司、小塊雞肉、熟的香蕉切片、煮熟的紅蘿蔔、地瓜或是麵條。不同的味道和質感，會讓他有興趣抓來吃。要注意不要讓他嗆到。不宜給他花生，爆米花，翠果子，瓜子、硬糖果或其他硬而圓的食物，以免造成異物吸入。 奶、蛋白、花生、帶殼的海鮮類、酸性的水果，如：草莓、柑橘、蕃茄，都是比較容易引起過敏的食物，一歲之前不要食用。不要給一歲以下的寶寶食用蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。一歲之前不要給寶寶一般成人吃的牛奶，兩歲之前不要給寶寶脫脂牛奶，已免缺乏必需脂肪酸，並造成不必要的腎臟負荷。 ◎食材の處理方式 肉類，一律採生食材冷凍，魚類切小塊，其他處理成生肉泥。 蔬菜，處理成冰磚冷凍。 米飯(米水，1：1)，處理成冰磚冷凍。 生麵條，切小段後冷凍。 豆腐、雞蛋，冷藏。 低鹽麵線、乾麵條，常溫保存。 ◎食材の選購注意 牛肉，挑最瘦的部位，過多的牛油，會使bb拉肚子。 雞肉，買雞胸肉。 豬肉，不要買攤商已絞好的肉，自己另一塊瘦肉，絞2遍。 魚類，少刺又較不腥的小魚是首選， 推薦： 馬頭魚 赤鯮(魚) 紅目鰱(母魚佳) 比目魚 鮪魚(水煮罐頭，或是去迴轉壽司店買1份30元的生魚片) 鮭魚、鯛魚(去迴轉壽司店買1份30元的生魚片，或買冷凍魚片) 此外，蛋麻不推薦魩仔魚，因生魩仔魚常不新鮮，熟魩仔魚不適合冷凍， 且魩仔魚…不環保(殺小魚苗)。 *蔬菜高湯作法：高麗菜半顆、紅蘿蔔1條、洋蔥1顆、水約2公升，水滾轉小火熬半小時即成。每週做1次，如此，可1次完成高湯、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥冰磚。 *1餐の範例(1)：魚肉+蔬菜高湯 +高麗菜+紅蘿蔔+洋蔥 +飯 +莧菜 *1餐の範例(2)：雞肉+蔬菜高湯 +高麗菜+紅蘿蔔 +麵線+蛋黃+綠花椰 ◎魚肉の推薦配搭 食材配搭 配搭指數 莧菜☆☆☆☆☆(超搭!!) 小白菜☆☆☆☆☆ 白花椰☆☆☆☆ 青江菜☆☆☆☆ 菠菜☆☆☆ 大黃瓜+生香菇☆☆☆ 絲瓜☆☆☆ 地瓜葉☆☆☆ ◎雞肉の推薦配搭 食材配搭 配搭指數 蛋黃+綠花椰☆☆☆☆☆(超搭!!) 南瓜+綠花椰☆☆☆☆☆ 地瓜+地瓜葉☆☆☆☆ 白花椰☆☆☆☆ 青江菜☆☆☆☆ 菠菜☆☆☆ 大黃瓜+生香菇☆☆☆ ◎牛肉の推薦配搭 食材配搭 配搭指數 綠花椰+馬鈴薯☆☆☆☆☆(超搭!!) 菠菜+馬鈴薯☆☆☆☆☆ 蕃茄+馬鈴薯☆☆☆☆☆ 青江菜☆☆☆☆ 地瓜葉☆☆☆☆ 白花椰☆☆☆ ◎豬肉の推薦配搭 食材配搭 配搭指數 綠花椰+南瓜☆☆☆☆☆(超搭!!) 青江菜+馬鈴薯☆☆☆☆☆ 地瓜葉+地瓜☆☆☆☆ 白花椰☆☆☆ 菠菜☆☆☆ ◎其他推薦菜單 菜單 好吃 簡單做 蛋黃+白醬(速)+烤吐司丁☆☆☆☆☆ 蛋黃+洋蔥+麵線糊☆☆☆☆☆ ◎手指食物 吐司條 蓮霧 蘋果 梨子 吐司條沾醬 芭樂 香瓜 西瓜 *吐司條沾醬の作法： 任一種水果磨泥(多汁者最佳)，加米(麥)粉調成糊狀即成。 *每天準備水果條的同時，順便做一點吐司條沾醬，吐司條就可以變化無數種口味。 *小叮嚀：水果，＞8個月bb，切條狀；之前，則要切大塊，注意別噎著!! *更多詳細作法： 蔬菜高湯的製作方法(轉載)http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21423959 蔬菜泥的製作方法(轉載)http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21424122 肉泥的製作方法http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21072234 冰磚的製作方法(轉載)http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21452232 *其他月份重點： 7個月的副食品重點http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21437619 6個月的副食品重點http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21424149 4-5個月的副食品重點http://www.wretch.cc/blog/mwshui/21421341

大骨蔬菜粥

2012年12月10日
公開
46

收到bbh寄來的試吃品，照說明書指示500cc大骨湯+半杯米熬粥 媽咪還加了馬鈴薯、紅k一起燉煮增加營養及甜味 紅k煮的不夠爛，整鍋媽咪再度打成泥狀 不知是否因為加了馬鈴薯的關係，粥品有些黏稠 隔天翰翰大便次數變多變頻繁，大約六、七次了 有時水便，有時是糊便 (目前仍是全母奶寶寶) 大便顏色及味道皆正常 再觀察看看囉 (過一天後，便便正常，解一次) 2012 / 10 / 9 (5 個月又20天) 粥品上層糊糊濃稠的白汁盛給翰翰 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 10 (5 個月又20天) 60cc的牛奶+米精攪 接受度♥ 2012 / 10 / 16 (6 個月) 10倍粥 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 18 (6 個月) 香蕉泥 接受度♥ 2012 / 10 / 20 (6 個月) 貝康米精 接受度♥♥♥♥ 2012 / 10 / 27 (6 個月) 糙米糊+白米糊 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 28 (6 個月) 紅蘿蔔泥 接受度♥ 紅蘿蔔泥+貝康米精 接受度♥♥♥ 2012 / 10 / 30 (6 個月) 再度挑戰香蕉泥(現刮) 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 3 (6 個月) 洋蔥+紅K+賓仔骨高湯熬粥 接受度♥♥♥♥ ★洋蔥過敏★ 2012 / 11 / 6 (6 個月) 高麗菜湯+七杯粥 接受度♥♥ 2012 / 11 / 12 (6 個月) 馬鈴薯泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 19 早上(7 個月) 菠菜泥 接受度♥♥♥♥ 挑嘴的翰寶竟然吃了菠菜耶!太棒了 但保母有加1條馬鈴薯泥冰磚、一點點貝康米精+2條菠菜泥混合!! 2012 / 11 / 20 晚上(7 個月) 南瓜泥 接受度♥♥♥♥♥ 2012 / 11 / 22 晚上(7 個月) 蒸蘋果泥 接受度♥♥♥ 2012 / 11 / 26 早上(7 個月) 花椰菜泥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 11 / 30 早上(7 個月) 地瓜粥 接受度♥♥♥♥ 2012 / 12 / 07 晚上(7 個月) 紅鳳菜粥 接受度♥♥♥ 2012 / 12 / 10 早上(7 個月) 大骨蔬菜粥 接受度♥♥♥ ★太油腸胃不適★ 吃過的食物： 白米、糙米、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、南瓜、花椰菜'蘋果、香蕉 6M 疑似過敏食物：洋蔥、賓仔骨

寶寶營養需求

2012年11月28日
公開
59

均衡飲食最重要 希望寶寶長得聰明又健康，同時有好的智能發展，最重要是營養的攝取，尤其6~12個月的寶寶發育相當迅速，需要的營養也越來越多，除了給予足夠營養素之外，也要注意營養攝取必須均衡。 過度強調單一營養素，是無法滿足寶寶的成長需求，因為許多營養成份之間有密切的相互作用，也就是醫學界新的研究發表的「整合性營養新觀念」，寶寶的健康來自正確的營養觀念，因此，強調「均衡飲食」是最重要的原則。 要讓寶寶身強體壯，必須注意蛋白質、維生素A及s胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、E以及礦物質等營養素的攝取。此外，包括DHA&ARA、Choline膽鹼、鐵、鋅、醣類和牛磺酸等，更是寶寶成長發展中非常重要的營養素。 寶寶一旦出現營養方面的問題，可能會造生長上的差異，尤其營養攝取不足可能會造成神經發育上的缺損，所以若不能提供足量的營養時，容易導致幼兒在學習上及表達上的障礙。媽咪可以從寶寶的生長曲線（頭圍、身高、體重）、活動力、抵抗力以及智力發展等評估營養攝取的足夠與否。 吃對了，為寶寶潛能加分！聰明寶寶不可缺少的營養素 6個月~1歲是寶寶腦部細胞發育的重要時期，因此，父母應掌握腦力成長的黃金時期，提供均衡飲食，來幫助寶寶健康的發展。因而，在添加副食品時，除了均衡之外，還需注意下列營養素的攝取是否足夠，才能使腦神經細胞更活躍！ 。 1. Choline膽鹼 Choline膽鹼是一種神經傳導物質乙醯膽鹼的前趨物，寶寶雖然可以自行合成，但合成的量卻不足以供應發展所需，此外，Choline膽鹼不僅對於細胞結構的完整性以及細胞訊息傳遞極具影響力，更在神經傳導、脂質運送與代謝功能上擔任無可取代的角色，是成長中的寶寶非常需要的營養。 因此，美國國家醫學中心（IOM）特別將Choline膽鹼列為人類必需的營養素，提出適合寶寶的每日”足夠攝取量”（Adequate Intake. AI），建議媽咪可以此做為寶寶營養攝取的標準。 2. DHA & ARA 人體腦部大約有60%是由脂肪組織構成的，而其中最主要的組成脂肪酸就是DHA。DHA是一種Omega-3的多元不飽和脂肪酸，能維持大腦神經傳導功能正常運作並促成視網膜正常發育，是神經系統發育時不可或缺的營養素。 但注意喔！DHA & ARA的補充，聯合國糧農組織/世界衛生組織（FAO/WHO），提出DHA & ARA的”特定建議量”，可以作為寶寶攝取的參考標準及依據。 另外由於幼兒無法自己製造足夠的DHA，因此，持續補充飲食中的DHA & ARA，對寶寶是很重要的。 3. 鐵 鐵不僅是構成血紅素的重要原料，同時也扮演著造血及輸送氧氣的重要角色。當人體的鐵含量不足時，會使得脂質與膽固醇無法順利合成，導致腦神經的髓鞘結構受損，影響腦神經功能，影響寶寶的行為、認知及心理運動。 由於鐵是學齡前兒童重要的營養素之一，因此，鐵的補充相當重要，天然食物來源有：綠色蔬菜、青豆類、豬肝、牛肉及母乳。 4. 鋅 鋅是合成蛋白質所必需的促進劑。據醫學研究報告指出，鋅與幼兒智力發育、學習力及行為表現有關。若鋅攝取不足，可能會容易出現記憶力衰退、注意力不集中的問題。 如果寶寶很挑食，且因胃口不佳而造成發育遲緩時，媽咪就得替寶寶補鋅！通常母乳及配方奶粉、強化鋅的米麥粉及燕麥、動物內臟、蛋黃及肉類、海菜、海帶、紫菜等都含有豐富的鋅。 5. 醣類 醣類是腦細胞活動時主要的能量來源。當寶寶從食物中攝取糖份後，即會在體內分解為葡萄糖，成為身體活動及腦部頻繁學習活動的動力來源。 補充含醣類的食物，可以提高腦部的活力。 飲食當中馬鈴薯、麵包、水果、米及糙米、胚芽米、小麥、蕎麥、燕麥、大麥等五穀雜糧米中都含有醣類。 6. 牛磺酸 牛磺酸是一種必需氨基酸，主要功能是在膽酸的結合與分泌，對脂肪的吸收相當有幫助，有助於促進腦部細胞神經元的擴散和延伸，可穩定神經細胞膜中的電子流動，協助鉀、鈉、鈣及鎂進出細胞，幫助神經訊息的傳送產生，可提高大腦的運作功能。 母乳中含有豐富的牛磺酸，其他如魚、貝類中也極多。 7. 維生素B群 維生素B群能促進醣類分解、提供熱量、協助蛋白質，是維持腦細胞正常功能的必要物質。此外，維生素B群也有助於腦細胞中的能量代謝消耗，若缺乏時，體力、腦力都會降低，思考能力也會大為減退。 天然食物中富含維生素B群的有：動物肝臟、燕麥、穀類、瘦肉、魚、牛奶、乳酪、酵母製品、糙米、胚芽米、綠色蔬菜、香菇、黃綠色蔬菜、豆類、核果類食物等

如何選購發熱衣

2012年11月22日
公開
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挑衣撇步 認清3種纖維或遠紅外線 作者： 陳宥臻╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年11月17日 上午5:30 中國時報【陳宥臻╱台北報導】 市面上的發熱衣百百款，穿上後怎樣才能避免買到假的發熱衣？ 紡拓會設計中心織品開發科科長陳美貞解釋， 只有選擇含有聚丙烯酸酯、咖啡渣纖維、中空纖維，或是含有遠紅外線功能者，就是發熱衣的元素。 陳美貞表示，國內沒有發熱衣的驗證標準，經濟部標準檢驗局正在擬訂中，因此在規則尚未出爐前，民眾要靠自己挑選真正的發熱衣。 目前市面上常看到咖啡渣或是竹炭纖維製成的發熱衣材質， 陳美貞說，這類碳纖維可以產生輻射波，就會產生熱能，達到保暖效果。 還有一種具遠紅外線的發熱衣，是把磁石磨成很細的粉，與纖維一起混紡，就能達到遠紅外線的效果，加速人體血液循環，讓穿著者更快感覺發熱。 另外，聚丙烯酸酯和中空纖維，主要的功能就是吸溼發熱， 因為一般保暖性材質的衣服排溼性沒那麼好，人體散發的熱能都會有溼氣，溼氣若無法順利排出就會感覺冷。 所以一旦乾燥程度好，就會感覺溫暖，這也是發熱衣主要的秘密。 全家福品牌事業部男裝副經理黃世弘提醒，穿發熱衣一定要有「阻隔層」，也就是要加外套，才能更有效果， 且外套可以選輕盈款，不需穿的太厚重， 例如不透氣的羽絨衣就盡量不要搭配發熱衣。 因此穿著發熱衣最大的好處是，不用穿太多件，外套也可以穿得比過去薄。 另外，由於發熱衣吸溼排汗的效果比較好，穿著者在進出室內外時，溫差感受比較不會落差太大，所以也比較不易感冒。

7個月

2012年11月15日
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不必扶他，寶寶就可以自己坐了！ 發現了嗎？現在讓寶寶坐在沙發上，他不再是東倒西歪的「不倒翁」，好棒，寶寶會坐了！ 俗語說：七坐、八爬、九長牙。現代孩子營養好、發展快，所以，大約在五個月大後，寶寶在大人的扶持下就會坐了，到了現在，更進步到可以短暫的自己獨坐一會兒，身體前傾時還會用雙手來支撐著。寶寶現在很喜歡坐著四處張望，不過，6到9個月之間寶寶正在學坐，背脊還不能承受太大的壓力，所以不要讓他獨坐太久，可以用手或靠墊，當作支撐點，才能讓他坐得又穩又輕鬆！ 在孩子會坐之後，很多忙碌的媽媽迫不及待的讓寶寶坐學步車作為替手，事實上，寶寶坐在學步車上，很容易對脊椎造成負擔，也很容易會有「O型腿」的疑慮，所以，非常不建議使用學步車。此外，為了加強寶寶坐立的能力，還可以在小床邊和椅背上佈置有趣的玩具，吸引寶寶坐著把玩。 鼓勵孩子學坐的玩具 　　剛開始學坐的孩子，老一輩的人常說他們屁股尖尖坐不穩。的確，這時候的孩子才坐幾秒鐘，不是一頭栽入被窩中，就是四腳朝天向後仰。孩子需要練習的機會，才能逐漸掌握平衡的重心、控制腳的角度，讓自己坐穩。鼓勵孩子學坐的玩具，在操作過程中所發出的聲響或視覺效果，會吸引孩子一再的試驗、探索，而在玩中不知不覺學會坐的技巧。 孩子坐的能力的發展 　　孩子滿四個月後，抱著他時你會發現他背部堅實，喜歡被舉著、扶著坐起來。五個月左右，有支持時可以坐上一會，如果試著讓他自己坐，約可支持五秒或更久。第六個月是孩子體能發展上的主要里程碑，這時每個孩子的個性差異逐漸明顯起來，有的孩子不斷翻、坐、站、爬，有的則喜歡靜靜躺著欣賞周遭的事物和聲音。因此有的孩子可以翻、滾的很好，但玩玩具時操作卻不夠靈活，有的孩子手部非常靈敏，卻坐不直。在孩子成長的過程中，暫時減緩某些方面的成長，以集中精力於特定方面的成長是正常的。一般而言，六個月的孩子稍支持可以坐很久，也可以短暫獨坐，前傾時則需用手支持。 　　從第七個月起，孩子的體能動作迅速發展，活動範圍也不斷擴大。大部份孩子在這個月內會自己坐，顯示孩子下半身肌肉的發展及控制有很大的進步。開始時，稍予支撐就能坐，之後可以穩定的坐數分鐘或更久，以前需要扶東西的小手，現在可以騰出來摸東西或玩玩具了。如果孩子坐的時候，仍須身體前傾、兩隻手撐在地上的話，那麼最好不要讓他坐太久，以免傷到下背部的肌肉。 　　八個月，孩子可以獨坐了，大多數這個月份的孩子都在發展「直立」的能力，這個時期，孩子能扶著東西站起來，但並不表示他懂得如何坐下來，通常他想坐下來時會直挺挺的往後跌，得花上好幾個星期練習，到第九個月才逐漸掌握坐下來的技巧。 鼓勵孩子學坐的玩具 1.綜合盤面玩具 這類玩具通常懸掛在小床邊，這時期孩子進入「坐著玩」的階段，操作也比較精確，不再用誤打亂踢的玩法玩綜合盤面玩具了。有的綜合盤面玩具只需要操作盤面上的按鍵，就有動物的叫聲；有的會發出沙沙的海浪聲，讓孩子較易於入眠；也有的用柔軟的毛巾做成動物形狀，讓孩子有不同的觸覺感受。其共通點是色彩鮮明，聲音吸引人。 2.橫掛式座椅玩具 這種玩具通常橫掛固定於汽車的孩童安全椅、推車、學步車或高腳椅上，橫桿上有六七種玩具，孩子可以坐著按壓、嚙咬或轉動上頭的玩具。安裝拆卸簡單，可以隨需要而裝在不同的車椅上。 3.吸盤玩具 吸盤玩具的底端有橡膠吸盤，可以吸在平滑的表面，如高腳椅、學步車或浴室牆上，當孩子玩時可以暫時固定，減少父母為孩子撿玩具的次數。 4.拍打旋轉玩具 這類玩具的特徵是很容易看到行為所產生的後果，孩子只要任意碰觸，玩具就會旋轉，重覆多次後，孩子就容易將行為和結果串接起來。 5.驚奇盒類玩具 驚奇盒只要拍打或轉動，就會從裏頭跳出小丑、卡通人物、動物，新設計的驚奇盒已附加了許多功能，如音階、形狀配對等，配合孩子的需要，讓消費者有更多選擇的空間。 6.綜合操作活動組 綜合活動組是綜合好幾個操作活動於一個玩具中，可以放在地面小床或高腳餐椅上操作，這種玩具最大的功能在讓孩子有信心地做一些探索，孩子喜歡運用拍、移動、敲擊、開等方式來操作，學習動作的因果關係。常見的綜合操作活動組囊括彩虹珠、按鈴、小滾筒、煞車桿、空氣壓力等活動。 親子同坐著玩 　　這類玩具通常是從孩子不怎麼會坐的時候玩起。初期，爸媽可以將玩具固定在小床、椅子或孩子容易操作的平面上，把孩子放在玩具前面，並支撐著孩子，讓他坐著操作玩具；也可以用枕頭或軟墊圍在孩子四周，與孩子面對面，鼓勵他從最簡單的玩起。爸媽可以重覆操作同一個活動吸引孩子，留些時間讓他探索，並且稱讚他的努力，或者也可以試著帶著他的手經歷每一個動作。 　　這個時期的孩子，興趣和注意力都相當短暫，經常是心情好的時候才玩一下，睡醒、吃飽、散步回來、洗完澡，都是玩的好時機，當孩子將身子轉開、不想玩時，千萬別勉強他。愛孩子是有技巧的，是負擔？是甜蜜？常在一念之間，讓我們多用肯定、鼓勵的語氣和溫柔的心對待孩子。